Po gimdymo depresija: ligos priežastys, prevencija ir gydymas

Vaiko gimimas visada yra teigiamos tėvų emocijos, meilė mažoms rankoms ir kojoms, pirmųjų šypsenų džiaugsmas ir prasmingi judėjimai. Tačiau tinkle dažnai yra straipsnių, nuotraukų, pabrėžiančių sunkią jaunosios motinos gyvenimą, dažnai tai tiesa.

Moteris yra išnaudota: ji nemoka daug, valgo fragmentus, be to, rūpinasi vaiku, ji mėgina palengvinti kitų namų gyvenimą.

Nervų sutrikimai vis dažniau pasitaiko, o tai neigiamai veikia šeimos santykius. Tam, kad nekaltų pačių, kad parodytų pernelyg dideles emocijas, neslėpti jų pačių viduje, kiekviena jauna mama turėtų žinoti, kaip elgtis su pogimdymine depresija, nes tai yra jos simptomai.

Priežastys

Nėštumas ir gimdymas - tai yra stresas moters kūnui, nesvarbu, kaip jausmas. Nors gimdymas ir gimimas yra suprantamas pagal gamtą, reikia pripažinti, kad šiuolaikinės ponios nėra pasirengusios savarankiškai susidoroti su šiomis užduotimis.

Jei kada nors pastebėjote gimdymą, pavyzdžiui, katę, galbūt pastebėjote, kad jai nereikia nė vienos akušerinės pagalbos, o veterinarijos gydytojai labai retai gimsta su kačiukais. Nesvarbu, ar šiuolaikinė nėščia moteris negali pasimesti prieš darbo pradžią nuo netinkamo laiko? Tai mažai tikėtina.

Pogimdyminė depresija yra naujagimio patologinė būklė, susijusi su hormonų lygio pokyčiais, padidėjusia atsakomybe, namų ruošos darbais ir gyvenimo monotonija.

Jis pasireiškia visais simptomų kompleksais: tai yra staigus nuotaikos pakeitimas, nekontroliuojamas pykčio ir isterijos protrūkis ir nesuprantamas kaltės jausmas dėl visų aukščiau paminėtų dalykų.

Mūsų laikų medicinoje ši būklė yra didelė problema, nes ji mažai tiriama, o jos simptomai yra panašūs į kitų tipų depresiją ir psichozę.

Statistika rodo, kad po gimdymo depresija moterims pasireiškia 10-15% atvejų, tačiau tik 3-4% jų kreipiasi į psichologus ar gydytojus.

Be fiziologinių priežasčių (hormoninių pokyčių, nuovargio, skausmo ir pan.) Moters būklę po gimdymo lemia emocinės ir psichologinės priežastys:

  • didesnė atsakomybė, padidėjęs supratimas apie aplinkinį pasaulį;
  • supratimas apie naują socialinį vaidmenį („tėvą“), noras suprasti ir priimti tėvų veiksmus, kurie netyčia atsiranda moters atmintyje;
  • savo kūno pokyčių baimė (svorio padidėjimas nėra paskutinis iš jų);
  • neatitikimas tarp norimo ir tikrojo (jei jie laukė savo dukters ir sūnus, arba gimimas buvo sunkus, o partnerio parama nebuvo gauta, kaip tikėtasi).

Jaunos mamos depresijos simptomai

Kai kurie mokslininkai atskirai nuo ligos atskiria pogimdyminę depresiją, manydami, kad tai tik depresija, kuriai reikia gydymo. Iš tiesų ligos apraiškos yra panašios į depresiją, psichozę.

Taip pat būtina diferencijuoti tokią diagnozę su įprastu stresu, kurį paaiškina gyvenimo, gyvenimo būdo ir bendravimo su artimaisiais sunkumai.

Stresas, atsirandantis po gimdymo, paprastai eina per 2-3 savaites, kai tik jaunoji motina pagerina savo kasdienę veiklą ir išnyksta vaiko baimė, baimė jam pakenkti neatsargiais judesiais.

Be to, naujai išpjauti tėvai prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų (tai gali būti finansiniai sunkumai ir intymios gamtos problemos), ir palaipsniui viskas eina į savo rutiną, stresas mažėja.

Jei naujų įvykių sukeltas stresas trunka 2-3 savaites, kiek po gimdymo gali praeiti depresija? Nėra aiškaus atsakymo į šį klausimą.

Dvi iš dešimties moterų, kenčiančių nuo šios ligos, yra depresinės būklės net po metų po vaiko gimimo, o kai kurios „neatleidžia“, kol jos nedirba į darbą.

Depresijos simptomai neapsiriboja emociniais pasireiškimais, bet taip pat veikia fiziologiją:

  • dirglumas;
  • dažni nuotaikos svyravimai;
  • depresija;
  • padidėjęs nerimas;
  • polinkis į isteriškas apraiškas, nenoras susisiekti su artimaisiais, atsisakymas padėti;
  • visų organų ir sistemų darbo pokyčiai: širdies plakimas, dusulys, dažnas peršalimas;
  • sumažintas imunitetas;
  • apetito praradimas;
  • susidomėjimo gyvenimu praradimas: apleistos pomėgiai, pamiršti draugai;
  • miego sutrikimai: nesugebėjimas užmigti, net jei yra tikras, kad vaikas yra saugus tėvui ar kitam šeimos nariui rūpintis;
  • baimė neatsako už vaiką, dažnai šį simptomą apsunkina kitų spaudimas;
  • požiūrio į vaiką pasikeitimas: pernelyg didelė jo priežiūra arba abejingumas.

Po gimdymo depresijos požymiai skirtingoms moterims nėra vienodi, jų skaičius ir pasireiškimo laipsnis priklauso nuo provokuojančių veiksnių, nuo individualaus jaunosios motinos požiūrio į iškilusią problemą.

Gydytojai išskiria daugybę socialinių ir gyvenimo sąlygų, kurių atsiradimo rizika padidėja:

  • žemas gyvenimo lygis;
  • neseniai buvusios depresijos būsenos, nesusijusios su nėštumu ir gimdymu;
  • depresija po gimdymo atsirado jaunos motinos motinai, močiutei ar seseriai;
  • priklausomybė nuo alkoholio ar kitų blogų įpročių;
  • pagalbos trūkumas iš kitų namų ir kūdikių priežiūros;
  • nepakankamos žinios apie gimdymo procesą, apie kūdikio gyvenimo užtikrinimą pirmaisiais jo gyvenimo metais;
  • prieštaringi santykiai su savo mama paauglystėje ar net suaugusiems.

Pogimdyminės depresijos prevencija

Nepriklausomai nuo to, kiek ilgai pogimdyminė depresija trunka keletą dienų ar ilgiau nei metus, jo išvaizda gali ir turėtų būti užkirstas kelias.

Stebinančio ginekologo, motinystės ligoninės akušerio, gydančio gydytojo veikla turėtų būti siekiama stabilizuoti darbo psichologinę būklę, sėkmingai įveikti naują vaidmenį, tėvų pareigų vykdymą, nekenkiant sau ir asmeniniams santykiams šeimoje.

Moterų konsultacijose rengiamos paskaitos, kuriose nurodoma, kaip vyksta nėštumas ir gimdymas, kaip pasirengti kūdikio gimimui, kokie pokyčiai laukia trapios moters kūno.

Keletą valandų skiriama pogimdyminei depresijai: kaip elgtis su juo, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą, palengvinti jos pasireiškimus ir stabilizuoti būklę.

Depresijos prevencija apima diskusiją su gyvenimo partneriu apie naujus tėvo ir motinos vaidmenis, atsakomybės sričių apibrėžimą. Pavyzdžiui, tėtis gali padėti maudytis kūdikiui, pakilti į jį naktį ir maitinti kūdikį motinai, taip pat būtų malonu patikėti vaikui vaikščioti su vežimėliu: tai mažiausiai sudėtingas dalykas, bet jaunoji motina turi laiko sau.

Kalbėkite šiuos svarbius dalykus, psichologai pataria prieš gimimą. Būtų naudinga padaryti lentelę, kurioje būtų nurodyta, kokioms akimirkoms tėtis yra atsakinga, ir už ką mama.

Pogimdyminė depresija, kurios priežastys yra įvairios, gali atsitraukti, jei iš anksto išvengsite visų jį sukeliančių veiksnių. Pavyzdžiui, nereikia tikėtis iš gimdymo, neprisiimti tam tikros lyties vaiko gimimo, nedirbkite iš anksto ruošiant vaikų kambarį rausvos arba mėlynos spalvos.

Būtų geriau, jei pora išmoktų valdyti savo emocijas, suvokti visus savo gyvenimo pokyčius kaip teigiamus, būti pasiruošusiems bet kokiam įvykiui.

Moteris turi pasirengti tai, kad gimdymas nėra paprastas procesas, bet koordinuoti gydytojų, akušerių, moterų ir vaikų veiksmai, kad vaikas gimęs, fiziologiniai skausmai, diskomfortas ir įvairūs jausmai, nuo gėdos iki malonumo.

Po gimdymo depresijos prevencijai taip pat bus naudinga aptarti su mama, kaip jos darbas vyko, ir balsuoti bei išspręsti bent dalį vaikų lūkesčių, baimių ir problemų.

Gydymas po gimdymo

Kaip natūrali kūno būklė, po gimdymo depresija paprastai nereikia gydytis ligoninėje. Jei moteris negali susidoroti su savimi, o artimųjų pagalba nesumažina šios būklės, bet pablogina procesą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Kompetentingas gydytojas peržiūrės patologinės būklės priežastis, prireikus atliks diferencinę diagnozę, parinks vaisto gydymą po gimdymo.

Tačiau daugeliu atvejų būklės koregavimas naudojant tabletes nereikalingas: pakanka gyvenimo būdo pokyčių.

Norint išsiaiškinti, kaip išeiti iš pogimdyminės depresijos, reikia suprasti, kas ją sukėlė, kas kelia susirūpinimą moteriai, ir kuris iš šių simptomų yra ryškiausias. Pavyzdžiui, jei moteris mano, kad tik vaikas yra atsakingas už vaiką, tada palaipsniui turite pradėti perduoti teises kitiems šeimos nariams.

Senelė gali skaityti kūdikį, o motina šiuo metu rūpinsis savimi, pailsės, perskaito mėgstamą žurnalą arba pasikalbės telefonu su draugu. Arba tėtis nueis su pervežimu, o moteris tuo metu apsipirks, pažvelgs į save naują madą.

Nereikia gyventi šia problema ir paklauskite savęs, kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos. Nedvejodami paprašykite savo vyro pagalbos. Yra žinoma, kad problemos aptarimas ir jos egzistavimo fakto pripažinimas yra pusė sprendimo.

Šiuo laikotarpiu svarbu stebėti sveiką gyvenimo būdą:

  • valgyti subalansuotą, tuo pačiu metu, 5-6 kartus per dieną;
  • nepamirškite sporto, pėsčiųjų, praleisti laiką gamtoje;
  • nepamirškite skirti laiko sau, rūpintis savo išvaizda, nes sveikame kūne yra sveikas protas;
  • pakanka miegoti ir pailsėti per dieną, jei nakties miegas yra pertrūkis ir nepakankamas laiku, užtrukite kelias valandas dienos miegui kartu su kūdikiu.

Jei visos šios ir panašios priemonės nepavyko, gydytojas gali nuspręsti skirti raminamuosius, antidepresantus ir vitaminus.

Tiesa, gydymo vaistais parinkimas yra ribotas dėl to, kad kai kurios priemonės yra kontraindikuotos maitinant krūtimi, o žolelių poveikis krūtimi maitinančiai moteriai nėra gerai suprantamas.

Ekspertai pastebi, kad dažniausiai gimdančios moters būklės krizė pasireiškia nuo trijų iki devynių mėnesių vaiko gyvenimo, o liga gali pasireikšti bet kuriuo laikotarpiu.

Tačiau, kadangi nėštumas trunka 9 mėnesius arba 40 savaičių, reikia, kad moterys galėtų realizuoti savo naują vaidmenį, kad pradėtų tinkamai suvokti save ir savo vietą šeimoje, o 9–10 mėnesių amžiaus vaikas depresija palaipsniui išnyksta už Nr.

Taigi, po gimdymo depresija yra įprasta moters fiziologinė ir psichologinė būklė po kūdikio gimimo, gydytojo ar artimųjų pagalba, ji eina be pėdsakų ir nebegali būti kankinama vėlesnių, antrųjų ar trečiųjų gimimų metu.

Jei įtariate tokią būklę, turite pasiteirauti gydytojui, kaip susidoroti su pogimdymine depresija ir, kad būtų išvengta vaistų, jis rekomenduoja keisti savo gyvenimo būdą ir požiūrį į problemą.

Tačiau svarbiausia, kad moteris gali priešintis įvairių rūšių depresijoms yra gera nuotaika, teigiamas požiūris, meilė savo šeimai ir sveikas gyvenimo būdas. Ir tada klausimas, kaip po gimdymo depresija pasirodys, nebebus jums tinka.

Autorius: Polina Toropova,
specialiai Mama66.ru

Kas yra pogimdyminė depresija ir kaip ją atsikratyti? 10 naudingų patarimų

„Nenoriu nieko daryti ir nieko nedaryti, tiesiog verkti ir paleisti rūkyti. Net ir vaiko šauksmas mane erzina “, - kai kurios neseniai pagimdžiusios moterys savo būklę apibūdina taip pat. Sunkios pogimdyminės depresijos, ir jos požymiai, pagal statistinius rodiklius, pasireiškia 12% naujai kalinamų tėvų.

Situaciją taip pat apsunkina tai, kad aplinka ir motina motinystės atostogų metu ne visada mano, kad šis reiškinys yra rimta liga. Nepaisant to, depresijos nuotaikos po gimdymo yra patologinės ir, jei jam leidžiama tekėti savaime, tai dažnai sukelia rimtų pasekmių motinoms ir vaikams.

Kas tai?

Trečiojo trimestro pabaigoje daugelis moterų pradeda nerimauti dėl savęs ir, svarbiausia, vaiko. Nerimas kyla dėl tam tikros kontrolės praradimo, ne visada malonių emocijų ir pojūčių. Nerimas didėja dar labiau, kai mama suvokia, kad ji negali atitikti „idealios motinos“ įvaizdžio.

Labiausiai tikėtina, kad daugelis sukūrė idealią motinos motinystės atostogų idėją: rožinės spalvos kūdikį, naujai pagamintą motiną, kuri džiaugiasi laimingumu, ir didžiulę šeimos artimą. Įsivaizduokite, kas nutinka moters psichologinei būklei per pirmąjį mėnesį po gimdymo, kai naujagimis kūdikis daro rimtus pakeitimus savo gyvenime.

Kas yra gimdyvių depresija naujose motinose? Nepaisant dviprasmiško požiūrio į tokį reiškinį visuomenėje, medicinoje jis laikomas gana rimta liga - depresijos sutrikimo forma, kuri vystosi per pirmuosius motinos sąveikos su naujagimiais mėnesius.

Ardymasis arba postnatalinė depresija?

Būtina atskirti depresiją nuo įprasto bliuzo, nevilties, kuri atsiranda per pirmąjį mėnesį po gimimo. Histerinė moteris kartais apibūdina savo jausmus tais pačiais žodžiais („verkimas“, „aš negaliu užmigti“ ir tt), tačiau tuo pačiu metu ji džiaugiasi vaiko išvaizda jos gyvenime.

Liūdesys ir ilgesys paprastai praeina per mėnesį ar du, be to, šioms valstybėms nereikia jokios konkrečios pagalbos. Kokie yra jo būdingi skirtumai?

  1. Po gimdymo depresinis sutrikimas paprastai pasireiškia per kelis mėnesius nuo naujagimio gimimo, tačiau jo simptomai gali pasireikšti ir iki vienerių metų nuo gimimo momento.
  2. Pogimdyminės depresijos simptomai ne tik trunka ilgiau (nuo 5-6 mėnesių iki metų ar daugiau), bet skiriasi nuo visų pasireiškimų sunkumo ir nesugebėjimo nieko daryti. Simptomai labai panašūs į kitų tipų depresijos sutrikimų požymius.
  3. Temperatūra išnyksta visiškai per mėnesį (šiek tiek daugiau), o postnatalinė depresija dažnai virsta lėtine forma. Toks „paslėpimas“ atsiranda dėl to, kad moteris nepripažįsta šios valstybės, ir nenoras prašyti pagalbos (motina turi atlikti socialiai patvirtintą laimingo ir rūpestingo tėvų vaidmenį). Penktadalis depresijos moterų nepastebi pagerėjimo po 2-3 metų!
  4. Psichologai įsitikinę, kad po gimdymo depresija motina persvarstys savo tėvų vaidmenį auginant vaikus. Toks identifikavimas tampa įvairių problemų ir konfliktų, kurie nebuvo parengti vaikystėje, aktyvavimo priežastimi.

Be pirmiau minėtų bruožų, postnatalinė depresija pasižymi kategorišku moters atsisakymu suteikti medicininę ar psichologinę pagalbą ir nesugebėjimą susidoroti su šia problema. To priežastis yra kaltės jausmas - „Aš negaliu rūpintis vaiku, tai reiškia, kad esu bloga motina“.

Situacija nuolat blogėja ir „patenka“ visiems: vaikui, vyrui, likusiam namų ūkiui ir kitiems giminaičiams, kurie nesupranta žemos nuotaikos priežastys, ir priekaištauja naujai sukurtai motinai nepakankamai dėmesio kūdikiui ir motinos pareigoms.

Po gimdymo depresijos formos

Postnatalinis depresinis sutrikimas gali pasireikšti įvairiomis formomis, kurių kiekvienas pasižymi ypatingomis savybėmis, jų sunkumu ir trukme. Apsvarstykite juos išsamiau.

Neurotinė depresija

Tokio tipo postnatalinė depresija paprastai atsiranda motinoms, kurios prieš gimimą turėjo tam tikrų neurotinių sutrikimų. Kadangi gimimo procesas yra įtempta, egzistuoja esami sutrikimai.

Šiuo atveju moteris stebėjo:

  • erzina būsena, pyktis ir agresyvumas;
  • priešiškumas artimiems žmonėms;
  • nuolatinė panika;
  • širdies plakimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • apetito sutrikimas;
  • nemiga ir kiti miego sutrikimai;
  • seksualinės problemos;
  • baimė dėl savo sveikatos, ypač ūmaus naktį.

Be to, motinos linkusios patirti savo priklausomybės trūkumą. Jos savigarba smarkiai sumažėja, todėl ji emociškai pradeda priklausyti nuo aplinkinių žmonių.

Pogimdyminė psichozė

Ypač sunkiais atvejais po gimdymo moteris gali turėti obsesinių minčių, susijusių su savižudybės idėja arba noru pakenkti savo naujagimiui.

Po gimdymo psichozė atsiranda naujosioms motinoms retai - keturiose iš tūkstančių nėščių moterų. Jo simptomai pasireiškia pirmą mėnesį po kūdikio gimimo - per 10-14 dienų.

Neįmanoma tiksliai pasakyti, kiek laiko jis truks, nes kartais motinos sukelia manijos-depresijos psichozę.

Ilgalaikė depresija po gimdymo

Tai yra dažniausia postnatalinės depresijos forma. Tačiau tai gana sunku nustatyti, nes ji yra „užmaskuota“ pagal įvairias problemas, susijusias su vaikų priežiūra ir auklėjimu.

Ilgalaikė pogimdyminė depresija vystosi palaipsniui ir prasideda įprastu bliuzu, kuris tęsiasi po grįžimo namo. Moterys yra nuolat pavargusios, tačiau jų artimieji kaltina šią sąlygą bendrojo proceso metu.

Skirtingi požymiai - nuolatinis dirginimas ir aštrumas. Tačiau mano motinos vaikystės ašaros yra labai nemalonios girdėti, ir ji kaltina save už tai ir dėl priežiūros trūkumo. Be to, kaltė kyla dėl to, kad vaiko priežiūra nesuteikia moters laimės.

Ilgai trunkantis postnatalinis depresija dažniausiai stebimas dviejų tipų motinoms:

  1. Moterys, turinčios isteriškų pasireiškimų ar obsesinių baimių, kad kažką suklydytų, ypač kai kalbama apie vaiką.
  2. Asmenys, kurie vaikystėje neteko motinos jautrumo ir meilės.

Kaip ilgai neįmanoma nustatyti depresijos. Paprastai laikotarpis neviršija 10 mėnesių ar metų. Tačiau sunkiais atvejais uždarymo procesas gali užtrukti 2-3 metus.

Dažni simptomai

Kaip matote, skirtingi postnatalinės depresijos sutrikimai pasižymi savitomis savybėmis. Tačiau ekspertai nurodo keletą simptomų, kurie atsiranda visose šios psichologinės būklės veislėse. Tarp jų yra:

  • drumstas, keičiantis nuotaika;
  • nuolatinis nuovargis;
  • aštrumas;
  • žiaurumas, nenoras veikti, kovoti su jų apatija;
  • padidėjęs ar sumažėjęs apetitas;
  • miego sutrikimai (miego sutrikimas ar pabudimas);
  • bejėgiškumo jausmas;
  • nuolatinis kaltės jausmas;
  • atminties procesų sutrikimas (sunkiais atvejais);
  • abejingumas, apatija, nenoras daryti mėgstamą dalyką;
  • reguliariai pasikartojančios somatinės problemos (žarnyno sutrikimai, migrena ir tt);
  • atskirti nuo bendravimo su draugais ir artimaisiais.

Šiek tiek rečiau motinos, turinčios aukščiau paminėtas savybes, gali būti siejamos su mintimis apie savižudybę arba noru pakenkti vaikui. Tokios mintys dažnai pasitaiko tuo pat metu, kai nenoras apskritai kreiptis į naujagimį.

10 depresijos priežasčių

Po gimdymo atsiradusio depresinio sutrikimo atsiradimą naujagimyje sieja daugelis ekspertų, kurių pokyčiai vyksta psichoemociniu, socialiniu ir fiziologiniu lygmeniu.

Nepaisant to, kad vis dar nėra nusistovėjusio ryšio tarp depresijos nuotaikos mama ir hormonų fono, šis faktorius nėra diskontuojamas. Ši prielaida turi teisę egzistuoti, nes tam tikrų hormonų lygis keičia moterų padėtį.

Be hormoninių pokyčių, motina „gresia“ su milžiniškais pokyčiais visuose gyvenimo aspektuose su gimtu vaiku. Moterų, kurios gimė, psichologija skiriasi, socialinio statuso pokyčiai. Tokios „transformacijos“ labai padidina postnatalinės depresijos riziką.

Be to, ekspertai nustato keletą veiksnių, kurie gali sukelti depresinių simptomų atsiradimą motinoms, kurios gimė:

  1. Paveldimas polinkis Šiais žodžiais mes suprantame nervų sistemos ypatumus, kuriuos moteris priima iš savo tėvų. Tiksliau sakant, motinos, turinčios silpną nervų sistemą, paveldėtą iš vyresnio amžiaus, dažniau reaguoja į įvairias stresines situacijas ir yra daug jų po to, kai atsiranda kūdikis. Be to, pats bendras procesas - vienas nuolatinis stresas.
  2. Pakeitimai fiziologiniu lygiu. Be moterų lytinių hormonų šuolių, motina keičia skydliaukės išskyrų tūrį. Dėl šio nuosmukio prasideda nuovargis, motina turi daryti viską per „aš negaliu“, ir tai gali baigtis depresija. Pasibaigus nėštumui, metabolizmas, kraujo tūris ir netgi kraujo spaudimas pasikeičia, visa tai daro įtaką psichologinei motinos sveikatai.
  3. Baimė nesutapti su motinos „pavadinimu“. Kai kurios nerimą keliančios asmenybės siekia tapti „super-motina“, kuri sugeba rūpintis vaiku, mėgautis gyvenimu, būti gera žmona ir draugu ir atrodo gerai. Iš tikrųjų, motinai neįmanoma pasiekti tokio idealo, dėl kurio sumažėja jos savigarba ir atsiranda bejėgiškumo jausmas. Ir iš čia jis nėra toli nuo depresijos sutrikimo.
  4. Laisvo laiko trūkumas. Natūralus bet kurios motinos troškimas atkurti moralinę ir fizinę jėgą po darbo. Tačiau beveik iš karto ji turi atlikti namų ūkio pareigas, rūpintis kūdikiu. Šios pastangos dažnai yra derinamos su gimdos susitraukimo procesu, atsigavimu po perineum susiuvimo arba cezario pjūvio siūlais. Tokia laiko problema dažnai baigiasi depresija.
  5. Problemos, susijusios su žindymu. Laktacijos procesas atneša mamai ne tik malonias emocijas, bet ir įvairius sunkumus. Pavyzdžiui, silpnesnė lytis po gimdymo dažnai nuleidžia pieną, maitina vaiką naktį (dėl to sunku užmigti). Žindymo laikotarpis dažnai lydi įtrūkimų speneliuose, skausmas maitinant. Be to, laikinai sumažėja pieno kiekis, kuris pasikartoja po kelių mėnesių. Negalime pamiršti apie galimą laktostazę - pieno sekrecijos stagnaciją.
  6. Savanaudiška moteris. Netikėtas veiksnys, tačiau sąžininga lytis ne visada mėgsta dalytis kitų, net ir su savo vaikais, dėmesiu. Po gimdymo savanaudiško kilmės depresija ypač būdinga jaunoms ir primiparoms. Po gimdymo motina turi atstatyti įprastą kūdikio poreikius, ir ji taip pat turi susitarti dėl „konkurencijos“ sutuoktinio dėmesio. Be to, kai kurios mamos negali prisiimti atsakomybės už vaiką.
  7. Pakeitimai paveiksle. Kai kurios mamos pradeda beveik paniką, kai pastebi išvaizdos pokyčius, kurie yra nėštumo ir gimimo proceso rezultatas. Gautų kilogramų, strijų ar žlugusių krūtų - visa tai, kartu su mažu savigarba, sukelia tikrą depresiją.
  8. Finansų trūkumas. Ne visada mama pavyksta suteikti vaikui vertingą kūdikį. Dėl šios priežasties moteris pradeda galvoti apie blogą motiną, kuri vėl sukelia depresinę būseną, kurią dar labiau apsunkina kitos patalpos (psichologinės savybės, mažas savigarba).
  9. Problemos su partneriu. Darbo veiklos procesas dažnai sukelia papildomų sunkumų su seksualiniu gyvenimu. Pirma, galimi įvairūs fiziniai apribojimai. Antra, nuovargis ir libido sumažėjimas. Trečia, kartais moterys netgi labai neigiamai vertina seksą per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo.
  10. Bloga atmosfera. Ši priežastis susideda iš kelių veiksnių, lemiančių postnatalinę depresiją. Tarp jų gali būti jos vyro abejingumas, jo artimųjų atmetimas, sutuoktinio priklausomybė nuo alkoholio (jam patinka rūkyti ir gerti su vaiku), jokios paramos trūkumas.

Kai kuriais atvejais pogimdyminė depresija atsiranda po spontaniško aborto arba po mirusio kūdikio gimimo.

Poveikis vaikams ir sutuoktiniui

Kokia yra kūdikio motinos gimdymo depresijos grėsmė? Pirmiausia, depresija moteris tiesiog negali visiškai atlikti savo motinos pareigų. Kartais mamytė atsisako maitinti kūdikį, nes nesijaučia su juo. Kokios yra pasekmės?

  • Vaiko vystymasis ir svorio padidėjimas sulėtėja. Vaikas gerai nemiga, yra susirūpinęs, ir ateityje jis gali turėti įvairių psichikos sutrikimų (pvz., Polinkis į depresines būsenas).
  • Dėl vaiko odos ir odos sąveikos stokos yra paveikti įvairūs su emociniu vystymusi susiję procesai. Vėliau kūdikis gali patirti kalbos sutrikimų (pavyzdžiui, logoneurozes), koncentracijos problemas ir pan.
  • Depresinių motinų auginami vaikai retai rodo teigiamas emocijas, susidomėjimą kontaktais su daiktais ir artimais žmonėmis. Tai smalsu, bet yra įprasta, kad toks vaikas patiria mažiau, atskiriant nuo motinos (kiti vaikai labai neigiamai vertina šį įvykių vystymąsi).

Kaip stipresnė lytis reaguoja į moterų po gimdymo depresiją? Žinoma, vyrai nepatenkina šiuo elgesiu. Kai kurie iš jų paprastai rimta psichikos liga dėl tam tikro užgaidos, todėl nurodo atitinkamai moterų klausimus.

Stipresnė lytis, žinoma, siekia atkurti senąjį seksualinį gyvenimą, kuris paprastai neveikia. Tai ne paslaptis, kad tarp visų pasaulinių šeimos gyvenimo pokyčių, susijusių su gimdymu, vyrai pirmiausia siekia išlaikyti stabilumą būtent intymių santykių srityje.

Dėl stipresnės lyties patenka į depresiją, nes jausmas, kad sutuoktinis nėra bevertis, trūksta finansų, trūksta lyties ir pan.

Depresijos prevencija

Daug lengviau užkirsti kelią postnatalinės depresijos vystymuisi nei kovoti su ja. Be to, nėra žinoma, kiek ilgai (dienų, savaičių, mėnesių) šio psichologinio sutrikimo simptomai praeis.

Taigi, po gimdymo depresija gali „eiti į šoną“ tiek motinai, tiek vaikui, tiek kitiems namų ūkio nariams. Ir nemanau, kad ši valstybė tikrai neturės įtakos man. Štai kodėl nereikia leisti, kad ši problema būtų laisva.

Jei moteris nenori išstumti iš pilno gyvenimo baisių metų aukšte, turite veikti dar prieš patiriant motinystės atostogas. Ką daryti

  • Įspėjama - ginkluota! Moteris turi žinoti, ar jos giminės patyrė depresiją. Ir jūs turite domėtis ne tik savo motina, bet ir kitais artimais žmonėmis, nes niekas dar nepanaikino paveldimo polinkio.
  • Be to, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris žiūri į nėštumą, kuris gali padėti nustatyti tikėtinus provokuojančius veiksnius. Gydytojas pasakys, kaip ir kada pradėti žindyti, įtikinti jus mesti rūkyti (jei toks įprotis egzistuoja) ir pan.
  • Po gimdymo turite savarankiškai stebėti savo būklę, pastebėdami bet kokį po gimdymo atsiradusios depresijos simptomą. Jei moteris mano, kad pati negali susidoroti, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Mes kartojame bendrą taisyklę: liga yra lengviau užkirsti kelią nei bandyti atsikratyti. Postnatalinė depresija taip pat yra liga, todėl nereikia laukti, kol ji išnyks. Šioje situacijoje specialistų pagalba yra labai svarbi.

10 patarimų, kaip išspręsti šią problemą

Jei jūsų būklė po gimdymo išreiškiama žodžiais „Aš verkiu, aš negaliu sustoti, niekas manęs nesupranta“, atėjo laikas padėti sau ir vaikui. Atsikratyti postnatalinės depresijos padės ekspertų patarimai.

Galbūt kai kurios rekomendacijos atrodo pernelyg paprastos arba neryškios, tačiau tai paprasčiausias būdas išeiti iš situacijos, kurią daugelis žmonių nepastebi. Taigi pradėkime.

  1. Norėdami išspręsti šią problemą, gydytojas padės. Norėdami išvengti galimų problemų, turite laikytis medicininės pagalbos. Pavyzdžiui, skiriant vaistus, turite atlikti visas būtinas procedūras. Tačiau griežtai draudžiama vartoti vaistus savarankiškai, net jei moterų forume sakoma, kad „tokia priemonė mane išgelbėjo“.
  2. Negalima atsisakyti artimų žmonių paramos. Sutuoktinio ar netiesioginės pagalbos pagalba nėra gėdinga, bet svarbi būtinybė, ypač kai neįmanoma atsikratyti neigiamų minčių. Išeiti iš emocinio „spąstų“ padės vyras, motina, močiutė ar artimas draugas. Jų parama turėtų būti priimta prieš kirsdami liniją.
  3. Nereikia, kad nauja motina būtų gėdinga perteklių. Atminkite, kad jūs, bent pusę kadencijos, valgėte du, todėl papildomi kilogramai yra gana natūralūs. Negalima eiti į „gerų pageidavėjų“ rekomendacijas. Natūralus šėrimas padeda atsikratyti antsvorio, todėl nepamirškite maitinti krūtimi, ypač pirmąjį mėnesį.
  4. Pabandykite derėtis su sutuoktiniu apie trumpalaikę „atostogas“. Kelionė į kavinę, apsilankymas baseine ar parduotuvėje, pasivaikščiojimas į mėgstamą vietą - visa tai atitraukia būtinybę nuolat būti vaikui. Patikėkite manimi, niekas nemanytų, kad esate baisi motina, mėtusi trupinius į „likimo likimą“.
  5. Kaip jau minėjome, stipresnė lytis ypatingą dėmesį skiria artimai gyvenančiai gyvenimui. Pabandykite pasikalbėti su savo vyru apie šią temą, labai ramiai ir taktiškai. Jei nenorite mylėti, duokite rimtų argumentų. Pavyzdžiui, per mėnesį ar pusę gimdos atstatymas. Šis argumentas yra geresnis nei žodžiai „Man nerūpi seksas“. Beje, meilė yra dar vienas veiksmingas būdas pabėgti nuo postnatalinės depresijos.
  6. Pabandykite šiek tiek atokiau nuo virtuvės, nes vaikui yra daug svarbiau praleisti daugiau laiko su mama, o ne žiūrėti savo kulinarinius talentus. Galbūt stipresnė lytis jūsų sutuoktinio asmenyje prisiims atsakomybę už vakarienės rengimą.
  7. Po gimdymo depresiją dažnai pablogina miego stoka, kai mama stengiasi uždirbti „supermom“ pavadinimą metus ar ilgiau. Ar jie ėmė kūdikį miegoti? Mažiausiai 10 minučių atsistokite šalia. Tikėkite, kad nuomonė „niekas negali mane pakeisti“ yra neteisinga. Moteris yra labiau linkusi atsikratyti depresinių minčių, jei ji įsigyja kūdikio stebėjimą arba perkelia kai kuriuos rūpesčius į namų ūkį.
  8. Į savo mitybą įskaičiuokite patiekalus, kurių sudėtyje yra kalcio turinčių maisto produktų ir askorbo rūgšties. Šios medžiagos padeda atsikratyti depresijos būsenos kai kuriose situacijose taip pat veiksmingai, kaip ir vaistai. Ši rekomendacija yra dar vienas argumentas dėl įvairių maisto produktų apribojimų atmetimo.
  9. Naujai gimusi motina atsikratys postnatalinės depresijos, jei ji nesutinka bendrauti su draugais ir artimais draugais motinystės atostogų metu. Pasikalbėkite su kitomis moterimis, kurios susiduria su panašiomis problemomis. Tikriausiai vienas iš jų susidūrė su depresijos mintimis ir bliuzu. Bet kuriuo atveju netgi emocinė parama yra sėkmingai užbaigtos bylos pagrindas.
  10. Motina dažniau susiduria su problema, jei ji vaikšto dažniau su vaiku. Pirma, tai yra situacijos pasikeitimas, antra, visada naudinga kvėpuoti grynu oru ir nueiti tam tikrą atstumą. Beje, tai padės labiau natūraliai išmesti tuos papildomus svarus.

Nepaisant rekomendacijų paprastumo, visi veiksmai paprastai gali būti sumažinami iki situacijos pasikeitimo, išskyrus fiksavimą tik maitinant krūtimi, pakiliant ir išleidžiant vystyklus, vystyklas, kurie yra tarp puodų ir keturių sienų.

Dažnai veiksmų monotonija rimtai apsunkina postnatalinės depresijos eigą. Laikykitės šių patarimų „aš negaliu“, sutelkiant dėmesį į naudą sau ir vaikui.

Medicininiai įvykiai

Gydymas postnataliniu depresiniu sutrikimu apima stebėjimą, moters tyrimą, informacijos rinkimą ir simptomų palyginimą.

Ekspertai nurodo tik du veiksmingus būdus, kaip atsikratyti depresijos būklės: vartojant specialius vaistus ir psichoterapinius metodus.

  1. Jei būklę sukelia hormoninis poslinkis, vaistą reikia ištaisyti. Kita vaistų grupė yra naujausia antidepresantų karta, kuri palaiko reikiamą hormonų (ypač serotonino) pusiausvyrą. Kai kurios mamos bijo imtis antidepresantų dėl baimės kenkti kūdikiui ar prarasti krūtimi. Tačiau intensyvi ir sudirgusi motina yra daug blogesnė nei vaikai, kuriuos leidžiama maitinti.
  2. Mama susidurs su sunkumais, o jei ji naudojasi kvalifikuoto terapeuto pagalba. Be to, specialistas gali pasiūlyti išspręsti NLP, psichoanalitinių metodų, hipnotinio metodo problemą. Viskas priklauso nuo to, kaip moteris turi pogimdyminę depresiją. Be to, psichologai dažnai siūlo naudoti šeimos ar pažintinės psichoterapijos mokyklos metodus. Šie metodai veikia gilesnėmis problemomis, jaunatviškais ar net kūdikių kompleksais, kurie sklandžiai patenka į suaugusiųjų gyvenimą ir sukelia depresiją.

Po gimdymo depresija yra sudėtinga psichofiziologinė būklė, kurios eiga priklauso nuo daugelio veiksnių. Kartais bliuzas trunka kelias savaites, kitais atvejais trunka apie 2-3 metus.

Gydymo veiksmingumas daugeliu atvejų yra susijęs su moterų gebėjimu priprasti prie naujo vaidmens, noro išeiti iš užburto rato. Tačiau ne mažiau svarbu yra sutuoktinio ir artimų giminaičių pagalba.

Po gimdymo depresija: 10 patarimų, kaip atsikratyti depresijos po gimdymo: depresijos požymiai ir priežastys (daug realių vaizdo įrašų)

Sunkiausias dalykas atsilieka - jūs saugiai perkėlėte gimdymą ir dabar būkite namuose, o trapus miegas gerai lovoje. Vyras yra beprotiškas dėl laimės ir jus myli dar labiau. Giminaičiai ir draugai užtvindė sveikinimus ir dovanas. Trumpai tariant, gyventi ir džiaugtis. Ir jūs norite verkti. Jūs jaučiatės nerimas, paimtas iš niekur. Atrodo, kad kažkas vyktų, ir visi geri dalykai išnyks kaip svajonė. Nesijaudinkite, nesate vienintelis, su kuriuo tai vyksta. Visos moterys patiria tokius pojūčius per pirmas kelias dienas po gimdymo.

50 proc. Tokių depresijos atvejų vėluojama ir jau nebėra panašūs į įprastą liūdesį ar patirtį. Ši būklė vadinama depresija po gimdymo. Moterims jis gali pasireikšti mažesniu ar mažesniu laipsniu, trumpą laiką arba ilgą laiką.

Po gimdymo depresija yra skausminga moters būklė po gimdymo, kuriai būdingas depresijos nuotaika, ašarumas, nenoras pamatyti vaiko, grįžtami psichikos sutrikimai. Daugeliu atvejų PD nėra labai ryškus, tačiau sunkiais atvejais motina gali netgi nužudyti save ar vaiką. Tokioms moterims reikia gydymo įstaigose.

Video № 1 Apie pogimdyminę depresiją:

Depresijos požymiai ir priežastys

  • Jūs dažnai verkiate, tai vyksta kelis kartus per dieną. Be jokios priežasties, jūs galite staiga susijaudinti ir įsiveržti į ašaras. Ašaros priežastys yra labai nereikšmingos, kad net nepastebėtumėte anksčiau;
  • Nepriklausomai nuo to, ką darote, jūsų galvoje yra erzina mintis, kad: kažkas negerai su kūdikiu, niekas jus myli, viskas baigiasi blogai, pasaulis rytoj žlugs ir pan. Ir mintys yra obsesinės, jūs negalite jų atsikratyti ir galvoti apie kažką kita. Dėl šios priežasties jūs negalite užmigti ilgą laiką, dėl to trūksta miego ir blogėja sveikata;
  • Žiūrėdami pro galvą prakeiktas mintis, pradėsite ieškoti savo priežasties sau. Ir, žinoma, rasti: išvaizda nėra tokia pati, kaip ir anksčiau, jos vyras neturi laisvo laiko. Ir jūs padarote išvadas: žinoma, kam reikia tiek, kad tuos riebalus (apleistas, pavargęs, liūdnas ar kažkas kitas), jūs pradėsite vystyti savyje mažesnės savijautos jausmą;
  • Atsakomybė už vaiką, kuris po gimimo padidėjo, tampa jausmo baime. Nuolat kratote trupinius, mažiausi ligos požymiai vaikai sukelia paniką. Naktį daug kartų peršokite ir patikrinkite kūdikio kvėpavimą.

Visi aukščiau paminėti moterį ir daro ją dirglią. Rodo vidinę tuštumą ir abejingumą viskas, kas anksčiau buvo malonu ir malonu. Moteris tampa abejinga ir abejinga vyrui, ji gali jausti, kad meilė jam praėjo. Be to, visi vyrai pasaulyje pasibjaurėjo.

Apatija pasiekia tokį laipsnį, kad parodo abejingumą vaikui, nenorą rūpintis juo, net priešiškumą.

Priežastys:

  • drastiškas hormoninis perskirstymas, kuris vyksta darbo metu ir darbo srityje;
  • psichologinis nepasiruošimas motinystei arba jos nenoras;
  • fizinis išsekimas, nuovargis, perviršis, sunkus gimdymas, materialinė ar šeimos baimė;
  • paveldimas, amžius (po 40 metų) arba asmeninis polinkis į depresines valstybes.

Somatiniai simptomai gali prisijungti.

Somatiniai simptomai:

  • dažni galvos skausmai ar migrena;
  • širdies plakimas, galvos svaigimas;
  • nevirškinimas (apetito praradimas, vidurių užkietėjimas);
  • neuralgija;
  • niežulys;
  • nemiga, košmarai, mintys apie savižudybę, noras pakenkti sau ar naujagimiui;
  • menstruacijų pažeidimai arba menstruacijų išnykimas, švelnumas.

Vaizdo numeris 2

Psichologas Anna Galepova pasakoja apie po gimdymo, nerimą, baimę dėl vaiko:

Kova su depresija

Su lengvu pogimdyminės depresijos laipsniu galite atsikratyti. Svarbiausia yra tai, kad moteris supranta, kad ši valstybė yra laikina ir tam tikra savireguliacija yra būtina norint atsikratyti šios valstybės.

  1. Dažnai prisiminkite, kad jūsų gyvenime įvyko stebuklas, iš kurio daugelis gali tik svajoti. Prisiminkite, ką turėjote eiti, kad šis stebuklas įvyktų. Ačiū Dievui (likimas) už tai, kad viskas vyko gerai, visi yra gyvi ir gerai. Pajuskite savo pozicijos ypatumus, tuomet jūsų kasdienė rutina jums atgailos dėl gyvenimo smulkmenos.
  2. Pagalvokite, kaip kūdikiui reikia jūsų meilės dabar, kai jis yra bejėgis savo naujuoju pasauliu. Dažnai paimkite kūdikį į rankas, užsukite jį, švelniai kalbėkite. Taktilus kontaktas, maitinimas krūtimi prisideda prie "laimės hormonų" kūrimo, kuris padės pilnai išgyventi motinystės, švelnumo ir meilės trupinius.
  3. Nepriklausomai nuo aplinkybių, pabandykite suprasti, kad dabar esate ne vienas. Pasaulyje pasirodė žmogus, kurio gerovė priklauso nuo tavęs.
  4. Jei įmanoma, būtinai leiskite sau būti savarankiškai. Kiekvienas asmuo turi turėti asmeninį gyvenimą ir asmeninį laiką, kitaip jis praranda savo individualumą ir patenka į depresiją. Nustatykite sau dieną, kai jūsų vyras yra namuose. Daugelis moterų iš pradžių bijo palikti kūdikius kartu su savo tėvais. Padidėjęs atsakomybės jausmas dar vieną vairuoja tik į didelę depresiją. Paimkite telefoną ir eikite apsipirkti į kiną ar kirpyklą. Jei jis yra griežtas - jie jums paskambins. Net žindymas neturėtų trukdyti normaliam gyvenimui, krūties siurblys yra jūsų geras padėjėjas šiuo klausimu (kaip pasirinkti ir naudoti krūties siurblį).
  5. Negalima gėda dėl antsvorio - tai laikinas gamtos reiškinys. Papildomi svarai paliks jus per metus, ypač jei maitinate krūtimi, nes nėštumo metu sukaupti riebalai patenka į pieną (kaip numesti svorio po gimdymo).
  6. Gaukite pakankamai miego. Nesirūpinkite visko, palikite kai kuriuos iš vyrų, močiutės, senelio ar auklės. Turite turėti asistentą. Jei jaučiatės pavargę, pasirinkite poilsį, o ne valymą ir virimą.
  7. Negalima klausytis tų, kurie jums patars, kaip mesti svorį, arba pašalinti savo dietos produktų krūvą, nes bijote alergijos vaikui. Jei esate maitinanti motina, valgykite ką tik norite ir kiek norite, išskyrus akivaizdžius alergenus. Šiuo metu jums reikia visiškai valgyti ir įgyti jėgos po streso (maitinantis maitinančią motiną).
  8. Artimiausias žmogus yra jūsų vyras. Nenukelkite nuo jo ramioje paslaptyje. Vyrai nesupranta emocinės moterų būklės. Pasikalbėkite su juo ir konkrečiai pasakykite, kas vyksta su jumis, ką manote, ką manote, paprašykite pagalbos. Dėl pasitikėjimo jis bus tik dėkingas jums.
  9. Negalima palaidoti vieni. Bendraukite su kitomis motinomis, kalbėkite širdis į širdį. Žinoma, jūs susitiksite su tokiomis pačiomis problemomis. Galbūt kai kurie iš jų sugebėjo juos išspręsti arba tapti panašūs į šią kovą. Bet kuriuo atveju tai bus jums parama.
  10. Daugelis atpalaiduojančių ir meditacinių metodų (aromaterapija, vonia, masažas) moko, kaip savarankiškai susidoroti su depresija. Pradžioje, naujagimiai daug miega, todėl jūs turite laiko atsipalaiduoti, skaityti ir tiesiog nieko nedaryti.

Kai jums reikia specialisto pagalbos

Ką daryti, jei visa tai neatleidžia depresijos, ir jūs nebegalite suprasti, kaip išeiti iš šios valstybės? Galbūt turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Tai geriau, jei jis yra perinatalinis psichologas ar psichoterapeutas. Pirma, jums reikės pašalinti nerimą, baimes. Gydytojas padės jums atsipalaiduoti, normalizuoti nuotaiką, grįžti prie natūralaus gyvenimo suvokimo. Galima taikyti įvairius metodus: NLP, psichoanalizę, hipnozę ar kitus, priklausomai nuo specialisto įgūdžių ir veiksnių, sukeliančių pogimdyminę depresiją.

Be to, psichoterapeutas gali jums pasiūlyti šeimos, pažintinės psichoterapijos sesijas, kurių metu bus sukurtos vidinės šeimos problemos, vaikų kompleksai, pasipiktinimas ir viskas, kas gali atnešti jus atgal į depresiją.

Gydymą nulemia neigiamų scenarijų analizė ir moters požiūrio bei požiūrio į problemas pasikeitimas.

Sunkiais depresijos atvejais moteriai skiriami antidepresantai ar raminamieji vaistai. Tačiau dėl didelio toksiškumo jie imami išimtiniais atvejais. Kai neįmanoma atsisakyti narkotikų, turite paaukoti maitinimą krūtimi.

Prevencija

Depresijos prevencija yra informuoti nėščią moterį apie galimus emocinės būsenos pokyčius po gimdymo.

Daugeliu atvejų moteris, suvokusi depresijos nuotaikos priežastį, gali kontroliuoti savo emocinį foną ir ilgainiui išeiti iš šios būsenos. Giminių ir sutuoktinių parama nėštumo metu yra svarbi. Sveiki, šilti šeimos santykiai garantuoja, kad moters gimdymo laikotarpis bus saugus. Ypač turėtų būti kontroliuojama moteris, kurios statusas jau yra apsunkintas depresijos epizodų ar bet kokių problemų.

Kai praeina

Moterys savęs paklausia: kiek ilgai gimsta depresija po gimdymo, ar lengviau susidoroti su bet kokia sąlyga, žinant jo laiką?

Lengva depresijos forma gali pasireikšti tik porą mėnesių, tačiau tai atsitinka, kad pusę metų. Sunkus depresija be gydymo gali trukti metus.

Bet kai depresija praeina, kiekvienas galės kvėpuoti su reljefu. Galų gale šeimos laimė tiesiogiai priklauso nuo to, ar moteris yra laiminga. Nugalėjusi šią valstybę, daugelis moterų šypsena prisimena visas savo kaprizas, ašaras ir obsesines mintis ir pamiršo, ką jie išgyveno. Niekas nėra apsaugotas nuo ligos, artimųjų ir psichoterapeutų parama pagreitins atsigavimą.

Skaitykite toliau:

Daugiau vaizdo įrašų

Paskaita

Pogimdyminė depresija: mitas ar tikrovė?

Pogimdyminė depresija - ar tai tikrai rimta kūno ir dvasios būklė, ar tai tik išradiška mama, kuri nežino, kaip kontroliuoti save? Kokios yra pogimdyminės depresijos priežastys ir kaip ją išvengti?

Sveiki mergaitės! Šiandien aš jums pasakysiu, kaip pavyko gauti formą, prarasti 20 kilogramų ir galiausiai atsikratyti riebių žmonių kompleksų. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Ar norite pirmiausia perskaityti mūsų medžiagą? Prenumeruokite mūsų telegramos kanalą

Po gimdymo depresija: simptomai ir požymiai - kaip susidoroti su depresija po gimdymo

Vaiko laukimas ir gimimo diena yra labai svarbios akimirkos kiekvienos mamos gyvenime. Galiausiai pasirodo mažas angelas, taip ilgai lauktas, mylimas! Pradedami tolesni malonūs darbai aplink namą. Tačiau, laikui bėgant, moteris gali jaustis labai pavargusi ir apatinė, ypač jei nėra jos palaikymo, ir ji turi atlikti visus darbus. Tuomet kyla klausimas: „Kaip susidoroti su depresija po gimdymo ir grįžti į normalų gyvenimą?“.

Turinys:

  1. Kiek ilgai yra normalus depresija po gimdymo
  2. Kaip depresija atsiranda po gimdymo ir kada
  3. Po gimdymo Depresija: priežastys
  4. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos be gydytojo
  5. Po gimdymo depresija vyrams: ar tai įmanoma?
  6. Ką daryti, jei depresija po gimdymo atidedama
  7. Psichologo patarimai, kaip neįeiti į pogimdyminę depresiją

Kaip ilgai gimsta depresija po gimdymo?

Būtina iš karto pasakyti, kad ne visos moterys jaučia šią ligą, dauguma tokios valstybės nėra. Šios mamos, kurios yra mažiau pasisekusios, kai po gimdymo, pradeda jausti vis didesnį nerimą ir įtampą. Kartais atsitinka, kad tokia sąlyga prasideda net nėštumo metu, o po gimdymo būklė dar labiau pablogėja.

Dažniausiai depresijos simptomai nepasitaiko iš karto, bet kelis mėnesius ar savaites po kūdikio atsiradimo namuose. Vidutiniškai ši sąlyga paprastai būna lydi jauną motiną apie 6 mėnesius. Tai rodo, kad moteris kenčia nuo lengvos depresijos. Tačiau, jei mamytės gerovė nepasiekia po šešių mėnesių, tada galime kalbėti apie užsitęsusią šios būklės formą, kuri gali trukti ilgiau nei metus. Šiuo atveju moteriai būdingi dažni nervų sutrikimai ir nuotaika.

Kai prasideda pogimdyminė depresija, yra sunku pasakyti, nes daugelis veiksnių gali paveikti šią sąlygą, iš kurių pagrindiniai yra šeimos santykiai su vyru, jų pobūdis ir bendra atmosfera namuose. Be to, svarbios gyvenimo ypatybės, giminaičių, giminaičių ir materialinės gerovės pagalbos nebuvimas ar prieinamumas.

Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija? Ir kada tai atsitiks?

Depresijos simptomai po gimdymo nebūtinai atsiranda iš karto ir dar ne visuomet atrodo sudėtingi. Kartais jaunas mamytė gali pajusti tik vieną ar du simptomus.

Žemiau pateikiami pagrindiniai moterų po gimdymo simptomai:

  • Nepageidaujamas seksas su vyru ar netgi visiškai nenorintis su lytimi.
  • Įvairūs miego sutrikimai, įskaitant nemiga ir nerimas pabudimas be priežasties.
  • Nuolatinis nerimas, nepaaiškinamo baimės jausmas, kartais panikos priepuoliai.
  • Blogas apetitas.
  • Mažas savigarba ir gėdos jausmas apie jūsų figūrą. Stiprus nepasitenkinimas savo išvaizda, natūralaus patrauklumo neigimas.
  • Vaikas nustojo sukelti šiltus jausmus, priešingai, nuolat nervintis dėl savo verkimo.
  • Didelis dirglumas, kuris gali lengvai išaugti į pyktį.
  • Verkimas be didelės priežasties.
  • Touchiness ir pažeidžiamumas. Kartais tai lydi pasitraukimą į save ir nenorą bendrauti su pažįstamu žmonių ratu.
  • Kritiškumas, galutinis pesimizmas ir net gyvenimo prasmės praradimas.
  • Vienatvės jausmas, atsisakymas ir nepasitenkinimas savo veiksmais.
  • Staiga moteriai atrodo, kad nėra tokio asmens, kuris jį palaiko ir supranta, pastangos rūpintis kūdikiu tampa našta.
  • Šeimos tarybos pradeda suvokti kaip erzina moralę, kuri vis labiau erzina. Dėl to moteris visą laiką protestuoja, net jei ji mano, kad ji neteisinga.

Taigi depresijos po gimdymo požymiai gali būti labai skirtingi, svarbiausia pastebėti ir juos pašalinti laiku. Priešingu atveju tai lems tai, kad moteris gali pradėti bendravimo su žmonėmis aplink ją, sunkiais atvejais į savižudybių mintis. Visų pirma, tai susiję su nesusipratimais su vyru, netgi yra atvejų, kai tokia jauna motinos būklė sukėlė skyrybas. Be to, kyla grėsmė nutraukti ryšius su artimaisiais.

Pogimdyminė depresija

Yra gana daug veiksnių, kurie gali prisidėti prie depresinių simptomų atsiradimo. Paprastai ši liga daugiausia susijusi su dviem moterų kategorijomis. Pirma - moterys, kurios jau yra užregistruotos psichologinės depresijos, kurią sukelia kitos aplinkybės, specialistu. Antroji moterų kategorija patiria panašią ligą dėl savo motinos problemų, su kuriomis ji vaikystėje galėjo kilti rimtų konfliktų. Tačiau, remiantis statistiniais duomenimis, mergaitėms, kurios vaikui buvo labai ankstyvame amžiuje, iki 18 metų, paprastai gimsta depresija. Pabandykime nustatyti pagrindines priežastis, dėl kurių moterims atsirado ši būklė:

  • Nėra moralinės ir fizinės sutuoktinio paramos, šeimos santykių prastesnės kokybės.
  • Sudėtinga finansinė padėtis, finansiniai sunkumai.
  • Dramatiškas hormonų lygio pokytis po gimdymo, kurį organizmas gali suvokti kaip sunkų stresą.
  • Intymaus gyvenimo pokyčiai. Laikinas susilaikymas dėl moters fiziologinių savybių gali neigiamai paveikti jos moralę.
  • Sunkios konfliktų situacijos, stiprūs jausmai apie bet kokius neigiamus gyvenimo pokyčius.
  • Laikinąją negalią patiria moteris, nes tokioje būsenoje ji kartais jaučiasi bejėgiai ir nereikalinga.
  • Vaiko su įvairiomis patologijomis ar vystymosi sutrikimais gimimas.
  • Priverstinis atskyrimas nuo naujagimio.

Visais šiais atvejais būtina gydyti pogimdyminę depresiją. Priešingu atveju moters būklė gali labai pablogėti.

Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos? Be gydytojo

Paprastai ši liga palaipsniui išsprendžiasi, tačiau tai gali būti žymiai pagreitinta. Svarbiausia žinoti, kaip. Yra parašyta daug knygų apie tai, kaip elgtis po gimdymo. Tačiau nebūtina juos perskaityti.

Siekiant atsikratyti ligos apraiškų, yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų:

  1. Pagrindinis dalykas, kurį mama turėtų sutelkti, yra jos kūdikis. Reikia suprasti, kad be savo dalyvavimo jis yra bejėgis ir kad tai yra didžiausias laimės likimas. Suprasdami šį faktą, daugelis paprastų dalykų atrodys nereikšmingi, bus lengviau suvokti realybę.
  2. Norėdami kuo greičiau išeiti iš depresijos, jauna mama turi gauti pakankamai miego. Taigi kūnas negaus papildomo streso, o atsigavimas bus greitesnis.
  3. Labai gerai, jei moteris šiame sudėtingame laikotarpyje ras jai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, tai gali būti joga, masažas, meditacija arba tiesiog įprastas šiltos vonios paėmimas.
  4. Taip pat svarbu nepriimti giminaičių ir draugų pagalbos. Leiskite vyrui imtis kai kurių namų ruošos darbų.

Norėdami suprasti, kaip įveikti depresiją po gimdymo, pirmiausia turite išsiaiškinti šios ligos priežastis ir tik tada pradėti gydymą.

Po gimdymo depresija vyrams

Ar tai įmanoma ir kodėl? Taip Kartais ne tik mama turi kovoti su depresija po gimdymo, bet ir naujai pagamintas tėvas. Galų gale, moteriai dažnai perduodama vidinė psichinė būsena. Dažniausiai šios priežastys stipresnėje lytyje lemia šias priežastis.

Pavyzdžiui, žmogus tiesiog nėra pasirengęs savo gyvenime įvykusiems pokyčiams. Galbūt realybė ir lūkesčiai labai skiriasi. Galų gale, gimdydami kūdikį, atsakomybė ir vaidmenys šeimoje labai pasikeičia, ir tai visada yra stresas abiems sutuoktiniams.

Pavydas yra dar viena priežastis, dėl kurios vyrams kyla depresija. Faktas yra tai, kad moteris po vaiko gimimo nebegali daugiau dėmesio skirti savo vyrui kaip ir anksčiau. O dabar ji praleidžia didžiąją laiko dalį kūdikiui, o jos vyras gali jaustis nereikalingas ir nereikalingas dėl to.

Kad moteris ir vyras galėtų palengvinti pogimdyminę depresiją, svarbu žinoti, ką jos vyras turėtų padaryti šioje situacijoje. Šiuo laikotarpiu sutuoktinis turėtų elgtis taip, kad žmona visą laiką pajustų savo paramą. Svarbu dalintis atsakomybe už vaikų priežiūrą ir kartu stebėti gyvenimą. Tada jaunoji motina nesijaučia pernelyg pavargusi, o konfliktų situacijų rizika sumažės. Jei moteris šiuo metu nenori intymumo, vyras neturėtų būti pernelyg patvarus. Galbūt moteriai reikia laiko prisitaikyti prie naujos valstybės.

Depresija po gimdymo vėlavo

Taip atsitinka, kad darbo laikas jau buvo paliktas, o depresijos simptomai vis dar neišnyksta. Ir kad jaunoji motina neįvykdytų, ji negali išvengti šių nemalonių jausmų. Tokiu atveju depresijos simptomai gali lydėti moterį ilgiau nei vienerius metus, tampa chroniški ir tapti tikra liga. Tai ypač pavojinga, nes gali sukelti bandymus savižudybę arba atsisakyti savo vaiko. To priežastys gali būti rimtos asmeninės problemos ar sunkumai šeimoje.

Ši sąlyga laikoma gilia depresijos forma ir reikalauja medicininės apžiūros ir gydymo. Nepriklausomai susidoroti čia neveiks. Šiuo laikotarpiu ypač svarbu yra giminaičių, artimų draugų ir vyro palaikymas.

Efektyvūs patarimai, kaip nepatekti į pogimdyminę depresiją

  1. Nepaisant to, kad moteris tapo motina, ji neturėtų pamiršti apie savo poreikius. Būkite tikri valandą per dieną, kad galėtumėte sau leisti sau asmeniškai. Pavyzdžiui, susitinkite su mylimu draugu, eikite apsipirkti, atlikite manikiūrą ir pan.
  2. Atsakomybės paskirstymas namuose ir kūdikio priežiūra su vyru ar artimu giminaičiu.
  3. Jaunos motinos taip pat turėtų atidžiai stebėti jų išvaizdą. Malonus atspindys veidrodyje bus puiki nuotaika!
  4. Kitas svarbus „išgydymas“ yra pėsčiomis gryname ore.
  5. Tinkama mityba ir miegas.

Jei manote, kad negalite atsikratyti simptomų, tuomet reikia kreiptis į psichologą, eiti per reabilitacijos kursą.

Taigi, norint įveikti pogimdyminę depresiją nėra sunku, svarbiausia žinoti pagrindines jo atsiradimo priežastis ir veiksmingus išeiti iš jo būdus.

Be To, Apie Depresiją