Kaip atsikratyti panikos priepuolių: baimė ir jaudulys

Panikos priepuolis yra nepaaiškinamo baimės ataka, kuri vyksta bet kuriuo paros metu. Dažnai ši liga yra painiojama su baime ar fobija, tačiau jie neturi nieko bendro. Panikos priepuolis ūminėje fazėje paprastai trunka ne ilgiau kaip minutę. Iš eilės išpuolių išpuolių ciklas gali trukti iki kelių valandų. Labai dažnai, kartu su baimės jausmu, žmogus jaučia siaubą, trukdo jo mąstymas, kūnas patiria ypatingą diskomfortą.

Per periodinius išpuolius žmogus, pasąmonėje, nesąmoningai dainuoja, ir tai laukia, kol jis bus varginantis. Daugiausia panikos ateina netikėtai, tačiau taip pat atsitinka taip, kad laukia, kad sukels reguliarius išpuolius. Tie, kurie kadaise patyrė šį jausmą, sako, kad tai yra vienas iš nemaloniausių visų jausmų. Todėl kiekvienas iš šių žmonių klausia: kaip atsikratyti panikos priepuolių? Visų pirma, būtina nustatyti blogio šaknį.

Panikos priepuolių priežastys

Kaip diagnozuoti panikos priepuolius

Žmonės, kurie vieną kartą patyrė panikos priepuolius, skundžiasi baisiu jausmu, atrodo, kad jie eina beprotiškai arba ketina mirti. Poveikio metu pykinimas ritinėlį, kūnas tampa suvaržytas, kontrolė prarandama, kvėpavimas tampa sunkus. Nepaaiškinamos baimės priežastys yra daug. Niekas negali numatyti, kada prasidės ataka, nes dažniausiai jis pasirodo staiga. Baimė gali būti pradėta spontaniškai arba situaciškai. Spontaniški išpuoliai gali prasidėti bet kuriuo paros metu, net naktį miego metu.

Situaciją paprastai sukelia bet kokie veiksniai, kurie anksčiau sukėlė panašius pojūčius.

Panikos priepuoliai gali atsirasti dėl psichinių ir fiziologinių veiksnių, kurie gali būti tikri arba tiesiog sudaryti.

Pagrindinės psichinės panikos priepuolių priežastys:

  • depresija
  • fobija, kuri gali vaikščioti nuo vaikystės
  • stresines situacijas
  • abejojate
  • privatūs konfliktai
  • šokas

Pagrindiniai fiziologiniai veiksniai:

  • psichotropiniai vaistai
  • dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas
  • lėtinės ligos
  • paveldimas veiksnys
  • širdies ir kraujagyslių ligos
  • kraujagyslių ligos, ypač vegetatyvinė-kraujagyslių distonija
  • endokrininių sutrikimų

Dažnai išpuoliai yra susiję su vieta, todėl panikos momentu asmuo spontaniškai bando palikti šią vietą, manydamas, kad tai yra vienintelis būdas išvengti pavojaus.

Panikos priepuolių simptomai

Galvos svaigimas - aiškus ligos požymis

Panikos simptomai prasideda nuo adrenalino adrenalino išsiskyrimo į kraujotaką prie smegenų signalo. Taigi, pasąmonė priverčia kūną manyti, kad ji yra pavojingoje situacijoje ir ji turi skubiai palikti šią vietą. Šiuo metu širdis pradeda mušti į lauką, atsiranda dusulys, didėja slėgis - prasideda panikos priepuolis.

Pagrindiniai simptomai, kuriuos žmogus patiria panikos priepuolių metu:

  • širdies plakimas
  • užspringimo jausmas
  • stiprus prakaitavimas
  • baimė
  • šalčio ir šilumos potvyniai
  • švelnus skausmas šventyklose
  • tamsėja ir skrenda akyse
  • sutrikęs koordinavimas
  • dusulys
  • skausmas ir diskomfortas už krūtinkaulio
  • pykinimas, vėmimas
  • troškulys
  • svaigimas
  • visiškai kitokios realybės jausmas

Dažniausiai panikos simptomus lydi baimė ir didelis jaudulys. Dažnai, kai žmogus nesupranta, kas vyksta, gali būti alpimo baimės jausmas, prarasti kontrolę, arba staiga pasireikš širdies priepuolis, ir jis niekada nekils. Kaip susidoroti su panikos priepuolių atakomis?

Baimė prarasti kontrolę per save ir situaciją

Staigios baimės išpuolio metu žmogus patiria ne tik moralinį, bet ir fizinį diskomfortą. Yra baimė prarasti kūno kontrolę. Dauguma baimės kyla dėl to, kad visi aplink jį atkreips dėmesį. Bet tai ne taip! Tai yra savęs pasiūlymas.

Staiga baimė jokiu būdu nesukelia kontrolės praradimo sau, neturėtumėte galvoti, kad staiga pradėsite garsiai šaukti arba šokinėti susitikime, arba mesti save po automobiliu. Visos šios mintys nėra pateisinamos.

Kuo mažiau dėmesio skiriama baimėms, tuo mažiau jie pasirodo.

Baimė prarasti sąmonę

Panikos priepuolio metu trūksta oro ir galvos svaigimo. Baimė bijo, kai niekas nėra. Siaubas, kurį daugelis žmonių ateina į paniką, yra baimė, kad niekada nepabunda po alpimo. Tokiomis akimirkomis jums reikia prisiminti, kad alpimas atsiranda dėl organizmo deguonies bado. Panikos metu širdies plakimas pagreitėja, kraujas pradeda cirkuliuoti greičiau, todėl yra pakankamai deguonies. Ir dusulys ir sunkus kvėpavimas nesukels alpimo.

Širdies priepuolio baimė

Būdai, kaip išvengti baimės nuo širdies priepuolio

Daugelis bijo širdies priepuolio, ypač žmonių, kenčiančių nuo panikos priepuolių. Baimė kyla panikos momentu, nes jie mano, kad tokia būklė gali paveikti širdies funkcionavimą. Norint atsikratyti širdies priepuolio baimės, reikia žinoti požymius. Širdies priepuolio požymiai: krūtinės skausmas, dusulys, kartais sąmonės netekimas, tachikardija. Didėjant apkrovai, simptomai sustiprėja. Poilsiui dažniausiai širdis veikia normaliai.

Panikos metu gali pasireikšti tie patys jausmai kaip širdies priepuolis. Bet kai baimė praeina, visi ženklai dingsta. Panikos metu žmogus stengiasi klausytis širdies ritmo, kvėpuoti. Mažiausias nuokrypis padidina traukulius ir širdies sustojimo baimę, tuo pačiu nepamirštant, kad bet kokia baimė padidina širdies plakimą.

Siekiant užkirsti kelią tolesniems išpuoliams, reikia kreiptis į kardiologą, tyrimas parodys, ar yra širdies sutrikimų. Paprastai, jei gydytojas neigia širdies ligų buvimą, panikos priepuoliai dingsta su laiku ir nebėra - visa tai kalba apie savęs hipnozę.

Kas sukelia panikos priepuolius?

Panikos priepuolio pasekmės

Staigios baimės gali kilti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje: gatvėje, transporte, viduje. Bent jau vieną kartą patyręs traukulį, gali kilti baimė palikti namus. Dažnai žmonės su tokiais negalavimais stengiasi saugoti perkrautas vietas: viešąjį transportą, vakarėlius - tokiose vietose jie jaučiasi neapsaugoti.

Nuolatinis baimės jausmas, dažnai prarandamas apetitas ir atsiranda nemiga. Depresija gali išsivystyti, žmogus tampa savarankiškas, nustoja bendrauti su draugais ir šeima, kartais praleidžia savo studijas ar darbą. Susidūrę su panikos priepuoliais retai pasidalina jausmais su artimaisiais ir artimaisiais, nes jie bijo, kad jie bus laikomi psichiškai sergančiais žmonėmis. Tai sukelia dar didesnį pasunkėjimą.

Tačiau šie ženklai yra tik psichologiniai, jie nesukelia jokios žalos, išskyrus moralinę priespaudą. Visa tai galima išvengti, jei paprašysite savo artimųjų pagalbos laiku, o tai padės atsikratyti išpuolių.

Savęs gydymas panikos priepuoliams

Ūminio panikos priepuolio atakos metu turėtumėte pabandyti ignoruoti šį jausmą, nes pagrindinė klaida atakos metu yra sutelkti dėmesį į baimę. Todėl atakos protokolai atrodo tokie ilgi ir skausmingi, ir laikui bėgant jie iš tikrųjų tampa ilgesni.

Staigus baimės išpuolis

Keletas taisyklių, kurios padės pradėti ūminį panikos priepuolį:

  1. Pabandykite išsiblaškyti. Galite skambinti draugui ar mylimam žmogui, kalbėti apie lengvąsias temas, juoktis. Taigi, pirma, laikas skris nepastebimai, ir, antra, asmuo nepamiršk, kad jis pamiršs ir atleis savo baimę.
  2. Tinkamas kvėpavimas. Tokie paprasti pratimai padės išsiblaškyti ir surinkti visas mintis į vieną visumą - tai palengvins baimės išpuolį. Kvėpavimas turėtų būti gilus ir lėtas. Įkvėpkite. Naudodami šią užduotį, reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą, įsiklausyti į save, pajusti, kaip deguonis yra praturtintas kiekvienoje ląstelėje. Šiuo metu baimė ir jaudulys turėtų palaipsniui mažėti. Geriausia, jei šalia jūsų visada yra popierinis maišelis arba galite sulenkti delnus ir atlikti kvėpavimo pratimus.
  3. Poilsis. Jums reikia atsigulti, pabandykite nuraminti. Mažai tikėtina, kad tokiu momentu bus galima užmigti, bet vis tiek reikia šiek tiek miegoti.
  4. Dainuoti dainą. Žinoma, kiekvienas žmogus turi savo dainą, kuri turi teigiamą poveikį vidaus būklei. Ji neturėtų būti liūdna ar neigiama, vaikų dainos geriausiai tinka.

Mėtų cinamono arbata

Pagrindinės taisyklės

Taisyklės, kurių įgyvendinimas padės vėl neskatinti panikos priepuolio:

  1. Jums reikia nuolat mokyti nervų sistemą. Atminkite! Panikos priepuoliai ir baimė nėra liga, bet yra savęs hipnozės ir likvidavimo rezultatas.
  2. Nereikia sėdėti namuose. Uždarius visus namus, išpuoliai nepraeis, bet tik dažni. Todėl jums reikia daugiau vaikščioti su draugais, giminaičiais ar tiesiog su augintiniu.
  3. Klausykitės muzikos. Nereikia jį įjungti namuose, tiesiog įkelti savo mėgstamą muziką į telefoną, įdėti ausines į ausis ir eiti pasivaikščioti.
  4. Ne - alkoholiui. Jūs neturėtumėte įsitraukti į alkoholį, nes yra apsvaigęs, gali pabloginti baimės ataka. Be to, alkoholis neigiamai veikia nervų sistemą, kuri gali sukelti kasdienius išpuolius.
  5. Psichologas. Nebijokite eiti į psichologo priėmimą, nes jis gali padėti suprasti nepaaiškinamo baimės priežastis.
  6. Sportas Sporto ar kitokio fizinio krūvio (šokio, fitneso, plaukimo, dviračių) žaidimas padės išmesti adrenaliną, kuris žymiai sumažins naujų išpuolių atsiradimą.
  7. Filmų žiūrėjimas yra dar vienas būdas greitai nukreipti jūsų protą nuo blogų minčių. Galite įjungti mėgstamą filmą ar programą ir atsigulti. Filmo žiūrėjimas gali patekti į gerą svajonę.
  8. Kova su neigiamomis mintimis. Su ką tik prasidėjusiu konfiskavimu reikia pasakyti „Sustabdyti!“ Patys, pabandykite nesukurti panikos mintys, bet tiesiog išsiblaškykite.


Žinant visus panikos priepuolių požymius ir priežastis, dabar galite pradėti dirbti su savo vidine būsena, kovoti su panika ir baime. Kai tik prasidės baimė ar jaudulys, reikia nedelsiant pradėti vykdyti taisykles, kurios ateityje padės geriau ir geriau susidoroti su panika.

Dėmesio deginimas PASIŪLYMAS!

Atvirai kalbant, niekada mano gyvenime nesusidūriau su panikos priepuoliais, kurie dabar parašyti tiek daug. Kad nesukeltumėte panikos, aš visada galvoju apie galimą bylos nesėkmę ir tai, kaip aš jį lengvai išgyvensiu - tai padeda man abstrakti iš įspūdžių.

Geras straipsnis, aš kenčiau nuo šios ligos daugiau nei 4 metus, kai panika pasirodo, kad visas kūnas dreba, aš tikrai noriu atsikratyti jo

Ir aš kentėjau ketverius metus. Kaip atstatyti šią būseną. Jau nebėra pajėgų. Nuolat sugalvojant ligą.

Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuoliai pasireiškia 6-8% žmonių, sergančių neuroze. Šis sutrikimas priklauso psichosomatinių ligų grupei. Tai reiškia, kad tiek psichika, tiek žmogaus fiziologija yra susiję su panikos priepuolių pasireiškimu. Žemiau mes suprasime, kodėl yra panikos priepuoliai ir kaip juos įveikti.

Panikos priepuolių medicininė apibrėžtis

Paprastam žmogui sunku suprasti, kodėl kyla panikos priepuoliai ir baimė, taip pat jo būklė tokio užpuolimo metu. Siekiant nustatyti priežastį, kodėl žmogus patiria šią būklę, svarbu žinoti, kaip fiziologiškai pasireiškia panika, kurią pacientas patiria per šį laikotarpį.

Taigi, panikos priepuoliai yra staiga baimė, panika, nerimas, kurio negalima kontroliuoti, slopinti ar savarankiškai išgydyti. Jis pasireiškia be jokių ankstesnių simptomų, jis trunka ilgai, bet intensyviai. Išpuolis net per šį trumpą laiką (vidutiniškai 5–15 min.) Žymiai išnaudoja asmenį, veikia jo elgesį, pažinimo procesus ir gerovę.

Kadangi ne visi yra jautrūs priepuoliams, ir tie, kurie juos turi, atkreipia dėmesį į tokių pasireiškimų dažnumą, būklė yra apibrėžiama kaip liga ir yra įtraukta į ICD-10 (F41.0). Fiziologinėje pusėje ši būsena yra staigus, galingas adrenalino išleidimas į kraują, kurį sukelia simpatinė nervų sistema. Ir nors parazimpatinė NA nepradėjo veikti, žmogus jaučia nerimo padidėjimą. Šie du autonominio nervų sistemos mechanizmai pradeda veikti nuo smegenų „pasiūlos“.

Pagrindinė institucija grėsmės atveju gali aktyvuoti NA. Iš esmės panikos priepuolis yra mūsų kūno gynyba. Bet dažnai pasireiškia, jis neleidžia asmeniui visiškai veikti.

Panikos priepuolių ir baimės priežastys

Kas yra panikos priepuoliai? Šios būklės priežastys yra kelios, beveik visada jos yra psichogeninės. Jas sunku vadinti net tiksliomis priežastimis, o tai yra įvykiai ar žmogaus gyvenimo pokyčiai, lemiantys panašias psichosomatines apraiškas.

Gerai žinomi veiksniai, skatinantys jo atsiradimą. Taigi, kas sukelia panikos priepuolius?

  1. Didelė šio reiškinio atsiradimo su genetine polinkiu tikimybė. Jei giminaičiai turi psichinių patologijų, žmogus gali patirti staigius baimės ir nerimo požymius.
  2. Su netinkamu auklėjimu vaikystėje: per didelis tėvų poreikis, reikalavimų neatitikimas, veiksmų kritika.
  3. Nepageidaujamos emocinės sąlygos vaikystėje: dažni tėvų, vaikų tarpusavio ginčai, alkoholizmas ir kitos priklausomybės šeimoje.
  4. Temperamento ir NA darbo, žmonių, turinčių melancholišką ir cholerišką temperamentą, bruožai yra panikos priepuoliai.
  5. Asmens charakterio bruožai (prisirišimas prie jausmų, įspūdingumo, įtartinumo ir kt.).
  6. Stiprus streso faktorius, jis gali būti ir teigiamas, ir neigiamas, tačiau NS tai yra šokas.
  7. Ilgalaikiai somatiniai sutrikimai, ligos, chirurginės intervencijos, praeities infekcinės ligos, komplikacijos ar sunkus kursas.
  8. Su asmens neurastenija, nerimas, baimė ir nerimas taip pat gali būti įveikti.

Be šių veiksnių yra keletas fiziologinių priežasčių, kodėl yra panikos priepuoliai, kartais baimės ir nerimo panikos priepuoliai lydi ligų, tokių kaip mitralinio vožtuvo prolapsas, hipoglikemija ir hipertirozė. Kai kuriais atvejais tam tikrų vaistų vartojimas sukelia panikos priepuolių simptomus.

Kodėl dar atsiranda panikos priepuoliai? Jie atsiranda, kai KNS stimuliuoja kofeinas ir cheminiai stimuliatoriai. Tai taip pat yra depresija.

Panikos priepuolių pasireiškimas

Užpuolimo epizodus neįmanoma numatyti, jie yra spontaniški. Objektyviai, prieš juos neatsiranda reali grėsmė asmens sveikatai ar gyvybei. Bet smegenys "apima" organizmo gynybinę reakciją.

Jį galite atpažinti pagal šiuos simptomus:

  • stiprūs (gilūs) ar dažni širdies plakimo tonai;
  • žmogaus prakaitavimas;
  • drebulys ar drebulys galūnėse;
  • sausumas atsiranda burnoje;
  • išpuolius lydi kvėpavimas;
  • dažnai žmogus jaučiasi užspringęs arba „vienkartinis“ burnoje;
  • kartais gali prasidėti skausmai krūtinės srityje;
  • pykinimas ar deginimas skrandyje, ne dėl maisto vartojimo;
  • galvos svaigimas, alpimas;
  • dezorientacija;
  • jausmas, kad aplinkiniai objektai nėra realūs, nerealūs;
  • savo „atskyrimo“ jausmas, kai žmogus jaučiasi kažkur šalia;
  • mirties baimė, pamišimas ar prarasti kontrolę, kas vyksta;
  • su vis didėjančiu nerimu žmogus jaučia šilumos bangą kūno ar šaltkrėtis;
  • nemiga, dėl to sumažėjo mąstymo funkcijos;
  • taip pat yra galūnių nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Gerai žinoti, kodėl atsiranda panikos priepuoliai, bet ką daryti su tokia psichosomatine liga? Galų gale, išpuolis gali užvaldyti asmenį netinkamiausiu momentu, kokių veiksmų reikėtų imtis, siekiant sumažinti trukmę ir sumažinti jos apraiškų skaičių?

Spontaniškų nerimo ir baimės išpuolių gydymo principai

Ūminių panikos priepuolių atveju šios būklės gydymas apima farmakologinių medžiagų vartojimą ir lydinčią psichoterapiją.

Vaistai gydymui gydytojas. Jis nustato vaistų režimą, jų išleidimo formą. Pacientas gali patekti į narkotikus per droppers, taip pat galima vartoti žodžiu. Pastaruoju atveju pagerėjimas vyksta daug vėliau (maždaug per mėnesį). Norint stabilizuoti valstybę po spontaniško panikos priepuolio ir nerimo priepuolių, psichoterapeutai nustato vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitą smegenyse, padidina serotonino kiekį kraujyje ir atkuria pusiausvyrą tarp slopinimo ir CNS stimuliacijos.

Svarbiausias gydomasis poveikis šalinant panikos priepuolių priežastis psichoterapija. Pokalbyje su psichologu pacientas suvokia tokių psichosomatinių apraiškų priežastis. Supranta, kaip elgtis baimės ir nerimo atakos metu, išmoksta juos įveikti.

Yra keletas psichoterapijos sričių, kurios padeda asmeniui atsikratyti šio sindromo. Visų jų tikslas - nustatyti ligos priežastis ir mokyti asmenį, kaip elgtis tokio reiškinio metu.

  1. Klasikinė hipnozė (direktyva, skirta atsikratyti somatinių apraiškų).
  2. Erickson hipnozė (mokymasis sumažinti nerimo, baimės lygį).
  3. Į kūną orientuota terapija (metodai, kuriais siekiama sumažinti nerimą, dirbti su kvėpavimu).
  4. Šeimos psichoterapija (vertinami šeimos santykiai, darbas su visais šeimos nariais, siekiant pagerinti santykius).
  5. Psichoanalizė (dirbant su nesąmoningais konfliktais ir vaikyste, ne visada veiksmingas būdas dirbti su panikos priepuoliais).
  6. Kognityvinė-elgesio psichoterapija (veiksmingiausia gydant šį sutrikimą, yra laipsniškas žmogaus proto pokytis, darbas su baimės priežastimis).

Panikos priepuoliai asmeniui kelia daug nepatogumų. Psichoterapeutas padės nustatyti, iš kokių panikos priepuolių kyla. Nedelsdami su juo apsilankykite su anksčiau aprašytais simptomais.

Panikos priepuoliai - netikėta panikos priepuolis, kuriam būdingi nemalonūs kūno pojūčiai (simptomai): dusulys, galvos svaigimas, rankų ir kojų dilgčiojimas, prakaitavimas, drebulys, širdies ritmo pokyčiai, krūtinės skausmas.

Panikos priepuoliai - šiandien beveik visiems žinoma išraiška.

Šiuolaikinis žmogus, ypač dideliame metropolyje, yra nuolatinio streso aplinkoje. Kasdienį „kovą už išlikimą“ ir „vietą po saule“ atspindi nuotaikų, sveikatos, kokybės ir gyvenimo lygio svyravimai.

Visa tai vyksta ne visai švarios atmosferos ir kitų miesto aplinkos „malonumų“ fone.

Kokteilis, vadinamas „Happy Life“, suteikia nepatogumų ir rūpesčių kelyje iš namų į darbą ir atgal, eismo kamščius, ginčus ir konfliktus, įvairias problemas darbe ir namuose, „teisingą ir subalansuotą“ maistą, ligas ir daug daugiau.

Ilgalaikis stresas sukelia imuniteto sumažėjimą, nervų sistemos susilpnėjimą, lėtinį nuovargį, miego sutrikimus ir budrumą, užmaršumą, depresines būsenas ir judėjimo sutrikimus.

Kūnas, negalintis susidoroti su apkrova, sukelia problemų.

Kūno atsakas į pavojų gali būti adrenalino išsiskyrimas į kraują, kaip stimuliatorius, kuris padės susidoroti su situacija. Tai savo ruožtu atspindi būdingi širdies, kraujagyslių, kvėpavimo organų, šilumos mainų ir inkstų pokyčiai.

Tai dažnai pastebima:

  • širdies plakimas
  • baimės jausmas
  • vienkartinė krūtinė arba dusulys
  • termoreguliacijos pažeidimas - karšto ar šalto jausmas
  • vazospazmas - odos blyškumas ar marmuras, pulsacija galvoje, dilgčiojimas rankose ar kojose
  • drebulys
  • didelį kiekį šlapimo

Kas yra panikos priepuolis?

Kai kuriems, sąvoka „panikos priepuoliai“ yra susijusi su panika tam tikrose ekstremaliose ar stresinėse aplinkybėse, kitiems tai visiškai nesuvokiamas reiškinys, o trečioji - tai realybė, kuri pasireiškia specifinėmis sąlygomis, neleidžianti normaliai ir ramiai veikti, trukdo gyvybei, trikdo gyvybei, mažina gyvybingumą, sunaikinti sveikatą ir padaryti neįmanomus santykius su kitais.

Panika dažniausiai atakuoja žmones, turinčius išsivysčiusių valios jėgų, kontrolę ir padidintą atsakomybės jausmą, nes jie gali priversti save atlikti jiems pavestą darbą ir užduotis „per aš negaliu“, paslėpdami savo požiūrį į tai, kas vyksta (dažnai tai yra neigiamos emocijos).

Ne patyrę ir neišspręstos emocijos, neišspręsti konfliktai yra priversti iš sąmonės ir iš pirmo žvilgsnio pamiršti.

Tačiau diskomfortas, nerimas ir nervingumas lieka nepatenkinti organizme.

Po tam tikro laiko (dienų, mėnesių, metų) asmenyje susikaupęs jaudulys atsipalaiduoja panikos priepuolio pavidalu.

Panikos priepuoliai, tokie kaip panikos sutrikimai, pasireiškia nuo 20 iki 45 metų amžiaus, nors jie galimi ir jaunesniems, ir vyresniems.

Panikos sutrikimų paplitimas tarp gyventojų yra 2–5%, o jų pasireiškimo dažnis moterims yra 3-4 kartus didesnis nei vyrams.

Sąlygos, kuriomis pasireiškia panikos priepuolis, gali būti žinomos asmeniui (pasikartojančių panikos epizodų atveju), tačiau dažniau juos sunku prognozuoti.

Daugeliu atvejų panikos priepuolis įvyksta staiga, nenuspėjamai, netikėtai, kaip „perkūnija iš aiškaus dangaus“ ir kelia grėsmės žmonių sveikatai ir kartais gyvenimui jausmą.

Panikos priepuolis yra staigus panikos priepuolis, kuriam būdingi nemalonūs kūno pojūčiai (simptomai): dusulys, galvos svaigimas, rankų ir pėdų dilgčiojimas, prakaitavimas, drebulys, širdies ritmo pasikeitimas, krūtinės skausmas.

Panikos priepuoliai gali pasireikšti su psichikos sutrikimais: įvairiomis fobijomis, panikos sutrikimais, po trauminiu streso sutrikimu (PTSD).

Pasikartojančių panikos priepuolių atveju, silpninant ir mažinant asmens veikimą, kalbame apie panikos sutrikimą.

Panikos sutrikimai pagal tarptautinę ligų klasifikaciją ICD-10 yra neurotiniai.

Jie priklauso grupei sąlygų, kurios yra glaudžiai susijusios su išorinių veiksnių poveikiu žmonių sveikatai, kai skausmingi pasireiškimai atsiranda tik dėl kai kurių tikrai egzistuojančių aplinkybių.

Tuo pačiu metu asmens tapatybė nesikeičia ir pats asmuo pats supranta ligą arba skausmingus pasireiškimus.

PA atsiradimo mechanizmas

... Šiandien viskas atrodo gerai...

Jau kurį laiką, nesąmoningai išjungtas valdymas. Aš pradedu galvoti apie ką nors, mintys teka taip, lyg patys...

Manau, kad aš sunku kvėpuoti...

Bandau „atsipalaiduoti“...

Aš stengiuosi kvėpuoti kiek įmanoma ir giliau, bet negaliu nieko daryti... aš negaliu kvėpuoti.

(sustiprintas kvėpavimas veda prie pernelyg didelio kraujo ląstelių prisotinimo deguonimi, kuris sukelia refleksinį kvėpavimą - tai sukelia užburtą ratą: pradinis oro trūkumo jausmas sukelia baimę, o refleksinis kvėpavimas palaikomas dvigubai bauginantis).

Turiu skausmą krūtinėje... mano širdis užšaldo, o tada su kiekvienu smūgiu ji „pertrauka“ krūtinę...

Mano rankos... jie eina nutirpti... kaip tūkstančiai adatų...

Galva "eina" aplink...

Aš pradėjau prakaituoti... mano kūnas buvo pridengtas prakaitu, nors tuo pat metu buvau šaltas... drebulys ir drebulys...

Aš negaliu padėti...

Būsiu serga...

Mano kūnas... kūno pojūčiai - jie yra baisūs... aš negaliu nieko apie tai daryti...

Kuo daugiau aš apie tai galvoju, tuo labiau stengsiuosi nuraminti, tuo blogiau man tai...

Mano galva yra nuobodu, viskas yra migla, spengimas ausyse... tuštuma... ir baimė...

Baisu... baisu, bet kas, jei aš mirsiu...

Aš tik 35 metai...

Kur yra PA?

Panikos priepuolis gali lydėti diskomfortas ir skausmas krūtinėje, „pastebimas“ širdies plakimas, pulsacija įvairiose kūno dalyse ir nuskendusioji širdis.

Su panikos priepuoliu, pilvo skausmu, pykinimu, žmogus gali ištraukti.

PA kartu su įvairiais nemaloniais kūno pojūčiais.

Dažnai PA įvyksta dėl galvos svaigimo, prakaitavimo, šaltkrėtis arba karščiavimas, nemalonūs pojūčiai organizme, gausus šlapinimasis arba laisvos išmatos.

Keičiasi veido atspalvis - paraudimas ar apvalumas.

Didėja pulso dažnis, padidėja kraujospūdis.

Tačiau medicininės apžiūros metu šių simptomų sunkumas neatitinka asmens asmeninių subjektyvių jausmų ir patirties, kuri jam atrodo pražūtinga, mirtina, „dėl gyvenimo ir mirties ribos“.

Tokia autonominė traukulių priežastis baimė, katastrofos, mirties baimės, širdies priepuolio ar insulto baimės ar pranašystės.

Asmuo siaubo siaubą, su juo sukuriamas neįtikėtinas neįtikėtinas dalykas, todėl žmogus negali analizuoti ir tinkamai įvertinti jo būklės.

Po panikos priepuolio atsiranda silpnumo, depresijos, beviltiškumo, pasmerkimo, savigarbos jausmas.

Gali būti liekamųjų pojūčių: gerklės gleivinė, tirpimas, rankų ar kojų silpnumas, diskomfortas organizme, galūnių „inversijos“ pojūtis.

Kartais šias valstybes lydi atsiskyrimo nuo aplinkybės jausmas, aplinkos nerealumas, tam tikras atokumas, pavyzdžiui, svajonėje, tarsi esate filme ir žiūrėti lėtai judančius veiksmus.

Be to, dažnai kreipkitės į gydytoją ir patikrinkite.

Nerandant jokios akivaizdžios netikėtų panikos priepuolių ir vegetacinių krizių priežasties, daugelis panikos sutrikimų kenčiančių žmonių daro skubotą išvadą, kad jie turi rimtą ligą (išeminė širdies liga, insultas, smegenų auglys arba įprotumo pradžia). Dažnai jiems sunku įtikinti ligos nebuvimą.

Panikos priepuoliai, kurie buvo kelis kartus atidėti, kelia baimę kartoti šias valstybes - „lūkesčių nerimas“

Prisimindami ankstesnių išpuolių aplinkybes, žmonės linkę vengti panašių situacijų, apsiriboja judėjimu, kartais pasiekia visišką izoliavimą ir vengimą viešose vietose, judėjimą viešuoju transportu.

Rezultatas yra tas, kad žmogus yra „užrakintas į keturias sienas“, namų areštą „savo laisvos valios“.

Judėjimai ir judesiai vyksta būtinai ir tik tada, kai juos lydi giminaičiai ar draugai.

Pirmosios PA namų atveju - asmuo bijo būti vienas.

Panika - ar tai normalu!

Panika yra natūrali žmogaus, jo psichikos ir viso kūno reakcija į streso poveikį.

Streso metu atsiranda įvairių apsauginių prisitaikymo funkcijų mobilizacija - stimuliuojančios medžiagos (adrenalinas, streso hormonai) patenka į kraują, padedančios susidoroti su sunkumais ir pritaikyti kūną prie naujų sąlygų.

Tuo atveju, kai psichinė veikla neatitinka normos (nuotaikos sutrikimas, įtarimas, padidėjęs nerimas ir tt), per daug stimuliuojančių ir stimuliuojančių medžiagų kraujyje sukelia nerimą ar panikos reakciją, o ne kūno prisitaikymą ir tinkamą atsaką į įtemptą poveikį.

PA atsiradimo veiksniai

Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimai išsivysto atsakant į kelis veiksnius.

Panikos sutrikimų mechanizmas yra gana sudėtingas ir apima keletą veiksnių.

1) Padidėjęs adrenalino, serotonino ir kitų neurotransmiterių kiekis kraujyje dėl šių medžiagų išskyrimo antinksčių ir tam tikrų smegenų struktūrų.

Aukštas neurotransmiterių lygis - priežastis, sukelianti nerimą, baimę, širdies plakimą, oro trūkumo ir kitų nemalonių kūno pojūčių pojūtį.

2) Paveldimas polinkis.

Galimas ligos perdavimas iš kartos į kartą. Tiesioginio paveldėjimo dažnis yra apie 15 - 17% (identiškiems dvyniams panikos sutrikimo tikimybė, esant vienai iš šių ligų, yra 80 - 90%).

(psichoanalitinės ir elgsenos sampratos)

1) Psichoanalitikai interpretuoja panikos sutrikimų fobijas, kaip panikos priepuolio baimę konkrečioje ir beviltiškoje, paciento požiūriu, situacijoje.

Svarbų vaidmenį psichoanalitinėje teorijoje vaidina vaikų panikos reakcijos į atskyrimą nuo tėvų.

2) Elgesio teorijos paaiškina nerimo būsenas (įskaitant panikos sutrikimus) su specialiai sukurtomis sąsajomis ir asmenybės bei visuomenės sąveika.

Pagrindinė reikšmė yra susijusi su panikos priepuolio patyrusia „fiksuota klaida“ - jo prielaida, kad atsirandantis širdies plakimas, uždusimo pojūtis yra mirties somatologinės patologijos.

PA simptomų diagnostika

Svarbu teisingai atpažinti panikos priepuolio simptomus ir pašalinti galimas ligas, nes kiekvienas panikos priepuolio požymis gali būti kitos ligos simptomas.

Tai gali analizuoti tik gydytojas.

Prieš pradedant gydyti panikos priepuolį, pats pacientas pirmiausia kreipiasi į gydytoją arba neuropatologą.

Diagnostikos etape svarbu pašalinti šias ligas:

  • širdies ir kraujagyslių patologija, pirmiausia išeminė širdies liga, aritmija, arterinė hipertenzija
  • bronchų astma
  • skydliaukės patologija.
  • epilepsija
  • amžiaus hormoniniai pokyčiai
Kur ir kada tikėtis panikos priepuolio

Paprastai įvyksta panikos priepuoliai:

  • esant sunkiai įtemptai situacijai (konflikto aukštyje, patiriant nelaimę, mylimam žmogui praradus)
  • kai kurie biologiniai veiksniai (hormoninis koregavimas, seksualinės veiklos pradžia, abortas, hormoniniai vaistai)
  • išorinio poveikio organizmui veiksniai (alkoholis ar narkotikai, ilgalaikis saulės poveikis, sunkus fizinis krūvis).

Panikos priepuolis gali pasireikšti be emocinio ar fizinio streso kasdieniame gyvenime.

Panikos priepuolio simptomai atsiranda netikėtai.

Panikos priepuolis (panikos priepuolis) greitai išsivysto, maksimalus pasiekimas per 10 minučių, paprastai trunka nuo vienos minutės iki vienos valandos ir vyksta vidutiniškai nuo dviejų iki keturių kartų per savaitę. Kai kuriais atvejais išpuoliai išnyksta ilgą laiką, o tada, be jokių akivaizdžių priežasčių, jie vėl grįžta.

Konfiskavimo atvejų sunkumas gali labai skirtis net ir to paties asmens atžvilgiu.

Kažkas panikos priepuoliai kasdien, verčia juos laukti pasikartojimo, kažkas konfiskuoja rečiau.

Panikos priepuoliai nekelia pavojaus gyvybei, nes jie yra tik vegetacinės reakcijos.

Labiausiai nemalonus ir pavojingas dalykas yra tas, kad žmogus tampa savarankiškas, tampa mažiau aktyvus ir linksmas, vis mažiau ir mažiau dalyvauja viešajame gyvenime.

Nerimas ir nuolatinė baimė tampa jo draugais.

Kai traukuliai pasireiškia tik ramiame žmogaus gyvenime, jis natūraliai bijo.

Nesuprantu, kas jam vyksta, jis pradeda išradinėti savo baisiausias opas ir paleisti aplink gydytojus.

Gydytojai, neradę jokios rimtos, tiesiog mesti rankas ir dažnai diagnozuoja vegetacinį-kraujagyslių distoniją, su kuria, remiantis statistika, beveik kas ketvirtas žmogus gyvena žemėje.

Lėtinis stresas, rimta liga, pernelyg didelė fizinė įtampa, stiprus emocinis kančios sutrikimas (mylimojo praradimas, santykių suskirstymas, darbo praradimas, santuokos nutraukimas) gali sukelti tokias valstybes asmenį.

Dėl panikos priepuolio, ypač ligos pradžioje, paprastai nenumatyta pradžia yra be jokio pirmtako ir be jokios aiškios priežasties.

Išpuoliai gali būti susiję su įvairiais simptomais.

Panikos priepuolių simptomai:
  • galvos svaigimas ar galvos skausmas
  • sunku kvėpuoti
  • uždusimo ar oro trūkumo pojūtis
  • nestabilumas ar stulbinantis vaikščiojant
  • širdies plakimas (širdies šuoliai)
  • krūtinės skausmas ar krūtinės skausmas
  • dilgčiojimas ar tirpimas įvairiose kūno dalyse
  • pykinimas, vėmimas, viduriavimas
  • „keistumo“ ar „nerealumo“ jausmas
  • mirties baimė, baimė eiti į crazy arba prarasti pasitikėjimą
Panikos priepuolio pasekmės

Panikos priepuoliai sukelia žmogų kenčiantį, nesąmoningą ir „apsinuodijusį“ savo gyvenimą.

Tačiau jie nėra pavojingi gyvybei - jie negali sukelti mirties.

Nuo to laiko, kai žmonės patiria pakartotinių panikos priepuolių, jie vis labiau nerimauja netgi tarp atakų, laukdami ir numatydami ataką.

Tokie žmonės gali pradėti bijoti ir vengti tų vietų ir situacijų, kai jie buvo užpultas išpuolių, todėl atsiranda viena ar kelios fobijos (socialinė fobija, žmonių minios baimė, liftų baimė, baimė nuo metro ir pan.).

Jie gali pradėti bijoti planų rengimo, darbo, vairavimo transporto, apsipirkimo ir kitų dalykų - tai turi neigiamų pasekmių: gyvenimo naudingumo praradimą, dalinį ar visišką darbingumo netekimą, socialinės sąveikos ir šeimos gyvenimo žlugimą.

Ką daryti su PA?

Pirma, turite susisiekti su specialistais, kad nustatytumėte priežastis ir diagnozuotumėte galimą ligą.

Jei diagnozuojama panikos priepuoliai (galite išgirsti, kad tai yra vegetatyvinis-kraujagyslių distonija), turėtumėte kreiptis į psichiatrą arba psichoterapeutą ir pradėti gydymą.

Nepriklausomai, jūs taip pat galite pradėti veikti - persvarstyti savo darbo krūvį per dieną ir subalansuoti savo protinį ir fizinį komponentą.

Sukurkite tvarkaraštį, kuriame sveikas miegas yra galimas ir trunka 8-9 valandas per dieną.

Taip pat būtina sumažinti alkoholio vartojimą (jis sukelia išpuolius) ir, jei įmanoma, nutraukti rūkymą.

Būtina dažniau išeiti į gryną orą, vartoti kontrastinį dušą, plaukti, paleisti, aerobiką, formuoti.

Jūs turite išmokti kvėpuoti. Sekantis įkvėpimas ir gilus iškvėpimas - toks kvėpavimas pagerina kraujo patekimą į plaučius ir širdį ir mažina vidinę įtampą.

Jūs galite daryti meditaciją ir klausytis atpalaiduojančios muzikos.

Gydymas ir poveikis sveikatai turi atsipalaidavimo treniruotę, leidžiančią jums nuosekliai ir po to atsipalaiduoti kaktos, veido, kaklo, peties diržo raumenis.

Jūs taip pat turite laikytis dietos, kurioje yra didelis kalio kiekis (bulvės, baklažanai, kopūstai, slyvos) ir kalcis.

Tuo pačiu metu būtina atlikti visus psichoterapeuto receptus - tai leis visapusiškai atsikratyti panikos priepuolių.

Panikos sutrikimo gydymas

Panikos priepuoliai gali būti išgydyti.

Kadangi sutrikimo pobūdis ir eiga yra skirtingi kiekvienam, reikia individualaus požiūrio.

Panikos priepuolis, nerimas, IRR, fobijos, depresija šiuo metu yra bendros priežastys ieškoti psichoterapeuto pagalbos.

Panikos priepuolius patiria ir kardiologas, neurologas ir endokrinologas, kur jie atpažįsta galimas ligas, susijusias su panikos priepuolių simptomais.

Optimalus gydymas panikos priepuoliams yra farmakoterapijos ir psichoterapijos derinys.

Panikos priepuolių simptomai sustabdomi vaistais, o psichoterapija siekiama atsikratyti panikos priepuolių ir specialių metodų bei metodų, kaip išeiti iš panikos, priežastys, įskaitant ne panikos vystymąsi.

Panikos priepuolis nėra liga, bet psichinė būsena, kurią patys „sukuriame ir vystome“, bet, deja, negalime kovoti su šia sąlyga.

Todėl, norėdami atsikratyti PA, reikia psichologinės pagalbos psichoterapeutui.

Psichoterapeutas išsiaiškins jūsų būklės esmę, naudodamasis specialiais būdais (pažinimo-elgesio terapija, auto-mokymas, savęs hipnozė, atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai), nukreipiant jus į tinkamą panikos simptomų ir apraiškų supratimą, taip pat išmokykite save, kaip naudotis ir naudoti metodus, kurie riboja organizmo kontrolę panikos priepuolis.

Panikos sutrikimai gerai reaguoja į farmakoterapiją, bet „neužsiima“ ir „pasitiki“ tabletėmis, nes be jų jūs būsite bejėgiai. Efektyviau savarankiškai išmokti valdyti savo būklę ir sugebėti „valdyti save“ panikos pranašystės atveju.

Vidutiniškai psichoterapija trunka nuo 6 savaičių iki 4 mėnesių. Kai kuriais atvejais gydymas gali užtrukti ilgiau nei metus. Jei išeinate iš gydymo, galima „grįžti“ ir grąžinti panikos sutrikimo simptomus. Be to, nesirūpinkite savimi, neskiria sau raminamųjų sau, dėl draugų patarimų ar pardavėjo rekomendacijos vaistinėje.

Jausmas, kad nebegalite ištverti, daug mažiau susidoroti su besivystančia valstybe,

Nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą.

Psichoterapinė pagalba (tikra) panikos sutrikimams +7 (915) 305 - 26 - 69

Jei nesiimsite jokių veiksmų, kad atsikratytumėte nemalonių ir nerimą keliančių panikos priepuolių gyvybių, tada nieko blogo nebus, - jūs neišnyksite iš panikos priepuolių, o jūs gyvenate ilgai, bet skausmingai!

Tik jums ir jūsų norui priklauso

Ar jūs ir toliau galėsite mėgautis gyvenimu ar gyventi baimių galioje

nuolat laukia panikos priepuolio ir panikos sutrikimo.

2018 m. Birželio mėn. Maskvoje vėl prasideda mokymas „Attack on PA“

Mokymas remiantis šiuolaikinėmis psichotechnologijomis, sukauptomis psichoterapinėje praktikoje dirbant su panikos epizodais
(iš patirties, susijusios su panikos pacientais).
Prisijungę prie grupės, galėsite suprasti PA priežastis, išmokti valdyti savo būklę prieš išpuolius ir tiesiogiai per panikos priepuolį, taip pat vadovaujant treneriui, jūs pritaikysite savo gyvenimą be panikos priepuolių.

Pertraukime nuo panikos kartu?

Mokymas "Attack on PA"

Vadovaujantis klinikinis psichologas, šeimos psichoterapeutas Aleksandras Makarovas.

Galite palikti užklausą tinklalapyje apatiniame dešiniajame kampe „Palikite žinutę“ su pastaba apie mokymą „Attack on PA“.

Matykite jus ir matykite jus mokymuose!

Pasirinkimas visada yra jūsų - likti neaiškių baimių ir nenuspėjamų panikos priepuolių rankose arba ieškoti psichoterapinės pagalbos, kad pagerintumėte savo sveikatą ir savo gyvenimo kokybę!

Staigios baimės

Kas yra staiga baimė? Tai gana dažnas reiškinys, kuris, kaip taisyklė, pirmą kartą pasirodo jauname amžiuje, maždaug antrojo ir trečiojo mūsų gyvenimo dešimtmečio pradžioje. Staigios baimės yra nepaaiškinamų, stiprių ir skausmingų baimių ar nerimo ataka, kartu su įvairiais kūno simptomais.

Yra žinoma, kad tokia baimė būdinga daugeliui teigiamų žmonių, t. Y. Tiems, kurie visais būdais stengiasi išstumti visus neigiamus dalykus, taip pat nepateikia valios neigiamoms emocijoms.

Staigios baimės puolimas taip pat vadinamas panikos priepuoliu, tačiau tai yra medicininė koncepcija. Asmuo tokioje valstybėje iš tiesų nesupranta, ar baimė, nerimas yra konkretus, ar objektyvus pavojus - jis patiria patirties.

Pagrindiniai simptomai šiuo atveju apima šias sąlygas. Tai yra:

• gana greitas pulsas;

• aštrių oro trūkumų, taip pat dusulio;

• Tremoras, šaltkrėtis ir vidinio drebulio jausmas;

• diskomfortas kairėje krūtinės pusėje;

• baimė prarasti protą ar padaryti tam tikrą nekontroliuojamą veiksmą;

• pasaulio nerealumo jausmas, taip pat asmeninio „aš“ jausmo pasikeitimas ar visiškas praradimas;

• Aštriu baimės jausmu, kuris nepraeina tam tikrą laiką;

• galūnių dilgčiojimas ar tirpimas;

• Jaučiasi stiprios karščio ar šalčio bangos išgyvenimas per visą kūną.

Jei yra bent keletas simptomų, tai suteikia pagrindo galvoti apie tokios valstybės buvimą.

Nerimo intensyvumas gali labai skirtis nuo pernelyg ryškaus panikos jausmo iki lengvo vidinio įtampos jausmo. Vidutiniškai tokios atakos trukmė yra nuo 15 iki 30 minučių.

Nepaisant to, kad spontaniškai kyla baimės jausmas, taip pat galimi išpuoliai, susiję su tam tikromis „grėsmingomis“ situacijomis. Pavyzdžiui, labiausiai būdingos situacijos yra tiesiogiai minioje, transporte, bet kurioje uždaroje erdvėje.

Mokslininkai mano, kad daugelis žmonių bent kartą patyrė staigią baimę tam tikromis ypatingomis aplinkybėmis. Tačiau ši liga, jei galite tai vadinti, gali tapti lėtine. Labiausiai pirmieji išpuoliai taip gąsdina asmenį, kad jis pradeda patirti nerimą tik laukdamas tokių sąlygų pasikartojimo. Šiuo atveju dažniau atsiranda nepagrįstas nerimas.

Tai sustiprina pasikartojančią baimės pasireiškimą. Jei staiga užpuolė baimė ir kartojasi, kai kuriose panašiose išorės aplinkybėse jie kalba apie panikos priepuolį.

Kokie yra pagrindiniai staigaus baimės išpuolio, panikos priepuolio veiksniai?

• Visos psichologinės traumos;

• Lėtinis arba ūminis stresas;

• taip pat neurozė ir psichikos sutrikimai;

• Somatinės ligos ir sunkios nervų sistemos ligos.

Ar galima atsikratyti staigių baimių - panikos priepuolių

Jei kalbame apie areštą, visada verta prisiminti, kad tai nėra visiškai mirtina. Pabandykite suskaičiuoti ant drabužių ar daiktų mygtukus, perskaityti reklamą, tiesiog išsiblaškyti, pabandykite kalbėti su kuo nors. Apskritai, galite naudoti bet kurį metodą, kuris leidžia jums atitraukti nuo tokių jausmų, taip pat palaikyti ryšį su realiu pasauliu.

Vienas iš geriausių būdų - bėgimas, judėjimas, mankšta.

Kalbant apie visišką panikos priepuolių gydymą, tai bus teisinga tiesiogiai susisiekti su specialistu. Galų gale, tik gydytojas gali suteikti jums diagnozę, ir jis taip pat nustato gydymą. Tačiau geriausia pradėti apsilankyti gerame psichologe arba psichoterapeute. Tai leis jums dirbti visais psichologiniais veiksniais, dėl kurių atsiranda tokia valstybė. Stenkitės „bijoti kartu“ su juo. Tokiu atveju jūs tapsite daug geresni ir tikimybė sužinoti tiesos priežastį yra puiki.

Galų gale, baimės ataka nėra tokia. Vis dėlto yra tam tikrų priežasčių, kurios, galbūt, yra giliausiuose mūsų pasąmonės centruose. Patyręs specialistas pasirinks individualią gydymo programą ir padės išspręsti šią problemą. Tai gali būti grupinė arba individuali terapija, taip pat daugelis kitų būdų.

Tai suteiks puikią galimybę tiesiogiai dirbti dėl psichologinių neatlygintinų nerimo veiksnių. Jei reikia, psichologas dirbs kartu su geru gydytoju.

Ką daryti per tokį baimės išpuolį

Taigi, jei yra staigaus baimės ataka, galite naudoti tokią liaudies gynimo priemonę, kuri jau padėjo daugeliui, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimų. Tai padeda gerokai atsipalaiduoti, taip pat įgyti visišką ramybę ir pusiausvyrą.

Siekiant visiškai pašalinti tokio sindromo pasireiškimą, reikalingi reti ir gilūs kvėpavimo judesiai. Iškvėpkite, kol reikia pailginti per pusę nei įkvėpti. Tokie žmonės turi išmokti „įkvėpti pilvą“, naudodami diafragmą.

Taip pat galite naudoti tokį metodą, kaip kvėpavimas maiše. Turėtumėte paimti popierinį maišelį ir užtrukti ilgą laiką, tada laikykite kvėpavimą maždaug 8 sekundes ir labai lėtai, vidutiniškai iškvėpkite visą orą atgal į maišelį. Kvėpavimas pakuotėje paprastai trunka apie 5-8 minutes.

Liaudies gynimo priemonės, padedančios susidoroti su baime

Pykčio ataka nėra tokia

Be darbo su psichoterapeutu yra ir kitų stredstva. Vienas iš baimės ir panikos gydymo būdų yra rūpintis savimi, nes tai jau yra veikla. Tradicinė medicina yra vienas iš tokių priežiūros būdų. Geriausia priemonė panikos priepuoliams gydyti yra vaistažolių ir įvairių arbatų, kurios turi raminančio poveikio, infuzija. Naudokite žolės citrinų balzamą. Jis gaminamas ir imamas tris kartus per dieną, pusiau stiklo. Infuziją galite gerti kaip arbatą su medumi.

Puiki priemonė yra pipirmėčių. Paruoškite ir paimkite du stiklus. Taip pat galite gerti vietoj gėrimo ar arbatos su medumi.

Lipa yra puikus raminantis. Yra atvejų, kai asmuo, turintis nepagrįsto nerimo foną, trukdo miegoti. Tada liepa yra efektyviausia priemonė.

Svarbiausia - nepamirškite, kad viskas išspręsta, jums reikia tik pabandyti. Ir jei staigaus baimės išpuoliai nėra aiškūs, jie tampa dažnesni - susisiekite su psichologu ar psichoterapeutu.

Panikos priepuoliai: priežastys, simptomai, kaip susidoroti ir išgydyti

Kas yra panikos priepuolis? Vyresnioji karta, kuri vykdė karą ir po karo atkūrė tautinę ekonomiką, nežinojo apie šį terminą, išskyrus tai, kad psichoterapeutai jį naudojo savo pokalbiuose. Tačiau šiuolaikinis žmogus dažnai patenka į depresiją. Kokia yra priežastis?

Visapusiška kompiuterizacija, užkietėję biurai, „beprotiškas“ gyvenimo ritmas ir noras žinoti apie mus supančius įvykius, nesvarbu, kaip dažnai žmogus padengia, kad jo protas pradeda atsisakyti dirbti tokiomis sąlygomis ir greičiu, ir reaguoja į baimės, nerimo, vidinės atakos diskomfortas. Aplinkos būklė ir įvykiai tarptautinėje arenoje prisideda prie padėties pablogėjimo.

Panikos priepuoliai, kurių priežastis yra šiuolaikinis gyvenimas, dažnai yra įvairių psichologinių problemų priežastis ir pasireiškimas, kurie nuslopina būsimą psichiatrinių gydytojų pacientą. Tikriausiai, mūsų aukštųjų technologijų „pažengę“ visais atžvilgiais amžius kažkaip prisideda prie naujų sindromų, kurie priklauso centrinės nervų sistemos ir jos veiklos specialistų kompetencijai, kūrimo? Tai tikriausiai yra būdas kalbėti apie tai.

Emocijos ir vegetacija

Kodėl įvyksta panikos priepuoliai? Tikriausiai, norint suprasti patologijos kilmę, atsižvelgiant į jo universalumą, atsiradimo priežastys yra geriau suskirstytos į dvi grupes: predisponavimas ir sukėlimas.

Būtinos sąlygos, dėl kurių atsiranda panikos priepuoliai, yra:

  • Tėvų pobūdis ir pagrindinė asmenybės struktūra, kuri lemia asmens psicho tipą ir pobūdį.
  • Materialinis saugumas, būsto sąlygos, švietimas ir santykiai šeimoje.
  • Kritinis amžius (brendimas, menopauzė) kartu su hormoniniais pokyčiais. Tai yra nėštumas, gimdymas, naujagimio priežiūra, motinystės atostogos.
  • Genetinis faktorius. Paveldimą panikos priepuolių kilmę patvirtina daugelio psichoanalitikų tyrinėjimai ir mūsų pačių pastebėjimai: panikos būsenos, kurios užvaldo kažką iš draugų, kaimynų, giminaičių, vėliau pastebimos jų vaikams.

Faktų, sukeliančių ir formuojančių paniką, sąrašas apima:

  1. Stresinės aplinkybės, emocinis stresas.
  2. Pernelyg didelis fizinis aktyvumas, didelis seksualinis aktyvumas.
  3. Didelis psichikos stresas, ilgas buvimas virtualioje erdvėje, per didelis entuziazmas kompiuteriniams žaidimams.
  4. Šviežio oro, hipodinamijos, vitaminų ir mikroelementų trūkumas, prasta mityba.
  5. Klimato sąlygos, netinkamos konkrečiam asmeniui, padidėjęs radiacijos fonas ir apskritai ekologinė situacija.
  6. Lėtinės infekcijos.
  7. Kvėpavimo sistemos, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių patologijos, hormonų disbalanso, nervų ligų ligos.
  8. Trauminis smegenų pažeidimas.
  9. Alkoholio naudojimas neribotais kiekiais, psichotropiniai vaistai savo iniciatyva, narkomanija, priklausomybė nuo gėrimų, turinčių kofeino.

Be to, panikos baimės gali sukelti ilgalaikius žmogaus gyvenimo įvykius, kurie paliko dvasinę žaizdą (atskyrimą, išdavystę, išdavystę) ar nostalgišką patirtį.

panikos priepuolių atsiradimo ir „kilpėjimo“ schema

Fobijos, susidariusios dėl įvairių priežasčių (nukritimas nuo aukščio, nesugebėjimo išbandyti, sustabdyti liftą, perkūnija ir pan.), Palieka kažką sąmonės gelmėse, kur yra panikos priepuoliai, nors pats atvejis ištrinamas iš atminties. Pavyzdžiui, vaikystėje netgi nuo mažo aukščio, bet tuo pačiu metu labai bijo, asmuo baimės dėl gyvenimo. Griaustiniai griaustiniai, po ugnies, matomi ankstyvoje vaikystėje, sukels panikos baimę, kai pasirodys artėjantis juodas debesis.

Nesugebėjimas paimti egzaminų taip pat kartais nurodo šią priežasties kategoriją. Panika prasideda dar prieš įeinant į auditoriją, visa išgauta medžiaga išnyksta iš galvos. Deja, kai kurie žmonės nesugeba atsikratyti panikos būklės, kuri atsiranda tam tikru laikotarpiu, ir jie nustoja mokytis aukštojo mokslo institucijose, nežiūrėdami į nuostabius gamtos duomenis.

Simptomas, sindromas ar atskira liga?

Kas gali reikšti „panikos priepuolį“ - jau kyla iš šios sąvokos pavadinimo: panikos, baimės, nerimo, kuris kartais atsiranda be įspėjimo. Ji yra užpuolimas, kad nebūtų priklausomas nuo asmens noro, bet atsirastų savaime, pradedant kažkur iš vidaus, už krūtinkaulio ar gerklės srityje. Panikos priepuoliai taip pat gali įvykti situaciniu pagrindu, kai žmogus atsiduria tokioje situacijoje, kuri sukelia diskomfortą, pavyzdžiui, kambaryje be langų, iš kurio norima greitai pabėgti, nes staigus nerimo ir įtampos skubėjimas neleidžia ten būti. Galbūt, perskaitę panikos priepuolio simptomus, kai kurie iš mūsų stengsis savo ženklus sau.

Kai nerimaujama

Pradedant panikos priepuoliai (žinoma, ne visi). Ir jei tai įvyko pirmą kartą asmenyje, kuris yra įsitikinęs savo sveikata, tada diskomforto jausmas nesuprantamo užpuolimo metu yra laikomas atsitiktiniu epizodu, kuris neturi nieko bendro su patologija. Tačiau, pakartodamas ataka, pacientas teigia, kad su juo „tai jau atsitiko“.

  • Panikos priepuolis gali įvykti, kaip sakoma, nuo nulio, bet atrodo tik. Pasakiau, kad žmogus tyliai žiūri televizorių prieš miegą, ir staiga nutiko neseniai išgyvenusių rūpesčių mintys arba kai kurių smulkmenų pralenkė per praėjusių dienų prisiminimus. Širdis susižavėjo, suspaustas į krūtinę.
  • Panikos baimė staiga užsikrečia: impulsas pagreitėja, išmeta į prakaitą, sunku kvėpuoti, visas kūnas dreba, pradeda šalti prakaitą, galvos svaigimą, galvos svaigimą gali sukelti alpimą. Spengimas ausyse, atsiskyrimas nuo realybės ir jo praradimas, nerimas, baimė dėl incidento rezultato sukelia žmogų iš įprastinio gyvenimo ritmo, tačiau daugeliu atvejų - ne ilgai. Dažniausiai tokia būklė laikoma simpatiotrenaline krize, nes autonominės nervų sistemos dalyvavimas yra akivaizdus.
  • Dažnai tokios panikos būna moterys po gimdymo. Baimė kūdikiui, ypač jei jaunoji motina ilgą laiką išlieka vieniša, atneša jai tašką, kad ji pradeda bijoti savo veiksmų („vaikas yra neatsargus, jį galima lengvai išmesti pro langą, nuskustas, nuskendo...“). Žinoma, šias mintis sukelia baimė dėl mažo žmogaus gyvenimo, motina jam nepažeis, bet ji pradeda paniką, kad išprotėtų ir netektų savęs kontrolės. Beje, beprotybės ir kontrolės praradimo baimė dažnai yra panikos valstybės kompanionas, todėl persekioja ne tik motinystės atostogų moteris, bet ir įvairių tipų neurozes.
  • Individualūs pacientai negali toleruoti konkrečios situacijos: lifto, autobuso, minios, metro, tai yra situacijos, dėl kurių pacientas dažniausiai žino apie paslėptus fobijas, todėl jie stengiasi juos išvengti arba greitai pabėgti, jei jie atsiranda dėl nenumatytų aplinkybių. Kitomis sąlygomis, kurios yra patogios sau, jie laiko save visiškai sveikais žmonėmis.
  • Panikos būsena, kartu su nežinomos kilmės nerimu (viskas atrodo normalus gyvenime?), Dažnai pasirodo naktį. Asmuo staigiai atsibunda iš baimės ir siaubo, kuris vėliau neleidžia jam užmigti ilgą laiką arba ryte, ir tai blogai nuotaika. Išpuolis trunka nuo kelių minučių iki valandos, o net ir išlaisvinant, pacientas ir toliau baimės ir laukia kito išpuolio, kuris kartais yra gana dažnas.

Panikos sąlygomis pacientas yra susijaudinęs, nerimauja, sako, kad jaučiasi artėjanti nelaimė, siekia pagalbos ir supratimo iš artimų žmonių, bet iš pradžių jis (ar net niekada) kreipiasi į mediciną, bandydamas kovoti savarankiškai.

Pacientas žino, ką baiminasi.

Šios kategorijos pacientai, išskyrus paauglius, patekusius į hormoninių pokyčių amžių, yra patyrę žmonės. Jie tiksliai žino, ko jie laukia ir ko jie bijo. Tokiais atvejais labai sunku atskirti panikos priepuolį nuo panikos sutrikimų. Paprastas žmogus (ir kitos profesijos gydytojas), kuris yra silpnas psichiatrijoje, mažai tikėtina, kad susitrauktų tarp šių sąvokų, nes jie yra panašūs. Tačiau tai yra specialistų reikalas, ir mūsų užduotis yra atpažinti panikos priepuolio simptomus.

  1. Panikos priepuoliai dažnai lydimi lėtinės įvairių sistemų patologijos: kvėpavimo takų (astma), endokrininė (diabetas, tirotoksikozė, antinksčių žievės navikas), virškinimo trakto (dirgliosios žarnos sindromas), nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos. (įvairios ligos). Laukiant atkryčio, nuolatinis vidinis stresas sukelia panikos priepuolius, kurie šiuo atveju yra vienintelis pagrindinės ligos skundas (ir simptomas) be paūmėjimo.
  2. Tokie išpuoliai dėl širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos yra labai būdingi. Visų pirma, panikos priepuoliai tinka pacientams, kuriems diagnozuota širdies neurozė, kuri yra visiškai natūrali ir suprantama. Tuo tarpu ligos, tokios kaip paroksizminė tachikardija ir mitralinio vožtuvo prolapsas, dažnai taip pat turi nerimą ir panikos baimę, kuri pasireiškia kartu su greitu širdies plakimu ir kardialija. Siaubo, panikos, artėjimo prie mirties ar beprotybės jausmas (kiekvienas skirtingais būdais) yra gana nemalonūs atakos simptomai.
  3. Pereinamieji nerimo ir baimės atvejai labai būdingi paauglystei ar menopauzei, kuri pirmiausia yra susijusi su hormonų poveikiu. Tachikardijos, galvos svaigimo, kraujospūdžio šuolių, nuovargio, blogos nuotaikos ir miego sutrikimų išpuoliai - visa tai tinka klinikinių vegetacinių-kraujagyslių paroxysms apraiškų. Apsilankymai pas gydytoją yra tinkamos terapijos pagrindas. Kalbant apie paniką, jos simptomus ir atskirą gydymą, tokie klausimai retai svarstomi tik sunkiais atvejais. Kadangi labai sunku atskirti šias valstybes, o gydytojo numatyti preparatai paprastai padeda, ne visi patarėjai paskiriami konsultuotis su psichoterapeutu.
  4. Ypatingas, ryškiausias, panikos priepuolio simptomų spalva įgyja abstinenciją turinčių alkoholikų. Ten jie visi susibūrė: drebulys, tachikardija, „karščio blyksniai“, ilgesys, pesimistinis ateities vertinimas, savęs gaila, mirties pranašumas („širdis artėja prie“) ir tvirtas įsitikinimas, kad „jei pavyks išgyventi, ". Panikos priepuoliai, susiję su tokiu priežastiniu veiksniu, netrukus praeina, tačiau jie pasikartoja su naujuoju pojūčiu arba kai alkoholis jau sukėlė didelę žalą organizmui, net jei asmuo „susietas“ su blogu įpročiu.

Taigi, autonominiai sutrikimai (bendro silpnumo epizodai, ne sisteminis galvos svaigimas, išankstinis sąmonės netekimas, vidiniai drebulys, spazminiai skausmai skrandyje, kardialija ir cefalalija), taip pat emociniai ir emociniai panikos priepuolio simptomai, pasireiškiantys mirties baimėje, beprotybė, skubotas aktas, yra vieno ženklas patologija, bet tai nereiškia, kad jie visi pasirodys vienu metu.

Ženklas, jungiantis įvairias psichopatologines sąlygas

Daugelis pacientų, kurie yra persekiojami išpuolių, panikos ir baimių, jau yra įrašę į kortelę apie vegetacinio-kraujagyslių (neurocirkuliacinio) distonijos, neurozės, panikos sutrikimo ar depresijos sindromo buvimą. Apskritai, tarp šių diagnozių nėra aiškios ribos, todėl juos gali atskirti tik šios srities specialistai. Amerikos psichikos ligų klasifikacijoje šios sąvokos apibendrinamos ir vadinamos „panikos sutrikimais“ yra įtrauktos į „nerimo būsenų“ klasę.

panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuolis, kuris yra sindromas, kuris dažnai vadinamas simpatijaadrenaline ar vegetacine krize, kuri, beje, neatspindi psichinės paroksizminės kilmės, dažnai pasireiškia tarp išvardytų patologinių sutrikimų. Tokie pacientai daugeliu atvejų gydomi NCD ir jiems reikalinga daugiausia emocinė korekcija. Tačiau kartais atsirandantys panikos priepuoliai vis dar turėtų būti atskirti nuo panikos sutrikimų ir depresinių būsenų, kai panikos priepuolis yra vienas iš ligos požymių (simptomų), kuriam reikalingas griežtas individualus požiūris ir gydymas nuo psichoterapeuto.

Panikos sutrikimai

Panikos sutrikimams būdinga tai, kad paciento dėmesys sutelkiamas į vieną problemą, pavyzdžiui, jie baiminasi „savo širdies“. Tai dažnai atsitinka po miokardo infarkto. Staigios mirties baimė dėl netikėto medicininės pagalbos teikimo žmogui sukelia nuolatinę įtampą, ne toli nuo namų ir nuolat stebi jo būklę. Rezultatas - panika, silpnumo bangos, širdies plakimas, užspringimas, kuris iš tikrųjų pradeda nuodinti žmogaus gyvenimą.

„Jūsų žarnyno“ baimė tikriausiai užima antrą vietą tarp panikos sutrikimų. Visi žino, kad žinomi, destruktyvūs planai ir gyvybei pavojinga "padengia liga" atsiranda ant dirvožemio nervų, ir remdamosi "lokia liga" yra baimės ir nerimo, sukeliančios nevirškinimą. Užburtas ratas.

Susirūpinimą kelia virškinimo trakto organų operacijos ir jų pasekmės - lipni liga. Klausydamas savo jausmų su nerimu, paniką dėl žarnyno obstrukcijos, žmogus patiria rimtą diskomfortą ir tokiu būdu netyčia prisideda prie to, kad išpuoliai tampa dar dažnesni.

Panikos sutrikimai gana dažnai lydi kitas psichopatologines būsenas (alkoholizmas, tam tikrų psichotropinių vaistų vartojimas, depresinis sindromas).

Neurotinės būsenos

Nesant panikos priepuolio, kai jis taip pat yra pagrindinės ligos simptomas, sunku įsivaizduoti tokį psichogeninį sutrikimą kaip neurozę. Tokie neurotiniai sutrikimai atsiranda dėl įvairių psicho-trauminių situacijų žmonėms, turintiems natūraliai tam tikrų asmeninių savybių (psicho tipo). Blogiausias dalykas yra tas, kad, norint nugalėti šias situacijas, neleidžiama tiksliai savo paties pobūdžio. Tokiomis aplinkybėmis sukurtas asmeninis konfliktas, pasireiškiantis emocinės-vegetatyvinės-somatinės sferos sutrikimu.

Neurozės klinikinių apraiškų įvairovė dažnai apsunkina jų diferenciaciją ir aiškiai atskiria kitas panašias patologijas.

Neurozė vadinama specifiniu moduliu, skirtu reaguoti į įvairius gyvenimo įvykius, tačiau tai, kad bet kurios kilmės neurotiniai sutrikimai lydi panikos priepuolių, nesukelia jokių abejonių tarp psichiatrų ar susijusių profesijų specialistų. Šiais atvejais psichovegetatyvinis sindromas taip pat yra atsakas į stresą ir trauminę situaciją.

Depresija

Nepalikite panikos priepuolio depresijos atveju. Pacientai supranta, kad jų bloga nuotaika nėra paprastas liūdesys, nes „siela skauda“ tiek, kad neleidžia jums miegoti, valgyti ir tiesiog gyventi visiškai. Ankstyvas pabudimas su jau stipriu nerimo jausmu, kuris laikomas būdingu depresijos, depresijos, dirglumo ar apatijos požymiu, apetito praradimu, taigi ir svorio kritimu, taip pat daugeliu kitų simptomų. Pacientas praranda miegą (jis neužmiega be miego), jo akys neišdžiūva nuo ašarų, jo veidas išreiškia visuotinę sielvartą, dabartį ir ateitį mato niūrūs tonai.

Depresija be gydymo, pacientas greitai praranda susidomėjimą gyvenimu ir darbu, orientuojasi į jo problemas, „pasitraukia į save“ ir leidžia mintis apie savižudybę. Dažniausiai pasitaikančių vaistų, alkoholio (ar dar blogiau) arba, jei nenorite, narkotikų, dažniausiai pasitaikančių psichinių skausmų, pacientas tik pablogina jo būklę. Tokie reiškiniai reikalauja privalomo specialistų įsikišimo, jei jie trunka ilgiau nei dvi savaites. Beje, keistai, bet pacientai, sergantiems sunkiomis depresijos formomis, geriau reaguoja į gydymą nei žmonėms, kuriems yra lengvas laipsnis.

Kaip elgtis su panikos priepuoliais?

Bandymai atsikratyti panikos priepuolio sindromo, jo simptomų ir pasireiškimo atvejų yra 50% pacientų. 20% atvejų išpuoliai tęsiasi sporadiškai, tačiau paciento būklės reikšmingų pokyčių nėra. Tačiau 30% ligonių gali išsivystyti depresija, kuri neskuba palikti be gydymo. Tuo pat metu nerimo išpuoliai taip pat nepalieka asmens ir toliau lanko, bet kaip kitos ligos simptomas.

Dažnai asmuo kreipiasi į gydytoją, kai jis pats diagnozavo save: depresiją arba neurozę, apskritai, ką jis žino ir žino apie tai, bet tai gali atlikti tik specialistas psichoterapeutas. Deja, profesionalus gydytojo kreipimasis dažnai slopina pacientus. Be staigių panikos baimių ir nerimo, pacientas gali bijoti šio profilio gydytojų. Ir veltui dėl panikos priepuolių, tik pastebėdami jo simptomus, galite atsikratyti, imdamiesi tinkamo gydymo.

Idealus variantas pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikomas konsultavimo terapeutas. Atsižvelgiant į psichiatrinės plokštumos problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

Gydymas be „sunkių“ vaistų

Kai viskas nėra labai toli, šioje srityje mąstantis ir patyręs gydytojas stengsis be stiprių psichotropinių vaistų poveikio, ir jei jie paskirs vaistus, jie bus iš lengvo raminamųjų medžiagų ir lengvosios mieguistės.

Visų pirma gydymas lengva panikos sutrikimų forma apima:

  • Psichoterapija, kuri gali sukelti nerimo ir panikos priepuolių priežastis ir pakeisti požiūrį į juos.
  • Pagalba reguliuojant darbo ir poilsio režimą, skatinant sveiką gyvenimo būdą, pašalinant blogus įpročius, ribojant stiprios kavos ir arbatos naudojimą.
  • Autotraining: psichoemocinių ir autonominių sutrikimų savireguliacija, neigiamų emocijų slopinimas, psichikos atsipalaidavimas. Panikos sutrikimų šalinimas pasiekiamas naudojant specialią gimnastiką, kad atsipalaiduotų skeleto raumenys, kvėpavimo pratimai, reguliuojantys širdies susitraukimų ritmą ir kraujagyslių srautą, taip pat verbalinės formulės, išreikštos griežtai.
  • Ayurveda, kurios šaltinis yra Indijos joga, tradicijos yra tikrai geros, tačiau žinių šioje srityje įvaldymas yra sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis, todėl mažai tikėtina, kad tokiu būdu galėsite kovoti su panikos priepuoliais. Tačiau, jei asmuo „supranta šį atvejį“, tai kodėl gi ne bandyti?
  • Transcendentinė meditacija šiuolaikinėse koncepcijose gali padėti asmeniui atsikratyti panikos baimių, nerimo, įveikti nuovargį ir įgyti naują sveikatą. Norėdami tai padaryti, jums reikia rasti tik gerą mokytoją (guru), kuris turi gilių žinių ir iš tiesų žino, kaip padėti.
  • Baseinas, masažas ir įvairios fizioterapinės procedūros.
  • Akupunktūra yra puikus būdas spręsti neigiamas emocijas ir autonominius sutrikimus: jis ramina, atpalaiduoja, gerina nuotaiką.
  • Sanatorijos kurortinis gydymas, apibūdinantis nuopelnus, kurių vargu ar yra prasminga, viskas yra aiški: tokia terapija iš tiesų ilgą laiką gali pakeisti gyvenimą geresniam.
  • Šviesos raminamieji vaistai: raminamoji kolekcija (baldakūnis, pipirmėčių, trijų lapų laikrodis, apynių spurgai), motininės tinktūros, valerijono, valerijono tabletės, adaptolis, afobazolas, novo-passit ir kiti vaistai be recepto.

Gydymo veiksmingumo kriterijus yra sumažinti panikos priepuolių ir autonominių krizių dažnumą arba netgi visiškai išnykti.

Video: pratimai, skirti panikos priepuoliams sustabdyti

Gydytojas paskirs reikiamus vaistus.

Išlaikant nerimo ir baimės jausmus (po to, kai buvo imtasi sveikatos ir gydymo priemonių), gydymo su stipresniais vaistais poreikis tampa akivaizdus, ​​tačiau šiuo atveju gydytojas eina iš mažiau į daugiau:

  1. Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą ir padidėjusį emocinį jaudrumą.
  2. Medazepam (rudotel) - tai kasdienis raminamieji preparatai, kurie pašalina panikos baimę, bet nesukelia mieguistumo, todėl juos gali naudoti žmonės, kurių profesija reikalauja ypatingo dėmesio.
  3. Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip kasdienis raminamoji priemonė.
  4. Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
  5. Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, kuris 7-8 valandas suteikia pilną sveiką miegą, tačiau yra priklausomas, todėl jo nuolatinis vartojimas yra ribotas iki 3 savaičių.
  6. Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Stipri psichotropiniai vaistai, turintys antidepresantų, nėra skirti panikos priepuolių gydymui kaip izoliuotas sindromas, jie naudojami sunkioms depresinių būsenų formoms gydyti. Tokius vaistus skiria, skiria ir atšaukia tik psichoterapeutas, o pacientai ilgą laiką vartoja vaistą pagal gydytojo nurodytą schemą. Reikia prisiminti, kad šie vaistai nėra paprasti, jie netoleruoja savarankiško veiksmo, todėl pats pacientas yra geriau ne bandyti juos naudoti savo iniciatyva, nes jie turi daug kontraindikacijų, apribojimų ir atsargumo priemonių.

Be To, Apie Depresiją