Nerimas be priežasties: ką daryti su dvidešimt pirmojo amžiaus sindromu?

Pagreitintas gyvenimo ritmas, informacinių technologijų spaudimas, daug socialinių problemų - visa tai yra tik ledkalnio viršūnė, spaudžiant šiuolaikinio žmogaus pečius ir nervų sistemą. Dėl to, apatija, skirtingo sunkumo CNS sutrikimai, nemiga ir nerimas be jokios akivaizdžios priežasties.

Pagreitintas gyvenimo ritmas, informacinių technologijų spaudimas, daug socialinių problemų - visa tai yra tik ledkalnio viršūnė, spaudžiant šiuolaikinio žmogaus pečius ir nervų sistemą. Dėl to, apatija, skirtingo sunkumo CNS sutrikimai, nemiga ir nerimas be jokios akivaizdžios priežasties.

Taip atsitinka, kad net vaistai ir profesionali pagalba nepadeda nutraukti apskritimo: nepasitenkinimas jų socialine padėtimi išsivysto į visas neurozes, baimes, savęs abejones ir pan. Vėlesnė terapija verčia įtikinti „anomaliją“, o visos pastangos nesukelia visiško atsigavimo.

Kodėl jaučiame nerimą?

Tuo tarpu psichikos sutrikimų priežastis gali būti visuotinės priežastys: nuolatinis stresas, uždengtos lėtinės vidaus organų ir sistemų ligos, visiškas nuovargis, tinkamo nakties poilsio trūkumas ir pan.

Periodiškai kylantis nerimas ne visada yra rimtos psichologinės patologijos požymis. Dažnai tai tampa logiška nervų pernelyg stimuliacija ar nerimas. Ir jie yra nepalankios, netipinės, sunkios ar pavojingos situacijos draugai. Toks jausmas neturėtų būti painiojamas su patologine baime, kuri atsiranda atskirai, o ne dėl tam tikrų išorinių aplinkybių.

Asmuo „užgožia“ baimės simptomus be priežasties priklauso nuo jo vaizduotės riaušių. Kuo daugiau jis laisvas, tuo baisesnis atvaizdo vaizdas yra vaizduotė, tuo stipresnis bejėgiškumas, emocinis ir dėl to fizinis išsekimas.

Nerimas: simptomai

Psichikos apraiškos laikino nervų suskirstymo, kuris yra vadinamas nepagrįstu nerimu, yra tokios:

  • Tiesiogiai nerimo priepuolis be akivaizdžios priežasties;
  • Nepagrįstas incidento ar artėjančios nelaimės pojūtis;
  • Drebulys visame kūne ir net jo viduryje;
  • Staigus ir visapusiškas silpnumas;
  • Išpuolio trukmė neviršija 20 minučių;
  • Viso, kas vyksta aplinkoje, nerealumo jausmas;
  • Nesugebėjimas visiškai naršyti aplinkinėje erdvėje;
  • Hipochondrija - būtinybė nedelsiant pradėti gydyti išgalvotą ar įtariamą ligą;
  • Dažni ir nenuspėjami nuotaikos svyravimai;
  • Nuolatinis nuovargis;
  • Nenormalus miegas

Somatiniai ir vegetatyviniai laikino nervų sutrikimo požymiai:

  • Skausmas galvoje be aiškios lokalizacijos:
  • Svaigulys;
  • Padidėjęs širdies plakimas;
  • Skausmas širdies raumenų srityje;
  • Dusulys;
  • Oro trūkumas;
  • Pykinimas;
  • Laisvos išmatos ir kita.

Nerimas-depresija: priežastys

Depresiją gali sukelti fizinės ir psichologinės aplinkybės. Atsižvelgiant į tai, kad neigiamas paveldimumas taip pat gali atlikti savo vaidmenį, pradedant panašų reiškinį tėvuose, pradedamas išgydyti nepaaiškinamas vaiko susirūpinimas.

Psichologinės laikinos nervų suskirstymo priežastys gali būti:

  • pavyzdžiui, emocinis stresas, susijęs su persikėlimu į naują gyvenamąją vietą arba perėjimu prie naujo darbo;
  • intensyvūs emociniai įspūdžiai, turintys seksualinę, agresyvią ar kitokią prigimtį.

Fiziologiniai veiksniai yra tokie:

  • Nenormalus endokrininės sistemos aktyvumas, kai antinksčių žievė patenka į specifines organines metamorfozes arba tam tikrose smegenų dalyse, susidaro perteklinis hormonų kiekis, kuris yra atsakingas už nuotaikos koregavimą, baimę ar nerimą;
  • Pernelyg didelis fizinis aktyvumas ar sunkus darbas;
  • Sunku susirgti.

Visos šios aplinkybės savaime negali sukelti nerimo sindromo. Atvirkščiai, jie turi būti tokie, o nepagrįsta neurozė išsivysto psichikos perviršio metu.

Verta paminėti, kad nepageidaujamo nerimo simptomai gali atsirasti po piktnaudžiavimo alkoholiu, o tiksliau - pagirių metu. Šiuo atveju pagrindinė patologija yra alkoholizmas, o neurozė yra tik vienas iš daugelio jo požymių.

Kaip pašalinti nerimą namuose?

Įdomiausias dalykas yra tai, kad yra įmanoma atsikratyti obsesinio nerimo jausmo, minimaliai reguliuojant įprastą mitybą. Visų pirma, jis pašalina kavą ir kofeininius gėrimus, alkoholį, riebalus ir rafinuotus produktus, aštrų ir rūkytą maistą, pusgaminius ir kt.

Akcentuojamas medus ir riešutai, šviežios morkos ir paprastieji obuoliai, vaisiai, žuvis ir mėsos mėsos.

Liaudies gydymą rekomenduojama naudoti mažo amžiaus vaikams, kurie nenori siūlyti cheminių vaistų.

Pvz., Atsikratant šios problemos gaunami tokie įrankiai:

  • Žolė vadinama borage. Šaukštas susmulkintų žaliavų pilamas verdančio vandens stiklu, infuzuojamas pusvalandį ir filtruojamas. Pusę stiklinės paruošto gėrimo reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį. Mažiems vaikams mažinkite dozę iki ¼ puodelio;
  • Avižos 0,4 kg dydžio grūdai plaunami ir išdžiovinami, po to pilami litru šalto vandens ir virinama. Tada sultinys troškinamas tol, kol avižos yra visiškai minkštinamos, filtruojamos ir paruoštos naudoti. Visas tūris turi būti geriamas per dieną, o kitą dieną - šviežias. Avižiniai dribsniai trunka vieną mėnesį, po to liekamieji simptomai pašalinami geriant jonažolės arbatą;
  • Mažo amžiaus vaikų gydymui naudojama pipirmėčių arba citrinų balzamo infuzija. Šaukštą sausos žolės pilamas verdančio vandens stiklu, troškinkite apie 10 minučių per mažą ugnį, o vaikas visą dieną geria gatavą gėrimą;
  • Siekiant skubiai atsikratyti obsesinio nerimo, rekomenduojama paruošti nuovirą, pagrįstą cikorijos šaknimis. 20 g susmulkintų žaliavų pilamas verdančio vandens stiklu ir 10 minučių nuplaunamas. Po filtravimo vaistas šaukštuojamas penkis kartus per dieną;
  • Šiltos, atpalaiduojančios vonios su medumi, pienu, tuopos lapais arba citrinų balzamu - tai yra saugus ir veiksmingas vaiko ankstyvųjų metų raminimui.

Prevenciniai veiksmai

Nesvarbu, kiek jūs esate, sekdami paprastomis rekomendacijomis galite vengti apsilankymo neuropatologe ar net psichoterapeute.

Patarimai atrodo taip:

  • Laikykitės sveiko gyvenimo būdo;
  • Suteikite pakankamai laiko miegoti ir pailsėti;
  • Pratimai pagal savo galimybes;
  • Valgykite gerai;
  • Paimkite hobį ir padarykite laiko;
  • Susipažinkite su maloniais ir optimistiniais žmonėmis;
  • Mokykite automatinį mokymą.

Bandydami išspręsti nerimą su vaistais, galite praleisti pagrindinę problemos priežastį ir paleisti vieną. Visi šie „Novo-Passit“, „Pershen“ ir „Grandaksiny“ turėtų būti priimami tik pasikonsultavus su gydytoju. Jis pasirenka vaistą, kuris yra tinkamas amžiui ir sveikatos būklei, kontraindikacijoms ir pan.

Nerimas ir nerimas. Kas yra šis reiškinys ir kaip jį įveikti?

Nerimas be priežasties yra sąlyga, kad beveik visi patiria savo gyvenimą. Kai kuriems žmonėms tai yra trumpalaikis reiškinys, kuris neturi įtakos gyvenimo kokybei, o kitiems jis gali būti apčiuopiama problema, kuri labai paveiks tarpasmeninius santykius ir karjeros augimą. Jei nesate laimingas patekti į antrąją kategoriją ir patiriate nerimą be priežasties, šis straipsnis turi būti perskaitytas, nes jis padės jums gauti išsamų šių sutrikimų vaizdą.

Pirmojoje straipsnio dalyje kalbėsime apie tai, kas yra baimė ir nerimas, apibrėžti nerimo būsenų tipus, kalbėti apie nerimo ir nerimo priežasčių priežastis, o galiausiai, kaip įprasta, paskirkime bendrąsias rekomendacijas, kurios padės sumažinti priežastinį nerimą.

Kas yra baimės ir nerimo pojūtis?

Daugeliui žmonių žodis „baimė“ ir „nerimas“ yra sinonimai, tačiau, nepaisant tikrųjų terminų panašumo, tai nėra taip. Tiesą sakant, vis dar nesutariama, kaip tiksliai baimė skiriasi nuo nerimo, tačiau dauguma psichoterapeutų sutinka, kad baimė atsiranda bet kokio pavojaus atsiradimo metu. Pavyzdžiui, jūs ramiai vaikščiojote per mišką, bet staiga susitiko su lokiu. Ir šiuo metu turite baimę, gana racionalią, nes jūsų gyvenimas yra realios grėsmės.

Su nerimu jausmas viskas šiek tiek skiriasi. Kitas pavyzdys - vaikščioti aplink zoologijos sodą ir staiga pamatysite lazdą narve. Jūs žinote, kad jis yra narve ir negali jums pakenkti, bet šis incidentas miške paliko įspūdį ir vis dar sieloje vis dar neramus. Tai yra nerimo būsena. Trumpai tariant, pagrindinis skirtumas tarp nerimo ir baimės yra tas, kad baimė pasireiškia realios grėsmės metu, o nerimas gali kilti iki jo atsiradimo ar situacijoje, kai jis negali būti apskritai.

Kartais nerimas atsiranda be priežasties, tačiau tai tik iš pirmo žvilgsnio. Asmuo gali patirti nerimo jausmą prieš tam tikras situacijas ir iš tikrųjų nesupranta, kokia yra priežastis, tačiau dažniausiai tai yra, ji yra tik giliai pasąmonėje. Tokios situacijos pavyzdys gali būti užmirštos vaikystės traumos ir pan.

Pažymėtina, kad baimės ar nerimo buvimas yra visiškai normalus reiškinys, ne visada kalbantis apie tam tikrą patologinę būklę. Dažniausiai baimė padeda asmeniui sutelkti savo jėgą ir greitai prisitaikyti prie situacijos, į kurią jis anksčiau nebuvo pateko. Tačiau kai šis procesas vyksta lėtai, jis gali patekti į vieną iš nerimą keliančių valstybių.

Aliarmo sąlygų tipai

Yra keletas pagrindinių nerimo būsenų tipų. Neįrašysiu visų jų, bet pasakysiu tik apie tuos, kurie turi bendrą šaknį, ty nepagrįstą baimę. Tai yra generalizuotas nerimas, panikos priepuoliai, socialinė fobija ir obsesiniai-kompulsiniai sutrikimai. Išsiaiškinkime kiekvieną iš šių punktų.

1) Generalizuotas nerimas.

Generalizuotas nerimo sutrikimas - būklė, kurią lydi nerimas ir nerimas ilgą laiką be jokios akivaizdžios priežasties (pradedant nuo šešių mėnesių ar daugiau). Žmonės, kenčiantys nuo GT, nuolat linkę nerimauti dėl savo gyvenimo, hipochondrijų, nepagrįstos baimės dėl savo artimųjų gyvenimo, taip pat išgyveno nerimą dėl įvairių gyvenimo sričių (santykiai su priešinga lytimi, finansiniais klausimais ir pan.). Pagrindiniai autonominiai simptomai yra nuovargis, raumenų įtampa ir nesugebėjimas susikaupti ilgą laiką.

2) Socialinė fobija.

Nuolatiniams lankytojams nereikia paaiškinti šio žodžio prasmės, bet tiems, kurie čia yra pirmą kartą - pasakysiu. Socialinė fobija yra nepagrįsta baimė atlikti bet kokius veiksmus, kuriuos lydi kitų dėmesys. Socialinės fobijos bruožas yra tai, kad socialinė fobija gali puikiai suprasti savo baimių absurdiškumą, tačiau tai nepadeda kovoti su jais. Kai kurie socialiniai fobai patiria nuolatinį baimės ir nerimo jausmą be jokios priežasties visose socialinėse situacijose (čia kalbame apie apibendrintą socialinę fobiją), o kai kurie bijo specifinių situacijų, pavyzdžiui, viešo kalbėjimo. Šiuo atveju kalbame apie konkrečią socialinę fobiją. Kalbant apie socialinės fobijos priežastis, žmonėms, sergantiems šia liga, būdinga didžiulė priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės, savęs centravimo, perfekcionizmo ir kritiško požiūrio į save. Augaliniai simptomai yra tokie patys kaip ir kitiems nerimo spektro sutrikimams.

3) panikos priepuoliai.

Daugelis socialinių fobų patiria paniką. Panikos priepuolis yra stipri nerimo ataka, kuri pasireiškia tiek fiziniu, tiek psichiniu lygiu. Paprastai tai vyksta perpildytose vietose (metro, aikštėje, viešame valgomajame ir pan.). Tuo pačiu metu panikos priepuolio pobūdis yra neracionalus, nes šiuo metu asmeniui nėra realios grėsmės. Kitaip tariant, nerimas ir neramumas atsiranda be akivaizdžios priežasties. Kai kurie psichoterapeutai mano, kad šio reiškinio priežastys yra ilgalaikis psicho-trauminės situacijos poveikis asmeniui, tačiau vienkartinių stresinių situacijų poveikis taip pat turi vietą. Apie panikos priepuolių priežastis galima suskirstyti į 3 tipus:

  • Spontaniška panika (pasirodo nepriklausomai nuo aplinkybių);
  • Situacinė panika (atsiranda dėl įspūdingos situacijos pradžios);
  • Sąlygos situacinė panika (kurią sukelia cheminė medžiaga, pvz., Alkoholis).

4) Obsesinis kompulsinis sutrikimas.

Šio sutrikimo pavadinimas susideda iš dviejų terminų. Obsesijos yra obsesinės mintys, o prievartos - tai veiksmai, kuriuos žmogus imasi, kad su jais susidorotų. Pažymėtina, kad daugeliu atvejų šie veiksmai yra labai nelogiški. Taigi, obsesinis sindromas yra psichikos sutrikimas, kurį lydi obsesijos, o tai savo ruožtu lemia prievartą. Obsesinio-kompulsinio sutrikimo diagnozei naudojamas „Yel-Brown“ skalė, kurią galite rasti mūsų svetainėje.

Kodėl nerimas kyla be priežasties

Nebijoti baimės ir nerimo jausmų kilmė negali būti sujungta į vieną aiškią grupę, nes visi yra individualūs ir reaguoja į visus savo gyvenimo įvykius savo pačių būdu. Pavyzdžiui, kai kurie labai skausmingai patiria smurtą komandoje ar nedidelius netikėtumus kitų akivaizdoje, kurie palieka įspūdį gyvenimui ir vėliau gali sukelti nerimą be priežasties. Tačiau bandysiu pabrėžti dažniausiai pasitaikančius nerimo sutrikimus sukeliančius veiksnius:

  • Šeimos problemos, netinkamas auklėjimas, vaikų sužalojimai;
  • Problemos savo šeimos gyvenime ar jos trūkumas;
  • Jei esate gimęs moteris, jūs jau esate pavojuje, nes moterys yra jautresnės nei vyrai;
  • Daroma prielaida, kad nutukę žmonės yra mažiau jautrūs nerimo sutrikimams ir psichikos sutrikimams apskritai;
  • Kai kurie tyrimai rodo, kad nuolatinis baimės ir nerimo pojūtis gali būti paveldėtas. Todėl atkreipkite dėmesį, ar jūsų tėvai turi tokias pačias problemas kaip jūs;
  • Perfekcionizmas ir pernelyg dideli reikalavimai sau, o tai lemia didelę patirtį, jei nebus pasiektas tikslas.

Kas yra bendras visuose šiuose taškuose? Psicho-trauminio veiksnio, kuris sukelia nerimo ir nerimo, atsirandančio iš ne patologinės formos, atsiradimo mechanizmą, kuris tampa nepagrįstu, svarbą.

Nerimo pasireiškimai: somatiniai ir psichiniai simptomai

Yra 2 simptomų grupės: somatinė ir psichinė. Somatiniai (ar kitaip vegetatyviniai) simptomai yra nerimo fizinio lygio pasireiškimas. Dažniausi somatiniai simptomai yra šie:

  • Širdies širdies plakimas (pagrindinis nuolatinio nerimo ir baimės jausmų draugas);
  • Lokių liga;
  • Skausmas širdyje;
  • Pernelyg didelis prakaitavimas;
  • Galūnių drebulys;
  • Gerklės skausmas;
  • Sausumas ir blogas kvapas;
  • Svaigulys;
  • Karšta ar šalta;
  • Raumenų mėšlungis.

Antrasis simptomų tipas, kitaip nei vegetatyvinis, pasireiškia psichologiniu lygmeniu. Tai apima:

  • Hipochondrija;
  • Depresija;
  • Emocinė įtampa;
  • Mirtingumo baimė ir pan.

Pirmiau pateikiami bendri simptomai, kurie būdingi visiems nerimo sutrikimams, tačiau kai kurioms nerimo būsenoms būdingos savybės. Pavyzdžiui, esant generalizuotam nerimo sutrikimui, yra šie simptomai:

  • Nepagrįsta baimė dėl savo gyvenimo ir artimųjų gyvenimo;
  • Koncentracijos problemos;
  • Kai kuriais atvejais fotofobija;
  • Problemos, susijusios su atmintimi ir fizine veikla;
  • Visi miego sutrikimai;
  • Raumenų įtampa ir kt.

Visi šie simptomai nepraeina, nepaliekant kūno pėdsakų ir laikui bėgant jie gali patekti į psichosomatines ligas.

Kaip atsikratyti nemokamų nerimo būsenų

Dabar kreipiamės į svarbiausią dalyką, ką daryti, kai nerimas atsiranda be priežasties? Jei nerimas tampa nepakeliamas ir gerokai sumažina jūsų gyvenimo kokybę, bet kuriuo atveju reikia kreiptis į psichoterapeutą, nesvarbu, kiek norėtumėte. Priklausomai nuo jūsų nerimo sutrikimo, jis nurodys tinkamą gydymą. Jei bandote apibendrinti, galite pasirinkti 2 būdus, kaip gydyti nerimo sutrikimus: vaistus ir specialius psichoterapinius metodus.

1) Narkotikų gydymas.

Kai kuriais atvejais, norint gydyti nerimą be priežasties, gydytojas gali kreiptis į atitinkamus vaistus, skirtus socialinei fobijai. Tačiau verta prisiminti, kad tabletės, kaip taisyklė, palengvina tik simptomus. Efektyviausia naudoti kombinuotą versiją: vaistus ir psichoterapiją. Naudodami šį gydymo būdą, atsikratysite nerimo ir nerimo priežasčių ir bus mažiau jautrūs atkryčiui nei žmonės, vartojantys tik narkotikus. Tačiau pradiniuose etapuose yra priimtinas šviesių antidepresantų skyrimas. Jei jis turi teigiamą poveikį, tuomet skiriamas terapinis kursas. Toliau pateiksiu vaistų, kurie gali sumažinti nerimą, sąrašą ir yra prieinami be recepto:

  • „Novo-Passit“. Jis įrodė save įvairiose nerimo būsenose, taip pat miego sutrikimuose. Paimkite 1 tabletę 3 kartus per dieną. Kursų trukmė priklauso nuo individualių savybių ir ją nustato gydytojas.
  • Persen. Jis turi panašų poveikį kaip ir „naujas pasas“. Naudojimo būdas: 2-3 tabletės 2-3 kartus per dieną. Gydant nerimą, kursas turi neviršyti 6-8 savaičių.
  • "Valerijonas". Dažniausias vaistas, kuris yra pirmosios pagalbos rinkinyje visiems. Jis turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną ant poros tablečių. Kursas yra 2-3 savaitės.

2) Psichoterapiniai metodai.

Tai buvo pakartotinai nurodyta svetainės puslapiuose, bet dar kartą kartoju. Kognityvinio elgesio terapija yra veiksmingiausias būdas gydyti nepagrįstą nerimą. Jo esmė yra ta, kad psichoterapeuto pagalba jūs ištraukiate visus neigiamus mąstymo modelius, kurių nesuprantate, o tai prisideda prie nerimo atsiradimo, o tada juos pakeiskite racionalesniais. Be to, kognityvinės elgsenos terapijos metu žmogus su nerimu kontroliuojama aplinka ir kartodamas bauginančias situacijas, su laiku jis gauna vis didesnę kontrolę.

Bendrosios rekomendacijos, pvz., Teisingas miego modelis, atsisakymas atgaivinti gėrimus ir rūkymas, padės be jokių priežasčių atsikratyti nerimo. Ypatingas dėmesys bus skiriamas aktyviam sportui. Jie padės ne tik sumažinti nerimą, bet ir susidoroti su raumenų spaustuvais, taip pat apskritai pagerins jūsų gerovę. Galiausiai rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie tai, kaip atsikratyti baimės jausmo.

Nerimas ir baimė be priežasties: kodėl tai kyla ir kaip ją spręsti

Ar baimė ir nerimas vyksta be priežasties? Taip, ir šiuo atveju jums reikia kreiptis į psichiatrą arba psichoterapeutą, nes su didele tikimybe asmuo kenčia nuo nepagrįstos baimės ir nerimo, nes jis turi nerimą. Tai yra psichikos sutrikimas, pasireiškiantis po stipraus trumpo streso ar ilgos emocinės perpildymo. Yra du pagrindiniai simptomai: nuolatinis stiprus nerimas ir autonominiai kūno sutrikimai - širdies plakimas, oro trūkumo pojūtis, galvos svaigimas, pykinimas, sutrikusi išmatos. Atrakcionai ir norai, kurie realiame gyvenime nėra visiškai realizuoti ir neįgyvendinti, gali tapti provokuojančiu ar foniniu veiksniu: homoseksualiais ar sadistiniais polinkiais, represinėmis agresijomis, adrenalino poreikiais. Laikui bėgant, pirmojo baimės priežastis yra užmiršta arba ją išstumiama, o baimė su nerimu tampa nepriklausoma prasme.

Neurozė iš psichozės skiriasi tuo, kad neurozė visada turi realią priežastį, tai yra nesubalansuotos psichikos atsakas į trauminį įvykį. Psichozė tęsiasi pagal savo pačių endogeninius įstatymus, realus gyvenimas mažai veikia ligos eigą. Kitas svarbus skirtumas yra kritika. Neurozę visada pripažįsta žmogus, sukelia skausmingą skausmingą patirtį ir norą atsikratyti jo. Psichozė keičia asmens asmenybę tiek, kad realybė jam nesvarbi, visą gyvenimą teka skausmingos patirties pasaulyje.

Sėkmė gydant psichines ligas ir pasienio sutrikimus dažnai priklauso nuo laiko. Rezultatas yra geresnis, jei gydymas pradedamas anksčiau.

Kodėl atsiranda nerimo neurozė?

Norint sukurti nerimą keliančią neurozę, kurioje be jokios aiškios priežasties atsiranda baimės ir nerimo pojūtis, viename taške turi būti du veiksniai:

  • trauminis emocinis įvykis;
  • nepakankamas psichologinės apsaugos mechanizmas.

Psichologinė apsauga kenčia, jei žmogus turi gilų konfliktą, nėra jokio būdo gauti tai, ko norite. Neretinė neurozė dažniausiai pasireiškia moterims nuo 18 iki 40 metų, ir tai suprantama. Moteris visada yra pažeidžiama, nes ji per daug priklauso nuo visuomenės vertinimo. Sėkmingiausia moteris visada turi silpną vietą, kuriai jos nusikaltėliai gali ją „įkandinti“. Probleminiai vaikai, laisvas laisvalaikis, karjeros augimo stoka, santuokos nutraukimas ir nauji romanai, išvaizda - gali sukelti nerimo neurozės vystymąsi.

Spartus visuomenės vystymasis, gyvenimo moralės pusiausvyros sutrikimai ir trūkumai lemia tai, kad vaikystėje suvokiami postulatai praranda aktualumą, ir daugelis žmonių praranda savo moralinį pagrindą, be kurio neįmanoma laimingas gyvenimas.

Pastaraisiais metais įrodyta biologinių veiksnių svarba. Paaiškėjo, kad po stipraus streso smegenyse atsiranda naujų neuronų, kurie eina iš prefrontalinės žievės į amygdalą. Histologinis tyrimas parodė, kad neuronų sudėtyje yra peptidas, kuris padidino nerimą. Nauji neuronai pertvarko visų neuronų tinklų darbą ir pasikeis žmogaus elgesys. Tam pridedama neurotransmiterių arba cheminių medžiagų, su kuriomis perduodamas nervų impulsas, lygio pasikeitimas.

Emocijų morfologinio substrato atradimas iš dalies paaiškina faktą, kad reakcija į stresą vėluoja laiku - tam tikras laikotarpis reikalingas stabiliam nerimui ir baimei susidaryti.

Vyrams neurotransmiterių funkcinis veiksnys arba nepakankamas kiekis ar prastos nervų impulsus transportuojančių medžiagų yra laikomas foniniu veiksniu, skatinančiu nerimą. Endokrininiai sutrikimai gali turėti blogą vaidmenį, kai pablogėja antinksčių, hipofizės ir hipotalamo, pagrindinio žmogaus organizmo hormonų tiekėjo, darbas. Nesugebėjimas šių sistemų funkcionuoti taip pat lemia baimės, nerimo ir nuotaikos mažėjimo jausmą.

Tarptautiniame klasifikatoriuje nėra nėštumo, apibūdinančio nerimą neurozę, vietoj to naudojamas skirsnis „Generalizuotas nerimo sutrikimas“, žymimas kaip F41.1. Šį skyrių galima papildyti F40.0 (Agorafobija arba atviros erdvės baimė) ir F43.22 (Mišrus nerimas ir depresijos reakcija dėl koregavimo sutrikimo).

Simptomai

Pirmasis ir pagrindinis bruožas yra nerimas, kuris yra nuolatinis, varginantis, keičia visą įprastą gyvenimo būdą. Toks nerimas turi būti nuolat stebimas ir ne visada įmanoma. Apie ligą reikia galvoti, jei gilus aliarmas trunka ne mažiau kaip šešis mėnesius.

Pavojaus signalą sudaro šie komponentai:

  • nuolatinis susirūpinimas;
  • savanoriškos patirties kontrolės neįmanoma;
  • poreikį asmeniškai kontroliuoti visus gyvenimo aspektus;
  • nuolat didėja baimė ir baimė;
  • nuolatinis vidinis stresas, atsipalaidavimo neįmanoma;
  • nuolatinės mintys apie artėjančią artėjančią nelaimę;
  • nuolatinis dirglumas ir greitas jaudrumas;
  • nesugebėjimas susikoncentruoti, sutrikusio dėmesio;
  • nuolatinis silpnumas arba raumenų įtampa;
  • įvairūs miego sutrikimai - sunku užmigti, nemiga, paviršinis miegas, negalėjimas miegoti.

Norint įvertinti nerimo lygį, galite naudoti „Zang“ skalę, kuri yra skirta diagnozuoti.

Nerimo sunkumas kartais yra toks stiprus, kad įsijungia derealizacijos ir depersonalizacijos reiškiniai. Tai yra valstybės, kuriose aplinka praranda savo spalvas ir atrodo nerealu, ir neįmanoma kontroliuoti savo veiksmų. Laimei, jie yra trumpalaikiai ir greitai praeina.

Vegetatyvinės somatinės apraiškos yra tokios:

  • galvos skausmas ir galvos svaigimas, sunku gydyti analgetikais;
  • laikinas širdies ir kraujagyslių darbo sutrikimas - širdies plakimas, kraujo spaudimo svyravimai, širdies skausmas, periferinių kraujagyslių spazmai su šaltais galūnėmis;
  • funkciniai kvėpavimo takų sutrikimai - dusulys patirties viršūnėje, gilių kvėpavimo poreikis;
  • virškinimo organų sutrikimai - vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, pykinimas ir vėmimas.

Visais pirminio gydymo atvejais atliekamas klinikinis tyrimas, siekiant atskirti neurotinius ar grįžtamuosius sutrikimus nuo somatinių ar kūno ligų. Paprastai įrengtoje ligoninėje tai gali užtrukti 2-3 dienas. Tai būtina, nes po neurozės kaukės gali prasidėti tam tikros sunkios lėtinės ligos.

Narkotikų gydymas

Ne visuomet naudojamas, jei reikia, trumpas kursas, tik patirties viršūnėje. Vaistai gali laikinai pašalinti nerimą, normalizuoti miegą, tačiau psichoterapija atlieka pagrindinį vaidmenį gydant neurozes.

Pradėkite gydymą sudėtingų veiksmų augaliniais preparatais, kuriems priklausomybė yra neįmanoma. Pageidautini tokie vaistai, kurie tuo pačiu metu pagerina miegą, mažina dirglumą ir mažina nerimą. Tai Persen-forte, Novopassit ir Neroflux, jie turi subalansuotą sudėtį ir yra visiškai nekenksmingi. Skirtingais santykiais jie apima augalų sedatiką: baldriją, pasiflorą, motinėlę, citrinų balzamą, mėtą, levandą, apynius ir apelsiną.

Psichiatras gali paskirti tokias grupes:

  • benzodiazepinai - Grandaksinas, Rudotel, Tazepamas, Merlitas;
  • kita cheminė struktūra - Atakark (hidroksizinas);
  • antidepresantai - Anafranil, Ludiomil, Prozac, Fevarin, Tsipramil, Zoloft, Paksil, Aurorix, Pyrazidol, Ixel, Velaksin, Simbalta, Remeron, Coxil, Valdoksan;
  • "Poveikio stiprikliai" - lengvi neuroleptikai: Eglonilis, Sonapaksas;
  • antikonvulsantai - Finlepsin.

Gydytojas visada nurodo šiuos psichotropinius vaistus neurozei atsargiai. Benzodiazepinai suteikia trumpą kursą, jie greitai priprasti prie priklausomybės. Pastebimas antidepresantų poveikis turėtų būti tikimasi ne anksčiau kaip po 4 savaičių, o viso vaisto korekcijos eigos trukmė paprastai neviršija 3 mėnesių. Tolesnis gydymas narkotikais yra netinkamas, jis nebus geras.

Jei dėl gydymo vaistais būklė gerokai nepagerėja, tai reiškia, kad asmuo turi gilesnę psichinę ligą nei neurozė.

Vidaus organų veikimo sutrikimo atveju gali būti skiriami vaistai, turintys įtakos širdies susitraukimų dažniui (beta blokatoriai) ir virškinimo sistemai (antispazminiams vaistams).

Fizioterapija

Visada naudinga, ypač būdai, kuriais siekiama pašalinti raumenų „apvalkalą“. Gerinant raumenų būklę, atsikratant raumenų spaustuvų, pagerėja biologinės grįžtamojo ryšio mechanizmo psichinė būsena. Fizioterapijos metodai gerai pašalina vegetatyvines apraiškas.

Naudingas masažas, visi vandens apdorojimo būdai, elektriniai, darsonvalai, elektroforezė, žemo dažnio impulsų srovės, sulfidinės vonios, parafino vonios.

Psichoterapija

Svarbiausias nerimo neurozės gydymo metodas, kuriame nuosekliai tiriamos asmeninės problemos, kurios galiausiai prisideda prie naujos patirties įgijimo ir visos žmogiškųjų vertybių sistemos peržiūros.

Geri rezultatai gaunami naudojant kognityvinės elgsenos terapiją, kurios metu naudojami konfrontacijos ir desensibilizacijos metodai. Bendradarbiaudamas su psichoterapeutu, pacientas išreiškia savo giliausias baimes, išardo jas „kaulais“, nors ir visiškai saugus. Mokymosi procese vyksta destruktyvių mąstymo modelių išnykimas ir logikos neturintys įsitikinimai.

Dažnai naudojamos tradicinės hipnozės ar jos modernios modifikacijos. Kontroliuojamo atsipalaidavimo būsenoje žmogus gauna galimybę visiškai atskleisti savo baimes, pasinerti į juos ir įveikti jas.

Didelėse ligoninėse šią psichoterapijos grupę naudokite kaip socioterapiją. Šis metodas labiau panašus į bendravimą su interesais, gaunant bendrus parodymus. Pacientų taryba gali organizuoti koncertų ir parodų vizitus, ekskursijas, kurių metu rengiamos asmeninės baimės ir rūpesčiai.

Grupinė psichoterapija leidžia bendrauti su žmonėmis, turinčiais panašių problemų. Diskusijos metu pacientai atsiskleidžia daugiau nei tiesioginis bendravimas su gydytoju.

Sėkmingai naudojami būdai, kuriais suderinamas bendravimas su specialistu ir dirbama su kūnu. Tai yra atgimimas ar nuoseklus kvėpavimas, kai nėra pertraukos tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Ypatingas kvėpavimas leidžia „patraukti į paviršių“ slopinamą patirtį.

Hakomi metodas atskleidžia pacientui savo mėgstamų pozų ir judesių prasmę. Naudodamasis stipriomis emocijomis ir sprendžiant neatidėliotinumą, kurį turi kiekvienas žmogus, specialistas padeda pacientui suvokti problemas.

Įprasta nerimo neurozės gydymo trukmė yra mažiausiai šeši mėnesiai, per kurį jūs galite visiškai atsikratyti.

Straipsnio autorius: Psichiatras, psichoterapeutas Neboga Larisa Vladimirovna

Susijaudinimas be jokios priežasties

Susijaudinimas be priežasties yra problema, su kuria susiduria žmonės, nepaisant jų lyties, amžiaus, sveikatos būklės, padėties visuomenėje. Daugelis iš mūsų tiki, kad priežastis nėra aiški, kur kylanti baimė slypi aplinkiniuose veiksniuose, ir nedaugelis žmonių turi drąsos prisipažinti, kad užkliuvimas slypi sau. Arba netgi ne mūsų, bet kaip mes suvokiame mūsų gyvenimo įvykius, kaip reaguojame į natūralius psichikos poreikius ir poreikius.

Dažnai pasitaiko, kad asmuo gyvena daugelį metų su panašiomis problemomis, kurios kaupiasi laikui bėgant ir sukelia daug rimtesnių sunkumų ir pažeidimų. Suprasdamas, kad jis pats negali susidoroti su įsišaknijusiu sutrikimu, pacientas kreipiasi į psichoterapeutą, kuris diagnozuoja „generalizuotą nerimo sutrikimą“. Skaitykite daugiau apie tai, kas yra ši liga, kas ją sukelia ir ar galima jį įveikti.

Pirmieji nepalankių įspūdžių simptomai

Asmens reakcija į pavojų (tikras ar išgalvotas) visada apima ir psichinius, ir fiziologinius atsakymus. Štai kodėl yra nemažai kūno simptomų, kuriuos lydi neaiškus baimės jausmas. Nerimo požymiai be priežasties gali būti skirtingi, čia yra labiausiai paplitę:

  • širdies plakimas, ritmo sutrikimai, širdies užšaldymas;
  • spazmai, rankų ir kojų drebulys, pėsčiųjų kelio pojūtis;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • galvos svaigimas;
  • kvėpavimo trūkumas;
  • šaltkrėtis, karščiavimas, drebulys;
  • gerklės skausmas, burnos džiūvimas;
  • skausmas ir diskomfortas saulės plexe;
  • dusulys;
  • pykinimas, vėmimas, žarnyno sutrikimai;
  • padidėja / sumažėja kraujospūdis.

Atsiradusių įspūdžių simptomų sąrašą galima tęsti neribotą laiką.

Generalizuotas nerimo sutrikimas ir „bendras“ nerimas: skirtumai

Tačiau neturėtume pamiršti, kad yra normalus nerimas, būdingas kiekvienam asmeniui, ir vadinamasis generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD), kuris jokiu būdu neturėtų būti painiojamas. Skirtingai nuo nerimo, kuris kartais vyksta, obstrukciniai GAD simptomai gali lydėti pavydėtino nuoseklumo asmenį.

Skirtingai nuo „paprasto“ nerimo, kuris netrukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, darbui, bendravimui su artimaisiais, GAD gali kištis į jūsų asmeninį gyvenimą, pertvarkyti ir radikaliai pakeisti kasdienio gyvenimo įpročius ir visą ritmą. Be to, generalizuotas nerimo sutrikimas skiriasi nuo paprasto nerimo, nes negalite jo kontroliuoti, nerimas labai sumažina emocinį ir net fizinį stiprumą, nerimas nepalieka jums dienos po dienos (minimalus laikotarpis yra šeši mėnesiai).

Nerimo sutrikimo simptomai:

  • nuolatinis susirūpinimas;
  • neįmanoma patirti patirties kontroliuoti;
  • Obsesinis noras sužinoti, kaip ateityje atsiras situacija, tai yra, viskas pavaldi asmeninei kontrolei;
  • padidėjusi baimė ir baimė;
  • obsesyvios mintys, kad jūs ar jūsų artimieji tikrai pateks į bėdą;
  • nesugebėjimas atsipalaiduoti (ypač vieni);
  • išsiblaškęs dėmesys;
  • lengvas jaudrumas;
  • dirglumas;
  • jausmas sugedęs arba, priešingai, pernelyg įtampa visame kūne;
  • nemiga, nuovargis ryte, sunku užmigti ir neramus miegas.

Jei stebite bent kelis iš šių simptomų, kurie ilgą laiką nepraranda savo pozicijų, gali būti nerimo sutrikimas.

Asmeninės ir socialinės nerimo sutrikimo priežastys

Baimės emocijos visada turi šaltinį, o nesuprantamas nerimo jausmas peržengia asmenį, tarsi be jokios priežasties. Labai sunku nustatyti savo pagrindinį principą be kvalifikuotos pagalbos. Obsessive lūkesčiai katastrofos ar nesėkmės, jausmas, kad netrukus bus problemų su vyru, jo vaiku ar su šeimos nariais - visa tai tampa įprasta pacientui, kenčiančiam nuo nepagrįsto agitacijos.

Įdomu tai, kad asmeniniai ir socialiniai neramumai dažnai paveikia asmens psichinę būseną ne pačiu metu, bet po tam tikro laiko. Kitaip tariant, kai gyvenimas įeina į įprastą kelią, pasąmonė mums pateikia jau patyrusią, bet neapdorotą problemą, dėl kurios atsiranda neurozė.

Jei mes buvome laukiniai gyvūnai, kurie turi antrą kartą kovoti dėl išgyvenimo, tai tikriausiai būtų paprastesnis - gyvūnai netekę neurotinių sutrikimų. Tačiau dėl to, kad mūsų kasdienės rutinos savęs išsaugojimo instinktas yra nenaudingas, atskaitos taškai keičiasi, ir mes pradėsime ją perkelti į bet kokias smulkias problemas, pripučiant jį iki visuotinės katastrofos dydžio.

Biologiniai ir genetiniai problemos aspektai

Įdomu tai, kad priežastinio nerimo mechanizmo atsiradimo pobūdis nėra visiškai žinomas. Tačiau naujausi tyrimai šioje srityje rodo, kad be asmeninių ir socialinių sukrėtimų, galinčių turėti įtakos obsesinio nerimo atsiradimui, yra biologinių ir genetinių veiksnių. Pvz., Yra tikimybė, kad tėvas, kenčiantis nuo GAD, turės vaiko gimimą ir šį sutrikimą.

Įdomios informacijos buvo gauta per pastaruosius tyrimus šioje srityje: buvo įrodyta, kad pernelyg didelis stresas gali būti priežastis, dėl kurios pasikeičia smegenys. Taigi, esant stiprioms bijo, tam tikros sritys yra susijusios su smegenų žieve. Kai baimės jausmas praeina, aktyvuoti nerviniai tinklai sugrįžta į normalų funkcionavimą.

Tačiau atsitinka, kad gyvenvietė niekada neįvyksta. Šiuo atveju pernelyg didelis stresas sukelia medialinę prefrontalinę žievę „auginti“ naujus neuroninius pluoštus, kurie auga amygdalos kryptimi. Juose yra slopinantis GABA peptidas, kurio neigiamas bruožas yra nerimo padidėjimas.

Toks mechanizmas gali būti laikomas įrodymu, kad žmogaus kūnas bando susidoroti su neišspręsta problema, „apdoroti“ stresą jo gelmėse. Tai, kad pasikeičia neuronų tinklų darbas, įrodo, kad smegenys kovoja su kančia. Nežinoma, ar jis pats sugebės susidoroti su problema, nes paprastai baimė yra tvirtai „įstrigusi“ į galvą, ir ji iškyla nuo mažiausio priminimo apie įtemptą situaciją.

Kas atsitinka galvoje?

Kiekvieno asmens pasąmonėje gyvena savo asmenines baimes, kurios atsitiko kitiems, todėl, jo nuomone, gali atsitikti su juo ar jo artimaisiais. Iš čia kyla mūsų panikos priepuolių kojos ir nepagrįstos nerimo. Problema yra ta, kad tikro pavojaus atveju asmuo greičiausiai ras kelią, bet mes nežinome, kaip elgtis su nerimą keliančiais vidiniais „tarakonais“.

Todėl mes susiduriame ne su nerimo priežastimi, bet su jo pakaitalu - šio ar tokio įvykio vaizdu, kramtantį ir virškinamą mūsų suvokimu ir troškimu veikti savęs išsaugojimo instinktu. Tuo pačiu metu ši nuotrauka buvo ypač dramatizuota iki ribos - kitaip mes tiesiog nesidomi.

Svarbų vaidmenį šiame procese atlieka smegenų biochemija. Plėtojant generalizuoto nerimo sutrikimo mechanizmus, stebimas neurotransmiterių lygio pasikeitimas smegenyse. Pagrindinė neutrotransmiterių (tarpininkų) funkcija yra užtikrinti cheminių medžiagų „pristatymą“ iš vienos nervų ląstelės į kitą. Jei tarpininkų darbe yra disbalansas, pristatymas negali būti atliekamas tinkamai. Kaip rezultatas, smegenys pradeda reaguoti į įprastas problemas labiau pažeidžiamos, o tai lemia nepagrįstų nerimą.

Nesilaikoma...

Norėdamas kažkaip susidoroti su nepagrįstu nerimo jausmu, žmogus standartiškai pasirenka vieną iš labiausiai prieinamų būdų:

  • kažkas „susiduria“ su nerimu dėl narkotikų, alkoholio ar nikotino;
  • kiti imasi darboholikų kelio;
  • kai kurie žmonės, kenčiantys nuo priežastinio nerimo, sutelkia dėmesį į savo socialinį statusą;
  • kas nors visą savo gyvenimą skiria tam tikrai mokslinei ar religinei idėjai;
  • kai kurie „slopina“ nerimą pernelyg prisotintą ir dažnai nepagrįstą lytinį gyvenimą.

Tai lengva atspėti, kad kiekvienas iš šių kelių sukelia nesėkmę. Todėl, užuot sunaikinus gyvenimą sau ir kitiems, geriau sekti daug perspektyvesnius scenarijus.

Kaip diagnozuojamas „generalizuotas nerimo sutrikimas“?

Jei nerimo sutrikimo simptomai stebimi ilgą laiką, gydytojas dažnai rekomenduoja visapusiškai ištirti pacientą. Kadangi nėra jokių bandymų, galinčių padėti diagnozuoti GAD, bandymai paprastai naudojami šiam tikslui - jie padeda nustatyti, ar yra tam tikras fizinis negalavimas, dėl kurio šie simptomai gali atsirasti.

Paciento pasakojimai ir tyrimo rezultatai, simptomų laikas ir intensyvumas tampa GAD diagnozės pagrindu. Kalbant apie paskutinius du punktus, nerimo sutrikimo požymiai turėtų būti reguliarūs šešis mėnesius ir tokie stiprūs, kad prarandamas įprastas paciento gyvenimo ritmas (iki to laiko, kad jis jį praleidžia arba studijuoja).

Paieška išeiti

Paprastai šios problemos priežastis yra sudėtingas vadinamųjų dominuojančių ir stereotipų, kurie užkrečia mūsų pasąmonę, vienkartinė dalis. Žinoma, paprasčiausias būdas yra nurašyti savo nerimą keliančias reakcijas į tam tikrus gyvenimo sunkumus, savo asmeninį nepasitenkinimą, ypatingą temperamentą ar dar blogiau - paveldimumą.

Tačiau, kaip rodo psichoterapijos patirtis, žmogus gali kontroliuoti savo sąmonės, pasąmonės ir viso psichikos aparato darbą taip, kad susidorotų su generalizuotu nerimo sutrikimu. Kaip jis gali tai padaryti?

Suteikiame tris renginių rengimo galimybes. Tačiau, jei žemiau pateikti patarimai jums nepadeda, neturėtumėte patys patirti nepagrįsto nerimo naštos: šiuo atveju turėtumėte kreiptis į kvalifikuotų specialistų pagalbą.

1 scenarijus: ignoruojant provokacijas

Nepaaiškinamas nerimo jausmas dažnai būna sudirgintas, nes negalime rasti baimės priežasties. Taigi paaiškėja, kad ši ar tokia padėtis, kuri mums kelia nerimą, yra a priori erzina. Ir šiuo atveju atsisakymo provokuoti principas, kurį jums suteikia jūsų pasąmonė, pasirodo esąs veiksmingas: turėtumėte pabandyti nukreipti dirginimą į kitą kryptį.

2 scenarijus: raumenų įtampos kontrolė

Kadangi emocijos ir raumenys yra tarpusavyje susiję, jūs galite kovoti su beprasmišku nerimu tokiu būdu: kai jaučiatės vis didėjančių baimės požymių (greitas širdies plakimas, prakaitavimas ir pan.), Turite suteikti sau psichinę tvarką, kad neprarastumėte kontrolės. Pabandykite juos suprasti kaip neišvengiamą nerimo „bagažą“, bet neleiskite raumenų įtampai visiškai perimti. Jūs pamatysite: šiuo atveju neigiami kūno pojūčiai nepasikeis į rimtesnius dalykus.

3 scenarijus: neigiamų emocijų nereikia pagrįsti

Nereikalingo nerimo momentu nėra verta ieškoti loginio pasiteisinimo dėl neigiamos psichologinės reakcijos. Žinoma, jūsų baimių pateisinimas yra, bet per kelias sekundes emocinės įtampos, jūs greičiausiai negalėsite jų blaiviai įvertinti. Dėl šios priežasties pasąmonė jums pristatys ant sidabro patiekalo, nesusijusios su tuo, kas būtų.

Apibendrinkime ir padarykime išvadas

Taigi, jaudulys be priežasties dažniausiai yra mūsų nepagrįstai išpūstos reakcijos į įvykį rezultatas, kuris iš esmės turėjo sukelti daug mažesnį emocijų plitimą. Dėl to žmogaus reakcija į nerimą tampa dirglumu, apatija ar depresija.

Norėdami susidoroti su šiais neigiamais aspektais, patartina kreiptis į patyrusį gydytoją, kuris naudojasi veiksmingais metodais, sprendžiant nerimą ir nerimą, duos gerų patarimų. Nepriklausomas įmanomas darbas su šia problema nebus nereikalingas: norint kovoti su neigiamomis emocijomis ir būti mažiau susirūpinęs, pabandykite įgyvendinti pirmiau aprašytus scenarijus.

Nerimas: nerimo tipai, somatiniai ir psichiniai simptomai

Psichiatrijoje yra keletas nerimo sutrikimų, kuriems būdingas tam tikras simptomų rinkinys, tačiau visi šie simptomai turi vieną bendrą požymį - nepaaiškinamo, neracionalaus siaubo, baimės jausmą.

Generalizuotas nerimas

Psichikos sutrikimas, kuriam būdingas bendras, nuolatinis nerimas, kai baimės pradžia nėra susieta su konkrečiais dalykais ar situacijomis, vadinama generalizuotu nerimo asmenybės sutrikimu.

Žmonės, kenčiantys nuo tokio tipo sutrikimų, yra jautrūs simptomams, turintiems būdingą atkaklumą (pastebėti ilgiau nei 6 mėnesius) ir apibendrinimą (nemalonūs pojūčiai pasireiškia kasdieniame gyvenime ir yra išreikšti nepagrįstu nerimu, prielaida). Fiziniai simptomai yra silpnumas, dusulys, drebulys.

Pacientas gali patirti galvos svaigimą, traukulius.

Socialinė fobija

Vienas ypatingas nerimo asmenybės sutrikimo tipas yra vengimo sutrikimas arba kitoks socialinis fobija. Paprastai liga prasideda paauglystėje ir jai būdingi bendravimo sunkumai, santykiai su žmonėmis. Asmuo, turintis socialinę fobiją, atsiduria žemiau poilsio. Jis pagal nutylėjimą laiko save blogesniu nei kiti, o tai reiškia, kad kiti visada turės priežastį jį įžeisti. Tokio tipo nerimo simptomai yra pasikartojimas savyje, sumažėjęs emocinis fonas, pasyvi agresija.

Panikos priepuoliai

Panikos sutrikimas pasižymi staigiais sunkiais panikos priepuoliais. Patyręs pirmąjį nerimo išpuolį, asmuo pradeda vengti vietų ir aplinkybių, kuriomis jis įvyko. Pavyzdžiui, jei autobusu įvyko panikos priepuolis, pacientas nustoja naudotis viešuoju transportu. Šiuo atveju nerimo jausmas yra paroksizminis, todėl žmogus turi likti laukdamas nemalonaus įvykio. Kartu su baime panikos priepuolio metu yra didžiulis adrenalino išsiskyrimas kraujyje, yra oro trūkumas, galūnių drebulys, galvos svaigimas, derealizacija, depersonalizacija.

Nuolatinis nerimas: kodėl ir kaip pasireiškia

Daugelis žmonių mano, kad nerimas ir baimė yra vienas ir tas pats, bet toli nuo jo. Iš tikrųjų neįmanoma tiksliai pasakyti, kas yra skiriamieji požymiai, tačiau daugelis ekspertų sutinka, kad tikroji grėsmė ar pavojus kyla iš tikrųjų. Pavyzdžiui, žmogus eina palei gatvę, prieš jį eina didžiulis šuo, kuris yra pasirengęs užpuolti tuo pačiu metu. Yra racionali ir pagrįsta baimė, nes gyvenimas iš tikrųjų kelia grėsmę.

Bet čia yra kita situacija. Žmogus eina ir mato šunį, kuris vaikščioja su savininku ant pavadėlio, ant snukio. Objektyviai, ji yra kontroliuojama, nebegali pakenkti, tačiau pirmas atvejis palikdavo neištrinamą įspūdį pasąmonėje, jau kažkaip neramus. Tai yra nerimą kelianti padėtis ir, skirtingai nuo baimės, ji atsiranda iki tikro pavojaus pradžios arba jos nebuvimo.

Jaučiasi nuolatinis nerimo jausmas, žmogus yra supainiotas ir nuolat bijo neigiamų įvykių, kurie, kaip atrodo, tikrai turi įvykti. Šis pojūtis gali būti lokalizuotas krūtinėje arba tolygiai pasiskirstęs per visą kūną, gali būti jaučiamas kaip „gerklės gumbas“ arba pastovus šaltis. Nepaisant to, kad žmonės, kenčiantys nuo nerimo, baiminasi dėl staigios mirties, reikėtų prisiminti, kad šie fizinio nepasitenkinimo pasireiškimai nekelia tiesioginės grėsmės žmogaus gyvenimui.

Kodėl pasireiškia

Dažnas nuolatinės nerimo pojūtis yra prisitaikymas prie naujų sąlygų. Simptomai atsiranda dėl didelių gyvenimo įvykių, pvz., Gyvenamosios vietos keitimo, santykių pertraukos. Čia nerimas pasireiškia abejonėmis, baimės ateityje. Taip pat būdingas padidėjęs nuovargis, miego sutrikimas, apetitas, įtarumas ir kaprizumas.

Diagnostika

Psichoterapijai ši liga yra gana sudėtinga. Simptomų stabilumas dar labiau apsunkina. Asmuo, sergantis nerimo sutrikimu, turi labai gilų savęs priežastį, todėl diagnozė tampa problematiška. Specialistai naudoja įvairius nerimo vertinimo metodus, tokius kaip tekstai, apklausos, svarstyklės. Tačiau nėra universalaus metodo, kuris leistų jums atlikti šią diagnozę 100% patikimumu.

Kaip išvengti priežastinio užpuolimo

Kad išvengtumėte nerimo išpuolio sau, turėtumėte pabandyti atitraukti save nuo pat pradžių. Svarbūs veiksniai yra situacija arba objektų, prijungtų prie proto paciento, saugumas. Pavyzdžiui, tabletės kišenėje, kuri padės sumažinti augančius simptomus. Kai kuriems tai bus ypač svarbu, kai yra žmogus, galintis suteikti moralinę paramą. Tačiau dėl ilgalaikio gydymo poveikio verta kreiptis į psichoterapeutą.

Nerimas ir su juo susiję metodai

Gydymas yra kompleksas, kurį sudaro narkotikų vartojimas, psichologinė terapija. Atkūrimo procesas yra sudėtingas ir užima daug laiko. Pagrindinis uždavinys yra nustatyti nerimą ir suvokti gydymo poreikį.

Narkotikų gydymas

Dėl gydymui naudojamų vaistų, kuriuos nurodo psichoterapeutas.

Pagrindinės vaistų, naudojamų nerimo sutrikimų simptomams mažinti, grupės yra:

  • raminamieji preparatai (fenazepamas, klonazepamas);
  • selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (Oxazepam, Prozac, Tsiplamil, Fluoksetinas);
  • tricikliniai antidepresantai (rimipraminas);
  • Neuroleptikai (Aminazin, Tizertsin).

Šių vaistų grupių privalumai yra nedidelis šalutinių reiškinių sąrašas, taip išvengiant sindromo ir naudojant juos ilgalaikiam ir palaikomam gydymui. Santykinis trūkumas yra vaisto klinikinio veikimo pradžios laukimo laikas, kuris trunka vidutiniškai iki mėnesio.

Psichoterapiniai metodai

Svarbus požiūris į šio tipo sutrikimų gydymą yra psichoterapija.

Tam naudojami įvairūs atsipalaidavimo būdai:

  • išmatuotas kvėpavimas;
  • raumenų atsipalaidavimas;
  • sutelkiant dėmesį į tai, kas yra malonus žmogui.

Pagrindinis gydymo aspektas yra mąstymo perėjimas iš vaizdų į žodžius, kuris prisideda prie trikdančių minčių slopinimo. Bendravimas su artimais žmonėmis, geranoriškas ir suprantamas požiūris iš kitų taip pat padeda pagerinti būklę.

Kaip įveikti

Atkūrimo procese pacientui svarbu savarankiškai naršyti ir suprasti, ką reikia padaryti esant įtemptai situacijai. Kad nuramintumėte nerimą keliantį bangą ir išvengtumėte nerimo, reikia sutelkti dėmesį į kažką kitą. Tai nėra lengva, nes išpuoliai neleidžia išvaryti obsesinių minčių.

Būtina pašalinti dirgiklius, rasti ramią vietą. Jei pokalbio metu kilo nerimas, verta jį sustabdyti. Tačiau yra elgesio terapija, kuri yra ne mažiau veiksmingas būdas. Sukuriama situacija, kai asmuo tiesiogiai susiduria su dirginančiu, keičia reakcijos ir elgsenos modelį.

Pradedant stresui, kvėpavimas tampa seklus ir greitas, todėl atsiranda plaučių hiperventiliacijos sindromas. Yra oro trūkumo ir nesugebėjimo kvėpuoti jausmas. Gilus nuolatinis kvėpavimas prisideda prie emocinės būsenos stabilizavimo, padeda grįžti prie normalios autonominės nervų sistemos, pašalina tachikardiją, taip prisidedant prie viso organizmo atsipalaidavimo.

Fizioterapija

Psichoterapiniai centrai siūlo įvairių rūšių fizioterapiją. Tai gali būti būdai, kaip paveikti centrinę nervų sistemą žemo dažnio arba aukšto dažnio srovėmis, sukeliantys reakcijų slopinimo poveikį ir didinant vaistų poveikį.

Paprastai paplitusi procedūra vaistų skyrimui tiesiai į smegenis, siekiant sustiprinti poveikį ir vienodai paveikti viso smegenų struktūras. Atkūrimo procese joga, kvėpavimas ir pritaikytos relaksacijos metodai taip pat gali būti naudojami kaip fizioterapija. Efektyvus yra automatinio mokymo metodas.

Kaip įveikti lėtinę formą

Norint įveikti savo lėtinius simptomus ir ilgą laiką atsikratyti nerimo apraiškų, būtina koreguoti aktyvumo ir poilsio režimą, sekti miego ir mitybos modelį. Tai yra svarbiausias sudėtingo gydymo momentas. Šio tipo ligoms būdingos specialios dietos rūšys.

Jie siūlo naudoti produktus, kurie padidina serotonino kiekį. Įrodyta, kad tam tikrų medžiagų, pvz., B, C, D, magnio, kalcio ir omega-3 riebalų rūgščių vitaminų trūkumas gali sukelti paniką. Norint kompensuoti elementų trūkumą, reikia valgyti mėsą, riebią žuvį, pieno produktus, vaisius ir daržoves. Pirmiausia turėtumėte apriboti kavos naudojimą, nes jis stimuliuoja nervų sistemą. Taip pat būtina visiškai atsisakyti rūkymo ir alkoholio.

Vaikų sutrikimų ypatumai

Pagrindinis nerimo asmenybės sutrikimų dažnis pastebimas tarp moterų ir vidutinio amžiaus vyrų. Paaugliai ir vaikai taip pat yra linkę į tokio tipo sutrikimus. Vaikų ligos priežastys yra dviprasmiškos. Tai gali būti psichologinės traumos šeimoje ar mokykloje, genetinis polinkis į nervus arba organiniai pažeidimai nervų audiniuose. Gali būti ir tamsos ar monstrų baimė, mirtis ir atskyrimas nuo motinos.

Diagnozuojant svarbu įvertinti tiek psichinę, tiek fizinę vaiko būklę, nes vaikai kartu su baime visada turi somatinių simptomų. Vaikas ne visada gali žinoti, kas jam vyksta, ir retai kalba apie tai, ką jis patiria. Narkotikų terapijoje atsižvelgiama į vaiko sveikatos būklės ypatumus ir parenkami paskutinės kartos produktai su minimaliu šalutinių poveikių skaičiumi.

Gydymas turi apimti ne tik simptomų palengvinimą, bet ir ilgalaikę remisiją bei paciento gyvenimo kokybės gerinimą. Tam reikia priemonių, pavyzdžiui, vaistų ir psichoterapijos, taip pat darbo su savo sąmonės ir pasaulio suvokimo.

Be To, Apie Depresiją