Apatija, apatija

Abejingumas, apatija - visiško abejingumo būsena, nesidomėjimas.

Taip atsitinka, kad po stipraus streso, susijusio su stresinėmis situacijomis, žmogus tampa abejingas, kai nenorite nieko daryti, ir visi veiksmai, kuriais siekiama sumažinti streso veiksnių įtaką, atrodo beprasmiška.

Tam tikra prasme toks abejingumas yra apsauginė kūno reakcija. Po stipraus šoko, kurį lydi psichinės energijos išlaidos, nervų sistemoje atsiranda slopinimas, per kurį papildoma švaistoma energija. Jei taip nebūtų, žmonės greitai pasieks nervų išsekimą, o tai kelia grėsmę sveikatai ir gyvybei. Tačiau tuo pačiu metu abejingumo būklė negali būti laikoma palankia, todėl, jei ji atsiranda, pageidautina greitai išeiti iš jos.

Abejingumas

Nors abejingumas iš tikrųjų nėra neigiamas emocija, tokios valstybės pasekmės yra pražūtingos. Tapdamas abejingais sau, žmogus sustoja savo vystymosi procese, nenustato naujų tikslų ir nesiekia jų pasiekti. Ir kadangi stagnacija negali būti stabili, ji palaipsniui sukelia degradaciją.

Kartais emocinę tuštumą po streso galima „išgydyti“ poilsiui, kartais būtina imtis aktyvesnių priemonių.

Rodydamas abejingumą kitiems, žmogus auga pasenęs, praranda gebėjimą įsijausti. „Mano namelis yra ant krašto, nieko nežinau“, - tai tų, kurių abejingumas pagaliau įsitvirtino, šūkis.

Didelė veikla, darbas dienomis, siekiant tam tikro tikslo, taip pat yra stresas. Šiuo atveju abejingumas gali paneigti visus rezultatus.

Jei abejingumas tampa streso, kurį sukelia profesinės veiklos rūpesčiai, rezultatas, jis dažnai pasireiškia abejingumu to, kas neseniai buvo buvimo reikšmė. Patyręs stiprų šoką, asmuo praranda susidomėjimą darbu apskritai ir vėlesniais sunkumais. Jo rankos yra žemyn, prarandamas noras kovoti ir rasti sprendimą, todėl problema gali iš tikrųjų tapti tikra krize. Siekiant to išvengti, abejingumas turėtų būti įveiktas sau.

Kaip susidoroti su abejingumu

Yra psichologinė technika, leidžianti jums „reikalauti“ paversti „norą“ ir pažadinti susidomėjimą tam tikrais dalykais ar veiklomis, kurios iki šiol nesukėlė nieko, bet nuobodulio. Šis metodas grindžiamas prieštaravimų paradoksu ir, kaip ir homeopatija, taiko taisyklę „gydyti kaip patinka“. Žr. →

Kodėl kyla abejingumas viskas, kas vyksta? žyma 8

Kas gali sukelti abejingumą viskas, kas vyksta?

Esame tikri, kad kiekvienas turėjo tokią situaciją, kai apatija pasirodė viskas, kas vyksta, vienintelis dalykas, kurį norėjote, buvo tiesiog gulėti ant sofos ir „nerijos prie lubų“. Taigi, kas tai? Kokia yra šios emocinės būsenos priežastis?

Pradėkime nuo teorijos

Jei šiek tiek suprastumėte pagrindinius mūsų smegenų neurotransmiterius, situacija taps daug aiškesnė. Ir šiandien kalbėsime apie vieną iš šių neurotransmiterių. Dopaminas - jei tai paprastas, tai yra skatinimo ir motyvacijos neurotransmiteris. Jis taip pat dalyvauja tokiuose procesuose kaip: įsiminimas, mokymasis ir sprendimų priėmimas. Kai smegenyse yra mažas dopamino kiekis, dažnai gali pasireikšti abejingumas / apatija išorinio pasaulio atžvilgiu.

Kaip gali nukristi dopamino kiekis?

• Neigiamos mintys. Dažniausios dopamino koncentracijos kritimo priežastys gali būti: alkis, skausmas, šaltis, taip pat nuolatinis neigiamų minčių sukimas į galvą. Trumpai tariant, tuo mažiau jausitės, tuo mažiau bus dopamino lygis. Nereikia pereiti prie neigiamų minčių galvoje!
• malonumo perkrova. Antroji priežastis, dėl kurios smarkiai sumažėjo dopamino kiekis smegenyse, gali būti pernelyg padidėjęs dėl malonumo. Pavyzdžiui, imkitės derybų. Nuo pirmojo suvalgyto pyrago gabalo gausite didžiausią malonumą, o su vėlesniais gabalais gausite mažiau ir mažiau dopamino. Tas pats atsitinka ir su kitais malonumo šaltiniais. Jūsų kūnas paprasčiausiai naudojamas ir vėliau negauna dopamino tokiu kiekiu, kaip anksčiau.
• Staigus priklausomybės nutraukimas. Jums gali pasireikšti dopamino trūkumas, kai iš esmės nukritote vieną iš savo įpročių (rūkymas, alkoholio ar kavos gėrimas). Tokiu atveju jūs neteko kūno nuolatinio malonumo šaltinio, bet dar nerasta naujo, nes dopamino kiekis smarkiai sumažėja.

Kaip kontroliuoti dopamino kiekį?

• laipsniškas blogų įpročių panaikinimas. Viena iš galimybių kontroliuoti dopamino kiekį smegenyse gali būti laipsniškas priklausomybės nuo žalingų / dirbtinių malonumo šaltinių mažėjimas. Šie „kenksmingi“ malonumo šaltiniai yra: pernelyg didelis kavos, alkoholio, shopaholizmo, azartinių lošimų, taip pat rūkymo ir narkotikų vartojimas.
• Nauji pojūčiai. Antrasis variantas yra šiek tiek sudėtingesnis nei pirmasis. Turėsite prisijungti prie didžiausios valios ir vaizduotės. Idėja yra tokia: jūs turite kasdien nustatyti naujus tikslus ir juos pasiekti. Jums reikia nuolat bandyti naujas veiklas (net jei nenorite), kad sukeltumėte nuolatinį dopamino padidėjimą. Schema yra gana primityvus: nėra dopamino - nėra motyvacijos, nėra motyvacijos - nėra dopamino.

• Pagalvokite teigiamai. Pabandykite įvairinti savo gyvenimą su visomis teigiamomis akimirkomis. Pagalvokite teigiamai!

Tačiau nepamirškite kitų priežasčių, galinčių paveikti jus ir padaryti jus abejingais kitiems. Antroji labiausiai paplitusi priežastis yra pernelyg sotis su neigiamomis emocijomis ar emociniu šoku. Dažniausiai tai atsitinka, kai žmogus patiria savo artimųjų praradimą. Tokiu atveju galime patarti:

• Maksimalus įsilaužimas į darbą (fizinis ar protinis). Galbūt tai padės jums išsiblaškyti.
• Būti vieni su savimi ir izoliuoti nuo miesto šurmulio, galbūt net eikite į gamtą. Jums reikia jūsų kūno ir proto pailsėti.

Jei nė vienas iš šių dviejų metodų jums nepadėjo, verta kreiptis į aukštos kvalifikacijos specialistus, ty psichologus.

Kodėl savo gyvenimas tampa abejingas?

Klausimas nėra susijęs su savižudybe ir nėra asmeninis, todėl nereikia rašyti patarimų, kaip elgtis su juo.

Nepriklausomai nuo žmonių, kurie yra psichiškai riboti (šizofrenija, mikro / makro-skaitmenija, idiocija, oligofrenija, nepakankamumas ir kt.), Gyvenimas nepriklauso nuo klausimo atsakymo.

Kas yra „abejingumas“? Abejingumas yra apibūdinamas kaip visiško abejingumo, visiško susidomėjimo, abejingo požiūrio būsena: įvykiams, kurie vyksta, žmonėms aplinkui (įskaitant artimus, jų būseną ir nuomonę), savo pačių siekiams ir ambicijoms. Valstybė, kurioje nėra jausmų, emocijų, jokių troškimų - džiaugsmo, liūdesio, viltys, baimės, jausmai - viskas „dingsta“, bet yra tik pilka, lipi, skausminga, nuovargioji tuščia tiek lauke, tiek viduje. (iš asmeninės patirties)

Nepriklausomybė savo gyvenimui, mano nuomone, yra „galutinė nuoroda į mažiau abejingos tvarkos„ abejingumo “grandinės grandinę (maisto skonis, išvaizda, bet kokie veiksmai, santykiai.) Nesvarbu savo gyvenimu, tarsi„ galutinis prisilietimas “. gyvenime, kuriame viskas tapo beprasmiška. Tai yra prasmės nebuvimas / praradimas gyvenime ir, mano nuomone, yra veiksnys, lemiantis abejingumą ir galiausiai abejingumą savo gyvenimui. Sąvokos praradimas gyvenime yra „formuojamas“ dėl įvairių priežasčių, bet paprastai dėl kitų nuostolių, kažko labai reikšmingo asmens praradimo:

nepagydoma liga, sunkus sužalojimas - sveikatos praradimas / pajėgumas, gebėjimas sugebėti / pasiekti norimą / numatytą

atskyrimas nuo mylimojo, mylimojo mirtis - mylimojo praradimas

karjeros nepakankamumas, finansinis - darbo / karjeros praradimas, prestižas / patikimumas, santaupos, pragyvenimo šaltiniai

Svarbūs žmogaus gyvenimo veiksnių nuostoliai stipriai nukentėjo / paveikia asmens psichiką ir sąmonę. Aš drįstu pasiūlyti, kad kuo mažiau stabilus ir išsivystęs psichika ir sąmonė (pirmiausia tai yra sąmonė - mano nuomone), tuo labiau žalingas nuostolių poveikis, tuo labiau galinga organizmo apsauginė reakcija „uždarydama“ asmenį iš visų įtakų, todėl absoliutus egzistencijos beprasmiškumas, tuo labiau stipresnis tuštumas ir abejingumas viskas, įskaitant ir savo gyvenimą.

Daugiau Nepriklausomybė savo gyvenimui gali pasireikšti nesubrendusiose asmenybėse (aš turiu omenyje nesurengtą sąmonę, vėl silpną sąmonę) - paauglius ar žmones, turinčius paauglių sąmonės lygį, kurie yra „sumažėjęs baimės jausmas ir sumažėjęs savigynos instinktas, dėl padidėjusio neapgalvumo, neapgalvotumo ( Urbacho-Vito liga - visiškas baimės nebuvimas dėl amygdalos sunaikinimo - už klausimo / atsakymo ribų. Paprastai tokie žmonės nepraneša apie pavojaus laipsnį, jie yra neapgalvoti, nedideli, ir liūdniausias dalykas yra neatsakingas. Tokie žmonės, kurie žaidžia su savo gyvenimu, žaidžia su artimųjų ir artimųjų jausmais, neprisiima atsakomybės už sielvartą, kurią jie gali duoti dėl savo įgūdžių.

Tai tik mano asmeninės mintys.

Apatija viskas - nuovargio ar sunkios ligos požymis?

Kartais tie dalykai, kurie, atrodo, buvo įdomūs, džiaugiamės ir žavisi vakar, staiga tampa dažniausiai pasitaikančiais ir nebeturi emocijų. Aspiracijos ir troškimai nukreipiami į foną, o atsakomybė patenka į sudėtingų užduočių kategoriją. Nėra sunku atspėti, kas atsitinka asmeniui, turinčiam tokių pasireiškimų. Kai žmonės įveikiami abejingumu ir apatija prieš viską, tai iš karto tampa aišku ne tik jiems, bet ir visiems aplinkiniams.

Kaip ir kodėl tai pasireiškia?

Asmuo, esantis apatijos būsenoje, nieko nekelia. Jis nerūpi, koks oras yra už lango, kiek telefono skambučių jis praleido ir ką pirkti parduotuvėje vakarienei. Apatija neleidžia žmonėms rodyti jokios veiklos, džiaugtis ir išlaikyti įprastą gyvenimo ritmą. Viskas aplink yra pilka ir niūri. Asmuo visiškai supranta, kad jis tapo abejingas ir neaktyvus, bet nežino ir nesupranta, kaip grįžti į savo buvusią valstybę. Paprastai, visiškai abejingai viskas, žmonės gali tiesiog nieko nenorėti. Išplėstinėje problemos stadijoje bet kokie bandymai sugrįžti į savo ankstesnį ritmą ir vėl jaučiasi, kad daugybė emocijų dažnai nesėkmingi. Abejingumo būseną gali lydėti šie simptomai:

  • bendras silpnumas per dieną, letargija;
  • galvos skausmas, stiprus mieguistumas;
  • šviesos mieguistumas, vangumas, rūko galva;
  • dėmesio ir atminties praradimas;
  • nenoras bendrauti su žmonėmis, bando išeiti į pensiją.

Tokiu laikotarpiu žmogus dažnai turi mintis apie gyvenimo prasmę. Kadangi apatiniai žmonės nieko nekomentuoja, ir niekas jiems nesuteikia džiaugsmo, jie nenori vystytis, būti suinteresuoti, judėti tam tikra kryptimi. Daugeliu atvejų apatija vystosi depresijos fone. Net jei depresijos būseną lydi ašaros, dirglumas ar agresija, tam tikru laikotarpiu visas šias apraiškas galima pakeisti visišku abejingumu. Be to, dėl neseniai patirto didelio streso gali įvykti visiškos apatijos būsena. Manoma, kad visiškas abejingumas aplinkinei realybei yra susijęs su kūno bandymu apsisaugoti nuo perkrovos, būtent: pernelyg didelis perteklius, stiprus psicho-emocinis stresas, padidėjęs jaudrumas. Kitaip tariant, emocijų išjungimas padeda organizmui atsigauti.

Bet ką daryti, jei šis „išjungimas“ yra per ilgas, ir žmogus nežino, kur jis gali bent kažką gauti? Visų pirma, reikia suprasti, kad neįmanoma leisti viskas vykti savaime ir ignoruoti problemą. Turi būti kovojama su abejingumu.

Pasekmės ir gydymas

Pažangios apatijos problemos stadijoje rekomenduojama kreiptis į psichologą arba psichoterapeutą. Asmuo šioje valstybėje gali ne tik prarasti savo darbą, bet ir prarasti ryšį su šeima ir draugais. Be to, atsižvelgiant į depresiją, ilgas ir nesėkmingas mėginimas save įsitraukti į kažką, norint vėl mėgautis gyvenimu, gali sukelti minčių apie savižudybę. Jei apatijos asmuo ir toliau ignoruoja problemą, artimi žmonės turėtų atidžiai stebėti jo būklę ir stengtis padėti visais įmanomais būdais. Savipagalba yra susijusi su tuo, kad pirmuosius apatijos požymius reikia imtis.

  1. Visų pirma, prisimindami, kad padėtis gali smarkiai pablogėti, jums reikia patraukti save. Padėtis turi būti kontroliuojama.
  2. Verta bandyti nedelsiant užimti sau visą laiką užimantį verslą. Yra žinoma, kad nuolatinis darbas (ypač jei jis suteikia malonumo) yra puikus gydymas depresijai ir tamsioms mintims.
  3. Naudinga bendrauti su asmeniu, kuris sukelia teigiamas emocijas. Tuo pačiu metu nebūtina, kad visi pokalbiai vyktų rimtomis temomis ir turėtų gilų prasmę. Kartais pakanka juoktis ir juokauti - kai kuriais atvejais tai padeda dar geriau. Taip pat galite paprašyti patarimo arba tiesiog bendrauti su institucijos asmeniu.
  4. Būtina skirti daugiau laiko pomėgiams ir reikalams, kuriuos norite ar kada nors norėjote padaryti. Net jei atrodo, kad ji nesukels tų pačių emocijų ir nesukels jokių rezultatų, vis tiek verta pabandyti. Apatijos, kuri neveikia, etape, labai didelė tikimybė, kad mėgstamiausias dalykas vis dar nuvyks ir padės jums grįžti prie įprastos kasdieninės veiklos.

Svarbu prisiminti: ankstyvame etape problema išspręsta sėkmingai ir nesukelia nepageidaujamų pasekmių. Norint su ja susidoroti, pirmuosiuose nemaloniuose pasireiškimuose reikia spręsti psichologinės sveikatos būklę.

Apatija viskas - nuovargio ar sunkios ligos požymis?

Kartais tie dalykai, kurie, atrodo, buvo įdomūs, džiaugiamės ir žavisi vakar, staiga tampa dažniausiai pasitaikančiais ir nebeturi emocijų. Aspiracijos ir troškimai nukreipiami į foną, o atsakomybė patenka į sudėtingų užduočių kategoriją. Nėra sunku atspėti, kas atsitinka asmeniui, turinčiam tokių pasireiškimų. Kai žmonės įveikiami abejingumu ir apatija prieš viską, tai iš karto tampa aišku ne tik jiems, bet ir visiems aplinkiniams.

Kaip ir kodėl tai pasireiškia?

Asmuo, esantis apatijos būsenoje, nieko nekelia. Jis nerūpi, koks oras yra už lango, kiek telefono skambučių jis praleido ir ką pirkti parduotuvėje vakarienei. Apatija neleidžia žmonėms rodyti jokios veiklos, džiaugtis ir išlaikyti įprastą gyvenimo ritmą. Viskas aplink yra pilka ir niūri. Asmuo visiškai supranta, kad jis tapo abejingas ir neaktyvus, bet nežino ir nesupranta, kaip grįžti į savo buvusią valstybę. Paprastai, visiškai abejingai viskas, žmonės gali tiesiog nieko nenorėti. Išplėstinėje problemos stadijoje bet kokie bandymai sugrįžti į savo ankstesnį ritmą ir vėl jaučiasi, kad daugybė emocijų dažnai nesėkmingi. Abejingumo būseną gali lydėti šie simptomai:

  • bendras silpnumas per dieną, letargija;
  • galvos skausmas, stiprus mieguistumas;
  • šviesos mieguistumas, vangumas, rūko galva;
  • dėmesio ir atminties praradimas;
  • nenoras bendrauti su žmonėmis, bando išeiti į pensiją.

Tokiu laikotarpiu žmogus dažnai turi mintis apie gyvenimo prasmę. Kadangi apatiniai žmonės nieko nekomentuoja, ir niekas jiems nesuteikia džiaugsmo, jie nenori vystytis, būti suinteresuoti, judėti tam tikra kryptimi. Daugeliu atvejų apatija vystosi depresijos fone. Net jei depresijos būseną lydi ašaros, dirglumas ar agresija, tam tikru laikotarpiu visas šias apraiškas galima pakeisti visišku abejingumu. Be to, dėl neseniai patirto didelio streso gali įvykti visiškos apatijos būsena. Manoma, kad visiškas abejingumas aplinkinei realybei yra susijęs su kūno bandymu apsisaugoti nuo perkrovos, būtent: pernelyg didelis perteklius, stiprus psicho-emocinis stresas, padidėjęs jaudrumas. Kitaip tariant, emocijų išjungimas padeda organizmui atsigauti.

Bet ką daryti, jei šis „išjungimas“ yra per ilgas, ir žmogus nežino, kur jis gali bent kažką gauti? Visų pirma, reikia suprasti, kad neįmanoma leisti viskas vykti savaime ir ignoruoti problemą. Turi būti kovojama su abejingumu.

Pasekmės ir gydymas

Pažangios apatijos problemos stadijoje rekomenduojama kreiptis į psichologą arba psichoterapeutą. Asmuo šioje valstybėje gali ne tik prarasti savo darbą, bet ir prarasti ryšį su šeima ir draugais. Be to, atsižvelgiant į depresiją, ilgas ir nesėkmingas mėginimas save įsitraukti į kažką, norint vėl mėgautis gyvenimu, gali sukelti minčių apie savižudybę. Jei apatijos asmuo ir toliau ignoruoja problemą, artimi žmonės turėtų atidžiai stebėti jo būklę ir stengtis padėti visais įmanomais būdais. Savipagalba yra susijusi su tuo, kad pirmuosius apatijos požymius reikia imtis.

  1. Visų pirma, prisimindami, kad padėtis gali smarkiai pablogėti, jums reikia patraukti save. Padėtis turi būti kontroliuojama.
  2. Verta bandyti nedelsiant užimti sau visą laiką užimantį verslą. Yra žinoma, kad nuolatinis darbas (ypač jei jis suteikia malonumo) yra puikus gydymas depresijai ir tamsioms mintims.
  3. Naudinga bendrauti su asmeniu, kuris sukelia teigiamas emocijas. Tuo pačiu metu nebūtina, kad visi pokalbiai vyktų rimtomis temomis ir turėtų gilų prasmę. Kartais pakanka juoktis ir juokauti - kai kuriais atvejais tai padeda dar geriau. Taip pat galite paprašyti patarimo arba tiesiog bendrauti su institucijos asmeniu.
  4. Būtina skirti daugiau laiko pomėgiams ir reikalams, kuriuos norite ar kada nors norėjote padaryti. Net jei atrodo, kad ji nesukels tų pačių emocijų ir nesukels jokių rezultatų, vis tiek verta pabandyti. Apatijos, kuri neveikia, etape, labai didelė tikimybė, kad mėgstamiausias dalykas vis dar nuvyks ir padės jums grįžti prie įprastos kasdieninės veiklos.

Svarbu prisiminti: ankstyvame etape problema išspręsta sėkmingai ir nesukelia nepageidaujamų pasekmių. Norint su ja susidoroti, pirmuosiuose nemaloniuose pasireiškimuose reikia spręsti psichologinės sveikatos būklę.

Viskas tapo abejinga

Klausimas psichologui

Prašo: Dilya

Klausimų kategorija: Stresas ir depresija

Susiję klausimai

Atsakymai į psichologiją

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atsakymai svetainėje: 3653 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 64

Jums nereikia patarimų, bet dirbti su psichologu. Tai reiškia pokalbius - specialų dialogą asmeniškai arba „Skype“. Jūsų emocinio išsekimo priežastis yra unikali jūsų gyvenimo būdo, mąstymo ir santykių su savo emocijomis priežastis. Tačiau tik iš šio laiško sunku suprasti kažką, kad esate asmuo. Be to, darbas kaip mokytojas reiškia profesijas, turinčias didelę profesinio ir emocinio nudegimo riziką.

Aš galiu jums padėti tik pokalbyje, manau, kad ir kiti.
Raskite galimybę apsilankyti psichologe asmeniškai arba kreipkitės į „Skype“ konsultavimui. Geriausiais rezultatais tokiais atvejais gydoma Gestalt. Sesijos paprastai vyksta kartą per savaitę ir trunka maždaug vieną valandą. Atgauti reikia laiko, o pagrindiniai pokyčiai vyksta ne tarp sesijų, bet tarp jų. Mūsų psichika yra unikali ir pokalbiai su psichologu bus jūsų pokyčių katalizatorius.

Linkiu jums aiškių minčių ir jausmų.

Biryukova Anastasia, jūsų Gestalto psichologas asmeniškai Sankt Peterburge ir „Skype“.

Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 1

Karataev Vladimir Ivanovich

Atsakymai svetainėje: 18213 Vykdo mokymus: 0 Publikacijos: 6

Labai tikėtina, kad jūsų praeities santykių formatas su savimi jau išnaudojo save. Labiausiai tikėtina, kad jūs pabėgo nuo kažko, pabėgo ir paslėpėte savo pomėgius, bet dabar tu sustojote ir nusprendėte žiūrėti atgal ir pamatyti tol, kol jūs stovite, bet jūs dar nežiūrėjote atgal. Ir šioje būsenoje jūs prašote pagalbos. Tikriausiai jūs gyvenote iš pareigos jausmo, bet jūs negyvenote taip, kaip norėtumėte. Jūs įrodėte visą savo gyvenimą. osobennaya.unikalnaya.A norma, mes neįrodome, kad esame, bet tiesiog laikome save Takimi.I su šiais m vertingas bagažas, kurį mes gyvename, o tada žmogus negauna nelaimės gyvenimo viduryje, atidžiai išeiti, kad suprastumėte, pakeiskite idėjas, požiūrį į ekologiškesnius ir naudingesnius savo dialogui ir ryšiui su savimi, kai žmogus susiliečia su savimi, jis yra laimingas, gyvena iš žodžio „Noriu ir man patinka“. Jei yra noras iš naujo išnagrinėti vertybes ir suprasti save, atgaivinti susidomėjimą gyvenimu, eikite į asmeninę terapiją.

Vladimiras Karataev, psichoterapeutas-psichoanalitikas Volgogradas

Geras atsakymas 4 Blogas atsakymas 1

Dmitrieva Nina Borisovna

Psichologas Kazanas Paskutinį kartą matytas: prieš 2 dienas

Atsakymai svetainėje: 618 Vykdo mokymus: 0 Publikacijos: 0

Geros dienos!

. Kaip ji prarado save. Pagalbos patarimai. Aš gyvenu kaip robotas.

Dilya, mes galime daryti prielaidą, kad turite vidutinio gyvenimo krizę.

"Depresija
Savęs gaila
Nusivylimas
Įstrigimo pojūtis, karjeros spąstai ar santuoka
Jausmas, kad gyvenimas yra nesąžiningas. “

„Atsisakymas pasiekti, nepaisant teigiamo kitų pasiekimų įvertinimo
Susidomėjimas daugeliu anksčiau svarbių gyvenimo aspektų
Referencinių asmenų rato keitimas: atsitiktinių žmonių nuomonė gali tapti svarbesnė
Vertybių pokytis

Su krize galima susidoroti savarankiškai, geriau dirbti asmeniškai su psichologu.

Geriausia jums!

Kalbant apie jus Dmitrieva Nina Borisovna
Aš konsultuoju „Skype“

Aš nesu abejingas

Anya! Jūs apibūdinate pradžios požymius, geras toks, ypač depresija. Ar žinote, kas yra geriausias vaistas depresijai? Jei manote, kad tabletes - labai klaidingai! Pasiruošimas gali pašalinti kai kuriuos simptomus, tačiau jie nepašalins PRIEŽASTIS! Geriausia priemonė - Anya - gyventi harmonijoje su savimi ir pasauliu aplink jus. Pradėti paprastą - darykite tai, kas džiaugiasi, ką galite mėgautis. Pavyzdžiui, tai gali būti vien tik nesąmonė pirkti kažką sau, ką jau seniai svajojo. Arba eikite kažkur atsipalaiduoti. Tačiau svarbiausia yra ne pasiduoti toms gyvenimo aplinkybėms, kurios dėl kokių nors priežasčių jums netinka. Čia jūs studijuojate neprisimintame, neįdomiame universitete. Kodėl? Šis tyrimas savaime sukels jums depresijos jausmą. Paimkite dokumentus ir „užbaigite“ vietą, kurioje tikrai susidomėsite. Tas pats su santykiais. Jūs esate asmuo! Visada prisiminkite tai. Taigi jūs turite teisę į savo interesus, savo bendravimo taisykles. Jūs turite teisę reikalauti pagarbos. Kodėl gi ne? Pasirodo, kad jūs labai dažnai praradote ar davėte kažką ir ką nors. Pažeidimo būklė užima daug jėgų Jūs tiesiog pavargote. Anh, atėjo laikas pradėti laimėti. Pradėkite nuo mažų pergalių. Bet su kiekviena pergalė taps stipresnė, o gyvenimas taps ryškesnis ir įdomesnis. Pradėkite nuo savo apatijos pasauliui ir žmonėms. Tada viskas bus lengva, patikėkite manimi.


Sėkmės jums! Ir nepamirškite pasidalinti savo pergalėmis. Parašykite.


Palaikau Dmitrio prielaidą dėl depresijos.


Turime skubiai pasikonsultuoti su psichoterapeutu apie depresinį sutrikimą. Nusivylimai ir jūsų aprašyti įvykiai turi būti atskirti nuo pagrindinės problemos ir išspręsti atskirai, jie gali būti „stumti“, bet ne pagrindinė jūsų būklės priežastis. Tam tikru mastu jūsų amžius ir lytis taip pat yra „sunkinančios“ aplinkybės, atsižvelgiant į pažeidžiamumą psichoemocinių sutrikimų vystymuisi.


Dabar taip. Visų pirma atsakykite:


1. Kiek laiko buvo ši sąlyga?


2. Kaip jūsų miegas (daugiau, mažiau miego, ar lengva užmigti - pakilti, ryte - pavargęs ar naujas energija)?


3. Jūsų apetitas: geras, blogas, ar jis pasikeitė bet kokia kryptimi, ar svoris pasikeitė?


Jūsų būklės ypatumai yra tai, kad visiškai nesant emocinio įsitraukimo į gyvenimą ir praradus susidomėjimą - neįmanoma atgauti ką nors įdomaus, nes „neįgaliųjų“ suvokimas. Ar (pagal savo aprašymą) klasikinė „frotijos“ depresija. Būtina suprasti, kad tai yra kančia ir jokiu būdu neturi būti kaltės ar apgailėtinumo jausmų, nes jų būklė yra „tinginystė“, „valios stoka“ arba „blogas pobūdis“.


Santrauka: neperkelkite vizito į psichoterapeutą (psichiatrą), tik jis galės tiksliai pasakyti, koks yra objektyvus depresijos lygis, ar kas nors kitas kartu su juo ir ar tai galima padaryti be vaistų.

PSICHOLOGIJOS VALDYMAS
Viskas apie mūsų rašyseną ir grafologiją yra didžiausia Inneos Goldbergo grafoanalizės instituto „RuNet“ profesionaliame projekte.

- Instituto filialai įvairiuose miestuose;
- Nemokamas žurnalo „Scientific Graphology“ prenumerata;
- Profesinės autoriaus knygos ir straipsniai apie grafologiją, televizijos programų vaizdo įrašus, radijo programas ir internetinius seminarus;
- Laisvųjų rankų rašymo ir geriausių specialistų atsakymų forumas;
- Interaktyvus internetinis mokymas, skirtas įsisavinti rankraščio psichologinę analizę;

Laba diena, Anna!


Jūs baigėte mokyklą, daug kas dabar keičiasi jūsų gyvenime. Dabar jūs turite rasti savo vietą „suaugusiųjų pasaulyje“. Ir kaip aš girdėjau, tai jums nėra lengva. Rašote:


Ir aš tiesiog nusišypsojau, nors žinau, kaip skausminga ir įžeidinėjanti man, bet aš vis dar negaliu matyti šio žmogaus, jis yra labai skausmingas, nors jau praėjo 2 metai. Ką aš dariau, ką jam patiko, bandžiau jam paaiškinti, ką jis neteisingas, jis klausėsi ir sutiko, bet po trijų minučių tai padarė. Atsiskyrė su daugybe pretenzijų ir skundų


Jūs susižeidėte ir įžeidėte - įdėjote tiek daug pastangų, bandėte būti išklausytiems, bet nesulaukėte laukiamo rezultato ir nesėkmės. Turiu tokią fantaziją - jūs taip pat susišaudėte. Ir jūsų nusikaltimo nuodų toks nuodus jūsų gyvenimas, kad jums atrodo, kad nėra daugiau jėgų, visos pastangos yra beprasmės. Sunku, aš suprantu.


Tačiau tik praėjus šiai krizei atsiras naujas gyvenimas. Kiekviena krizė mus veda prie augimo, sau. Kelias į sąmoningumą mus veda per sąmonę, nežinomą, grėsmingą. Kiekvienas, kuris nori būti išmintingu suaugusiu, pirmiausia turėtų visiškai ir tiesiogiai spręsti savo klaidas ir klajoti. Tik tiesiogine patirtimi jūs juos pažinsite, o dabar jūs turite galimybę gauti šią patirtį - augimo patirtį. Šis procesas yra panašus į daugelio genčių inicijavimo ritualą. Įėjimas į suaugusiųjų statusą reikalauja labai sunkios ir pavojingos užduoties, kuriai reikia ilgai ir kruopščiai pasirengti.


Pagalvokite apie tai, kas yra jūsų „atsidavimo užduotis“? Ką, jūsų manymu, yra svarbi šios situacijos pamoka? Ką ji jus moko?


Tik palaikydami nuolatinį ryšį su savo širdies balsu, galėsite paversti klaidas patogiomis pažangos galimybėmis kelyje.

Tema: Man nerūpi

Temos parinktys

Man nerūpi

Galbūt kažkas pasakys.

Kadangi jūs atėjote į žmones su šiuo liūdesiu, tai reiškia, kad viskas jums nėra tokia baisi. Vis dėlto kažkas reikalingas. Kažkas, ko norite. Žinoma, įmanoma, kad noriu kažko, ko jūs negalite gauti nei darbo, nei pastangų. Būtina uždrausti. Pavyzdžiui, meilė. Vedlys mėlyname sraigtasparnyje. Noriu kažko. Bet neatvyksta, ateina. Liūdna taip.

Manau, kad jei mūsų gyvenime laimė įvyko dažniau nei liūdesys. Taigi norėtume džiaugtis daugiau liūdesio ir ieškoti to. Tai gaila, taip. Žinoma, noriu daugiau laimės. Noras ir gauti. Ir taip visą savo gyvenimą.

Pirma, nustokite gerti ar ką tu nusipirkite sau (jei ne, atsiprašau). Antra, yra tokia liga - skerdimas. Suprasti, kad tai praeis su laiku ir nemirs. Šią sąlygą turėjau po 2 mėnesių gaivinimo.

Tik liūdesys, kuris neturi pabaigos.
Kas atsitiko?

Aš nebijo mirties, dažnai galvoju apie tai
Taip, nemanau apie tai. Prireikus ateis.

mokko
ir kur yra tavo nuostabus žvilgsnis?

ir tai
* gyvenimas tapo geresnis, gyvenimas tapo įdomesnis * (c)
Tikiuosi, kad jūsų bliuzas (liūdesys) taip pat išnyks

VoronaSP
Sunku paimti save ant apykaklės ir paskambinti draugui, sunku paimti į naktinį klubą, buvo pernelyg tingus eiti ir prisiregistruoti makiažo kursams, sunku susipažinti su naujais žmonėmis, bet aš tai padariau. Rezultatas: ne sėdi vieni namuose! Sunkiausias dalykas yra pirmas žingsnis ir pagrindinis dalykas yra ne atsisakyti.

Visiškai sutinku. Panašioje situacijoje man buvo elgiamasi tuo pačiu metodu - kai pasiekiau tam tikrą ribą, aš užsikabinsiu savo asilą nuo kėdės su šliaužiančia pagalvele ir nuskubėjau keliauti. Grąžina kitas asmuo.

Kryžiuočių
Taip, tai normalu.. ypač žiemą. praeis pats.

Pirma, sutinku su tuo.

antra - man atrodo, kad jūs tiesiog nuobodu. atlikti remontą namuose ir bus įdomu iš karto gyventi

. Bet po darbo noriu greitai paleisti į namus, atidaryti duris ir pasinerti į gilumą ir vienatvę.

O kas su juo negerai?
Paprastai gana.
Ar gyvenate mieste?
Jei taip, kaip jūs vis dar norite bendrauti su kuo nors po darbo, transporto ir parduotuvės?
Juokingi.
Paprastai geriau, jei manęs neprasidėsite pusvalandį po atvykimo iš darbo.

. Dabar turiu jausmą, kad aš ištirpiu ir aš ne. Taip
Ir kas yra „tu“, „aš“?
Kas yra konkrečiai ištirpinta.
Gal junk tirpsta.
Žmogus yra 90% šiukšlių.
Taigi, kai kurių kilogramų tirpinimas yra naudingas.


. Aš ne žmogus!, ir padaras, kuris žiūri į pasaulį ir nežino, kodėl čia jis yra.
Na ir gerai.
Kas gera yra žmogus.
Antspaudų ir pastiesų rinkinys.
Fe.
Ir žymiausi iš jų yra antspaudas - „dėl kokios nors priežasties“.
Tai jau parašiau forume.
Atsipalaiduokite - esate „ne kodėl“, bet „tik taip“.
Negalima imti misijos.
Jei mirsite rytoj, visi saugiai pamiršs apie jus.
Apskritai jums nereikia nieko.


. Nesijaučia ir nesijaučia jokio sielvarto, jokio džiaugsmo, jokios meilės, neapykantos, ne pykčio.
Tai tikrai kietas.

. Tik liūdesys, kuris neturi pabaigos.
Taip, taip, baisi.
Taigi jūs gulite, apie tai, kad jūs nieko nejaučiate ir jūs nebijo mirties.
Priešingai.
Jūs jaučiatės sau ir bijo, kad viskas vyksta veltui čia ir dabar.

Scolopendra
Tik liūdesys, kuris neturi pabaigos.
Kas atsitiko?

Problema ta, kad nieko neįvyksta.

Pora dienų turėtum gerai nusimesti be įsipareigojimo su maloniu nepažįstamu asmeniu, tada sveikatos srovė.

Gerbiamasis Gogychas, tai tikrai veiksmingas receptas, jei ne vienintelis. Bet jei jūs tik žinotumėte, kaip sunku rasti tokį nepažįstamą NORMALĄ žmogų vienu metu. Aš nežinau priežasčių, bet tai yra faktas: lėtinis pėdsakas yra daugelio jaunų, dažnai įdomių ir patrauklių moterų, esančių šioje sušikti Maskvoje, diagnozė.

Jfkd
Ar gyvenate mieste?
Jei taip, kaip jūs vis dar norite bendrauti su kuo nors po darbo, transporto ir parduotuvės?
Juokingi.

Kaip ir depresija, aš sutinku, didelis miesto sindromas. Daugelis serga. niekas osbennogo su šešėliu neįvyksta. Ji tiesiog pasidavė metropolio bendram gyvenimo būdui. Apskritai, aš wow, kaip nuobodu visi gyvena aplinkoje ir vadina ją norma.

Ir dabar šiuo klausimu. Situacija yra labai pažįstama, labai. Ir aš visiškai neužmirškiu šešėlio. Tai mano kaltė. Aš žiūriu į save iš šono. Be abejo, ji yra uždaryta, ji nesiliečia su niekuo, jei ji mato bėdą patyrusį asmenį, ji pasisuks ir paliks. Klausykitės, Shadow, ir jūs galite įsivaizduoti situaciją, kai jūs tiesiog duodate pinigus, pavyzdžiui, asmeniui sunkioje situacijoje? Be benamių 10 rublių, ir žalios, pavyzdžiui, 200-300 tik kažkas, kur niekur gyventi. ar nėra nieko, ar skolos pakabinimas ir skubiai reikia duoti? Tiesiog padėk ir viską? Jūs negalite. Nes savanaudis. Kaip ir dauguma iš mūsų. Viskas sau, sau, „aš“ ateina pirmiausia. Taigi gauti: niekas nenorėjo jums pakenkti, ne įžeisti, nenaudoti jūsų asmeniniams interesams ir savanaudiškiems tikslams, o ne atsitiktinai sunaikinti savo tvarkingą pasaulį, išdėstytą lentynose? Norėjo - gauti. Mes visada gauname tai, ko norime gyvenime. taip yra. Niekas jums nepalies. Nes niekas nėra.

Vienatvė ją išgąsdina ir bijo. Taip, paprastai įprastas siauras požiūris, kad turėtų būti kažkas šalia, ir žmonės tai vadina meile, draugyste, nieko. Jie tiesiog bijo, bijo vienatvės. Ir jie bijo, kad kiti juos pažvelgs kaip į žiaurus, nes nesate jiems patinka. Dėl kokių nors priežasčių kiekvienas turi porą ar vakarėlį, tačiau ji neturi. Manau, kad tam tikras pacientas. Jie yra idiotai. tikrai nėra aišku. Čia, kitoje temoje, valstiečiai skundžiasi, kad jo moteris prašo frazės „Aš tave myliu“, bet jis nežino, ar jis myli, ar ne, bet jis pasiūlė gyventi prieš kurį laiką. Kodėl jis pasiūlė kažką, ko jam nepatinka? Žr. Aukščiau. Arba visa ši kava. Ką, jūsų manymu, jie yra labai susijaudinę, nes jie myli vieni kitus. ne fig. Tuščios užpildomos taip, kad, kaip ir Šešėlis, savaitgaliais neužsidarytų namuose.

Ir vienatvė yra normali. Tai yra aukščiausia laisvės forma. ir asmuo visada yra vienas, net jei jis gyvena su kuo nors. net jei jis praleido visus tuos ilgus Naujųjų metų šventes geriamojo ir vaikščiojimo metu su savo „draugais“. Tai tik apvalkalas. Šitie ruziya ir mėgėjai gali išnykti per naktį, o tada šis žmogus lūžs. Kaip šešėlis. Nes nėra nieko viduje. Šiam asmeniui reikia laikytis tik socialinio standarto. Visi susikaupia grupėse, susirenka į pulkus. Tai primityvus.

Vienatvė viduje yra laisvė. Tai atsitinka su šešėliu. Nenorite laisvės? Jei nesate vienišas, jūs turite vieną iš žmonių. Jei esate vienas, turite visą pasaulį. Ir šis pasaulis suteiks jums naujų įspūdžių, idėjų, asmenybių, emocijų - tiesiog atverkite. Paimkite jį taip, kaip jis yra, eikite su srautu ir būkite sau. Ir tavo gyvenimas bus pilnas. tik viduje jūs būsite vieniši. tu būsi tas pats. Jūs taip pat priimsite likimo ir jos dovanų smūgius. Jūs žinote. ką tai reiškia? - Tai reiškia, kad jūs pasiekėte vieną iš aukščiausių dvasios laisvės formų. Jūs tapsite nepakenčiamas. Ši būsena yra tarsi laimė.

Jei atidžiai perskaitėte tai, ką rašiau aukščiau, galime apibendrinti. Taigi, laimės receptas))))): stereotipų atmetimas, drąsa bendrauti su išoriniu pasauliu ir natūralumas. Laisvė yra tai, ką turiu viduje (c) žinote, kas pasakė.

Žinau jausmą, kai atrodo, kad jūs visiškai išnykote. tarsi niekas nematys tavęs. Ir kai supratau, kad tai yra privalumas. Nes esate lyg pilkas kardinolas. Bet mes žinome, kas paprastai vairuoja visus))) Jūs galėsite laisvai pasirinkti - jei esate pastebimas, „užrašytas“ aplinkinį pasaulį ir viskas atrodo normalu, tada kiekvienas gali jus pastebėti ir, jei esate nematomas, galite pasirinkti, su kuo ir ką daryti, kur eiti, kaip elgtis. Galų gale jūs pradėsite kopijuoti ir imituoti. Ir viskas vyks. Žinoma, netgi reikės taikyti ne visas pastangas. Gyvenimas bus užpildytas. Kadangi galva bus užpildyta.

Jei šis tiražas nėra įtemptas, galiu pereiti prie praktinių pavyzdžių aprašymo.

Apatija: ką daryti, kai nenorite nieko daryti

Daugelis amžininkų yra susipažinę su apatijos būsena. Turime eiti į darbą, bet siela turi likti namuose ir šiek tiek pagirti. Šaldytuvui reikia eiti į parduotuvę, bet tiesiog pernelyg tingus, kad išeiti iš šiltos lovos. Jie siūlo vakarą į vakarėlį, bet ten tikrai bus nuobodu ir neįdomu. Yra galimybė išbandyti savo ranką prestižinėje pozicijoje, bet ar yra kokių nors dalykų tai daryti? Visa tai gali reikšti ne visiškai tinginystę, bet apie skausmingą būklę - apatiją. Taigi, kas yra apatija, skaitykite toliau.

Kas yra bjaurus ir žalingas apatija: patologinio abejingumo esmė
Asmuo, apatinis apatija, abejingas pokyčiams. Jis sąmoningai nenori dalyvauti gyvenimo įvykiuose. Jis atsiskiria nuo kasdienių problemų ir profesinių užduočių. Jis neturi jokio noro nieko daryti: perkelti savo smegenis, braukti rankas, pakelti kojas.
Ypač apatijos būsenoje apibūdinamas visas sunaudojantis pesimizmas. Toks dalykas suvokia, kad yra vienas begalinis praradimas. Jo nuomone, tam, kad ateityje nepasikartotų, tai tik pablogės. Štai kodėl, jo nuomone, yra beprasmiška imtis bet kokių veiksmų, kad nebūtų pakenkta sau, o Dievas nedraudžia prarasti esamos „ne“ egzistavimo.

Apatija atima asmeniui paskatas ir motyvus. Ji yra prie šaknų, sunaikindama visus troškimus ir motyvus. Tokiu atveju apatiškas žmogus nėra visiškai tingus, ką daryti. Jis nenori nieko daryti, nes nė vienas aktas negali kažkaip pagyvinti savo nuobodų, nuobodų, nepatrauklų kasdienį gyvenimą.
Žinoma, kartais įtikinu save ir nurodymus: „Turiu... turiu. Man reikia... "duoti trumpalaikį rezultatą. Valios dvasios apašetinės ponios sugeba patys susitraukti ir, deja, eiti į vonią ir išvalyti dantis. Tačiau daugiau nei rytinio stiprio ir gyvybingumo plovimo nepakanka.

Kai kuriems pasisekusiems, apatija yra panaši į cunamį: ji greitai sukels bangą, drebės ir netrukus pasitrauks. Tačiau yra tokių asmenų, kurių apatija tapo nuolatine vidaus padėtimi ir buvo pagrindinė asmeninė charakteristika. Ir objektyviai, tokie asmenys negali būti vadinami nerimtais, sugadintais, kaprizingais, tingiais žmonėmis. Tai gana normalūs ir tinkami, anksčiau aktyvūs, energingi, atsakingi ir vykdomi, darbštūs ir perspektyvūs žmonės.
Neaišku, iš kur mąstymo, šalčio ar visiško jausmų, susvetimėjimo ir atsiskyrimo akių mirksėjime mieguistumas ir klampumas sukelia tokius energingus žmones į pesimistines ir pasyvias būtybes. Tokie asmenys nuoširdžiai nesupranta jų apatijos priežasties. Jie negali kontroliuoti ir valdyti savo patirties.

Jie negali patys jausti nieko. Jie tiesiog nerūpi. Jie yra ant būgno, saulė šviečia arba pila sniego. Jie nerūpi, jei laimėjo loteriją, arba jei jie sugriebė brangų telefoną. Jie nerūpi: jie nueis į nuostabios žvaigždės koncertą arba nuskendo savo akis televizoriaus ekrane. Jie yra tokie patys, ar valgyti omarų vakarienei, ar pasisotins su greito makaronais. Tai reiškia, kad žmonėms, kurie yra apatijoje, visi įvykiai yra abejingi. Jiems nėra esminio skirtumo tarp teigiamo ir neigiamo: džiaugsmingo įvykio ir baisios situacijos, padoraus rezultato ir katastrofiškų klaidų, augimo ar sumažėjimo. Žodžiu: viskas į lemputę.
Dažnai apatija praranda savo pradinį ketinimą - suteikti asmeniui pertrauką ir ilgą laiką įveikia asmenį, besivystant į visišką abejingumą ir susvetimėjimą. Peržengiant normų liniją, abejingumas ir abejingumas apima visus žmogaus gyvenimo aspektus. Ilgalaikė apatijos patirtis suteikia svarių priežasčių manyti, kad žmonėms yra sukurtas atskiras afektinių sutrikimų potipis, apatinė depresija. Tokio tipo depresija skiriasi nuo klasikinių „grynų“ depresinių būsenų. Jei pagrindinis „standartinių“ sutrikimų požymis yra depresijos būklės paplitimas asmenyje ir neigiamų spalvų jausmų patirtis, tada su apatišku depresija, asmens nuotaika yra tiesiog „nėra“, ir jam tiesiog nėra kontrastingų reiškinių, ty viskas yra „nieko“.

Tyrimai rodo, kad patologinė apatija dažnai atsiranda sąžiningoje lytyje. Šią „neteisybę“ galima paaiškinti tuo, kad moterų nervų sistema turi daug daugiau reikalavimų ir patirties. Tokiu atveju ponios nėra labai skirtingos stoizmas ir tvirtumas, o labai jautrus net reaguoja į miniatiūrines sumaištis. Tačiau tai nereiškia, kad stipresnė lytis neabejotinai pereina prie apatinio depresijos pacientų gretas. Pažymėtina, kad vyrų amžiaus krizės vyrai dažnai baigiasi nejautrumu, abejingumu ir neveikimu.

Kodėl žmogus tampa abejingas: apatijos priežastys
Kaip numatyta gamtoje, apatija iš pradžių buvo labai naudingas jausmas, veikiantis kaip specialus apsauginis saugiklis. Natūralus apatijos tikslas yra užkirsti kelią visiškam nervų sistemos išteklių išnaudojimui ir homeostazės išsaugojimui - vidinės aplinkos pastovumui. Tai reiškia, kad šaltas abejingumas ir nejautrumas atsiranda tuo metu, kai kūno energijos atsargos pasiekia pilną ištuštinimą. Tai atkurti normalias nervų sistemos funkcijas ir yra natūralus slopinimas: įsijungia „saugiklis“, o žmogus pradeda susiaurėti nuo pofigizmo.
Kodėl ši prigimtis rūpinosi mūsų psichikos išsaugojimu būtent tokiu griežtu būdu? Atsakymas paprastas. Labai dažnai būtybė, kuri laiko save išmintingiausiu kūrinijos karūnu, tiesiog nesugeba išmintingai ir protingai susieti su savo sveikata. Homo sapiens yra verslo reikalas ir visada užimtas, nepaisydamas savo kūno signalų. Tai yra gamta ir nuspręsta: jei jūs nesuprantate gerai, tada gausite valstybinę nestiją, kai savaime išnyks ne tik noras veikti, bet ir priverstinai atliktas darbas nesukels daug entuziazmo.

Kita apatijos priežastis yra didelis perteklius, pernelyg intensyvus ir pernelyg smurtinis patyrimas. Nejautrumo tikslas - sumažinti emocijų sunkumą, užkirsti kelią įtakos protrūkiui. Tai yra būtina, nes būtent pernelyg dideli emociniai protrūkiai greitai „pralošia“ psichinę energiją, todėl žmogus tiesiog eina į stogą. Idealinis ir psichinis susijaudinimas galiausiai gali tapti manijos sindromu. Tuo pačiu metu, ilgai ir giliai patiriant destruktyvius jausmus, pvz., Pasipiktinimą, atsiranda sunkių depresijos epizodų. Apatija šioje situacijoje veikia kaip „jungiklis“, kuris emocinės sferos procesus paverčia energijos taupymo režimu.

Apatija taip pat gali būti vadinama asmens „sargybine“, nes ši būsena apsaugo ir stabdo darboholmų darbo impulsus. Apatinė valstybė paprasčiausiai suteikia pertrauką atsakingų, drausmingų, tikslingų, pedantinių asmenų atgaivinimui. Štai kodėl workaholism yra viena iš dažniausiai pasitaikančių apatinės depresijos priežasčių. Workaholics - žmonės, kurie negali gyventi minutę be kūrimo, kūrimo, darbo. Jiems neįmanoma gyventi be darbo ir ne darbo. Tačiau jo esmė yra problemos viršūnė, kurios šaknis yra paslėpta neišspręstose psichologinėse problemose. Per akivaizdūs siekiai ir obsesinis poreikis dirbti tiems žmonėms, kuriems sunku bendrauti su visuomene ir negali sukurti tinkamos komunikacijos strategijos. Jų apatija yra laikas, skiriamas atlaisvinti profesionalų sumanumą ir dirbti, kad pašalintumėte pobūdžio trūkumus.

Dažnai apatijos priežastys yra psichinės traumos, kurias praeityje gavo subjektas, kurio protas „paslėpė“ nuo proto į pasąmonę. Dažnai asmeninėje istorijoje apatiškas žmogus susidūrė su sunkia situacija, kurią asmuo patyrė į širdį ir patyrė stiprų emocinį baimę. Gyvenimo drama, kuri nėra transformuota į „neutralių veiksnių“ statusą, atidėjo rimtą įspūdį apie asmens psichiką. Tačiau, kadangi amžina kančia ir gėdinimas yra tiesiog pavojingi sveikatai, išmintinga psichika patyrė tragedijos patirtį į pasąmonę. Tokioje situacijoje apatija veikia kaip „gynėjas“, apsaugantis asmenį nuo panašių psichologinių traumų pasikartojimo jo gyvenime. Šiuo požiūriu tai yra lygiavertė: jausti apatiją ir nejausti emocijų, susijusių su įvykiais.
Pažymėtina, kad apatijos formavimosi pagrindas gali būti nervų sistemos įgimta jėga ir ištvermė - temperamentas. Pavyzdžiui, melancholiškumui būdingos gilios emocinės patirties, pasižyminčios ilga trukme ir stabilumu. Nepalankiomis aplinkybėmis šie pažeidžiami žmonės išsilaiko ir atsiduria.

Įprasta apatijos priežastis yra psichologinė individo baimė, ty prieštaravimų egzistavimas jo vertybių sistemoje, neišspręstas vidinis konfliktas. Apatinė depresija atsiranda žmonėms, kurie nėra patenkinti savo pagrindiniais poreikiais. Asmuo, kuris nesijaučia savo pačių saugumo, turi pripažinimo ir supratimo, nori jausti mylimą, bet jo neranda gyvenime, dažnai atsiduria nuo pasaulio. Apatija užvaldo asmenį tuo metu, kai supranta, kad jo tikrieji norai gali būti neįgyvendinti. Kai žmogus supranta, kad jos tikslai negali būti pasiekti net su optimaliausiu įvykių vystymo variantu.
Apatija degina tuos žmones, kurie nedirba pašaukimu, bet materialinės naudos labui. Pasyvumas ir atsiskyrimas gali pasireikšti moterims, kurios išgyvena ilgą, mylimą žmogų arba pernelyg geriamąjį sutuoktinį. Nesugebėjimas objektyviai įvertinti tikros nepasitenkinimo priežastys, nenoras atlikti reikiamų veiksmų, kad ištaisytų nemalonų situaciją, lemia tai, kad asmuo prarado ginklus ir geidulį gyvenimui.

Apatijos priežastys ne visada yra paslėptos žmogaus psichinėje sferoje. Apatija yra klinikinė savybė, esanti įvairių somatinių ligų, neurologinių ligų ir psichikos sutrikimų struktūroje. Tipiškas šizofrenijos požymis yra kontempliatyvus atsiskyrimas. Kai pacientas serga, jis tampa savarankiškas, tampa tylus ir išsiskiria pasyvumu ir iniciatyvos stoka. Senatvės demencija - senyvo amžiaus ir senyvo amžiaus demencija - nejautrumas ir šaltumas, inertiškumas ir inercija. Iniciatyvos slopinimas ir stoka gali rodyti infekcines ligas, pavyzdžiui: infekuotų erkių įkandimus.
Apatijos priežastis gali būti tam tikrų vaistų vartojimas. Flakidumas ir abejingumas aplinkai gali būti šalutinis neuroleptikų, benzodiazepinų, miego tablečių, antidepresantų, triciklų, kai kurių antibiotikų, hormonų poveikis.

Kaip apatija pasireiškia gyvenime: anomalijos požymiai
Apatijos būklę sunku paslėpti ir paslėpti. Tokio „gedimo“ egzistavimas visada pastebimas apatinio asmens artimiesiems, draugams ir kolegoms. Akivaizdus apatinio depresijos požymis yra reikšmingas psichinės veiklos sulėtėjimas ir motorinių funkcijų greičio sumažėjimas.
Asmuo apatijos būsenoje atrodo slopinamas ir nekontroliuojamas. Jis vaikščioja labai lėtai, po kelių žingsnių miršta. Jis labai sklandžiai garbino rankas ir pasukė galvą. Jo akyse jis neturi blizgesio. Atrodo, kad toks žmogus nežiūri į pokalbį, bet per jį.
Tipiškas apatijos požymis yra tai, kad nėra pokyčių veido išraiškose ir gestuose vykstant pokyčiams. Nei liūdesys, nei džiaugsmas neatspindi tokio subjekto veido. Jis retai šypsosi, o jo šypsena atrodo nenatūralu, ištempta. Jis nenuostabu. Neskubėkite su gėda. Nerodo baltai nuo baimės.
Asmens, kuris yra apatinis depresija, kalba nėra išraiškinga. Ji yra pernelyg sklandi ir vienalytė. Asmuo ilgai galvoja prieš atsakydamas į klausimą. Dažnai manoma, kad toks dalykas negirdi skundus dėl jo adreso arba nesupranta priešininko replikų esmės. Kalbėdamas, jis nesiima jokios iniciatyvos, nėra suinteresuotas detalėmis, nepateikia jokių pasiūlymų.

Labai dažnai žmogaus požiūris į savo išvaizdą liudija apatijos pradžią. Toks dalykas nerūpi, kaip atrodo. Jis gali dėvėti nešvarius, nespaustus, suplėšytus drabužius. Jis nekontroliuoja nagų ir plaukų būklės. Kai kurie žmonės, kurie yra apatijoje ir visiškai pamiršti apie asmeninės higienos taisykles.
Kitas apatijos požymis yra troškimų, motyvų ir veiklos impulsų nebuvimas. Pacientas nesupranta, ką tiksliai nori, ir ką jis imsis. Apatiškas žmogus negali nustatyti pirmenybės. Jam labai sunku pasirinkti bet kurį sprendimą. Jis negali atskirti veiksmo svarbos laipsnio.

Kadangi toks asmuo yra visiškai abejingas aplinkai, jis nustoja dalyvauti anksčiau naudingoje veikloje ir atsisako hobio. Toks žmogus neranda entuziastingų šunų veisėjų, medžiotojų, sodininkų, žvejų. Jis nedalyvauja koncertuose ir spektakliuose, nesilanko kino teatre ir parodose. Savo supratimu, visa pramoga yra nereikalinga ir varginantis.
Kai apatija asmenyje sumažina socialinių kontaktų dažnumą ir skaičių. Pacientas niekada neskambina savo draugų, nesiruošia draugiškoms vakarėliams, atsisako kvietimų į įmonės „Sabantui“. Jis tampa nejautrus savo namų ūkio problemoms, niekada neišreiškia palaikymo ar pasipiktinimo žodžių. Jis nėra laimingas dėl vaikų sėkmės. Jis nekenčia tėvų sunkumų. Jis paprasčiausiai nerūpi, kas vyksta artimųjų gyvenime. Be to, kuo daugiau dėmesio jam skiria pašalinis, tuo labiau tampa abejingesnis ir šaltesnis.

Apatiškas žmogus pirmenybę teikia neveikimui ir gali praleisti laiką be jokio nenaudingo laiko ir nereikalingumo. Žinoma, daugelis žmonių, net apatijos būsenoje, eina į tarnybą arba lanko švietimo įstaigas. Tačiau bet kokiame procese jie yra labai nenoriai, jėga arba automatiškai. Pradėdamas mechaniškai atlikti savo pareigas, žmogus dirba be jaudulio ir malonumo.
Asmuo, konfiskuotas apatija, dualizuoja savo valstybę. Viena vertus, jo pasyvumas yra jo, ir jis tikrai nori grįžti į aktyvų gyvenimą. Tačiau, kita vertus, jis teikia pirmenybę nuolankiam nuolankumui su aplinkybėmis ir nesiima jokių veiksmų, kad pagerintų jo gerovę. Tai yra, atrodo, panašu, yra poreikis, bet nėra paskatų.

Apatija pablogina visas žmogaus gyvenimo sritis. Tai labai neigiamas poveikis asmeniniams santykiams. Be emocinio atsiskyrimo nuo partnerio, pacientas dingsta patrauklumu priešingos lyties. Jis vengia intymių susitikimų, nes tiesiog nesijaučia jų poreikio. Jei jis vis dar miegotų, jis gali patirti pilną fiaską. Jei procesas yra daugiau ar mažiau padorus, jis vis dar nesijaučia malonus susisiekti.
Apatija taip pat neigiamai veikia žmogaus miego kokybę. Dienos metu toks dalykas yra mieguistas ir mieguistas. Vakare jis negali ilgai miegoti. Jo svajonėms trūksta ekspresyvumo. Jis gali pabusti naktį ir likti budrus iki ryto.

Keisti ir valgyti. Labai dažnai, esant apatijai, paciento apetitas pablogėja ir jis nesijaučia alkio. Jis tampa abejingas, kaip dažnai ir ką valgyti. Nė vienas kulinarinis šedevras negali jam suteikti valgymo džiaugsmo. Jis kviečia patiekalus valgyti nuobodu, o ne apetitą, skonį.
Apatija atima žmogui gyvenimo spalvas. Ligonio buvimas yra pilkas ir monotoniškas. Toks dalykas nėra teigiamas kaip unikalus ir nesupranta jo gyvenimo prasmės. Jis egzistuoja jo nepalankioje, nesuprantamoje, niūriame pasaulyje. Jis yra lyg purvinas lėlė, plaukiojantis su srautu į drenavimo angą. Todėl asmeniui, turinčiam apatiškos depresijos būklę, kuo greičiau turėtų būti suteikta tinkama ir veiksminga pagalba.

Kaip įveikti apatiją: grįžti į gyvenimą
Kaip atsikratyti apatijos? Pagrindinė taisyklė yra ne pjaustyti pečių. Atsiskyrimas ir nejautrumas - ne drakono galva, jis negali būti trumpam ištrinamas. Norėdami įveikti apatiją, pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra priimti mūsų dabartinę būseną. Neprieštaraudami jūsų adresui, be pažeminimo ir įžeidimų, prisipažinkite sau: šiuo metu mes iš tiesų esame kitokio statuso, nei skiriasi nuo įprastos valstybės. Turime suvokti, kad mums reikia šios veiklos pertraukos, apatija turi tam tikrų tikslų.
Todėl mūsų pirmasis žingsnis yra skirti mažiausiai septynias dienas „iškrovimui“ ir sukurti sąlygas, kuriomis mūsų kūnas gali visiškai atsipalaiduoti. Idealus variantas yra palikti triukšmingą miestą savaitę, įsikurti kažkur jaukiame name miško ežero krante.

Mes griežtai draudžiama naudoti bet kokias ryšio priemones su civilizacija. Tabletės, nešiojamieji kompiuteriai ir kompiuteriai yra palikti mieste. Mes su mumis tik mobilųjį telefoną, kurį naudosime tik force majeure atveju. Kad neužkrautume smegenų nereikalingos ir nenaudingos informacijos, pamiršome apie televizijos ir radijo buvimą.
Septynias dienas girdime įvairius gamtos garsus: vėjo garsą, lapų šurmulį, paukščių girdimą dainą, žirgyno čirpimą ir kriketo isteriškas operas. Muziką į žaidėją galime įkelti iš anksto, kuris sukuria atsipalaidavimą ir kontempliaciją.

Atminkite, kad ši savaitė yra tik mūsų asmeninis laikas, kurį galime išleisti, kaip norime. Todėl septynias dienas išgelbime save nuo bet kokių vidaus problemų. Mes tik tai, ko noriu. Jei pageidaujate, mes galime visą savaitę pasilikti hamake, žiūrėdami į dangų. Jei norime, mes galime vaikščioti lėtai ir ilgai per mišką. Jei siela nori, galime plaukioti ir žvejoti. Jei širdis sako, virkite skanius pietus iš sugautų žuvų. Svarbiausia - nespauskite ir nepriversti save.

Iki šios savaitės pabaigos neabejotinai atsikratysime nervų įtampos ir pasirodys gyvybinės energijos užuomina. Todėl mes tęsiame darbą su savimi. Nuo aštuntojo iki dešimtos dienos apsvarstysime savo pesimizmą ir nejautrumą. Galų gale, norint atsikratyti apatijos, būtina nustatyti šios valstybės priežastį. Visos galvoje kilusios mintys, staigios įžvalgos, pojūčiai, kuriuos mes sąžiningai rašome nešiojamojoje knygoje. Tuo pačiu metu mes stengiamės būti kuo sąžiningesni ir nesuklaidinti. Turime kruopščiai pašventinti atsakymus į šiuos klausimus.

  • Kokia buvo padėtis, kokia nuotaika, kai sugavome save, kad įstrigo apatijoje?
  • Kokios yra šios aplinkybės dabartinei ir būsimai?
  • Kas gali įvykti tragiškai dėl šių veiksnių atsiradimo?
  • Kas sukėlė šios situacijos atsiradimą?
  • Ar yra kitų scenarijų?
  • Kokie veiksniai priklauso nuo mūsų ir kokie aspektai priklauso nuo išorinių aplinkybių?
  • Kaip pagrįsti mūsų asmeniui pateikti reikalavimai?
  • Kokie reikalavimai yra nereikalingi?
  • Pateiktas ultimatas yra teisingas paklausa, ar tai yra jo paties kvailumo ir žinių trūkumo rezultatas?
  • Kaip galite sumažinti reikalavimų tvirtumą?
    Išsiaiškinę apatijos akimirką, turime išeiti iš praeities ir parengti ateities programą. Mes nustatome popieriuje visus aspektus, tikslus ir norus, kuriuos norėtume įsigyti ir įgyvendinti. Objektyviai vertiname esamus sugebėjimus ir nurodome, kad mes nepakankamai patenkinti savo norus. Mes tiriame, kaip užpildyti esamą žinių, įgūdžių, materialinių išteklių ir kitų trūkumų. Nustatome prioritetus savo tikslams ir nustatome aiškius realias užduočių atlikimo terminus. Tris dienas, praleistas tokiam darbui, parengsime tam tikrą gyvenimo programą.
    Dabar mes galime sugrįžti prie reikliausių pasaulio, aiškiai suprasti, kas mes esame ir ko norime. Tuo pačiu metu mes laikome tai, kad pirmiausia turime veikti tik mūsų pačių interesais. Negalima prašyti, o ne patikti kitiems, jei tai yra bjaurus ir ne pelningas mums. Mes išmokome atsisakyti ir ginti savo požiūrį. Mes nebijome kardinalių pokyčių.

    Tačiau visa tai nereiškia, kad mes tapsime egoistais ir pradėjome ciniškai naudoti kitus žmones. Reikia pagalbos ir užuojautos kitiems žmonėms, tačiau ne kenkiant jų psichologinei būklei. Iš visų aplinkinių žmonių pirmiausia turime įsikurti, bet nepamiršti kitų poreikių. O kai patenkinsime mūsų tiesioginius poreikius, mes jaustume saugūs, turėsime nuoširdų norą padaryti daugiau gera kitiems.

    Reikia nepamiršti, kad apatijos gydymas apima:

  • visą naktį miegoti gerai vėdinamoje patalpoje;
  • tinkamas laiko paskirstymas darbui ir laisvalaikiui;
  • streso veiksnių šalinimas;
  • reguliarūs valgiai su sveikais maisto produktais;
  • kasdien pasivaikščiojimai gryname ore;
  • pratimai;
  • kontrastingos vandens procedūros;
  • bendravimas su teigiamais žmonėmis.
    Sudėtingose ​​situacijose, kai apatija tapo depresija, labai svarbu neatidėti apsilankymo pas gydytoją. Konsultacijos su psichoterapeutu padės išsiaiškinti apatinės būklės ypatybes ir pašalinti netinkamus požiūrius. Apeliacinis skundas patyrusiam psichoterapeutui - žingsnis į save. Konfidencialioje aplinkoje gydytojas padės suprasti blogos sveikatos atsiradimo priežastis. Psichoterapijos sesijose klientas susipažins su būdais neutralizuoti streso poveikį ir sužinoti, kaip konstruktyviai išspręsti konfliktus. Psichoterapijos dėka žmogus atvers savo „aš“: trūkumus ir privalumus, poreikius ir norus, tikslus ir prioritetus.


    Kaip papildoma pagalba apatijai padengiamam asmeniui, jie rekomenduoja vartoti vaistinių vitaminų kompleksus. Būtina, kad organizmas kasdien gautų B vitaminų: tiamino, piridoksino, cianokobalamino. Taip pat rekomenduojama naudoti natūralius adaptogenus ir stimuliatorius, kurių pasirinkimas šiandien yra didžiulis. Ypač veiksmingos priemonės yra tinktūros arba kitos ženšenio šaknies formos, kinų schisandra ir rožinė radiolija.

    Be To, Apie Depresiją