Depresija

Sutrikimas, kuriam būdingi trys pagrindiniai simptomai: maža nuotaika ir nesugebėjimas patirti džiaugsmo, neigiamas mąstymas, sumažėjęs aktyvumas.

„Kada tai baigsis ir ar tai man bus lengviau?“ Asmuo mano, kad jis yra depresija. Kartais jam atrodo, kad valstybė šiek tiek pagerėjo ir atrodo, kad netgi vilties žvilgsnis matomas horizonte. Svarbiausia yra tai, kad tai neatrodo klaidinga viltis, nes depresijai būdingas sklandus srautas, periodiškai atsirandantis į paviršių: šiandien yra geriau, rytoj blogiau. Ir tik santykinai jaunos depresijos gali praeiti savaime. Jei sutrikimą sukelia psichologinis veiksnys, o ne dėl fiziologinių priežasčių, ir šis veiksnys yra pašalintas, depresija išnyksta, nes nebėra priežasčių.

Tačiau depresija nėra šalta, kuri, jei gydoma, išnyks per septynias dienas, o jei negydoma, tada per savaitę. Yra ligų, kurioms reikia rimtesnio požiūrio. Su depresija taip pat - ji savaime negali išnykti. Plius faktas, kad depresija gerai reaguoja į gydymą. Didelis jo paplitimas visame pasaulyje lėmė tai, kad yra daug veiksmingų metodų. Kažkas tikrai bus veiksmingas jūsų atveju. Todėl depresija nepavyks, jei atidžiai priartėsite prie savo būklės ir tikrai norite ją įveikti. Patikrinkite, ar atsižvelgėte į visus toliau išvardytus punktus.

  • Kasdieninė rutina.
    Čia jau parašiau, kaip svarbu depresijos atveju nustatyti minimalų fizinį aktyvumą. Net jei jums atrodo nedidelis smulkmena, miego ir poilsio režimas, saikingas sportas ir protinga mityba iš tikrųjų gali išlaikyti jūsų toną. Ir, priešingai, jei jūs einate apie savo nemiga, o tada, užmigę 4 valandas, atsikeliate į darbą, depresinė būsena bus sunkesnė. Kontroliuokite, ką galite laikyti rankose - savo tvarkaraštį ir režimą. Jei tai nepaisysite, depresija gali gilintis.
  • Atsisakymas lankyti psichoterapeutą.
    Klientai, kurie susisiekia su manimi dėl depresijos, labai dažnai pradeda savo istoriją su informacija apie vaistus, kuriuos jie vartojo. Taip atsitinka, kai manote, kad depresija gydoma tik su vaistais. Tačiau vaistai yra tik dalis gydymo. Be psichoterapijos, pagalba depresijai nėra labai veiksminga arba visai neveiksminga. Depresija - viena vertus, fiziologiniai sunkumai ir, kita vertus, emocinis. Emocinės yra glaudžiai susijusios su jūsų asmenine patirtimi, charakteriu ir jūsų asmenybe apskritai. Todėl gydant depresiją svarbu atkreipti dėmesį į psichologinę jūsų gyvenimo pusę.
  • Tikėjimo trūkumas.
    "Aš negaliu padėti", "Depresija su manimi amžinai", "Ir ką daryti kažką?". Labai svarbu tikėti galimybe rasti kelią, nes dažnai tikėjimo stoka dažnai trukdo suprasti ir gydyti depresiją, todėl kai kurios galimybės net nėra svarstomos. Kartais žmogus negali atsikratyti šios problemos, nes jis jau buvo beviltiškas, kad surastų kelią ir nesistengtų išspręsti. Jei jūs pats pastebėjote tokį suvokimą, svarbu jausti ir suprasti: netikėjimas yra ligos, o ne objektyvios realybės rezultatas. Yra daug pavyzdžių, kaip depresija buvo išgydyta, yra gerai žinomų specialistų, yra laisvos prieigos informacija. Jums tereikia traukti save ir pastebėti visa tai.
  • Savęs gydymas.
    Sunku ginčytis su tuo, kas siejama su nekontroliuojamu narkotikų vartojimu ar sofos ekspertų pasitikėjimu vietoj specialistų. Bet kuriuo atveju tai yra viena iš priežasčių, kodėl depresija nėra gydoma. Na, jei patarimai yra nekenksmingi. Tačiau kartais depresija pradeda „gydyti“ alkoholiu ar nuolatiniu gyvenamosios vietos pakeitimu. Ir tai liūdna, kai žmogus pats skiria antidepresantus.
  • Klaidingas technikas arba metodas
    Taip atsitinka, kad psichoterapija jums nepadeda. Tačiau prieš padarant tokią išvadą ir ją keičiant, siūlau aptarti šį klausimą su savo specialistu. Visada yra psichoterapijos procesas, kai atrodo, kad debesys sutirštėjo. Jūs netgi galite šiek tiek pablogėti. Tai yra normalu, nes daug patirties kyla iš apačios ir užtrunka laiko dirbti ir gyventi. Tačiau, deja, tai taip pat atsitinka, kai jūs ir specialistas nesikreipiate vienas į kitą ar pasirinkote psichoterapeutą, kuris nėra specializuotas depresijos problemoje. Šiuo atveju svarbiausia yra neprarasti tikėjimo metodu ir judėti toliau. Jūs nustojate gauti šukuoseną, jei vieną dieną nesate laimingas su kirpykla. Taigi manau, kad depresijos atveju psichoterapija yra natūrali būtinybė.

2018 m. Vasario 19 d., 23:49, kategorijose: depresija

Ką daryti, jei depresija grįžta

Tekstas: Alice Taiga

Per pastaruosius metus viskas atsitiko Rusijoje, tačiau sąmoningumo srityje tikrai buvo pažanga: daugelis suprato, kad reikia kalbėti apie problemas garsiai, ir tai vienintelis tapo pirmuoju žingsniu sprendžiant juos. Taip atsitinka, pavyzdžiui, dėl smurto šeimoje. Atviras pokalbis apie tokias ligas, kaip ŽIV ar onkologija, kurios anksčiau buvo tyliai baimintos, veda prie jų destigmatizacijos, pacientų gyvenimo kokybės gerinimo ir labiau apgalvoto požiūrio į prevenciją. Tas pats pasakytina ir apie depresiją: rimta liga, kuri turi daug daugiau žmonių pasaulyje nei statistikos, iki šiol nebuvo rimtai įvertinta - ir patys pacientai netgi nemanė, kad jų kančia gali išgydyti apsilankymą pas gydytoją ir bijojo priimti savo artimųjų.

Vienas iš pirmųjų, kurie kalbėjo apie savo susitikimą su depresija, buvo mūsų kolonistas Alisa Taezhnaya: tekstas sukėlė patvirtinimo ir padėkos audrą, ir noriu tikėti, padėjo daugeliui nuspręsti dėl labai svarbaus žingsnio - nustoti gėdytis dėl savo ligos ir paprašyti pagalbos. Tačiau viena ir skausminga pergalė prieš depresiją negarantuoja galutinio gydymo. Išgyvenęs recidyvą, Alice pasakoja, kaip vėl ir vėl susidoroti su depresija - ir tai, kas iš tiesų yra svarbi, mokoma šia sunkia ir skausminga patirtimi.

„Ak, tai tu esi mergaitė, kuri parašė apie savo depresiją“, - žmonės, kurie mane gerai nežino, kreipiasi į mane. Nuo teksto paskelbimo apie tai, kaip aš susergau depresija, ir palaipsniui, su tam tikrais nuostoliais, išėjau iš jo, keli šimtai žmonių parašė man. Jie išvardijo simptomus, paprašė patarimo ir padėkojo man, kad jie išreiškė savo jausmus žodžiais: daugelis mano tekstą parodė mano giminaičiams, o ne savo išpažinties. Daugelis buvo pasiryžę ir labai norėjo atsigauti, kažkas pasidalino mintimis apie savižudybę.

Šių žmonių prisipažinimai buvo dažniausiai pasireiškę požymiai: sunkus miego ir apetito sutrikimas, nesugebėjimas nuskaityti nuo antklodės, dirglumas, įtarumas, siaubingai bloga atmintis ir slopinamas mąstymas, silpnumas organizme. „Man atrodo, kad esu idiotas, kuris netgi negali skaityti puslapio“, - „Aš gėdau priešais tėvus: jų gyvenimas buvo daug sunkesnis nei mano“, „Tai buvo pakankamai viskas: vyras, vaikai, kada nors mėgstamas darbas“. Ką daryti Man atrodė, kad pirmą kartą susidūriau su depresija ir sunku jį išbandyti, visiems laikams pripažinau atsakymą. Bet kai aš atėjau iš atostogų ir pakėliau keliolika su puse sunkių atvejų, aš pernelyg apsunkinau, pavargau, ir trečią naktį be miego, aštriai svorio ir skambėjau ausyse, aš pašaukiau psichiatrą. „Turėjau dovanų“, - sakė jis ir paskyrė. Atrodytų - nieko nenumato. Tada kodėl? „Žmonės, kaip jūs, yra ypač sunkūs rudenį ir pavasarį, ir šiuo metu jums gali tekti palaikyti save su vaistais.“ Tai parodė problemą, kuri nėra greitai išspręsta arba iš esmės nėra išspręsta.

Anksčiau rašiau, kad be reaktyviosios depresijos, kurią sukelia stipri išorinė aplinkybė (liga, atleidimas, mylimojo mirtis arba bankrotas), egzistuoja endogeninė, pvz., Niekas. Tiesą sakant, tai yra organizmo atsakas į stresą ir sunkias apkrovas, ypač sukauptas. Iš atostogų nereikia skubėti skubėti skubiai daryti viską, kas yra sukaupta ir pageidautina, - verta suteikti sau kelias dienas reorganizuoti režimą. Nereikia dirbti naktį ir desperatiškai bandyti viską daryti. Aš padariau šią klaidą tiksliai ir krekingo - tarsi istorija nebūtų man nieko išmokusi. Jums gali tekti kovoti ne tik vieną ar du kartus, kaip ir aš, bet jūs palaipsniui gausite įgūdžių atskirti blogas mintis iš gerų, užblokuoti kai kuriuos ir užmušti kitus, o galiausiai mėgautis gyvenimu.

Nuo krizės, ar tai būtų finansinė ar egzistencinė, neturėtumėte pabandyti pabėgti - kelionėms, emigracijai,
alkoholio ar narkotikų

Jei šiuo metu esate labai serga, jūs, kaip manote, liūdina protas ar netgi mintys apie savižudybę, nebijokite - žmonės, kaip jūs, yra milijonai dabar: gydytojai teigia, kad jie buvo gydomi dažniau nei per pastaruosius metus. Viena vertus, tai yra geras ženklas: depresija pagaliau pradėjo garsiai kalbėti, ir daugelis suprato, kad tai yra liga ir ją reikia gydyti. Kita vertus, gyvenimo skausmas dabar jaučiasi kas antrą kartą, jei ne pirmas: krizė skrenda ant galvos, kuri nežinoma, kai ji baigsis, ir kasdien suteikia dalį sunkių naujienų.

Tai buvo ne atsitiktinumas, kad pagrindinė 20-ojo amžiaus krizė buvo vadinama Didžiąja depresija: žmonės buvo išmesti iš langų, praradę laimę, namus, šeimą ir sveikatą. Nesvarbu, kiek jūs skaitote, kad krizė yra progos laikas, pinigai jūsų piniginėje nesulaukia, gali būti paprašyta dirbti, ir anksčiau ar vėliau jūsų entuziazmas džiūsta. Situaciją nepadeda didelio miesto triukšmas (paprastas, bet gyvybės atleidimas nuo įsilaužimo - rami vakarai su artimaisiais, vonia po sunkios dienos, o telefonas - miego metu). Jau nekalbant apie tai, kaip sunku apsisaugoti nuo neigiamos informacijos.

Mūsų karta yra pirmoji, kuri visą dieną bombarduojama blogų naujienų. Nukritusi plokštuma ar potvynis, gaujos išprievartavimas fotoaparate ir pasodinti aktyvistai - niekas prieš mus neturėjo tokios baisių ir slegiančių įvykių lavinos. Aš nesakysiu visada pažvelgti į šviesią gyvenimo pusę, nes milijonams žmonių kasdien skauda ir tai yra baisi, bet viskas pasaulyje yra baisiai nesąžininga. Pagalvokite, kaip galite padėti - žinoma, kad žmonės, dalyvaujantys labdaros veikloje, gyvena laimingesni ir ilgesni. Net nedidelis vertimas padės ne tik vargšams, bet ir jums.

Tačiau tai tik dalis problemos sprendimo, kuris turi būti apgalvotai, sistemingai vertinamas ir kantrybė turi būti pateikiama prieš kelias savaites ir mėnesius. Šiuo metu pagrindinis dalykas yra kreiptis į gydytoją ir tuo pačiu metu išsiaiškinti perteklių, nedaryti bėrimo veiksmų ir pradėti kurti gyvenimą aplink malonius procesus. Kur pradėti?

Neskubėkite
tikrovę

Iš finansų, egzistencinės krizės, neturėtumėte pabandyti pabėgti - tai nėra svarbu kitai šaliai, emigracijai, trumpoms kelionėms, alkoholiui ir narkotikams. Tai paprasčiausias, bet blogiausias sprendimas. Depresija neturėtų paslėpti nuo savęs, bet pradėti gydymą ir, svarbiausia, nedaryti jokių impulsyvių, lemtingų sprendimų jo ligos metu. Vestuvės ir atsiskyrimas, pinigų investavimas ir santykių nustatymas, rizika ir pavojai, atleidimas iš darbo ir minties, kad atėjo laikas turėti vaiką ar katę - visa tai geriau atidėti iki to momento, kai gausite geresnį darbą ir esate įsitikinę savo veiksmais. Dabar jūs galite tiesiog nukentėti nuo klaidingų interpretacijų ir savo iliuzijų.

Dėl tų pačių priežasčių jums reikia kuo greičiau atsisakyti taškų žaidime „Ką aš pasiekiau savo… metais“. Tai gali būti puikus motyvuojantis žaidimas sveikam žmogui, bet jūs negalite žaisti su depresija sergantiems pacientams: negalite sau ir kitiems suteikti tinkamų ženklų. Mėnesis prieš jūsų gimtadienį yra ypač pavojingas - daugelis turi sunkių laikų šiuo konkrečiu laikotarpiu, kai vidinis balsas su daugeliu klausimų ženklų pradeda skambėti ypač garsiai. Svarbu prisiminti, kaip šiai datai būdinga simbolika mums daro spaudimą ir būti ramesnė ir racionalesnė - žinant, kas vyksta, galite užkirsti kelią nervų suskirstymui.

Negalima išmėginti save kaip kažkieno sėkmę, išreikštą gražiais instagramais ir juokingais tweetais: dažnai būna skausmo, painiavos ir nevilties. Tai tiesiog, kad nėra įprasta kalbėti garsiai daugiau: blogi įpročiai, išdavystė, isterija. Prisimenu dienas, kai norėjau nukristi per žemę ir apšviesti prieš kiekvieno akis, o mano pažįstami pasakojo susižavėję triukšminga šalimi: „Alice, aš nustebau savo pasitikėjimu“. Paskelbus pirmąjį straipsnį apie depresiją, savanoriai ir talentingi vaikinai man parašė tuos pačius prisipažinimus. Aš niekada negalėjau atspėti, kad juos kankina tas pats dalykas, kaip ir aš. Jūs taip pat nebūtų atspėję.

Filtruoti
socialinis ratas

Pirma, aplinkos atkūrimas vaidina didžiulį vaidmenį. Per šį laikotarpį verta pristabdyti ryšį su žmonėmis, kurie jums pakenkė. Jūs negalite išgydyti depresijos pora ar šeima, kurioje esate depresija. Į darbą neįmanoma įsileisti, kai nesutinkate su kolegomis. Jūs negalite pasidalinti butu su tais, kurie jus erzina ir kam jūs erzina. Niekada - ir ypač tokiomis akimirkomis - neturėtume toleruoti prasmės, žiaurumo, bejėgiškumo ir jėgos bandydami būti gražūs, atsakydami į blogį ir atsakydami į blogį. Norint susidoroti su depresija, turėtumėte palikti tik sąjungininkus - tuos, kurie jus myli bet kokioje būsenoje, tiems, kurie rūpinasi tuo, ką jaučiatės, kurie nesusiję su darbu ir jų problemomis. Depresija puikiai žymi žmones, kurie nori jums padėti, ir visi kiti.

Dabar jūs nesate įdomiausias žmogus, su kuriuo norite kalbėti, nes vaikščioti aplink savo rašiklius, bet jums nereikia kalbėti - laikyti rankas, žiūrėti „Animal Planet“ kanalą arba klausytis savo mėgstamo bendro albumo. Šie veiksmai gydo skausmą ir padeda abiem šalims jaustis būtinais ir naudingais - nesvarbu, kas yra šalia tavęs: draugas, partneris ar tėvai. Taigi tai yra naudingas.

Kai jaučiausi blogai, daugelis draugų manęs paklausė: „Alice, galbūt ateis?“ - ir aš atsakiau: „Ne, dabar aš nebūsiu formos.“ Mano gydytojas man patarė visada pasimokyti iš artimųjų, jei jie patys ją siūlo. „Aš jaučiuosi blogai, bet atėjau ir žiūrėkite kvailą filmą“, - tai galite pasakyti, pavyzdžiui. Tyliai eikite pasivaikščioti į parką, skaitykite knygas apie gretimus fotelius, skambinkite ant peties, skambinkite savo tėvams arba parašykite laišką senam draugui, kuris jums taip gerai suprato. Šie dalykai, skirtingai nei izoliacija ir savęs vėliava, tikrai veikia. Taip, depresijos metu nenoriu matyti nė vieno ir netgi neapsiriboti nuo antklodės (prisiekiu, kai po kelių dienų nepaliksiu miegamojo), bet apsisprendimas neapykantos sau palikti jus nuo atsigavimo.

Dėl sovietinio ir rusų auklėjimo specifikos daugelis iš mūsų šeima dažnai nėra tvirtovė. Bet jei žinote, kad papa ir mama supras, jei jie vis dar gyvi, depresija yra geras signalas, kad pamatytumėte juos ir kalbėtų apie viską. Man buvo padaryta atvira pokalbis su savo tėvu ir savaitę mano mamos vietoje - aš pirmą kartą per daugelį metų pajutau absoliučią motinos meilę, kaip ir vaikystėje, kai atėjote į mamą su mėlynėmis ir įbrėžimais penkerių metų amžiaus, ir ji pučia skausmingai užsikabinkite jį ir sako, kad viskas praeis.

Mano kojos buvo susilpnintos dėl miego trūkumo, bet aš buvau seniūnija į Traviata sodyboje ir džiaugiausi galėdama stebėti, kaip ji valgo napoleoną konditerijos parduotuvėje. Taip, pažodžiui negalėjau pridėti 4 ir 2, kai gyvenau su savo motina ir praleidau savo dienas transliacijoje prieš kanalą keliaujant, bet man buvo malonu paimti ranką, šnabždėti ir vaikščioti vėjoje su savo ir šuo. Taip, mama, kaip ir aš, nėra tikri apie rytoj, bet ji klausosi lyrinių dainų, praktikuoja jogą ir stebi puikius filmus - ir žinojimas, kad žmogus myli gyvenimą penkiasdešimt, yra labai įsimylėjęs, nebijo problemų ir yra pasiruošęs priimti jus, jis yra labai šiltas juos reikia nepaisyti.

Nebijokite
antidepresantai

Atrodo, kad piliulių baimė yra kiekvienas depresijos žmogus. Bet ką tai reiškia, jei esate paskirtos tabletes? Tai, kad problema kartais neišsprendžiama gestalto terapijos ar psichoanalizės būdu. Kad ši liga reikalauja gydymo, pvz., Plaučių uždegimas ar diabetas. Nemanykite, kad depresija turėtų praeiti, kaip temperatūra.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti, ar turite minčių apie savižudybę. Jie turėtų nedelsdami kreiptis į psichiatrą. Su sunkiais miego ir apetito sutrikimais - taip pat ir jam ar neurologui. Viešosios klinikos (su baisiomis spalvų sienomis ir sunkiomis ligomis sergančiais pacientais) nėra blogesnės už privačias (su abejotino išsilavinimo gydytojais ir didelėmis kainomis už viską). Paprašykite kontaktų su draugais. Pasirinkite gydytoją, kuris nuolat palaikys ryšį su jumis. Jums gali būti paskirtos tabletes, ir kuo greičiau juos vartosite, tuo greičiau pajusite poveikį ir suprasite dozę.

Žinant, kad Rusija yra sofos ekspertų šalis, aš griežtai patariu visiems ir niekada nesistengiu gydyti save su antidepresantais. Ir pamiršite apie forumus ir forumo vartotojus. Dozavimą ir vaistus skiria tik gydantis gydytojas, niekada nesuprasite, kas su jumis vyksta depresijos tinkamumu. Apie tai rašau atskirai, nes forumai yra užpildyti kokteilių mišinių iš antidepresantų ir antipsichotikų įvairiomis proporcijomis receptais.

Antidepresantai stipriai veikia kūną - daugelis nori miegoti, o galva neveikia, tačiau jie yra labai naudingi, tik sunku ją įvertinti šioje būsenoje. Išgerkite juos, jei jie yra paskirti jums, ir išlaikykite nuotaikos žurnalą - atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės per dieną, apetitą, pertraukas miegant. Jūs vizualiai pamatysite savo emocinius pakilimus ir nuosmukius, o po kurio laiko sekite modelį, kuris padės jums per juos patekti, ir gydytojas pasirinks vaistą ir dozę.

Nors vartojate tabletes, stenkitės kuo mažiau įveikti naujus dalykus ir sunkias apkrovas, neapsigaukite apgaulingo reljefo jausmo, nesupainiokite pirminės biocheminės euforijos su radikaliais pokyčiais jūsų viduje. Dažniausiai tai užtrunka kelis mėnesius, kol nuotaiką išlygins ir fizinė sveikata kaupiasi. Jums reikia daug poilsio ir tiesiog miego, sveikos gyvensenos ir klausytis intuicijos. Jei netikite savimi, paprašykite patarimų tiems, kurie jus myli ir jau seniai žinojote. Ar esate neįprastai linksmas ir linksmas? Prisiima keli nepažįstami atvejai? Praleiskite per dvi savaites, kas sutaupė pusę metų? Tegul šalia jūsų bus asmuo, kuris stebės jūsų režimą ir elgesį. Šalies nuomonė yra labai svarbi, kad nebūtų pervertinta jūsų jėga ir nepatektų į kitą suskirstymą.

Stebėkite
už režimo

Ji taip pat padeda normalizuoti kasdieninį kompleksą - kai aš vadinu privalomus atvejus, kurie atliekami automatiškai ir be refleksijos. Pavyzdžiui, aš keliuosi, paimsiu vitaminų, atlieku pratimus, einu į dušu, avarijos metu, einu pasivaikščioti su šunimi, pasimėgauti pusryčiais. Nemanau, kad turėčiau valyti dantis ir nuplauti veidą. Aš tiesiog darau tai, kas būtina ir ką turiu planuose. Antidepresantai greitai padeda nustatyti šį ritmą ir yra būtini tuo atveju, jei vidinis balsas nuo ryto iki vakaro jums pasakys visų rūšių nastiness. Tai padeda man. Kiekvieną dieną

Depresijos epizodų metu geriau dirbti kuo mažiau arba, rimtai, nedirbti visiškai ir atostogauti savo sąskaita. Dažnai atsitinka, kad nerealizuoti planai ir ne laiku įvykdytas dalykas, nepastebėjimas sau sukelia depresiją. Galbūt jūs jau seniai bandote daryti gerai kitiems, visiškai pamiršote apie save. Pasakykite „taip“ ir tik tada pagalvokite, ar jums to reikia. Paimkite daugiau kaip penkiasdešimt atvejų, ir jūs norite ir galite geriausia pusę.

Depresija moko pasakyti „ne“ ir būti labiau dėmesingiems jūsų interesams. Staiga santykinai nemokama dvi savaitės padės jums peržiūrėti savo kasdienę rutiną, paskambinti ir pamatyti tuos, kurie jau seniai nematė. Bendras valymas arba išvykimas iš miesto, knyga, kurioje galite skandinti, arba jūsų mėgstami filmai, kurių jūs nežiūrėjote nuo pirmųjų metų - leiskite sau leisti laiką. Trys dienos su sacharais savanoje ant didelio TV ekrano išgelbėjo mano gyvenimą, nors tai skamba labai kvailai.

Antroji šio patarimo dalis yra tai, ką norite ir kas yra gera. Noriu padovanoti dovaną, paskambinti senam draugui, nubraižyti kvailą nuotrauką - jums reikia paimti viską, kas suteikia malonumo iš proceso, o ne iš rezultato. Negalima įvertinti poemų, kuriuos parašėte tik sau, savo išvaizdą ir santykius su kitais žmonėmis. Tiesiog pabandykite maloniai ir stebėkite nuotaiką. Taip, galbūt neturėsite Nobelio premijos, o jūsų eilėraščiai yra bjaurūs, bet, kol norėsite pasigirti „meilė“ ir „kraujas“, jūs turite tai padaryti čia ir dabar. Man padėjo dainavimo ir ispanų kalbos, filmų festivaliai ir kasdienės pastabos. Jūs ir tai, ką jūs darote, neprivalote pasveikinti visus, bet jūs tikrai turite jus.

Negalima duoti
greitai euforija

Norėčiau atskirai pasakyti apie vieną labai svarbų mano ligos bruožą, kuris man parodė, kaip svarbu yra stiprumas. Mano atveju, tai yra dramatiški nuotaikos svyravimai ir ilgos depresijos bei trumpos manijos ar hipomanijos fazės pakitimai. Vakar netrukus valgėte jogurto visą dieną, šiandien maišą sumaišykite su šaukštais (ne juokauju, tai buvo su manimi!). Vakar vyko penki sėkmingi susitikimai, šiandien galva visai nevirsta. Labai svarbi mano gydymo dalis buvo supratimas apie tai, kad teigiamiems įvykiams reikalinga ne mažiau nei neigiama energija. Depresija yra daug varginantis, bet manija ne mažiau neišnaudoja. Didelė šventė, šilta vakarienė kompanijoje, sudėtingo projekto pradžia, sudėtinga kūrybinė užduotis - visa tai reikalauja jėgos, net jei jums tai patinka visa širdimi.

Mūsų kūnas ir nervų sistema vis dar naudingi tikriems džiaugsmams ir dideliems dalykams - kai tai bus ištekliai. Tuo tarpu nekovokite su malūnais ir nesistenkite suprasti visų sunkumų per trumpą laiką. Yra banalus sakymas, kad gyvenimas yra tai, kas vyksta, kai darome planus. Depresiją dažnai sukelia tai, kad mes nepakankamai vertiname tikrovę, o dabartinis momentas ir psichikos sutrikimai yra paprasčiausias ir akivaizdžiausias signalas, kad praeitis ir ateitis jūsų gyvenime turi duoti kelią dabartiai.

Dabar leiskite sau būti aukšta. Iš savo mėgstamos dainos, o ne jūsų telefono aliarmo. Nuo mėgstamo šokolado pusryčiams. Nuo neįprastos lyties iki darbo. Nuo kelionės su žmonėmis, kurie jus domina. Iš knygų, kurias atidėjote iki vėlesnio. Nuo rytinio važiavimo, kurio negalima išspręsti jau daugelį metų. Arba vaikščioti, jei jums nepatinka bėgimas. Miego, valgykite užpildymą, pasikalbėkite apie meilę tiems, kurie jums patinka - tai palaipsniui traukia jus iš apačios. Ne iš karto, bet ištraukite.

Naudokite ligos patirtį naudai

Savižudiškos mintys ir savižudybė yra nenatūralus procesas, kuris paneigia gamtos jėgas ir įgimtas asmens nuostatas dėl laimės, džiaugsmo ir stiprių socialinių ryšių. Gerai suprantu, kad mano problema niekada negali palikti manęs - pacientai, turintys manijos-depresijos psichozę, visą gyvenimą su juo gyveno. Liga keičiasi ir įgauna naujas formas, gyvenimas kuria naujas kliūtis, o tai, kas vakar yra tokia aiški, atrodo klaidingi ir klaidingi. Šį rudenį man atsitiko antroji depresijos serija, kurią aš, žinoma, nesitikėjau ir man pakenkė. Aš tiesiog išmokau gyventi ramybėje su savimi, taip ilgai kaupiau jėgas, bandžiau ir pasikeitiau. Ir taip? Viskas už nieko?

Jei manote, kad mano gydytojas, šį kartą labai gerai atsigavau ir daug metų išmokau. Suprantu savo ligos požymius ir mano nerimo priežastis, aš ramiai imu nesėkmes ir išmokau ne imtis dalykų, kurių man nereikia, arba kad neturiu laiko. Nebijoju kalbėti apie savo būklę su šeima ir draugais, ir jie geriau supranta mane. Liūdna mintis, sunkūs atsiskyrimai, finansų krizė ir asmeniniai nusivylimai apėmė pusę mano pažįstamų - džiaugsmingų, aktyvių ir bebaimis. Niekas nėra svetimas nuo mirties, ligos, skurdo. Šiuo metu visi yra panašiai supainioti: finansų krizė, baisus politinis pagrindas ir naujos rizikos. Tačiau depresija moko svarbiausią dalyką - tai, kad gyvenimas yra cikliškas ir viskas nėra amžinai. Po žiemos, po kritimo, jis bus pavasarį.

Tai yra nereikšminga, tačiau būtent tai momentas, kai jaučiate pasaulinių įstatymų poveikį sau, o tai atgaivina ir yra priklausomas kitiems žmonėms. Depresija yra sunkus kančia, tačiau, be to, žmogui dažnai suteikiama išskirtinė empatija, dėmesys detalėms ir intuityvus žmonių bei momentų supratimas. Kiekvieną kartą, kai manote, kad kažko trūksta, pagalvokite, ką jau turite.

Didžiojoje pasakoje „Smaragdų miesto vedlys“, Levas, kaliausė ir alavo medininkas buvo sunku gauti drąsos, proto ir širdies iš vedlio, bet apgauti buvo, kad jie jau turėjo. Svarbiausi dalykai - meilė, draugystė, atsidavimas, tėvai ir vaikai - yra visiškai nemokami. Yra kažkas, ką galime daryti, ir sąlygos, su kuriomis jums reikia priprasti. Depresija man palaipsniui moko atskirti vieną nuo kito. Nenorėjau išspręsti šios ligos, bet nustojau nuo jo. Aš nežinau, kada ir kokia sąskaita bus baigtas šis žaidimas, bet aš nepaduosiu. Ir jūs nesiduosite.

Mitai apie depresiją, neleidžia jai gydytis

„Health Mail.Ru“ projekto apklausa parodė, kad dauguma rusų nepaiso depresijos simptomų kitose. Be to, 3 proc. Respondentų savižudybių ėmėsi giminaičiai.

Depresija nėra liga, o tiesiog „bloga nuotaika“

Daugelis žmonių mano, kad depresija yra tik „bloga nuotaika“ arba nemalonus charakteris.

Tiesą sakant, „tikroji“ depresija yra smegenų sutrikimų kompleksas, kuris sukelia rimtų psichikos sveikatos problemų. Tuo pačiu metu nervų sistemoje sutrikdoma tam tikrų cheminių medžiagų pusiausvyra.

Depresijos priežastys yra skirtingos, rizikos veiksniai yra genetinės savybės, stiprus stresas, kitos ligos ir tam tikri vaistai.

Ne kas bloga nuotaika gali būti vadinama depresija klinikinėje prasme. Paprastai kiekvienas laikas nuo laiko nusiminusi ir liūdna. Bet jei žmogus yra depresija ir nejaučia jokio susidomėjimo didžiąją dienos dalį per dvi savaites ar ilgiau, tai yra priežastis įtarti „tikrą“, klinikinę depresiją.

Depresija yra tokia pati kaip liūdesys.

Dažnai tikroji žodžio „depresija“ reikšmė nėra suprantama, jie ją atpažįsta su liūdesio, nerimo ir įtampos būsena.

Iš tikrųjų, depresiją dažniausiai lydi vidinė tuštuma ir emocijų stoka. Taip, tai dažnai derinama su padidėjusiu nerimu, tačiau tai yra dvi skirtingos valstybės.

Yra įvairių depresijos formų: didelis depresinis sutrikimas (klinikinė depresija); nedidelė depresija, distemija (būklė, kai asmuo blogiau nuotaika ilgiau nei dvejus metus); netipinė depresija (kai bloga nuotaika derinama su kitais, neįprastais simptomais) ir kt. Kiekvienas turi savo simptomų rinkinį.

Depresija ne visada yra liūdesys. Pavyzdžiui, bipoliniu sutrikimu, emocijos sukasi kaip švytuoklė. Manijos fazėje nuotaika yra puiki, žmogus gyvena, nuolat nori būti dėmesio centre ir tampa bet kurios įmonės siela. Daugelis žmonių rašo eilėraščius, dainuoja, piešia nuotraukas, daro kažką kito. Tada ateina depresija - pacientas patenka į apatiją.

Depresija savaime išnyksta

Taip, yra atvejų, kai žmonės išeina iš depresijos. Tačiau daugumai pacientų reikia gydymo. Vaistiniai vaistai padeda grįžti į visą gyvenimą. Be gydymo depresija gali trukti mėnesius ir metus. Pavyzdžiui, dysthymia, ji išlieka dvejus metus ar ilgiau.

Depresija gali sukelti rimtų komplikacijų. Pacientai dažnai gauna per didelį svorį, pradeda vartoti alkoholį ir psichotropines medžiagas. Santykiai su artimaisiais ir kolegomis sunaikinami, žmogus pasitraukia, vengia visuomenės. Kai kurie pacientai bando nusižudyti. Štai kodėl depresija yra gyvybei pavojinga.

Jei žmogus yra depresija, tai tik silpnas nuotaikas.

Žmogus negali būti pasmerktas dėl to, kad jis turėjo depresiją, o ne jo kaltė. Panašiai, priklausomas nuo alkoholio nėra kaltas dėl to, kad jis turi patologinį troškimą alkoholiui, tai yra liga, o ne „blogo tėvystės“, „sugadinto pobūdžio“ ar „natūralaus tingumo“ rezultatas.

Visa tai - pažeidžiant biocheminius procesus smegenyse. Depresija žmonėms, turintiems „didelę valią“, vyksta taip pat, kaip ir „silpnas“. Abu reikia medicininės pagalbos.

Depresija atsiranda, kai gyvenime yra kažkas negerai

Kai situacija nėra geriausias būdas, niekas juokiasi ir neuždengs rankų. Bet kokio asmens natūralios reakcijos: nerimas, pyktis.

Blogi įvykiai gali sukelti depresijos vystymąsi. Tai yra vadinamoji egzogeninė depresija, kuri gali atsitikti bet kuriam su mylimu žmogumi, skyryboms, finansinėms problemoms ir kitiems gyvenimo sunkumams. Tačiau dažnai depresija atsiranda be jokios priežasties, net jei viskas gyvenime yra gera - tai endogeninė depresija. Šis depresijos tipas atsiranda kai kuriems žmonėms, kurie yra linkę į jį nuo gimimo. Tokiems žmonėms nereikėtų pasakyti „viskas gerai su jumis, gaukite sau sau“ - geriau pasikonsultuoti su specialistu.

Be gyvenimo problemų, kiti veiksniai taip pat gali paskatinti depresiją: alkoholį, tam tikrus vaistus, nėštumą ir gimdymą, hormoninį disbalansą ir senėjimo ypatybes.

Depresija daugiausia moterims

Tarp vyrų depresija taip pat yra gana dažna. Bet jie laiko save stipriais seksais ir stengiasi nekalbėti apie šią problemą su niekuo. Tai kupina rimtų pasekmių, nenuostabu, kad žmonės sako, kad „tai blogai nešioti ir niekam neduoti“.

Viena iš galimų depresijos pasekmių yra savižudybės tendencijos. Statistikos duomenimis, savižudybių bandymus dažniau vykdo moterys, tačiau sėkmingų savižudybių skaičių vyrauja vyrai.

Vaikai neturi depresijos

Depresija gali išsivystyti beveik bet kuriame amžiuje. Pagal Amerikos statistiką, 1 iš 40 vaikų kenčia nuo depresijos.

10 metų amžiaus jis dažniau pasireiškia berniukams, paauglystei didelės rizikos grupėje - mergaitės. Šie ar kiti depresijos simptomai pasireiškia bent kartą per 10-15% vaikų. Vaikų depresija gali būti labai sunki, nes vaikas bando nusižudyti. 10–24 metų amžiaus savižudybė yra viena iš dažniausių mirties priežasčių.

Depresiją gali spręsti tik antidepresantai.

Taip, antidepresantai yra pagrindinis depresijos gydymas, šie vaistai normalizuoja biocheminius procesus smegenyse. Tačiau daugeliui antidepresantų nepakanka. Todėl depresijos gydymas apima ir psichoterapiją.

Yra keletas skirtingų antidepresantų grupių. Svarbu pasirinkti vaistą, kuris yra tinkamas konkrečiam asmeniui, padės susidoroti su simptomais.

Ant antidepresantų turėsite „sėdėti“ visą savo gyvenimą

Ne visada. Tai labai priklauso nuo depresijos sunkumo. Psichoterapija padeda daugeliui pacientų - jie mokosi kontroliuoti savo būklę ir ateityje gali be narkotikų ir visiškai gyventi.

Kartais antidepresantai turi būti vartojami labai ilgai - jei nėra geresnių alternatyvų.

Antidepresantai pakeis asmenybę

Ar neįmanoma, prastesnę, vadinti gyvenimą „antidepresantais“? Ar tai būtų visiškai kitoks asmuo? Atsakymas į abu klausimus yra neigiamas.

Antidepresantai veikia specifinius biocheminius procesus. Jie nekeičia kitų smegenų procesų, neturi įtakos kitoms asmenybės dalims.

Pašalinama tik „klaida“. Jei vaistas yra paskirtas teisingai, žmogus tampa tas pats, kaip ir liga.

Jei suprantate, kad bloga nuotaika neišnyksta per ilgai ir pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, darbui, geriau kreiptis į gydytoją. Poilsis, pasivaikščiojimai ir tikėjimas teigiamo mąstymo galia ne visada padeda atsigauti. Kartais reikia tiesiog pradėti gydymą laiku.

Negaliu perduoti depresijos

Ką daryti, jei depresija neišnyksta

Šiandien depresija yra žmonijos problemų priešakyje, todėl dauguma nežino, ką daryti, jei jūsų depresija neišnyksta, kaip elgtis su juo, laimėti ir pereiti prie sėkmės ir laimingo gyvenimo. Galų gale, depresija neleidžia asmeniui mėgautis gyvenimu, laikas yra švaistomas, nes depresija kartais trunka beveik 1 metus arba dar daugiau.

Straipsnyje jūs sužinosite, ką daryti, jei neturite depresijos, kokie yra patarimai ir metodai, kaip jį įveikti ir kvėpuoti dar daugiau džiaugsmo ir laimės į savo gyvenimą. Galų gale, mes patys sukuriame savo likimą, todėl tik jūs galite išspręsti visas savo problemas, vadovaudamiesi mūsų patarimais.

Rasti gyvenimo prasmę

Pagrindinė priežastis, kodėl ir ką daryti, jei jūsų depresija neišnyksta, yra gyvenimo prasmės nebuvimas. Norėdami gauti depresiją, tiesiog surask savo prasmę gyvenime. Kol jūs nežinote, ką jūs gyvenate ir ką siekiate, depresija nepaliks tavęs. Ieškokite sau, savo prasme ir tada viskas bus gerai.

Padarykite tai, ką mylite, dirbkite

Tie, kurie vis dar nežino, ką daryti, jei jūsų depresija neišnyksta, pabandykite padaryti savo mėgstamą dalyką, kažką, kas kelia jūsų dvasias, kova su dvasia ir įkvepia gyventi ir džiaugtis. Ieškokite tokio mėgstamiausio dalyko ir jo tikslo, nes niekas jums niekada nepadės, ir jei tai padės jums trumpai. Mėgstamiausias dalykas neleis depresijai patekti į jūsų gyvenimą. Sužinokite: kaip išeiti iš depresijos.

Ar fizinis krūvis

Jei jūsų depresija neišnyksta, ir jūs nežinote, ką daryti, tuomet pabandykite daryti fizinį krūvį, jie leidžia atsikratyti visų nervų įtampos ir atnaujinti savo atmintį. Sportas padės jums įveikti depresiją, ir jei tai padarysite reguliariai, jums nereikės galvoti apie depresiją. Kadangi fizinio krūvio žmonėms metu išleidžiami laimės hormonai, kurie tiesiog atleidžia jus nuo neigiamų emocijų.

Norėdami suprasti, ką daryti, jei jūsų depresija neišnyksta, jums tiesiog reikia įsimylėti mergaitę, vaikiną, žmones aplink jus, pasaulį, gamtą, kūrėją ar savo darbą. Depresija yra liga ir neigiama emocija, kurią galima įveikti tik su meile. Meilės žmogus niekada nekenčia depresijos, jis gyvena ir gyvena, nes jis yra laimingas. Tie žmonės, kurie nesimokė mylėti ir vertinti tai, ką jie turi, dvasiškai ir psichologiškai. Sužinokite: kaip elgtis su depresija.

Atsikratykite blogų įpročių

Jei nežinote, ką daryti, jei jūsų depresija neišnyksta, tada iš pradžių atsikratykite blogų įpročių, kurie toliau mažina depresiją ir blogina sveikatą. Tie žmonės, kurie rūkyti ir gerti, visada yra prastos būklės ir todėl grįžta prie dirbtinio malonumo. Todėl geriau eiti į sportą, meilę, meilę, o ne kenkti sveikatai, tada depresija ir visos kitos psichologinės ir fizinės ligos išnyks.

Šypsotis 100 kartų per dieną ir daugiau.

Pagal psichologų tyrimus tose šalyse, kuriose žmonės dažnai šypsosi - žemiausias depresijos lygis. Todėl, jei nežinote, ką daryti, jei depresija jums nepadeda, tada pasimokykite juoktis, šypsotis ir linksminkitės taip, be jokios priežasties ir nesvarbu, ką žmonės galvoja apie jus.

Pasidalinkite straipsniu socialiniame. tinklai:

Aš visą laiką esu serga. Depresija nepraeina

Esu 39 metai, susituokęs (antra santuoka), trys vaikai.

Mano nelaimė buvo vaikiška nuo vaikystės. Tėvai nuolat kovojo, tada sužinojo apie santykius, mano mama neturėjo nieko bendra su manimi. Ji myli savo sūnų, mano vyresnįjį brolį. Jis buvo aukštas, gražus, stiprus. Jis atvyko į karinę mokyklą, jie beveik meldėsi, kai toks gražus vyras atvyko namo apsilankyti (nors jo tėvas buvo labai pavydus savo motinai). Ir aš visada buvau paprastas Batty. Motina visada apie tai man pasakė - „bjaurus, žvėris“ ir tt Ji nenorėjo man pagimdyti, močiutė vos įtikino ją, kad neturėtų abortų. Tačiau ši nuostata dėl manęs, kad kažkas nereikalinga ir nepatiko, ji tikriausiai vis dar turi. Mano tėvas man daug dėmesio neskyrė, aš labai bijojau, kai jis grįžo namo girtas ir laukė, kad dabar, jie pradės dar kartą išspręsti tarpusavyje. Ji nuėjo į save, į muziką, o kai ji tapo paauglyste, ji pradėjo išnykti gatvėse ne labai gerose įmonėse.

Mano brolis grįžo iš kolegijos, bet jo gyvenime įvyko didžiulis nelaimingas atsitikimas, jo mylimoji žmona jį išdavė, nugrimzdusi peilį nugaroje - ji apgaudinėjo jį ir apgaulė jį prieš visą rajoną. Jis pradėjo gerti, galų gale jis visiškai gėrė. Taigi jis gyveno su savo tėvais ir pavertė savo gyvenimą į didelį liūdesį. Galų gale, visa tai pavargęs, jis 35 metų amžiaus gėrė acto rūgštį ir 2 dienas užsidegė ligoninėje. Ir visa tai atsitiko mano akyse. Aš, po jo savižudybės (nors tai atsitiko prieš 8 metus), aš vis dar negaliu atsigauti.

Mano pirmoji santuoka buvo tiesiog, kaip aš dabar suprantu, įprastas noras atsikratyti netoleruotinos namų atmosferos. Nuo tada, kai buvau pakėlęs gatves, sutikau vyrą, kuris nuo 15 metų amžiaus jau buvo susipažinęs su narkotikais. Jam tapo nėščia, pagimdė dukterį, susituokėme. Aš visada tikėjausi, kad mes turėtume įprastą šeimą, padorų, kaip ir visi kiti. Jis nuolat mane sumušė - su galvomis prieš sieną, jis nugriuvo mane viduryje, nes jis atėjo namuose aukštai arba girtas - jis visokias nesąmones, jis grasino man; Aš paėmiau mieguistę mažą dukterį ir bėgo nuo jo, kas kartais buvo baskojis, gatvėje - jis pasivijo mane ir vėl mane mušė. jis visiškai neklausė mūsų ir jo dukters, jei jis kažką uždirbo, jis praleido tik sau. Aš neturėjau vietos palikti jį. Mano tėvai ir toliau gėrė, skandalai, tėvas nuolat kovoja su savo broliu, tada su savo motina. Taigi aš gyvenau, kentėjau.

Praėjo daug daugiau metų, kol mes susiskaldėme.

Jis išdavė mane. Cheated man atvirai su 16 metų mergina. Visi žinojo apie tai, jie juokėsi už mano nugaros. Ir vis tiek man skauda, ​​kai visa tai prisimenu! Bet galų gale mes išsiskyrėme.

Tada susitikau su antruoju vyru. Visiškas priešingas pirmasis.

Atrodo, kad viskas nėra bloga - mes turime savo butą, automobilį, žemę. Aš pagimdžiau kitą dukterį ir sūnų. Šiandien mes susituokėme 11 metų. Jausmai atvėrė, lytiškai apskritai melancholija. Jis yra per minkštas, drovus, drovus. Viskas turi būti valdoma namuose. Aš stengiausi paskatinti jį būti šeimos vadovu, bet nesėkmingai, jis buvo visiškai nesėkmingas. Manau, kad jis pavargęs nuo nuolatinių ligų. Nes per daugelį metų nesijaudinau. Todėl dabar aš turiu kaklo osteochondrozę, 3 juosmens stuburo išvaržą, nuolatinį silpnumą, galvos skausmus, siaubingai skausmingus laikotarpius, lėtinį pieną, kuris nėra gydomas - ir depresiją, depresiją, depresiją. Mes persikėlėme į kitą miestą. Vyras kažkaip neseniai rado darbą, o po to mažai apmokamas. Aš dėl nuolatinių ligų niekur negaliu. Labai gėda, kad jis vienintelė traukia visą mūsų šeimą - galų gale, vaikai turi būti pakelti, įdėti juos į galą, uždėti ant batų ir vairuoti juos visur. Bandžiau dirbti - bet tik išgyvenau vieną mėnesį, tada turėjau mesti dėl nuolatinio nugaros skausmo. Norėjau kreiptis į tam tikrą vietinį psichologą arba psichoterapeutą - bet čia tokių nemokamų nėra, ir aš tiesiog neturiu pinigų už mokamus. Ir aš taip pat bijo - mano vyras išlaikė medicininę apžiūrą, buvo priėmęs psichiatrą. Ir pirmas dalykas, kurį gydytojas padarė, kai pamatė randus ant jo rankos, buvo ta, kad ji šaukė visame biure, „ką tu, skirtingai.“

Bijau kreiptis į tokius „specialistus“, atverti savo sielą, mano skausmą. Bijo baimės, grubumo.

Bijau, kad tam tikras „Madame“ ​​man paskatins į psichikos ligoninę.

Ir aš bijo to daugiau nei kas nors kitas - eiti beprotiškai su savo sušikti depresija ir pakenkti žmogui!

Ką daryti, jei depresija neišnyksta

Nemaniau, kad tai būtų labai sunku. Pati tema nėra tavo. Tačiau depresija taip pat apėmė mane. Aš negaliu valgyti, noriu verkti visą laiką. Yarushi, kaip ir Ponchas, turi problemų su akimis, tik šį kartą abu akis. Na, tai mes išgyvenome, todėl aš neužsuksiu ir mes eisime ir padarysime bugius per mėnesį.

Sveiki, visi Gimė 3 mėnesius. Iš pradžių viskas buvo gerai. Buvau užimtas su savo dukterimis, man pavyko padaryti viską (ne be mano giminaičių pagalbos), parengiau ateities planus. Nėra ašarų ir kaprizų, nepaisant to, kad trūksta miego ir šiek tiek nuovargio. Tai užtrunka 2 mėnesius ir viskas virsta aukštyn kojom. Mano regėjimas pradeda kristi. Pirma, apgaudinėjote nuovargį. Ji buvo ištirta 3 klinikose, atliko ultragarsinį galvos, MRT, indus. Pasak gydytojų, viskas yra normalu. Turėjau baisi depresija. Aš negaliu.

Papasakokite, kaip eina jūsų diena, kaip linksminate savo vaikus, ką jie mėgsta žaisti, aš negaliu nieko daryti namuose visą laiką, kitaip mes tikriname ten, kur negalime nukristi, ir man taip sunku nieko nedaryti. Tikriausiai prasidėjo vėlyva depresija

Naujųjų metų šventėse turėjau gripo, kurio tempas buvo 40, paskutinį kartą vaikystėje turėjau tokią temperatūrą, tuo metu tėvai turėjo vaiką, buvau labai susirūpinęs, kaip ji buvo be manęs. Aš paėmiau instrukcijas dėl antibiotikų, kuriuos mačiau, ir buvau siaubęs, buvo baisių šalutinių poveikių, o tada aš turėjau PA puolimą, aš nežinojau, kas tai buvo, gydytojai man pasakė, greitai. vakare prasidėjo siaubinga nerimo ir depresijos būklė Yra prasidėjo ataka MA Tocoi, kad mes turėjome.

Kas yra pogimdyminė depresija? Iš psichologo mokomės, kodėl ji pasirodo ir kaip ją atpažinti, taip pat duoti 5 patarimai naujagimio motinos giminaičiams ir draugams, kurie padės jai išvengti šios nelaimės.

geros popietės mergaitės Žinau, kad tokių istorijų yra begalinis skaičius, galbūt mums reikia pagalbos, patarimo, ačiū. Yra šešios savaitės nuo pastojimo, periodiškai lenkiant gimdos kaklės buvo sutrikdytos, bet antras ir visi, kartais, apatinėje nugaros dalyje, šlaunyje. Tai mano ilgai lauktas nėštumas, nes per pastaruosius 10 metų pasireiškė 4 STs iki 8 savaičių (rezultatas: ilgos depresijos, opos ieškojimas, prastesnės savijautos pojūtis (padidėjęs prolaktinas 580 ir homocisteinas buvo aptiktas). ginekologas.

pasakykite man, ar kas nors gali išgerti tam tikras veiksmingas depresijos tabletes, mūsų miestas yra mažas ir nėra psichoterapeuto, o neuropatologas paskyrė tenoteną, su kuriuo aš tiesiog nepadėjau, gėrė afabazolą tris kartus per dieną, taip pat nepadeda.

HELLO EVERYONE. ITALINIAI KONTAKTAI NERASTA. PIRMUOSIOS MĖNESĖS PAGRINDINIS PAGRINDAS. NESUTARBIAU, ATSIŽVELGIANT Į DEPRESIJĄ. NEPRIKLAUSANČIOS REIKALAVIMAI. Aš norėjau eiti į Vietnamą, bet dabar aš negaliu su savo opais. Čia aš galvojau į Italiją ilgą laiką. Patarti, kaip geriausiai skristi? ? Arba su kelionių organizatoriumi. Jei kas miestas. Koks viešbutis. Kokias ekskursijas geriau aplankyti? Kur juos gauti. Geriau apsipirkti. Kiek apytikriai skaičiuoja dvi savaites.

Ar pirmasis PDR baigiasi? Ne tai, kad aš šioje dienoje labai suskaičiuojau, tik tai, kad jūs sėdėtumėte prieš egzaminų biurą - viena vertus, norite greitai nušauti, kita baisu)) Vyras kiekvieną vakarą klausia, ar mes eisime šiandien))

Pasidalinkite, kas praėjo arba vis dar eina po gimdymo. Kaip susidoroti, ką darote, kas padeda. Nėra jokios nuotaikos, taip pat ir miego, apetito. Tik mano kūdikis mane laimina.

Rugsėjo mėn. Ilgai netikėjo ir atsisakė valyti. Bet kai tik apvaisintas kiaušinis nustojo augti ir jau buvo 10 savaičių, ji sutiko išvalyti. Ji nepasiekė kelių valandų - prasidėjo persileidimas. Ultragarsas sakė, kad daug kas atsitiko, tačiau vis tiek reikėjo jį valyti.

Žinokite, kad psichikos žaizdos kartais nėra labai lengva apsvarstyti, ypač tiems, kurie net nesiekia to padaryti. Depresija dažnai gali nepastebėti ir nepripažinti. Žmogus, turintis paslėptą depresiją, yra tas žmogus, kuris kovoja su savo vidiniais demonais ir stengiasi nerodyti jų niekam. Tokie žmonės gali būti gydomi arba negali būti gydomi, jie gali pasidalinti savo būsena su artimaisiais ir jie negali pasidalinti. Problema yra ta, kad pasaulis tampa vis vargesnis, kai nustojame bandyti suprasti vienas kitą.

Žinokite, kad psichikos žaizdos kartais nėra labai lengva apsvarstyti, ypač tiems, kurie net nesiekia to padaryti.

Motinystės džiaugsmu pamiršta nėštumas ir skausmas. Tačiau dažnai po to, kai visi sunkumai atsilieka, jaunas pavojus susižeidžia jauną motiną - po gimdymo. Ir jei tam tikra prasme tai tik potenciali grėsmė, tada kitiems ji bus atsipalaidavusi.

Aš esu dviejų gražių berniukų motina, turiu nuostabų vyrą, ir viskas atrodo gerai. Bet kiekvieną dieną aš siautėjau ir erzina, rėkiu vaikus, negailestingas mano vyrui, rogimas su mama. Na, apie mamą, tai yra atskiras pokalbis, tiems, kurie amžinai lipa patarimais, kaip auginti vaikus, jie supras mane. Aš net nustojau pastebėti, kad kalbėjau grubiai. Visada būna netvarka bute, jūs jį valysite kažkur, po 30 minučių jis būtų nešvarus. Neturiu laiko normaliai išeiti ar dirbti su vaikais.

Geros vakaro merginos, kurias domina šis klausimas, depresija atrodo praeina po ST. Pradėkite grįžti į gyvenimą. Kas darė ekologišką Barnaulyje Krai, ar jie vėl mane ir po kiek ar visi? Maniau, kad pabandysiu vieną kartą ir pakankamai, bet noriu kažką vėl, galbūt pasiseksiu. Po 13 metų laukimo, bet ne, atrodė visa sėkmė. Pirmasis hCG bandymas vienoje iš šešių merginų, ultragarso dvyniai, antrasis ultragarsinis, o tada visi.

Merginos, aš atsiprašau pakartoti, bet tik tiek daug depresnyachkov neseniai COP tema. Tiesiog siaubingai pasipiktinęs atsiliepimais ir komentarais, kad COP motinos kažkaip yra klaidingos ir jų vaikai kažkaip skiriasi nuo „normalaus“ !! Turiu du nuostabius vaikus. Pirmasis gimimas buvo natūralus, 18 valandų bejėgio periodo, klano veikla yra silpna ir pan., Tačiau svarbiausia yra tai, kad sūnus yra sveikas. Antrasis - EX, vaisiaus nelaimė, dukra gimė (pastaba negavo, ty BORN) sveika, kurie praėjo COP, žino, kaip atsigavimas ir visi jo pakabukai.

Jie sako, kad po 12 nėštumo savaičių turi praeiti toksikozė. Aš neeinau, ir mano depresija jau prasidėjo. Niekas negali man padėti, paaiškinti, ką valgau. Aš jau nuplėšiu nuo visko, aš esu pernelyg tingus virti, per daug tingus galvoti, ką valgyti. Aš jau manau, kad nieko nevalgyti. Aš negaliu būti savanaudis. neturtingas vaikas. jis jaučia viską. Aš esu bloga motina ir norėjau kūdikio. tik dabar, jei nebūtų toksikozės ir aš paprastai jaustumsiu, viskas būtų puiku. Aš nežinau daugiau.

Ši tema bus rimta - depresija, kaip elgtis su ja. Tiesą sakant, aš, žinoma, suprantu, kad depresija yra pernelyg rimtas terminas, tačiau siaurąja prasme suprantama visiems. Kodėl aš turiu tokius nuotaikos svyravimus įprastiniame gyvenime, suprantu - PMS, nusimesti. Bet nėštumo metu? Nėščia depresija - kaip elgtis su juo? Aš, kaip racionalus žmogus, pasakoju sau - Katya, kokia

Sveiki mergaitės! Aš dar nepriimtas į psichologinės pagalbos grupę forume, todėl leiskite parašyti šią temą. Ar žinote tokį dalyką kaip nėščia psichozė? Neturiu (ar dar neturiu) toksikozės, bet mano siela.

Ką pabėgti nuo lietaus? Skėtis yra ta pati! Jei esate gatvėje. Ir jei jūs namuose nežinote, ką daryti ir kaip atsikratyti depresijos, taip pat.

Man atrodo, kad aš sulenkiu. Vienintelis dalykas, kurį dabar norite daugiau nei kas nors kitas, yra saulė, jūra, paplūdimys. Aš rimtai galvoju apie tai, kad motinystės atostogų metu palieku viską ir perkant bilietą į Egiptą. Bent savaitę!. kažkoks beprotybė.

Turiu nemalonų jausmą. Nėštumo pradžioje buvo sunkumų dėl sveikatos, tada buvo tam tikras jausmas, kad visi buvo pavargę ir aš tikrai norėjau, kad kas nors man padėtų su kūdikiu. Ir dabar atrodo, kad jie rado auklės, ir ji buvo taip sunku rasti, o jos vyras sutiko mokėti už jį. Bet tik su viena manė, kad tam tikra teta su manimi pasidalins savo dukters meilę. Aš iš karto pasirodo iš kur.

Merginos, geras vakaras! Aš rašau čia pirmą kartą, nes net nežinau, su kuo konsultuotis. Vedęs 4 metus. Mes planuojame vaikus, bet iki šiol mes nedirba. Dabar mes einame per apklausą: abu jie jau nuslopinti, mes nusipirkau didelį namą Maskvos regione, dabar mes jau darome puikią apdailą savo rankomis. Hipotekos namas paėmė.

Gerbiami patyrę mama, prašome padėti su patarimais ir jų patirtimi. Manau, netrukus neteksiu savo proto. Apibendrinu esmę: 3 visas nėštumas eina tam tikroje depresijoje. Nuo pat pradžių, po 2 EP, jie užmezgė mane COP, o paskutinį ultragarsą tai patvirtino (regioninis placentos priedas), aš nežinau, kaip aš po COP su 3 mažais vaikais, mano vyras eis į darbą beveik iš karto, nė vienas senelis. Bet svarbiausia yra mano judesiai. jie yra silpni ir reti nėštumo metu.

Merginos, noriu įdarbinti eksperimentinę grupę psichologiniam mokymui kovoti su nutukimu. Jei išbandėte daug mitybos ir nė vienas nesikreipė į jus, arba jūs nežinojote, kaip „sėdėti“ ant jo, arba jūs negalite nuolat laikytis tinkamos mitybos principų, nuolat „nutraukite“ - tada galiu padėti jums pakeisti savo mąstysena. Programa grindžiama kognityvinės elgsenos terapijos principais, kurie įrodė veiksmingumą sprendžiant įvairias psichologines problemas, tokias kaip neurozė, depresija ir kt. Daugiau apie tai.

Merginos, kaip jūs išgelbėjote nuo depresijos, prieš kitą M. 4 metus, nes kiekvieną mėnesį aš beveik nėščia iki kito mėnesio pradžios. Kaip išeiti iš obsesinių minčių. Apie save, aš esu 38 metai, netrukus pradėsiu 39-ąjį, planuoju turėti antrą vaiką, pirmasis berniukas mirė 14 metų, po 3 metų nuo mano tėvo ir mano vyro mirties. Dabar aš vėl susituokiau, bet vaikas neveikia, prieš dvejus metus ji buvo pilnai ištyrusi, pusę metų paėmė JES, normalizavo hormoninį foną, padarė diagnostikos laparoskopiją. SVEIKATA

Depresija - tai, kas atsilieka ir kodėl ji vyksta. Vis dažniau matau pranešimų apie depresiją psichologijos bendruomenėje. Kartais kvailai rašau komentarus, kuriuose aš nesigailiu žmogaus, bet paklausiu, kas galėtų jį atnešti į tokią valstybę, kodėl jis nemėgsta savęs ir ką jis gali padaryti, kad jį pakeistų. Atsakydami, jie rašo man, kad aš esu nesąmonė, o geriausiu atveju komentarai ištrinami, blogiausiu atveju - aš tiesiog „kvailas“ ir „nieko nesuprantu“.

Pakankamai motina Kaip išgyventi pogimdyminę depresiją. Meduza Pranešimas Meduza 09:29, 2017 m. Birželio 16 d. „Sonya Korshenboim“ už Medusą Manoma, kad vaiko gimimas yra vienas iš svarbiausių ir laimingiausių šeimos gyvenimo įvykių. Tačiau kartais realybė toli gražu nėra perinatalinio centro bukleto nuotrauka, o motinystė nesuteikia laukiamo džiaugsmo. Tai nėra įprasta kalbėti apie tai, bet moterys po gimdymo gali išsivystyti depresija, ir dažniau jos pasirodo visiškai nepasirengusios: vietoj laimės ateina neviltis, abejingumas ar neapykanta.

Vyras pasakė, kad jam nepatinka tai, ką jis nežinojo, ką daryti toliau, visi rami intymūs pokalbiai praėjo, neišsprendžiant problemų.

Tiesiog kita „WordPress.com“ svetainė

Ar Ožiaragis depresija?

Žinoma, yra! Visų žmonių priežastys - pažeista meilė, nesėkmės darbe... Tai tik žmonės aplink juos niekada savo gyvenime spėlioti, kad Ožiaragis yra prislėgtas, reklamuoti blogą nuotaiką yra mažesnis už mūsų gossamer orumą! Bent jau turiu!

Depresija turi daug skirtingų simptomų. Ir jei atsižvelgiate į daugumą - ne, tai nebuvo. Energijos netekimas, blogos nuotaikos atakos - taip greitai.

Visi depresija. Bet Ožiaragiai yra labai perspektyvūs. Be to, realiai vertinant aplinkinio pasaulio netobulumą, jie pernelyg ilgai nekenkia.

Taip, yra ir labai dažnai! (Asmeniškai aš turiu) Kokių priežasčių?... taip visiems: meilė, darbas, studijavimas, paieška... ir daug daugiau...

mes esame super depresijos, bet jei ne dažnai, tada, jei leisime jį, tada ilgą laiką. mes turime skausmingą savigarbą, tikriausiai mes einame į tikslą visą laiką ir tik tai.... nors sutinkame, kad esame tvirtiausi!

Kalbant apie super depresiją, visiškai nesutinku. Asmeniškai žinau, kur yra proto ir jausmų slenksčio. Aš nesuprantu žodžio „depresija“. Tiesiog neimkite visko į širdį

Depresnyaki yra, bet ne ilgai. Pakratykite, apsižvalgykite ir pamatykite, kad gyvenimas yra gražus! Ir vėl, teigiamos mintys ir tikslas - jie nelaukia!

Ožiaragiai nėra depresija, o melancholiški. Iš tiesų, jie gali purtyti dalykus laiku.

Depresija, kuri to neturi, bet tuo pačiu metu išlieku laiminga ir patenkinta. )))

Aš galiu kalbėti apie depresiją dėl labai rimtos priežasties...

Kai jie man sako, kad esu amžinas, niūrus pesimistas, sakau ne! Aš esu realistas! Ir depresija neįvyksta. Yra melancholija. ) Ožiaragiai niekada nepasiduoda, todėl ilgos depresijos nėra mums. Ir jūs galite būti šiek tiek nuliūdę. )

Ir pofigizmas nebuvo išbandytas?

stresinis atsparumas ir realistiškumas mūsų žmonėms, kurie suteikia gyvybę, suteikia mums didelių privalumų prieš kitus.

Yra: nuo kai kurių darbuotojų žlugimo nuo mylimojo abejingumo...

Bet tai yra paslėpta po sielos šydu. Ir tai pastebi tik labai jautrūs žmonės.

Man patinka būti liūdna. bet visa mano aplinka neturi apie tai žinoti. todėl daugelis yra visiškai įsitikinę, kad esu visiškai teigiamas)

Taip, manau, kad išskirtinis Capricorns bruožas yra tas, kad blogai, depresijai ar katėms nuskendus, niekas apie tai nežino, jis nemėgsta parodyti savo emocijų ir ramiai sielvarto tapetais, apgailestauja dėl aukščiausiojo lygio susitikimo. (Turiu tai)

Aš retai slegiu, o ne ilgai, bet labai kruopščiai ir produktyviai. Tai dar labiau panašus į savęs kirtimą ir psichoanalizę. Bet tai, kas negali džiaugtis, tai, ką aš greitai keliu iš kelio ir grįžiu prie normalaus.

Turėjau depresiją tik vieną kartą... rugsėjo mėn.

Beje, sutinku su Zara, niekam neparodė, kad buvau depresija! Nuėjau ir šypsojau visiems)

Taip, tai visada yra, ir kas įdomiausia, žmonės netiki, kad jūs galite turėti depresiją, nes visada esate teigiamas, visada šypsotis.... Viskas visada vyksta pagalbos, patarimų ar tiesiog šaukiant į veną, COZEROGAM.

Tai atsitinka !! Ne žodis !! Bet ačiū Dievui greitai eina. Mano draugai kenčia nuo dažno nuotaikos lašų!

Taip, tai atsitinka, ir tai yra kažkas, kas nėra įtraukta į tai, ką žvaigždė gimė, kad jūs gyvenate

Nėra, yra tik bloga nuotaika, ir tai yra didelis retumas man :)

Tai atsitinka viskas ir visada ir visur... bet kai išmoko pamatyti viską, kas yra bloga, ir viskas iš karto tampa tiesiog nuostabia... nesuprantamas ilgesys paliekamas... tokios diplomatijos nebuvo, kad pilka praeityje praeityje

Yesi Chesna Aš galiu iš tiesų vertinti dabartinę srovę (kažkaip aš turiu mažai Capricorns) su depresija gyvenime beveik visada, mano nuomone, Capricorns linkę stebėti iš išorės, pastebėti ir pereiti per sielą, ir tai reikalauja jėgos ir daug. shitty neturi, kad kas nors atvertų, atsipalaiduotų, būtų silpnas, jūs ilgai nedarysite.

Čia turiu tą pačią temą, nuolat slegiančią... Dėl įvairių priežasčių tai paprastai nesuprantama dėl to, ką. Taip atsitinka, kad jis trunka ilgai, bet gali būti atidėtas.

siaubingai prislėgtas....... Depresija daugiausia priklauso nuo meilės... Bet kokia nervų priežastis yra nuslopinta ten! siaubo! nors ir gyvybingas, bet oooooochen pažeidžiamas (((

depresija taip pat yra... dažnai tai, ką... tfu damn it!

Taip, depresija. ir dabar aš depresnyak... (((

Anna Ashananshedi Korobova - iki 10000%. )))) Ožiaragiai yra tokie... neleiskite mums per ilgai giliai įsitraukti į save))) tada ir mes, ir kiti, bus tik gerai!)))

Aš esu prigimtinis oministas ir svingeris))) Na, kartais

tai vyksta labai dažnai. Perizhivayu, velniškai, už viską ir nieko, ką negaliu daryti su savimi. ir visuomenėje mano nuotaika yra gera, bet kaip aš liksiu vieni su savimi, tada viskas apima mane

mes turime dažniau visuomenėje atsitikti)))

Hmm, kai mes esame depresija)). Sužinojau, kaip susidoroti su ja. Visiškai laisvai praleidžiau visą laiką, darau ką nors, šokiu, treniruoklių salę, kalbas, socialinius renginius, ieškojimus... man atrodo, kad jei sustosiu, viskas garantuojama. Bet aš jį tyliai vedu. Aš tiesiog prašau, kad neužtektumėte man bent vieną dieną, aš užsidariau savo apvalkale ir gausiu, kartais man reikia.

taip, laikas nuo laiko depresija. Man labai nusiminusi, kai manau, kad nepakankamai įvertinau. Viduje aš kažkaip sluoksniu visą, sėdi, vaikščioti ir tada pradėjau įrodyti visiems ir viskas, kodėl aš iš tikrųjų stoviu

Kol kas aš sąmoningai važiuoju į šią valstybę. Tiesiog pažvelkite į naujas puses. Viskas matuojama ir puošia.

Jei nesąmoningai, tai tik dėl bendravimo stokos. Kartais =)

Aš anksčiau buvau, bet aš šiek tiek dirbau sau, ir supratau, kad viskas, kas vyksta, yra geriausia, ir dabar aš esu ramus dėl visų nesėkmingų dalykų. todėl depresnyak nebetinka... Ir aš patariu visiems gydyti nesėkmes lengvai. Sveikata yra brangesnė...

Tris dienas pasivaikščiokite su visais asmeniniais daiktais, po to porą dienų DP...

nuolat, bet ne dabar - ne rudenį

Oooo! Manau, kad per daug... visada įkelsiu... bet greitai palieku.

Aš žinau, kaip išeiti.... eiti ten, kur yra stipri muzika, kur yra daug žmonių, ir brazenly lipti į jos storį... netgi vienas, patikėkite manimi, jie bus laimingi, svarbiausia nuskaityti sėkmingai =)

Taip, yra. ir atsiranda dėl skirtingų nesąmonių........ (bent jau turiu tokį būdą), bet tai buvo teisingai pažymėta, dėl problemų ir depresijų, esančių aplink odą. tiems, kurie yra aplink mus, viskas visada yra super. ))))

Kartais liūdesys teka... bet labai greitai eina, visos blogos mintys turėtų būti nukreiptos nuo jūsų ir turėtumėte galvoti tik apie blogus laikus))))

Man dažnai būna depresija, asmeninio gyvenimo priežastis.

Aš neturėjau depresijos ir tikiuosi. Esu optimistas ir manau, kad viskas gyvenime vyksta geresniam.

kartais aš patenka į baisias depresijas, bet.... Kol aš išlipsiu, niekas to nepasieks. ))) Tmogutų priežastys gali būti skirtingos, pradedant nuo skaldytų nagų ir asmeninių problemų, o kartais pirmasis atrodo baisesnis nei antrasis, o ne keistas!

kai aš ką tik gimiau, tėtis specialiai pagamino tik „Capricorns“ horoskopą, o mūsų charakteris yra pilnai aprašytas, ir sakoma, kad Capricorns visą gyvenimą kovoja su depresija, kartais jie vyrauja, kartais depresija.

Taigi čia ir mano asmeninis gyvenimas yra visų depresijų priežastis. Blogai.

Šiandien taip. Atostogos baigtos.

Depresija! Aš imu viską pernelyg arti mano širdies, ypač dėl meilės...

Aš esu tas pats, kas Oksana, aš taip pat paimsiu viską, kas artima mano širdžiai, bet paskutinį mėnesį viskas gerai, aš neturėjau vienos dienos, kai buvau liūdna, buvo daug priežasčių liūdėti, bet vienas mažas žmogus tiesiog neleido man tai padaryti

ir taip pat sutinka su Olga, visa mano depresija dėl mano asmeninio gyvenimo

Norėčiau, kad turėčiau tokį mažą žmogų, kuris neleistų man būti liūdna! Ato dabar yra siaubingai bloga, meilė.......

jūs surasite, arba... jis jus suras!)) Aš taip pat ilgą laiką garavau apie tai, kad „kur tai?

ir sas Aš jaučiuosi gerai))

Tikiuosi, kad taip bus! tiesiog tegul jis bus geriau jis ras mane?

Paprastai ne, bet kartais taip =)

Depresija, niekada. Nafigo depresija))))))

Knygos man daro daug įtakos. Jis nustojo skaityti klasiką dėl žiaurios depresijos. Dėl jos sulaužė su mergina. Grįžti gali.

Kai jaučiuosi liūdna, aš įdėjau „A-HA“ diską ir klausau „Lifelines“, po to tokį gyvenimą. Ir viskas. Nuostabus, pasiruošęs naujiems džiaugsmams, esu optimistas.

Žinoma, yra nuotaikos sutrikimų... bet tai yra laikina... Dažniausiai esu optimistas!

Po atsiskyrimo su mergina, aš visada einu pikta, bet aš stengiuosi ne parodyti dp... nors aš paprastai nematau... bet aš niekada nesiruošiu švelniai šypsotis... būtent tai, ką esu už?

Depresija atsitinka kasmet, ir kiekvienais metais yra stipresnis, ir visada tą patį mėnesį, gruodžio pradžioje ar pabaigoje trunka apie 3–7 dienas. Aš tiesiog guliu dienas ant sofos ir klausau muzikos ar tylos, visiškai apatija viskas (vaikas, vyras, draugė), labai sunku. Šiemet viskas jau praėjo, dabar aš esu pilnas energijos ir net džiaugiuosi, kad viskas atsitiko pradžioje, Naujieji Metai bus puiki nuotaika, tais metais tai buvo blogesnė, depresija prasidėjo 31-ąją siaubą.

... veda mane į depresiją...

Manau, kad gamta Ožiaragis nėra nuslopintas. Tiesiog per daug minčių. Aš dažnai pastebiu, kad žiūriu į save iš šono. Kaip „Na, gerai. Šiandien mes turime depresiją...“ Bet iš tikrųjų jūs pats nuspręsite viską: jūs būsite liūdni, verkti ar ne.

Dabar aš turiu labai sunkų laikotarpį, bet užmigau mintis „Aš galvoju apie tai rytoj“ ir leisiu)))

siaubingai depresija. bet koks trūkumas bus išjungtas

Depresija nėra liga. Tai sielos nuosavybė.

TAIP, IŠSKYRUS. BET, KAD KLAUSIME ŠIĄ DEPRESIJĄ, MORELHOLIJOS SPEČIAI. KELIUOSE, JEI ŠIU "UŽPILDYMAS" PRIĖMĖ IR NEPRIKLAUSOMĄJĄ PLIENĄ - PASKIRSTYTI SKIRTINGĄ PLAČIAVIMĄ KŪRIMAI. NEGALIMA tikėtis? E.A. Programinė įranga

Turiu kažką visiškai neteisingo, jei turiu depresiją, bet ir nelaimingą meilę (labai dažnai depresija), visi apie tai sužinos ir kažkas apgailestauja (kas jį atneš į tokią valstybę)

siaubas dėl tokių kvailų priežasčių ((

Zadolbalo man ši sąlyga. Su ir be priežasties, aš manau, daug, aš ieškau teisingumo, sukuriu problemų sau, tada aš kenčiu, einu parsisiųsti.

Be To, Apie Depresiją