Ar galima mirti nuo panikos priepuolio?

Panikos priepuolis - nepagrįstas, nekontroliuojamas panikos, nerimo ar baimės. Išpuolio metu daugelis pacientų stebisi, ar galima mirti nuo panikos priepuolio. PA sergantieji turėtų žinoti, kad priepuoliai yra puikiai gydomi. Visą laiką, kai pacientams buvo diagnozuota „vegetatyvinė distonija“, kuriai būdingi panikos priepuoliai, nežinoma daugiau nei vienas paciento mirties atvejis.

Išpuolis nesusijęs su insultu, širdies priepuoliu ar kita pavojinga liga. Tačiau taip pat neįmanoma leisti problemai išspręsti - tai gali sukelti rimtų psichologinių problemų. Kiek laiko gali trukti panikos priepuolis, kokias neigiamas pasekmes jis turi paciento sveikatai, mes pasakysime toliau.

Priežastys

Žmonės, turintys PA, net nesistengia apsilankyti pas gydytoją. Priežastys yra daug, svarbiausia yra patikimos informacijos apie ligą trūkumas. Pusė pacientų mano, kad nekontroliuojamos panikos priepuoliai yra rimtos psichinės ligos - jie yra labai klaidingi. Kiti bando su juo susitarti, nepakankamai įvertindami rimtumą, bandydami išgydyti su liaudies gynimo priemonėmis. Tačiau tikras PA pobūdis daugeliui nėra žinomas, kai kurie net nežino, kas yra panikos priepuolis, ar tai pavojinga.

Psichiatrai, psichologai ir psichoterapeutai nesutiko dėl priežasčių, dėl kurių įvyko PA. Nustatyta, kad PA lydi tam tikri nervų sistemos pokyčiai. Jie susiję su netinkamu neurotransmiterių keitimu:

Jei jų keitimasis sutrikdomas, PA įvyksta, o kai ataka vyksta, po panikos priepuolių stebima keista būsena.

Svarbu! Jūs niekada negalite rasti panikos priepuolio priežasties!

Mokslininkai pateikia įvairių teorijų ir hipotezių apie PA priežastis, tačiau ekspertai yra vienareikšmiškai įsitikinę, kad jie atsiranda dėl streso.

Pagrindinės panikos priepuolių prielaidos:

  1. Genetinis polinkis. Daugelis mano, kad ligos sukėlę žmonės turi artimus giminaičius, turinčius tuos pačius simptomus.
  2. Intrapersoninis konfliktas. Moterims ši būklė pastebima dažniau nei vyrams, nes silpnesnė lytis sukelia neigiamus veiksnius, kurie galiausiai sukelia nerimą.
  3. Pažinimo teorija teigia, kad panika sukelia savo jausmų hiperinterpretaciją. Tai susiję su pernelyg jautriais žmonėmis.
  4. Elgesio teorijos šalininkai tiesiog tiki, kad baimės yra neatskiriamai susijusios su išoriniais veiksniais.

Niekas negali pateikti tikslaus atsakymo, yra tik spėjimų. Nepageidaujamos panikos gali atsirasti dėl skydliaukės ligų vystymosi. Panikos kelia žmones, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir narkotikais. Traukuliai dažnai atsiranda tuo metu, kai neurozė ar kraujagyslių distonija tampa ūmine.

Kaip diagnozuoti

Bet kuris gydytojas gali diagnozuoti PA, tačiau reikia gydyti patyrusį specialistą dirbant su baimėmis ir psichosomatika. Galų gale, jei gydote šią ligą, panikos priepuolių atveju yra neįgalumo praradimas.

Kalbant apie PA diagnozę, patyręs gydytojas turėtų ištirti visą istoriją, pasikalbėti su pacientu. Priklausomai nuo ligos sunkumo, skiriamas individualus gydymas.

Kovojant, diagnozė yra „kraujagyslių distonija su krizės eiga“. Kad patvirtintumėte diagnozę, kitus specialistus turėsite išnagrinėti, kad pašalintumėte:

  • hipertirozė - hipertirozė;
  • psichikos sutrikimai su organiniu pobūdžiu;
  • šizofrenija, fobijos, sutrikimai;
  • hipoglikemija - gliukozės kiekis kraujyje;
  • mitralinio vožtuvo prolapsas.

Be to, svarbu paklausti paciento, ar vartoja nervų sistemą stimuliuojančius vaistus: kofeiną, amfetaminą. Kai paaiškėja, kad PA nėra šalutinis vaistų poveikis, jie pradeda gydyti somatoforminius sutrikimus.

PA ir panikos sutrikimų simptomai

PA yra daugybė simptomų. Jei tuo pačiu metu yra išvardytų 3 simptomų, tai yra ataka.

  • širdies plakimas;
  • skausmas, diskomfortas krūtinėje;
  • stiprus galvos svaigimas;
  • slėgio padidėjimas;
  • deguonies trūkumas;
  • pykinimas;
  • šaltkrėtis, karščiavimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • baimė išprotėti;
  • baimė nešioti save;
  • mirties baimė.

Kiek ilgai trunka panikos priepuolis

Žmonės, linkę į baimę, yra suinteresuoti, kaip ilgai panikos priepuoliai - sekundės, minutės, valandos ar dienos. PA niekada nebus amžinai, tačiau trukmė priklauso nuo individualių individo savybių.

Ar panikos priepuoliai vyksta greitai arba trunka nuo valandos iki kelių valandų priklauso nuo daugelio veiksnių. Pirma, iš paciento gebėjimo valdyti savo emocijas. Antra, iš žinių apie būdus, kaip pašalinti išpuolius ir profilaktinius PA prevencijos metodus.

Nustatyta, kad pati krizė ilgai trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Tačiau tai nereiškia, kad jis negalės pakartoti. Asmuo turi žinoti, kas jam vyksta, suprasti, kad PA nekelia grėsmės sveikatai ir kontroliuoja jo elgesį.

Panikos priepuolio padariniai: kaip pavojingi jie yra

Kaip pavojingi panikos priepuoliai:

  1. Dėl krizės vegetatyvinė sistema nepavyksta, žmogus yra suimtas baimėje, atrodo, kad širdies skausmai. Mes turime paskambinti į gydytoją namuose. Gydytojas nesupranta, kas vyksta, ir atkreipia dėmesį į paciento aprašytus simptomus. Todėl gydytojas švirkščia labai stiprų širdies vaistą. Jei ši injekcija yra naudinga sergančiam asmeniui, tuomet sveikam žmogui tai yra pavojinga. Bet jei pacientas žinotų, kiek ilgai trunka panikos priepuolis, jis būtų laukęs ir jo būklė pagerėtų.
  2. PA skatina fobijų vystymąsi.
  3. Sąlyga gali būti nesaugi aplinkai, pavyzdžiui, kai PA metu asmuo vairuoja automobilį ar lėktuvą.
  4. Stiprios baimės gali sukelti savižudybę.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, ar panikos priepuoliai yra pavojingi gyvybei? Pats baimės ir panikos būklė negali pakenkti pačiam pacientui ar jo aplinkiniams. Tačiau, turėdamas subtilią psichinę organizaciją, nesugebėjimą pažinti save, lydinčių simptomų buvimą - nuovargį, nemalonų įvykį ir pan. - PA užpuolimas gali sukelti labai neigiamų pasekmių. Asmuo, baiminantis, gali paimti savo gyvenimą, išeiti iš judančio automobilio, jei ataka jį suranda transporto priemonėje ir pan.

Žala iš panikos priepuolių

Kaip pavojingi yra panikos priepuoliai sveikatai? Panikos priepuolių pasekmės gali būti labai apgailėtinos: yra problemų su širdimi, hipertenzija, sutrikusi virškinimo trakto veikla, nervų sistema.

Kas yra pavojingas panikos? Vegetovinių kraujagyslių distonija su krizės eiga yra rimta būklė, kurią žmogus netoleruoja, bet nekelia jokio pavojaus žmogaus gyvybei ir sveikatai.

Gydymas turėtų būti išsamus, ty, išskyrus vaistus, svarbu, kad artimi žmonės būtų palaikomi ir suprastų. Tik tokiu būdu yra tikimybė, kad žmogus atsigaus ir pradės gyventi visiškai.

Ar vegetovinių kraujagyslių gydymas yra veiksmingas?

Gydymui namuose augaliniai gėrimai naudojami nervų sistemai nuraminti. Citrinų balzamas, ramunėlių, gudobelių, levandų pagalba.

Liaudies medicinoje yra geras receptas, kuris padeda sumažinti nuovargį ir nuraminti nervų sistemą. Jo paruošimui reikės virti 50 g citrinų balzamo, jonažolės, angelikos šaknų ir kraujažolės, 100 g ramunėlių žiedų ir arbatos rožių vaisių, 20 g baldrijų šaknų, apynių ir pipirmėčių. Reikalauti 2 valandų, įtempti ir šilumos pavidalu ryte ir vakare.

Jūs galite gulėti vonios kambaryje su žolelėmis: gluosnio žieve, calamus šakniastiebiu, kadagių uogomis.

Ką daryti krizės metu

Nekontroliuojami traukuliai gali būti įveikti atskirai, tik jums reikia žinoti, ką daryti ir kaip:

  1. Suvokite mintis. PA yra organizmo atsakas į informaciją, kuri yra perdėta šimtams kartų. Todėl jums reikia spręsti ir pasakyti sau: „Panika greitai praeis ir viskas bus gerai su manimi.“
  2. Jūs turite atsipalaiduoti ir stengtis pakeisti savo dėmesį į išorinius objektus. Galite skaičiuoti mygtukus namuose ar kaimynuose, pabandyti skaityti žodį priešingai, arba iš ilgo žodžio sudaryti kelis mažus.
  3. Prie priežastinio vegetatyvinės krizės išpuolių lydi bendras kūno diskomfortas: rankos ir kojos tampa šaltos, veikia žąsis. Jūs turite juos pašildyti šilto vandens srovėje ar prie krosnies, jei tai yra kaimo namas. Tačiau galite plaukti tik rankas ar kojas, jei nėra šilumos pojūčio, o slėgis nepadidėja.
  4. Niekur neturėtų eiti, svarbu likti vietoje.
  5. Būtina sekti kvėpavimą, jis turi būti lygus ir matuojamas. Jūs negalite dažnai kvėpuoti, nors norite tai padaryti. Greitas kvėpavimas padidina baimės ir nerimo jausmus.
  6. Turime praleisti jausmus, atsiradusius per save. Pažvelkite į save iš išorės, stebėkite savo būklę ir suprasite, kad joje nėra pavojaus gyvybei.

Nesvarbu, kiek sunku tai padaryti, bet geriausias padėjėjas atsikratyti ligos yra atlikti naudingą darbą. Galite žiūrėti vaizdo įrašą „Nikita Valerievich Baturin“ „YouTube“ kanale ir išmokti hipnozę kaip kitą būdą atsikratyti PA.

PA nėra didžiausia problema, tai ne visam laikui, todėl reikia prisiminti, kad negalite mirti nuo krizės!

Vegetovinių kraujagyslių distonija, turinti kritinį kursą, nėra atskira liga, kurią reikia nedelsiant gydyti. Vegetatyvinės apraiškos turi psichologinių šaknų. Gydymas vaistais yra naudingas tik ūmaus pasireiškimo metu. Jei vegetacinės krizės yra pradiniame vystymosi etape, tabletės turi būti naudojamos kaip pagalbinė priemonė simptomams mažinti.

Gyvenimas tęsiasi, vis dar yra daug aliarmo priežasčių. Ir nerimas suteikia kelią stresui, traukuliai atnaujinami. Tabletės negali pašalinti PA priežasties, todėl svarbus žingsnis bus psichoterapijos eiga. Nikita Valerievich Baturin, darbo su baimėmis ir panikos priepuoliais specialistas, padės jums susidoroti su jūsų būsena. Jūs gyvenate visą gyvenimą, mėgautis žmonių, artimų jūsų artimiesiems, sėkme.

Panikos priepuolių ir panikos sutrikimų simptomai. Ar jie pavojingi?

Šiame straipsnyje pateiksiu išsamesnį panikos priepuolių ir panikos sutrikimų simptomų sąrašą. Be to, paaiškinsiu, kodėl šie simptomai atsiranda, kaip pavojingi jie yra ir ką jie gali sukelti. Ir taip pat straipsnio pabaigoje pasakysiu, ar tai galima atsikratyti ir kiek gali būti vykdoma situacija.

Šio straipsnio tikslas yra ne tik išvardyti simptomus, bet ir suteikti visapusišką ir tinkamą supratimą apie panikos priepuolių ir panikos sutrikimų reiškinius. Tai suprantama ne tik tiems, kurie kenčia nuo panikos sutrikimų, bet ir tokių žmonių artimiesiems ir draugams. Straipsnyje paaiškinsiu, kaip panikos priepuoliai skiriasi nuo nerimo sutrikimų (GAD), agorafobijos, obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir pan. (Ar jie visai skiriasi ir kokie santykiai egzistuoja vienas su kitu).

Tai taip pat aktualu, nes vidaus informacijos erdvėje yra didelė painiava su tuo, kas nurodo panikos priepuolius: neteisingos ir neaiškios diagnozės, pvz., „IRR“ (vegetacinė-kraujagyslių distonija, kuri nesukelia jokios problemos tikrumo). Žmonės vis dar nesupranta, kas jiems vyksta ir ką daryti. Aš uždaviau įvesti tikrumą nagrinėjamoje temoje, todėl straipsnis nebus tik sausas simptomų sąrašas.

Kai žmogus pradeda sistemingai panikos priepuolius, paprastai panikos priepuoliai neapsiriboja tik tokiais dalykais: be staigių baimės ir panikos priepuolių, kuriuos galima lengvai priskirti panikos priepuoliams, žmogus gali pradėti jausti nemalonų nerimą tarp atakų, derealizacijos (dūmų jausmas) galvos), kenčia nuo nemigos, baimės miršta ir beprotiška, obsesinės mintys, įtampa organizme, pykinimas, depresija ir agorafobija (atvirų erdvių baimė) ar bet kuri kita. kita fobija.

Ir šis faktas tampa dar didesnio susirūpinimo priežastimi žmonėms, kurie jau yra sunkioje padėtyje. Jie nesupranta, kas sukelia šiuos simptomus, ar jie gali būti priskirti panikos priepuoliams, ar tai jau yra tam tikra sunki liga.

Man dažnai užduodami klausimai iš biudžeto įvykdymo patvirtinimo: „Naktį aš patirsiu aštrių pabudimų, tarsi srovė eina per kūną. Ar tai yra panikos priepuolis? “Arba„ aš pradėjau panikos priepuolį, o neseniai turėjau tam tikrą nerealumą dėl to, kas vyksta, tam tikro rūko - kas tai? “.

Nors šiame straipsnyje nenustatyta tiksli diagnozė (tokią diagnozę gali atlikti tik ekspertas, turintis asmeninį stebėjimą), jis padės visiems suprasti, kokie simptomai gali stebėti panikos priepuolių asmenį (ir gali būti daug simptomų), ir su tuo, kas susiję su šiais simptomais.

Kadangi aš patyriau panikos priepuolius ir juos atsikratiau, ir dabar aš padedu žmonėms pamiršti apie baimę amžinai, aš žinau, kad šie simptomai yra pirmieji. Aš patyriau daugelį jų. Tada šiomis sudėtingomis laikais man atrodė, kad buvau patyręs sunkios ligos, bet dabar aš žinau, kad tam tikros kūno reakcijos yra tik panikos sutrikimo pasekmė. Straipsnyje kalbėsiu apie šias reakcijas.

Panikos priepuoliai, IRR, nerimas - koks skirtumas?

Kalbėdamas apie įvairias diagnozes, remsiu tarptautine ICD-10 klasifikacija. Ką turėtumėte žinoti prieš skaitydami toliau.

  1. Pagal šią klasifikaciją ir pasaulinės psichoterapijos praktiką tokia diagnozė, kaip IRR (vegetacinė-kraujagyslių distonija), neegzistuoja! Daugelis Rusijos ir NVS gyventojų gali susidurti su tuo, kad gydytojai, išgirdę paciento skundus dėl panikos priepuolių, diagnozavo jį VVD. Ši diagnozė laikoma neteisinga (vėl pagal pasaulinę praktiką). Todėl straipsnyje nenaudosiu šio termino.
  2. Aš naudosiu tokias sąvokas kaip „nerimo sutrikimas“, „obsesinis-kompulsinis sutrikimas“, ir tai neturėtų jus klaidinti. Nemanau, kad šios sąvokos nėra tarpusavyje susijusios. Negalime pasakyti, kad, pavyzdžiui, „nerimo sutrikimas“ ir „agorafobija“ yra visiškai kitokios ligos (straipsnyje nenaudoju žodžio „ligos“), kurioms reikia iš esmės skirtingų požiūrių, pavyzdžiui, šalčio ir sulaužytos rankos. Šie dalykai yra glaudžiai tarpusavyje susiję, gali būti viena kitos dalys, arba, labiau tikėtina, vienos visumos dalys.

Esu įsitikinęs, kad yra tiesiog tam tikras bendras nerimas, kuris kai kuriems žmonėms gali būti išreikštas panikos priepuoliais, kitose - obsesinėse mintyse ar fobijose, o trečiajame - tuo pačiu ir kitu tuo pačiu metu, be to, kartu su depresija. Mano nuomone, būtina dirbti ne su panikos priepuoliais, o ne su privačiomis fobijomis, bet su bendru nerimu, kurio pasekmės yra PA ir fobijos. Trumpai tariant, veiksminga schema, skirta atsikratyti žmonių nerimą keliančioms mintims ir nuolatiniam nerimui, iš esmės nesiskiria nuo darbo su panikos priepuoliais metodų. Turėtumėte žinoti, kad nėra specialaus individualaus sprendimo, pvz., Agorafobijai. Yra priemonių, kuriomis siekiama dirbti su bendru nerimu, atsikratyti, iš kurios atsikratysite visų jos apraiškų, nesvarbu, kokie jie gali būti išreikšti - fobijose, panikos priepuoliuose ar obsesinėse mintyse.

  • Aš padalysiu simptomus į tris grupes. Pirmoji grupė: „panikos priepuolio simptomai“. Tai apims tik tuos simptomus, kuriuos asmuo gali pajusti tiesiogiai per pačią ataką. Antroji grupė: „panikos sutrikimo simptomai“. Panikos priepuolis yra vienas panikos priepuolis. Ir panikos sutrikimas yra nuolatinis išpuolių pasikartojimas, kartu su nerimu dėl naujų atakų atsiradimo. Čia aš rinksiu viską, ką galite pajusti tiek išpuolių metu, tiek išpuolių metu pagal ICD-10 klasifikaciją. Ir trečioji grupė: „Kartu pasireiškiantys simptomai“. Tai yra simptomai, kurių negalima priskirti PA, nei panikos sutrikimui, tačiau vis dėlto jie dažnai įspėja žmones, kurie susiduria su PA, ir kaip baimės išpuolių priežastis ir pasekmes. Šis atskyrimas atliekamas tik patogumui. Vėlgi, nesijunkite prie jo: visi šie simptomai yra tarpusavyje susiję, ir šių grupių ribos iš tikrųjų yra šiek tiek sąlyginės ir neryškios.
  • Panikos priepuolio simptomai

    Panikos priepuolis yra staigus baimė ar ūminis nerimas, kurį lydi greitas širdies plakimas, galvos svaigimas, seklus kvėpavimas ir kiti simptomai. Panikos priepuolis gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.

    Staigus, intensyvus baimė!

    Pradėkime nuo svarbiausio dalyko: kas paprastai siejama su panikos priepuoliu. Tai yra staigus baimės išpuolis, kuris gali atsirasti be jokios grėsmės.

    Kas atsitinka mūsų kūne? Viskas prasideda nuo amygdalos - mūsų smegenų srities, esančios laikinuose regionuose. Ji, kaip ir pavojaus signalas, pradeda skambėti: „Pavojus, pavojus, kovoti ar pabėgti!“ Amygdala siunčia signalą kitoms smegenų dalims, skatindama tokių hormonų ir neurotransmiterių, kaip adrenalino, norepinefrino, kortizolio, išsiskyrimą. Toks cheminis puokštė sukelia intensyvų baimės jausmą, norą kuo greičiau palikti „pavojaus zoną“.

    Tokia reakcija vadinama „hit“ arba „paleisti“. Tai visiškai natūralus ir tikriausiai išgelbėjo asmenį daug kartų iš mirtingojo pavojaus. Jūs turite suprasti, kad bet kokios emocijos susidaro dėl priežasties ir dažnai tenkina išgyvenimo principus. Taigi baimė buvo sukurta gamtoje ne dėl tavęs kankinimo, bet tam, kad galėtumėte skubėti kritiniais momentais nuo grėsmės, nesvarstydami nieko.

    Bet apgauti yra tai, kad per panikos priepuolį, paprastai nėra pavojaus. Kodėl mūsų migdolų kūnas veikia kaip sugedusi signalizacija, įskaitant „klaidingą signalą“? Tai yra atskiros istorijos klausimas, bet aš trumpai aptarsiu jį arčiau šio straipsnio pabaigos, todėl neatsiiskite!

    Nors svarbu suprasti, kad atakos metu jūs nesate pavojuje. Natūralus biologinis mechanizmas veikia su vieninteliu pakeitimu, kad išorinėje realybėje nėra grėsmės. Adrenalino skubėjimas dar nebuvo nužudytas, priešingai, ši reakcija išgelbėjo daug gyvybių. Staigios baimės jausmas yra susijęs su adrenalino skubėjimu (yra klaidinga hipotezė, kad jaudinantys žmonės naudojasi adrenalinu. Tai nėra taip. Tai, kas reiškia "aukštąjį" parašiutinio šuolio metu, yra endorfinai - endogeniniai morfinai, skirti išvengti galimo mirties skausmo smūgis dėl traumos.Ir adrenalinas sukelia tik baimę, paniką ir organizmo apsauginių išteklių mobilizavimą, beje, adrenalino išsiskyrimas padidina mūsų imunitetą, atsparumą ligoms).

    Greitas širdies plakimas

    Panikos priepuolio metu širdies susitraukimų dažnis gali padidėti. Ir daugelis labai bijo. Žmonės pradeda galvoti, kad jie turi širdies priepuolį. Bet kas iš tikrųjų atsitinka tokiais momentais jūsų kūno? Vėlgi, adrenalino skubėjimas sukelia pagreitintą širdies plakimą. Ir kodėl taip atsitinka (mes prisimename, kad daugelis mūsų kūno reakcijų turi tam tikrą tikslą)? Ir tai atsitinka, nes mūsų smegenys „tiki“, kad kažkas kelia grėsmę mūsų gyvenimui.

    Ir jei yra pavojus, kūnas turi būti pasirengęs skrydžiui ar mūšiui. Ir todėl širdis pradeda dirbti sparčiau, kad greičiau tekėtų kraujas į raumenis ir audinius. Kūnas yra mobilizuotas, kad padidintų savo veiklą. Tai yra normali kūno reakcija į pavojų (šiuo metu praleidžiame, kad nėra pavojaus), ir tai nesukelia širdies sustojimo ar mirties. Šis mechanizmas, taip pat baimės ataka, buvo sukurtas savęs išsaugojimui, o ne organizmo savižudybei.

    Greitas kvėpavimas

    Kvėpavimas per ataką gali tapti dažnas ir paviršutiniškas. Ir vėl, tarp panikos ir baimės, žmonės pradeda bijoti, kad jie užduso. Bet jei atsiminsite, kad panikos priepuolis yra „smūgio ar bėgimo“ reakcija, viskas patenka į vietą. Mūsų kūnas yra mobilizuotas apsaugoti ir užpuolti, todėl kvėpuojame dažniau, kad deguonis greitai patektų į plaučius ir kraują, kaip ir mankštos metu. Vėlgi, tai nėra pavojinga, taip pat kaip greitai kvėpavimas nėra pavojingas važiuojant. Tai nekelia pavojaus užsikimšti ar alpti. Apie pastarąjį žemiau.

    Svaigulys, padidėjęs spaudimas, alpimo baimė

    Daugelis žmonių jaučiasi galvos svaigimo metu. Gali labai pakilti spaudimas. Šie simptomai gali paskatinti jus jaustis taip, lyg jūs išnyktumėte. Tai sukelia baimę kristi. Noriu jus nuraminti: alpimas atakos metu yra labai mažai tikėtinas. Kodėl Kadangi staigus spaudimo sumažėjimas prieš alpimą, o panikos priepuolis, priešingai, pakyla! Nesijaudinkite, jei žmonės pavargę nuo pavojaus (tai įmanoma tik filmuose, bet iš tikrųjų tai labai retai), tada, bijo, žmonija nebūtų išlikusi iki šios dienos, nes tokiu atveju jie taptų laukinių gyvūnų vakariene, prieš kuriuos jie pasklido žmones ant žemės, o ne pabėgti. Gamta numatė viską.

    Virškinimo trakto reakcijos (pykinimas, pilvo skausmas)

    Kai kurie žmonės patiria pykinimą panikos priepuolio metu. Taip yra dėl kelių veiksnių. Staigus adrenalino išsiskyrimas gali paveikti skrandžio ir žarnyno funkciją. Kai kuriais atvejais virškinimas gali sulėtėti arba visiškai sustabdyti. Maisto virškinimas nėra svarbiausia ir skubiausia kūno okupacija pavojaus metu. Šiuo atveju mūsų kūnas vėl perskirsto išteklius naudai tam, kas padės mums tiesiogiai išvengti pavojaus (prisimename, kad panikos priepuolio metu grėsmė nėra, mūsų kūnas „galvoja“ dėl klaidos ir sukelia atitinkamą reakciją). Nors pykinimas pasireiškia kai kuriems žmonėms panikos priepuolio metu, vėmimas yra labai mažai tikėtinas.

    Mano nemokamame internetiniame kurse „3 Antidotai į paniką“ pasakysiu, kaip išmokti kovoti su traukuliais ir daugeliu simptomų. Užsisakykite šį kursą žemiau esančioje nuorodoje:

    Kiti simptomai

    Taip pat yra ir kitų simptomų, kuriuos aš paprasčiausiai išvardysiu be jų esmės. Panikos priepuolio metu gali pasireikšti pernelyg didelis prakaitavimas, drebulys, „tunelio“ regėjimo suvokimas, nekontroliuojamas mokinio judumas.

    Panikos sutrikimo simptomai

    Priminu jums, kad panikos sutrikimas yra nuolatinis panikos priepuolių kartojimas, kurį lydi visi žmogaus gyvenimo nepatogumai, nuolat bijodami naujų atakų. Yra žmonių, kuriems panikos priepuoliai savo gyvenime sumažinami iki atskirų atvejų. Pavyzdžiui, vienas žmogus man pasakė, kad užpuolimas įvyko seniai, kai jis vairavo mikroautobusu. Bet niekada daugiau. Todėl negalima teigti, kad toks asmuo kenčia nuo panikos sutrikimų, tačiau jis turėjo panikos priepuolį.

    Tokiuose žmonėse tai išreiškiama atskirais epizodais, todėl mažai tikėtina, kad jie kreipsis į specialistus ar skaitys straipsnius internete. Todėl galima labai tvirtai teigti, kad psichiatrų ir psichoterapeutų, šio straipsnio skaitytojų pacientai susidūrė su panikos sutrikimais (kuriuos gali lydėti nerimo sutrikimo, depresijos, obsesinių minčių ir kt. Simptomai), nes tai sukelia problemų gyvenime. ir netgi galima pasakyti, kad jiems būdingos šios problemos. Žinoma, visi yra įpratę pasakyti „panikos priepuolius“, nes tai yra ryškiausias šios ligos požymis. Tačiau toks apibrėžimas neturėtų būti klaidinantis. Turėtų būti aišku, kad asmuo, susidūręs su panikos sutrikimu, gali patirti ne tik panikos priepuolių simptomus.

    Be to, aš apsvarstysiu tuos simptomus, kurie dažniausiai būdingi PA pasikartojimo faktui ir kurie gali pasireikšti tiek pačios atakos metu, tiek išpuolių metu.

    Derealizacija ir depersonalizacija (miglumo jausmas, nerealumas)

    Tokie protingi žodžiai reiškia jausmą, kad galiu apibūdinti kaip „jausmą, kad jūs žiūrite į pasaulį per miglotą, tankų šydą“. Atrodo, kad išorinio pasaulio signalai, tarsi įsilaužę į šį „miglotą“, praeina per vėlą. Šis jausmas man labai gerai žinomas, jis lydėjo mane per visą laikotarpį, kai patyriau panikos priepuolius. Tai sukėlė mane gana nervingai, tai rodo, kad tai yra tiesioginis šizofrenijos požymis. Palaikydamas žmones, kenčiančius nuo panikos priepuolių ir panikos sutrikimų, aš įsitikinęs, kad derealizacija (tai, kas vyksta), ir depersonalizacija (savo „aš“ nerealumo jausmas) lydi tiek daug žmonių, kurie susiduria su nuolatine baime ir nerimu.

    Šių simptomų atsiradimo mechanizmas nėra visiškai suprantamas. Viena iš versijų teigia, kad dėl įtemptos situacijos mūsų smegenyse perduodamas nedidelis signalų perdavimas (tai yra gynybinė reakcija į stresą), nes iš tikrųjų šis „dūmų“ jausmas susidaro. Bet kokie yra šie simptomai, jums reikia žinoti, kad jie yra kilę iš nerimo ir panikos. Tai nėra beprotybės pasiuntinys, o ne šizofrenijos simptomai, o tiesiog panikos sutrikimo rezultatas. Nepaisant to, kad yra būdų atsikratyti derealizacijos (Vakarų psichoterapeutai, kaip ir aš, primygtinai reikalauja, kad ši problema padėtų geriau suvokti), šis simptomas yra „susietas“ su mūsų nerimu. Tai reiškia, kad verta atsikratyti nerimo, nes išeis išvestis. Tai atsitiko man. Šis požymis manęs nesunkina, nes atsikratiau panikos priepuolių.

    Naujų atakų baimė

    Nors panikos priepuolių priepuoliai yra saugūs (nors žmonėms sunku atakuoti sunku kartu su šia mintimi), jie yra gana nemalonūs ir palieka liekanos nuovargio ir nervų įtampos pavidalu. Tai logiška, kad asmuo, patyręs keletą išpuolių, pradeda labai bijo jų sugrįžimo. Ši baimė sukuria įtampą, nuolatinį nerimą keliantį išpuolį, kuris gali būti netgi nemalonesnis nei pats užpuolimas. Šio straipsnio tikslas neapima panikos sutrikimo atsiradimo ir vystymosi priežasčių analizės. Todėl pasakysiu tik tai, kad tai yra baimė išpuolių, kuris yra pagrindinis varomoji jėga naujų išpuolių atsiradimui, ir aš šiame straipsnyje nemanau giliau į šią temą.

    Baimė išprotėti, prarasti kontrolę. Baimė mirti.

    Nepaisant to, kad panikos sutrikimo metu įvairūs baimės gali pasireikšti kiekvienam skoniui, tai yra baimė išprotėti ar prarasti savo elgesio kontrolę dažniausiai. Pagal mano asmenines pastabas ši baimė pasireiškia daugeliui panikos sutrikimų turinčių žmonių. Turėjau tokią baimę.

    Kai mano nemokamame kurse „3 priešnuodžiai panikai“ pasirodo nauji studentai, daugelis jų, nerimaudami dėl savo psichikos sveikatos, rašo man, kad jie nuolat bijo prarasti protą, prarasti kontrolę, imtis tam tikrų baisių veiksmų gerbkite save ar savo artimuosius. Jiems atrodo, kad tik jie turi tokią baimę, kad tai yra jų asmeninis „bizik“, ir tai sukelia juos į dar didesnį nerimą. Bet aš greitai juos nuraminu, siūlydamas perskaityti kitų dalyvių komentarus, kuriuose jie apibūdina panašų simptomą. Tokia baimė egzistuoja visiems (ar beveik visiems) žmonėms, kenčiantiems nuo panikos priepuolių. Leiskite visiems atlikti nedidelį tyrimą kartu. Rašykite komentarus, jei turite tokią baimę.

    Ar ši baimė gali būti realizuota? Tai yra, ar galima išprotėti nuo panikos priepuolių? Turiu jus nuraminti, nesu girdėjęs apie tokius atvejus, nepaisant to, kad aš tyrinėjau tiek daug medžiagos šia tema ir kalbėjau su tiek daug žmonių šia problema.

    Panikos priepuoliai nėra susiję su šizofrenija ar kitais psichikos sutrikimais. Pagrindinis skirtumas tarp šizofrenijos ir PA yra tas, kad šizofrenija nesijaudins dėl jo išprotėjimo, nesuprasdama jo pasikeitimų. Asmuo su PA, priešingai, nuolat nerimauja dėl savo būklės, nuolat pastebi visus mažiausius pokyčius.

    Jei bijote kažko, tai nereiškia, kad tavo baimės objektas bus įsivaizduojamas tikrovėje. Jūs neprarasite savo proto ir neprarasite kontrolės, nesijaudinkite.

    Baimė prarasti kontrolę gali būti dėl to, kad staigaus panikos priepuolio padėtis yra šiek tiek didesnė už įprastinę patirtį. Apytiksliai kalbant, jūs gulite lovoje visiškai saugiai, ir jūs staiga padengiate aštrią paniką (taip įvyko mano pirmasis išpuolis). Kodėl tai staiga? Jei susitikdami su medumi miške susidūrėte su tokia baimė, tai nenuostabu. Situacijos, kurioje nėra įprastų pojūčių ir formuoja disonansą, įprastumas, dėl kurio yra baimė prarasti kūno kontrolę. Be to, negalite kontroliuoti savo emocijų atakos metu. Ir jums atrodo, kad dabar jūsų kūnas išeina iš kontrolės.

    Atminkite, kad jūs neturite nieko bijoti. Tai jums nebus. Niekas niekada neprarado kontrolės ir nesijaudina dėl panikos priepuolio. Tai tik reakcija į pavojų, adrenalino skubėjimas. Šio mechanizmo užduotis - taupyti jus (nors nėra nieko išgelbėti iš šios situacijos), o ne nužudyti.

    Galimybė mirti per ataką neegzistuoja, todėl nesijaudinkite. Mes prisimename, kad išpuoliai yra saugūs: jie nesukelia nei širdies priepuolių, nei kvėpavimo sustojimo.

    Kūno stresas

    Daugelis žmonių jaučia įtampą skirtingose ​​kūno dalyse: kakle, galvos. Dažniausiai tai diskomfortas krūtinėje.

    Daugelis baiminasi, kad ji siejama su širdies liga. Nors šių ligų skausmas yra sutelktas arčiau kairiosios rankos, o panikos priepuolių stresas lokalizuotas krūtinės centre. Vėlgi, nėra jokio pavojaus, ir tai vyksta kartu su panikos priepuoliais.

    Susiję simptomai

    Grupės "susiję simptomai" apima nerimo sutrikimo, depresijos simptomus. Prieš pradedant svarstyti, norėčiau jums priminti, kad, jei ne tik panikos sutrikimas, bet ir nerimo sutrikimo simptomai, tai nereiškia, kad turite keletą skirtingų negalavimų. Tai taip pat nereiškia, kad jums reikia „išgydyti“ abu šiuos negalavimus atskirai, vartojant „piliules panikos priepuoliams“ ir „nerimo tabletes“. Tokių tablečių nėra. Tiesą sakant, visi šie simptomai yra tarpusavyje susiję, susikerta vienas su kitu, yra viena kitos priežastys, efektai ir variantai. Kaip ir kosulys ir sloga, yra laikomi skirtingi šalčio, depresijos, nemigos ir panikos priepuolių simptomai tam tikrais atvejais yra skirtingi to paties simptomai. Nereikia gydyti specialiai kosulio, būtina gydyti šaltą. Tas pats principas gali būti taikomas visiems su nerimu susijusiems simptomams ir nedirbti tik su vienu iš jų.

    Nerimo sutrikimo simptomai (GAD - generalizuotas nerimo sutrikimas)

    Simptomai, kuriuos aprašysiu toliau, dažnai lydi žmones, kenčiančius nuo panikos priepuolių. Aš asmeniškai matiau juos visus. Tačiau nesijaudinkite, jei atsikratysite bendrų nerimo, tada šie nemalonūs efektai taip pat praeis.
    Daugelis nerimo ir panikos sutrikimų simptomų sutampa (greitas kvėpavimas, greitas širdies susitraukimas, pykinimas, išnykimas ir pan.), Todėl aš jų nepateiksiu. Aš išvardysiu tik tuos, kurie negali būti vertinami pagal PA ir panikos sutrikimų simptomus.

    Nerimas

    Iškart po pirmojo panikos priepuolio, supratau, kad buvau gyvas ir atrodė mano dešinėje. Bet atleidimas nebuvo, nes vangus, tempiantis nerimas pakeitė paniką. Šį jausmą sunku apibūdinti. Galbūt jūs galite tai pasakyti: šis jausmas, kai atrodo, kad kažkas negerai, bet jūs negalite pasakyti, kas tai yra. Kai kurie žmonės man rašo, kad panikos priepuoliai trunka dienas ar savaites. Tai negali būti: savaime išpuoliai ūminės baimės negali trukti ilgiau nei kelias valandas. Labiausiai tikėtina, kad žmonės sako, kad tai reiškia šį nemalonų aliarmą. Asmuo gali pabusti su ja ir tada užmigti.

    Kartais netgi atsitinka, kad panikos priepuoliai patenka kaip toks, bet nuolatinis nerimo jausmas neišnyksta. Todėl svarbu dirbti ne su tam tikromis nerimo apraiškomis, pvz., Panikos priepuoliais, bet dėl ​​visų šių nemalonių pasekmių atsiradimo. Kai ši priežastis pašalinama, aliarmas išsijungia. Nesijaudinkite, galite tai atsikratyti, o tai patvirtina tiek mano patirtį, tiek daugelio žmonių, kurie jau gyvena be baimės ir panikos, patirtį.

    Nervų įtampa, nustebimas, kai pabudote

    Taip atsitinka, kad panikos sutrikimas yra toks, kaip dirglumas, nuolatinis nuotaikos svyravimas, padidėjęs nerimas, įtampa, koncentracijos problemos. Taip pat gali būti atvejų, kai žmogus pasitaiko su kiekvienu aštriu garsu.
    Viskas buvo su manimi ir kartu su kitais nerimo sutrikimo simptomais.

    Miego sutrikimas

    Nemiga

    Nemiga pacientams, sergantiems panikos sutrikimu, gali būti dėl kelių veiksnių. Pirma, tai gali būti bendros nervinės įtampos, nuolatinio nerimo rezultatas. Antra, tai gali sukelti baimės, nerimo ir panikos, kurios kai kurie žmonės pasireiškia naktį. Galiausiai, miego problemų fone, žmonės gali išsivystyti nerimą dėl to, kad jie negali užmigti, ir tai sukels tolesnę nemiga (o žmonės, kurie kenčia nuo PA, paprastai yra neramūs, paprastai nerimauja). Šį mechanizmą aprašiau straipsnyje apie tai, kaip užmigti.
    Ir vėl, jei nemiga yra nerimo, nerimo pasekmė, tai būtina tik pašalinti šiuos veiksnius, nes miegas iš karto grįžta prie normalaus. Jums nereikia „išgydyti“ nemigos, jums reikia atsikratyti nerimo, kuris jį sukėlė.
    Yra keletas kitų nemigos veiksnių, juos aptarsiu toliau.

    Writhing miego metu („Hypnic Jerk“)

    Kitas efektas, kuris gali pasirodyti nemalonus ir net bauginantis, bet visiškai nekenksmingas, apibūdinau kaip „miego metu gervės“, nes neradau tinkamo medicininio termino „Hypnic Jerk“ vertimo, o tai reiškia šį reiškinį. Tai, tarsi žmogus yra „išmestas iš miego“: jis drebulys, jaučia kritimo jausmą, pusiausvyros praradimą ir atsibunda. Kai aš nukentėjau nuo PA, galėjau tai padaryti penkis kartus per naktį, daugiausia pradiniame miego etape.

    Nieko nebijoti. Šis požymis netgi pastebimas „sveikiems“ žmonėms (cituoju, nes nenoriu pasakyti, kad sergate, nes kenčia nuo PA. Tai nėra liga). Evoliucijos požiūriu yra toks paaiškinimas: senovėje žmonės miega miškuose. Ir gamta juos aprūpino tam tikru vidiniu žadintuvu, kuris pabudo žmogų, kad jis galėtų įsitikinti, jog jo kūnas yra stabilioje padėtyje ir pakeis šią padėtį, jei kūnas gresia.

    Žuvis yra ta, kad dėl tam tikrų priežasčių žmonės, sergantys panikos ir nerimo sutrikimais, gali turėti tokį poveikį dažniau nei visi kiti.
    Bet vėlgi, nieko nebijoti.

    Klausos ir regos haliucinacijos

    Žmonėms, sergantiems simptominiais nerimo sutrikimais, gali būti klausos ir regos haliucinacijos, ypač miego metu. Tai gali būti vaizdai su uždarytomis akimis, staigus girgždėjimas, pokalbiai (tarsi klausantis kalbos įrašo). Kartais stipri girgždėjimas, kurį girdėjote užmigti, gali būti slepiamas sapne, kurią minėjau anksčiau.

    Vėlgi, nieko apie tai nėra. Jei sergate kitais panikos ir nerimo sutrikimo simptomais ir suvokiate, kad šie haliucinacijos yra kažkas nerealus ir nepaprastas (kaip prisimename, iš tikrųjų beprotiški žmonės neabejoja jų manijos tikrove), tai yra visiškai įmanoma, kad jūs neturite nieko bijoti. Yra didelė tikimybė, kad šie poveikiai išnyks panikos ir nerimo. Nors kartoju, tik gydytojas gali tiksliai diagnozuoti jūsų atvejį.

    Fobijos

    Mes jau kalbėjome apie kai kurias fobijas. Tai yra baimė išprotėti, mirties baimė. Tačiau atsitinka, kad šios baimės nėra ribotos. Bet kurios baimės, atsiradusios iki fobijos, obsesinio baimės, gali pasireikšti.

    Fobijos gali būti labai skirtingos:

    • Agorafobija (atvirų erdvių baimė. Dažnai randama panikos priepuoliais)
    • Hipochondrijos (nesusijusios su fobijomis, bet čia parašysiu. Tai padidėjęs žmogaus nerimas dėl jo sveikatos. Taip pat labai dažnai pasireiškia panikos sutrikimu)
    • Claustrofobija
    • Baimė eiti į liftą
    • Baimė skristi lėktuvu prieš kelionę į transportą
    • Baimė nuryti maistą
    • Baimė uždusti
    • Baimė vairuoti
    • Bijo, kad maistas yra nuodingas arba į jį buvo įtraukta psichoaktyvi medžiaga
    • Ir taip toliau ir tt

    Fobijos, skirtos „kiekvienam skoniui“. Gerai supraskite mano ironiją. Sakau „už kiekvieną skonį“, nes noriu pabrėžti, kad vieno asmens, kenčiančio nuo PA, fobijos dalykas nesvarbu. Nerimas ir nerimas, sukėlęs šią fobiją, yra reikšmingi. Jei bandysite „smaugti“ atskirą fobiją, tada kiti užims vietą: jie bijojo liftų, tada jie pradėjo bijoti skristi lėktuvu. Todėl jums reikia dirbti su tuo, kas yra fobijų širdyje. Šį mechanizmą apibūdinu savo nemokame seminare „3 Mirtinos panikos priepuolių klaidos“.

    Obsesinės mintys

    Obsesinės mintys beveik visada pasirodo panikos priepuolių metu. Tai yra tokios neigiamos idėjos, kad mums labai sunku nesvarstyti panikos priepuolių atakų ar tarp jų. "Ką daryti, jei aš mirsiu!", "Aš einu įpratęs", "Kažkas negerai su manimi." Nepaisant visų bandymų išeiti iš jūsų galvos, įtikinti save, kad esate saugūs, įžeidžiančios mirties, smurto, beprotybės nuotraukos vis dar nepalieka jūsų proto. Nesvarbu, kiek jūs įtikinsite, kad išpuolis yra saugus, patiria stiprią baimę, sunku atsikratyti pavojaus jausmo ir visų minčių lydinčių minčių.

    Be to, mintys gali pasirodyti tarp išpuolių obsesinių idėjų apie mirtį, nepadorią, šokiruojančią elgesį. Jie gali apimti piktžodžiavimą, piktžodžiavimą ir smurtą. Asmuo pradeda bijoti tokių minčių ir taip prisideda prie to, kad jie vėl ir vėl atsiranda. Kartoju, jūs neturėtumėte iš karto užsirašyti save „psichose“. Kaip minėjau savo internetiniame seminare apie obsesines mintis, tikrieji psichosai nebijo tokių minčių ir nemato nieko neįprasto. Tai, kad jūs jiems reaguojate, tiesiog sako, kad esate gerai.

    Šios mintys yra viena iš pagrindinių panikos priepuolio ir panikos sutrikimų variklių. Todėl, jei norite atsikratyti baimės, turėsite išmokti dirbti su savo protu ir nutraukti šias mintis.

    Depresija

    Nieko nenuostabu, kad dėl nuolatinės baimės, nerimo dėl savo gyvenimo ir priežasties dėl nesėkmingų bandymų kažkaip patobulinti savo padėtį, žmogaus stipri neviltis, kuri gali virsti depresija, atsiranda dėl nesėkmingų kelionių į psichologus. Vėlgi, nesijaudinkite, jei susiduriate su nuolatinės depresijos, liūdesio, apatijos ir motyvacijos stokos simptomais. Yra tikimybė, kad jūsų depresija yra visiškai susijusi su panikos sutrikimo buvimu ir neigiamu jūsų gyvenimo atspindžiu. Galbūt jums nereikia paleisti, kad „gydytumėte“ depresiją kaip atskirą ligą. Jūs turite dirbti su savo nerimu. Jei atsikratysite jos, depresija išnyks.

    Kiek palankus yra tų simptomų patyręs asmuo?

    Jie dažnai rašo man: „Aš jau daug metų nerimauju, ar mano atvejis yra beviltiškas?“ Aš galiu jus patikinti, kad nėra jokių beviltiškų atvejų. Kiekvienas žmogus amžinai gali atsikratyti panikos priepuolių ir jų simptomų. Kaip tai įmanoma?

    Kaip nustatėme, panikos priepuolis yra kažkas panašaus į „melagingą pavojų“, kurį sukelia neteisingas mūsų smegenų pavojaus įvertinimas. Šis mechanizmas aktyvuojasi ir vystosi panikos ir nerimo sutrikimų metu, kai veikia tam tikri veiksniai. Šie veiksniai apima mūsų reakciją į baimę, nerimą keliančius lūkesčius užpuolimą, tai, kad vengiama situacijų, kai atsiranda panikos priepuoliai, nerimas ir neramus protas (daugelis PA sergančių žmonių nuo vaikystės nerimauja).

    Ir jei apibendrintume, galime pasakyti, kad mes, savo reakcija, išprovokuojame naujus išpuolius. Kai reaguojame į baimę ir nerimą keliančius išpuolius, kai pradėsime bijoti užpuolimo pasikartojimo, kai patys interpretuojame situaciją kaip pavojingą mūsų protu („Aš mirsiu, aš išprotėjau“), mes tiesiog nesuteikiame savo smegenims galimybės „suprasti“, kad situacijos vertinimas kaip grasinantis mums (pagal kurį įvyksta ataka) yra neteisinga. Mes netgi skatiname savo išpuolius, sakome savo smegenims: „Taip, yra pavojus, prašome ir toliau jį signalizuoti“. Paprasčiau tariant, mes patys užkirsti kelią atsikratyti panikos priepuolių, nes esame įpratę reaguoti į juos tam tikru būdu.

    Ir jei jūs tiesiog apibendrintumėte, atsikratyti panikos priepuolių principas gali būti išreikštas tokia formuluote: „Norėdami išeiti iš duobės, jums tiesiog reikia nutraukti kasimą.“ Turime leisti mūsų išmintingam kūnui suprasti, kad nėra pavojaus, ir tiesiog nustoti daryti viską, kas neleidžia jam suprasti.

    Tačiau žmonės, kurie jau daugelį metų patyrė PA, iškasti, kasinėja ir kasė savo skyles giliau, net nesuvokdami. Jie tiesiog turi sustoti ir pažvelgti, kad pamatytų šviesą ir kelią iš šio duobės. Ir kiekvienas gali tai padaryti. Kiekvienas iš jūsų gali pakeisti savo psichines reakcijas, kad vieną ir visiems laikams išjungtumėte šį klaidingą signalą. Netgi teisingiau, kiekvienas gali atsikratyti savęs!

    Bet jūs turite suprasti, kad nėra „magiškos panikos“. Tačiau yra priemonių, kurios tikrai padės kiekvienam iš jūsų. Ir svarbiausia - šios priemonės turi būti taikomos.

    Žinoma, daugelis iš jūsų, perskaitę šį straipsnį, jaučiasi palengvinti. Aš paaiškinau, kad panikos sutrikimas gali būti susijęs su daugybe skirtingų simptomų. Iš esmės jie yra saugūs ir nekalba apie bet kokią rimtą ligą, be to, jie eina kartu su PA. Nepaisant to, nemanau, kad galima nusipirkti paniką tik skaitydami straipsnį. Norėdami tai padaryti, nepakanka „žinoti“ kažką, reikia visiškai pakeisti įprastą reakcijos į paniką modelį, kad išjungtumėte klaidingus pavojaus signalus, suteiktų savo kūnui galimybę aptikti klaidas ir jas ištaisyti.

    Ir kiekvienas gali tai padaryti. Perskaitykite straipsnį, kaip atsikratyti panikos priepuolių.

    Ir užsisakykite mano nemokamą internetinį kursą „3 priešnuodžiai panikai“

    Panikos priepuolių priežastys ir pasekmės: kodėl jie yra pavojingi

    Panikos priepuoliai gali turėti įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai juos sukelia psichotrauma. Šiai būklei būdingas ūminis nerimo ir baimės išpuolis, atsirandantis netikėtai ir trunkantis kelias minutes. Tuo pačiu metu yra vegetatyvinių apraiškų. Apie 5 proc. Pasaulio gyventojų kenčia nuo jų, tačiau yra statistikos, kad 10 proc. Žemės gyventojų žino, kas tai yra.

    Ne taip seniai panikos priepuolis nebuvo laikomas liga, labiau priskirtas psichikos būsenoms, o ne atskirai ligai, bet dabar klasifikuojamas kaip liga. Kas tai yra, nuo to, kas gali atsirasti, kokie yra jo simptomai ir esami gydymo metodai - mes visa tai išspręsime išsamiai.

    Problemos esmė

    Šiuolaikinė medicina supranta šią aštrią ir staigią baimę. Išpuolį lydi spartus kvėpavimas, dažnas pulsas, silpnumas, padidėjęs prakaitavimas, galūnių nutirpimas ir kiti simptomai, kurie paprastai būna sunkūs išgąsdinti. Tai yra būdinga - nėra matomų baimės priežasčių, be to, visos vegetacinės apraiškos atsiranda prieš atsirandant panikai. Tai reiškia, kad pirmiausia žmogus turi visus stiprios baimės požymius, o pats baimės jausmas atsiranda vėliau.

    Galima sakyti, kad pagrindinė panikos priepuolio problema yra tai, kad žmogus jaučia nesuprantamą pavojų, jis serga, bet negali suprasti, kokia yra priežastis ir ką daryti.

    Panika per gyvenimą ar sveikatą taip pat jungia priežastinę baimę, kuri dar labiau apsunkina situaciją. Dažnai panikos priepuolis veda žmogų į idėją, kad jis turi širdies problemų, ir jis eina į kardiologą. Gydytojas nemato jokio susirūpinimo ir siunčia pacientui konsultuotis su kitais specialistais, kurie taip pat nemato jokių problemų. Galų gale, asmuo yra neurologo priėmime, kuris supranta, kas vyksta ir nustato diagnozę.

    Anksčiau ši diagnozė buvo tokia: kardioneurozė, vegetatyvinė krizė, IRR, neurocirkuliacinė distonija. Paprasčiau tariant, visos šios apibrėžtys rodo, kad problema kilo iš autonominės nervų sistemos. Dabar ši liga vadinama panikos sutrikimu, o pats užpuolimas yra puolimas.

    Prancūzų psichiatras Charcot buvo pirmasis, kuris susistemino neurotines būsenas. Vėliau Freudas, kuris buvo Charcot studentas, sukūrė terminą „nerimą keliantis puolimas“, tada jis buvo paverstas „panika“. Problema dar nėra išsamiai ištirta. Pasirodo, kurios smegenų dalys reguliuoja baimę ir kaip sustabdyti panikos būklę.

    Priežastys

    Priežastis įrodo įvairios teorijos ir hipotezės, tačiau vis dar akcentuojami procesai, atsirandantys dėl streso. Yra katecholamino hipotezė, pagrįsta tuo, kad baimės atsiranda dėl katecholamino medžiagos kiekio kraujyje padidėjimo. Ši medžiaga gaminama antinksčių liaukose ir yra reikalinga organizmui skatinti (nervų sistemos stabilizavimui, vazokonstrikcijai, padidėjusiam slėgiui).

    Žinoma, kad krizės metu dėl vykstančių procesų katecholaminų koncentracija didėja ne tik kraujyje, bet ir smegenyse.

    1. Kai kurie mokslininkai pateikia genetinę teoriją. Manoma, kad dauguma žmonių, kenčiančių nuo to, turi artimų giminaičių su ta pačia liga.
    2. Pasak Freudo, manoma, kad panikos priepuolių priežastys yra intrapersoninis konfliktas. Jis taip pat buvo įsitikinęs, kad moterys dažniau nei vyrai atsitinka dėl lytinio išleidimo (orgazmo) nebuvimo, įtampa kaupiasi ir galiausiai kelia nerimą. Ši teorija yra palaikoma ir dabar ji vadinama psichoanalitine.
    3. Elgesio teorija teigia, kad baimių vystymosi etiologija yra susijusi su išoriniais veiksniais. Asmuo baiminasi, pavyzdžiui, automobilyje. Jis bijo, kad automobilis pateks į nelaimingą atsitikimą, fantazuoja save ir dėl to kyla problema.
    4. Kognityvinės teorijos šalininkai teigia, kad panikos vystymąsi lemia savo jausmų hiperinterpretavimas. Pavyzdžiui, jei širdis pradėjo mušti greitai, tai gali būti pavojinga gyvybei. Kitaip tariant, pernelyg jautrūs žmonės gali labai pervertinti savo jausmus.

    Kodėl atsiranda panikos priepuolių, vis dar nėra patikimai išaiškinta, yra tik pirmiau minėtos hipotezės ir didžiulis galvosūkių skaičius mokslininkams ir gydytojams. Tik žinoma, kad tokios valstybės atsiradimą įtakoja ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai procesai organizme. Išpuolis gali būti kitos ligos simptomas, pavyzdžiui, dažnai gali atsirasti nepagrįstas panikos su skydliaukės liga. Žinoma, jie gali patraukti baudžiamojon atsakomybėn nuo narkomanų ar alkoholio vartojančių asmenų.

    Jei žmogus neturi tokių kenksmingų įpročių, o jo sveikata gerai, tuomet, greičiausiai, juos sukelia psichologinis konfliktas, jų pačių norų slopinimas, stresas, baimė dėl vaiko ateities, baimė, kad nevyksta, yra pralaimėtojas ir pan.

    Jei vėl grįšite į Freudą, tada jis kalbėjo apie kitą panikos priepuolių moterims priežastį: pasąmonė ir perdėtas poreikis būti dėmesio centre ir panašūs, kurie nebuvo realizuoti, gali sukelti baimių vystymąsi.

    Simptominiai pasireiškimai

    Išpuoliui būdinga ryški baimė (beprotiška, miršta, praranda sąmonę). Asmuo praranda situacijos kontrolę ir kartais net praranda savimonę. Panikos priepuolio simptomai yra skirtingi, jie yra individualūs, tačiau yra ir bendrų simptomų. Asmuo bando išeiti iš vietos, kur jį apėmė panika (transportas, tribūnas, metro, ir tt).

    Išpuolis palieka paciento psichiką ir atmintį, todėl jis pradeda bijoti pasikartojimo. Tai rimtai apsunkina pačią ligą ir sukelia naują panikos priepuolį. Pacientas stengiasi išvengti vietų, kur įvyko ataka, kai išsivysto sunkus ligos laipsnis, asmuo gali atsisakyti išeiti iš namų. Baimės palaipsniui kaupiasi, pacientas riboja savo gyvenamąją erdvę. Tačiau jie neišnyksta, bet kartojasi dažniau, vystosi depresija.

    Paprastai panikos priepuolis trunka nuo 5 minučių iki pusės valandos, tačiau kartais atakos gali užtrukti valandas. Kalbant apie išpuolių dažnumą, tai gali įvykti kartą per mėnesį arba kelis kartus per dieną - tai priklauso nuo ligos laipsnio.

    Vegetacinė sistema reaguoja į panikos priepuolį:

    • širdies plakimas tampa dažnesnis, širdis gali dirbti pertrūkiais, slėgis pakyla;
    • galūnių drebulys, atsiranda šaltas prakaitavimas, pasireiškia krūtinės skausmas, sunku kvėpuoti, gali būti uždusimo pojūtis;
    • galimas vėmimas, pykinimas, vidurių pūtimas, viduriavimas;
    • gerklės ar galvos svaigimas, išankstinis sąmonės neturintis valstybė vystosi, žmogus nėra tvirtai ant kojų;
    • karščiavimas ar šaltkrėtis;
    • galūnių tirpimas, stuporas.

    Visi šie simptomai sustiprina paciento baimę savo gyvenime, o tai natūraliai sustiprina išpuolį.

    Pavojus ir pasekmės

    Kas yra pavojingi panikos priepuoliai? Tokią sąlygą gali apsunkinti:

    1. Kai pasireiškia panikos priepuolis ir vegetatyvinė sistema sukelia įvairius simptomus, pacientas pradeda gerti įvairius vaistus iš eilės, kad sumažintų širdies skausmą, mažintų spaudimą ir pan. Daugelis žmonių skambina greitosios medicinos pagalbos tarnybai ir paprašo gydytojų suteikti jiems tam tikrą širdies narkotiką, jei gydytojas nesupranta, su kuo jis susiduria, tada jis švirkščia stiprią širdies mediciną, kuri gali būti labai pavojinga sveikai širdžiai.
    2. Žmonėms atsiranda daugybė fobijų.
    3. Tokia valstybė gali būti pavojinga ne tik pacientui, bet ir aplinkiniams žmonėms. Pavyzdžiui, jei pacientas vairuoja automobilį arba valdo orlaivį.
    4. Baimės būklė pablogina visų sistemų ir organų lėtinių ligų eigą.
    5. Tai ypač pavojinga nėščioms moterims ir motinoms, turinčioms mažų vaikų, nes vaikas kartu su motina patiria visas savo baimes ir somatinius sutrikimus.
    6. Stipri baimė gali sukelti savižudybę.

    Jie taip pat gali rimtai pakenkti asmens psichikai ir fizinei sveikatai, todėl labai svarbu juos gydyti.

    Panikos priepuolių pasekmės gali sukelti rimtus širdies veiklos sutrikimus, kraujo spaudimo šuolius, virškinimo sistemos sutrikimus, nervų sistemą, nervų sistemos depresiją. Be to, pasekmės taip pat gali būti socialinės: baimė užpuolti žmones, dėl kurių prarandamas ryšys, vystosi netinkamas elgesys visuomenėje, o gyvenamoji erdvė yra ribota.

    Gydymo principai

    Panikos priepuoliai yra suskirstyti į 3 tipus:

    1. Spontaniškas. Nėra jokių priežasčių. Būtina atlikti visišką diagnozę, kad būtų galima nustatyti ligas, kurios gali sukelti tokius išpuolius. Jei nėra ligos, tai gali padėti psichoterapeutas.
    2. Situacija. Atsiranda tam tikroje situacijoje, pilnas tyrimas negali būti atliktas ir nedelsiant išsiunčiamas psichoterapeutui, nes yra tam tikra baimė, nuo kurios atsikratyti.
    3. Būsenos situacija. Reikia paskatų: alkoholio, narkotikų, hormonų disbalanso. Tokiu atveju jums reikia specialisto pagalbos.

    Būtina gydyti psichoterapeutų panikos priepuolius. Gydytojas gali paskirti vaistinius preparatus arba psichoterapinius metodus. Šiuo metu sėkmė yra neuro-lingvistinis programavimas, įgimtas-elgesio ir elgesio terapija, atsipalaidavimas, siūlymo metodas ir automatinis mokymas.

    Kaip ir vaistai, naudojami selektyvūs inhibitoriai - Prozac, Paxil, Zoloft, Fevarin, benzodiazepinai - klonazepamas, monoamino oksidazės inhibitoriai - Aurorix. Vaistas paprastai būna ilgas - nuo šešių mėnesių iki metų. Anapriliną arba atenololį galima naudoti traukuliams gydyti, nes jie gali blokuoti adrenalino poveikį. Tačiau, kad būtų išvengta vėlesnių išpuolių, šie vaistai negali.

    Norėdami greitai sustabdyti konfiskavimą, reikia prisiminti, kad tai yra tik baimė, ir jums nieko nebus, tuo metu, kai bijo mažo vaiko, be jokios priežasties. Negalima apsigyventi savo būsenoje, stenkitės kvėpuoti lėtai ir giliai, pereiti prie kažko kito, pvz., Suskaičiuoti savo marškinėlių mygtukus, pagalvokite apie tai, ką paruošiate vakarienei ir pan.

    Panikos priepuolis yra labai skausminga sąlyga pacientui, tačiau jis nekelia grėsmės žmogaus gyvenimui. Su integruotu požiūriu į gydymą ir su artimųjų, kurie priima šią ligą, supratimu ir parama, yra vilties, kad grįš į visavertį gyvenimą ir atsigavimą.

    Be To, Apie Depresiją