Streso poveikis asmens gyvenimui

Žandikaulių kramtomieji judesiai

Sunkumo pojūtis krūtinėje ar širdies regione

Menstruacinio ciklo pažeidimas (moterims)

Nudažyta oda

Greitas širdies plakimas

Sąnarių skausmas

Jūsų padarytos išvados yra svarbios siekiant sukurti savo elgesio strategiją. Būtina ne tik suprasti esminį jų siekių įgyvendinimo poreikį, bet ir žinoti, kaip suderinti jį su paveldėtomis galimybėmis. Galų gale, įgimtos adaptyvios energijos kiekis skirtinguose žmonėse nėra tas pats.

Norėčiau užbaigti šį skyrių, primindamas „bendrą panaudojimo“ taisyklę, arba, kaip amerikiečių psichologas R. Alpertas (jis yra filosofas Ram Dass), suprantamai vadinamas „grūdų už malūną“ taisykles. Nepriklausomai nuo to, kas atsitiks žmogui, jis gali naudoti, interpretuoti, apdoroti, kaip malūnas smulkina grūdus. Ir žmogaus gyvenime vykstantys įvykiai, net jei jie yra nemalonūs, ir neigiamos mintys apie juos, yra tik „grūdai į malūną“, kurie turi būti šalinami, „savaime“, siekiant išsaugoti sveikatą ir judėti toliau. Vidinio darbo su savimi procesas žmogus gali ir privalo plėtoti atsparumą stresui, arba, K.G. Jung, „noras, kad ir kas nutiktų, yra QUIET“.

Taigi, stresas turi savo teigiamą ir neigiamą pusę. Svarbiausia streso savybė, žinoma, yra natūrali žmogaus prisitaikymo prie naujų sąlygų funkcija. Be to, padidėjusios streso tolerancijos, asmeninių savybių vystymosi ir asmeninio augimo lygio, ir jėgų panaudojimo poreikio realizavimas gali būti vadinamas „naudingu“ streso poveikiu.

Stresas tampa kenksmingas, kai jis per stiprus arba per ilgas.

Tarp neigiamo streso poveikio yra priskirtų užduočių vykdymo pablogėjimas, sutrikusi psichikos funkcija, išsekimas, delsiamosios psichinės reakcijos, įskaitant post-trauminį streso sutrikimą, psichikos sveikatos problemas ir psichologines problemas. Stresas laikomas pagrindiniu psichosomatinių ligų vystymuisi.

5 skyriaus klausimai ir uždaviniai:

Koks yra neigiamas streso poveikis asmeniui?

Koks teigiamas streso poveikis asmens gyvenimui?

Prisiminkite du savo gyvenimo atvejus: vieną - kai stresas padėjo jums jūsų gyvenimo situacijoje, antrasis - kai streso būklė turėjo neigiamą poveikį šiai situacijai. Pirmuoju atveju apsvarstykite, koks buvo teigiamas streso poveikis, o antrasis - kas tiksliai turėjo neigiamą poveikį stresui. Koks buvo skirtumas jums patiriant šias dvi stresines situacijas?

N.Agajanyan Žmogaus fiziologija. SPb.: Sanatron, 2006.

Berezin FB Psichinė ir psichofiziologinė žmogaus adaptacija. L.: Science, 1988.

Didelis psichologinis žodynas / Red. B.G Meshcheryakova, V.P. Zinchenko. 3-asis leidinys, Ext. ir pererabatas. Sankt Peterburgas: Prime-Ev-Roznak, 2006.

Šviesus, Jones F. Stress. Teorijos, tyrimai, mitai. SPb.: Prime-Eurosnak, 2003 m.

Wayne A.M. Trys trečdaliai gyvenimo. 2nd ed. M: Žinios, 1991.

Wayten U., Lloyd M. Stress ir jo poveikis, M., 1994.

Bill D. Viskas apie stresą. Per. iš anglų kalbos M: Olympus; ACT, 2002.

Granovskaya P.M. Tikėjimo psichologija. SPb.: Speech, 2004.

Gippenreiter Yu.B. Įvadas į bendrą psichologiją. Paskaitų kursai. M.; Chero, Jurait, 2002.

Jegorovas I.V. Asmens klinikinė anatomija: studijų vadovas. Rostovas prie Dono: Phoenix, 1997.

Cox T. Stress. Per. iš anglų kalbos M.: Medicina, 1981.

Medicinos ir teismo psichologija: vadovėlis / red. Dmitrieva TB, Safuanova F.S. M.: Genesis, 2004.

Rezanova E.A., Antonova I.P., Rezanov A.A. Žmogaus biologija (anatomija, fiziologija ir žmogaus higiena su medicinos ekologijos pagrindais) lentelėse ir diagramose. M.: Izdat-Shko-la 2000, 1998.

Rotenbergas B.C., Arshavsky V.V. Paieškos veikla ir pritaikymas. M.: Science, 1984.

Gresinių apkrovų asmenų reabilitacijos gairės / Red. V.I. Pokrovskis. M.: Medicina, 2004.

SANATRON - Žmogaus fiziologinių funkcijų ankstyvųjų sutrikimų vertinimo ir reabilitacijos sistema realiose gyvenimo sąlygose / Red. K.V. Sudakova. M.: Horizon, 2001.

Sandomirsky ME Apsauga nuo streso. Fiziologiškai orientuotas psichologinių problemų sprendimas (RETRY metodas). M: Psichoterapijos instituto leidykla, 2001 m.

Selye G. Esė apie adaptacijos sindromą. Per. iš anglų kalbos M.: Medicina, 1960 m.

Selye G. Viso organizmo lygiu. Per. iš anglų kalbos M: Science, 1972.

Selye G. Stresas be streso. Per. iš anglų kalbos M.: Progress, 1979.

Sokolova E.D., Berezin FB, Barlas T.V. Emocinis stresas // Reader "Motyvacija ir emocijos" / Red. Yu.B. Hippen-Reiter, M.V. Falikmanas. M.: CheRo, 2002, p. 339-344.

Sudakov K.V. Psichoemocinio streso socialiniai ir biologiniai aspektai: apsaugos būdai ir nepageidaujamos pasekmės // Tarptautinio biuletenio biuletenis. Mokslų akademija (rusų k.). 2006. № 1. S. 8-14.

Tigranyan R.A. Stresas ir jo svarba organizmui. M.: Science, 1988.

Chirkov Yu.G. Stresas be streso. M: Fizinė kultūra ir sportas, 1988 m. Emocinis stresas. Per. iš anglų kalbos L.: Medicina, 1970 m.

Hytten K., Hasle A. Gaisrininkai: streso ir susidorojimo tyrimas // Acta

Stresas ir jo poveikis žmogaus organizmui

Stresas ir jo poveikis žmogaus organizmui buvo gerai ištyrę gydytojai ir psichologai, nes ši problema dabar tampa paplitusi. Kiekvienas asmuo gali būti stresinėje situacijoje, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir socialinio statuso. Stresas yra apsauginis mechanizmas neįprastam fiziniam ir psichiniam stresui bei stiprioms emocijoms. Esant neįprastai situacijai, kuriai reikalingas svarbus sprendimas, pasireiškia nerimas, širdies plakimas pagreitėja, atsiranda silpnumas ir galvos svaigimas. Jei streso poveikis žmogaus organizmui pasiekė savo viršūnę, tada atsiranda visiškas moralinis ir fizinis išsekimas.

Streso priežastys

Virš įtampos priežastis gali būti bet koks veiksnys, tačiau ekspertai juos skirsto į dvi kategorijas.
Pirma, tai yra įprasta gyvenimo eiga:

  • padidėjęs darbo krūvis;
  • nesutarimas asmeniniame gyvenime (intymiame gyvenime);
  • artimųjų nesusipratimas;
  • ūminis pinigų trūkumas ir kiti.

Antra, tai vidaus problemos, kurias sukuria vaizduotė:

  • pesimistinė nuotaika;
  • mažas savigarba;
  • poreikių pervertinimas ne tik sau, bet ir kitiems;
  • vidinė asmens kova.

Neteisinga manyti, kad tik neigiamos emocijos yra streso veiksniai. Streso poveikį žmonių sveikatai lemia ir teigiamų emocijų, pvz., Vestuvių ar spartaus karjeros augimo, perteklius.

Nustačius streso priežastį, būtina ją išnaikinti. Jei dirginimą sukelia pažįstamo asmens žodžiai ar veiksmai, būtina iš anksto aiškiai išreikšti savo skundus ir išreikšti savo nepasitenkinimo objektą. Jei pastarosios pajėgos pradės profesinę veiklą, tai geriau rasti naują vietą. Nebijokite radikaliai keisti savo gyvenimo būdą, pašalinti visas neigiamas akimirkas iš jūsų savo ramybės labui.

Stresas

Bet kuri gyva būtybė bando prisitaikyti prie aplinkos sąlygų. Kanados mokslininkas Selye 1936 m. Įrodė, kad ypač stiprus poveikis žmogaus organizmas atsisako prisitaikyti. Taigi, buvo priskirti trys streso etapai, priklausomai nuo asmens hormoninės fono:

  1. Nerimas Tai yra parengiamasis etapas, kurio metu vyksta galingas hormonų išsiskyrimas. Kūnas ruošiasi apsaugoti ar pabėgti.
  2. Atsparumas Asmuo tampa agresyvus, dirglus, pradeda kovoti su liga.
  3. Išnaudojimas. Kovos metu buvo sunaudoti visi rezerviniai energijos rezervai. Kūnas praranda savo sugebėjimą atsispirti, ir prasideda psichosomatinio pobūdžio sutrikimai iki gilios depresijos ar mirties.

Streso poveikis sveikatai

Stresas tiesiogiai veikia sveiką žmogaus kūno veikimą. Vidaus organų ir sistemų darbas slopinamas, atsiranda depresijos jausmas. Streso poveikis žmonių sveikatai turi įvairias apraiškas, kurių pagrindinė yra:

  • galvos skausmai, neturintys būdingos lokalizacijos;
  • lėtinis miego trūkumas ir nemiga;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos funkciniai sutrikimai: bradikardija,
  • arterinė hipertenzija, miokardo infarktas;
  • sutrikusi koncentracija, nuovargis, sumažėjęs veikimas;
  • virškinimo trakto sutrikimai: gastritas, opos, dispepsija, neurotika Genesis;
  • onkologinės problemos dar labiau pablogėja;
  • imuniteto sumažėjimas, dėl kurio organizmas gali patirti virusinę infekciją;
  • pažeidus neuroendokrininį reguliavimą, nereguliarią hormonų gamybą, atsiranda osteoporozė, cukrinis diabetas ar kitos metabolinės ligos;
  • smegenų audinio distrofija, raumenų nelankstumas ar atonija;
    alkoholio ar narkomanijos.

Streso įtaka psichikai

Jo nuotaika tiesiogiai priklauso nuo asmens hormoninio fono. Dėl teisingo psichikos požiūrio organizme susidaro anti-streso hormonas. Kortizolis padeda judėti link tikslo, suteikia jėgų ir motyvacijos veikti. Hormono kiekis kraujyje skiriasi priklausomai nuo asmens emocinės būsenos, artimiausioje ateityje planų. Jei kūnas yra įtempta, tada psichologiškai, jis negali tinkamai reaguoti į aplinkinius veiksmus. Tai pasireiškia pernelyg dideliais reikalavimais sau ir žmonėms aplink jį. Ramybė prarandama, sutrikdoma vidinė pusiausvyra, dėl kurios atsiranda apatija gyvenimui.

Psichoemocinių foninių sutrikimų pasekmės:

  • psichinės jėgos išeikvojimas sukelia neurozę, depresiją ir kitas psichines ligas;
  • interesų praradimas gyvenime, bet kokių norų nebuvimas;
  • miego ir budrumo pažeidimai;
  • emocinis nestabilumas: agresijos išpuoliai, pykčio protrūkiai, dirglumas;
  • vidinis nerimo jausmas.

Streso poveikis darbui

Monotoniškas monotoniškas darbas, nuolatinis emocinis tonas veda prie to, kad darbingumas pradeda mažėti, jaučiamas pastovus nuovargis. Darbe tiesiogiai rodomi viršijimo požymiai:

  • reguliariai klaidingi veiksmai;
  • noras miegoti: žiaurus, uždarytos akys;
  • apetito stoka;
  • migrena, triukšmas galvoje
  • akių skausmas;
  • sparčiai didėjančios mintys, koncentracijos stoka;
  • nenoras tęsti darbą.

Nuovargis yra linkęs kauptis, jei nepadėsite savo kūno susidoroti su stresu, tada našumo lygis gali būti visam laikui sumažintas.

Kūno atstatymas po streso

Skirtingas moraliai stipraus asmens bruožas yra atsparumas neigiamam poveikiui. Visiška savikontrolė yra geriausia apsauga nuo stresinių situacijų. Galite paslėpti nuo bėdų, bet norint įprasti protą, turite sugebėti susidoroti su problemomis.

Ramus ir atpalaiduojantis veiksmas padės atsigauti nuo streso:

  1. Emocinis išleidimas. Būtina būti pilnoje vienatvėje, paimti pilnus oro plaučius ir šaukti taip garsiai, kaip leidžia raiščiai. Geriausia vieta priėmimui yra gamta. Atsipalaidavusi atmosfera, gaivus oras padės kuo labiau sutelkti dėmesį į jūsų vidinę būseną. Scream padės išmesti visus sukauptus neigiamus. Siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojama bent tris kartus šaukti bet kokius žodžius.
  2. Tinkamas kvėpavimas. Kvėpavimo gimnastika yra visiškai nepakeičiama, jei yra pykčio, baimės, jaudulio ar kitokio netikėto jausmo, kuris pradeda nutekėti iš vidaus, neleidžia kvėpuoti. Yra daug gimnastikos pratimų variantų. Ramiai pakanka lėtai kvėpuoti per nosį per minutę ir tada lėtai iškvėpti orą per burną. Mokslininkai įrodė, kad kvėpavimo ritmo normalizavimas prisideda prie dvasinės harmonijos atkūrimo. Kartu su fiziniais pratimais, be vidinės pusiausvyros, galite atsipalaiduoti raumenų raumenis.
  3. Fizinis aktyvumas. Stresas palieka žmonių sveikatą į rimtas pasekmes, kurias galima gydyti vidutiniu fiziniu aktyvumu. Klasės ne tik sporto (žaidimų, fitneso), bet ir kasdienių darbų, reikalaujančių daug energijos (valymas, plovimas, virimas), padės stabilizuoti psichoemocinę būseną. Stiprus aktyvumas pagreitina organizmo metabolizmą, valo jį nuo toksinų ir kitų atliekų, padeda didinti fizinį tinkamumą ir padeda atitraukti nuo problemų.
  4. Parama artimiems žmonėms. Moralinė artimųjų parama suteikia jėgų kovoti su depresija. Jie visada gali kalbėti, pasitikėti, atverti slapčiausias sielos sritis. Šiluma ir meilė išgydo visas dvasines žaizdas.
  5. Rusų pirtis. Jei kruopščiai garai, streso hormonai išeis iš kūno, normalus sveikata grįš, o kūno fiziologiniai parametrai pagerės. Vonia gerai padeda su peršalimu ir reumatu, taip pat ramina nervus, mažina stresą. Šios procedūros derinimas su aromaterapija ir žolelių užpilais padidins gautą poveikį.
  6. Str Gebėjimas išreikšti savo jausmus meno pagalba turi teigiamą poveikį emocinei sferai. Dainuodamas, piešdamas, šokdamas, žmogus išreiškia save, o tai yra psichologinis išsiskyrimas. Vokaliai ir šokiai padeda normalizuoti kvėpavimą, pagerinti kūno toną.

Teigiamas streso poveikis žmogaus organizmui

Jei kūno drebulys įvyko trumpą laiką, tai gali būti naudinga:

  1. Stiprios įtampos metu nervinės ląstelės aktyvuojamos, todėl smegenys pradeda dirbti maksimaliai. Pagerina darbo atmintį. Egzaminas studentas gali pasakyti medžiagą, kuri, jo nuomone, niekada nebuvo mokoma.
  2. Didėja oksitocino, jautrumo ir pasitikėjimo hormono, lygis. Ji prisideda prie konfliktinių situacijų pašalinimo, pasitikėjimo palaikančių kontaktų sukūrimo.
  3. Energijos atsargos yra aktyvuotos, yra jėgų ir motyvacija siekti tikslų.
  4. Įveikti sunkumus padidėja kūno ištvermė.
  5. Imuninė sistema yra aktyvuota, pagerėja biologiniai rodikliai.
  6. Visi analizatoriai yra aštrinti, padedantys sutelkti dėmesį į problemos sprendimą.

Taigi stresas ir jo poveikis asmeniui yra skirtingi. Emocinis tonas turi teigiamą poveikį psichikos sferai, tačiau po kontrolės ir padidėjusio aktyvumo seka gyvybiškai svarbių išteklių išnaudojimas. Nervų įtampa savaime praeis, kai tik atsiras jos atsiradimo priežastis. Labai svarbu stebėti savo emocinę ir fiziologinę būklę, jei neįmanoma pašalinti dirginančio veiksnio, kreipkitės į specialistus.

Streso poveikis žmonių sveikatai

Gyvenimo metu neįmanoma išvengti įtemptų situacijų. Stipri ir silpni, trumpi ir ilgalaikiai neigiami veiksniai veikia suaugusiuosius ir vaikus, o jų pasekmės neapsiriboja trumpalaikiu diskomfortu. Žurnalas „Kartu su jumis“ analizavo mokslinius duomenis apie stresą ir jo poveikį žmogaus organizmui ir yra pasirengęs kalbėti apie galimą grėsmę jos skaitytojams.

Nuotrauka iš http://osteomed.su

Klasifikacija: toks skirtingas stresas

Streso poveikis žmonių sveikatai tiesiogiai priklauso nuo jo įvairovės. Ji ne visada turi neigiamą poveikį ir gali būti naudinga, nes ji skatina prisitaikymo mechanizmus.

Pagal emocinę spalvą

Gyventojų nuomone, provokacinis mechanizmas visada yra kažkas nemalonus, bet iš tikrųjų įtempta situacija yra bet koks didelis šokas. Šiuo požiūriu psichologai išskiria dvi streso veiksnių grupes:

  • Eustresą sukelia emocijos, turinčios teigiamą spalvą. Pavyzdžiui, pasiruošimas vestuvėms, gimdymui ir netgi baigimui mokykloje yra gana intensyvi patirtis, kuri gali neveikti. Teigiamas ar neigiamas poveikis bus organizmui, priklausomai nuo eustreso trukmės.
  • Nelaimė sukelia neigiamą patirtį, tačiau netgi tai nereiškia, kad streso poveikis sveikatai bus neigiamas. Lemiamą vaidmenį atliks poveikio intensyvumas ir trukmė, taip pat konkretaus asmens psichologijos ypatumai.

Nuotrauka iš https://wallpaperscraft.ru

Pagal intensyvumą

Dideli ir maži įvykiai vyksta kiekvieną dieną, o mūsų sąmonė, kaip labiausiai trauminga, pastebi didelius, rimtus incidentus. Tačiau, atsižvelgiant į įtakos sveikatai laipsnį, nedideli įtempiai gali sukelti šokų šansus. Psichologijoje išskiriami šie poveikių tipai:

  • Mikro įvykiai. Vienas iš boso nusisukimų yra trumpalaikis silpnas stresas ir jo poveikis asmeniui nebus reikšmingas. Priešingai, kartais tai padės išmesti ilgai sukauptas emocijas arba sutelkti jėgas, kad būtų išspręsta sudėtinga užduotis.
  • Makro įvykis. Pavyzdžiui, mylimojo mirtis, santuokos nutraukimas, patyrusi stichinė nelaimė - šiomis akimirkomis kūnas peržengia savo galimybes, ir asmuo aiškiai jaučia, kad būklė pablogėjo.

Tai nereiškia, kad mikro įvykiai yra visiškai nekenksmingi. Vaidina vaidmenį ir kiekybinį veiksnį. Pavyzdžiui, perkėlimas yra gyvenimo laikotarpis, susijęs su daugeliu mikrostruktų. Pakuoti daiktus, surasti judančius asmenis, stebėti saugumą, nusiminusi dėl kažko praradimo, parengti dokumentus... problemų, kurios turi būti nustatytos per tam tikrą laiką, grandinė, iš viso suteikia didelį psichologinį stresą.

Siekiant įvertinti įvykio svarbą, psichologai naudoja individualų streso skalę, kurioje kiekviena situacija turi tam tikrą intensyvumo vertę. Labiausiai šokiruojantys incidentai, pvz., Mylimojo mirtis, yra 100% streso, o ginčas su parduotuvės pardavėju yra tik 3%.

Mikro įvykiai, sukaupę keletą dienų, gali tapti traumingesniu veiksniu, o streso poveikis žmonių sveikatai bus panašus į rimtą šoką.

Dėl poveikio trukmės

Priklausomai nuo to, kiek laiko žmogus patiria stresą, jis gali tapti visiškai nereikšmingu epizodu arba palikti neištrinamą įspūdį žmonių sveikatai.

Ūmus stresas

Nuotrauka iš http://blog.disciplina.ru

Trumpalaikis poveikis, kurio pasekmės bus tiesiogiai proporcingos jos intensyvumui:

  • Vėlavęsis darbas, jei tai nereiškia drausminių veiksmų, yra ūminis silpnas stresas, kurį asmuo po kelių valandų pamiršs. Priešingai, jis gali net būti naudingas, nes stresas paveikia kūną toniku. Streso hormono kortizolio išsiskyrimas padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujotakos centralizavimas, periferinių kraujagyslių susitraukimas, padidėja kraujo aprūpinimas smegenyse ir širdyje. Tokiu būdu, mąstymas yra aktyvuotas ir žmogus tampa pajėgus priimti sprendimus.
  • Žurnalistas, liudinęs grobį daugeliu mirusiųjų, patiria didelį trumpalaikį šoką. Poveikis sveikatai gali būti neatidėliotinas, stostantis, sąmonės netekimas, stuporas, širdies priepuolis ar insultas. Tai labai pavojingas uždelstas streso poveikis žmogaus organizmui, vadinamas post-trauminiu streso sutrikimu, kurio neįmanoma išspręsti be profesionalios medicininės priežiūros.

Lėtinis stresas

nuotrauka iš http://nakonu.com

Ilgalaikis streso poveikis asmeniui visada veikia destruktyviai, nepriklausomai nuo intensyvumo. Šios būklės gudrybė yra ta, kad ji vyksta trimis etapais:

  • Nerimas Tai yra pirmoji reakcija į pasikeitusias sąlygas, kurioms būdingas supratimas apie tai, kas vyksta. Ūminis nerimo periodas paprastai vyksta ryškiai ir atvirai, žmogus gauna artimųjų paramą ir užuojautą, o stresas tampa ne toks sunkus.
  • Atsparumas Po supratimo ateina adaptacijos ir pasipriešinimo etapas. Būdingi išoriniai požymiai yra tai, kad žmogus yra pasirengęs kovoti, ieško būdų, kaip pašalinti. Pavyzdžiui, nuolatiniai valdžios institucijų ginčai verčia asmenį studijuoti darbo teisės aktus, pertvarkyti darbą ir įrodyti jo pozicijos teisingumą. Tai gana pavojingas etapas, kurį suvokia ir žmogus, ir aplinkiniai, kaip pergalė prieš stresą, nors iš tikrųjų jis tęsia savo žalingą įtaką.
  • Išnaudojimas. Psichologinis stabilumas nėra neribotas, o jei ankstesniame etape stresinis veiksnys nebuvo pašalintas, žmogus pavargsta nuo kovos ir yra visiškai perduotas neigiamai patirčiai. Gudrus yra tai, kad dažnai nei pacientas, nei jo artimieji nesusieti skausmingos būklės su įvykiu, kuris, atrodo, jau seniai patyrė. Terapeuto užduotis yra pabrėžti sutrikimo pradžios tašką ir padėti sukurti tinkamą požiūrį į problemą.

nuotrauka iš http://kvitna.org

Streso įtaka organizmui: psichosomatikos sąvokos

Oficiali medicina supranta daugelį vadinamųjų psichosomatinių patologijų pasireiškimų, kai sunkios ligos kyla dėl psichologinio poveikio, įskaitant stresą.

Negalima painioti psichosomatinių ligų su hipochondrijomis, kuriose žmogus dėl įtartumo yra linkęs rasti neegzistuojančių ligų apraiškas. Hipochondrija yra fiziškai sveika, nepaisant daugelio skundų.

Dažniausios psichosomatinės ligos yra:

  • išeminė širdies liga, įskaitant širdies priepuolį;
  • pirminė hipertenzija;
  • bronchų astma;
  • gastritas, skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa;
  • opinis kolitas;
  • dirgliosios žarnos sindromas;
  • neurodermitas, atopinis dermatitas;
  • reumatoidiniu artritu.

Nuotrauka iš http://lom-price.ru

Kokia patologija pasireiškia priklausomai nuo fono sveikatos būklės, nes stresas paveikia žmogaus organizmą labiausiai pažeidžiamose vietovėse. Čia prasideda principas „kai jis yra subtilus, ten pertraukos“, o esant įtemptoms situacijoms, esamos lėtinės ligos arba tie, kuriems žmogus turi polinkį į polinkį, pasunkėja. Somatinės patologijos gydymas šiuo atveju yra sunkus, nes yra linkęs į recidyvuojančius kursus ir atsparumą vaistų terapijai.

Stresas ir jo poveikis žmonių sveikatai: psichikos sutrikimai

Įvairių psichikos sutrikimų ryšį su stresu galima aiškiai nustatyti, o diagnozė paprastai nesukelia sunkumų. Paraiškos gali būti gana nekenksmingos, o taip pat ir destruktyvios, dažnai progresuojančios, todėl laiku reikalinga psichologinė pagalba pacientui yra labai svarbi. Streso poveikis žmonių sveikatai atsiranda tokiomis formomis:

  • Miego sutrikimas Šie sutrikimai gali atsirasti miego sutrikimų, seklių, neramių miego ar nemiga. Dienos metu asmuo negali nukentėti nuo miego trūkumo, ir, priešingai, gali jausti mieguistumą ir mieguistumą.
  • Valgymo sutrikimai. Ūminio ar lėtinio streso sąlygomis atsiranda bulimija, kurioje žmogus impulsyviai valgo milžiniškus maisto kiekius. Priešingos formos valgymo sutrikimas yra anoreksija, kuriai būdingas beveik visiškas atsisakymas valgyti. Šios sąlygos yra tiesioginė grėsmė sveikatai, nes esant kritiniam svorio kritimui, vidaus organai patiria negrįžtamų pokyčių.

Nuotrauka iš http://hochu.ua

  • Panikos priepuoliai. Neapgalvotos baimės ataka, kurią lydi širdies plakimas, kintanti šiluma ir šaltkrėtis, gausus prakaitavimas, oro trūkumo pojūtis, pykinimas. Ši sąlyga atsiranda žmonėms esant sąlygoms, susijusioms su anksčiau patirta stresine situacija. Panikos priepuoliai gali įvykti lifte, metro, lėktuve, gydytojo kabinete, prižiūrėtoju arba bet kurioje kitoje vietoje, kuriai pasąmonė siejasi su patyrusiu stresu.
  • Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Tyrimai, kuriuose buvo tiriamas stresas ir jo poveikis paaugliams ir vaikams, parodė, kad streso reakcijos šiame amžiuje dažnai yra OKW. Jų apraiškos svyruoja nuo santykinai nekenksmingos traukos iki visko, kas ateina, kryžminimo, nagų ir pirštų įkandimo kraujyje.
  • Elgesio sutrikimai Visuomenė suvokia, kad elgesys pažeidžiamas kaip gilus apatija, depresija ar neracionalizuota agresija. Psichologai tai laiko įspėjamuoju signalu, kad asmuo negali susidoroti su šia problema. Jei elgesio sutrikimai nėra ištaisyti, jie gali paveikti asmens gyvenimo sferą.
  • Priklausomybės Įvairios psichologinės priklausomybės formos patenka į palankią streso situaciją. Pacientai dažnai siejami su alkoholiu, nikotinu, psichotropiniais vaistais ar azartiniais lošimais.

Nuotrauka iš http://renarko.center

Nepamirškite išvardytų simptomų viltimi, kad laikui bėgant jie praeis spontaniškai. Kvalifikuotas psichoterapeutas padės išeiti iš stresinės situacijos, turinčios minimalių pasekmių, net jei kartu su psichoterapiniais metodais būtina naudoti gydymą vaistais.

Bendros apraiškos: nerimą keliantys streso varpai

Mažo intensyvumo lėtinis stresas yra paslėptas ir retai traukia net paciento dėmesį, jau nekalbant apie kitus. Beveik visi žmonės turėjo dirbti vadovybės spaudimu ar nuolatiniais terminais. Net apskritai teigiamas motinystės laikotarpis susideda iš daugelio mažų įtampų, kurie sukaupia ir sukelia tokius nespecifinius simptomus:

  • Plaukų slinkimas Šis pasireiškimas priskiriamas hipovitaminozei, hormoniniams pokyčiams, su amžiumi susijusiems pokyčiams ar paveldėjimui, netgi nesusiję su stresu. Taip pat kenčia plaukų pločio, kuris tampa plonas, trapus ir depigmentuotas (pilkas), struktūra.
  • Ankstyvas senėjimas. Didelis kortizolio kiekis kraujyje sukelia periferinių kraujagyslių spazmą. Dėl šios priežasties oda praranda maistines medžiagas, o medžiagų apykaitos produktų pašalinimas lėtėja, todėl anksti atsiranda raukšlių, retėja ir nyksta oda.
  • Seksualinė disfunkcija. Vyrams tai pasireiškia lytinio potraukio mažėjimo ar išnykimo forma, moterys pastebi nereguliarų ciklą arba pilną amenorėja. Atsižvelgiant į stresą, jis dažnai pasireiškia patologiškai ankstyvu vyriškos ir moteriškos menopauzės etapu, kuris nustelbia net jaunuolius iki 30 metų.

nuotrauka iš http://gentleblogs.com

  • Galvos skausmas. Lėtinis skausmas mažina paciento gyvenimo kokybę, neigiamai veikia mąstymo ir miego greitį. Analgetikai padeda sumažinti galvos skausmą, tačiau dėl savo lėtinio pobūdžio pacientai dažnai patenka į priklausomybės nuo skausmo malšinimo spąstus. Reikia pasirūpinti vaistais, kurių sudėtyje yra kodeino, pvz., Solpadein.
  • Sumažintas imunitetas. Antikūnų ir imunoglobulinų gamyba sumažėja, todėl žmogui kyla didelė infekcinių patologijų rizika. Šaltą sezoną pasižymi kvėpavimo takų ligos, o šiltą sezoną lydi žarnyno infekcijos ir apsinuodijimai.

Išraiškos, kaip stresas daro poveikį žmonių sveikatai, daugiausia priklauso nuo asmens savybių. Žinoma, yra žmonių, kurie lengvai ir natūraliai praeina bet kokius testus. Tačiau daugeliui sunku išeiti iš savo patirties gelmių be profesionalios pagalbos ir artimųjų paramos. Nepaisykite net nedidelių simptomų sau ar artimiesiems, nes kuo greičiau žmogus gauna pagalbą, tuo didesnė tikimybė, kad tai neturės jokių pasekmių.

Streso poveikis žmogaus organizmui

Mažai tikėtina, kad mūsų laikais yra žmogus, kuris niekada jo gyvenime nepatyrė streso. Beveik visi, nepaisant amžiaus grupės, lyties ar socialinės padėties, gali būti stresinėje situacijoje. Jei XX a. Stresas buvo vadinamas „šimtmečio epidemija“, XXI a. Jis tapo beveik lėtine problema.

Turinys:

Stress Streso priežastys

Stresas yra žmogaus kūno atsakas į ekstremalių veiksnių įtaką, kurie pažeidžia įprastą gyvenimo ritmą. Ir jis, skirtingai nuo depresijos ar nerimo, visada yra tam tikrų priežasčių įtakos rezultatas. Nepaisant to, kad per pastaruosius kelis šimtmečius žmonijos gyvenimo sąlygos gerokai pagerėjo, kiekvienais metais papildomas veiksnių, lemiančių stresinę situaciją, sąrašas.

Apskritai, pagal kilmės pobūdį šios ligos priežastys yra suskirstytos į fiziologines ir psichologines. Pirmajame yra viskas, kas turi įtakos fizinei kūno būklei: prasta mityba, miego trūkumas, perteklius, oro sąlygų pokyčiai (pvz., Oro temperatūros ir atmosferos slėgio skirtumai) ir kiti panašūs veiksniai. Be to, dėl šių priežasčių kai kurie žmonės iš karto patiria viršįtampį, o kiti nuolat juos įveikia.

Tokius skirtumus paaiškina antroji faktorių grupė - psichologinė. Juos sukelia stiprus emocinis bangavimas. Dažniausiai tai yra psichologinės problemos, kaip antai: abejonės, sudėtingas bendravimas su visuomene ir tt Reikia pažymėti, kad tai taikoma ne tik kritinėms ar pavojingoms situacijoms, bet ir pernelyg didelėms teigiamoms emocijoms.

Stresą taip pat gali sukelti išoriniai ar vidiniai šaltiniai. Aplinkos veiksniai apima visas gyvenimo situacijas, kurių asmuo negali kontroliuoti, pavyzdžiui, aplinkos būklės ir meteorologinių sąlygų apskritai, taip pat sąveikos su visuomene problemos: konfliktai, šeimos sunkumai ar skyrybos, darbo krūvis ir kt. Vidinės streso priežastys apima sveikatos problemas, nusivylimus ir kitus veiksnius, kurie be jokios išorinės „pagalbos“ paveikia asmens būklę.

Žinoma, įtemptų svertų sąrašą galima suskirstyti įvairiais būdais, tačiau bet kuriuo atveju jie sukelia vieną dalyką: asmens fizinės ir psichologinės sveikatos pablogėjimą.

↑ Asmenų, esančių stresinėje situacijoje, rezultatai

Daugelis ekspertų sutinka, kad trumpalaikis streso išgyvenimas turi teigiamą poveikį organizmui, nes jis aktyvina riebalų deginimą, gliukozės susidarymą ir stiprina bendrą organizmo atsparumą įvairioms problemoms. Tačiau lėtinė streso būklė neigiamai veikia fizinę ir psichologinę sveikatą.

Dažniausiai pasireiškiantys lėtinio perviršio požymiai, susiję su fizine sveikata, yra šie:

  • dažnas galvos skausmas;
  • nuolatinis miego trūkumas;
  • problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema ir virškinimo traktu;
  • padidėjęs slėgis ir tachikardija;
  • blogų įpročių, įskaitant priklausomybę (alkoholį, narkotikus ir pan.), atsiradimą;
  • imuniteto silpnėjimas.

Be to, streso poveikis sveikatai iš pradžių gali būti nepastebimas, tačiau anksčiau ar vėliau jis sukelia neigiamų pasekmių.

Neigiamas stresinės situacijos poveikis žmogaus organizmui prasideda nuo kortizolio gamybos, dėl kurio kenčia imuninė sistema. Kitame nervų perpildymo etape padidėja adrenalino skubėjimas į kraują, dėl kurio atsiranda hipertenzija, pernelyg didelis prakaitavimas ir kai kurių organų darbo sutrikimai.

Nuolatinis stresas veikia odos būklę, fizinį toną, gebėjimą susikoncentruoti ir prisiminti informaciją, kuri vėliau sumažina darbo galimybes. Labai dažnai asmens ilgalaikis streso poveikis sukelia piktnaudžiavimą alkoholiu, draudžiamus narkotikus, dažną rūkymą ir kitus neigiamus įpročius, kurie laikinai nulemia realią situacijos suvokimą. Paskutinis, negrįžtamas streso etapas yra smegenų ir nugaros smegenų ląstelių mirtis.

Psichologiškai įtempta būklė daugiausia atsispindi žmogaus sąveikoje su visuomene. Jis gali pasireikšti bendraujant su šeimos nariais ir artimais žmonėmis, profesine veikla ar intymiu gyvenimu. Dažniausiai pervertinimo psichologinės pasekmės yra padidėjęs konfliktas, pyktis arba, atvirkščiai, apatija. Dėl to nuolatinis spaudimas žmogui sukelia neurozę, psichinę ligą ar net savižudybę.

Taigi, jei asmuo nuolat patiria stresą, jis negali tinkamai reaguoti į aplinkinius veiksmus, todėl praranda savo gebėjimus.

Dėmesio! Sėdimas gyvenimo būdas dar labiau padidina neigiamą streso poveikį organizmui.

↑ Streso fazės

Bet kokios problemos sprendimas, be jo atsiradimo priežasčių nustatymo, reikalauja suprasti streso raidos etapus. Tai priklauso nuo tinkamo gydymo pasirinkimo. Stresas nėra išimtis. Populiariausias šio ligos progreso etapų aprašymas 1936 m. Buvo atliktas mokslininko Hanso Selye. Iš viso jis išskyrė tris etapus, kurie palaipsniui teka vieni kitiems.

  1. Pirmasis etapas. Kūnas yra šoko. Nerimas didėja. Per šį laikotarpį organizmas stengiasi įveikti dirginančius veiksnius, gaminančius daugiau energijos.
  2. Antrasis etapas. Manoma, kad „atsparumo fazė“: organizmas pradeda kurti tam tikrą imunitetą, sumažėja hormonų, kurie padidino streso būseną ir slopino asmenį, gamyba. Asmuo tampa ramesnis ir subalansuotas, nerimas išnyksta.
  3. Trečiasis etapas. Streso metu žmogaus organizmas yra išeikvotas. Psichoemocinė būsena pablogėja, mažėja atsparumas streso veiksniams. Nerimas pradeda didėti. Ilgalaikio streso poveikio atveju atsiranda fiziologinių pokyčių.

Etapų trukmė yra individuali kiekvienam asmeniui. Be to, jie yra individualūs bet kuriai konkrečiai situacijai ir gali trukti nuo kelių minučių iki savaitės.

↑ Stresinės situacijos įveikimas

Žinoma, svarbu suprasti, kaip neigiamai stresas prisideda prie sveikatos, svarbu tęsti jų gydymą laiku ir teisingai. Visų pirma, žmogus turi suvokti savo skausmingą būklę ir išmokti ją kontroliuoti. Tai leis išvengti kai kurių pasekmių.

Yra daug veiksmingų metodų, kaip atsikratyti streso, kuris padeda atkurti normalų psicho-emocinį būseną. Pagrindinės rekomendacijos:

  • „Leiskite garui“: šaukite, ištraukite štampavimo maišelį ir tt;
  • kvėpavimo gimnastika, kuri padeda grąžinti organizmą dalinei harmonijai;
  • pratimai: jie padeda atsikratyti nereikalingų streso produktų, kurie kaupiasi audiniuose, taip pat padeda atitraukti nuo problemų;
  • daugiau laiko praleisti su artimaisiais, nes jie yra geriausia parama ir parama bet kokiomis gyvenimo situacijomis; pagrindinis dalykas yra ne išlaikyti viską sau;
  • surasti naują hobį: muzika, šokiai, dainavimas ir kita laisvalaikio veikla teigiamai veikia proto būklę ir mažina streso poveikį organizmui;
  • prisijungti prie įvairių rūšių psichologinės terapijos: gyvūnų terapija (bendravimas su gyvūnais), vaistažolių vaistas, joga ir kitos dvasinės praktikos.

Svarbu! Masažai, SPA procedūros ir kiti panašūs pratimai, kurie padeda organizmui atsipalaiduoti, taip pat yra gerai pabrėžiantys.

Conclusion Apibendrinant

Nuolatinė streso būsena ne tik mažina gyvenimo meilę, bet ir sukelia sunkią ligą ir net mirtį. Todėl svarbu dirbti su savo psichologine sveikata, išmokti neužnešti kūno į stresą arba bent jau įveikti šį laikotarpį.

Tik laikantis šių rekomendacijų galime kalbėti apie visavertę gyvenimo veiklą.

Kaip stresas veikia mūsų kūną

Stresas ir jo poveikis žmonėms yra fiziologiškai sukeltas dėl hormoninės pusiausvyros pokyčių. Dėl kūno reakcijos atsiranda nerimo ir nerimo pojūtis, visos jėgos mobilizuojamos užduoties vykdymui. Tada ateina prisitaikymo ir išsekimo etapas, kuriam būdingas emocinės būklės pablogėjimas, nervų perteklius ir lėtinis nuovargis.

Veiksniai, turintys įtakos streso raidai

Streso raidą įtakoja įgimtos savybės ir ankstyvoji patirtis:

  1. Genetiniai rizikos veiksniai. Atliekant psichologinius tyrimus nustatyta, kad žmonių reakcija į tam tikrus įvykius 30–40 proc. Priklauso nuo tėvų genų ir 60–70 proc. - nuo gyvenimo patirties.
  2. Poveikis embrionui. Streso rizika vaiko ateityje padidėja, jei motina nėštumo metu buvo neigiama psichoemocinė aplinka.
  3. Aukštesnės nervinės veiklos rūšis. Nustatyta gimimo metu. Jis veikia žmogaus reakciją į stimulus. Pavyzdžiui, melancholiški žmonės susiduria su psichikos sutrikimais dažniau nei flegmatiniai.
  4. Vaikų patirtis. Pernelyg didelė patirtis gali iškreipti pasaulio suvokimą ir sukelti nepakankamą atsparumą stresinės situacijos veiklai.

Tėvų scenarijai gali sukelti streso vystymąsi dėl klaidų švietimo ir neigiamos patirties. Asmuo gali ištaisyti šią būseną realizuodamas problemą, pakankamai motyvuodamas ir valdydamas emocijas.

Stresas gali atsirasti dėl socialinių veiksnių:

  • staigūs žmogaus padėties pokyčiai visuomenėje;
  • didesnė atsakomybė;
  • intelektinės veiklos viršenybė virš fizinės;
  • laisvo laiko trūkumas ir poreikis skubėti;
  • lėtinis nuovargis;
  • dienos režimo pažeidimas;
  • ilgas pamainas;
  • kūrybinių elementų trūkumas darbe;
  • ilgai laukti;
  • dažnai perkeltas darbo vietas;
  • prasta miegas;
  • nesveikas maistas;
  • blogi įpročiai.

Papildoma įtaka turi asmens socialinę aplinką. Jis sukuria patogią ar nepatogią aplinką. Žmonės su artimais šeimos ryšiais yra mažiau jautrūs stresui, nes jie jaučiasi saugūs.

Kai atsiranda psichikos stresas, svarbūs kognityviniai veiksniai. Asmuo gali jausti diskomfortą su padidėjusiu individualiu receptorių jautrumu ir neteisingu situacijos įvertinimu.

Žmonės, turintys neigiamų asmenybės bruožų, yra labiau linkę į stresą. Tai apima polinkį į agresiją, priešiškumą ir įtarimą, mažą savigarbą ir nepakankamą motyvaciją.

Streso poveikis žmogaus organizmui

Kalbant apie tai, kaip stresas veikia sveikatą, neįmanoma pateikti galutinio atsakymo. Ši būklė padidina širdies ligų atsiradimo riziką, pablogina psichologinę nuotaiką ir gali sukelti depresiją. Tačiau stresas yra natūralus gynybos mechanizmas, kuris padeda greitai sutelkti jėgas įveikti kliūtis, todėl yra ir teigiamų pasekmių.

Streso poveikis imuninei sistemai

Stresinėse situacijose imuninė sistema veikia blogiau. Neigiamas poveikis yra susijęs su limfocitų koncentracijos sumažėjimu. Taip yra dėl padidėjusios kortikosteroidų sintezės. Jei asmuo bando atsikratyti diskomforto su alkoholiu ir rūkymu, būklė pablogėja.

Streso įtaka fizinei sveikatai

Streso pradžioje padidėjęs hormonų kiekis leidžia jums padidinti ištvermę ir gerinti žmogaus veiklą, tačiau šis poveikis yra trumpalaikis. Po jo išnykimo sveikatos būklė smarkiai pablogėja. Neigiamas streso poveikis žmonių sveikatai yra išreikštas migrenos, raumenų skausmo, koncentracijos sutrikimo, virškinimo sutrikimų, padidėjusio nuovargio ir kt.

Psichikos sveikatos streso poveikis

Hormoninio fono svyravimai turi didelę įtaką asmens psichologinei būklei. Pacientas praranda galimybę tinkamai įvertinti, kas vyksta. Galbūt pernelyg dideli reikalavimai sau ir kitiems žmonėms. Asmuo tampa apatiškas arba agresyvus. Pacientai skundžiasi nemiga ir nerimu. Galbūt neurozės raida.

Streso įtaka žmonių veiklai

Norint atsakyti į klausimą, kaip stresas veikia vyro ar moters kūną, būtina atsižvelgti į individualias asmens savybes. Daugeliu atvejų našumas sumažėja dėl lėtinio nuovargio ir sutrikusio koncentracijos. Pacientai dažnai klysta. Negalima parengti plano. Dažnai yra prieštaravimų su kolegomis. Pacientai nenori dirbti, motyvacija dingsta.

Kūno atstatymas po streso sutrikimo

Priklausomai nuo sutrikimo laipsnio, terapinės priemonės gali skirtis. Kartais būtina psichologinės būklės normalizavimui atlikti gydymą vaistais. Kitais atvejais rekomenduojama pailsėti, kad organizmas galėtų atsigauti nuo padidėjusios apkrovos ir normalizuoti emocinį foną.

Šios priemonės gali padėti:

  1. Emocinis išleidimas. Šis metodas padeda atsikratyti neigiamo, nesuderinant su kitais. Būdai gali būti skirtingi. Kai kurie žmonės tiesiog nori šaukti ramioje vietoje. Anti-streso lėlės padeda gauti emocinį atsipalaidavimą.
  2. Fizinis aktyvumas. Galimas mokymas leidžia atsikratyti perteklinės energijos, stabilizuoti psicho-emocinį foną ir pagerinti bendrą toną. Tačiau svarbu išvengti viršįtampių.
  3. Kūrybiškumas. Leidžia atsikratyti neigiamų emocijų ir atsipalaiduoti. Galite įsigyti specialią spalvą arba padaryti mėgstamą hobį.
  4. Bendravimas su gyvūnais. Gyvūnai padeda nuraminti ir atsipalaiduoti. Taktilus kontaktas leidžia normalizuoti hormonus.
  5. Psichologo konsultacija. Specialistas ne tik teiks patarimus dėl atsigavimo, bet ir padės jums patikėti savimi ir atsikratyti savo patirties.
  6. Meditacija, kvėpavimo pratimai, joga ir kitos atpalaiduojančios praktikos. Vidutiniai pratimai prisideda prie hormoninių pokyčių.

Metodo pasirinkimas priklauso nuo individualių charakterio savybių. Didelė svarba reabilitacijai yra kitų pagalba. Patartina daugiau kalbėti ir praleisti laiką su šeimos nariais. Tai padės priartėti ir jaustis saugumu.

Streso poveikis asmeniui

Visuomenėje bet koks nervų suskirstymas laikomas stresu, o jo ekstremalios apraiškos - isterija. Medicinos požiūriu, isterija ir neurastenija yra psichikos sutrikimai ir juos pataiso psichiatrijos specialistai. Tačiau streso poveikis asmeniui neapsiriboja neurologiniais sutrikimais.

Terminas "stresas" pasirodė medicinoje iš fizikos, kur jis reiškia sistemos įtampą dėl jėgos, veikiančios iš išorės.

Žmogaus kūnas, kaip viena sistema, kasdien yra spaudžiamas iš išorinių veiksnių. Aplinkosaugos priežastys gali būti stresai:

  • Oro tarša
  • Pereina į atmosferos slėgį;
  • Magnetinės audros;
  • Aiškūs oro temperatūros pokyčiai.

Medicininiai stresai - tai bet kokios ligos (nuo trauminių sužeidimų iki infekcinių), socialinės ir konfliktinės situacijos komandoje, visuomenėje. Streso poveikis asmeniui yra didelis - jis neigiamai atspindi fizinę ir psichologinę sveikatą.

Medicininiai streso aspektai

1926 m. Streso teorijos įkūrėjas Hansas Selye paskelbė savo ligonių, sergančių įvairiomis ligomis, pastabas. Rezultatai buvo ryškūs: nepriklausomai nuo ligos, kiekvienas turėjo apetito praradimą, raumenų silpnumą, aukštą kraujospūdį, siekius ir norus.

„Hans Selye“ pabrėžė tą pačią kūno reakciją į bet kokią išorinę įtaką.

Stipriausias stresorius, manomas Hansas Selye, yra tikslo stoka. Taip pat fiziologinio judrumo būsenoje žmogaus kūnas yra labiau linkęs į ligų vystymąsi: skrandžio opas, širdies priepuoliai, hipertenzija.

Streso poveikis asmeniui keičia gyvenimo sąlygas. Pavyzdžiui, esant stiprioms teigiamoms emocijoms, kūno gyvybingumas labai padidėja, tai užtikrina padidėjęs kraujospūdis. Suprasdamas savo svajonę, žmogus jaučiasi apetito ir raumenų silpnumo praradimas - esant neigiamoms emocijoms, panašus jėgos praradimas suvokiamas labai skausmingai.

Iš tikrųjų stresas yra įgimtas kūno atsakas, leidžiantis žmogui prisitaikyti prie gyvenimo naujomis sąlygomis. Todėl medicinoje jis vadinamas adaptacijos sindromu.

Streso poveikis žmonių sveikatai

Kiekvieno žmogaus streso raida vyksta vienu mechanizmu. Susilietus su streso veiksniu, centrinė nervų sistema skelbia nerimą. Tolesnė kūno reakcija nėra kontroliuojama žmogaus valios, bet ją vykdo autonominė, nepriklausoma nervų sistema. Prasideda gyvybiškai svarbių organų ir sistemų, užtikrinančių išlikimą ekstremaliomis aplinkybėmis, mobilizavimas. Dėl simpatinės nervų sistemos sužadinimo, padidėjęs kvėpavimas ir širdies plakimas, padidėja kraujospūdis. Fiziologinis streso poveikis žmonių sveikatai suteikia centralizuotą kraujotaką: plaučius, širdies ir smegenų. Hormonas „pabėgti ir kovoti“: adrenalinas ir norepinefrinas. Žmonės jaučia burnos džiūvimą ir išsiplėtė mokinius. Raumenų tonas pakyla tokiu mastu, kad jis dažnai pasireiškia kojų ar rankų drebėjimu, akių vokų traukimu, burnos kampais.

Toliau plėtojant adaptacijos sindromą, streso poveikis žmonių sveikatai yra išreikštas organizmo atsaku į prisitaikymą prie naujų gyvenimo sąlygų.

Streso poveikis žmogaus organizmui

Aktyviame etape pasirodo „antrojo gynybos linijos“, gliukokortikoidų, hormonai. Jų veiksmai skirti avarijos išlikimui kūno vidaus rezervų sąskaita: naudojami visi kepenų gliukozės rezervai, suskaidomi jų pačių baltymai ir riebalai.

Jei reakcija tęsiasi su gyvybingumo išeikvojimu, streso poveikis asmeniui tęsiasi. „Aliarmo“ mechanizmas vėl įjungiamas, tačiau nebėra jokių vidaus atsargų. Šis streso etapas yra galutinis.

Streso metu visos kūno jėgos nukreiptos į centrinių organų darbą: širdį, plaučius ir smegenis, todėl kiti gyvybiškai svarbūs organai tuo metu kenčia nuo deguonies trūkumo. Tokiomis sąlygomis gali išsivystyti: skrandžio opa, hipertenzija, bronchinė astma, skausmas migrenoje, periferinių organų navikai (vėžys).

Ilgai trunkantis streso poveikis žmogaus organizmui pasireiškia ne tik dėl ligų, bet ir nervų sistemos išsekimo. Ši medicinos būklė vadinama neurastenija. Neurotinis skausmas skauda visus organus, bet visų pirma galvą. Asmuo supranta, kad jo nervų jėgos yra išnaudotos ir mano, kad ši sąlyga yra lėtinio nuovargio sindromas. Patologinės fiziologijos požiūriu tai yra tik ilgas prisitaikymo reakcija.

Streso poveikis žmogaus būklei

Bendras tonas, ty žmonių nuotaika, priklauso nuo hormonų lygio. Nustatęs tam tikrą tikslą, žmogus atsibunda, jaučiasi pilnas jėgų bet kokiems pasiekimams. Psichologinė nuotaika nustato kortizolį - pagrindinį anti-streso hormoną. Jo turinys ryto kraujyje labai skiriasi priklausomai nuo būsimos dienos nuotaikos. Normaliomis sąlygomis, darbo dienos išvakarėse antistresinio hormono kiekis yra daug didesnis nei laisvalaikio dieną.

Kai streso poveikis asmens būsenai pasiekia kritinį tašką, ryte nieko nėra. Todėl visa diena laikoma „sugadinta“.

Asmuo praranda teisingo vertinimo, kas vyksta, jausmą. Aplinkiniai įvykiai ir įtaka yra suvokiami netinkami jų jėgoms. Pernelyg dideli reikalavimai kitiems, pavyzdžiui, sau, dažnai nėra pateisinami. Dažnai streso poveikis asmeniui pablogina lėtinių ligų eigą. Jie pradeda didėti, kaip jie sako, „ne pagal tvarkaraštį“. Ne rudenį ir pavasarį, planuojamų gydymo veiklos laikotarpių metu, bet žiemą ir vasarą.

Streso poveikis žmogaus elgesiui

Nestabilioje situacijoje siekius ir tikslus pasirenka asmuo, neatsižvelgdamas į jų pačių galimybes. Bet koks noras pasiekti kažką, iš tikrųjų neigiamas emocijas, tampa teigiamas, kai pasiekiamas norimas rezultatas. Jei tikslas išlieka nepasiekiamas - emocija patenka į stiprių stresorių kategoriją.

Ekstremaliomis sąlygomis streso poveikis žmogaus elgesiui yra ypač pastebimas, atsižvelgiant į pradinę sveikatos būklę ir temperamentą, kaip charakterio bruožą. Tomis pačiomis sąlygomis žmonės, turintys skirtingą požiūrį į aplinkinę tikrovę, elgiasi gana skirtingai. Pasak Pavlovo klasifikacijos, keturios aukštesnės nervų veiklos rūšys yra suskirstytos, silpnos (melancholiškos) ir trys stiprios, tačiau kai kurios funkcijos:

  • Nesubalansuotas, reaguoja į bet kokį smurtinės reakcijos poveikį - cholerinį;
  • Subalansuotas, inertiškas - flegmatinis;
  • Kilnojamasis ir subalansuotas.

Streso poveikis kitokio tipo aukštesnio nervo aktyvumo asmeniui yra nevienodas. Kadangi tai neatrodo keista, bet nesubalansuotus žmones lengviausiai toleruoja stresas. Streso veiksnių poveikis tokiam asmeniui baigiasi pirminio organizmo atsako lygiu. Kadangi su subalansuotais žmonėmis stresas patenka į antrąjį prisitaikymo etapą, o po to atsiranda išsekimas.

Be To, Apie Depresiją