Baimės psichosomatika

Šiame straipsnyje apžvelgsime baimės poveikį žmogaus organizmui. Išnagrinėsime specifinius psichosomatinius poveikius, kuriuos sukelia baimė, taip pat ne specifinius reiškinius, susijusius su nuolatinės baimės sukeltu stresu.

Trumpalaikės baimės psichosomatika

Baimė yra natūrali reakcija į pavojų, kuris padeda visoms būtybėms, kurios gali išgyventi. Tai labai stipriai mobilizuoja kūno išteklius, kurie, viena vertus, leidžia jums įgyti pranašumą trumpalaikio jėgos srauto pavidalu, ir, kita vertus, jis išnyksta, kaip ir bet kokia dope. Kalbant apie baimės psichosomatiką, reikia atskirti trumpalaikę baimę ir baimę, patiriamą per ilgą laiką. Kūno reakcija į šias dviejų rūšių patirtį labai skiriasi.

Psichosomatinis atsakas į staigius pavojus patiria stiprią baimę ir galingą adrenalino išsiskyrimą antinksčių. Būtent šis hormonas yra metaforiškai vadinamas baimės hormonu ir lemia konkretų baimės poveikį organizmui. Aukštas adrenalino kiekis kraujyje sukelia reikšmingą emocinio fono pasikeitimą ir sukelia motyvacijos korekciją. Būtent yra noras kovoti, įveikti kliūtį arba pabėgti. Įvairių gyvų būtybių rūšių atstovai motyvaciją gali akcentuoti įvairiais būdais. Jei plėšrūnas adrenalinas gali sukelti agresijos pasireiškimą, tada gyvūnai, vartojantys augalinius maisto produktus, gali priversti bėgti. Bet ne viskas yra taip paprasta. Net didelis ir stiprus plėšrūnas, susidūręs su kažkuo nesuprantamu, gali nuvykti į skrydį. Ramus žolėjas, priverstas apsaugoti savo palikuonis, tampa blogiau nei sunaikinimo mašina. Agresyvus žiurkių kampo elgesys taip pat plačiai žinomas. Tačiau atsakomybė nebus visiškai perkelta į adrenaliną, nes ji visada išsiskiria kartu su kitais hormonais.

Atgal į baimę ir jos psichosomatiką žmonėms. Adrenalinas taip pat veikia žmones dviem būdais. Jis keičia situaciją, ieško išeitį iš šios situacijos, mobilizuoja išteklius ir, žinoma, bėga. Subjektyviai laikas yra suspaustas, leidžiantis judėti ir galvoti greičiau. Iš grynai somatinių poveikių pastebėtas raumenų susitraukimų stiprumas, tachikardija, greitas kvėpavimas, burnos gleivinių džiūvimas ir drebulys. Jei pavojus ir, dėl to, baimė atsiranda trumpą laiką, o situacija pernelyg dažnai nepasikartoja, tokie adrenalino perteklius praeina beveik be pėdsakų. Jei kyla reguliarus rimtas pavojus, padidėjęs adrenalino kiekis, pagreitėja bendras organizmo būklės pablogėjimas, ty iš tikrųjų pagreitėja senėjimo procesas. Tačiau tai egzotiška, kuri paprastai neįvyksta. Vienintelė grėsmė sveikatai ir gyvybei yra širdies priepuolio žmonėms, turintiems blogą širdį, galimybė. Švelnesniais atvejais galite prarasti sąmonę iš baimės. Todėl, jei stipri baimė nesukėlė širdies priepuolio ar sąmonės praradimo, tuomet jos vienkartinis poveikis organizmui greičiausiai bus be pasekmių.

Psichosomatika, kurią kelia nuolatinė baimė

Didesnis ir rimtesnis poveikis organizmui yra baimė, nuolat patiriama daugiau ar mažiau ilgą laiką. Jei baimė, kaip reakcija į staigius pavojus, padeda žmogui išgyventi, tada nuolatinė baimė gyvena daug mažesnę naudingąją apkrovą, o tai daro gilesnį ir ilgalaikį neigiamą poveikį. Vėlgi yra svarbus ryšys tarp emocijų stiprumo ir laiko, per kurį jis patyrė. Yra žinoma, kad galite paversti pilka su baime. Jei keletą valandų patiriate ypatingą baimę, sielvartą ar kitokį stresą, lempučių mityba yra sutrikdyta dėl visų nemalonių pasekmių plaukams. Ne mažiau svarbus gali būti psichologinės traumos vystymasis. Ji neturi laiko vystytis per labai trumpą laiką (jie sako: „Aš neturėjau laiko išsigandti“), bet ji visiškai suformuota per kelias valandas ar net kelias minutes stiprios baimės. Mes vertiname psichologinės traumos buvimą dramatiškai pasikeitę asmens pasaulėžiūrą, nepagrįsto pesimizmo įtraukimą ir tą patį nepagrįstą nuolatinį lūkesčius dėl pasikartojančios traumos. Pavyzdžiui, kiekvienas vairuotojas gerai žino apie galimybę patekti į nelaimingą atsitikimą, tačiau po rimtos avarijos tikėtina, kad tikėtina nelaimė padidės tiek, kad žmogus negali patraukti.

Dar ilgesnis patyręs baimė sukelia mažiau dramatiškų, bet dar labiau įsišaknijusių psichosomatinių efektų. Visų pirma, jis pasirodys raumenų spaustuvuose. Tai daugiausia susiję su kaklo srityje ir dubens srityje. Pavojus, žmogus instinktyviai uždaro pažeidžiamiausias kūno dalis. Tokiomis akimirkomis jis yra linkęs paspausti galvą į pečius, pakelti pečius, išspausti kojas ir padengti rankas genitalijų ir pilvo srityje. Jei baimės jausmas nuolat yra, tada susidaro charakteringas „suspaustas“ figūra. O jei agresijos lūkesčiai yra seksualiniai (tai ypač dažna moterims), yra tendencija glaudžiai suspausti kojas. Jei grėsmė yra daugiau kaip pasityčiojimas ar pasmerkimas, tada pečiai pakyla ir galva nuleidžiama.

Mažiau ryškus, bet nuolatinė baimė suteikia bet kokio pobūdžio stresui būdingą ne specifinį poveikį. Atitinkamai jis yra mažiau matomas išvaizdoje. Taip atsitinka, pavyzdžiui, nuolat laukiant blogėjančios ekonominės ar politinės padėties šalyje, kabančios grėsmės prarasti darbą, baimės dėl vaiko ar nuolat blogėjančios pagyvenusio amžiaus žmonių sveikatos. Tokia baimė pirmiausia sukelia disforiją - nuolatinį nuotaikos pablogėjimą. Disforiją papildo dirglumas, panardinimas į jų mintis, nesugebėjimas sutelkti dėmesį į dabartines problemas, kurias reikia išspręsti. Tokia būklė laikui bėgant gali išsivystyti į visavertę depresiją. Jei kalbėsime apie psichosomatiką, greičiausiai susidursime su miego sutrikimais, sunkumais užmigti ir / ar nepagrįstai ankstyvaisiais pabudimais, po kurių pradeda sulaikyti neaiškūs blogi pristatymai. Galbūt paveikslas papildys mitybos sutrikimus - svaigulį, arba atvirkščiai, nenorą vartoti maistą, galvos skausmą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas hipertenzijos atsiradimo rizikai dėl nuolatinio streso. Kūnas ruošiasi veikti, slėgis pakyla. Tačiau nėra įspėjamojo signalo, ir laivai išlieka tonai neribotam laikui. Kas iš tikrųjų yra hipertenzija.

Vėlesniuose veiklos etapuose nuolat patirta baimė susiduria su neurozėmis, kai vyksta psichologinių kančių pakeitimas fizinėmis kančiomis. Tam tikru mastu tai atneša palengvinimą pašalindama netikrumą ir suteikdama galimybę sutelkti dėmesį į kažką apčiuopiamo, nors ir nemalonaus. Taip pat dažnai pasitaiko atvejų, kai „eina į ligą“, kai fiziškai sergantis asmuo gauna oficialią galimybę atsikratyti problemos sprendimo. Jei psichologinės kančios yra tokios teisėtos, tokios galimybės nėra, nes nei kančias patyręs asmuo, nei ypač jo aplinka, nežino, ar liga tikrai egzistuoja, ar pats asmuo jį išrado. Brandaus psichosomatikos atveju, suformuota į aiškią ir specifinę kūno ligą, nebėra jokių abejonių.

Psichosomatika, nuolatinis nerimas, nervų skausmas

Aš 32. Esu profesija - žurnalistas, laikinai atostogaujant, atsipalaidavęs.

Baimė, nerimas, panikos priepuoliai, nusivylimo jausmas ir kiti nemalonūs simptomai periodiškai atsiranda man apie 20 metų. Pagrindinės neurotikos priežastys kyla iš vaikystės (motinos manipuliatorius, neišmanantis švietimas, todėl migrenos, protesto jausmai, neapykanta), o jei anksčiau dirbau tik su simptomais, vartojau narkotikus (adaptol, glicinas, plaučių raminamieji), vėliau pradėjau ieškoti problemų ir darbo. su jais padedamas geras psichologas. Šiandien aš stengiuosi geriau suprasti žmones, emociškai tampa labiau subrendęs ir sąmoningai prisiima atsakomybę už save. Visi artimiausi žmonės pastebi teigiamus pokyčius manyje: ir mano mama (su kuria aš išlaikau tam tikrą atstumą, ir mano vyras, kuriam aš labai myliu). Aš ketinu padėti savo psichikai tapti stipria, bent jau keturiems. Dabar mano psichikos būklė gali būti apskaičiuota pagal C laipsnį su minusu, jei ne blogiau.

Yra vienas sunkumas, su kuriuo kreipiuosi į jus. Maždaug prieš 3–4 metus pradėjau nervų skausmus, kuriuos psichologas vadina psichosomatiniais. Skausmas buvo lokalizuotas epigastro srityje ir virš bambos ir pasireiškė streso metu. Laikui bėgant skausmas pasireiškė dažniau, buvo labai sunkus ir užtruko labai ilgai. Klinikiniai tyrimai parodė, kad aš neturiu opų, gastrito, fiziologinių skausmo priežasčių.

Psichiatras paskyrė mane „Zoloft“. Aš paėmė šį vaistą 11 mėnesių ir tai tikrai padėjo man sumažinti skausmą, tapo lengviau. Tačiau maždaug po šešių mėnesių pajutau, kad turėjau šalutinį poveikį, kurį sukėlė Zoloft: tai, kas vyksta, savižudybių mintis. Jis tapo baisu. Ir aš atšaukiau narkotiką po to, kai išgyvenau sunkų pasitraukimo sindromą. Tai buvo 2011 m. Sausio mėn.

Malonu, kad skausmas skrandyje tam tikrą laiką nebuvo grįžtamas, o apie 3-4 mėnesius aš neturėjau jokių baimės, nerimo, panikos jausmų. Nėra jokių pojūčių, reikalaujančių sedacijos. Tačiau aš jaučiau, kad smegenys būtų apgaubtos žiniatinklyje: intelektinė depresija, sunku skaityti, suformuluoti mintis. Taip pat buvo pastovus tingumas, nenoras veikti. Vėliau nerimas vėl atsirado. Be skausmo, pagrindinis skundas per pastaruosius kelerius metus buvo apatija viskas, aš ne gulėti kvailai ant sofos, paskatino save dirbti, bet per jėgas. Manau, tai yra latentinės depresijos simptomai. Labai panašus.

Prieš kelis mėnesius atsirado nauja problema: stiprus inkstų skausmas. Fosfaturija. Aš ilgai kentėjau keletą mėnesių. Tyrimas su urologija parodė, kad mano forfaturija NĖRA antrinė, t.y. susijusi su tam tikra liga, pvz., diabetu ar opomis, ir yra vadinama pagrindine ir jos priežastimi - centrine nervų sistema. Jis teigia, kad urologas išmeta rankas, tačiau tai nėra jo kompetencija.

Aš vėl nuėjau į psichiatrą. Tai buvo prieš 2 savaites, liepos pabaigoje. Iki to momento aš nesėkmingai gydiau inkstų skausmą su visais urologiniais lašais. Dažniausiai skausmas įvyko streso atveju ir truko kelias dienas, o nuo paskutinio karto nervai yra labai įtempti, skausmas nuolat ir labai aštrus. Kaip nurodė gydytojas, dėl centrinės nervų sistemos nesėkmių pažeidžiami medžiagų apykaitos procesai organizme ir į šlapimą patenka didelis fosfatų druskų kiekis, kuris sukelia fizinį skausmą. Gydytojai teigia, kad pirminę fosfaturiją sunku gydyti. Apskritai, aš atėjau į psichiatrą, turintį skundą dėl nervų skausmo inkstuose ir skundą, kad aš dabar labai erzinau SOUNDS. Sąlyga yra lyg aš gėriau 5 puodelius kavos. Labai džiaugiuosi, viskas viduje drebėja, ir aš negaliu sustabdyti šio siaubo. Manau, kad stipraus nerimo būseną sukelia netikrumo jausmas, ateities baimės jausmas. Noriu būti sveika psichiškai ir negaliu to gauti.

Psichiatras pasiūlė variantą KOAKSIL + Gidazepam.

1. 10 dienų vartojau Coaxil. Yra jausmas, kad tinklas buvo pašalintas iš smegenų. Gebu aiškiau pareikšti savo mintis, domiuosi gyvenimu, gamybine veikla. Skausmas inkstai tampa vis nuobodu, bet dar nepalieka. Tai tiesiog tapo lengviau.

2. Gidazepamas, kurio dozė yra 0,02 g, aš per tris dienas per dieną vartoju nedidelę dozę (1/4 skirtuką). Suprantu, kad dozė yra nereikšminga, tada pusė piliulės sukelia mieguistumą. Atšaukti Gidazepam iš karto grąžina nerimo jausmą, skamba garsus, tiesiog baisu.

Daktaras, atsiprašau, kad jums parašiau. Aš norėjau būti išsamus.

Čia pateikiami mano klausimai:

1. Kiek laiko galiu vartoti COAXIL, ar tai žalinga?
2. Kiek laiko galite vartoti Gidazepamą, nes jis yra priklausomas?
Galbūt verta jį pakeisti kažkuo lengviau?
3. Gydytojas, manau, kad bet koks įvykis mano gyvenime, kas nors, net ir teigiamas stresas (persikėlimas į kitą, patogesnį butą ir tt) destabilizuoja mano psichiką. Bet kuris įvykis gali sukelti skausmą, baimę, dirginimą iš garsų ir pan. Kaip tai atsikratyti?
4. Kodėl mano įtempiai pradėjo eiti per skausmą? (skrandis, inkstai)

Jei radote laiko atsakyti į mano klausimus, jei duosite papildomų rekomendacijų, būsiu labai dėkingas jums. Dėkojame už jūsų darbą. Ir linkiu jums geros ramybės, gerovės.

Ačiū už viską.
Sveiki, Elena.

PS Dabar mano psichologas serga, profesionaliai sudegino.
Todėl aš negaliu eiti pas jį.
Kai tik jam bus lengviau, mes atnaujinsime sesijas.

Psichologinės panikos priepuolių priežastys

Vegetacinė krizė (panikos priepuolis) medicinoje yra spontaniška nerimo būsena, kuri teka į siaubą ir lydi įvairių somatinių (vegetatyvinių) apraiškų. Baimės ir panikos priepuolių priežastys yra ne žmogaus patologijos, o žmogaus psichologijos priežastys. Kaip panikos priepuoliai ir psichosomatika, pažvelkime toliau.

Vegetatyviniai simptomai ir psichosomatika

Pagrindiniai sunkumai diagnozuojant „panikos priepuolį“ yra autonominių simptomų gausa, dėl kurių ši liga yra panaši į širdies ir kraujagyslių sistemos ligas (hipertenzija, širdies išemija ir tt).

Svarbiausi vegetaciniai simptomai yra šie klinikiniai požymiai:

  • kvėpavimo sutrikimai - oro trūkumas, „gumbų“ pojūtis gerklėje, užspringimas;
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kraujospūdis, širdies skausmas;
  • karščiavimas ar šaltkrėtis, per didelis prakaitavimas;
  • arti alpimo būklės - galvos svaigimas, raumenų silpnumas;
  • galūnių drebulys;
  • pykinimas;
  • raumenų tirpimas ar dilgčiojimas.

Tačiau vegetacinės krizės atveju minėti simptomai yra antriniai, kuriuos sukelia pagrindinis simptomas - nerimas. Būtent ji pradeda ataką, sukeldama autonominių ir psichosomatinių apraiškų kaskadą.

Pastarieji apima tokius ženklus kaip:

  • baimė beprotybės, savikontrolės praradimas;
  • baimė uždusti;
  • baimė nedelsiant mirti;
  • baimė būti palikta be pagalbos kritinėje situacijoje, kuri turi įvykti;
  • silpnas

Tiesą sakant, visos šios baimės lydi nerimą dėl tikimybės būti pavieniui ir miršta dėl pagalbos trūkumo. Šiuo atžvilgiu gydymas narkotikais nepadeda išspręsti problemos: pacientas laukia ir net reikalauja gydytojų pagalbos, nenorėdamas suprasti tikrųjų panikos priepuolių priežasčių, paslėptų pasąmonėje.

Panikos priepuolis

Paaiškinant panikos priepuolio pradžią, pacientai stengiasi nustatyti „tikras“ priežastis, pvz., Būklę prieš insulto. Tiesą sakant, jie neturi idėjos apie šią valstybę, bet nurodo, kad tai yra baimės provokatorius.

Tačiau tokiuose paaiškinimuose priežasties ir pasekmės ryšys yra suskaidytas: ne tachikardija sukėlė baimę, o baimė - tachikardija.

Realiu įvykių vaizdu priežastys ir pasekmės atrodo taip:

  1. Mirties baimės atsiradimas. Ši fobija yra pagrindinė, visų kitų baimių pagrindas. Jis gali atsirasti dėl kai kurių realių įvykių asmens gyvenime (mylimojo mirtis, rimta liga) arba ryškūs įspūdžiai, kuriuos sukuria knyga ar filmas.
  2. Po mirties baimės pasąmonėje, pradeda veikti procesai, kurie sukuria savo simboliką, ty mirtį. Tai yra priežastis, dėl kurios atsiranda individuali tendencija išpuolių atsiradimas konkrečioje situacijoje (metro, lėktuve ir tt).
  3. Gavęs signalus iš pasąmonės, kūnas atkuria mirties scenarijų fiziniame lygmenyje - prieš sąmonę nesukelianti būsena, kvėpavimo sutrikimai, aritmija.
  4. Vertindamas situaciją, žmogus mato vegetatyvines apraiškas ir daro išvadą apie mirties artumą ir todėl patenka į panikos būseną.

Šis ryšys taip pat paaiškina panikos priepuolių trapumą: organizmas negali objektyviai prakaituoti ir užspringti.

Psichologinės panikos priepuolių priežastys

Vykdant vegetacinių krizių gydymą, galima palengvinti tik išpuolių eigą, nuobodu baimę, atnešti laikiną atleidimą. Tačiau visiškai atsikratyti nerimo priepuolių neveiks, jei nesimokysite ligos psichologijos. Panikos priepuoliai didžia dalimi kyla dėl asmens psichologinių problemų, vidinių konfliktų, su kuriais jis negali susidoroti. Todėl atsikratyti panikos priepuolių ir jų psichosomatikos yra neatskiriamai susijusios.

Puikus studentų kompleksas

Ši problema gali būti įsišaknijusi vaikystėje, kur vaikas buvo prikabintas prie aukštų lūkesčių: geriau mokytis nei jų bendraamžiai, būti paklusniais, parodyti talentus. Arba tendencija į perfekcionizmą gali išsivystyti per gyvenimą, kai žmogus bandė patenkinti kažkieno lūkesčius, neišanalizuodamas jo realių galimybių. Taigi, stengdamasis būti geras visiems, žmogus patenka į spąstus ir, ieškodamas pasiteisinimų, gali juos rasti panikos priepuolių pavidalu.

Net tais atvejais, kai žmogus pasiekia kažką reikšmingo, perfekcionizmas su juo žiauriai juokauja, verčia jį tai padaryti geriau ir geriau. Todėl gyvenimas virsta lenktynėmis, todėl netgi nedidelė klaida žmogus gauna panikos priepuolius kaip „atlygį“ - kaip pasiteisinimą dėl savo nesėkmės prieš save ir kitus žmones.

Tokiais atvejais panikos priepuoliai tarnauja vienam pasąmonės tikslui - apsaugoti asmenį nuo sprendimo. Jis nesiekia ne dėl to, kad jis yra tingus ar kvailas, bet dėl ​​to, kad jis serga. Jei jis nebūtų susirgęs, jis būtų pasiekęs tai, ko nori. Čia slypi spąstai: baimės dėl nesėkmės. Pasąmonė iš naujo sukels panikos priepuolius, apimančius tikrosios ligos būklę, kad nepriimtų asmens nemokumo.

Psichologinė pagalba asmeniui šiuo atveju susideda iš požiūrio keitimo, požiūrio į gyvenimą persvarstymo. Priėmęs dabartį, žmogus leis jam klysti ir tai sustabdys mechanizmą - nesant būtinybės pateisinti save, liga paprasčiausiai nebus būtina ir išpuoliai sustos.

Bausmės ir kaltės baimė

Čia galite atsekti paprasčiausius kaltės ir negrįžtamo bausmės santykius. Šiuo atveju žmonės patiria panikos priepuolius, kurių atsakomybė yra didelė, taip pat žmonės, kuriems kyla gaila ir pasiaukojimas.

Dažnai kaltės jausmas tokiais atvejais net nesuvokiamas dėl savo skausmo ir psichikos noro apsiginti. Tuo pačiu metu yra taip nemalonus ir nepageidautinas, kad, norėdamas to išvengti, žmogus visą laiką ir energiją skiria, kad gautų kitų pritarimą, pamiršdamas apie savo norus. Tačiau šiuo atveju pacientas kategoriškai neigia kaltės jausmų buvimą, kreipdamasis į savo socialinę veiklą, kitų globą ir pasirengimą skubėti pagalbos reikalaujančių asmenų pagalba.

Gali būti du psichologinės gynybos mechanizmai, kai panikos priepuoliai atsiranda dėl nuolatinio kaltės jausmų buvimo:

  • kai asmuo yra kaltas, tai reiškia, kad jis gauna bausmę;
  • „bausmės“ vengimas visuomenei, susijęs su savęs bausme su konfiskavimu.

Psichoterapija tokiomis priemonėmis siekiama atsikratyti tendencijos pasikliauti kieno nors kito nuomone („ką žmonės sakys“), nuo nuolatinio kaltės jausmo. Psichoterapeuto tikslas yra atkurti pradinį paciento pasitikėjimą pasaulyje.

Ilgas susilaikymas nuo lyties

Tais atvejais, kai žmogus ilgą laiką turi be svarbios svarbios sudedamosios dalies, atrodo, kad noras jį trikdo. Tačiau, būdamas žmogaus kūno biologine esme, seksualinio pasitenkinimo poreikis paprasčiausiai yra perkeltas į pasąmonės lygį, o vėliau pasireiškia kaip nerimo priepuoliai.

Pagalba šiuo atveju yra sąmoningumas ir pasąmonės lytinių draudimų pašalinimas, kūno blokų pašalinimas, gebėjimas pasitikėti priešinga lytimi.

Padėkite sau

Norėdami sužinoti, kaip konkrečiu atveju yra susiję panikos priepuoliai ir psichosomatika, galite apsvarstyti kai kurias temas:

  • seksualinio ar fizinio smurto momentų buvimas šeimoje;
  • sužalojimų buvimas, glaudžiai susijęs su staigiais tragedijomis gyvenime ar tarp artimųjų;
  • situacijos, kai šeimos narys atmetė pagalbos ir paramos prašymą;
  • kokia buvo valstybė prieš panikos priepuolį: stresas, baimė, konfliktų situacija;
  • paprastas bendravimas su tėvais: kaip jie bendrauja vaikystėje, kokių jausmų jie patyrė, kas nusiminusi ar malonu.

Kartais išpuolių priežastis gali būti gana paprasta, po to galite pradėti dirbti su šiomis priemonėmis: meditacija, meno terapija ir pan. Gerai žinomas psichologas Nikita Baturin įrašė vaizdo įrašą šiomis temomis:

Reikia prisiminti, kad gydytojai ir vaistų vartojimas yra tik problemos sprendimo dalis: be ilgo darbo su savimi, atsikratyti panikos priepuolių gali tapti neįmanoma užduotis. Atsakomybės perkėlimas į gydytojus, o ne bandant suvokti problemos esmę, žmogus sukuria tik naujus gynybos mechanizmus, nesiekdamas atsigauti.

Psichosomatika. Panikos priepuoliai

Panikos priepuolis yra spontaniškas stiprus nerimas ar baimė. Panikos priepuolis yra vienas iš obsesinio-fobinio neurotinio sutrikimo simptomų (kiti pavadinimai: obsesinis-fobinis neurozė, obsesinė neurozė).

Kaip žinote, baimės pagrindas yra žmogaus savęs išsaugojimo instinktas. Todėl baimė paprastai padeda žmogui išgyventi (kritimo ir mirties baimė neleidžia asmeniui kilti aukštyje be priežasties arba artėti prie paties uolos krašto).

Tačiau baimė, atsirandanti dėl panikos priepuolio ir kitų fobinių bei neurotinių sutrikimų, pasižymi nenaudingumu ir nekontroliuojamumu. Net kenksmingumas, nes realios ar įsivaizduojamos situacijos baimė sukelia nuolatinį nerimo ir panikos jausmą ir trukdo normaliam gyvenimui.

Panikos priepuolio priežastys ir simptomai

Pagrindinės panikos priepuolių priežastys yra: stiprus stresas, psichologinės asmenybės ypatybės, įtampa ir konfliktai su kitais, garsus triukšmas arba stiprus garsas, ilgas saulės poveikis, didelis fizinis krūvis, alkoholio ir narkotikų vartojimas, taip pat kavos ir energijos gėrimai, rūkymas, didelė minia mažoje erdvėje, tam tikri hormoniniai vaistai, biocheminiai sutrikimai, paveldimas polinkis, abortas, nėštumas.

Panikos priepuolio simptomai yra: kvėpavimo sunkumas, dusulys, širdies plakimas, greitas pulsas, drebulys, šaltkrėtis, galūnių priverstiniai raumenų susitraukimai (drebulys), galūnių tirpimas, padidėjęs prakaitavimas, pykinimas, krūtinės skausmas, sąmonės netekimas (galvos svaigimas, silpnumas). ), stiprios baimės daryti kažką negerai, savęs suvokimo pažeidimas, ryški mirties baimė ar pamišimas.

Priklausomai nuo asmens asmeninių savybių ir baimės galios, panikos priepuoliai trunka nuo kelių minučių iki kelių dienų. Žmonėms, kenčiantiems nuo panikos priepuolių, būdingas bruožas yra tam tikrų vietų, situacijų ar žmonių, kurie primena artėjančios nelaimės baimę, vengimas.

Tokia nuolatinė nerimo būsena gali išsivystyti į įvairius sutrikimus (neurozę, neurasteniją ir pan.). Taigi, nepagrįstas, bet bauginantis baimės nelaimės pagrindas yra obsesinių minčių atsiradimo ir vystymosi pagrindas.

Apsvarstykite šias obsesines mintis ir baimes.

  1. Intelektinės obsesinės būsenos vadinamos obsesija (kitas vardas yra manija). Skiriamos tokios obsesijos: „psichinė kramtomoji guma“ (beprasmiški atspindžiai), aritmija (viskas skaičiuojama), obsesinis abejonės (išjungtas geležis), obsesinis pasikartojimas, obsesinis idėjimas, obsesinis pasikartojimas, obsesinis baimės, obsesiniai prisiminimai, kontrastingos obsesijos (natūra žmogus staiga turi nužudymo vaizdus).
  2. Emociniai obsesijos yra įvairių tipų fobijos (klaustrofobija (uždarosios erdvės baimė), agrofobija (atviros erdvės baimė), akrofobija (aukštumų baimė), antropofobija (didelių žmonių koncentracijos baimė), oksifobija (aštrių daiktų baimė), mezofobija nešvarus), dismorfofobija (bjaurumo baimė, kūno anomalija), nosofobija (baimė dėl savo sveikatos), niktofobiya (tamsos baimė), mityofobija (melagingos baimės), monofobija (vienatvės ir bejėgiškumo baimė), tanofobija (mirties baimė), monofobija (vienatvės ir bejėgiškumo baimė), tanofobija (baimė nuo vienatvės ir bejėgiškumo), tanofobija (baimė nuo vienatvės ir bejėgiškumo), tanofobija (baimė dėl vienatvės ir bejėgiškumo), tanofobija (baimė nuo vienatvės ir bejėgiškumo), tanofobija (baimė nuo vienatvės ir bejėgiškumo), Aš (viskas apie viską) ir tt
  3. Asmuo, kenčiantis nuo obsesinių minčių, paprastai linkęs atlikti keletą nekontroliuojamų veiksmų (kad atitrauktų save ar savo artimuosius nuo bėdų), nuolat tikrinti savo veiksmus, pasilikti idėją ar nenugalimą norą kažką daryti. Neurozė, kaip neuropsichiatrinis sutrikimas, skiriasi priklausomai nuo obsesinių isterinių pasireiškimų. Tuo pat metu sumažėja asmens psichinė ir fizinė veikla.

Neurozės simptomai yra nuolatiniai košmarai, beprasmis vaikščiojimas, apatija, mieguistumas, džiaugsmo stoka, susidomėjimo maistu praradimas, jo išvaizda, blaškymas, žvilgsnis į vieną tašką.

Nepaisoma psichinė būklė sukelia emocinį nepakankamumą (emocijų trūkumą giminaičiams), kuris kartu su obsesinėmis mintimis ir nepagrįsta agresija ir dirglumu rodo šizofrenijos atsiradimo pradžią.

Yra šios neurozės atsiradimo priežastys:

  • Fiziniai: galvos traumos, psichikos ligos, komplikacijos po ligos, miego sutrikimas, serotonino trūkumas (hormonas, reguliuojantis nervų sistemą), įprastinio gyvenimo būdo pakeitimas, nesveikas gyvenimo būdas (rūkymas, alkoholis, psichotropinės medžiagos)
  • Psichologinis: pastovus stresas, savigynos trūkumas, siekiant laiku išvalyti vidinį nerimo, ypač gamtos ir asmenybės, pasaulį (polinkį).

Vaikams neurozė atsiranda dėl psichologinės traumos (sunkus stresas ar baimė, suaugusiųjų neteisybė (tėvai, mokykla, darželis), perkėlimas ir pan.).

Psichosomatiniai panikos priepuoliai

Kaip jau pabrėžėme, baimė iš pradžių yra mūsų asistentas, kurio signalas, kurį organizmas prisiima „kovojantį pasirengimą“, sutelkdamas visas savo jėgas.

Kodėl šis „pagalbininkas“ kartais tampa „kenkėja“, kuris neleidžia asmeniui gyventi ir veikti normaliai?

Tikriausiai labiausiai paplitęs atsakymas: stresas (kaip patogu viską iškrauti ant jo!). Taip, beveik visi mes gyvena esant stresui (ir tai yra viena iš pagrindinių aplinkybių, panikos priepuolių priežastys). Bet pagalvokime: iš kur kyla šių įtampų? Kas verčia mus suktis kaip voverė rate? Ar mūsų begaliniai troškimai „užsidirbti daugiau pinigų“, „pirkti tai ir“, „turėti trijų kambarių butą, kotedžą ir užsienio automobilį“?

Aš niekada negirdėjau, kad žmogus gavo meilės stresą ar paniką. Bet jūs turėjote pamatyti žmones, kurie, siekdami didelių pinigų, sugriovė savo psichinę ir fizinę sveikatą. Pasakyk man, kaip žmogus jausis, jei jis dirba 3 mėnesius iš eilės, septynias dienas per savaitę nuo 18 iki 6 val. (Taip, čia nėra klaidos: būtent nuo vakaro iki ryto)?! Atsakymas: Ne! Čia jūs turite derlingą žemę įvairioms neurozėms ir panikos priepuoliams.

Iš čia atrodo, kad pastaruoju metu žmogus pats pateko į stresą veiksnys: neegzistuojančių idealų, problemų, baimių, ligų ir pan. - ir jis pats pradeda kentėti.

Žinoma, čia kalbėjome apie suaugusįjį.

Kalbant apie vaikų baimes ir su jais susijusius sutrikimus, manau, kad nieko naujo nesakysiu, jei norėčiau pabrėžti, kad šiuo atveju streso veiksnys yra suaugęs (tėvai, seneliai, dėdės ir tetos, pedagogai ir mokytojai).

Pavyzdys

Pavyzdys

Žinoma, ne visi vaikai (ir suaugusieji) bijo tų pačių dalykų. Tai rodo, kad žmonės tampa jautrūs baimėms, panikos priepuoliams ir neurozei. su tam tikrais asmenybės bruožais (nepatikimas, neramus, emocinis, silpna nervų sistema ir tt).

Vienas iš psichologinių panikos priepuolių ir kitų fobinių sutrikimų priežasčių turėtų būti pabrėžtas: nepasitikėjimas savo kūną, save, gyvenimą. Taip, mūsų kūnas baimės ar streso metu pradeda reaguoti savaip (diskomfortas pilvo, šaltkrėtis ir pan.). Tačiau žmogus, kuris dažnai nesupranta savo kūno kalbos, pradeda bauginti („staiga miršta“ ir tt), apsunkina jau įtemptą valstybę.

Jei kūnas yra išnaudotas sunkiu darbu ar šoku, tai tikrai gali vieną dieną išjungti, signalizuodama, kad jai reikia poilsio. Ir viskas.

Kaip atsikratyti baimių ir obsesinių minčių

Iš to, kas pasakyta, matyti, kad panikos priepuoliai ir kiti fobiniai sutrikimai turi psicho-emocinių ir somatinių apraiškų. Todėl panikos priepuolių gydymas yra sudėtingas, įskaitant vaistus (įskaitant antidepresantus) ir psichoterapeuto vizitą.

Kompetentingo specialisto pagalba, Psichologas ir psichoterapeutas yra ypač naudingi, jei jūsų baimė kyla iš vaikystės. (kaip taisyklė, mes pašaliname vaikų baimes į sąmonę, bet jos niekur neišnyksta, bet pasireiškia panašiose situacijose).

Jei priežastis yra ant paviršiaus, ir jūs matote, tada galite padėti sau atsikratyti baimės (internete galite rasti daug efektyvių metodų). Jūs galite užsirašykite savo baimes ir jas analizuokite popieriuje, atlikite meno terapiją (atkreipkite savo baimes, skulptūras ir pan.), medituokite, psichiškai išjunkite ir pan

Jums taip pat padės vadinamoji psichosomatinė baimių kortelė, kuri jums pasakys, kokia baimė yra diskomforto vietoje organizme (pvz., Regėjimo problemos paprastai kyla, kai žmogus bijo pamatyti, ką jam nepatinka, gyvenimą).

Be to, gerai žinomas autorius dr. V. Sinelnikovas savo knygoje „Gyvenimas be baimės“ išsamiai paaiškina ne tik baimių tipus ir priežastis, bet ir apibūdina būdus, būdus ir būdus, kaip išgydyti, taip pat pateikia realius gyvenimo pavyzdžius, kurie taip pat gali padėti jums. nustatyti tikrąją priežastį ir išlaisvinti nuo baimės.

Kalbant apie vaikų baimės gijimą, čia dėl vaikų ir psichologijos pobūdžio, meno terapija, žaisti ir pasakų terapija bus veiksmingi pagalbininkai. Plius Meilė mama ir tėtis.

Net ir ne meilė, bet pirmiausia - Meilė, nes šis magiškas jausmas gali ištirpinti visas baimes (ne tik mažiems vaikams, bet ir suaugusiems).

Būkite laisvi nuo baimės ir laimingo!

Bandysiu atsakyti į visus jūsų klausimus. Pagarbiai, Lada!

Psichosomatiniai nerimo aspektai

Psichosomatiniai nerimo aspektai

Mums labai įdomūs įvairūs psichosomatiniai sutrikimai, kurių metu nerimas patiriantis organizmas ir toliau kovoja už savo egzistavimą, o kai kurios jo somatinės funkcijos keičiasi [165]. Visoje žmonijos istorijoje žmonės - tiek paprasti, tiek mąstytojai, kurie mokėsi žmogaus prigimties - suprato, kad tokios emocijos kaip baimė ir nerimas yra glaudžiai susijusios su ligomis ir žmonių sveikata. Pastaraisiais metais, kai atsirado psichosomatinių santykių tyrimai, mokslininkai šį klausimą nagrinėjo. Šie tyrimai atskleidė naują baimės ir nerimo problemų, padeda geriau suprasti jų dinamiką ir prasmę. Psichosomatiniai simptomai gali būti vertinami kaip „vienas iš emocinio gyvenimo išreiškimo būdų, ypač be sąmonės, arba viena iš jos kalbų, kartu su svajonėmis, išlygomis ar neurotinėmis elgesio formomis“ [166].

Be to, psichosomatinių sutrikimų atsiradimas yra susijęs su komunikacijos slopinimu, nes „po informacijos įvedimo į kūną turi būti pateikiami duomenys. Kai emocinių būsenų verbaliniai arba motoriniai komponentai yra iš dalies arba visiškai slopinami, kūnas paprastai siekia tam tikro pakeitimo kitose elgesio formose arba pranešimuose, perduodamuose kitais kanalais “[167].

Yra daug įrodymų, kad padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (kuris gali sukelti cukrinio diabeto atsiradimą) padidėjęs nerimas ir baimė [168]. Nenuostabu, kad nerimą dažnai lydi širdies liga, nes širdis yra ypač jautri emociniam stresui. Oswaldas Bumke laikosi nuomonės, kad didžioji dalis vadinamosios širdies neurozės yra tik somatinė nerimo apraiška [169].

Daugelis patologinio apetito (bulimijos) ir susijusių nutukimo atvejų lydi lėtinę nerimo būseną. Saulius apibūdina vieną tokį atvejį, kai noras valgyti „išreiškė represiją dėl meilės, kuri buvo perkelta į maistą...“ Daugelis tokių pacientų buvo užauginti per daug apsaugančia motina - tokios vaikystės patirties žmogus yra linkęs į nerimą. Priešinga sąlyga, patologinis apetito stoka (anoreksija nervosa) atsiranda pacientams, kurių meilės ir motinos poreikis buvo nusivylęs, o tai lėmė priešišką požiūrį į motiną ir lydėjo kaltės dėl agresyvių jausmų [170]. Gerai žinomas nerimo ir viduriavimo derinys. Saulius paminėjo vieną atvejį iš savo praktikos: pacientas, jaunas gydytojas, augantis šeimoje per didelės priežiūros sąlygomis. Baigęs medicinos mokyklą ir jam reikėjo perimti gydytojo profesines pareigas, jis sukėlė nerimą ir viduriavimą. Šis viduriavimas, pasak Sol, išreiškė pyktį būti priverstas būti nepriklausomu asmeniu, kuris yra atsakingas už savo gyvenimą. Taigi, jo pyktis buvo reakcija į nerimą [171].

Nors hipertenzijos atsiradimas (aukštas kraujo spaudimas be jokių kitų ligų požymių) paprastai priskiriamas slopinamam pykčiui ir pykčiui psichosomatinių ligų literatūroje, nerimas dažnai yra paslėptas už agresyvius jausmus. Solas apibūdina atvejį, kai pyktis ir pyktis buvo reakcija į vidinį konfliktą asmenyje, kuris užaugo labai priklausomai nuo savo tėvų ir tuo pačiu metu buvo piktas su jais ir todėl linkęs į nerimą [172]. Solas, išnagrinėjęs keletą astmos atvejų, rašo: „Atrodo, kad astmoms būdingas pernelyg didelis nerimas, pasitikėjimo savimi stoka ir giliai įsišaknijusi priklausomybė nuo tėvų, kuri dažnai tampa reakcija į pastarosios pernelyg didelę priežiūrą“. Astmos priepuolis yra „susijęs su nerimu ir verksmu (pūga paverčia dusuliu).“

Dažnas šlapinimasis lydi nerimą, susijusį su socialine konkurencija ir sėkme [173]. Nors epilepsija, kiek tai priklauso nuo psichosomatinės medicinos kompetencijos, yra intensyvus išstūmimo pyktis, kai kuriais atvejais galima nustatyti ryšį tarp epilepsijos ir nerimo priepuolių ar jausmų, kurie sukelia nerimą (ypač nukreiptą į motiną), kurie yra paslėpti už pykčio [174 ].

Pavyzdys: skrandžio darbas

Skrandžio veikimas ir bendras virškinimo trakto aktyvumas yra glaudžiai susiję su emocijomis, kurios jau seniai žinomos. Žmonėse yra daug išraiškų, pvz., „Aš ne virškinti“, arba „Aš jau esu su juo atsibodo“. Pavlov, Cannon, Ingel ir kiti mokslininkai tyrinėjo skrandžio neurofiziologinius aspektus, susijusius su emocijomis. Psichosomatiniu požiūriu yra glaudus ryšys tarp virškinimo trakto sistemos funkcijų ir meilės, paramos ir priklausomybės nuo tėvų poreikio. Visa tai paaiškinama tuo, kad kūdikį motina maitino kaip vaiką. Konfliktinėje situacijoje, kai žmogus nerimas, piktas ar pasipiktinęs, šie poreikiai didėja. Tačiau jie turi būti slopinami, iš dalies dėl to, kad jie yra pernelyg stiprūs, ir iš dalies dėl to, kad mūsų kultūroje jie turi būti paslėpti už fasado, kad galėtų pasirodyti kaip „tikras žmogus“, kuris yra ambicingas ir siekia pasiekimų. Pacientams, sergantiems skrandžio opa, kaip ir Tomas, šie poreikiai rado somatinę išraišką, kuri, kaip matysime žemiau, paskatino skrandžio aktyvumo padidėjimą ir dėl to atsirado opa.

Psichoanalitikas Mittelmannas, psichiatras Wolffas ir gydytojas Skara atliko interviu su trylika pacientų, sergančių skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa. Pokalbio procese jie užfiksavo fiziologinius pokyčius, atsiradusius paciento organizme. Aptariant tokias temas, kaip santuoka ar karjera, tai yra temos, kurios, kaip buvo žinoma nuo ligos istorijos, sukėlė nerimą, tyrėjai nustatė ryšį tarp nerimo ir gastroduodeninės funkcijos pokyčių. Nustatyta, kad kai pokalbis buvo susijęs su konfliktų, nerimą keliančių ir susijusių emocijų temomis, skrandis pradėjo dirbti aktyviau. Tuo pačiu metu padidėjo skrandžio sulčių rūgštingumas, padidėjęs skrandžio sienelių peristaltika ir hiperemija (padidėjęs kraujo tekėjimas). Yra žinoma, kad visa tai lemia peptinės opos vystymąsi. Bet jei interviu metu gydytojas gali nuraminti subjektą ir jo nerimas sumažėjo, tada skrandžio aktyvumas vėl atsistatė ir visi šie reiškiniai išnyko. Taigi buvo nustatyta, kad skrandžio aktyvumas, kuris yra pepsinės opos išsivystymo ar pasunkėjimo priežastis, padidėjo su nerimu ir sumažėjo, kai pacientas patyrė didesnį saugumo jausmą [175].

Išlieka atviras klausimas, ar tokia reakcija būdinga tik tam tikro psichofizinio tipo žmonėms, ar tai paprastai būdinga visiems mūsų kultūros žmonėms, o gal ir visai žmonijai. Trylika kontrolinių asmenų - visi šie žmonės buvo laikomi sveikais ir nepatyrė pernelyg didelio nerimo - taip pat dažniausiai reagavo į emocinį stresą aktyvuodami skrandį, tačiau jų reakcija buvo ne tokia intensyvi ir ne taip ilgai, kaip ir pepsine opa. Bet kuriuo metu gyvenimo būdo pasikeitimo metu, pvz., Skyrybų metu, kai pasikeičia profesinė atsakomybės sritis - žmonės daugiau ar mažiau patiria nerimą ir stresą. Tuo pat metu žmonės, panašūs į pirmiau minėto tyrimo dalykus, dažnai turi skrandžio simptomų, o kitiems žmonėms ši patirtis yra išreikšta kita „simptomų kalba“.

Tomas: nerimas ir skrandžio darbas

Susipažinsime su vienu atveju, kai pacientas patogiai užregistravo skrandžio veiklą emocinio streso akimirkų metu, nes jis turėjo skrandžio fistulę. Pacientas (jo vardas buvo Tomas) buvo intensyviai tiriamas SD septynis mėnesius. Vilkas ir GD Vilkas [176]. Šiuo metu Tomas, Airijos kilmės pacientas, yra penkiasdešimt septyni metai. Kai jis buvo devynerių metų, jis gėrė pernelyg karštą sriubą ir dėl degimo jo stemplė smarkiai susiaurėjo. Išradingas gydytojas padarė skrandyje berniukui skylę, einanti per odą ant jo skrandžio. Beveik penkiasdešimt metų Tomas galėjo valgyti maisto į šią skylę per piltuvą. Tomas buvo emociškai mobilus dalykas, ir jis dažnai patyrė baimę, nerimą, liūdesį, pyktį ir pasipiktinimą. Tai suteikė puikią galimybę ištirti jo emocinių būsenų ryšį su skrandžio veikla.

Kai Tomas bijojo, jo skrandžio aktyvumas smarkiai sumažėjo.

„Vieną rytą, kai kontrolinio laikotarpio metu Tomui buvo padidėjęs skrandžio aktyvumas, jis patyrė netikėtą baimę. Piktas gydytojas, vienas iš darbuotojų, staiga įsiveržė į kambarį, kuriame buvo sėdėjęs, ir pradėjo atidaryti dėžes, gulėdamas ant lentynų, prakeikdamas save. Gydytojas ieškojo vieno labai reikalingo popieriaus. Mūsų bandomasis dalykas, kuris prieš dieną buvo išvalęs laboratoriją, šį dokumentą pakeitė ir dabar bijojo, kad jį ras ir tada jis neteks savo gerų darbų. Jis tylėjo, nejudėdamas iš savo sėdynės, veidas tapo šviesus. Jo skrandžio gleivinė taip pat tapo šviesi, hiperemijos lygis sumažėjo nuo 90 iki 20 ir liko toje vietoje penkias minutes, kol gydytojas rado reikiamą popierių ir paliko kambarį. Tada skrandžio gleivinė palaipsniui užėmė pradinę spalvą “[177].

Tokį skrandžio aktyvumo sumažėjimą lydėjo tokie jausmai kaip liūdesys, nusivylimas ir gailestingumas. Tomas ir jo žmona nusprendė laikinai persikelti į kitą butą, kurį jie norėjo. Tačiau paaiškėjo, kad patalpų savininkas - daugiausia dėl savo pačių aplaidumo - jau praėjo butą kitam asmeniui. Kitą rytą po šio renginio Tomas buvo nugriautas, tylus ir liūdnas. Jis jautėsi nugalėtas ir nenorėjo kovoti už savo teises; jis kaltino save daugiausia dėl visko. Tą rytą jo skrandžio veikla pastebimai sumažėjo.

Tačiau tuose akimirkose, kai Tomas buvo susirūpinęs, skrandžio aktyvumo aktyvumas padidėjo.

„Labiausiai pastebimi mūsų pastebėti skrandžio veiklos pokyčiai buvo susiję su nerimu. Pamiršome pasakyti subjektui, kiek laiko jis galėtų gauti mokėjimą laboratorijoje. Prieš pradėdamas dirbti Tomą, jis gavo valstybės naudą, o gyvenimo sąlygų gerinimas, susijęs su jo darbu, jam labai skyrė. Prieš naktį jis ir jo žmona aptarė, kiek laiko jo darbas truks. Jis nusprendė kuo greičiau paklausti apie tai. Tomas, kaip ir jo žmona, buvo labai susirūpinęs dėl šio klausimo, kad abi jos negalėtų užmigti tą naktį. Kitą rytą hiperemijos ir rūgštingumo rodikliai pasiekė aukščiausią lygį per visą tyrimo laiką… “[178]

Panašūs reiškiniai buvo pastebimi ir Tome. „Nerimas ir su juo susiję sudėtingi emociniai konfliktai buvo reguliariai lydimi hiperemijos, padidėjusio skrandžio sulčių ir padidėjusio peristaltikos“ [179].

Pykčio ir pasipiktinimo patirtimi Tomas taip pat lydėjo skrandžio aktyvumo didėjimas. Mokslininkai nurodo du pavyzdžius, kai kitas ligoninės personalas blogai kalbėjo apie Tomo sugebėjimus ir vientisumą. Šiose situacijose dramatiškai padidėjo jo skrandžio sekrecinė funkcija. Vienu iš šių momentų, kai pokalbio metu Tomas išsiblaškė nuo pykčio, taip pat sumažėjo skrandžio aktyvumas, bet tada vėl padidėjo, kai pokalbio metu jis vėl pradėjo atnaujinti savo žaizdas.

Nors Tomas nepatyrė pepsinės opos ligos, jo asmenybės bruožai daugeliu atžvilgių buvo panašūs į pacientus, apie kuriuos kalbėjome aukščiau. Vaikystėje jis daugiausia priklausė nuo savo motinos, nors santykiuose su juo akivaizdžiai trūko emocinio šilumos. „Jis abu bijojo ir mylėjo savo motiną. Jis taip pat kreipėsi į Dievą “[180]. Kai mama mirė, Toma panika, o tada jis perdavė savo priklausomybę savo seseriai. Toks ambivalentiškumas pasireiškė jo santykiuose su gydytojais: jis išreiškė priklausomybę ir, kai ji nebuvo patenkinta, į ją reagavo pyktis. Jis tikėjo, kad turite būti „stiprus žmogus“, kuris sėkmingai palaiko savo šeimą. „Jei negaliu maitinti savo šeimos“, - sakė jis vieną kartą: „Turiu eiti ir nuskęsti save“. Ši frazė rodo, kiek stiprus ir atsakingas žmogus, skirtas Tomui. Jis negalėjo atsikratyti ašarų, nes jam reikėjo ieškoti vyriškos. Šis asmenybės bruožas - priklausomybės jausmas, paslėptas už būtinybės pasirodyti stipriu - lemia tai, kad Tomas reagavo į nerimą ir pyktį su padidėjusiu skrandžio aktyvumu.

Tokia psichosomatinė reakcija į konflikto situaciją gali būti vertinama iš dviejų aspektų. Pirma, galima daryti prielaidą, kad skrandžio funkcijos aktyvinimas yra represuotų poreikių kitiems išraiška. Tokiu būdu žmogus pašalina nerimą ir pyktį, taip pat gauna saugumo jausmą su maistu [181]. Antra, skrandžio darbas gali išreikšti agresiją ir pyktį, skirtą tiems, kurie nesuteikia emocinės paramos ir priežiūros. Maitinimas iš gyvūnų dažnai išreiškia agresiją, pvz., „Gaudydamas“ savo grobį [182].

Šis tyrimas parodo tokių metodų nepakankamumą, kai nerimas yra laikomas tiesiog autonominės nervų sistemos veikla. Neurologinių mechanizmų, kurie yra nerimo, veiksmai neįmanomi, jei nemanote, kad jie yra pavojingi organizmo poreikiai ir tikslai. Wolf ir Wolf atkreipia dėmesį: „Visi šie tyrimai rodo, kad fiziologinių pokyčių neįmanoma priskirti tik vaginio nervo veikimui ar simpatiniam autonominės nervų sistemos pasiskirstymui. Tikslingiau apsvarstyti skrandžio veikimo pokyčius, kurie yra susiję su emocinėmis reakcijomis, kaip bendrų kūno reakcijų, būdingų tam tikram organizmui, dalis [183]. „Mittelmann“, „Wolf“ ir „Šalikas“ patvirtina tą pačią idėją, kitaip tariant: „Klausimas, kokia nervų sistemos dalis dominuoja streso laikotarpiu, nėra svarbiausia; svarbiausią vaidmenį atlieka sąveika arba reakcijų derinys, kuris šiuo atveju geriausiai atitinka gyvūnų poreikius “[184].

PSICHOSOMATIKA Nerimas ir nerimas

Nerimas sukelia nemalonių somatinių reakcijų kartu su neaiškiomis priekabomis, kurios iš pirmo žvilgsnio neturi jokios konkrečios ar matomos priežasties.

„Dievas ramina nerimą ir sutrikdo tuos, kurie yra ramūs“.
- Dan Millman.

Nepaisant to, kad nerimas dažnai yra baimės, be to, baimės, nukreiptos į ateitį, rezultatas, jis vis dar nusipelno ypatingo dėmesio, kaip teigia britų psichiatras ir psichoanalitikas Charles Ricroft: „gebėjimas patirti nerimą yra biologinė funkcija, reikalinga išlikimui“, kurioje aš negaliu su juo nesutikti, iš dalies.

ALARM IR FEAR

Be to, nerimas, kitaip nei baimė, yra „palaikomas“ kitų kūno jėgų ar elementų, kuriuos aš tikrai paminėsiu pasakojime.

Tačiau mes ne tiek daug dėmesio skirsime nerimo ir nerimo egzistavimo „būtinybei“ ar natūralumui, bet tiems nerimo aspektams, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai sukelia psichoemocinių problemų ir somatinių ligų atsiradimą.

Straipsnis, rekomenduojamas kruopščiai studijuoti, grindžiamas knygos „NE ATTRACTIVE ONE“ medžiagomis, nors jis to nedubliuoja, o išreiškia žinomo danų rašytojo Søren Kierkegaardo mintį: „Tik tie, kurie žino, kad nerimas yra ramūs“.

„Baimė yra pagrindinė neigiama emocija, daugybė skausmingų nerimo šaltinis ir esmė.“ - M. Hall.

Ir baimė ir dirginimas, nerimas ir nerimas „paklusti“ autonominei nervų sistemai ir visceralinėms smegenims, bet yra provokuojami nervų sistemos receptorių, kaip pirmojo kūno sistemos, reaguojančios į bet kokį psichosomatinį „iššūkį“. Tai, žinoma, juos vienija.

Be to, pasak įvairių nerimo tyrinėtojų, tai yra produktas ar baimės tęsinys, jo natūrali atsako forma.

„Nerimas gali susilpnėti, derinant baimių likučius, vaizdus, ​​kurie gali sudaryti klasterį kartu su represuotais diskais“ - A. Meneghetti.

Pavyzdžiui, Leslie M. Lecron mano, kad „nerimas - tai baimė, kuri yra neapibrėžtų formų forma, dar labiau nemalonus, nes jų priežastys paprastai nėra įgyvendinamos.

Vienas iš labiausiai paplitusių neurozių, vadinamoji „nerimo būsena“, pasižymi staigiais neaiškios, nepaaiškinamos panikos blyksniais.

Kitas to paties reiškinio variantas, „laisvos srovės nerimas“, neturi nei aiškių priežasčių, nei kanalų išeiti: tuo pačiu metu žmogus jaučia, kad siaubingos grėsmės Damoklo kardas virš jo.

Bet kokia problema dėl tokios fono yra suvokiama kaip patvirtinimas ir tarnauja kankinamai psichikai kaip tam tikras signalas naujoms, dar baisesnėms katastrofoms.

Panašūs reiškiniai iš esmės yra sąlyginis refleksas. Asmuo, turintis normalią realybės suvokimą, nebijo ateities ir nemoka jokio dėmesio nedidelėms nesėkmėms - jis „atsitraukia“ nuo savęs ir, kaip niekas nebūtų atsitikęs, eina į savo numatytus tikslus.

„Laisvos srovės nerimo“ būklė yra ypač pavojinga: jos auka negali atsikratyti baimės dangtelio, ji tiesiog praranda savo bejėgiškumo svorį. Nesugebėjimas veikti tik padidina nerimą, o užburtas ratas užsidaro. “ - Savęs hipnozė. Geros galios.

Psichoanalizės įkūrėjas Z. Freudas savo teoriniame tyrime „Slopinimas, simptomas ir baimė“ (1925), paskelbtas prieš beveik šimtą metų, apibūdino baimę kaip išorinio pavojaus signalą, o signalizaciją - vidinio pavojaus signalą, suteikiantį vienodą ženklą tarp jų.

Gerai žinomas ezoterinis enciklopedininkas ir 33 laipsnių mūrininkas (tai reiškia, kad Manly Palmer salė, susipažinusi su daugeliu bendrųjų žmogui neprieinamų žinių aspektų) apie nerimą yra tokia: „nerimas - intelektualizuota baimė - vienas iš labiausiai paplitusių ir destruktyviausių žmogaus psichikos įpročių“.

Įdomi psichosomatinė baimės ir nerimo sąsaja gali būti atsekti konkrečiose gyvenimo sąlygose.

„Psichosomatinę ligą taip pat gali sukelti tikras nerimas, bet tik tuo atveju, jei jis susijęs su tikra baime.

Neįtikėtina priežastis yra visuomet neurotinis nerimas, tikros perspektyvos iškraipymas, nes subjektas, susidūręs su tikrove, būtinai taiko projekcinę sistemą, taigi ir introjektus, įskaitant asmenines baimės formas.

Taigi, dinamiškas bet kokios psichosomatinės ligos faktorius yra impulsinis įtampa ir sąmoningas nerimas, susijęs su vidine bausmės, kaltės ar gėdos patirtimi. “ - Antonio Meneghetti. Psichosomatika.

Šia prasme visada reikia prisiminti, kad, skirtingai nuo baimės, kuri gali būti siejama su praeitimi, ir liūdesys, „nerimas yra ateities emocija“. O nervų sistemos lygmeniu „baimę aktyvuoja simpatinė įtaka ir nerimas - parazimpatinis insulino sąskaita“.

Beje, anot įvairių mokslininkų, antsvoris yra fizinės nerimo išraiška.

Moksliniai psichologai Shand ir McDougall laikė nerimą kaip klaidingą baimės formą, kurioje negaliu su jais nesutikti.

Jei pažvelgsite į siūlomą iliustraciją, tada aš į ją įdėsiu nerimą, nes tai yra nepriklausomas palikuonis, nors ir ne be baimės įtakos, kaip jau parašiau.

Šia prasme nerimas yra labiau susijęs su kasos nerimu, taip pat su ja susijusiu blužnies dirginimu.

Ir tai atsitinka, kai nerimas sukelia nemalonių somatinių reakcijų kartu su neaiškiais pristatymais, kurie iš pirmo žvilgsnio neturi jokios tikrai konkrečios ar matomos priežasties, jei, žinoma, nėra intuityvi empatė ar jautri terpė.

APSAUGOS IR JŲ SUSIJUSIOS SU KŪNUI IR PSYČIAIS

Somatiniu (kūno) lygiu, pasak A. Meneghetti psichosomatikos ir ontopsichologijos matuoklio, „nerimas gali būti įvairių formų:

1) somatogeninis nerimas, kuris jau yra pasekmė, nes jaučiamas tam tikros gyvybinės funkcijos, asfiksijos, krūtinės anginos ar endokrininės-vegetacinės reakcijos, atsiradusios dėl aštraus adrenalino skubėjimo į kraują, suspendavimo jausmas;

2) psichogeninis nerimas, mirksėjimas smegenų žievės srityje, sukeliantis su sąmonėmis susijusius pojūčius;

3) nerimas, aiškiai susijęs su psichikos sutrikimais, yra išreiškiamas kaip „delirio tremens“, kartu su haliucinacijų ritmu. Mums svarbu, kad psichosomatiniu lygmeniu nerimas visada yra tas pats.

Nesvarbu, koks yra organo, kūno, nervų sistemos, endokrininės sistemos ar dvasios vaidmuo. Visais atvejais subjektyvus proceso poveikis yra identiškas. " - A. Meneghetti. Psichosomatika.

ALARM IR NEUROSIS

Nerimas beveik visada slepia neurozę („bendrų funkcinių psichogeninių grįžtamųjų sutrikimų, kurie linkę užsitęsti“, pavadinimą), kuris patvirtina ontopsichologijos įkūrėją Antonio Meneghetti: „bet kuri liga reiškia neurotinio pobūdžio intrapsychic konfliktą“.

Kaip nesutinkate su Freido studentu Karenu Horneju, kuris teigia, kad esame visi neurotikai (?!).

Tiesa, nepaisant tokio atskleidžiančio psichoanalitinio teiginio, visi neurotikai yra klasifikuojami ir suskirstyti į tris grupes, kurios, sąveikaujant su žmonėmis, parodo socialinio kondicionavimo ar priklausomybės nuo aplinkos laipsnį ir galimybę jį paveikti, įskaitant manipuliatorių kartu su laisva sąveika.

Taigi šios trys „neurotinės“ grupės yra tokios:


1) iš žmonių - individų, dažnai „atsiskleidžiančių“, savarankiškų asmenų, traukiančių energiją iš savo proto, sąveikaujant su morfogenišku / morfiniu lauku (R. Sheldrake) arba planetos Noosphere (V.I. Vernadsky);

2) žmonėms - socialiai nulemtiems asmenims, poreikiui „maitinti“ ir „apmokestinti“ nuo socialinių egregorių;

3) prieš žmones - neigiamai poliarizuotos asmenybės, visų juostų manipuliatoriai; asmenys, aiškiai įsisavinę hierarchinį socialinio valdymo modelį ir Babilono pinigų magijos sistemos krumplių.

Bet, vis dėlto, neurozė nėra sakinys, bet mūsų psichikos dalyvavimo kūno somatiniame lygmenyje laipsnis.

Šia prasme bet kokia liga yra galimybė atsikratyti sąmoningų elgesio modelių, kurie naikina mūsų gana trapią sveikatą.

Kitaip tariant, nerimas sukelia ne tik asmenybės neurotinių simptomų kompleksą, bet ir bet kokias kūno somatines reakcijas, sukuriant raumenų spaustuką ar šarvus, nesant tinkamos fizinės atsipalaidavimo.

ALARM IR ANXIETY

Nerimo ir nerimo ryšį gerai apibūdino Charles Ricroft savo darbe „Nerimas ir neurozės“:

„Nerimas tampa nerimu, kai kalbama apie asmeninius interesus, o nerimas tampa nerimu, kai kalbama apie kito interesus.

Pagrindinį jų skirtumą lemia gana sąlyginis interesų padalijimas į asmeninius interesus ir išorinio objekto interesus.

Tačiau, jei prisimename, kiek vyrų nerimauja dėl savo asmeninio automobilio ar jų kiemo, tada mes dažnai suvokiame, kad neįmanoma atskirti nerimo nuo nerimo su kitais.

Nerimas ir pranašumas turi tris bendrus aspektus: baimė, netikrumas ir noras veikti.

Jie skiriasi vienas nuo kito, nes nerimas yra nukreiptas į išorinį objektą ir yra linkęs provokuoti, o ne vengti, bet pasikeisti situacijoje. “

PSICHOSOMATINĖS LIGOS, KURIOS PAGAL KURIAS NEPRIKLAUSOMAS

O dabar informacija apie nerimo ir nerimo patologinius padarinius, kuriuos aš įdėjau į saulės pluošto plotą ir sujungiu su visceralinėmis smegenimis, kita vertus, skrandžiu, kasa, mažomis ir storosiomis žarnomis.

„Su nerimu, kaip ir baimėje, atsiranda padidėjusios fiziologinės veiklos būklė. Širdies plakimas ir kvėpavimas tampa vis dažnesni, raumenys yra įtempti, regėjimas ir klausymas dar labiau pablogėja.

Kūnas ruošiasi atbaidyti išpuolį, bet neužpuola.

Todėl fiziniai nerimo pojūčiai patiriami kaip simptomai.

Išgąsdintas asmuo neturi laiko suprasti ar atsižvelgti į jo būklės detales; skausmingai susirūpinęs, pasunkėjęs, supranta, kad jo širdis susižeidžia, jo kvėpavimas pagreitėja, jis yra įtemptas, o padidėjęs jo regos ir klausos aštrumas tampa dirgliu ir pažodžiui viršijantis.

Šie fiziniai simptomai gali būti nerimo priežastis, o ne pasekmė.

Daugelis tikrai nerimą keliančių pacientų visų pirma skundžiasi nemaloniu širdies plakimu, kvėpavimo sutrikimais, raumenų skausmu. Be nerimo fizinių apraiškų, pacientai, sergantys nerimo neuroze, yra linkę į lėtinį nuovargį ir išsekimą. “ - H. Ricroft. Nerimas ir neurozė.

Šioje citatoje aiškiai matomas vienas iš psichologinių apsaugos nuo nerimo tipų, kuris naudoja kūną, suvokdamas nerimą iš išorės kaip išorinę grėsmę ir pasiruošdamas jį įvykdyti agresyviai.

Tačiau yra ir kitų rūšių gynyba ar reakcija - regresyvus, apibūdinamas kaip bejėgiškumas ir ieškantis pagalbos bei apsaugos.

Aleksandras, PSICHOSOMATIKOS PAGRINDAS, susieja vieną iš šių būdų su padidėjusia skrandžio sekrecija, o tai būdinga kūdikiui ir ankstyvajai vaikystei, kai vaikas kreipiasi į motiną, norėdamas patenkinti savo alkį.

Štai kodėl toks maisto nerimo pakeitimas vėliau sukelia antsvorį.

Įdomu pažymėti, kad daugelis neigiamų emocijų, kurios giliai įsiskverbė į žmogaus prigimtį ir sujungė jį kaip virusus, keičia sveiką savęs suvokimą.

Be to, panašumas su virusine prigimtimi nėra visiškai atsitiktinis, nes jie gali būti „užsikrėtę“ taip pat.

„Niekas negali pateisinti nuodų savęs kūrimo, jis yra lygus žmogžudystei ir savižudybei. Net tokie nuodingi gyvūnai patenka į net neužstatytus žmones. Su juo ateina sielvartas, nerimas ir baimė. Kiek fizinių ligų užsikrečia nuo skurdo įsiskverbimo - būtent įsišaknijęs užpuolikas. - Agni Joga. AUM

„Neteisinga emocinė nuotaika ir bendra nesveika astralinio kūno būklė turėtų vaidinti didžiulį vaidmenį dėl negalavimų ir ligų atsiradimo.

Tai paaiškinama tuo, kad daugumos žmonių gyvybiškai svarbius ar eterinius kūnus kontroliuoja ir vairuoja daugiausia astralinis kūnas.

Šio kūno jaudulys, smurtiniai impulsai (pyktis - kepenys / tulžies pūslė - auth.), Stiprus nerimas (skrandžio - auth.) Arba ilgalaikis dirginimas (blužnis - auth.) Dėl astralinės energijos antplūdžio saulės pluošto centre ir - toliau - per jį, kuris sukelia didelį šio centro disbalansą.

Ir tai turi neigiamą poveikį skrandžio, kasos, tulžies latakų ir tulžies pūslės poveikiui. “ - M. Hall.

Toks pažįstamas jausmas, kaip rėmuo, yra ne tik mitybos klaidos, susijusios su skrandžio druskos rūgšties hipersekrecija, bet ir psichologinio komponento - vidinio streso, pernelyg didelio nerimo, slopinamos agresijos ir nesąmoningos iniciatyvos - rezultatas.

Be to, rėmuo, kaip ir savarankiškas naikinimas, kaip neįvykdytų troškimų pasireiškimas.

„Skrandžio sunkumas ir jautrumas, ypač šalia dvylikapirštės žarnos, yra padidėjusio nervingumo ir nerimo požymis, o dažnai kartu su tulžies pūslės ir kasos sutrikimais.

Nerimas, pasipiktinimas, nerimas, dirginimas ir pernelyg didelis susirūpinimas ar nerimas pablogina kasos sekrecines funkcijas.

Ir jei šias sąlygas sustiprina psichologinis nesaugumas, emocinis labilumas ir nuolatinis stresas, diabeto tikimybė yra didelė.


Su diabetu „viskas prasideda nuo nerimo, primindamas asmeniui, kad atėjo laikas atsipalaiduoti ir nustoti bandyti kontroliuoti absoliučiai viską.“ - M. Voronovas. Psichosomatika.

„Žarnyno patinimas iš oro ir skysčio aplink kasą kalba apie sukauptą nerimą, nerimą.

Viduriavimas (viduriavimas) išreiškiamas pernelyg stipria praskiedimu ir dažnai išmatomis išmatomis.

Vakarų medicina turi daugiau kaip penkiasdešimt viduriavimo rūšių. Tai gali sukelti sutrikimai ileumoje (apatinėje plonosios žarnos dalyje) ir storojoje žarnoje, kai jie praranda gebėjimą efektyviai sugerti vandenį.

Kartais priežastis yra nerimas ir nerimas, dėl kurių nervų sistema yra pernelyg didelė, todėl atsiranda žarnyno hiperperistaltinis ir priešlaikinis išmatavimas. " - M. Chia. Qi Neijang.

Beje, jei atsižvelgiame į nerimo priežastis per kūno biochemiją ir ypač į endokrininę sistemą, tada antinksčių liaukos yra pagrindiniai daugelio psichosomatinių sąlygų, kurios yra paremtos baime, pykčiu ir nerimu, „kaltininkai“.

Baimė ypač susijusi su nerimu dėl ateities linijos ar ateities neapibrėžtumo konstanta, apgaubiančia ją su bauginančia neapibrėžtimi.

Ir vėl kreipiamės į nepaprastą nerimo aprašą, kaip skydliaukės ligos atveju - tirotoksikozė - būklė, kurią sukelia nuolatinis skydliaukės hormonų lygio padidėjimas (apsinuodijimas skydliaukės hormonais) ir skirtumas tarp paties nerimo ir grynai psichologinio sutrikimo - isterijos per psichosomatikos prizmę.

„Tirotoksikozės atveju pacientas kenčia nuo nerimo ir kitų simptomų, tačiau tai nėra neurozė, nes pacientui sunku nuryti, o biocheminiai tyrimai rodo, kad jo skydliaukė yra pernelyg aktyvi.


Histirijoje, priešingai, pacientas gali skųstis nerimo ir rijimo sunkumo, tačiau tai yra neurozė, nes jo simptomas yra susijęs su gerklės suspaudimu, kuris atsiranda su nerimu, ir biocheminiai tyrimai rodo, kad jo skydliaukė veikia normaliai.

Pirmuoju atveju nerimas pasireiškia dėl to, kad viena iš endokrininių liaukų tapo pernelyg aktyvi, o antroje - dėl psichologinio veiksnio. - H. Ricroft. Nerimas ir neurozė.

Bet ką Liz Burbo galvoja apie nerimą:

„Nerimas yra baimė, be aiškios priežasties. Jei yra kokių nors priežasčių, jos reikšmė greičiausiai neatitinka baimės galios.

Nerimas yra asmens, kuris grįžta į kliūtis, būklė, nes jis nėra įsitikinęs savo sugebėjimais. Nerimo laipsnis atspindi kančių galią.

Daugelio metų patirtis rodo, kad dauguma žmonių, kurie skundžiasi nuolatiniu nerimo jausmu, iš tikrųjų kenčia nuo agorafobijos (skausmingos atvirų erdvių ir perkrautų vietų baimės).

Agorafobija dažnai skundžiasi nuolatiniu nerimu ir ypač nerimu, kartais pasiekiančiu paniką.

Sutrikusi padėtis sukelia agorafobinę reakciją:

  • fiziologiniai, kurie gali sukelti paniką (širdies plakimas, alpimas, raumenų įtampa ar silpnumas, prakaitavimas, kvėpavimo sunkumas, pykinimas, šlapimo nelaikymas ir tt),
  • pažinimo (neįprastumo, svetingumo, baimės prarasti kontrolę, proto praradimo, viešo pažeminimo, sąmonės praradimo, miršta ir pan.);
  • elgesio (išvengti situacijų, galinčių sukelti nerimą, taip pat išvengti vietų, kurios atrodo per toli nuo saugaus prieglobsčio ar patikimo asmens). “

ĮSPĖJIMO IR NEPRIKLAUSOMYBĖS VAIDMUO IR SUSIJUSI SU JOMIS

Bet psichosomatikos tėvo pareiškimas apie nerimo ir kovos su juo vaidmenį

„Nuolatinė kova su nerimu gali pasireikšti per neigimą, tam tikrą priešfobišką požiūrį, ty obsesinį norą atlikti veiksmus, kurie labiausiai bijo.

Tai gali paaiškinti norą prisiimti atsakomybę ir būti naudinga, nepaisant didelės priklausomybės ir nesaugumo.

Kai kuriems pacientams nuo pat vaikystės ryškiausias asmenybės bruožas buvo priimti motinos vaidmenį; taip jie tapo antromis motinomis jaunesniems broliams ir seserims.

Šis emocinis neatitikimas pasireiškia įvairiomis formomis - kompulsinis noras pastoti, nepaisant nėštumo baimės, arba bandymas įveikti baimę savarankiškumu, kurį pacientas bando pasiekti nustatydamas su asmeniu, kuriam nukreipti nusivylę priklausomi troškimai “. - Franz Aleksandras. Psichosomatinė medicina.

Ir tęsiant Aleksandro žodžius, A. Meneghetti kopiją:

„Kai nerimas apima mus, tai ne tik jausmas, jausmas, bet ir konkretus kūnas, objektas, aiški katastrofa: šiuo atveju organinis simptomas yra apsauginė priemonė prieš artėjantį atlygio objekto praradimą.

Todėl bet kokia psichosomatinė realybė visada turėtų būti siejama su simbolizavimo procesu, per kurį „aš“ - kaip kūnas - kaip pasiekimas, kaip individualizacija - nuo vaikystės iki šios dienos. “

„Taip pat sunku gydyti nerimą ir peršalimą. Asmuo, kuris nuolat nerimauja, visada įsivaizduoja blogiausią ir tada kenčia proporcingai laukiamai nelaimei.

Nėra visuotinės vaistų nuo nerimo, taip pat nėra paprasto recepto, kuriuo protas galėtų atsikratyti nerimo komplekso.

Nenaudinga įtikinti asmenį nesirūpinti, o jo vietoj jo išspręsti jo problemas yra mažai naudinga.

Jis nukreips dėmesį į kažką ir vėl pradės tą patį nerimo mechanizmą. “ - M. Hall. Gydymas

Kitaip tariant, tiek nerimas, tiek nerimas yra ne tik gerai pažįstamos žmogaus reakcijos, bet ir emocijos, įskaitant automatinius priklausomybės algoritmus, pakartojant tuos pačius atsako modelius, kurie gali būti stebimi ir transformuojami.

Nerimas, paverstas viltimi su ramiomis ateities lūkesčiais, pašalina šią neigiamą emociją, neįjungdamas ligos laikrodžio mechanizmo.

ĮSPĖJIMO IR NEPRIKLAUSOMYBĖS PERKĖLIMAS

O dabar mes apsvarstysime galimybę keisti ar pakeisti nerimą ir jo „giminą“ - nerimą.


„Pagrindiniai susirūpinimo šaltiniai yra negatyvumas ir baimė, nesėkmės lūkesčiai. Pagrindinė pasekmė yra lėtinis nervų perteklius; ji sustiprina baimes ir taip uždaro užburtą ratą.

Šiam įpročiui įveikti reikės didelių pastangų, ypač tais atvejais, kai taip pat dalyvauja masochizmas. “ - Leslie M. Lecron. Geros galios.

„Jei nerimas suvokiamas kaip ypatinga budrumo forma, neurotinis nerimas yra ypatinga nerimo forma, atsirandanti dėl asmens polinkio permąstyti savo aplinką ir apsisaugoti nuo streso, kurį gali sukelti tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai.“ - H. Ricroft. Nerimas ir neurozė.

Tuo pačiu metu, jei stengiamasi kuo labiau sumažinti nerimo jausmą, kaip reakciją į būsimus įvykius, reikėtų įtraukti Freudo aprašytą reguliavimo stabilizavimo sistemą.

Ši psichologinė gynybos reakcija gali apimti įvairius būdus: nuo represijų ir slopinimo iki perkėlimo ar projektavimo ant kito, arba geriausiu atveju, sublimacijos ar prisitaikymo, suprantant ir priimant ištirpimo jausmą šiuo metu.


„Sunku visapusiškai įvertinti fiziniam kūnui padarytą žalą dėl nuolatinio nerimo.


Gyvybingumas mažėja, kūno funkcijos slopinamos, o netgi organinė struktūra gali būti labai paveikta.

Asmens egzistavimo trukmė normalioje sveikatos būklėje ir jo sugebėjimas gyventi naudingą ir laimingą gyvenimą priklauso nuo konstruktyvaus psichikos požiūrio, ir norint tai pasiekti, jis turi įveikti polinkį į pernelyg didelį nerimą.

Gydymo metu religija ir filosofija daro daugiau gero nei psichologija; nukentėjusysis turi sukurti gyvenimo vaizdą, kuriame tikėjimas geru yra stipresnis už blogio baimę. “ - M. Hall. Gydymas

Ramus nerimo tyrimas leis jums išskirti savo budrumo mechanizmus, budrumą, pranašumą, atotrūkį nuo bendrojo psicho-emocinio atsako konteksto, kuris leis iš vienos pusės atimti nerimą iš savo šešėlių ir sutelkti dėmesį į būtinas ir naudingas savybes.

Taigi, nerimas ar nerimas, slopinantis neurozę, bus atskirtos viena nuo kitos, o tai leis mums matyti už jų ribų tikrai ribojančius nesąmoningo reagavimo modelius, dėl kurių mūsų gyvenimas tampa sunkus.

„Kiekvienas simptomas - depresija, nerimas, nuobodulys ar baimė - savaime yra tam tikras šešėlis, tam tikras išmestas emocijas, bruožas ar ypatumas.

Svarbu suprasti, kad, nepaisant visų jų sukeltų nepatogumų, mūsų simptomai neturėtų būti priešinami, neturėtų būti niekinami ar vengiama, nes juose yra raktas į jų šalinimą.

Kovoti su simptomu yra kovoti su toje simptomoje paslėptu šešėliu, ir būtent tai sukelia problemą.

Kita vertus, kaip pirmąjį psichoterapinį žingsnį, būtina suteikti mūsų simptomams laisvą laisvę, sukurti jiems erdvę, susirasti draugų su tais nepatogiais simptomais, kuriuos mes anksčiau niekinome.

Mes turime sąmoningai juos paliesti ir priimti juos visais atvirumu, su kuriuo mes galime. Tai reiškia, kad leidžia sau jaustis depresija, nerimas, atmetimas, nuobodu, įžeistas ar sumišęs.

Tai reiškia, kad ten, kur mes visuomet priešinomės šiems jausmams, dabar mes tik leidžiame jiems išreikšti save.

Mes netgi aktyviai juos skatiname. Mes kviečiame šiuos simptomus į mūsų namus ir leisti jiems laisvai judėti ir kvėpuoti, tiesiog stengdamiesi nuolat žinoti apie juos ir jų formas.

Šis pirmasis žingsnis psichoterapijoje yra labai paprastas, ir daugeliu atvejų kiti žingsniai visai nereikalingi, nes tuo metu, kai iš tikrųjų sutinkame su simptomu, taip pat priimame didžiąją dalį juose paslėptų šešėlių.

Problema pradeda dingti.

Tiek, kiek jūs iš tikrųjų suprantate, kad jūs, pavyzdžiui, nėra jūsų rūpesčiai, jūsų rūpesčiai jums nebebus.

Net ir su pavojaus signalu, ji nebesugeba jums valdyti, nes jūs šiuo metu nebesutinkate su ja.

Jūs nebesitraukiate su juo, nesipriešinkite ir nesitraukite nuo jo.

Labiausiai radikaliai sutinkamas nerimas, ir leidžiama eiti savo keliu.

Jūs nieko neprarandate ir nieko nedarote iš savo buvimo ar nebuvimo, nes jūs tiesiog stebite, kaip jis praeina.

Taigi, jei nerimaujate dėl tam tikro jausmo, jausmo, minties, atminties ar patirties, tuomet jūs paprasčiausiai su juo susikalbėjote, todėl radikalus nerimo problemos sprendimas yra tiesiog su ja susieti.


Jūs nuolat paliekate visa tai nuo tavęs, suvokdami, kad ne jūs: kadangi jūs galite juos matyti, jie negali būti tikrieji matomi ir subjektai.

Kadangi iš tikrųjų jie nėra jūs, jūs neturite pagrindo save identifikuoti su jais, laikytis jų ar leisti jiems laikytis. “ - Ken Wilber. Neribota. Rytų ir Vakarų žmogaus saviugdos strategijos.

Prisimindami, kad nerimas yra ateities signalas (ir jo savybė iš netiesinio laiko perspektyvos, nes fizinis kūnas persiunčia koordinatės laiką, remdamasis didesniu mūsų aukšto „I“ išorinio laiko ir erdvės vaizdu), šiuo atveju atkreipiant dėmesį į kūną, jo dešinės pusės bruožai (kairieji yra susiję su praeitimi), mes galime ne tik sekti jos šaltinius ir polinkius, bet ir tai, kaip jis yra žalingas.

Be to, mes galime nustatyti, kuri iš mūsų gyvenimo situacijų ar problemų somatizuoja šį nerimą, arba paprasčiausiai verčia į ligos būseną, kaip kūno ir psichikos konflikto sprendimą. paskelbė econet.ru.

Jei turite klausimų, paklauskite jų čia.

Be To, Apie Depresiją