Atkreipti dėmesį į tai, ką daryti, jei jaudinasi dėl nepastebėjimo, painiavos ir užmaršumo

Nepakankamas dėmesys yra pakankamai stiprus nervų sistemos pažeidimas, su kuriuo gali susidurti kiekvienas. Kartais nebūna mąstymas išeina savarankiškai, o kartais, priešingai, sukelia dar didesnes problemas.

Dėmesio sutrikimai ir su jais susiję simptomai gali sukelti rimtą diskomfortą ir trukdyti normaliam gyvenimo veikimui. Taigi, kas yra nerūpestingumas ir nepastebėjimas medicinos požiūriu, kaip tai pasireiškia ir kaip elgtis su juo?

Kas yra dėmesys psichologijos požiūriu

Dėmesio yra kognityvinės psichologijos samprata, atspindinti konkrečios informacijos, kurią mūsų smegenys gauna iš aplinkos, apdorojimo proceso laipsnį.

Aiškumo dėka užtikrinama sėkminga objekto orientacija aplinkinėje erdvėje, taip pat užtikrinamas visiškas ir aiškus psichikos ekranas. Dėmesio objektas patenka į mūsų sąmonės centrą, kiti elementai suvokiami silpnai, o ne aiškiai, bet mūsų dėmesio kryptis gali pasikeisti.

Dėmesio yra keletas tipų:

  1. Priverstinis tipas. Šio tipo dėmesio darbas žmogus nenaudoja noro sutelkti pastangas, jis net nenustato tikslo.
  2. Nepriklausomas tipas. Šios veislės metu žmogus stengiasi sutelkti dėmesį į konkretų objektą.
  3. Priverstinis tipas. Šios rūšies dėmesiui būdingas mažėjantis norų pastangos, tačiau jis taip pat išlaiko tikslą būti dėmesingu.

Kas yra absentmindness

Visų pirma, beprasmybė - tai nepastebėjimo būsena, nuolatinis pamiršimas, kuris nuolat lydi asmenį. Verta prisiminti, kad žmogus nėra gimęs be dėmesio, jis įgyja jį per savo gyvenimą.

Šio sutrikimo buvimas kasdieniame gyvenime gali sukelti įvairių problemų, o kartais ir gana rimtų problemų. Bendravimas su tokiais žmonėmis yra gana varginantis, jie negali kurti normalių santykių ir jiems labai sunku dirbti. Todėl ši sąlyga turi būti gydoma taip, kad nesukeltų rimtesnių pasekmių.

Pažeidimo veislės

Paskirstytas dėmesys gali būti įvairių tipų:

  • funkcinis tipas;
  • poetinė forma;
  • minimalus vaizdas.

Funkcinio dėmesio sutrikimas

Šios rūšies nepastebėjimas gali pasireikšti beveik bet kuriame asmenyje dėl monotoniško ir monotoninio darbo proceso.

Šis gedimas gali atsirasti dėl miego problemų, nuolatinių galvos skausmų ir taip pat, jei asmuo turi ligų.

Minimalus trikdymas

Minimalus nepastebėjimas ir užmaršumas yra dėl to, kad nesugebėjimas sutelkti dėmesį į svarbius objektus dėl gilaus įsibrovimo jų asmeninėse problemose.

Toks pažeidimas atsiranda dėl to, kad žmogus negali būti nukreiptas nuo vidinės patirties. Asmeninė patirtis atitraukia jį nuo visko, ką jis daro.

Poetinė gamta skrenda aukštai...

Su šiuo dėmesio pažeidimu žmogus nuolat yra garbingai ir fantazijoje. Ši rūšis neturi amžiaus ribos. Daugiausia kalbama apie kūrybinio pobūdžio žmones, yra normalu, kad jie nuolat galvoja, ieško, supranta.

Parodymų veislės

Paskirstyto dėmesio sindromas gali pasireikšti įvairiais būdais:

  1. Nepakankama koncentracija - nerūpestingumas. Dėl šio pažeidimo sumažėja gebėjimas įsiminti tai, ką jis matė ar girdėjo. Tai būdinga žmonėms, kurie yra labai jautrūs įvairioms sąlygoms (nuovargio būklė, jaudulys, miego stoka).
  2. Nelankstumas yra lėtumas, mieguistumas, kai kyla problemų pereinant iš vienos temos į kitą. Ši būklė stebima pacientams, sergantiems epilepsijos sindromu, turinčia hipomanija, hebefrenija.
  3. Nestabilus dėmesys. Šiai būsenai būdingas dažnas praleidimas iš vienos temos į kitą, dėl kurio kyla atminties problemų. Pastebėtas nestabilumas dažnai atsiranda vaikams, turintiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), kuris sukelia atminties problemas ir sumažina akademinį darbą.

Atkreipimas dėmesio - ar tai liga, psichoterapeutas atsako:

O, išsklaidykite mane, kad būčiau nepastovus ir gyvas...

Atskleidimas dėmesio gali sukelti įvairių priežasčių. Visų pirma verta paminėti fiziologinius, ne patologinius veiksnius, kurie sukelia nepastebėjimą, išsekimą, šuolius ir dėmesio inertiškumą:

  1. Dėl fizinio ir protinio nuovargio atsiradimo.
  2. Lėtinis miego trūkumas, nemiga.
  3. Su profesija, kuri reikalauja atlikti tuos pačius monotoninius veiksmus arba sutelkti dėmesį į tą patį objektą. Dažnai dėl konvejerio, prie rato, darbas suskaidomas ir susilpnėja.
  4. Kartais kai kurių profesijų atstovai, dirbdami, kuria įprotį, kuriame sutelkiamas dėmesys į jų mokslinių tyrimų temą, o tai reiškia, kad ignoruojamas viskas aplink juos, tai yra vadinamoji dėmesio inercija (perjungimo sutrikimas). Tuo pačiu metu atmintis nepatiria, priešingai, ji pagerėja, tik žmonės, dirbantys mokslo kryptyje ar kitoje srityje, grąžina viską, kas nėra būtina, ir stengtis išlaikyti svarbiausią dėmesį.
  5. Amžiaus pokyčiai. Su amžiumi, ypač tarp vyresnių nei 70 metų amžiaus, dėmesio trukmė tampa silpnesnė ir atsiranda jo sutrikimas.
  6. Kartais dideli jauduliai sukelia sunkumų sutelkti dėmesį, o tai reiškia prastą požiūrį.

Neurologiniai ir kiti sutrikimai

Dėl įvairių ligų ir sutrikimų organizme gali pasireikšti nepakankamas elgesys, užmaršumas ir nepastebėjimas.

  • problemų, susijusių su kraujo aprūpinimu ir smegenų mityba, kurie yra susiję su kraujagyslių pobūdžio sutrikimais - ateroskleroze, osteochondroze, dyscirculatory encephalopathy, arterine hipertenzija, vertebrobaziliniu nepakankamumu;
  • įvairūs naviko pobūdžio pažeidimai, hidrocefalija;
  • Alzheimerio liga, kraujagyslių demencija;
  • įvairios psichikos pobūdžio problemos - depresija, šizofrenija, epilepsija;
  • galvos skausmas, turintis skirtingą kilmę - migreną, arterinę hipertenziją, kraujagyslių distoniją, anemijos būseną;
  • miego sutrikimas, nemiga;
  • hipoksija;
  • genetinių tipų veiksniai;
  • jei organizme yra medžiagų apykaitos sutrikimų - diabetas;
  • jei organizme trūksta naudingų komponentų (geležies, magnio) arba, priešingai, perteklius (švinas).

Svarbiausias ADHD simptomas yra vaikų trūkumas ir pamiršimas

Dažnai vaikų ir labai jaunų žmonių nerūpestingumas ir užmaršumas pasižymi nesugebėjimo kontroliuoti save. Dėmesys vaikui priklauso nuo daugelio psichologinių procesų, kurie vyksta organizme. Savo kelionės pradžioje jam reikia tėvų motyvacijos ir kontrolės.

Dažnai vienas iš pagrindinių dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimų (ADHD) požymių yra nesugebėjimas ir savikontrolės nebuvimas. Jei vaikas turi šį sutrikimą, tada atsiranda blaškymas, pvz., Dėmes. Pagrindinės šios būklės savybės yra mažas koncentracijos lygis ir greitas netyčinis dėmesio perjungimas.

Priežastys ir simptomai

Iš pirmo žvilgsnio vaikai gali sukelti nerimą ir pamiršti vaikus nuo nekenksmingų veiksnių ir priežasčių:

  • įvairūs konservantai, skoniai, kiti maisto priedai, kurie daugeliu atvejų randami šiuolaikiniuose patiekaluose;
  • vaistai, gauti iš salicilo rūgšties;
  • jei yra didesnis saldumynų pritraukimas;
  • angliavandenių apykaitos problemos;
  • maisto alerginių pasireiškimų atsiradimas;
  • jei vaiko organizmui trūksta būtinų cheminių komponentų, ypač geležies ir magnio;
  • jei kraujyje yra didelis sunkiųjų metalų kiekis. Jo perteklius gali sukelti sunkias centrinės nervų sistemos patologijas ir psichikos atsilikimą.

Jei vaikas išsivysto ADHD, gali pasireikšti šie simptomai:

  • hiper-jaudrumo, neramumo, nuolatinio triukšmo būklė;
  • dažnai pereina iš vienos klasės į kitą, o ankstesnis atvejis nesibaigia iki galo;
  • vaikas negali sutelkti dėmesio į vieną konkrečią užduotį;
  • jis turi blogą atmintį, nuvargusius judesius, beprasmybę ir pamiršimą.

Be šių simptomų, atkreipkite dėmesį į kitus požymius:

  • vaikas negali sutelkti dėmesio į konkrečią užduotį, nuolat išsiblaškęs nuo jo;
  • dažnai praranda arba pamiršo savo mokyklą, daiktus, žaislus;
  • nuolat atsisako atlikti tam tikrą darbą, kurio metu reikia dėmesio ir kruopštumo;
  • problemos, susijusios su akademiniu pasiekimu dėl to, kad vaikas negali atlikti net paprastų užduočių;
  • lėtumas;
  • yra nuolatinis sapnas;
  • neklauso instrukcijų;
  • galite greitai persijungti į kitą užduotį, o ne užpildyti ankstesnį.

Diagnostikos tikslas ir metodai

Pagrindinis dėmesio ir nerimo sutrikimų diagnostikos etapas apima šiuos tyrimus:

  1. Neurologo tyrimas. Egzamino metu gydytojas turi įvertinti smulkių motorinių įgūdžių būklę ir nustatyti neuroninius simptomus.
  2. Apklausos atlikimas, užpildant diagnostikos kortelę.
  3. Neuropsichologiniai tyrimai. Šio tyrimo metu vertinamas dėmesys, intelektiniai gebėjimai, veiklos rezultatai, susiję su ilga užduotimi ir kitomis sąlygomis.

Be to, atliekami instrumentiniai tyrimai ir pateikiami laboratoriniai tyrimai:

  • biocheminis kraujo tyrimas, kuris nustato cukraus, mikroelementų - geležies, magnio ir švino - koncentraciją, nagrinėja dopamino mainus;
  • genetinės analizės;
  • galinių laivų ultragarsas su dopleriu;
  • elektroencefalografija (EEG, video EEG), naudojant sukeltus potencialus (EP);
  • magnetinio rezonanso vaizdavimas.

Priemonių kompleksas

ADHD gydymas ir su juo susiję sutrikimai turėtų būti išsamūs ir turėtų apimti šiuos veiksmus:

  • elgesio korekcijos metodai;
  • psichoterapiniai metodai;
  • neuropsichologinė korekcija.

Vaiko nerūpestingumo koregavimas gali būti atliekamas naudojant pratimus, kuriais siekiama gerinti koncentraciją Per šias pamokas išsprendžiamos įvairios galvosūkiai, loginės problemos. Visos klasės turėtų būti aiškiai paskirstytos tą pačią dieną, o būtinai pagrindinis laikas turėtų būti skiriamas fiziniam aktyvumui ir poilsiui. Tačiau jei šis gydymas nesukelia rezultatų, gali būti naudojami kiti gydymo būdai.

Pagrindiniai vaistai, leidžiantys gydyti vaikus nuo blaškymo, užmaršumo ir nepastebėjimo, yra psichostimuliantai, kuriuos reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui:

  1. Glicinas. Šis įrankis pagerina efektyvumą, gerina psichinę veiklą, turi teigiamą poveikį centrinei nervų sistemai. Vieną dieną po liežuviu paimta 1 tabletė.
  2. Piracetamas. Pagerina psichinę veiklą. Per dieną vartojama 30-50 mg.
  3. Biotredinas. Jis teigiamai veikia pažinimo funkciją. Padidina dėmesį ir pagerina atmintį. Vaisto dozė yra 2 mcg 1 kg kūno svorio, imama per 3-10 dienų.
  4. Phenibut. Jis pagerina kraujotaką smegenyse, gerina psichinę veiklą, atminties savybes. Dienos dozė yra iki 250 mg.

Fizioterapijos metu atliekamos šios procedūros:

  • lazerio terapija, visas kursas susideda iš 7-10 procedūrų, kurių metu yra apšvitinamos 3-5 kūno zonos;
  • UHF terapija, ją sudaro 8-10 procedūrų;
  • įkvėpimo procedūros 5-10;
  • NFR nosies gleivinę, visą kursą sudaro 3-5 procedūros;
  • magnetinės terapijos kursas, kurį sudaro 8-10 procedūrų.

Kaip plėtoti sąmoningumą - tai naudinga tiek vaikams, tiek suaugusiems:

Ką daro neišvengiamo vaiko tėvai?

Svarbų vaidmenį sprendžiant su vaiku susijusias problemas ir rūpestingumą vaidina tėvai. Jie turi atitikti šiuos reikalavimus:

  • būtinai prisitaikykite prie savo vaiko režimo ir nuolat laikykitės to;
  • kontroliuoti, kad tą dieną, kai vaikas jaučiasi ramiai, kad jis neturi perkraustymo, taip pat nėra pageidautina, kad jis ilgą laiką liktų priešais televizorių ar kompiuterio ekraną;
  • pabandykite domėtis vaiku kai kuriuose sporto žaidimuose, galite parašyti jį į baseiną ir taip pat vaikščioti su juo nuolat vaikščioti į gryną orą;
  • patartina atsisakyti apsilankyti vietose, kuriose yra didelių minios žmonių, nekviesti daug svečių.

Dėmesys vaikui turi būti mokomas nuo vaikystės, kad ateityje jis neturėtų neramumo, sumišimo ir dėmesio. Pageidautina, kad jį domintų įvairūs švietimo žaidimai. Net kūdikystėje jums reikia parodyti skirtingus žaislus ir paskambinti jiems, kad jis jau galėtų sutelkti dėmesį į juos.

Jei staiga jau pastebėjote savo vaiko dėmesio sutrikimo požymius, tuomet turite pradėti savarankiškai plėtoti dėmesingumą ir tikslingumą pradiniame etape.

Pirkite edukacinius žaidimus, konstruktorių, mozaiką. Vaikas turi plėtoti atkaklumą, ir kiekviena pamoka turi būti vykdoma iki galo ir, siekiant palengvinti šį procesą, tėvai turėtų jam padėti.

Nepastebėjimas, dėmesio trūkumo sutrikimas (ADHD): priežastys, simptomai, gydymas

Nepaisant to, kad kasdieniame gyvenime dėmesys ar netinkamas dėmesys skiriamas netgi sunkiai vadinamas simptomu, nes dažniau tai tik asmens būklė dėl nuovargio ar gyvenimo problemų. Kai „viskas kažkaip nukrenta“, sunku turėti aiškią, ryškią galvą, greitai pereiti iš vieno darbo į kitą ir laikytis visur, todėl yra nepagrįstumas, pateisinamas ir paaiškinamas, ir nepastebėjimas, sukeliantis įtarimą.

Dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD), kurį dažniau girdime iš mokytojų ir vaikų psichologų nei pediatrai, dažniausiai yra apie pradinės mokyklos amžiaus vaikus, turinčius mokymosi problemų. Kartu su ADD dažnai naudojama tokia sąvoka kaip „hiperaktyvumas“. Tokiais atvejais dažnai kalbama apie hiperaktyvumo sutrikimo sutrikimą (ADHD), kurio esmė bus įtraukta į vieną iš toliau pateikto straipsnio dalių.

Amžius, nuovargis arba „Visada tai“

Neatkreipimas dėmesio - nesantaika. Bet dažniau mes vis dar suvokiame jį kaip vieną iš asmens temperamento savybių ar charakteristikų. Yra žmonių, kurie gyvena beprasmiškai, dažnai kenkia kolegoms ir artimiesiems, nes juos sunku pasiekti, jie „neužeina“ pirmą kartą, jie turi kartoti ir kartoti tas pačias frazes. Kiti elgiasi tik darbe, įsilauždami į galvą, o kai kurie iš jų panašiai atpalaiduoja namuose, atsisako visų savo profesinės veiklos jėgų ir neatsako į artimųjų prašymus padėti namų ruošos darbams ar dirbti su vaiku.

Yra daug galimybių, todėl stengsimės nustatyti pagrindinius:

  • Tikrai neatsargiai, žmogus yra taip išsiblaškęs, kas vyksta aplink, todėl susidaro įspūdis apie jo visišką nebuvimą šiuo metu ir šioje vietoje. Paprastai tokiais atvejais nei mimikija, nei akys nieko neišreiškia. Panaši sąlyga gali atsitikti visiems po ilgos įtampos, nuovargio, nemigaus naktų, monotoniškos veiklos. Žmogus pats apibrėžia savo būklę kaip „zaturkannost“, kiti sako, kad „jis nėra objekte“, ir ekspertai tai vadina prievarta.
  • Į įsivaizduojamą nebuvimą įeina pernelyg didelė dėmesio koncentracija į tam tikrą savo problemą, kuri iškyla į priekį, apgaubdama visus kitus. Sutelkimas į vieną dalyką, nesugebėjimas išgirsti ir suprasti pašnekovo, išspręsti kitas problemas, išskyrus vieną ir vienintelį, vadinamas įsivaizduojamu atitraukimu. Žmonėms, kurie eina į save svajonėms ir mintims ar tam tikrą laiką siekia konkretaus tikslo („tikslo hipnozė“), būdinga, pavyzdžiui, tai vyksta profesijose, kurioms reikia ypatingo budrumo ir dėmesio (vairuotojai, pilotai, dispečeriai). Tokiais atvejais psichinės veiklos perkėlimas į pašalinius objektus gali turėti neigiamų pasekmių, todėl asmuo neturi teisės susilaikyti kitų dalykų, reikalingų kokybiškai atlikti savo profesines pareigas. Beje, Amerikos mokslininkai mano, kad automobilio vairavimas yra tinkamas Alzheimerio ligos prevencijai - nuolatinė dėmesio koncentracija traukia smegenis ir pagerina atmintį.
  • Studentų absurdiškumas - pažįstamas visiems, kurie lankė mokyklą. Tai nereikia žinoti iš asmeninės patirties, net ir labai kruopštūs studentai gali nukentėti nuo to, kad kaimynystė, kuri buvo išsiblaškusi nuo pamokos, netekė dėmesio, buvo užsiėmusi pašaliniais klausimais ir trukdė vaikams, kuriems buvo suteikta žinių.
  • Senilus blaškymas, kuris veda daug žmonių, kurie jau seniai išėjo į pensiją. Su amžiumi susilpnėja atmintis, mažėja gebėjimas sutelkti dėmesį į konkrečius dalykus, aiškiai planuoti ir pereiti prie numatyto tikslo. Atminties pažeidimas veda prie to, kad kai kurios šios grandinės akimirkos išnyksta, užmirštos, prarandamos, todėl kenčia visų veiklos produktyvumas. Visų senų vyrų dalykai judėja lėčiau ir dažnai su klaidomis, sukelia papildomą baimę ir dar didesnį dėmesio sklaidą.
  • Pažintinis ir selektyvus dėmesys. Įpratę prie nuolat besikeičiančių dalykų, garsų, situacijų, mes nustojame reaguoti į juos: mes nematome laikrodžio judėjimo, neskaitome savo širdies plakimų, nesirūpiname, kaip baldai yra įrengti savo bute. Iš anksto žinodami, kur ir kas yra, mes nematome objekto, kuriuo mes žiūrime kiekvieną dieną, ir nemanau apie tai. Mes taip pat nepastebėsime jo išnykimo, nors galime jausti: „kažkas negerai“...
  • Su motyvavimu susijęs nenoras - žmogus stengiasi išstumti mintis ir prisiminimus, susijusius su nemaloniais įvykiais, išvengti kontakto su atskirais žmonėmis, ignoruoti kai kurias vietas ar kelius.

Mažai tikėtina, kad kažkas nesugebėjo stebėti, pakartotinai skaitė tekstą, prisimindamas širdį arba tikrindamas savo rašytinį darbą. Viskas pažįstama, kaip taisyklė, išnyksta ir mintys. Tiesiog todėl, kad nėra labai įdomu įsiskverbti į tai, kas jau seniai žinoma.

Trikdžių priežastys

Daugeliu atvejų dėmesio sutelkimas turi priežasčių, tarp kurių sunkios ligos gali būti įtrauktos į paskutinę vietą:

  1. Fizinis ir protinis nuovargis.
  2. Miego trūkumas, nemiga.
  3. Profesija, reikalaujanti vienodo tipo monotoniškų judesių ar fokusavimo į vieną objektą. Darbas už konvejerio (monotonija) ir vairavimas (visas dėmesys nukreiptas į kelią) taip pat silpnina dėmesį.
  4. Sukurtas akademinio pasaulio gyvenimo įpročių procese, kad sutelktų dėmesį į savo mokslinių tyrimų temą ir ignoruotų „žemiškąsias“ problemas. Tačiau reikia pažymėti, kad moksleivių atmintis neatitinka visuotinai pripažintų kanonų (dėmesio ir atminties santykių), paprastai yra gerai apmokytas (profesinė atmintis), tik žmogus kažką laiko nereikalingu ir sąmoningai praleidžia jam įdomūs dalykai - palaipsniui toks požiūris tampa įpročiu.
  5. Amžius „Kas yra senas, mažas“ abiejų atvejų dėmesio stoka: vyresnio amžiaus žmonės ilgą laiką nebegali sutelkti dėmesio vienai temai, o vaikai dar nežino, kaip tai padaryti.
  6. Stiprus jaudulys neleidžia daugeliui žmonių susikaupti, tačiau yra šaltojo kraujo asmenų, kurie gali kontroliuoti save visose situacijose.
  7. Ligos (smegenų kraujagyslių patologija, organiniai pažeidimai, psichikos sutrikimai ir kt.).

Neaiškumas ir beprasmiškumas, atrodytų nepagrįstas ir turintis tendenciją progresuoti, visuomet reikalauja ieškoti priežasties, nes nesugebėjimas susikoncentruoti, susijęs su nuovargiu, visada greitai praeina po poilsio, o koncentracijos sutrikimai, kurie neturi jokio paaiškinimo, visada kelia nerimą, nes jie dažnai kelia nerimą. sutrikusi atmintis ir kiti psichikos ligos požymiai.

Nepakankamas dėmesys dėl ligos

Sunku įsivaizduoti žmogų, kuris yra nepastovus ir išsklaidytas, bet turi gerą atmintį. Paprastai šios kategorijos yra tarpusavyje susijusios - atminties trūksta dėmesio. Specialistų vartojama terminologija ne visada paaiškina pacientų sutrikimo laipsnį. Atsižvelgiant į priežastis, praradimo galimybės susikoncentruoti į atskirus objektus gali būti kitokio pobūdžio:

  • Nepakankama dėmesio koncentracija ir todėl mažas sugebėjimas prisiminti tai, ką jis matė ir girdėjo, dažnai būdingas žmonėms, kuriems, kaip manoma, yra „savo banga“ arba ypač jautrūs neigiamiems veiksniams (nuovargis, jaudulys, miego stoka);
  • Pacientams, sergantiems epilepsija, hipomanija ir hebefrenija, dažnai randama nelankstumas (letargija - sunku pereiti iš vienos temos į kitą).
  • Dėmesio nestabilumas, kuriam būdingas nuolatinis šuolis iš vieno objekto į kitą, todėl nė vienas iš jų lieka atmintyje. Pastebimi svyravimai dažnai pastebimi vaikams, turintiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) ir sukelia atminties problemas ir prastą akademinį efektyvumą.

Iš esmės netinkamumo ir nerimo priežastys yra tokios pačios kaip atminties sutrikimo priežastys, tai yra įvairios kūno patologinės sąlygos:

  1. Smegenų kraujotakos ir mitybos sunkumai dėl kraujagyslių pažeidimų (aterosklerozė, osteochondrozė, dyscirculatory encefalopatija, arterinė hipertenzija, vertebrobazilinis nepakankamumas ir tt);
  2. Navikų procesai, hidrocefalija;
  3. Alzheimerio liga, kraujagyslių demencija;
  4. Psichikos sutrikimai (depresijos, šizofrenija, epilepsija);
  5. Įvairios kilmės galvos skausmai (migrena, arterinė hipertenzija, vegetatyvinė-kraujagyslių distonija, anemija);
  6. Miego sutrikimai (nemiga, miego apnėjos sindromas);
  7. Hipoksija;
  8. Genetinis faktorius;
  9. Medžiagų apykaitos procesų (diabeto) pažeidimas;
  10. Kai kurių mikroelementų (geležies, magnio) arba viršijimo (švino) trūkumas.

Tačiau, jei daugumoje išvardytų atvejų dėmesio trūkumas pasireiškia kaip antrinis simptomas (kartu su kitais reikšmingesniais požymiais), tada vaikų dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) - tai vaidmuo, lemiantis diagnozę, priklauso vaikams.

Hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) - problema tėvams ir mokytojams

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų neurologai vadina centrinės nervų sistemos funkcinių gebėjimų pažeidimu. Lengva atspėti, kad patologinės būklės vystymosi pagrindas yra daugiausia neurologinės problemos, kurių priežastys yra sudėtingos ir dažniausiai nesuprantamos paprastiems žmonėms, sutrikimai (neurotransmiterių sintezė - katecholaminai, serotoninas ir kt., Genetinės mutacijos, priekinės skilties žievės disfunkcija ir tinklainės formavimasis). ). Be to, ADHD išvaizdą gali sukelti iš tikrųjų nekenksmingi veiksniai:

  • Kvapiosios medžiagos, konservantai ir kiti maisto priedai, kurie šiuo metu gausūs įvairiuose „delikatesuose“;
  • Vaistai - salicilo rūgšties dariniai;
  • Pernelyg didelis saldumynų troškimas;
  • Angliavandenių apykaitos pažeidimas;
  • Alerginės reakcijos maistui;
  • Cheminių elementų, kurie labai reikalingi vaiko kūnui (ypač geležies ir magnio), trūkumas;
  • Padidėjęs toks sunkiųjų metalų atstovas, kaip antai švinas, svetimas organizmui - nuolatinis kontaktas su jo junginiais, kurie anksčiau buvo leisti pagerinti automobilių degalų efektyvumą, sudaro psichinį atsilikimą ir kitą sunkią CNS patologiją vaikams.

ADHD yra labiausiai paplitusi pradinėje mokykloje, kur kelias į diagnozę prasideda nuo labai neramumo, nepastebėjimo ir beprasmumo, o tai lemia prastą darbą.

Išsamus vaiko elgesio tyrimas atskleidžia pagrindinius ADHD simptomus:

  1. Dėmesio sutrikimas;
  2. Atminties sutrikimas;
  3. Žemas mokymosi gebėjimas;
  4. Pernelyg didelis motorinis aktyvumas;
  5. Trūkumas darbuose ir troškimuose;
  6. Stormiškas nesutikimas su asmeniniais pralaimėjimais.

Pažymėtina, kad dėmesio trūkumas visada pasireiškia ADHD, tačiau padidėjęs mobilumas netaikomas būtinai atsiradusiems sindromo požymiams (ADD be hiperaktyvumo). Be to, kartais yra sudėtinga ADHD versija (cerebrasteninė forma, panašus į neurozę arba kartu).

ADHD pasireiškimai matomi kitiems

Atsižvelgiant į tai, kad nėra didelių smegenų pažeidimų ADHD, simptomai nesiskiria klinikinių apraiškų ryškumu.

Tam tikru mastu (dažniausiai nereikšmingai) ADHD sergantiems vaikams dėl padidėjusio nepasitenkinimo, intelektinių gebėjimų vystymosi, kalbos ir kalbos įgūdžių (kalbos sutrikimų) susidarymas vėluoja. Pokalbio metu šie vaikai parodo šlapimo nelaikymą, yra nepriekaištingi ir nekantrūs, jie lengvai trukdo pokalbiui su savo draugais ar mokytojais su kitu studentu, įterpdami nepagrįstas pastabas. Jie nebijo bausti ką nors ir net ne galvoti apie tai, kas gali sekti tokiu elgesiu.

Judėjimo koordinavimas

Judėjimų koordinavimo pažeidimą dažniausiai riboja sunku dirbti:

  • Vaikams sunku susieti savo baidarės;
  • Jie nemėgsta spalvoti ir nupjauti nuotraukas, nes tokiai veiklai reikalingi tikslūs judesiai ir juos sunku padaryti;
  • Jie sako, kad šie vaikinai nėra sportas, jiems sunku sekti kamuolį (vizualinio-erdvinio koordinavimo pažeidimas), ir jie neturi daug sėkmės, bandydami išmokti važiuoti dviračiu ar mokytis riedlentės.

Hiperaktyvumas

Pernelyg didelis aktyvumas, vadinamas hiperaktyvumu, ne visada pasireiškia ADHD. Kai kuriems kūdikiams šis aktyvumas yra normalaus intervalo ribose arba paprastai sumažėja, o tai yra klaidų, susijusių su dėmesio deficito sutrikimu ir vėlyvu korekcijos pradėjimu, priežastis. Bet jei vis dėlto yra hiperaktyvumas, tuomet vaikui sunku nepastebėti: jis nuolat sukasi, negali sėdėti vienoje vietoje, mokyklos valandomis jis pakyla klasėje nuo stalo, eina aplink klasę. Vaikams, sergantiems ADHD, motorinė veikla paprastai yra beprasmiška: vaikas visada užlipsta kažkur, eina, negali žaisti, kalbėti daug.

Atrodo, kad neribotą judumą negali lydėti mieguistumas, tačiau tokie „perpetuum mobiles“ per dieną linkę miegoti kelis kartus - tik šie vaikai dažnai turi problemų užmigti, o daugelis jų taip pat turi šlapimo nelaikymą.

Emocijos

Emocijos ADHD atveju yra blogai kontroliuojamos: vaikai yra nesubalansuoti, jautrūs, greitai pyksta, nežino, kaip tinkamai imtis net nedidelio pralaimėjimo. Emociniai sutrikimai beveik visuomet sukelia pokyčius ne geriausiuose socialinių santykių pusėse. Nesveiki vaikai paprastai neigiamai veikia savo bendraamžius, kurie sukelia problemų su tėvais ir mokytojais - vienas impulsyvus vaikas, kurio energija tampa nepakeičiama, tampa per daug, jis pakyla į viską, trukdo, pakelia, sunaikina viską savo kelyje. Dažnai vaikai, turintys dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą, rodo agresiją su bendraamžiais ir suaugusiais. Ypač berniukai yra linkę agresyviai elgtis.

Nepastebėjimas

SVDG sutrikimas pastebimas tiek mokykloje, tiek namuose. Mokyklos pamokos sukelia vaiko nuobodulį, kurį jis stengiasi pakeisti, kalbėdamas su savo kaimynu ant stalo (net ir kontrolės metu) su kai kuriais žaidimais ar svajonėmis. Tokio studento dienoraštis visuomet yra pilnas užrašais, kurie yra identiški prasme: „išsiblaško, svajoja“, „trukdo savo artimui“, „nesugeba susikoncentruoti ir dirbti savarankiškai“, „neklauso mokytojo“...

Panašus vaizdas pastebimas atliekant namų darbus - savarankiškas darbas yra sunkus, o kartais ir ne visai, todėl vaikai desperatiškai priešinasi bet kokiam darbui, kuriam reikia dvasinių pastangų. Tiesa, jie greitai reaguoja į užduotis, net klausydamiesi jų esmės, ir taip pat greitai atsisako to, ką jie pradėjo. Tačiau reikia pažymėti, kad, atradus požiūrį į vaiką, kuris sugebėjo jį sudominti ir parodė didžiausią kantrybę, tėvai ir mokytojai kartu gali pasiekti didelę sėkmę mokymosi procese, o tokio mokinio veiklos rodikliai nesiskirs nuo vidurkio.

Impulsyvumas

Atliekant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą, dėmesį beveik visada lydi impulsyvumas, kuris labai apsunkina vaiko gyvenimą, ir dar labiau jo tėvams. Aplaidumas, lengvumas, nerūpestingumas, nesugebėjimas apskaičiuoti savo veiksmų pasekmių žingsniu į priekį ir tuo pačiu metu noras parodyti savo drąsą, meistriškumą, ištvermę dažnai tampa liūdesniu būdu (sužalojimas, apsinuodijimas ir pan.).

Nepaisant to, elgesio sutrikimų atveju dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas yra ne visuomet diagnozuojamas - vien tik šios funkcijos nepakanka diagnozei.

Viskas prasideda vaikystėje

ADHD paprastai traukia kitų dėmesį ir, nors ligos simptomai, kuriais pagrįsta diagnozė (sumažėjusi koncentracija, hiperaktyvumas, impulsyvumas, prastai valdomas), pasirodo prieš pirmąjį mokyklos varpelį (7 metai), aštuonerių metų. Tėvai daugeliu atvejų mano, kad vaikas yra tik labai mobilus, nors elgesio problemos jau pasireiškia vaikų darželyje, ir dėl to, kad jos yra jaunos, nenorimas, tikėdamasis, kad mokykla padės ją drausti. Pirmojoje klasėje viskas yra nurašoma prie prisitaikymo sunkumų, tačiau toliau nuo vaiko reikalingas tam tikras nepriklausomumas, ištikimybė ir atkaklumas. Nėra tokio dalyko, vaidinimas yra „nevykęs“, elgesys labai blogas, bendravimas su bendraamžiais neveikia, mokytojai klausia tėvams...

50% vaikų, kuriems diagnozuota ADHD žemesnėse klasėse, patiria tokias pačias problemas, nors hiperaktyvumas šiek tiek mažėja. Šiame amžiuje tokie vaikai reikalauja ypatingo dėmesio suaugusiems, nes dažniau nei kiti (sėkmingi) yra linkę į alkoholį, priklausomybę nuo narkotikų ir piktnaudžiavimo narkotikais. Nepavyksta įsikurti vaikų komandoje, juos lengvai paveikia neigiama gatvių įtaka ir greitai prisijungia prie nepilnamečių nusikaltėlių.

Deja, ne daugiau kaip 50% probleminių paauglių su suaugusiųjų pagalba gali palikti savo diagnozę paauglystėje, daugelis jų atvyksta į suaugusiųjų gyvenimą prastai pritaikyti, ne socialiai pritaikyti, be įprastinio išsilavinimo ir profesijos. Dėl padidėjusio įspūdingumo, karšto nuotaikos, impulsyvumo ir kartais ryškios agresijos, nukreiptos į aplinkinį pasaulį, tokiems žmonėms sunku užmegzti draugus ir šeimą, todėl tokioje situacijoje dažnai yra daug asmenybės sutrikimų ir asocialinės psichopatijos formavimosi.

Diagnozė: ADHD

Mažai tikėtina, kad, nesant aiškios somatinės patologijos, dėmesio kreipimasis į gydytoją bus priežastis, dėl kurios dėmesys skiriamas suaugusiems. Paprastai tiek giminaičiai, tiek bendradarbiai priprasti prie tokio asmens, tik retkarčiais pasipiktinę netinkamumu ir blaškymu, kai pamiršta apie prašymą arba neatlieka svarbios misijos.

Kalbant apie vaikus, jie turi pagrindo apsilankyti psichologe, o po to neurologas yra šių simptomų buvimas:

  1. Nepastebėjimas, nesugebėjimas susikoncentruoti;
  2. Impulsyvumas;
  3. Motorinių transporto priemonių koordinavimo pažeidimas;
  4. Hiperaktyvumas;
  5. Emocinis labilumas;
  6. Atminties sutrikimas, mokymosi sunkumai.

Pirmasis žingsnis link diagnozės yra:

  • Neurologo, vertinančio smulkius motorinius įgūdžius ir nustatant neurologinius simptomus, patikrinimas;
  • Klausimynas su pildymo diagnostikos kortele;
  • Neuropsichologiniai tyrimai (dėmesio lygio, intelektinių gebėjimų, veikimo ilgalaikio psichikos veikloje įvertinimas ir kt.)

Be to, ADHD diagnostikai naudojami įvairūs laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimų metodai:

  • Biocheminė kraujo analizė (cukrus, mikroelementai - geležies, magnio ir švino - be sutrikimų), dopamino metabolizmo tyrimas;
  • Genetinė analizė;
  • Galvos ir doplerio ultragarsas;
  • Elektroencefalografija (EEG, video-EEG), naudojant sukeltų potencialų metodus (VP);
  • Magnetinio rezonanso tyrimas (MRI).

Pagrindinis gydymo dalykas yra geras požiūris.

ADHD gydymas yra sudėtingas požiūris, įskaitant programą:

  1. Elgesio korekcijos metodai;
  2. Psichoterapiniai metodai;
  3. Neuropsichologinė korekcija.

Labai svarbu, kad tėvai ir mokytojai dalyvautų gydymo procese, kurie pirmiausia turi paaiškinti, kad tokie vaikai nieko nedaro dėl blogio, jie tiesiog tai daro.

Žinoma, sunku vaiko auginimas nėra lengvas, tačiau nereikėtų eiti į kraštutinumus: neleidžiami tokie patys leidimai dėl pernelyg gailesčio dėl sergančio vaiko ir pernelyg dideli reikalavimai, kuriuos mažas žmogus tiesiog negali. Santykių su sunkiu vaiku kūrimas visada turėtų būti teigiamas, geranoriškas. Jokiu būdu negali perkelti savo blogos nuotaikos ir asmeninių problemų vaikui, jums reikia su juo švelniai, ramiai, tyliai, be šaukimų ir uždrausti žodžius, pvz., „Negali“, „ne“, „niekada“.

Tėvai, kuriems kyla probleminių vaikų, turinčių dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą, turės:

  • Prisitaikykite prie kūdikio dienos režimo ir griežtai laikykitės jo:
  • Įsitikinkite, kad diena buvo be šurmulio, perkrauta, ilgai sėdi prie televizoriaus ar kompiuterio ekrano;
  • Stenkitės domėtis vaiku bet kuriuose sporto žaidimuose, vaikščioti su juo į baseiną ir pasivaikščioti gryname ore;
  • Stenkitės nedalyvauti renginiuose su didelėmis žmonių grupėmis, nekviesti pernelyg triukšmingų, linksmų (ar atvirkščiai?) Svečiai.

Nuo pat pradžių klasių neturėtume leisti, kad mažas žmogus būtų paženklintas nekontroliuojamu, neveiksniu ir nesėkmingu - viskas yra pataisoma, reikalingas tik laikas, kurio nereikėtų skubėti. Suaugusiems reikės maksimalios kantrybės, tikėjimo sėkme, palaikymo visur ir viskas, kad pats vaikas tikėtų savimi. Jei sunkus vaikas gauna pagalbą, supratimą, malonumą sau, rezultatai greičiausiai nebus nusivylę - čia tėvai turi ypatingą atsakomybę.

Kalbant apie gydymą vaistais, bandykite jį naudoti mažiausiai, jei psichoterapinės priemonės nesuteikia norimo poveikio. Vaistų skyrimo indikacijos yra griežtai individualios. Žinoma, ekspertai naudoja antidepresantus, CNS stimuliatorius, nootropikus ir kitas vaistų grupes, tačiau su narkotikais turėtumėte būti labai atsargūs - vaiko protas yra jautrus ir pažeidžiamas.

Kaip atsikratyti dėmesio ir dėmesio

Kas yra nerūpestingumas ir nepastebėjimas

Nepastebėjimas ir nepastebėjimas yra nesugebėjimas sutelkti dėmesį į objektą ar veiksmą. Šie bruožai suteikia išsibarsčiusiems ir pamirštiems žmonėms, kurie turi daug problemų. Jie patys kenčia, nes pamiršo svarbius pažadus ir susitikimus, jų artimieji ir draugai kenčia. Taip atsitinka, kad dėl to jie netgi atleidžiami iš darbo.

Šie žmonės bando susikoncentruoti, pažadėti būti dėmesingi, bet jie nepavyksta. Jie sudaro sąrašą dalykų, kuriuos jie pasiima kelionėje, užrašo tai, ką jie turi padaryti, tačiau dėl to jie pamiršo, kur jie užrašė užrašus...

Ir tada jie pradeda galvoti: gal tai nėra charakterio bruožas, o psichologinis nuokrypis? O gal vienas iš ligos simptomų? Galbūt situacija gali būti ištaisyta, jei geriate vaistus, vitaminus ar pataisote mitybą?

Tačiau užmaršumas, painiava ir nepastebėjimas yra tokie dažni, kad pasirodė net terminas „dėmesio trūkumo sutrikimas“. Tam tikru mastu visi žmonės yra pamiršti, nes tikriausiai kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime turėjo pamiršti perkamas ir mokamas prekes parduotuvėje. Neišjungtas geležis arba užmirštas ir sudegintas virdulys arba keptuvė paprastai yra klasikiniai blaškymo pavyzdžiai.

Psichologai išskiria tris nepastovumo tipus.

1. „Užsikimšęs“ dėmesys

Tai yra silpna dėmesio koncentracija, kuriai būdingas lengvas priverstinis perjungimas. Toks neatsargumas yra būdingas, pavyzdžiui, ikimokyklinio amžiaus vaikams. Jis pasireiškia nuovargiu, mieguistą naktį, galvos skausmą ar monotonišką monotonišką darbą. Įvairūs tokie neramumai yra kelių hipnozė, kai žmogus patenka į pusiau miego būseną, vykstančią per ilgą kelionę ramioje kelyje.

2. „Profesoriaus“ nebuvimas

Antrajame nepastebėjimo tipe didelis dėmesys skiriamas perjungimo sunkumui, kuris yra būdingas, pavyzdžiui, mokslininkui, orientuotam į jo mintis, vadinamąjį „profesoriaus“ nebuvimą. Daugelis puikių žmonių buvo išsklaidyti, nes jie buvo sutelkti į savo darbą.

Pavyzdžiui, N. Zhukovskis, vadinamas Rusijos aviacijos tėvu, kartą priėmė svečius savo gyvenamojoje patalpoje. Po kelių valandų jis atsikėlė, užsidėjo skrybėlę ir pradėjo atsisveikinti, atsiprašydamas, kad vėlai praleido apsilankyti ir atėjo laikas eiti namo.

O anglų kalbos matematikas ir fizikas Isaacas Newtonas, nusprendęs virti kiaušinį, įdėjo laikrodį į vietą vandenyje. Tai buvo toks smalsumas: astronomas „Galileo“ nepripažino savo žmonos santuokinėje lovoje, nes jis pamiršo, kad yra vedęs. Ir istorikas Mommzenas, ieško savo akinių, padėkojo mergaitei, kuri jam davė ir paklausė jos vardo. „Anna, tavo dukra, tėtis“ - atsakė mergaitė.

Tą patį stebėjimo tipą aptinka žmonės, kurie siekia obsesinių minčių, arba žmonės, kurie pernelyg įsisavinami įgyvendinant perdėtą idėją - fiksuotą idėją.

3. Silpna dėmesio koncentracija

Ir trečiasis nepastovumo tipas yra maža dėmesio koncentracija ir dar silpnesnis perjungiamumas. Tai būdinga žmonėms, kurie sumažino nervų procesų stiprumą ir judumą. Paprastai šiuo atveju jie kalba apie senatvinį dėmesį. Tačiau sveikų žmonių atveju šie procesai yra mažesni, kai jie perkraunami.

Įdomu, kad psichologai, tiriantys blaškymą ir užmaršumą, eksperimento metu stebėjo žmonių grupę ir pastebėjo, kad vyrams šios savybės „pablogėjo“ nuo 8 iki 10 val., O moterys - nuo 10 iki 12 valandų. Ir nepriklausomai nuo lyties, klaidų viršūnė buvo pastebėta nuo 4 iki 6 valandos po pietų ir nuo 8 iki 10 vakare.

Trikdžių priežastys

Norėdami atsikratyti blaškymo, reikia žinoti jo priežastis. Svarbiausia yra tai, kad tai nėra įgimta savybė, bet įgytas.

Manoma, kad gali atsirasti dėmesio:

  • pasąmonės lygiu - jei nenorite daryti to, ką reikia sutelkti dėmesį;
  • su nuovargiu, galvos skausmu, nuovargiu ir tt;
  • vykdant automatinius veiksmus pažįstamoje aplinkoje, staiga nukreipiant dėmesį į išorinius ar vidinius veiksnius. Pavyzdžiui, moteris išvalo bulves ir šiuo metu ją kviečia draugas, pasakantis įspūdingą istoriją. Nenuostabu, kad po klausos ji automatiškai išmeta bulves į šiukšliadėžę ir nuplėšia - į puodą. Arba kita istorija: kasoje, veikiančioje kasoje, psichiškai susiduriama su artėjančia santuokos nutraukimu. Žinoma, klaidos jos darbe yra neišvengiamos;
  • kai bandote daryti keletą dalykų vienu metu. Žmonės sako apie išsibarsčiusį asmenį, kuris, jo nuomone, yra varnas. Tai reiškia, kad jo dėmesys nukreipiamas nuo pagrindinės pašalinių reikalų srities;
  • su organiniais smegenų pažeidimais;
  • su kai kuriomis psichinėmis ligomis (depresija, nerimo sutrikimai).

Dažnai žmonės, kenčiantys nuo nepastebėjimo ir užmaršumo, reikalauja savo atminties, bet ji neturi nieko bendro su juo.

Kaip tiesiog atsikratyti dėmesio

Neapdairumas nėra toks nekenksmingas charakterio bruožas, todėl psichologai tiria jo priežastis. Galų gale, žmonių, kurie tarnauja, pvz., Pavojingos įrangos, nepastebėjimas gali sukelti katastrofą ar žmogaus sukeltą avariją.

Neištikimybė elgiamasi arba koreguojama atsižvelgiant į jo atsiradimo priežastį. Depresijai ar nerimui gydytojas pasirenka antidepresantus. Jei tai sukelia perteklius, problema bus išspręsta poilsį, kraštovaizdžio pasikeitimą ir pan.

5 žingsniai

Jei nebuvimas yra lėtinis ir tvirtai įsitvirtina mūsų gyvenime, galite analizuoti savo gyvenimo būdą ir atlikti šiuos veiksmus:

  1. Nustatykite prioritetus ir sutelkkite dėmesį į vieną užduotį arba tik į vieną objektą. Dauguma žmonių nežino, kaip tuo pačiu metu daryti du ar tris dalykus. Pavyzdžiui, psichologinio eksperimento dalyvių grupei buvo pasiūlyta žiūrėti sportininkus tinklinio rungtynėse ir suskaičiuoti į krepšį išmetamų kamuolių skaičių, kurį komandos nariai atliko mėlynuose marškinėliai. Rungtynių metu žmogus, apsirengęs gorilija, vaikščiojo po visą lauką, bet niekas jo nepastebėjo, nes visi buvo užsiėmę žiūrėdami žaidėjus ir skaičiuodami savo įvarčius tikslus. Iš naujo peržiūrėjus žaidimą, eksperimento dalyviai labai nustebino, kad nepastebėjo tokio akivaizdaus fakto;
  2. Darbo metu pašalinkite visus daiktus, kurie skiria dėmesį ir sukuria chaosą. Nereikalingi darbalaukio elementai - knygos, žurnalai, neatitinkantys bylos, nuotraukos, kurios lemia poilsio mintis, tie, kurie turi problemų dėl koncentracijos, geriau pašalinti;
  3. Naudokite vaizdinius patarimus. Žinoma, galite laikyti dienoraštį, kur įrašyti būsimus atvejus. Be to, galite naudoti tam tikrą objektą, kuris jums primena svarbų rytą. Pvz., Vakare į kambario vidurį padėkite įprastą popieriaus lapą ar knygą. Vieną žvilgsnį į juos ryte - ir prisiminsime skubiai skambinti. Šis metodas primena močiutės „atminties mazgą“. Tokius mazgus mūsų seneliai sujungė ant mūsų nosinės, kad neužmirštume daryti kažką svarbaus;
  4. Paimkite pauzes, kad surinktumėte savo mintis ir nustatytumėte akimirką šiuo metu. Pavyzdžiui, paliekant butą, galvokite ne apie tai, ar turime laiko autobusui, bet sutelkti dėmesį į mintis apie jo saugumą: patikrinkite elektros prietaisus, dujas, vandenį ir tt;
  5. Spręskite visas problemas, kai jos atvyksta, nedelsiant. Nebaigto verslo kūrimas taip pat lemia chaosą ir mąstymą.

6 nepastebėjimo priežastys, dėl kurių jūs išsiblaškėte

Negalėjote pasirodyti numatytame susitikime, pradėjote praleisti svarbius momentus savo darbe, ar negalite sutelkti dėmesio į problemą? Bandoma atkurti situaciją, atstovauti asmeniui ar objektui, bet negalite susidaryti aiškios nuotraukos? Matyt, ir jūs patyrėte dėmesį. Atsižvelgiant į tai, kad yra dėmesio, pamiršta ir nepastebima, mes stengsimės suprasti šį straipsnį.

Koncentracijos sutrikimai, o taip pat ir bendras užmiršimas, atsirandantis dėl kai kurių ligų, taip pat užkerta kelią vyresnio amžiaus žmonėms, nėščios moterys kenčia nuo dėmesio. Priežastis čia yra fiziologiniai pokyčiai, kurie viršija kūną. Tačiau apsvarstysime psichologines netinkamumo priežastis, kurias galima ir reikia spręsti.

Jei reguliariai pamiršote telefoną namuose, buto raktus, žiūrėkite į dienoraštį, bet nepamirškite po minutės, ką jūs ten skaitėte, pagalvokite apie tai, kas gali būti susijusi su.

Nepastebėjimo priežastys. Mes pradedame suprasti

1. Dirbtinė perkrova.

Technologijų eros, informacijos perteklius, nuolatinis stresas. Pagreitintas gyvenimo tempas peržengia kiekvieną iš mūsų. Tai yra sąlygos, kuriomis dauguma miesto gyventojų gyvena. Tokiomis sąlygomis mūsų smegenų sugebėjimas susikoncentruoti, struktūrizuoti ir įsiminti. Nuolatinis stresas ir padidėjęs gyvenimo intensyvumas sukelia protinį ir fizinį išsekimą, taip pat koncentracijos sumažėjimą.

Atkurkite vieną iš savo darbo dienų, kai reikia sutelkti dėmesį į kelias užduotis vienu metu. Jūs atsakote klientui telefonu, tuo pačiu metu užsirašykite savo dienoraštyje, bandydami spausdinti dokumentus. Ir jūsų mintyse jūs jau planuojate artėjančios kelionės maršrutą ir vaiko darželio kampaniją. Tokiomis sąlygomis, kartu su dėmesio sumažėjimu, banalus perpildymas ir išsekimas neužlaikys jūsų laukimo.

2. Miego trūkumas.

Norint palaikyti normalų gyvenimą, žmogui reikia 7-9 valandų sveiko miego. Taip pat svarbu užmigti intervale nuo 22 iki 23 valandų, būtent per šį laikotarpį organizmas geriau atgauna ir papildo energijos atsargas. Lėtinis miego trūkumas sukelia padidėjusį dirglumą ir jaudrumą, skatina pamiršti. Fizinis nuovargis garantuoja koncentracijos sutrikimą.

3. Sunkus darbas.

Ar jūs nuolat jaučiatės erzina dėl darbo minties? Ar esate nepatenkinti savo viršininku ar darbo sąlygomis? Galbūt jūs erzina veiklos pobūdis ar nesėkmė? Tada darbas, o tai yra jo psichologinės pasekmės, yra jūsų užmaršumo priežastis.

4. Stresas.

Žmonių išsisklaidymas depresijos ir streso akivaizdoje yra viena dažniausių ir dažniausiai pasitaikančių užmiršimo priežasčių. Esant tokiai situacijai, gebėjimas išvalyti mąstymą prarandamas, koncentracija yra sutrikdyta. Kreipkite mintis į neigiamą kryptį, kaip dažnai būna streso atveju, jūs provokuojate neatsargumą, nesuteikdami sau galimybės matyti kitus situacijos aspektus.

5. Sėdimasis gyvenimo būdas ir netinkama mityba.

Tai yra veiksniai, dėl kurių atsiranda koncentracijos sutrikimas. Žinoma, praleidę visą dieną namuose su trimis picomis, jūs vargu ar galite jaustis sau bejėgiškumo. Bet kai ji tampa norma, kūnas negauna fizinio „susitraukimo“, sutelkdamas dėmesį į darbą ir problemas, jūs neturite išteklių kitoms gyvenimo sritims.

6. Chaosas.

Tvarkos trūkumas asmeniniame gyvenime, darbe, emocinėje būsenoje - dažniausios užmaršties priežastys. Taip yra dėl to, kad fiziškai negalėsite padengti visų užduočių. Struktūruodami savo gyvenimą, galite lengviau valdyti dėmesį ir sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.

Disperguotas asmuo gali pasivyti bet kokio amžiaus. Šiuolaikinio gyvenimo ritmo sąlygomis mes peržengiame perteklių, psichikos išsekimą, miego trūkumą ir stresines situacijas. Šie veiksniai skatina blaškymą, pamiršimą ir nepastebėjimą.

Bet suprasdami netinkamumo priežastis, jūs galite jį atsispirti. Atsikratykite problemos šaknies ir sugebėkite išvengti neigiamų pasekmių. Jei laiku atkreipiate dėmesį į staigius nepastebimus ir nesugebėjimą susikoncentruoti, yra puiki galimybė užkirsti kelią rimtesnėms emocinėms ir psichologinėms problemoms, kylančioms dėl šiame straipsnyje išvardytų veiksnių.

Veiksmingi metodai, kaip elgtis su blaškymu

Nesantenybė yra įgytas dalykas, o ne paveldimas, todėl jūs galite šiek tiek atsikratyti. Ekspertai teikia praktinių patarimų, kaip elgtis su prastomis atmintimis ir nerūpestingumu. Naudojant juos, gali būti įveiktas absurdiškumas, „įdėti ant pečių“.

Kas yra absentmindness?

Klasikinė išsklaidyta valstybė pasižymi klajojančiu dėmesiu, trikdančiu asmenį nuo svarbių, prioritetinių atvejų ar planų. Ši sąlyga pasireiškia:

  • sunkumų ar netgi neįmanoma ilgai sutelkti dėmesį į vieną temą ar temą. Atrodo, kad dėmesys atrodo klajoja nuo objekto iki objekto;
  • koncentracijos trūkumas pojūčiuose ir mintyse, jie yra neaiškūs ir neaiškūs;
  • silpnumas ir trūkumas;
  • abejingumas ir susidomėjimas tuo, kas vyksta;
  • nuobodulys.

Sutrikęs dėmesys ir atmintis yra labai selektyvūs, nestabilūs ir turi mažą tūrį.

Suprasti priežastį

Pergalės garantija bet kurioje kovoje - žinoti priešą asmeniškai. Todėl, mūsų atveju, įdomu, kaip nugalėti nebuvimą, pirmiausia turite suprasti, kas atmintį daro nuobodu. Viena iš priežasčių yra tinginystė, nenoras sutelkti dėmesį į verslą, kurio nenorite daryti. Šios blogos atminties priežastys: monotoniškas monotoninis aktyvumas, lėtinis miego trūkumas, fizinis ir protinis išsekimas. Visa tai gali tapti nepastebėjimo pradžia. Jei nieko nėra padaryta, kad būtų laiku išspręstos šios problemos, tai gali išsivystyti į patologinį nenorą. Kita priežastis yra psichologinė liga, kurios priežastis gali būti smegenų pažeidimas. Tokiu atveju jums reikia gydymo.

Gydymo poreikis

Gydymas dėl blaškymo priklauso nuo šio sutrikimo laipsnio.

  1. Vidiniai veiksniai. Organiniai smegenų pažeidimai. Klinikinio gydymo poreikis.
  2. Išoriniai veiksniai. Pernelyg didelis darbas ar ligos.

Pirmuoju atveju, netinkamumas laikomas psichikos sutrikimu, kuris gali pasireikšti netgi visiškai išjungus atmintį. Dažniausiai tai įvyksta dėl depresijos ar nerimo sutrikimo. Su šia diagnoze skiriami vaistai, paskiriami antidepresantai arba nootropiniai vaistai. Tuo pat metu psichologas gali padėti išsiaiškinti emocines situacijas, jei tokių yra.

Dėmesys dėmesiui

Antrasis dėmesio sutrikimo tipas nereikalauja rimto gydymo. Jis gali būti vadinamas „sumušimu“. Tai būdinga paauglių kontingentui ir senatvės žmonėms. Toks nepastebėjimas stebimas perpildytuose ar silpnintuose žmonės. Jų nesugebėjimas pastoviai koncentruotis, kaip drugelis, pereina nuo temos prie temos.

Paprastuose žmonėse tokio pobūdžio dėmesio sutrukdymas yra laikinas, jei susiduriama su tokiu nepastovumu ir priežastimis, dėl kurių ji kyla. Šiai patologijai įtakos turi laikinas nervų procesų mobilumo sumažėjimas. Klinikoje tai yra dėl smegenų deguonies bado ar smegenų aterosklerozės. Dažniausiai tai įvyksta vyresnio amžiaus žmonėms.

„Kaip atsikratyti blaškymo ir blogos atminties? Ką daryti? “Ar dažnai užduodamas klausimas apie nerimą keliančius pacientus, kuriuos jie kreipia į psichologus. Jie yra susirūpinę dėl to, ar liga yra rimta, reikia gydymo, ir kaip elgtis su blaškymu. Dažnai toks nepastebėjimas pasireiškia nesugebėjimo susikaupti ir sunkumu perkelti dėmesį nuo objekto į objektą arba iš vienos veiklos rūšies į kitą. Šis tipas nereikalauja rimto gydymo dėmesio. Priežastis gali būti fizinis, emocinis ar psichinis nuovargis. Šiuo atveju aišku, ką daryti. Tiesiog suteikti organizmui poilsį, galbūt net laikinai pakeisti situaciją.

Savęs profilaktika

Štai keletas patarimų, kaip elgtis su blaškymu, kaip užkirsti kelią jo kritinei būklei, kai jau turite kreiptis į gydymą. Trikdymai turi paskelbti karą. Vaikams reikia šios srities tėvų pagalba. Žmonės, kurie yra linkę į nenorą, turi suprasti, kad jiems reikia dirbti su šia silpna vietove.

  • Mokymasis gyventi sąmoningai ir lėtai. Dažnai absurdiškumo prigimtis yra tuštybė ir skuba.
  • Stebėti mintis, ar jos yra nuoseklios; jie turi būti organizuojami stabdant galvą ir nukreipiant minties traukinį į vieną pusę.
  • Būtina išmokti vienu metu spręsti tik vieną dalyką. Tai disciplina.
  • Kova su įpročiu gyventi automatiškai. Sistemingai priprasti sau įdėti savo vietą.
  • Lengviau įsiminti sudėtingus žodžius, naudodamiesi formuotais įkalčiais. Taip pat nebūkite tingūs
    „Priminimai“, padėsiantys gyventi labiau organizuotai, išlaikant reikalų svarbą.
  • Negalima perkrauti smegenų; suteikite sau trumpą pauzę, kad nekiltumėte nieko.
  • Kurti stebėjimą, žvelgiant iš savęs į išorę, užmegzti ryšius su išoriniu pasauliu.
  • Būtinas budrumas, kai susidaro skubėjimas, nerimas, stresas. Sąmoningai sakykite „sustabdyti“ paniką ar drąsią, nuraminti protą ir pasirinkti tinkamą kelią.

Viskas pasirodys

Jei yra sunku stebėti save, o nebuvimas nėra savikontroliuojamas, verta pasikonsultuoti su gydytoju dėl individualaus nerūpestingumo gydymo.

Kiekvieno asmens atsakomybė yra sekti jo gyvenimą: ar turiu galimybę atsipalaiduoti, ar ne tingu mokyti savo atmintį ir dėmesį, ugdyti savikontrolę?

Kad būtų pasiektas efektyvesnis rezultatas, svarbu išsiaiškinti atskirą blaškymo priežastį ir pabandyti ją spręsti, o ne „kovoti“ su problemos poveikiu. Tada viskas vyks.

Be To, Apie Depresiją