Pagrindinės amžiaus tendencijos žmogaus gyvenime

Asmenybės amžiaus krizės kinta, laikinai pasireiškia žmogaus psichologinio požiūrio į aplinką realybe pokyčiai, priklausomai nuo amžiaus. Paprastai toks reiškinys yra neigiamas, kuris gali padėti skatinti ne tik stresą žmogaus psichikoje, bet ir tam tikrų psichopatologinių būsenų bei sutrikimų, tokių kaip nerimas, fobijos, depresijos sutrikimai ir pan.

Tam tikrais atvejais, siekiant užkirsti kelią patologinių sąlygų atsiradimui, būtina specialisto įsikišimas į vaistų priskyrimą prie priežiūros būdo. Vis dėlto verta pažymėti, kad su amžiumi susijusios asmenybės krizės yra fiziologiškai normalus reiškinys, atsirandantis per daug žmonių ir prisideda prie tiesioginės asmenybės raidos, kurią sukelia gyvenimo pokyčių pokyčiai. Tačiau ne visi psichologai ir psichoterapeutai sutiktų su šiuo teiginiu, kai kurie iš jų labai įsitikinę, kad vyrų ir moterų amžiaus krizių atsiradimas yra patologinis procesas dėl daugelio etiologinių priežasčių ir priklausomybių. Ir jis turi būti traktuojamas kaip bet koks psichikos sutrikimas ar sutrikimas.

Parodos stiprumas ir amžiaus krizės laikotarpis visada skiriasi, nors yra tam tikro amžiaus. Tačiau tai yra sąlyginė sąlyga, nes lemiamos yra tik individualios asmens savybės, aplinkiniai socialiniai ir mikro-socialiniai veiksniai.

Vidaus psichoterapijoje reikšmingas vaidmuo tenka L. S. Vygotskio tyrimams, kurie amžiaus krizę nelaikė patologija. Jis tikėjo, kad sklandus perėjimas prie kito amžiaus krizės, ypač vaikystėje, prisideda prie stipresnės asmenybės su stipriu pasipriešinimu neigiamiems aplinkos pasireiškimams formavimosi. Tačiau toks reiškinys yra tinkamas, jei ne tik sklandžiai atsiranda krizės laikotarpis, bet ir teisingas kitų žmonių ar psichologų požiūris, jei jų įsikišimas yra būtinas.

Be to, pasak L. S. Vygotskio, staigus šuolis krizės fazėje ir jo sėkmingas įveikimas prisideda prie naujo charakterio raundo formavimosi žmogaus psichologijoje factors - veiksniai, prisidedantys prie tam tikrų apibūdinamųjų savybių.

Kai kurie amžiaus krizės bruožai

Su amžiumi susijusios individo krizės yra pakankamai svarbios būtent vaikystėje, nes šiame amžiuje vyksta žmogaus charakterio formavimasis, santykiai su visuomene ir noro charakteristikos. Dėl tos pačios priežasties labiausiai iš eilės įvykusių krizių protrūkių atsiranda vaikystės ir ankstyvos paauglystės amžiaus, kai epizodai yra gana audringi.

Apskritai, su amžiumi susijusios krizės vaikams trunka ilgai, paprastai kelis mėnesius, ir tik ypatingai apleistais atvejais, su tam tikromis aplinkybėmis sutinkant, vėluojama pora metų. Vaikui visada būdingas staigus požiūris į save, savo tėvus ir aplinką. Vaikų krizių ribos visada yra miglotos ir labai neryškios, perėjimas visuomet bus sklandus, tačiau krizės laikotarpio viduryje visuomet būdingas aštrus emocinis protrūkis ir smūgio svyravimas.

Išoriškai vaikų amžiaus krizė pasireiškia sunkiais švietimo, nepaklusnumo, blogų įpročių ir kartais asocialaus elgesio sunkumais. Paprastai tokį vaizdą visuomet papildo mokyklos veiklos sumažėjimas ir ryškus vidinės patirties pasireiškimas, sutelkiant dėmesį į visas problemas, kurios iš tikrųjų negali būti reikšmingos.

Ypatingas su amžiumi susijusių krizių bruožas - tiek vaikystėje, tiek vyresniame amžiuje - yra spontaniškas vadinamųjų neoplazmų atsiradimas individo charakteriu, kuris lemia jo požiūrį į įvairius aplinkos veiksnius. Pažymėtina, kad tokie navikai yra laikini, greitai atsiranda ir greitai išnyksta. Žodžiu, ne kiekvienas individo neoplazmas yra fiksuotas individo charakterio bruožuose, bet tik tie, kurie yra tvirtai, dėl įvairių priežasčių, sąmonėje. Tie, kurie savo savininkui daro teigiamą poveikį ir euforiją, dėka žmogus supranta, kad gali gauti naudos ir malonumo. Nors dažnai šis suvokimas apie naudingumą yra giliai subjektyvus ir nesusijęs su visuotinai pripažintos moralės normomis.

D. B. Elkoninas bandė šiek tiek realizuoti krizės būklės, susijusios su amžiumi, pasireiškimo priežastinį ryšį. Jis teigia, kad krizės atsiradimo priežastis - prieštaravimas tarp nusistovėjusio ankstesnio krizės laikotarpio asmens supratimo ir naujų veiksnių, kurie palaipsniui atsiranda gyvenime. Tokio konflikto kritinis taškas, kai sukauptos dabartinės žinios ir sąmoningumas pasiekia maksimalų skaičių, sukelia krizių požymių vystymąsi. Sunku nesutikti su tokiais teiginiais, nes sąvoka „amžius“ būtinai numato dinamiką, šiuo atveju susijusį su gyvenimo metų skaičiumi.

Amžius, susijęs su krizių atsiradimu

Šiuolaikinėje praktinėje psichologijoje yra pakankamai patirties, kad būtų galima bandyti suskirstyti amžiaus krizes, priklausomai nuo gyvenimo trukmės.

Naujagimių krizė. Nepaisant to, kad trūksta galimybių verbaliniams ir motoriniams nusiskundimams pasireikšti, net ir tokiame mažame amžiuje žmogui būdingas tam tikras krizinės situacijos suvokimas, kuris kilo dėl gyvenimo sąlygų ir prisitaikymo prie naujų egzistavimo sąlygų. Daugelis psichologų teigia, kad naujagimių krizė galbūt yra sunkiausia iš visų tokių krizių;

Pirmųjų gyvenimo metų krizė. Šis laikotarpis asmeniui yra labai svarbus, visų pirma dėl to, kad yra galimybė žodžiu išreikšti savo reikalavimus, ir dėl bendrųjų emocinių ženklų nežodinių pasireiškimų fono

Trečiojo gyvenimo metų krizė. Jį apibūdina nepriklausomybės formavimas ir pirmieji pasireiškimai. Yra noras suformuoti naujus bendravimo su suaugusiais būdais, kontaktų su kitais aplinkinių visuomenės atstovais - jų bendraamžiais, vaikų darželių pedagogais ir kt. Atsiranda naujas pasaulis, kuriame anksčiau nežinomos galimybės, o tai gana veiksmingai prisitaiko prie galimo streso veiksnių vystymosi.

L. S. Vygotskis nurodo keletą pagrindinių trejų metų krizės požymių, kurie yra būdingi sveikiems fiziologiškai ir psichiškai vaikams. Svarbiausias šių požymių yra - negatyvumas kitų prašymų atlikti veiksmą, kuris akivaizdžiai pasireiškia priešingai.

Pirmieji užsispyrimo požymiai prasideda šiame amžiuje - pirmą kartą vaikas susipažįsta su situacija, kai ne viskas gali būti daroma, kaip jis norėtų, ir kaip jis mano, kad yra teisus.

Tendencija pasirodyti nepriklausomybei taip pat turi būti bet kokiame vaiku, turinčiame apie trejus metus. Tai galėtų būti teigiamas įvertinimas, jei vaikas galėtų objektyviai įvertinti savo galimybes. Tačiau dažnai tai neįmanoma, todėl jo galimybių pervertinimas ir situacija, kilusi dėl netinkamų veiksmų, sukelia konfliktą.

Septynių metų krizė. Tiksliau, ši krizė buvo vadinama mokykla, nes jos pasireiškimas prisideda prie žmogaus mokyklos veiklos pradžios. Be to, mokymosi procesas leidžia mums sutelkti dėmesį į naujų žinių įgijimą, naujų socialinių ryšių įgijimą, susipažinimą su mūsų bendraamžių pozicijomis, kurios, kaip paaiškėjo, turi savo nuomonę apie tai, kas vyksta aplinkoje, mokyklų krizė pradeda formuoti asmens tikrąją valią, paremtą jo genetine prasme potencialą. Taigi, būtent dėl ​​mokyklos, kad žmogus formuoja savo nepilnavertiškumo, mažo savigarbos, nepakankamo intelekto, arba, atvirkščiai, didėjančio savigarbos, savanaudiškumo, nenugalimo savęs kompetencijos ir socialinės reikšmės jausmą.

Didžioji visų moksleivių dauguma užima vieną iš dviejų nurodytų kraštutinumų, ir tik nedaugelis dėl savo genų vystymosi ir auklėjimo gali užimti neutralią, vidutinę padėtį, kuri leidžia mokytis iš kitų klaidų. Tokie vaikai, kaip taisyklė, turi aukštą žvalgybos lygį, demonstruojamą neveiksmingumą, kitaip - tinginystė. To priežastis yra gana paprasta - yra galimybė naudoti savo bendraamžius su silpnesnėmis emocijomis, priklausomybėmis ir protu.

Be to, per šį laikotarpį, pirmą kartą gyvenime, pradeda formuotis vaiko vidinis gyvenimas, kuris suteikia semantinį įspūdį apie jo elgesio pobūdį. Mažas žmogus palaipsniui pradeda pasinaudoti galimybe apsvarstyti galimas jo sprendimų pasekmes, todėl jo fizinis aktyvumas pradeda įgyti intelektualinį pagrindą;

Amžius nuo 11 iki 15 metų. Kitas svarbiausias stresinis laikotarpis žmogaus gyvenime, šiuo metu, yra susijęs su brendimu. Tokia padėtis atveria naujas galimybes ir naujas priklausomybes, kurios gali būti svarbesnės už senus stereotipus, kad jos visiškai sutaptų. Šis laikotarpis taip pat vadinamas pereinamojo laikotarpio ar pubertacine krize. Tai yra pirmoji galimybė pažvelgti į priešingą lytį per norų ir malonumų hormoninę prizmę, o ne kaip įprasta bendraamžiai.

Seksualinis patrauklumas prisideda prie jo ego formavimo - šiuo metu paaugliai pradeda atkreipti dėmesį į jų išvaizdą, klausytis patyrusių berniukų ir mergaičių žodžių.

Nuolatinis noras būti suaugusiuoju arba pasirodyti jiems dažnai sukelia konfliktą su tėvais, kurie jau pamiršo apie panašų laikotarpį. Dažnai pubertacinės krizės metu reikia psichologo ar psichoterapeuto pagalbos, ypač probleminių, neįgalių šeimų;

17 metų krizė. Skatinamas mokyklos veiklos pabaiga ir perėjimas prie suaugusiųjų. Priklausomai nuo baigimo metų, krizės amžius gali nukristi nuo 15 iki 18 metų. Dabar galima suskirstyti problemą į vyrų ir moterų amžiaus krizes. Dažnai iki šiol pirmoji seksualinė patirtis, kuri taip pat gali būti atskira priežastis, dėl kurios atsiranda seksualinė krizė moterims, yra už pečių. Tačiau, kaip taisyklė, ši problema yra labai trumpalaikė, todėl malonumas apima visas neigiamas mintis ir patirtį.

Šiam laikotarpiui būdinga įvairių baimių, moterų - artėjančio šeimos gyvenimo - generavimas vyrams - paliekant kariuomenei. Be to, egzistuoja profesinio mokymo problema - tai žingsnis, lemiantis kiekvieno asmens būsimą gyvenimą.

Vidurio gyvenimo krizė Paprastai jis ateina į gyvenamą kelią ir jam būdingas gilus vertybių perkainojimas, sveriantis įgytą patirtį pasiekimų kokybės kontekste. Paprastai labai mažas žmonių skaičius yra pakankamas jų gyvenimui, manydamas, kad jie visiškai ar beprasmiškai negyveno. Šiuo laikotarpiu atsiranda dabartinis brandos terminas, kuris leidžia įvertinti jūsų gyvenimo prasmę.

Išėjimo į pensiją krizė. Kaip ir naujagimių krizė, yra vienas sunkiausių žmonių gyvenime. Jei pirmuoju atveju žmogus nežino apie kritinį streso veiksnių poveikį, tada per paskutinę krizę situacija pablogėja visaverčiu suvokimu ir sąmoningumu. Šis laikotarpis taip pat sunkus ir moterims, ir vyrams. Tai ypač pasakytina apie didelį paklausos trūkumą profesionalioje arenoje - asmuo vis dar išlaiko savo darbo pajėgumus, mano, kad jis gali būti naudingas, tačiau jo darbdavys nėra patenkintas šia padėtimi. Vaikaičių išvaizda šiek tiek pagerina situaciją, ypač ji sušvelnina moterų amžiaus krizės eigą.

Biologinis senėjimas, nemažai sunkių ligų, vienišumas dėl vieno sutuoktinio mirties ir supratimas apie artėjančią gyvenimo proceso pabaigą labai dažnai lemia situaciją, kai reikalinga specialisto pagalba.

Suaugusiųjų gyvenimo krizės

Mūsų kultūroje yra labai mažai šaltinių, kurie kalba apie suaugusio žmogaus gyvenimo modelius. Žmogaus gyvenimas yra vystymasis nuo infantilizmo iki brandos, kuri eina per tam tikrus etapus. Kiekviename etape asmuo turi išspręsti tam tikras su amžiumi susijusias užduotis, kurios leis jai grįžti į žingsnį arčiau brandos.

Krizė yra kokybinių pokyčių laikas, leidžiantis asmeniui pereiti prie naujo vystymosi lygio. Krizės metu visas ankstesnis gyvenimas keičiasi ir permąstomas: vertybės, galimybės, norai. Yra senosios pasaulio vizijos transformacija, požiūris į save ir kitus žmones. Tuo pačiu metu, visų pirma, pats asmuo ir aplinkiniai pastebi savo neigiamas apraiškas - senasis sunaikinamas, o naujasis dar nėra pastatytas, yra klausimų, dėl kurių dar nėra atsakymų. Šis reiškinys yra toks baisi. Ir tas, kuris eina per krizę, ir jo artimieji, pripratę prie tam tikro sąveikos modelio ir nustatyto gyvenimo būdo. Asmuo bando nepastebėti, kad padėtis pasikeitė, nepastebėdama jo būklės, nors šiuo metu jis jaučiasi nepatenkintas. Vietoj permąstymo jis stengiasi „tiesiog laukti“ arba apsiriboti išoriniais pokyčiais - darbo, šalies ar šeimos pasikeitimu, eiti į darbholmą ar alkoholizmą. Kartais toks elgesys gali prailginti krizę, apsunkina perėjimą prie naujos.

Krizės yra suskirstytos į amžių - jos siejamos su amžiaus užduotimis ir situacijomis, kurias lemia tam tikrų gyvenimo sąlygų pradžia. Tokios gyvenimo aplinkybės gali būti: profesiniai pokyčiai, trauminė ar emociškai sunki situacija, šeimos perėjimas į naują gyvenimo ciklo etapą, dvasinis ieškojimas.

Sėkmingai gyvenusiai krizei būdinga:

  • Supratimas, kad problemų jausmas yra simptomas, ir jūs turite ieškoti to, kas vyksta.
  • Priimti atsakomybę už tai, kas atsitinka asmeniui. Nenukreipkite kaltės kitiems žmonėms ar aplinkybėms, nesilenkite savimi.
  • Supratimas, kad tai yra perėjimas prie naujo etapo, kuriam reikia permąstyti ankstesnę patirtį.
  • Norite daryti vidinius ir išorinius pokyčius, ieškoti atsakymų į naujus klausimus.

Išsiaiškinkime 2 krizes, su kuriomis susiduria žmonės nuo 30 iki 50 metų.

Jo išvaizdą įtakoja visuomenėje vyraujantys stereotipai.

Vyras iki 30-33 metų turėtų būti laikomas profesionaliai, siekiant gauti stabilią finansinę padėtį ir, pageidautina, statusą.

Moteris turi susituokti ir turėti bent vieną vaiką.

Artėjant šiam laikotarpiui, yra įprasta, kad asmuo lygina save su kitais ir vertina savo gebėjimą bei sėkmę, remdamasis šiuo palyginimu. Kaip rezultatas, jis susiduria su nerimu, kad gyvenimas yra baigtinis, o laikas bėga ir jis negali būti laiku. Vyresni giminaičiai gali patobulinti patirtį, lygindami jaunų vyrų ar moterų sėkmę su savo brolių ir seserų sėkme, klasiokais ar savo pačių sėkme. Žinoma, ne už palyginimo objektą.

  • Ką aš pasiekiau? Ir tai, ką aš noriu?
  • Kokios yra mano galimybės ir perspektyvos? Ką dar galiu tikėtis iš gyvenimo?
  • Kas aš esu lyginamas su kitais?

Bandymai pabėgti nuo krizės: apsimesti, kad vis dar esate jaunas žmogus. Pramogos, dažnas partnerių pasikeitimas, nepasirengimas šeimos gyvenimui ir karjeros kūrimui, nuolatinis studentų sindromas, gyvenantis kartu su tėvais.

Jei šeimos ir profesinis gyvenimas yra pakoreguotas, žmogus gali būti įprastas ir monotoniškas. Po sąmonės jis gali paklausti: „Ar tai viskas? Dabar tai bus?“ Gali kilti fizinio senėjimo baimė, baimė nuo ateities, baimė nerasti partnerio, nerimas, kad gyvenimas „praeina“.

Sėkmingai užbaigus šią krizę suprantama asmens vertybės, jo asmeninės laimės sąlygos, o ne laimė, kurią nurodo visuomenė. Asmuo suvokia ir priima savo apribojimus ir savo tikslus priderina prie realistiškesnio ir individualesnio (o ne tuos tikslus, kuriuos dar kartą nustato kultūra). Tai yra laikas, kai jis „moka skolą“ tėvų nuostatoms ir lūkesčiams, taip pat savo ankstyviems vaikystės sprendimams dėl to, koks bus jo gyvenimas, kai jis augs. Ir jūs galite laisvai pasirinkti kelią, kurį tikrai norite eiti.

Po 40 metų žmonės susiduria su jaunimo kulta, skatinančia kultūrą. Jam atrodo, kad vis mažiau ir mažiau galimybių kažką keisti savo gyvenime. Jis pasitiki tuo, kas jau buvo sukurta, kas padėjo išgyventi anksčiau, net jei ji nebėra svarbi. Labai baisu ką nors pakeisti.

Rodomi elgesio, drabužių, makiažo amžiaus apribojimai. Tai, ką galite sau leisti 20-ame amžiuje, nebereikia 45 val.

Yra iliuzija, kad materialinė gerovė automatiškai atneša laimę.

Įvaldomi socialiniai vaidmenys (šeimos ir profesiniai) ir kyla klausimas: „O kas aš esu už šių vaidmenų? Ką aš įsivaizduoju?“.

Galima šeimos santykių krizė. Vaikai auga, o rūpintis jais išnyksta. Tėvai gali pastebėti, kad, be vaikų, jie neturi nieko bendro, kad jie tapo svetimi.

Asmuo jaučiasi mažėjantis susidomėjimas viskas, kas vyksta. Jam sunkiau džiaugtis, dabartis atrodo nuobodu, palyginti su praeitimi, o ateitis yra labai blizgių spalvų: „nebėra nieko gero“. Yra iliuzija apie senatvės ir mirties artumą.

Atsižvelgiant į vaikų augimą, noras būti reikalingas tiek šeimoje, tiek profesinėje srityje.

  • Ką aš pasiekiau? Ką dar galiu padaryti?
  • Kodėl aš gyvenu? Ką paliksiu?
  • Ar aš gyvenu? Ką dar gali ir reikia keisti?

Bandymai pabėgti nuo krizės: kaltinimas dėl jų išorinių priežasčių. Kaltinti žmoną / vyrą, vyriausybę, bosą, krizę šalyje ir kt. Tai veda prie noro pakeisti netinkamą aplinką, tikėdamasi, kad ji pakeis situaciją.

Gali pasirodyti psichosomatinės ligos, leidžiančios jums gauti reikiamą dėmesį iš kitų.

Galima eiti į religiją, kurią lemia ne dvasiniai poreikiai, bet noras išspręsti sukauptas problemas ir gauti paramą.

Sėkmingas krizės įveikimas moko jus džiaugtis tuo, ką turite, o ne suteikti lemiamos reikšmės pinigams ar jų trūkumui, kad galėtumėte įvertinti gerus dalykus, kurie įvyko gyvenime. Asmuo sau sukuria gyvenimo filosofiją, kuri leidžia jam jaustis laimingai. Jis randa veiklą (profesijoje ar hobyje), kuris jam suteikia jausmą, kad jis prisideda prie ateities, gyvenimo vystymosi, jaunosios kartos. Gebėjimas „palikti savo ženklą“ per įgūdžius ir konsultavimą. Žmogus, išgyvenęs vidurio gyvenimo krizę, optimistiškai vertina ateitį.

Teigiamas būdas išeiti iš krizės yra išminties ir kūrybiškumo formavimas ir neigiamas - neviltis, apatija ir pyktis išorės aplinkybėmis.

Žinios apie suaugusiųjų gyvenimo krizes leidžia jums pasinaudoti sukaupta patirtimi, o ne pakartoti kitų klaidų. Negalima pabėgti nuo artėjančių pokyčių, bet „pažvelgti į savo veidus“ ir paimti geriausius dalykus, kuriuos jie atlieka. Suprasti vystymosi modelius suteiks laiko atpažinti pokyčių simptomus ir eiti į optimistinį kelią. Paprašykite pagalbos ir pagalbos ten, kur tai būtina, o ne palikti vieni su sunkumais, manydama, kad tai yra tik asmeninė patirtis, kuri nėra pažįstama kitiems žmonėms. Visa tai leis sėkmingai praeiti krizę ir bet kokiame amžiuje jausti gyvenimo pasitenkinimą.

Krizė gyvenime

Kaip įveikti gyvenimo krizes?

Žodis „krizė“, parašytas kinų kalba, susideda iš dviejų simbolių: vienas reiškia „pavojus“, kitas - „galimybė“
John kennedy

Krizė yra laikas, kai stipresnis tampa stipresnis.

Jei viskas gyvenime vyktų sklandžiai ir pagal planą - tai būtų puikus pasaulis. Tačiau, deja, tai neįvyksta - krizė atsitinka kiekvieno žmogaus gyvenime. Skirtumas skiriasi tik tuo, kiek jis patenka į mūsų gyvenimą.

Gyvenimo krizė yra žmogaus gyvenimo įvykis, turintis žalingą poveikį jo likimui, dėl kurio asmuo praranda svarbią jo gyvenimo dalį (santykius su artimaisiais, darbu, sveikata, socialine padėtimi, psichologine pusiausvyra).

Jūs galite teigti: „Tačiau yra žmonių, kurių išvaizda negali pasakyti, kad jie išgyveno gyvenimo krizę“. Žinoma, yra žmonių, kurie bet kokioje situacijoje atrodo neatsargiai ir užtikrintai, yra įsitikinę savo sugebėjimais ir yra pasirengę rizikuoti, jei to reikia. Jie yra optimistai, tačiau tai nereiškia, kad jų gyvenime nebuvo krizių. Tai, kad šie žmonės turi galimybę ieškoti krizės situacijų (ir dažniausiai jų suranda), o ne pasikliauti giminaičiais, valstybe, sakydami, kokie „vargšai ir nelaimingi“ jie yra. Tai gali jus nustebinti, tačiau daugeliui pasitikinčių ir laimingų žmonių gyvenimo krizė pasitaiko du ar tris kartus dažniau nei žmonės, kurie, kaip atrodė, gyvena su viena didele gyvenimo trukmės krize.

Savimi pasitikinčių žmonių ypatumas yra gebėjimas išgyventi tam tikrą pamoką iš kiekvienos krizinės situacijos, kuri leidžia greičiau ir efektyviau susidoroti su krize, ją atvaizduojant. Paradoksalu, kad tai skamba daugeliui, bet tikrai laimingi žmonės krizės situacijose papildomai motyvuoja gyvenimą, atrandantys patys anksčiau nepastebimus sugebėjimus.
Kiekvienas žmogus, susijęs su kita krize, kaip pasaulio pabaiga, nustebins: „Rasti stimulą gyvenimui krizės metu? Bet tai neįmanoma! “. Netgi įmanoma. Be to, daugelis žmonių nedaro to, ką norėtų daryti, darbe darbe, kuris jiems nesuteikia jokio džiaugsmo, patiria pražūtingą gyvenimo būdą - ir tai tęsiasi tol, kol jų gyvenime bus krizė. Iliustruotas pavyzdys yra vadinamoji „vidutinio gyvenimo krizė“, kai žmogus kritiškai žiūri į savo gyvenimą - tai, ką jis pasiekė šiame jo gyvenimo etape, kas atsitiko ir kas ne. Žmogus krizės metu gali iš tikrųjų be apribojimų įtakos persvarstyti savo gyvenimą.

Populiariausia „vidutinio gyvenimo krizės“ metu yra frazė: „Ir ką aš tiesiog praleidau tiek daug brangaus savo gyvenimo laiko?“. Šios rūšies krizės metu daugelis šeimų išsiskiria, nes vienas iš šeimos narių atvirai pripažįsta, kad jis neturi daugiau nerimo jausmų artimiausiam asmeniui. Ar šie žmogaus gyvenimo pokyčiai yra teigiami ar neigiami rezultatai priklauso nuo konkrečios situacijos. Viena vertus, krizės metu žmogus „atveria akis“, jis supranta savo tikruosius norus. Tačiau, kita vertus, yra tikimybė, kad krizės metu žmogus paprasčiausiai pervertins tikrąjį poreikį keistis arba nukreipia savo pastangas į netinkamą gyvenimo sritį.

Pavyzdžiui, jei žmogus buvo sumažintas darbe, ir tuo pačiu metu jis suprato, kad visą laiką jis neveikia savo tikrojo pašaukimo srityje, jam būtų puiki proga atlikti savo mėgstamą dalyką. Tačiau, jei asmuo nedirba nauja darbo vieta, jis gali nepagrįstai kaltinti sutuoktinį už viską, kas visada jį palaikė ir ten buvo. Dėl nuolatinių ginčų dėl išrastų problemų, sutuoktiniai nusprendžia išsklaidyti, o tik po tam tikro laiko po skyrybų žmogus supras, kaip jis skubėjo savo išvadose, tik kelias atgal.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, prieš pradedant karą su krizinėmis situacijomis būtina išanalizuoti tikrąsias šių situacijų priežastis ir apibūdinti jų sprendimo būdus - tuomet jūs žinosite, kur eiti toliau. Atminkite, kad neveikimas suteikia 0% rezultato, veiksmas - 50% rezultato, teisingas veiksmas - 100% rezultato. Šie skaičiai yra sąlyginiai, tačiau, matote, šiame pareiškime yra prasmės.

Taigi, jei sveriate visus veiksnius, dėl kurių kilo krizė, tiksliai nustatėte veiksmus, kurių reikia norint įveikti šią problemą, svarbiausias dalykas - iš karto kovoti su krize, kurio teisingas valdymas užtikrins besąlyginę pergalę prieš krizę. Šis straipsnis yra skirtas padėti jums šioje sudėtingoje kovoje, patarti, kaip išeitis iš krizės, laikydamiesi to, kad jums bus sukurtas įprotis visada pasiruošti bet kokioms sudėtingoms situacijoms.

Siekiant įveikti bet kokią garbingą gyvenimo krizę, vadovaukitės šiais patarimais:

1. Atminkite, kad jūsų gyvenimas nesibaigia krize. Nesvarbu, koks yra krizės poveikis jūsų gyvenimui, turėtumėte aiškiai suprasti, kad gyvenimas tęsiasi. Jokia krizė nėra verta, kad jus išstumtumėte iš psichologinės ir dvasinės pusiausvyros. Iš tikrųjų laimingas žmogus, kuris gyvena šiandien, žvelgdamas į žingsnį į priekį, neperžiūrėdamas. Jūsų krizė, neatsižvelgiant į jos pobūdį (atleidimas, sveikatos pablogėjimas, stresas, draugo praradimas), yra jūsų praeitis, o praeitis turėtų būti laikoma duota, bet ne kiekvieną sekundę. Gyvendami praeityje, jūs netenka galimybės sukurti tvirtą pagrindą savo ateičiai. Praeityje gyvenantis žmogus šiame pasaulyje iš tikrųjų neegzistuoja, nes praeitis taip pat neegzistuoja - tai, kas įvyko prieš savaitę, egzistavo prieš savaitę, bet ne dabar. Kiekvienas žmogus šiame pasaulyje turi savo laiką - taip gyvena čia ir dabar, o apgailestau dėl praleistų galimybių ir kaltina save už praeities bėdas, gyvenk savo gyvenimą, kad nesigėdytumėte.

2. Krizė labai dažnai sukuria galimybę ateityje. Daugelis žmonių suvokė krizės situaciją kaip kažką siaubingą ir tragišką. Tačiau jie net nesuvokia, kokios paslaugos gali būti teikiamos krizės metu. Žmonių veiksmus įtakoja baimės, pavojaus ir abejonių jausmai, dėl kurių asmuo nenusprendžia dėl planuojamų veiksmų. Asmeniui atrodo, kad jei įvyksta tam tikras įvykis, jis yra pavojuje. Žinoma, niekas nenori sąmoningai kelti pavojaus sau, todėl žmogus stengsis išvengti tokių įvykių. Kai įvykis savaime vyksta, nepaisant asmens noro, žmogus, patyręs jį, supranta, kad jo baimė dėl šio įvykio buvo visiškai nepagrįsta.

Pavyzdys: Vyras (vadiname jį Stepanu) nuo vaikystės buvo siaubingai bijojo skurdo - jam atrodė, kad jei jis bus atleistas iš darbo, jis gali prarasti pragyvenimo šaltinį ir mirti nuo alkio. Tada vieną dieną įvyko jo baimės - jis buvo atleistas, o po mėnesio jis negalėjo gauti kito darbo. Šį mėnesį Stepanas buvo sumuštas baisaus baimės jausmo, jis pasakė sau: „Na, atėjo ši baisi diena - neturiu pinigų, aš taip pat nedirbau. Matyt, tai yra pabaiga. “ Tačiau po kurio laiko jis nusprendė kovoti iki galo ir išgyventi ateinančią gyvenimo krizę. Tada Stepanas pradėjo aktyvią darbo paiešką - išsiuntė atnaujinimą internetu, apsilankė organizacijose, kad sužinotų, ar jie turi vieną laisvą vietą, reklamuojama laikraštyje. Kai jis pagaliau pritrūko pinigų, jis nuvyko į savo geriausį draugą ir paprašė skolintis. Tada vieną dieną, kai netgi pasibaigė pasiskolintos lėšos, jie pašaukė jį iš organizacijos ir sakė: „Sveiki, ar vis dar domitės darbu? Mes ką tik atleidome laisvą „Vadybininko“ vietą. Kai Stepanas gavo darbą, jis suprato, kad visi jo baimės dėl bado buvo išrastos ir kad kiekvienas žmogus galėtų rasti kelią. Jo baimės dingo.

3. Priimti kaip faktą, kad krizė neatsitiktinai. Žmonės, kurie nežino šios tiesos, labai dažnai gyvena nepastebėdami nieko. Jų gyvenimas yra matuojamas ir stabilus, ir jie yra visiškai patenkinti. Bet staiga jų gyvenime prasideda periodiniai pokyčiai, kažkas negerai, kaip buvo planuota. Pats gyvenimas pradeda duoti žmogui signalus, kurie yra krizės pradžia, tačiau asmuo jų nepastebi arba tiesiog nesuteikia jiems svarbos. Paprasčiausias pavyzdys yra bet kokia liga, prieš kurią blogėja sveikata. Šie sveikatos sutrikimai ir signalas asmeniui, kad jis turėtų palikti visus reikalus ir rūpintis savo sveikata. Ar tai ne pažįstama situacija? Tuo pačiu metu nesvarbu, kokia liga yra susijusi - disbakteriozė ar vėžys, signalų esmė išlieka tokia pati.

Atrodytų, kad atsiradus sveikatos problemoms, asmuo turėtų dėti visas pastangas, kad būtų išvengta ligos atsiradimo, bet ką jis iš tikrųjų daro? Jis ir toliau dirba, mesti visas pastangas siekdamas karjeros augimo, socialinio statuso ir daug daugiau... Tai tikrai „Iki perkūnijos“, valstietis nesikerta. Asmuo mano, kad „tol, kol jis nepažeis, nėra jokios prasmės ją gydyti - laiko ir pinigų švaistymas“. Taigi tai yra stebuklas, kad smulkūs signalai galiausiai virsta didele problema, kad išspręstų, ką žmogus turi išleisti daug daugiau galios, nei jis būtų reikalingas simptomų atsiradimui pašalinti.

Pagrindinė priežastis, kodėl asmuo nepastebi artėjančios krizės požymių, yra absoliutus įsipareigojimas vykdyti tam tikrą veiklą. Asmuo, kuris visiškai atsidavęs darbui, siekdamas karjeros augimo, gali prarasti akis nuo pradžios suskaldymo santykiuose su jo sutuoktiniu / sutuoktiniu. Jei žmogus praleidžia daug laiko sėdi socialiniuose tinkluose, jis praranda savęs realizavimo ir sėkmės darbe ir asmeniniame gyvenime laiką. Kitaip tariant, pagrindinė daugelio žmonių problema yra nesugebėjimas išlaikyti pusiausvyros tarp skirtingų gyvenimo sričių. Tik mokantis, kaip paskirstyti laiką kiekvienai sričiai, asmuo gali sumažinti krizės riziką.

Privalomas žmogiškasis įgūdis turėtų būti gebėjimas greitai reaguoti į artėjančios krizės požymius. Jei esate labiau linkę susitarti su savo sutuoktiniu, turėtumėte užtrukti ir kalbėti širdimi, dirbti kartu, kad surastumėte ginčo priežastį ir apibūdintumėte būdus, kaip pašalinti šią priežastį. Bet jokiu būdu nekreipkite dėmesio į problemą, apsimeta, kad tai turėtų būti - tai lems tai, kad viena „bauda“ diena, kurią jūsų sutuoktinis surinks ir paliks tave, ir šiek tiek vėliau jūs gausite bilietą į bakalauro gyvenimą.

4. Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus. Jei jūsų gyvenime būtų žmonių, kuriuos labai mylėjote, bet turėjote išvykti, kurią apgailestaujate kas laisva minutė, kankinasi sau sąžinės apgailestavimu ir pikta, kad negalite sugrįžti atgal, tada žinokite, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti šioje situacijoje - prisiminkite visus gerus dalykus, kurie įvyko jūsų gyvenime šių žmonių dėka. Prisiminkite, kaip nuostabus tai buvo jums kartu, kaip pasidalijote laimę vienas su kitu, džiaugiamės vienas kitą, kaip gražus jūsų gyvenimas kartu. Jūs galite teigti: „Bet praeities atmintis nepadidina skausmo, susijusio su atsiskyrimu?“. Žinoma, iš pradžių jums bus labai sunku sutikti su tuo, kad asmuo, duodantis jums džiaugsmą ir meilę, nebėra ten. Tačiau neginčijamas prisiminimų pranašumas asmeniui yra gebėjimas stumti praeities santykių ribas, kurios nenori leisti jus iš savo grandinių, objektyviai pažvelgti į jas, be idealizacijos. Kai tik sutiksite viską, kas buvo jūsų praeities santykiuose, jūs galėsite leisti jam eiti ir atverti savo širdį naujam santykiui. Kol jūs to nedarysite, turėsite gyventi praeityje, o tai sukels jums katastrofišką širdies skausmą kiekvieną dieną.

Jei sugriauta su kuo nors, kas jums buvo, savo iniciatyva, ir sukūrėte jausmą, kuris ribojasi su neapykanta jam, tada prisiminimai apie laiką, kai buvote dar kartu, atkurdami ryškiausius jūsų santykių įvykius atmintyje, padės jums suprasti elgesio priežastis. mylimam žmogui, kuris lėmė santykių suardymą. Jūs suprantate motyvus, kuriais vadovavote savo mylimam žmogui, pateikdami taškus savo santykiuose per „ir“, ir galėsite elgtis su savo akimis labai suprantamai.

Pagrindinė klaida po išsiskyrimo su mylimu žmogumi bus praleisti laiką vieni. Suslėgtas stresas, sugriaudęs, žmogus gali visiškai pasitraukti į save, todėl jis kuria įprotį visada būti vienas. Žmonės, kurie išgyveno atskyrimą, klaidingai stengėsi išvengti kitų žmonių, kad nesikartotų atskyrimo kartumas. Tačiau, būdami vieni, jie iš tikrųjų išlieka uždaroje erdvėje tik savo mintimis ir prisiminimais. Norint palengvinti prisitaikymą po santykių nutraukimo, žmogus turėtų būti daugumos žmonių kompanijoje, praleisdamas laiką, su kuriuo jam suteikiamas didžiausias džiaugsmas. Kelionė į diskoteką, kur be bendrovės, padės žmogui užmiršti išsiskyrimo kartumą, jie padės užmiršti šokius, nes žmogus šokyje praleidžia nemažai energijos, ir jis išlieka ne savaiminio vėlavimo ir nervų švaistymo.

5. Pagalvokite apie savo tikruosius tikslus ir prireikus juos peržiūrėkite. Tokiu atveju gali būti dviejų tipų problemos: klaidingų tikslų (ne tikroji, žmonių, tėvų, draugų, ir kt.), Ir tokio tikslo nebuvimas. Kai žmogus gyvena su kitų žmonių tikslais, jis anksčiau ar vėliau žino apie tai, o tikėtina, kad atsiranda gilios depresijos, psichologinė krizė, žmogus suvokia, kiek laiko buvo praleista. Tad kodėl žmogus gyvena su kitų žmonių tikslais? Paprastai asmens tikslai formuojami ankstyvame amžiuje, kai žmogus nustato veiklos sritis, kuriose jis norėtų dirbti, ir remdamasis tuo, jis pasirenka norimą gauti išsilavinimą. Kiekvienas asmuo gimsta su tam tikrais polinkiais, o tėvų užduotis - juos identifikuoti ir padėti jiems tobulinti. Tačiau daugelis tėvų turi savo nerealizuotus planus, tikslus, kuriuos jie norėtų pasiekti, bet neturėjo laiko. Todėl jie pradeda įgyvendinti savo planus savo palikuonimis, užtikrindami, kad tai iš tikrųjų yra jo norai ir tikslai.

Kai kurie tėvai nustato tikslus dėl gerų ketinimų vaikui. Pavyzdžiui, jie gali įtikinti vaiką, turintį gebėjimų dailės, kad sistemos administratoriaus darbas yra vienas iš labiausiai pageidaujamų, o švietimui įgyti šitą profesiją yra vienas iš jo saugios ateities veiksnių. Galbūt, iš tikrųjų, tai yra, ir tėvai elgiasi su gerais ketinimais, bet galų gale jie nužudo savo talento mikrobus vaikui.

Krizė dėl netinkamo pasirinkimo tikslo taip pat netikėtai, bet perduodama asmeniui per signalus. Asmuo, dirbantis tam tikru darbu, pradeda jausti, kad jis visai nesinaudoja tuo, ką daro. Kiekvieną savaitės dieną jis pradeda galvoti: „Na, dar kartą šis darbas…“, jis tiesiog išeina iš lovos ir pradeda ruoštis. Tačiau vietoj to, kad sustabdytų ir pervertintų savo tikslus, nustatytų, kad okupacija, kuri, be materialiojo atlygio, duos pasitenkinimo iš atlikto darbo, žmogus, kaip ir robotas, ir toliau eina į nepatinkamą darbą, nuomoja erzinančią gyvenamąją erdvę pagal užsakymą, bendrauja su absoliučiai neįdomiais pašnekovais ir pan. d. Mes taip dažnai darome tai, ko nenorime daryti, tačiau vis dar ieškome pasiteisinimų dėl savo elgesio. Asmuo dažnai sako: „Jei nenoriu eiti į darbą, aš neturiu jokių pragyvenimo priemonių“, „Jei aš nebesėsiu išsinuomoti šio buto, aš neturėsiu vietos gyventi“, „Jei nustojau bendrauti su šiuo asmeniu, tada aš kas bendrauja. “ Tuo pat metu šie pasiteisinimai atrodo bent jau juokingi. Jei galvojate apie tai, kiekvienas potencialus pokytis nesukelia pavojaus, bet yra galimybė:

1. Darbo vietų keitimas leis jums visapusiškai suvokti savo tikruosius gebėjimus, surasti tikrąjį pašaukimą, taip pat pakeisti situaciją ir rasti geresnį darbo užmokestį, kur nebus tokių nepatogių ir atšiaurių viršininkų, kur jūsų darbas bus vertinamas.

2. Perkėlimas į kitą butą leis jums pagerinti savo gyvenimo sąlygas, pereiti į norimą miesto vietovę, grįžti namo iš darbo ne taip, kaip sunkų darbą, tik „užmigti ir nematyti šio siaubo“, bet tai padaryti su džiaugsmu ir absoliučiu pasitikėjimu, kad jūs visi nusipelnėte šios laimės.

3. Nutraukti ryšį su asmeniu, su kuriuo jūs visiškai nenorite bendrauti, ne tik jums nepažeis, bet ir netgi naudos, nes jums nereikės taupyti energijos. Patikėkite manimi, jūs nesate vieniši, nebijodami rasti vertingo pašnekovo. Daugelis žmonių paprastai apsisaugo nuo didžiulės sienos, kai bando kalbėti su kitais. Daugelis jūsų vertų (pagal interesus ir intelektualų lygį) ieško tavęs! Jūs neturėtumėte švaistyti savo laiko „energijos vampyrams“, nes negalėsite pasinaudoti jokiu pranašumu, jei bendraujate su jais. Jei neradote potencialių pokalbių partnerių, turėtumėte atkreipti dėmesį į susidomėjimo klubus, kuriuos šiandien sukuria daugybė, ypač interneto tinkluose.

Asmens tikslo nebuvimas veda prie to, kad jis, kaip ir plūduras, atsitiktinai plūduriuoja visą gyvenimą. Jei tokiam asmeniui užduodami keli klausimai, pavyzdžiui: „Kodėl jūs gyvenate?“, „Ką jūs norite pasiekti?“, „Koks yra tavo tikrasis tikslas?“, Tada, kaip taisyklė, jis tik nusivilks pečius ir sako: „Nežinau“. Jei nenorite būti tokiu amorfiniu asmeniu, jums tikrai reikia tikslo.

Pagrindiniai reikalavimai tikslui:

1. Tikslas turi būti pasiekiamas. Pavyzdžiui, trijų kambarių buto pirkimas. Ką manote, kad šis tikslas jums nepasiekiamas? Palikite! Tai tik iš pirmo žvilgsnio. Jei tikrai norite - ir galite skristi į kosmosą. Jūs manote, kad šis tikslas yra nepasiekiamas tik pateisindami savo dabartinę padėtį. Tačiau, jei parodysite aukštą įsipareigojimą ir atkaklumą, pagerinsite savo įgūdžius, pasieksite karjeros augimą ir galiausiai pasieksite tikslą. O kas, jei staiga jaučiatės, kad neturite laiko sutaupyti trijų kambarių butui? Tada nurodykite antrąjį tikslą.

2. Tikslas turi būti lankstus. Jei nesugebėsite pasiekti aukšto tikslo, tuomet jūs tikrai pasieksite mažesnių tikslų - nebūkite trijų kambarių butas miesto centre, bet „tik“ dviejų kambarių butas vienoje iš miesto dalių, svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir patogiai. Ar tai rodo, kad nepasiekėte savo tikslų? Ne, jūs šiek tiek pataisėte šį tikslą.

3. Tikslas turi būti konkretus. Palyginkite dvi tikslo nustatymo parinktis:
- „Ateityje aš gerokai pagerinsiu savo finansinę padėtį“;
- „Po trejų metų aš padidinsiu savo pajamas 30%“.
Ką manote, kuris iš tikslų yra konkretesnis? Manau, jūs viską suprantate.

4. Jūs turite tikėti savo tikslu. Jūs neturėtumėte rinktis kaip pagrindinį tikslą, kuriame netikite pasiekiamumu. Visų pirma, pagalvokite, ką tikrai norite pasiekti, ir tada pradėkite formuluoti savo tikslus. Pradėkite nuo mažo tikslo, po kurio galite pasiekti rimtesnį tikslą.
Aiški žinios apie jų tikslus yra pagrindinis veiksnys sprendžiant artėjančią krizę.

6. Įtraukti paramą. Tikriausiai prisimenate senąjį palyginimą apie šluotą, kuriame pagrindinė idėja buvo, kad vienas žmogus yra labai lengvas pertrauka, bet jei šalia jo yra kitas asmuo, kuris rems sunkiu momentu, tada jiems nebus padaryta žalos. Labai nereikia turėti daug draugų, kurių patikimumas negali būti 100% tikras, pakanka, kad turite 1 draugą, bet visada pasiruošę palaikyti sunkiu momentu, ir jūsų frazė: „Aš dabar taip baisi“ atsakys be abejonių : „Supratau, palieku“. Jei turite tokių draugų, įvertinkite juos ir geriau - skambink dabar, sužinokite, kaip jie daro, viskas tvarkinga. Ir, svarbiausia, būkite pasiruošę duoti sau laiko ir energijos draugui, neprašydami nieko keistis.

7. Plėtok save savanoriškomis savybėmis. Jokia krizė negalės su jumis susidoroti, jei visada būsite pasiruošę ateiti. Turėtumėte kruopščiai plėtoti savybes tokias savybes kaip streso tolerancija, atkaklumas siekiant tikslo, gebėjimas ieškoti alternatyvių sprendimų. Daugelio žmonių problema yra ta, kad pirmuoju krizės ženklu jie atsiduria jų gailestingumui, tarsi jie tik lauktų jo. Tačiau tie žmonės, kurie yra pasirengę suteikti krizei tikrą kovą ir išgyventi iš šios kovos, nesvarbu, kokie jie kainuoja, gali pasiekti aukštus rezultatus gyvenime. Norint išeiti iš krizės, žmogui dažnai reikia atsisakyti savo laiko kovoti, išgyventi nerealistiškas apkrovas, kartais netgi pažeminimą, bet tas charakteris, noras pergalės, kurį skatina šie žmonės, gali dirbti stebuklus. Atminkite - tas, kuris nesiduoda, laimi. Jei turite būti užsispyrę, kad pakeistumėte savo dabartinę padėtį - parodyti, atlikite viską, kas įmanoma, kad pagerintumėte situaciją, nebijokite pokyčių.

8. Būkite savimi. Labai dažnai žmonės mano, kad krizė nesugeba pasiekti tikslų, kuriuos galėjo padaryti jų kaimynas, giminaičiai ir pažįstami. Tokiu reguliarumu mes siekiame priminti kitus žmones, kad mes visiškai pamiršome savo unikalumą ir originalumą.

„Mano kaimynas vairuoja naują„ Nissan “, ir aš net negaliu nusipirkti„ Lada “... aš taip prasta, aš taip nelaimingas“ - tai tipiškas žmogaus, kuris negyvena savo gyvenimo, mintis. Pirma, pirmasis jūsų kaimyno tikslas buvo pirkti naują automobilį. Ar tai tavo tikslas? Arba galbūt tiesiog (atsiprašau už atvirumą) „susmulkinate rupūžę“ dėl to, kad kažkas, su kuriuo žinote, turi tam tikrų privalumų, bet jūs ne? Jei automobilio pirkimas nėra jūsų tikslas - žr. Šio straipsnio penktą punktą. Kas rūpinasi, jei neturite automobilio, jei ne tavo tikslas? Jei jums to reikia, pridėkite jį prie savo gyvenimo tikslų sąrašo ir palaipsniui jį pasiekite, n-oji n-oji lėšų suma, skirta jos pirkimui, arba automobilio kreditavimas. Antra, niekada neprilyginkite kitų žmonių. Tiesiog darykite visas įmanomas pastangas, kad pasiektumėte savo tikslą, nuolatinis savęs palyginimas su kitais žmonėmis gali jus nukreipti į neurozę.

Jūs esate tai, ką esate, ir jūs neturite jokio pasiteisinimo visiems. Jūs gyvenate gyvenime, kurį pasirinkote sau. Jums nepatinka tavo gyvenimas? Tada darykite viską, kad pakeistumėte padėtį! Negalima laukti magijos - tai vyksta tik pasakoje. Bet realiame gyvenime jūs prisiimate visą atsakomybę už savo gyvenimą.
Pagrindinė taisyklė - drąsiai kovoti su krize, nepamirškite, kad „viskas eina - ir praeis“, niekada nepadidins realios krizės pavojaus, visada būkite pasirengusi veikti.

Krizių laikotarpiai žmogaus gyvenime

Straipsnio turinys:

  1. Koncepcija ir tezės
  2. Pagrindinės priežastys
  3. Pagrindiniai ženklai
  4. Krizių laikotarpių charakteristikos
    • Kūdikis
    • Jaunimas
    • Brandaus amžiaus

  5. Kaip išgyventi

Gyvenimo krizės laikotarpiai yra normalus, fiziologinis procesas, kurį lemia gyvenimo vertybių ir požiūrių pasikeitimas. Šie privalomi asmeninio tobulėjimo etapai vyksta daugelyje žmonių, tačiau jie visi vyksta įvairiais būdais. Jei žmogus yra pasirengęs keistis ir vystytis, tuomet neturėtų kilti problemų dėl psichologinės būklės, tačiau dažnai krizės sukelia įvairių fobijų, kompleksų ir depresijų vystymąsi. Dažnai žmonės patenka į valstybę, iš kurios gali išeiti tik psichologas.

Žmogaus gyvenimo krizės laikotarpio koncepcija ir tezės

Krizė visada yra svarbus žmogaus gyvenimo laikotarpis, susijęs su lemtingu sprendimu. Iš graikų kalbos išversta „kelių atskyrimas“, todėl ši proto būsena vadinama „likimo ruožtu“.

Bet koks vidinis krizės laikotarpis vystosi pagal įprastą gyvenimo būdą, kai žmogus priprato prie tam tikro gyvenimo būdo, matavimo ir patogių sąlygų. Bet vienu metu atsiranda suskirstymas, o nestabili psichologinė būklė jam atima iš jo paramą, pasitikėjimą, kad jo gyvenimas iš tikrųjų jam reikalingas. Asmuo turi naujų poreikių.

Šiais laikais žmonės susiduria su išoriniu pasauliu, jie nepatenkina visko, kas juos supa. Tačiau, pasak psichologų, krizės esmė yra vidinis konfliktas ir asmens nesugebėjimas priimti realybės, noras jį tobulinti. Atsižvelgiant į tai, yra protestas ir pradeda ieškoti sprendimų. Svarbu, kad jie būtų surasti, o žmogus nukreipė visą sukauptą energiją į jų įgyvendinimą.

Krizės laikotarpio sąvoka apima šiuos pagrindinius punktus:

    Bet kokia krizė yra psichologiškai sudėtingas laikotarpis, kurį reikia priimti ir patirti.

Šis laikotarpis jokiu būdu negali būti laikomas aklavietiu. Šie sukaupti prieštaravimai susiduria su jūsų vidiniu savimi.

Nuo krizės laikotarpio visuomet yra būdų, kurie slypi veikloje, poreikių ir norų realizavime.

Patyrusi krizė prisideda prie personažo formavimo, stiprių savybių vystymosi.

  • Po sudėtingo etapo žmogus pasitiki ir atsiranda naujas, patogus elgesio modelis.

  • Perkėlimo taškai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, susijusių su asmeniniu gyvenimu, darbu ar sveikata. Tai yra individualios situacijos ir yra daug vadinamųjų „privalomų amžiaus krizių“, per kurias visi žmonės praeina, ir žmogus negali daryti įtakos jų pradžiai.

    Pagrindinės krizės amžiaus priežastys

    Krizės atsiradimas įvairiais amžiais - modelis, rodantis asmens raidą. Be fiziologinių aspektų, tokių laikotarpių atsiradimo priežastys yra kelios.

    Kas sukelia krizę:

      Trauma. Tai gali būti vaiko gimimo metu patirta trauma arba ankstyvoje vaikystėje patyręs asmuo. Šie veiksniai turi įtakos krizės eigai ir jos trukmei.

    Asmenybės ir charakterio formavimosi formavimas. Taip atsitinka, kai žmogus jau turi tam tikrą informaciją apie pasaulį ir pradeda visapusiškai panaudoti įgytas žinias: manipuliuoti, reikalauti, ištirti, kas yra leistina.

    Kitų įtaka. Pradedant krizę tėvai, draugai, sutuoktinis, pažįstami ir kolegos atlieka svarbų vaidmenį. Kartais impulsas gali būti impulsas, ginčas ar tam tikra neigiama situacija. Dėl šių aplinkybių jūs manote apie gyvenimo prioritetus, gali būti pasiekta pasiekimų analizė, nepasitenkinimas ir dėl to krizė.

    Tobulumo siekimas. Asmuo vystosi per visą savo gyvenimą, tačiau yra laikotarpių, kai jis nėra patenkintas jo išvaizda, darbo užmokesčio ar būsto sąlygomis. Tai taip pat tampa krizės pradžios priežastimi. Žmonės, kurie save nustatė pernelyg dideli, yra ypač jautrūs.

  • Aiškus įprastinio gyvenimo būdo pakeitimas. Tai gali būti perėjimas prie naujo darbo, persikėlimas į kitą miestą ar naują butą. Atsižvelgiant į tai, gali atsirasti naujų poreikių ir pageidavimų, žmogus sukurs refleksijas, vidaus patirtį, kuri sukels krizę.

  • Pagrindiniai gyvenimo krizės laikotarpio požymiai

    Asmuo, patyręs gyvenimo posūkio tašką, paprasčiausiai pakankamai išsirenka iš minios vizualiniams simptomams - klajojanti išvaizda, nykstanti išvaizda. Taip pat yra keletas vidinių funkcijų, kurios apibūdina šią būseną:

      Tuščia išvaizda. Atrodo, kad žmogus nuolat galvoja apie kažką kitą. Dažnai krizės patiriantys žmonės yra tokie panirę į save, kad jie net neatsako, kai pašnekovas kreipiasi į juos.

    Nuotaikos sūpynės. Iš pirmo žvilgsnio žmogus gali būti visiškai ramus ir staiga pradeda verkti arba juoktis nešališkai. Viskas priklauso nuo asmens amžiaus. Pavyzdžiui, paaugliams sunku kontroliuoti savo neigiamas emocijas, o brandaus amžiaus žmonės jau žino, kaip valdyti save.

    Atsisakymas maitinti ir miegoti. Kartais sąmoningai ir kartais dėl nervų įtampos žmogus negali įprastai valgyti ir miegoti.

  • Pesimistinė arba pernelyg optimistinė ateities nuotaika. Žmonės šiais laikotarpiais iš esmės yra pernelyg emocionalūs: jie turi planus ir troškimus, tačiau kai kurie žmonės tampa depresija, nes negali jų realizuoti, o kiti pradeda kurti smurtinės veiklos poveikį. Šios dvi galimybės kasdieniame gyvenime nėra normos ir yra aiškus ženklas, kad asmuo patiria vidinį stresą.

  • Įvairių gyvenimo metų krizių laikotarpių charakteristikos

    Kiekviename asmens vidinio pasaulio augimo ir keitimo etape laukia tam tikro amžiaus krizė. Vaikystėje šios sąlygos nepastebimos vaiko, tėvų elgesys čia yra labai svarbus. Pirmą kartą žmogus sąmoningai susiduria su paauglystės krize. Tai labai svarbus laikotarpis, kai, viena vertus, vaikui turi būti suteikta galimybė pats priimti sprendimus, o kita vertus, jis turi būti apsaugotas nuo neigiamų šių sprendimų pasekmių. Suaugusiaisiais taip pat yra vieta krizėms, daugiausia dėl to, kad nesugeba priimti realybės ir naujų įspūdžių.

    Vaikų krizės laikotarpiai gyvenime

    Mažo žmogaus gyvenimas nuo pirmųjų egzistencijos minučių prasideda nuo streso. Vadinamoji naujagimio krizė yra pirmasis posūkis, kai jis įžengia į kovą už savo gyvenimą ir laimi.

    Įvairios kūdikių vystymosi stadijos pasireiškia tokiomis vaikų krizėmis:

      Pirmaisiais gyvenimo metais. Priežastis yra pirmasis sąmoningas atstumas nuo artimiausio asmens - motinos. Vaikas pradeda vaikščioti, plečia savo akiratį. Be to, kūdikis mokosi kalbėti ir jau gali bendrauti su vietiniais žodžių fragmentais. Tai sukelia emocinį susijaudinimą, skubų poreikį daryti viską savarankiškai: išsiaiškinti, kas yra tema, jį paliesti ir netgi išbandyti. Tėvai šiuo metu geriau stebėti vaiką nesikišdami į pasaulio žinias, pašalindami akivaizdžius pavojingus objektus nuo jo pasiekimo.

    Trečiaisiais metais. Emociškai ryškiausia vaikų krizė, kuriai būdingi keli simptomai: neigiama reakcija, susijusi su vieno žmogaus požiūriu į kitą, užsispyrimas, troškimas būti trupiniais, protestas prieš namų užsakymus, noras išlaisvinti iš suaugusiųjų. Tiesą sakant, šiuo metu vaikas nori viską daryti pats, nutraukti ryšius su suaugusiais, jis pradeda savo „I“ atskyrimo laikotarpį. Šiuo metu labai svarbu, kad mus supančiai pasauliui būtų truputį mylimas, parodyti jam, kad šis pasaulis jį myli. Tik tokį pasitikėjimą turintys vaikai augina optimistus, kurie nebijo priimti sprendimų ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

  • Septintaisiais metais. Tai „mokyklų krizė“, kuriai būdingas naujų žinių įgijimas, mąstymo proceso pradžia, kai vaikas jau gali galvoti ir analizuoti savo veiksmus. Per šį laikotarpį vaikai turi „kartaus saldainio“ požymį: jie tampa savarankiški, apsimeta, kad jie nieko nekenčia ir gali patirti. Emociškai jie patiria daug streso, nes jų gyvenimas po mokyklos eina dramatiškai, formuojasi socialiniai ryšiai. Labai svarbu remti tėvus, jų maksimalų dalyvavimą pirmojo greiderio gyvenime.

  • Žmogaus gyvenimo krizės laikotarpiai jo jaunystėje

    Perėjimas prie suaugusiųjų taip pat pasižymi keliais krizės laikotarpiais. Šiuo metu vakar vaikas turėtų priimti rimtus sprendimus, būti atsakingas už savo veiksmus, sugebėti valdyti finansus. Daugelis vaikų pirmą kartą atskiriami nuo tėvų ir palieka mokytis. Tai yra stiprus stresas, kuris pakels vaiko valią arba sukels neatsakingų veiksmų.

    Kokie krizės laikotarpiai skiriami paauglystėje:

      12–16 metų paauglystėje. Šis amžius taip pat vadinamas „pereinamuoju“ ir „kompleksu“. Šiuo metu vaiko kūnas keičiasi, atsiranda brendimas ir susidomėjimas priešinga lytimi. Psichologiniu požiūriu suaugęs vaikas save vertina per kitų žmonių suvokimo prizmę. Jis yra pagrindinis dalykas, pasakęs apie jį, jo suknelę ar maišą draugę ar vaikiną. Labai svarbu nepažymėti vaiko, o ne sutelkti dėmesį į jo trūkumus, nes suaugusiųjų amžiuje jis taps kompleksais. Tai turėtų suteikti vaikui pasitikėjimą, kad jis turi daug teigiamų savybių ir dorybių - todėl jis juos vystys.

  • Savęs apsisprendimo krizė. Jis pastebimas 18-22 metų amžiaus, kai žmogus supranta, kad jaunatviškas maksimalizmas ne visada veikia ir viskas neįmanoma suskirstyti tik į „baltą“ ir „juodą“. Šiuo metu jaunimui yra daug galimybių, o sunku pasirinkti vieną teisingą variantą. Todėl dažnai žmonės klysta, nesilaikydami savo svajonių, bet ką nustatė tėvai, mokytojai, draugai. Šiuo laikotarpiu svarbu pasiklausyti savęs ir pasirinkti savo pageidavimus, kad galėtumėte juos ginti. Ir taip pat būtina priimti ir mylėti save su visais jos trūkumais.

  • Asmenybės raidos krizės laikotarpiai suaugusiems

    Po 30 metų, kai žmogus jau pasirinko gyvenimo kursą, apibrėžti prioritetai ir tikslai, jį gali sutrikdyti nepasitenkinimo jausmas, jo mintys gali būti įveiktos iš serijos „kaip mano gyvenimas galėjo įvykti, jei...“. Tai yra pirmasis varpas, kurį patyrė brandaus amžiaus krizės laikotarpiai.

    Apsvarstykite suaugusiųjų krizės laikotarpių ypatybes:

      32-37 metų amžiaus. Asmuo gali susidurti su savimi. Matydamas savo klaidas, jis negali, kaip ir jaunystėje, su jais lengvai sutikti ir sutikti su jų egzistavimo faktu. Priešingai, jis pradeda vidinę kovą, įrodančią, kad nėra klaidų, ir visi jo veiksmai buvo teisingi. Iš šios krizės galima išeiti dviem būdais: priimti klaidas, ištaisyti ateities planą ir gauti energijos, kad ją būtų galima realizuoti, arba laikytis ankstesnės patirties ir iliuzinių idealų, o likti vietoje. Pastarasis variantas gali trukti kelerius metus ir taps asmeniui labai nepatenkintas.

    37-45 metų amžiaus. Labiausiai emociškai sunkus gyvenimo laikotarpis, kai ir vyrai, ir moterys linkę įveikti ryšius norėdami tęsti, vystytis ir gauti tai, ko nori. Šeima, darbas, gyvenimas - visa tai gali atrodyti kaip „papildoma apkrova“, kuri traukia į apačią. Aiškus supratimas ateina asmeniui, kad yra tik vienas gyvenimas ir nėra noro ją išleisti naujam gyvenimui. Išvykimas yra matomas pernelyg sunkių ryšių nutraukimu, atsakomybės perskirstymu, veiklos apimties pakeitimu, siekiant gauti daugiau laisvo laiko savo tikslams įgyvendinti.

    Po 45 metų. Tai yra antrojo jaunimo laikas, kai ir vyrai, ir moterys nustoja matuoti savo amžių pastaraisiais metais, ir jie pradeda jausti savo vidinį potencialą ateinančiais metais. Per šį laikotarpį, dėl hormonų koregavimo, moterys tampa panašios į paauglius - jų nuotaika dažnai keičiasi, bet dėl ​​kokių nors priežasčių jie yra įžeisti. Vyrų vyrų instinktas vystosi, jie vėl siekia tapti užkariautojais, kovoti už savo. Kaip sako psichologai, tuos amžius jūs galite padaryti naujus santuokinius santykius aktualesnius arba rasti naują, tinkamą partnerį temperamentui.

  • Po 55 metų. Per šį laikotarpį yra užsitęsusi krizė, kuri apima kelių tiesų priėmimą: jūsų kūnas pasikeitė, turėsite išeiti į pensiją, jūsų mirtis neišvengiama. Psichologai mano, kad pats baisiausias dalykas žmogui šiuo metu yra būti vieninteliu, nereikia rūpintis kažkuo ar eiti į savo mėgstamą darbą. Tačiau jūs negalite prarasti širdies, svarbiausio šio laikotarpio privalumo - žmogus gauna daug laisvo laiko, kurį jis svajojo per visą savo gyvenimą. Dabar atėjo laikas jį naudoti, nes brandus amžius nėra liga, bet momentas, kai galite sau leisti keliauti, atsipalaiduoti. Taip pat patartina rasti pomėgį po išėjimo į pensiją, kad užpildytumėte daug laiko. Svarbu, kad „senatvės“ sąvoka netaptų pasyvumo sinonimu. Tai laikotarpis, kuriuo galite mėgautis savo gyvenimo rezultatais, laiku, kurį galite skirti tik sau.

  • Pereinamieji gyvenimo etapai turėtų būti suvokiami ramiai, sklandžiai pereinant nuo vieno krizės etapo į kitą, suvokdami, kad nedidelis šuolis viename kritime neveiks. Svarbu išeiti iš kiekvienos vidaus krizės patobulintos krizės, kuriant naują paskatą tolesniems pasiekimams.

    Kaip išgyventi krizės laikotarpius

    Bet kokia krizė yra stresas asmeniui, kuris gali sukelti sveikatos ir efektyvumo pablogėjimą. Siekiant to išvengti, būtina laikytis taisyklių, kurios padės išgyventi asmeninio tobulėjimo krizės laikotarpius:

      Raskite paskatą išeiti iš lovos. Net krizės metu kiekvienas žmogus yra apsuptas daug mažų ir didelių džiaugsmų. Svarbiausia juos rasti. Tai gali būti jūsų vaiko juoktis žaidžiant, ryte pasivaikščioti su šunimi, puodelis mėgstamos kavos ar kasdienis važiavimas. Iš pradžių visa tai jums atrodo nedidelė ir nesvarbi, tačiau atlikdami šiuos ritualus suprasite, kad iš šių džiaugsmų yra sukurta didelė laimė.

    Ar joga ar pilates. Sunkiais gyvenimo momentais svarbu išmokti atsipalaiduoti kiek įmanoma, išjungti ne tik kūną, bet ir galvą. Ši praktika padės jums susidoroti su šia problema ir taip pat išlaikys jūsų raumenis geros formos.

    Suteikite sau teigiamas emocijas. Streso metu labai naudinga vaikščioti į parkus, eiti į parodas, į kino filmus komedijos filmams. Šypsena, juokas, džiaugsmas - tai pagrindas, kuris neleis jums įsisavinti neigiamų minčių. Tai taip pat taikoma krizės metu gyvenantiems vaikams - suteikti jiems ryškesnes emocijas.

    Girkite save. Atlikite kiekvieną žingsnį: jums pavyko pasiimti mikroautobusą - puikus, jums pavyko laiku perduoti pranešimą - taip pat ir savo nuopelnus. Jums reikia sustiprinti savigarbą.

    Norite verkti. Apriboti emocijas yra kenksmingas bet kuriame amžiuje, ypač krizės metu. Su ašaromis ir šauksmais pasireiškia neigiamas sukauptas viduje. Žmogus yra išnaudotas, išvalytas ir atveriamas, kad būtų patenkinti nauji iššūkiai.

  • Negalima eiti į save. Atminkite, kad su amžiumi susijusios krizės yra natūralus procesas, kurio neįmanoma paslėpti ar praeiti, svarbu išgyventi. Jei jums sunku, vienišas ir atrodo, kad negalite susidoroti su visomis savo mintimis, neabejotinai kreipkitės į psichologą.

  • Kas yra krizės laikotarpis žmogaus gyvenime - žiūrėkite vaizdo įrašą:

    Be To, Apie Depresiją