Savižudybės telefono linija

Maždaug aštuoni milijonai rusų yra depresija, šalis yra viena iš pirmaujančių vietų pagal savižudybių skaičių, savižudybė yra 1,5 proc. Rusų mirties priežastis (daugiau žmonių gyvena tik širdies priepuoliai, plaučių uždegimas ir vėžys). Valdžios institucijos kovoja su savižudybe, pavyzdžiui, sugriežtindamos cenzūrą, tačiau yra ir tų, kurie veikia daugiau ar mažiau tinkamai - psichologai, dirbantys telefonų pasitikėjimo linijose. Žurnalistė Taiga Informacija Rita Loginova specialiai samizdatui „Mano brangus, taip, jūs esate transformatorius“, kalbama apie tai, kaip karštosios linijos specialistai dirba ir kodėl ji pakeitė savo mintis apie mirtį.

Šeštadienis, diena, oras yra toks, kad jums reikia atskleisti dviratį ir išeiti iš miesto, saulė, paukščiai dainuoja, viskas vyksta, bet aš sėdi redakcinėje įstaigoje ir parašau tekstą. Vakar mano geriausias draugas susituokė, vienas iš tų, kuriems aš norėčiau plyšti savo liemenę, bet aš neketinu eiti į registracijos skyrių, bet sėdėjau redakcijoje ir parašiau tekstą. Rytoj jums reikia paimti savo močiutę į dachą, paimti savo sūnų į robotiką, būtų malonu atskleisti dviratį, bet penktadienio vakare paaiškėjo, kad sekmadienį taip pat reikės parašyti tekstą. Man labai patinka mano darbas, bet atrodo, kad jo nerodo. Noriu miegoti ant dviračio ir gauti pakankamai miego, kad galėčiau greitai girti, kad galėčiau pabusti kitą dieną ir parašyti tekstą su sunkia galvute. Nenuostabu, kad noriu nugriauti.

Ateikite (atverkite, važiuokite traukiniu ar atsitiktinai, kad jis pats baigtųsi) Aš to nenoriu pirmą kartą, ir tai šiek tiek bijo. Kai buvau šešiolika ar septyniolika metų, aš jau bandžiau: mano tėvas ištraukė peilius iš skustuvo ir turėjo alkūnių. Ką reikia daryti kartu, o ne visoje, sužinojau vėliau, bet tada aš maniau, kad taip atsitiks. Vaikinas, su kuriuo buvau siaubingai ir neatlygintinai įsimylėjęs, ką tik palikau, žiūriu pro langą atgal, ir aš, žinoma, neturėjau kito pasirinkimo, kaip eiti į ašmenis. Po dešimties metų man pavyko užkirsti kelią giliausiam pjaustymui tatuiruotėje, o vasarą, pirmojo kurso išvakarėse, melavo visiems, kad aš sudegiau save orkaitės sienose, kai išėmiau tortą. Aš nežinau, kaip virėjas.

Po dešimties metų stoviu prie buto buto, kur aš beveik atsitiktinai, aš žiūriu žemyn, ir manau, kad pakaks dešimties aukštų, kad sustabdytumėte kančias, nes aš vėl įsimylėjau su subingalviu, o tada vėl įsimyliu asilą ir kada jis sustos. Jis sustoja tik tuo, ko nenorite užgniaužti savininkui, kuris nuėjo į parduotuvę, labai gražus vaikinas. Mažai tikėtina, kad kas nors norės grįžti namo ir sužinoti, kad vos pažįstama isteriška moteris išėjo iš savo lango.

Kas tai jums pasakys? Mama? Ne juokinga Draugai? Jie turi pakankamai problemų. Psichoterapeutui nėra pinigų, ir net jei jis yra, jis dabar nėra po ranka, bet aš noriu čia ir dabar atskleisti save, bet kažkas rodo, kad tai nėra būtina. Jie sako, kad yra telefono psichologai, kažkas kitame vamzdžio gale klausysis ir, galbūt, patars. „Google“, aš manau, kad buvo sukurta karštoji linija moterims, kurioms buvo piktnaudžiaujama, karštoji linija vaikams, paaugliams ir jų tėvams bei pagalbos tarnybos telefono linijai.

Aš nesu vaikas, ne paauglys, niekas nenužudė mane namuose (iki šiol), ir aš neužstrigo tarp sofos ir sienos, kad galėčiau paskambinti gelbėtojams. Tačiau speciali pagalbos linija pavargusiems žvalgybos žurnalistams, kurie nėra tikri, kad jie turės asmeninį gyvenimą, ir vaikas nekenčia jų dėl pertraukos su tėvu, atrodo, ne. Turime pasirinkti, kas yra.

„Sveiki, jūs pavadinote„ Visų Rusijos pagalbos liniją moterims, nukentėjusioms nuo smurto šeimoje “, - pasakojo mėgintuvėlis. - Mūsų telefonas veikia kiekvieną dieną nuo 7:00 iki 21:00 Maskvos laiku. „Hurray, manau, kad gerai, kad jie mane neužmušė; mano močiutės psichologinis smurtas, kuris siūlo rasti turtingą vyrą, taip pat sumažės smurto šeimoje. ". išskyrus savaitgalius “, priduria atsakiklis. Taigi mes kalbėjome.

„Jei esate pavojuje, susisiekite su policija“, - priduria atsakiklis. - Jei jums reikia medicininės pagalbos, paskambinkite greitosios pagalbos tarnybai arba skambinkite pagalbos tarnybai, pasakykite gydytojui, kuris, kur ir kokiomis aplinkybėmis sužeistas. Atminkite, kad medicinos įstaiga informuoja rajono policijos skyrių apie jūsų elgesį su smurtu. “

Taip pat klausau, kad jei nusprendžiau pateikti prašymą Vidaus reikalų ministerijai, turiu įsitikinti, kad paraiška yra užregistruota incidento žurnale ir gaus bilieto pranešimą. Jie taip pat paprašo palaukti eilutėje, jei įmanoma, arba paskambinti vėliau. Svarbiausia yra sureguliuoti ir gauti šichamą darbo dienomis.

Tiesą sakant, toks atjungimas jau įvyko man. Vieną dieną nežinomas asmuo parašė pranešimą „VKontakte“: „Noriu mirti. Prašome padėti man mirti. “ Tai buvo trečiadienio rytą arba ketvirtadienį, iš pradžių aš maniau, kad tai buvo kažkas blogo pokštas, bet norint užkirsti kelią savižudybei, aš įžengiau į dialogą, daviau savo numerį ir paprašiau, kad nenoriu šaudyti ir nekviesti, jei norėčiau kalbėti. Nors žinutė pakabino neskaitytą, aš ieškojau pagalbos linijų, kad galėčiau konsultuotis su kuo nors, ką daryti ir ką pasakyti. Aš išklausiau visus numerius, kurie buvo rasti internete per pusvalandį, niekada neįsiėmiau telefono, žmogus iš VK nesirengė nieko kito ir buvo internete visą dieną. Tikiuosi, kad tai vis dar juodas humoras, pasinaudodamas šia galimybe pasveikinti ir linkiu jums sveikatos, ypač psichologinių. Nes jei norėjote mirti, bet ne visai, bet norėdami pasikonsultuoti su psichologu, patartina tai daryti darbo dienomis ir valandomis.

Dabar turiu kalbėti, ir aš paskambinu 8-800-2000-122, pagalbos linija vaikams, paaugliams ir jų tėvams. Nuo trečiojo laiko moteris užima telefoną: „Pagalbos linija, sveiki.“ Ir viskas. Aš stambau už žodžius. Aš kalbu aštuonias minutes, paaiškinu, kad mintys apie savižudybę aplanko mane, ir dabar, bet aš filtruoju išreikštas priežastis, atsižvelgiant į linijos specifiškumą - vaiko ir tėvų santykius. Taip, mano sūnus man kelia nerimą, aš bijau, kad nesu susidoroti su tuo, kaip jis subręsta, bijo, kai jis šaukia, kai jis yra piktas, aš nežinau, kaip susidoroti su savo emocijomis, bijo mokyklos, aš bijau, kad jis niekada neatleis man. Aš jaučiuosi kaip plytų siena, iš kurios kiekvienas vaikas isterija, kiekvienas beprasmiškas komentaras apie buvusį vyrą, kuris, kaip sako nekilnojamojo turto agentas, „yra iš Dievo, nes pirmasis“, kiekvienas sugedęs terminas sutrūksta dėl plytų plytų.

Telefono moteris klausosi atidžiai, beveik nekomentuoja mano šnabždesio ir galiausiai pataria susisiekti su psichologu. „Tavo sūnui reikia tavęs, nes jis bus be tavęs“. Pasakęs, veltui, manote, kad psichologai niekam nepadeda, kartais tiesiog reikia kalbėti. Aš tiesiog prilipęs ir noriu verkti, bet aš noriu šiek tiek mažiau išeiti iš lango. Atsiprašau už savo laiką ir pakabinti.

Anonimiškumas garantuojamas ne tik tiems, kurie skambina pagalbos linijai, bet ir tiems, kurie skambina. Psichologai dažnai susiduria su nesubalansuotais žmonėmis, skambindami karštąja linija ir norėdami gauti seksualines paslaugas, ir tik chuliganus, kurie geriau nežino, kas yra kokiame adresu sėdi telefone.

- Tai visada labai sudėtinga tema. Asmuo pasiekia tokį kraštą, kad jis nematys išeities, nėra artimų žmonių, su kuriais būtų galima kalbėti, labai dažnai niekas jį nepriima, jis yra vienas, “- sako gana jauna moteris, turinti tris aukštąjį išsilavinimą: mokytojas, psichologas ir defektologas. - Vienatvės visuomenėje problema yra labai aktuali. Vis dėlto jie turi atitikti tam tikrus standartus, o jei asmuo staiga netelpa, prasideda juoktis ir nesusipratimai. Asmuo yra kampu ir nežino, ką daryti. Jis nori gyventi tam tikru būdu, o visuomenė reikalauja kito.

Neseniai jaunasis Gotas, pakvietęs ant nervų suskaldymo ribos, susirūpinęs, kad kaimyninių moterų kaimynai į juodus plaukus pažvelgė į jį įstrižai.

- Sakau jam: ar nemanėte, kad Masos teta matė dešimt minų, ir ji pažvelgė į skraidymą, bet nemanė, kokia šukuosena? - pasakoja psichologas. - Atsakymas: „Ir atvirai kalbant, aš nemanau, kad šiuo požiūriu.“ Mes dažnai priskiriame kai kurias mintis kitiems žmonėms, bet kaip mes žinome, kas yra Miha tėvo galva? Jis nusileidžia savo jausmus, kad jis yra pasmerktas, kad žiūri į jį įstrižai, bet kiti gali nieko ne galvoti.

Konsultavimas dėl pagalbos linijos yra savotiškas, psichologas pripažįsta: neįmanoma pažvelgti į žmogaus akis, jūs nematote reakcijos, išskyrus balsą, bet kuriuo metu, kai pokalbis gali baigtis.

„Darbas yra labiau susijęs su asmens vidiniais ištekliais, kad jis pats išeitų, pradėjo suprasti, kas jam vyksta“, - aiškina ji. - Mes esame taip išdėstyti, kad tai, kas garsiai pasakyta, suformuota į leksikos-gramatikos struktūrą, o formuojant struktūrą, sukuriamas priežastinis ryšys. Asmuo staiga girdi, ką jis sako, ir prijungtas kitas analizatorius. Staiga ateina situacijos supratimas. Mūsų pagrindinis uždavinys - paversti asmenį sau, ką jis gali padaryti su savo gyvenimu, ką jis nori, kokie yra tikrieji jo paskirti motyvai.

Visus metus jie kviečia „mėlynųjų banginių“ temą, tačiau tai dažniau „kreipiasi į kitą asmenį“, kaip „mano klasės draugas prisijungė prie tokios grupės, sumažino, kaip gauti ją atgal“. Tėvai, susijaudinę žiniasklaida ir mokytojų pašildyti, taip pat nerimauja dėl to, ką daryti su „mirties grupėmis“, bet jie yra neįprastai neraštingi internete, psichologas nusiminęs. Nedaug žmonių žino, kad galite lengvai patikrinti apsilankymų naršyklėje istoriją ir padaryti išvadas arba bent jau kalbėti apie rezultatus su vaiku.

- Pasakykite jiems, kad galite patikrinti, ar vaikas stebėjo animacinius filmus ar studijavo savižudybių metodus ar sprogmenis - ir tai yra apreiškimas. Kalbant apie invaziją į asmeninę erdvę, paštą ir SMS, tuomet jaunesni nei aštuoniolikos metų tėvai paprastai privalo tai padaryti, nes jis yra atsakingas už vaiką, mano „Batenka“ pašnekovas. - Kitas dalykas, kas yra tėvų nuotaika. Jei motina gerai išsiaiškino, kad mergaitė turi daug nuorodų į anoreksiją, tada turėtumėte atidžiai pažvelgti į savo dukterį: galbūt ji jau turi dešimt švarkų ir ji sveria keturiasdešimt kilogramų. Jei ekstremaliu atveju, kreipkitės į gydytoją. Na, tiesiog pabandykite suprasti, kodėl vaikas nustojo jaustis gražus. Konfliktas mokykloje? Įžeidęs berniukas, kuris mėgsta? Jei tėvai yra pasirengę su ja kovoti, tada gerai.

Netoli visi yra pasirengę - daugeliui lengviau iš karto pradėti rėkti, uždrausti, užrakinti namuose, atimti pinigus. Tačiau aktualiausi konfliktai, išprovokuojantys mintis apie savižudybę, vyksta kasdieniame gyvenime: kvailai nevalgo patiekalų. Tai, žinoma, nėra priežastis mirti.

„Žinoma, kai jie skambina ir kalba apie savižudybę, mes atgrasome... tai yra, mes nepanaudojame, o kartu su skambinančiuoju stengiamės išsiaiškinti, kaip išspręsti problemas“, - sako psichologas. - Šiuo atveju nėra specialių taisyklių, viskas yra individuali. Rekomenduojame susisiekti su psichoterapeutu, padėti kontaktinėms tarnyboms. Dirbame kartu, pagal tvarkaraštį, galite skambinti visą parą. Bet galų gale, jei žmogus priėmė subalansuotą sprendimą, kad savižudybė yra vienintelė išeitis, tai pagalbos linijos specialistas tikriausiai bus vienintelis, kuris jo nepriims.

Kitą kartą jums paskambinsiu.

Psichologinė pagalbos linija

Psichologinė pagalbos linija yra labai svarbi socialinė tarnyba. Niekas nėra apsaugotas nuo neigiamos psichologinės situacijos ar stresinės situacijos, kai nėra galimybės gauti ambulatorinę psichologinę pagalbą, tokiais momentais karštoji linija yra vienintelė galimybė gauti pagalbą ir paramą, kad įveiktų sunkumus.

Telefono psichologinė pagalba (pagalbos linija)

Skambučiai yra nemokami visoje Rusijoje.

Telefono telefono linija Psichologinė pagalba EMERCOM iš Rusijos

Nemokamas 24 val. Skubios psichologinės pagalbos teikimas Maskvos gyventojams

Kas gali reikalauti skubios psichologinės pagalbos

  • Žmonės, kurie patiria labai stiprią netoleruotiną emocinę patirtį, kuriai reikia specialisto pagalbos;
  • Žmonės, patyrę psichologinę traumą;
  • Žmonės, kurie patiria didelį stresą ir nori rasti būdų iš šios valstybės;
  • Žmonėms, patyrusiems mylimojo praradimą arba susidūrę su sielvartu ir kurie dėl aplinkybių nesupranta, kaip gyventi;
  • Asmenys, kurie negali suprasti savęs;
  • Žmonės, kurie yra depresija ir kurie galvoja apie savižudybę;
  • Tie žmonės, kurie priėjo prie išvados, kad jiems reikalinga profesinė psichologinė pagalba, bet atideda atvykimą į specialistus dėl įvairių priežasčių.
  • Paaugliai, kurių asmeniniame gyvenime buvo sunkumų santykiuose su partneriu, ir jie mato savo sprendimą tik mirtinu veiksmu.

Kaip veikia pasitikėjimo linija

  • Anonimiškumas Pokalbio metu skambinantysis ir konsultantas negali pateikti savo tikrojo vardo ir pateikti kitą asmeninę informaciją apie save. Tai taip pat taikoma telefono numeriui, iš kurio buvo gautas skambutis;
  • Konfidencialumas Visa informacija, gauta pokalbio su konsultacine telefono linija metu, nėra perduodama ir nebus naudojama ateityje, o duomenys, gauti pokalbio metu, yra kiek įmanoma pritaikyti asmeniui;
  • Tolerancija. Nepriklausomai nuo nuomonių, nuomonių ir įsitikinimų, kuriuos skambinantysis laikosi, jis nėra kritikuojamas ar pasmerktas. Bet kokioje situacijoje konsultantas stengsis suprasti abonentą.
  • Pokalbių valdymas. Skambintojas į telefono numerį gali bet kuriuo metu nutraukti pokalbį arba dramatiškai pakeisti jo temą, nepaaiškindamas priežasčių.

Kiti būdai gauti skubią psichologinę pagalbą

Rusijos EMERCOM tinklalapyje galite užduoti klausimą ar problemą, susijusią su interneto skubios pagalbos psichologine pagalba, kuri yra atitinkamame skyriuje.

Be registracijos galima sukurti anoniminį skundą ir kuo greičiau gauti atsakymą į klausimą, kuris bus parašytas bendrojo žurnalo.

Operatoriaus kompetencija ir atsako laikas

Karštoji linija kuo greičiau atsako į abonento skambutį, o laukimo laikas ryšiui su konsultantu trunka apie minutę.

Psichologinės pagalbos tarnyboje profesionalūs psichologai padeda susidoroti su problema, patarti, kaip tinkamai įveikti gyvenimo sunkumus, arba tiesiog leisti abonentui kalbėti.

Kaip išvengti savižudybių

Jei sergate mintimis apie savižudybę, reikia kreiptis pagalbos į specialistus, pageidautina kvalifikuotą psichiatrą. Nepriklausomai nuo jūsų būklės priežasties, jūs galite susidoroti su ja, ir viskas jūsų gyvenime tikrai pagerės. Jau pradėjote pirmuosius veiksmus atkūrimui perskaitydami šį straipsnį. Kitas žingsnis turėtų būti rasti žmones, kurie gali jums padėti.

  • Jei gyvenate Rusijoje, skambinkite pagalbos linija - (495) 575-87-70
  • Neatidėliotinos psichologinės pagalbos centro „Karštoji linija“ telefonai EMERCOM iš Rusijos: Maskvoje: (495) 626-37-07, Sankt Peterburge: (812) 718-25-16.
  • Jei gyvenate Jungtinėse Amerikos Valstijose, skambinkite pagalbos tarnybai telefonu 911 arba „800-SUICIDE“ (800-784-2433) arba 800-273-TALK (800-273-8255). [1]
  • Jei esate Jungtinėje Karalystėje, skambinkite greitosios pagalbos automobiliu 999 arba karštosios linijos numeriu 08457 90 90 90. [2]
  • Jei gyvenate kitoje šalyje, ieškokite pagalbos telefono numerių internete.

Pasaulinė savižudybių prevencijos linija

Savižudybių prevencijos linijos padeda tiems, kuriems jų reikia. Jei reikia pagalbos, arba susisiekite su draugu, kreipkitės į karštąją liniją. Jei nerimaujate dėl draugo, prašome jam paskambinti į karštąją liniją.

Jungtinės Amerikos Valstijos

Nacionalinė savižudybių prevencija
http://www.suicidepreventionlifeline.org
Telefonas: 1 800 273 TALK (8255)

Pokalbis dėl krizės
http://www.suicidepreventionlifeline.org/gethelp/lifelinechat.aspx

Veteranai / karinė krizė (aktyviems JAV kariams, veteranams ir jų šeimoms)
http://www.veteranscrisisline.net
Telefonas: 1 800 273 8255, spustelėkite 1
SMS: 838255

„Trevor“ projektas (LGBT jaunimui, draugams ir jų šeimoms)
http://www.thetrevorproject.org
Telefonas: 1 866 488 73865

Visame pasaulyje

Australija

„Lifeline australia“
http://www.lifeline.org.au
Telefonas: 13 11 14

Vaikų pagalbos linija
http://www.kidshelp.com.au
Telefonas: 1800 55 1800

„Headspace“
http://www.eheadspace.org.au
Telefonas: 1800 650 890

Austrija

Rat auf draht
http://rataufdraht.orf.at
Telefonas: 147

Belgija

Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding
http://www.zelfmoord1813.be
Telefonas: 1813

Brazilija / Portugalija

CVV
http://www.cvv.org.br
Telefonas: 141
El. Paštas: [email protected]

Kanada

Vaikai padeda telefonu (jaunimui iki 20 metų)
Telefonas: 1 800 6686868

Žmonės, vyresni nei 20 metų, gali rasti krizės centrą, kuris tarnauja jų rajonui:
http://suicideprevention.ca/thinking-aboutsuicide/find-a-crisis-centre

Čekijos Respublika

Linka bezpečí
www.linkabezpeci.cz
Telefonas: 116 111

Pražská linka důvěry
http://www.csspraha.cz/linka-duvery
Telefonas: 222 580 697

Linka důvěry Ostrava
http://www.mnof.cz/linka_duvery
Telefonas: 596 618 908
Telefonas: 737 267 939

Linka duševní tísně Dauguma
http://www.mostknadeji.eu/linka-dusevni-tisne
Telefonas: 476 701 444
„Skype“: ldt.most

Linka důvěry DKC
http://dkc.cz/linka_duvery.php
Telefonas: 241 484 149
„Skype“: ld_dkc

Linka bezpečí
http://www.linkabezpeci.cz
Telefonas: 116111 (děti a mládež)

Danija

Livslinien
http://www.livslinien.dk
Telefonas: 70 201 201

Børne
https://bornetelefonen.dk/ring
Telefonas: 116 111 (Vaikų pasitikėjimo linija veikia kasdien nuo 11:00 iki 23:00).

Suomija

Suomen mielenterveysseura
http://www.e-mielenterveys.fi/en/
Telefonas: 01019 5202

Prancūzija

S.O.S Amitié
http://www.sos-amitie.org
Telefonas: 01 42 96 26 26

Vokietija

Telefonseelsorge
http://www.telefonseelsorge.de
Telefonas: 0800 111 0 111
Telefonas: 0800 111 0 222

Nummer gegen kummer
https://www.nummergegenkummer.de
Telefonas: 0800 111 0 550 (suaugusiesiems)
Telefonas: 0800 111 0 333 (vaikams)

Graikija

Klimaka NVO
http://www.klimaka.org.gr

Savižudybė Pagalba Graikijai
http://www.suicide-help.gr
Telefonas: 1018

Honkongas

Samarietiški draugai Honkonge
http://www.help4suicide.com.hk

Samarietiški draugai Honkonge
http://www.sbhk.org.hk
Telefonas: 2389 2222

Samariečių Honkongas
http://www.samaritans.org.hk
Telefonas: 2896 0000

Vengrija

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége
http://www.sos505.hu
Telefonas: 116 123
El. Paštas: [email protected]

Kek linija
Telefonas: 116-111

Indija

AASRA
http://www.aasra.info
Telefonas: 91-22-27546669
Telefonas: 91-22-27546667
El. Paštas: [email protected]

Izraelis

ERAN
http://www.eran.org.il
Telefonas: Nemokami skambučiai Izraelyje: 1201
Telefonas: už Izraelio ribų: 972-76-8844400

SAHAR (emocinė palaikymo linija) (hebrajų)
http://www.sahar.org.il

SAHAR (emocinė palaikymo linija) (arabų k.)
http://www.sahar.org.il/?categoryId=63068

Italija

Telefono azzurro
www.azzurro.it
Telefonas: 19696

Telefono Amico
http://www.telefonoamico.it
Telefonas: 199 284 284

Latvija

Skalbes
http://www.skalbes.lv
Telefonas: 371 67222922
Telefonas: 371 27722292

Lietuva

Lietuvos emocinių paramos linijų asociacija
http://www.klausau.lt

Vaikų linija
http://www.vaikulinija.lt
Telefonas: 116 111

Jaunimo linija (jaunimo linija)
http://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
Telefonas: 8 800 28888

Vilties linija (namų linija)
http://www.kpsc.lt/vilties_linija.html
Telefonas: 116 123
El. Paštas: [email protected]

Pagalbos moterims linija (Moterų linija)
http://www.moteriai.lt
Telefonas: 8 800 66366
El. Paštas: [email protected]

Linija Doverija (parama rusakalbiams klientams)
Telefonas: 8 800 77277

Liuksemburgas

SOS Détresse - „Hëllef iwwer Telefon“
http://www.454545.lu
Telefonas: 454545

Kanner-jugendtelefon
http://www.kjt.lu
Telefonas: 116 111

Nyderlandai

Fondas 113Online
http://www.113online.nl
Telefonas: 0900-113 0 113

Naujoji Zelandija

Nacionalinė depresijos iniciatyva
http://www.depression.org.nz

Žemas
http://www.thelowdown.co.nz
Telefonas: 0800 111 757
SMS: 5626
El. Paštas: [email protected]elowdown.co.nz

„Youthline“ http://www.youthline.co.nz
Telefonas: 0800 376633
SMS: 234
El. Paštas: [email protected]
El. Paštas: [email protected]

Norvegija

Kirkens SOS
http://www.kirkens-sos.no
Telefonas: 815 33 300

Lenkija

Fundacja Dzieci Niczyje
http://www.116111.pl/napisz
Telefonas: 116 111

Serbija

Centr srce
http://www.centarsrce.org
Telefonas: 0800 300 303
El. Paštas: [email protected]

Singapūras

Singapūro samariečiai (SOS)
http://samaritans.org.sg
Telefonas: 1800 221 4444
El. Paštas: [email protected]

Pietų Afrika

Pietų Afrikos depresijos ir nerimo grupė (SADAG)
http://www.sadag.org
Telefonas: 0800 567 567
SMS: 31393

Pietų Korėja

중앙 자살 예방 센터 (Korėjos savižudybių prevencijos centras)
www.spckorea.or.kr
Telefonas: +82 2-2203-0053
El. Paštas: [email protected]

Health 복지부 보건 복지 콜센터 (Sveikatos apsaugos ministerija Gerovės skambučių centras)
Telefonas: 129 (24 valandos / 24 val. Karštoji linija)

Ental 증진 센터 정신 건강 위기 상담 전화 (psichikos sveikatos centras)
Telefonas: 1577-0199 (24 val. / 24 val. Karštoji linija)

Ispanija

Teléfono de la esperanza
http://telefonodelaesperanza.org
Telefonas: 902500002

Švedija

Šveicarija

Tel 143 - „La Main Tendue“ - „Die Dargebotene Hand“ - „Telefono Amico“
http://www.143.ch
Telefonas: 143

Taivanas

Taivano savižudybių prevencijos centras
http://www.tspc.tw
Telefonas: 0800 788 995
El. Paštas: [email protected]

JK / Airija

Samariečiai
http://www.samaritans.org
Telefonas: 08457 90 90 90 (Jungtinė Karalystė)
Telefonas: 1850 60 90 90 (Airija)
El. Paštas: [email protected]

Galbūt jus domina:

© Visos teisės saugomos 2010-2018 WhatsApp Inc

Šis šaltinis yra neoficialus WhatsApp fan club site. Visa tekstinė, grafinė ir vaizdo medžiaga yra paimta iš atvirų šaltinių ir yra tik informaciniais tikslais. Ginčų, pretenzijų, autorių teisių ar nuosavybės teisių pažeidimų atveju kreipkitės į vietovės administraciją.

Pagalbos linija
Karštosios linijos

Pagalbos linija, priešingai nei karštoji linija, pagal savo apibrėžimą yra anoniminė. Turėkite tai omenyje, kai paprašoma pristatyti save, kai kalbate apie pagalbos liniją, bet nenorite.

Pagalbos linijos ir psichologinės pagalbos linijos

Gerbiami svetainės lankytojai, jei pastebėsite klaidą ar pagalbos liniją, karštosios linijos telefonas neveikia arba jo numeris pasikeitė, parašykite svetainės [email protected] palaikymo tarnybai.

Neatidėliotinos psichologinės pagalbos centras EMERCOM iš Rusijos.

Telefono telefono linija: 8 495 989-50-50 (anonimiškai, visą parą, nemokama).

Laisva krizės pasitikėjimo linija.

Pagalbos linijos: 8 495 988-44-34 (nemokamos Maskvoje), 8 800 333-44-34 (nemokamos Rusijoje).

24 valandų skubios pagalbos psichologas gyvenimo problemų srityje.

Ortodoksinis pasitikėjimo telefonas

Šv. Vvedensko vienuolynas (Ivanovo).

8 4932 589-888 (antradieniais, penktadieniais ir sekmadieniais nuo 19:00 iki 22:00).

Gerbiami svetainės lankytojai, jei manote, kad į svetainę būtina įtraukti naują patikimumo numerį arba karštosios linijos numerį, parašykite svetainės [email protected] palaikymo tarnybai.

MS kompanija GK Chasprom

Visas reklamos paslaugų sąrašas ir visapusiškas jūsų verslo reklamos palaikymas.

Pagyvenę žmonės gyvenimo pasaulyje: kaip padėti, o dar yra laiko?

Pasak PSO, apie milijoną žmonių kasmet nutraukia savo gyvenimą. Rugsėjo 10 d. Yra pasaulinė diena, kuria siekiama užkirsti kelią savižudybei. Šiemet jo šūkis: „Negalima apgailestauti, išgelbėti gyvybę“

Bet kaip tai padaryti, kai kalbama apie tokį jautrią ir baisų klausimą, o ne tai, kad minutė - kas antrą kartą svarbu? Kaip ne pakenkti, o ne stumti į kraštą, o ne padėti?

Šifravimas iš kito pasaulio

Rugpjūčio pradžioje 16 metų anglų mergina Maisie Cazen-Strick nusižudė. Motina - mokytojas - net nepastebėjo, kad jos dukra buvo giliai prislėgta. Ji net nepastebėjo antrosios kartono tablečių, kabančių jos dukters kambaryje, kaip ir jų, reikšmės. Jūs niekada nežinote, ką galima rasti paauglio kambaryje! Tuo tarpu šios pastabos nebuvo paprastos, šifruotos: „Viskas gerai!“ - Maisie parašė sudėtingus raštus. Ir jei pasukite plokštę, paaiškėjo, „Padėk man!“ Dabar lengva skaityti, bet per vėlu.

Nekilnojamojo grėsmės požymiai

Žmonės, kurie ketina atlikti savižudybę, dažnai siunčia ženklus prieš pradedant verslą. Norint juos atpažinti yra svarbiausias ir pirmas dalykas, jei norite išsaugoti kažkieno gyvenimą. Šie požymiai gali būti garsūs ir skirtingi arba paslėpti, vos girdimi.

Ženklai, pastebintys, kad artimieji turėtų būti sunerimę:
- Mirties ir mirties temos įsisavinimas. Eilėraščių ir pasakojimų rašymas šia tema, atitinkamų nuotraukų piešimas;
- netikėti elgesio ir pobūdžio pokyčiai;
- neseniai mylimam žmogui praradęs (pertrauka su mylimuoju asmeniu) arba panašaus nuostolio grėsmė;
- Neapibrėžtas pasirengimas mirčiai (pavyzdžiui, valios rengimas, vertingų dalykų pasiskirstymas);
- nesėkmingas bandymas nusižudyti;
- neatskiriama nuo buvusio impulsyvumo, troškimo rizikuoti;
- susidomėjimo praradimas dėl savo išvaizdos;
- narkotikų ar alkoholio vartojimo augimas;
- niūrus ir beviltiškas požiūris į ateitį. Pagal naujausius mokslinius tyrimus tai yra vienas iš pavojingiausių ateinančių savižudybių požymių.
- Pasikalbėkite apie savižudybę ar savęs sužalojimą;
- Frazės, pvz., „Man būtų geriau ne gimti“, „man būtų geriau mirti“...
- ieškoti daiktų, kurie gali būti naudojami atimti iš gyvenimo (peiliai, tabletes);
- kalbėti apie netoleranciją būti, interesų praradimą kasdieniame kasdieniniame gyvenime;
- miego režimo ir mitybos keitimas, - spąstų pojūtis („Nėra išeities“)
- Savęs neapykanta, polinkis į savęs kaltinimą, jausmas, kad jis tik trukdo likusiam jos buvimui šiame pasaulyje;
- netikėti skambučiai ar artimųjų ir draugų apsilankymai;
- sustabdymas nuo draugų ir šeimos, noras būti vieni;
- Netikėtas ramybės pojūtis, kuris pakeitė depresiją ir dirglumą.

Tiesiog paklauskite: „Ar norite nusižudyti?“

Labai dažnai, pastebėdami įspėjamuosius ženklus, žmonės bijo kalbėti. Staiga jūs klystate? Staiga jis bus supykęs? Staiga jūs tiesiog stumiate jį?

Ekspertų savižudybės liudijimas - diskusija apie savižudybę yra efektyviausia pagalba, kurią galite suteikti savo mylimam žmogui. Daugelis tyrimų patvirtina: jūs negalite priversti asmenį nusižudyti, parodydami, kad esate jam susirūpinę.

Priešingai, suteikiant galimybę išreikšti savo jausmus, galite palengvinti savo proto būseną, o svarbiausia - įveikti izoliacijos ir vienatvės jausmą.

„Jei ką tik pavadinate savo vardais, tai vien tik jau gali būti palengvinimas asmeniui, kuris jau seniai bandė rasti pagalbą, bet niekas jo negirdi. Todėl labai svarbu užduoti tiesioginius klausimus “, - sakė amerikietė Shari Sinvelski, kuri yra viena iš savižudybių prevencijos linijos lyderių. - Teisė ir paklauskite: "Ar ketinate nusižudyti?"

Jei jums buvo pasakyta „taip“...

Norėdami gauti teigiamą atsakymą į šį klausimą, labai baisu. Ką daryti šioje situacijoje? Visų pirma, įvertinti, kaip didelė rizika. Tai galite padaryti tik su trimis klausimais:

- Ar turite planą?

- Kada ketinate tai padaryti?

- Ar turite kažką, ką tu pats nužudai?

Jei yra planas, jis yra patikimas (pagal mirtingumą), yra priemonių, skirtų įgyvendinti ketinimą ir laiką, o tai reiškia, kad savižudybės rizika svyruoja nuo didelės iki labai didelės. Netoli šios padėties negalima.

Dabar svarbiausia yra įtikinti asmenį paprašyti pagalbos. Pavyzdžiui, skambinkite pagalbos linija.

Kur tiksliai padės

Savižudybių pagalbos linijos yra sukurtos beveik išimtinai krizės, trumpalaikės pagalbos. Santykinai kalbant, jie čia vadina, jau stovėdami ant palangės. „Karštosios linijos“ darbuotojai naudoja patvirtintą žingsnis po žingsnio pokalbio metodą su galimu savižudybe. Jų pagrindinė užduotis - įtikinti žmones išlipti iš šios palangės. Po to kartu jie gali išvystyti tolesnius žingsnius iš krizės, tarp kurių - ir ieškoti psichologų pagalbos. Kaip veiksmingos karštosios linijos?

Dr. Ericas Kane iš Ročesterio universiteto medicinos mokyklos yra įsitikinęs, kad žmonių, galvojančių apie savižudybę, skaičius yra dešimt kartų didesnis nei tų, kurie jau nusprendė tai padaryti.

Dr. Kane dirba su JAV vyriausybinėmis agentūromis, kurios kuria naują savižudybių prevencijos strategiją: jų kreivė šalyje nuolatos auga. Čia „karštųjų linijų“ darbuotojai turi galimybę stebėti „karščiausius“ abonentus. Tačiau daugelyje šalių pagalbos linijos konfidencialumas yra neliečiamas. Todėl neįmanoma patikimai tiksliai pasakyti, kaip tokia paslauga yra veiksminga.

Kolumbijos universiteto mokslininkų grupė, vadovaujama šalies pirmaujančio savižudininko Madeleine Gould, analizavo 1000 telefono linijų. Per pašaukimą buvo labai sumažintas „savižudybės pavojus“. Daugelis pripažino, kad šis kvietimas išgelbėjo savo gyvenimą. 380 abonentų davė sutikimą tolesniam bendravimui. Per ateinančias savaites jų neviltis ir širdies skausmas sumažėjo.

Kaip pradėti pokalbį

2016 m. Lapkritį 21 metų amžiaus draudimo biuras Aleksandras Wheeleris pakabino save Londone. Motina bandė su juo kalbėti, matydama, kad su berniuku kažkas buvo negerai, bet jis nenorėjo klausytis. Ji paklausė, sužinojo, kad Aleksandras buvo atleistas dėl nuolatinių vėlavimų tarnystėje, kad jis visiškai sėdėjo be pinigų, bet nežinojo, kaip su juo kreiptis į savo sūnų. Jis didžiuojasi. Dabar moteris neranda vietos sau, vėl ir vėl slinkdama per smegenis galimas pokalbio su sūnumi galimybes. Ji yra įsitikinusi, kad ji galėjo užkirsti kelią tragedijai. Būtina tik rasti tinkamus žodžius...

Tinkami žodžiai pradėti tokį pokalbį.
„Kažkas man neramu dėl to.“
- „Aš pastebėjau, kad jūs kažkaip pasikeitėte ir nesuprantate, kas atsitiko su jumis“
„Noriu žinoti, ar viskas tvarkinga.“ Neseniai esate panašūs į save

Kalbėk, klausau tavęs

Kartais potencialūs savižudybės pradeda pokalbį su artimaisiais apie tai, ką jie ketina padaryti. Shari Sinvelskis, vienas iš karo linijos su savižudybe lyderių, ragina juos neatleisti. Žmogus tikrai turi klausytis.

Bet kokia tokia pastaba - kvaila, girtas, praeinantis, atleistas širdyse - pirmiausia turi būti suvokiamas kaip pagalbos šauksmas ir tik tada susidoroti su kitomis versijomis.

Toks pavojaus prezumpcija. Tai nereiškia, kad jūs turite pakelti „įtariamojo“ maišelio turinį ieškodami tablečių ir pavojingų skustuvo peilių ir skubėti skaityti jo susirašinėjimą. Bet jums reikia rimtai paimti šiuos žodžius.

„Bet koks žodis apie savižudybę yra pagalbos prašymas“, - įsitikinęs Sinvelskis. „Galbūt žmogus tiesiog neturi pakankamai dėmesio (ir tai taip pat yra problema), tačiau įmanoma, kad jis tikrai galvoja apie savižudybę.“

Taip atsitinka, kad dažnai užtenka, kad asmuo tiesiog informuotų ką nors apie savo ketinimą ir negirdėtų histerijos. Rami reakcija, nestiprus pokalbis apie jausmus - tai gali pakakti, kad būtų lengviau.

Kaip elgtis, kai kalbate su asmeniu, kuris ketina nusižudyti:
- Būkite savimi
- Klausykitės
- Būkite kantrūs
- būkite ramus
- užjaučia
- išreikšti viltį geriausiems
- Paimkite rimtai tai, ką jis sako: Ką negalima padaryti, kai kalbate su asmeniu, kuris ketina nusižudyti:
- teigia
- nuvertinti jo problemas
- Norėdami perskaityti moralę: „pagalvokite apie savo artimuosius, tu jiems pakenkti aktu“, „Viskas yra ryški pusė“, „Jūsų gyvenime yra tiek daug svarbos, kad jus čia“
- Parodykite savo nustebinimą ir šoką
- Skaitykite paskaitas apie gyvenimo vertę
- Pažadėkite išlaikyti viską paslaptyje. Atminkite: kyla pavojus žmogaus gyvybei
- pasiūlyti problemų sprendimo būdus
- patarti
- Palikite jį vieni

Iš širdies skausmo miršta

Jamie Tvorkovski - NVO TWLOHA įkūrėja. Nuotraukos iš weekly.blog.gustavus.edu

Žmogui, turinčiam gilias depresijas su mintimis apie savižudybę, reikia ilgalaikės ir gilios specialistų pagalbos. Skambinimas į pagalbos liniją arba konfidencialią pokalbį gali išgelbėti savo gyvenimą šiandien, bet kas atsitiks rytoj?...

Žmonės linkę susilpninti psichikos skausmo vertes, o depresija painiojama su bloga nuotaika. Tuo tarpu depresija yra didžiulė, mirtina liga.

Pati depresija nemiršta, bet ji - aukščiausiame taške - sukelia savižudybę.

Depresijos psichinės kančios intensyvumas yra panašus į 4 stadijos vėžiu sergančių pacientų skausmą.

Asmuo nemato jokio kito būdo atsikratyti jų, išskyrus pabėgimą - į niekur. Taigi nebūtina, kad pacientas, sergantis somatine liga, turi savo balų, susijusių su gyvenimu dėl fizinių skausmų.

„Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai pastebėsite įspėjamuosius ženklus savo mylimam žmogui, yra įtikinti jį susisiekti su psichologu, psichoterapeutu ar psichiatru“, - sakė Jamie Tvorkovski, TWLOHA NVO įkūrėja.

Tačiau kalbant apie vizitą į psichiatrą reikia ne tada, kai žmogus jau yra užrakintas su peiliu vonioje, o ne anksčiau, kaip matėte, kad dabar jis yra santykinai ramus, stabilus ir gali kritiškai pažvelgti į jo problemą.

Su paaugliais viskas skiriasi nuo suaugusiųjų: jokiomis aplinkybėmis jie negali pasakyti jam: „Jūs esate pavojuje, yra kažkas negerai su jumis, eikite į psichiatrą“.

Tėvai turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad yra žmonių, kurie gali suprasti ir padėti jam, ir jis tikrai jaustis geriau. “

Rašykite meilę ant rankos

Santrumpa TWLOHA reiškia neįprastą: „Rašyti žodį„ meilė “savo rankose“. Čia yra jos istorija. Viskas prasidėjo tuo, kad 2006 m. Tvorkovskis savo dienoraštyje parašė apie 19 metų Rene.

Ji buvo 19 metų, ji mėgavosi kokainu ir ne tik atidarė savo veną, bet ir ištraukė purviną prakeikimą ant kairiosios rankos su skustuvu.

Jis atsitiktinai susitiko su juo, paėmė ją į ligoninę, kai Rene jau kraujavo.

Mergaitė buvo išpumpuota, tačiau ligoninė, neturėjusi detoksikacijos įrangos, nenorėjo, kad narkomanas būtų laikomas turtu. Per ateinančias penkias dienas Rene rūpinosi Jamie ir jo draugai (visi jie yra krikščionys). Jie sugebėjo grąžinti ją atgal į gyvenimą, bet jie norėjo „parašyti žodį„ meilė “ant jos rankos - suprantamai. Ir pradedantiesiems buvo būtina identifikuoti mergaitę gerame reabilitacijos centre. Tiesą sakant, šis pranešimas buvo parašytas su lėšų rinkimo tikslu. Tuo pačiu metu Jamie pradėjo parduoti marškinėliai su draugais, juos palaikė garsios muzikos grupės (Switchfoot, Anberlin, Paramore).

Reno istorija baigėsi gerai, bet laiškai Tverkowskiui buvo išmesti iš tų, kurie buvo beviltiški, depresingi, kenčia nuo priklausomybių ir nebenorėjo gyventi. Tuomet jis sukūrė organizaciją TWLOHA - sujungė jaunus žmones su profesionalais, nustatė, kas gali, reabilitacijos centruose, pateikė literatūrą ir patarimus.

Dabar TWLOHA yra didelė pagalbos savižudybės rizikos grupei priklausančių žmonių organizacija. 2015 m. Buvo nušautas filmas apie Reną, paremtą realiais įvykiais - „Parašykite“ meilę ”ant rankų“.

Tai nėra gėda eiti į automatinį mechaniką

Tvorkovskis pažymi, kad svarbiausias ir sudėtingiausias dalykas yra įtikinti asmenį, kad nėra nieko gėdingo ieškant pagalbos.

„Jei jūsų automobilyje yra variklis, einate į automobilio priežiūros centrą“, - sako jis. „Jei jūsų psichikoje kažkas negerai ir norite nužudyti save, reikia kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.“

Jamie savo dienoraštyje nuolat bendrauja su tiems, kurie yra nepakeliamai blogi. „Jei jums atrodo, kad nebegalite to padaryti - šiame pasaulyje dar yra vieta, nepalikite“, - kreipiasi į galimą savižudybę. -

Jei šis pasaulis yra skausmingas, pertrauka. Tai baisu. Gyvenimas nėra rasė, o ne konkursas, o ne spektaklis scenoje. Jūs neturite laimėti. Jūs esate čia už ką nors daugiau nei akademinius laipsnius, darbą, aukštas pareigas. Gyvenimas nėra istorija apie būseną ar kažkieno nuomonę apie jus. Jums nereikia suklastoti ar patys.

Patikėkite, kiti jaučiasi taip pat. Jei jūsų širdis yra sulaužyta, pasakykite: mano širdis yra sulaužyta, tai normalu. Jei jaučiatės užsikimšę, pasakykite. Jei esate prislėgtas savo sielvarte, pasakyk.

Jūs nesate vieni šiuose dalykuose. Kiti žmonės jaučiasi tokie patys kaip jūs. Visada yra laikas - netgi šiek tiek - pradėti. Visada yra laiko suteikti meilę jums rasti. “

Pagyvenę žmonės gyvenimo pasaulyje: kaip padėti, o dar yra laiko?

Pasak PSO, apie milijoną žmonių kasmet nutraukia savo gyvenimą. Rugsėjo 10 d. Yra pasaulinė diena, kuria siekiama užkirsti kelią savižudybei. Šiemet jo šūkis: „Negalima apgailestauti, išgelbėti gyvybę“

Bet kaip tai padaryti, kai kalbama apie tokį jautrią ir baisų klausimą, o ne tai, kad minutė - kas antrą kartą svarbu? Kaip ne pakenkti, o ne stumti į kraštą, o ne padėti?

Šifravimas iš kito pasaulio

Rugpjūčio pradžioje 16 metų anglų mergina Maisie Cazen-Strick nusižudė. Motina - mokytojas - net nepastebėjo, kad jos dukra buvo giliai prislėgta. Ji net nepastebėjo antrosios kartono tablečių, kabančių jos dukters kambaryje, kaip ir jų, reikšmės. Jūs niekada nežinote, ką galima rasti paauglio kambaryje! Tuo tarpu šios pastabos nebuvo paprastos, šifruotos: „Viskas gerai!“ - Maisie parašė sudėtingus raštus. Ir jei pasukite plokštę, paaiškėjo, „Padėk man!“ Dabar lengva skaityti, bet per vėlu.

Nekilnojamojo grėsmės požymiai

Žmonės, kurie ketina atlikti savižudybę, dažnai siunčia ženklus prieš pradedant verslą. Norint juos atpažinti yra svarbiausias ir pirmas dalykas, jei norite išsaugoti kažkieno gyvenimą. Šie požymiai gali būti garsūs ir skirtingi arba paslėpti, vos girdimi.

Ženklai, pastebintys, kad artimieji turėtų būti sunerimę:
- Mirties ir mirties temos įsisavinimas. Eilėraščių ir pasakojimų rašymas šia tema, atitinkamų nuotraukų piešimas;
- netikėti elgesio ir pobūdžio pokyčiai;
- neseniai mylimam žmogui praradęs (pertrauka su mylimuoju asmeniu) arba panašaus nuostolio grėsmė;
- Neapibrėžtas pasirengimas mirčiai (pavyzdžiui, valios rengimas, vertingų dalykų pasiskirstymas);
- nesėkmingas bandymas nusižudyti;
- neatskiriama nuo buvusio impulsyvumo, troškimo rizikuoti;
- susidomėjimo praradimas dėl savo išvaizdos;
- narkotikų ar alkoholio vartojimo augimas;
- niūrus ir beviltiškas požiūris į ateitį. Pagal naujausius mokslinius tyrimus tai yra vienas iš pavojingiausių ateinančių savižudybių požymių.
- Pasikalbėkite apie savižudybę ar savęs sužalojimą;
- Frazės, pvz., „Man būtų geriau ne gimti“, „man būtų geriau mirti“...
- ieškoti daiktų, kurie gali būti naudojami atimti iš gyvenimo (peiliai, tabletes);
- kalbėti apie netoleranciją būti, interesų praradimą kasdieniame kasdieniniame gyvenime;
- miego režimo ir mitybos keitimas, - spąstų pojūtis („Nėra išeities“)
- Savęs neapykanta, polinkis į savęs kaltinimą, jausmas, kad jis tik trukdo likusiam jos buvimui šiame pasaulyje;
- netikėti skambučiai ar artimųjų ir draugų apsilankymai;
- sustabdymas nuo draugų ir šeimos, noras būti vieni;
- Netikėtas ramybės pojūtis, kuris pakeitė depresiją ir dirglumą.

Tiesiog paklauskite: „Ar norite nusižudyti?“

Labai dažnai, pastebėdami įspėjamuosius ženklus, žmonės bijo kalbėti. Staiga jūs klystate? Staiga jis bus supykęs? Staiga jūs tiesiog stumiate jį?

Ekspertų savižudybės liudijimas - diskusija apie savižudybę yra efektyviausia pagalba, kurią galite suteikti savo mylimam žmogui. Daugelis tyrimų patvirtina: jūs negalite priversti asmenį nusižudyti, parodydami, kad esate jam susirūpinę.

Priešingai, suteikiant galimybę išreikšti savo jausmus, galite palengvinti savo proto būseną, o svarbiausia - įveikti izoliacijos ir vienatvės jausmą.

„Jei ką tik pavadinate savo vardais, tai vien tik jau gali būti palengvinimas asmeniui, kuris jau seniai bandė rasti pagalbą, bet niekas jo negirdi. Todėl labai svarbu užduoti tiesioginius klausimus “, - sakė amerikietė Shari Sinvelski, kuri yra viena iš savižudybių prevencijos linijos lyderių. - Teisė ir paklauskite: "Ar ketinate nusižudyti?"

Jei jums buvo pasakyta „taip“...

Norėdami gauti teigiamą atsakymą į šį klausimą, labai baisu. Ką daryti šioje situacijoje? Visų pirma, įvertinti, kaip didelė rizika. Tai galite padaryti tik su trimis klausimais:

- Ar turite planą?

- Kada ketinate tai padaryti?

- Ar turite kažką, ką tu pats nužudai?

Jei yra planas, jis yra patikimas (pagal mirtingumą), yra priemonių, skirtų įgyvendinti ketinimą ir laiką, o tai reiškia, kad savižudybės rizika svyruoja nuo didelės iki labai didelės. Netoli šios padėties negalima.

Dabar svarbiausia yra įtikinti asmenį paprašyti pagalbos. Pavyzdžiui, skambinkite pagalbos linija.

Kur tiksliai padės

Savižudybių pagalbos linijos yra sukurtos beveik išimtinai krizės, trumpalaikės pagalbos. Santykinai kalbant, jie čia vadina, jau stovėdami ant palangės. „Karštosios linijos“ darbuotojai naudoja patvirtintą žingsnis po žingsnio pokalbio metodą su galimu savižudybe. Jų pagrindinė užduotis - įtikinti žmones išlipti iš šios palangės. Po to kartu jie gali išvystyti tolesnius žingsnius iš krizės, tarp kurių - ir ieškoti psichologų pagalbos. Kaip veiksmingos karštosios linijos?

Dr. Ericas Kane iš Ročesterio universiteto medicinos mokyklos yra įsitikinęs, kad žmonių, galvojančių apie savižudybę, skaičius yra dešimt kartų didesnis nei tų, kurie jau nusprendė tai padaryti.

Dr. Kane dirba su JAV vyriausybinėmis agentūromis, kurios kuria naują savižudybių prevencijos strategiją: jų kreivė šalyje nuolatos auga. Čia „karštųjų linijų“ darbuotojai turi galimybę stebėti „karščiausius“ abonentus. Tačiau daugelyje šalių pagalbos linijos konfidencialumas yra neliečiamas. Todėl neįmanoma patikimai tiksliai pasakyti, kaip tokia paslauga yra veiksminga.

Kolumbijos universiteto mokslininkų grupė, vadovaujama šalies pirmaujančio savižudininko Madeleine Gould, analizavo 1000 telefono linijų. Per pašaukimą buvo labai sumažintas „savižudybės pavojus“. Daugelis pripažino, kad šis kvietimas išgelbėjo savo gyvenimą. 380 abonentų davė sutikimą tolesniam bendravimui. Per ateinančias savaites jų neviltis ir širdies skausmas sumažėjo.

Kaip pradėti pokalbį

2016 m. Lapkritį 21 metų amžiaus draudimo biuras Aleksandras Wheeleris pakabino save Londone. Motina bandė su juo kalbėti, matydama, kad su berniuku kažkas buvo negerai, bet jis nenorėjo klausytis. Ji paklausė, sužinojo, kad Aleksandras buvo atleistas dėl nuolatinių vėlavimų tarnystėje, kad jis visiškai sėdėjo be pinigų, bet nežinojo, kaip su juo kreiptis į savo sūnų. Jis didžiuojasi. Dabar moteris neranda vietos sau, vėl ir vėl slinkdama per smegenis galimas pokalbio su sūnumi galimybes. Ji yra įsitikinusi, kad ji galėjo užkirsti kelią tragedijai. Būtina tik rasti tinkamus žodžius...

Tinkami žodžiai pradėti tokį pokalbį.
„Kažkas man neramu dėl to.“
- „Aš pastebėjau, kad jūs kažkaip pasikeitėte ir nesuprantate, kas atsitiko su jumis“
„Noriu žinoti, ar viskas tvarkinga.“ Neseniai esate panašūs į save

Kalbėk, klausau tavęs

Kartais potencialūs savižudybės pradeda pokalbį su artimaisiais apie tai, ką jie ketina padaryti. Shari Sinvelskis, vienas iš karo linijos su savižudybe lyderių, ragina juos neatleisti. Žmogus tikrai turi klausytis.

Bet kokia tokia pastaba - kvaila, girtas, praeinantis, atleistas širdyse - pirmiausia turi būti suvokiamas kaip pagalbos šauksmas ir tik tada susidoroti su kitomis versijomis.

Toks pavojaus prezumpcija. Tai nereiškia, kad jūs turite pakelti „įtariamojo“ maišelio turinį ieškodami tablečių ir pavojingų skustuvo peilių ir skubėti skaityti jo susirašinėjimą. Bet jums reikia rimtai paimti šiuos žodžius.

„Bet koks žodis apie savižudybę yra pagalbos prašymas“, - įsitikinęs Sinvelskis. „Galbūt žmogus tiesiog neturi pakankamai dėmesio (ir tai taip pat yra problema), tačiau įmanoma, kad jis tikrai galvoja apie savižudybę.“

Taip atsitinka, kad dažnai užtenka, kad asmuo tiesiog informuotų ką nors apie savo ketinimą ir negirdėtų histerijos. Rami reakcija, nestiprus pokalbis apie jausmus - tai gali pakakti, kad būtų lengviau.

Kaip elgtis, kai kalbate su asmeniu, kuris ketina nusižudyti:
- Būkite savimi
- Klausykitės
- Būkite kantrūs
- būkite ramus
- užjaučia
- išreikšti viltį geriausiems
- Paimkite rimtai tai, ką jis sako: Ką negalima padaryti, kai kalbate su asmeniu, kuris ketina nusižudyti:
- teigia
- nuvertinti jo problemas
- Norėdami perskaityti moralę: „pagalvokite apie savo artimuosius, tu jiems pakenkti aktu“, „Viskas yra ryški pusė“, „Jūsų gyvenime yra tiek daug svarbos, kad jus čia“
- Parodykite savo nustebinimą ir šoką
- Skaitykite paskaitas apie gyvenimo vertę
- Pažadėkite išlaikyti viską paslaptyje. Atminkite: kyla pavojus žmogaus gyvybei
- pasiūlyti problemų sprendimo būdus
- patarti
- Palikite jį vieni

Iš širdies skausmo miršta

Jamie Tvorkovski - NVO TWLOHA įkūrėja. Nuotraukos iš weekly.blog.gustavus.edu

Žmogui, turinčiam gilias depresijas su mintimis apie savižudybę, reikia ilgalaikės ir gilios specialistų pagalbos. Skambinimas į pagalbos liniją arba konfidencialią pokalbį gali išgelbėti savo gyvenimą šiandien, bet kas atsitiks rytoj?...

Žmonės linkę susilpninti psichikos skausmo vertes, o depresija painiojama su bloga nuotaika. Tuo tarpu depresija yra didžiulė, mirtina liga.

Pati depresija nemiršta, bet ji - aukščiausiame taške - sukelia savižudybę.

Depresijos psichinės kančios intensyvumas yra panašus į 4 stadijos vėžiu sergančių pacientų skausmą.

Asmuo nemato jokio kito būdo atsikratyti jų, išskyrus pabėgimą - į niekur. Taigi nebūtina, kad pacientas, sergantis somatine liga, turi savo balų, susijusių su gyvenimu dėl fizinių skausmų.

„Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai pastebėsite įspėjamuosius ženklus savo mylimam žmogui, yra įtikinti jį susisiekti su psichologu, psichoterapeutu ar psichiatru“, - sakė Jamie Tvorkovski, TWLOHA NVO įkūrėja.

Tačiau kalbant apie vizitą į psichiatrą reikia ne tada, kai žmogus jau yra užrakintas su peiliu vonioje, o ne anksčiau, kaip matėte, kad dabar jis yra santykinai ramus, stabilus ir gali kritiškai pažvelgti į jo problemą.

Su paaugliais viskas skiriasi nuo suaugusiųjų: jokiomis aplinkybėmis jie negali pasakyti jam: „Jūs esate pavojuje, yra kažkas negerai su jumis, eikite į psichiatrą“.

Tėvai turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad yra žmonių, kurie gali suprasti ir padėti jam, ir jis tikrai jaustis geriau. “

Rašykite meilę ant rankos

Santrumpa TWLOHA reiškia neįprastą: „Rašyti žodį„ meilė “savo rankose“. Čia yra jos istorija. Viskas prasidėjo tuo, kad 2006 m. Tvorkovskis savo dienoraštyje parašė apie 19 metų Rene.

Ji buvo 19 metų, ji mėgavosi kokainu ir ne tik atidarė savo veną, bet ir ištraukė purviną prakeikimą ant kairiosios rankos su skustuvu.

Jis atsitiktinai susitiko su juo, paėmė ją į ligoninę, kai Rene jau kraujavo.

Mergaitė buvo išpumpuota, tačiau ligoninė, neturėjusi detoksikacijos įrangos, nenorėjo, kad narkomanas būtų laikomas turtu. Per ateinančias penkias dienas Rene rūpinosi Jamie ir jo draugai (visi jie yra krikščionys). Jie sugebėjo grąžinti ją atgal į gyvenimą, bet jie norėjo „parašyti žodį„ meilė “ant jos rankos - suprantamai. Ir pradedantiesiems buvo būtina identifikuoti mergaitę gerame reabilitacijos centre. Tiesą sakant, šis pranešimas buvo parašytas su lėšų rinkimo tikslu. Tuo pačiu metu Jamie pradėjo parduoti marškinėliai su draugais, juos palaikė garsios muzikos grupės (Switchfoot, Anberlin, Paramore).

Reno istorija baigėsi gerai, bet laiškai Tverkowskiui buvo išmesti iš tų, kurie buvo beviltiški, depresingi, kenčia nuo priklausomybių ir nebenorėjo gyventi. Tuomet jis sukūrė organizaciją TWLOHA - sujungė jaunus žmones su profesionalais, nustatė, kas gali, reabilitacijos centruose, pateikė literatūrą ir patarimus.

Dabar TWLOHA yra didelė pagalbos savižudybės rizikos grupei priklausančių žmonių organizacija. 2015 m. Buvo nušautas filmas apie Reną, paremtą realiais įvykiais - „Parašykite“ meilę ”ant rankų“.

Tai nėra gėda eiti į automatinį mechaniką

Tvorkovskis pažymi, kad svarbiausias ir sudėtingiausias dalykas yra įtikinti asmenį, kad nėra nieko gėdingo ieškant pagalbos.

„Jei jūsų automobilyje yra variklis, einate į automobilio priežiūros centrą“, - sako jis. „Jei jūsų psichikoje kažkas negerai ir norite nužudyti save, reikia kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.“

Jamie savo dienoraštyje nuolat bendrauja su tiems, kurie yra nepakeliamai blogi. „Jei jums atrodo, kad nebegalite to padaryti - šiame pasaulyje dar yra vieta, nepalikite“, - kreipiasi į galimą savižudybę. -

Jei šis pasaulis yra skausmingas, pertrauka. Tai baisu. Gyvenimas nėra rasė, o ne konkursas, o ne spektaklis scenoje. Jūs neturite laimėti. Jūs esate čia už ką nors daugiau nei akademinius laipsnius, darbą, aukštas pareigas. Gyvenimas nėra istorija apie būseną ar kažkieno nuomonę apie jus. Jums nereikia suklastoti ar patys.

Patikėkite, kiti jaučiasi taip pat. Jei jūsų širdis yra sulaužyta, pasakykite: mano širdis yra sulaužyta, tai normalu. Jei jaučiatės užsikimšę, pasakykite. Jei esate prislėgtas savo sielvarte, pasakyk.

Jūs nesate vieni šiuose dalykuose. Kiti žmonės jaučiasi tokie patys kaip jūs. Visada yra laikas - netgi šiek tiek - pradėti. Visada yra laiko suteikti meilę jums rasti. “

Be To, Apie Depresiją