Stresas nėštumo metu - kaip jis paveiks vaiką

Nėštumo būklė šiuo metu yra dviprasmiškai suvokiama emociniu požiūriu. Viena vertus, manoma, kad tai yra laimingiausias moters gyvenimo momentas - tai laikas, kai ji visiškai atsiduria būsimam kūdikiui, jį nešdama ir laukia džiaugsmingo susitikimo. Kita vertus, nėštumas kelia daug rūpesčių ir rūpesčių, keičia moters ir jos šeimos gyvenimą ir žada naujus pokyčius po naujo asmens gimimo. Be to, šios ar kitos moters sveikatos problemos dažnai kelia grėsmę kūdikio nėštumui ir sveikatai. Štai kodėl nėštumas ne visada yra neskaidrus ir kartais susijęs su tikru stresu. Kas tai, kas kelia grėsmę ir kaip įveikti stresą? Pažvelkime arčiau.

Kas yra stresas

Kasdieniame supratime stresas yra intensyvus jaudulys. „Aš patyriau tokį stresą!“ - Mes dažnai girdime netikėto įvykio istoriją. Tai reiškia, kad žmogus buvo labai nustebintas, bijojo ir galbūt buvo pasipiktinęs ar nusiminęs.

Medicinos specialistai šiek tiek kitaip suvokia stresą. Pirmiau aprašyta, ty nervų įtampa ar emocinis susijaudinimas, vadinama psichologine ar neurologine įtaka. Yra keletas streso tipų, čia yra keletas iš jų:

Tai reiškia, kad įvairūs veiksniai gali sukelti stresą, pvz., Šviesos, maisto, itin šalčio ar karščio trūkumas. Streso esmė yra ta, kad kūnas reaguoja į šiuos poveikius būdingu būdu, arba, kaip sako ekspertai, nespecifiškai.

Stresas taip pat išsiskiria savo poveikiu:

- Eustresas yra „naudingas“ stresas, kurį sukelia teigiamos emocijos, taip pat šviesos trumpalaikis stresas, toks stresas mobilizuoja kūną, o apsauginės funkcijos didėja. Nors nėščioms moterims net ir smurtinė teigiama reakcija gali neigiamai paveikti nėštumo eigą.

- Nelaimė yra nesveikas stresas, kuris atsiranda kritinio streso ir ilgalaikio nervų įtampos metu, organizmas negali susidoroti su šia sąlyga. Susidūrę su kančia, imuninė sistema yra išeikvota ir atsiranda hormoninių sutrikimų. Toks stresas yra pavojingas nėščioms moterims ir visiems kitiems žmonėms.

Streso fazės

Stresas turi keletą etapų:

1. Kūno aktyvinimas.

2. Atsparumas smūgiams.

Ilgalaikis ir silpnas streso veiksnių poveikis yra netgi naudingas - jie moko mūsų psichiką ir visą kūną. Tai reiškia, kad jis mokosi spręsti vienos ar kitos problemos. Jei poveikis yra toks, kad kūnas negali jį nugalėti ir pasiekia išsekimą, atsiranda rimtų problemų. Visų pirma, tai yra imuniteto sumažėjimas, o tai reiškia, kad yra atvira infekcijoms, kurios nesilpnina jo naudojimui, lėtinės ligos pasunkėja, gali pasireikšti hormoniniai ir neuropsichiniai sutrikimai. Tai yra tikrasis streso pavojus.

Kaip stresas vystosi nėščios moters organizme moksliniu požiūriu

Stresas skatina prisitaikančių procesų energijos tiekimą, hormonas vaidina pagrindinį vaidmenį šiose nespecifinėse reakcijose. Gliukokortikoidai ir katecholaminai yra hormonai, kurie streso metu išsiskiria nėščios moters organizme. Jie aktyvina katabolinius procesus (gliukozės sunaikinimą) ir sukelia hiperglikemiją (padidėjusį cukraus kiekį kraujyje). Savo ruožtu, reaguojant į hiperglikemiją, padidėja insulino kiekis kraujyje, gliukozė yra panaudojama organizmo audiniuose (dažniau skeleto raumenyse), todėl padidėja raumenų efektyvumas ir padidėja šilumos susidarymas organizme. Insulino gamyba ilgą laiką negali būti didelė, o jo kiekis kraujyje mažėja, ši būklė vadinama funkciniu laikinu diabetu. Savo ruožtu padidėja gliukokortikoidų riebalų mobilizuojantis poveikis ir gliukogenogenezės proceso (gliukozės sintezė iš amino rūgščių) aktyvacija. Aminorūgštys nėščiosios organizme ir taip trūksta. Todėl energijos metabolizmas greitai pereina iš angliavandenių į lipidų tipą.

Gliukokortikoidų gamyba palaipsniui mažėja, o insulino kiekis gerokai sumažėja. Palaipsniui endokrininė sistema subalansuoja katabolinius (sunaikinimo) ir anabolinius (sintezės) procesus, dėl kurių sumažėja baltymų vartojimas energijos poreikiams.

Pagal hormonų veikimą kraujyje atsiranda daug laisvų riebalų rūgščių. Lipidai tampa pagrindiniu energijos šaltiniu. Riebalų rūgštys oksiduojamos skeleto raumenyse, kepenyse ir miokardo raumenyse. Tai sudaro ketoninius kūnus, oksiduotus raumenų audiniuose, inkstuose, taip pat širdyje ir smegenyse. Kadangi gimdą sudaro raumenų audinys, jis taip pat vyksta oksidaciniuose procesuose. Be to, yra apribotas angliavandenių suvartojimas raumenyse ir riebaliniame audinyje, siekiant taupyti gliukozę audiniams, kuriems tai labai reikalinga - tai smegenys, kraujo audiniai ir raudonieji kraujo kūneliai, o mažesniu mastu - miokardo. Todėl, esant įtemptai situacijai, vaisius gauna mažiau gliukozės ir gali būti hipoksijoje. Taigi, hormoniniai ir medžiagų apykaitos pokyčiai organizme streso metu apsaugo nėščios moters kūną ir patiria vaisiui kančią.

Ilgalaikis nėščios moters poveikis emociniam stresui lemia skydliaukės hormoninio aktyvumo sumažėjimą, o tai savo ruožtu gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimą. Štai kodėl stresas nėštumo metu neturėtų būti ignoruojamas.

Streso bruožai nėštumo metu

Nėščios moters atveju stresas turi neigiamą poveikį ne tik būsimai motinai, bet ir rimtai veikia vaisiaus būklę ir nėštumo eigą. Sunkus stresas arba ilgalaikis streso poveikis gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Kaip nustatyti, kad nėščia moteris turi stresą

Tai gali atrodyti keista, bet moteris gali nepastebėti, kad ji yra streso. Galų gale, ji girdi, kad visos nėščios moterys tampa nervingos, įspūdingos, ir nors ji patiria savo patirtį, ji nemano, kad tai yra ypač pavojinga.

Tai, kad nėščia moteris patiria stresą, gali būti nurodyta tokiais pasireiškimais:

- miego ir apetito sutrikimai;

- sumažėjęs našumas, nuolatinis nuovargis;

- letargija ir apatija;

- širdies plakimas, raumenų drebulys, galvos svaigimas;

- nemokamo nerimo laikotarpiai;

- dispepsija ir vėmimas;

- kraujo spaudimo sutrikimai;

- sumažėjęs imunitetas, pasireiškiantis dažnų ligų forma.

Jei yra keletas tokių simptomų, labiausiai tikėtina, kad moteris patiria stresą ir jai reikia išankstinės pagalbos.

Kas gali sukelti stresą nėščiai moteriai?

Stresą, kaip ilgalaikę nepalankią psichikos būklę, gali sukelti įvairios priežastys, bet visų pirma jos yra susijusios su moters neramumais. Ir gali būti daug tokių emocijų šaltinių.

■ Nervinga situacija šeimoje ar darbe, įvairūs konfliktai.

■ Stiprus nustebimas, sunkūs gyvenimo įvykiai - artimųjų praradimas.

■ Sunkios fizinės gyvenimo sąlygos.

■ Abejojate, kad būsite gera motina.

■ persileidimo ar priešlaikinio gimdymo baimė.

■ Jausmai kūdikiui, jo sveikatai.

■ Natūralaus gimdymo (skausmo ar komplikacijų) ir kitų baimė.

Visa tai gali pabloginti moters polinkis į nerimą, taip pat pernelyg didelis įspūdis, emocionalumas. Visos šios savybės nėštumo metu taip pat yra geresnės.

Kas yra pavojingas stresas nėštumo metu

Nėščios moterys neturėtų nerimauti, kad neprarastų vaiko - tai, žinoma, žinoma visiems. Yra daug tiesos. Nors kai kuriems, netgi stresas gali iš pirmo žvilgsnio praeiti be pėdsakų - moteris pagimdo normalų kūdikį, tačiau pasekmės gali atsirasti vėliau, jaunesniame amžiuje ir net mokykloje.

Stresas yra pavojingas, visų pirma, persileidimas, tačiau gydytojai nustatė keletą skirtingų vaikų pasireiškimų, kurie gali prisidėti prie streso, pavyzdžiui:

- svorio trūkumas gimimo metu;

- autizmo ar dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas;

- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;

- neurotinės reakcijos ir fobijos;

- alergijų ir astmos vystymąsi;

- vaisiaus anomalijos - kiškio lūpos, gomurys.

Stresas skirtingais laikotarpiais paveikia nėštumą įvairiais būdais.

Kas yra pavojingas stresas skirtingais nėštumo etapais (savaitėmis)

3-4 nėštumo savaitės

Šiuo terminu kiaušialąstė yra tik gimdoje. Moteris dažniausiai net nežino, kad ji yra nėščia, todėl ji gali nepastebėti persileidimo, jį paėmusi įprastais laikotarpiais.

5-7 savaitės nėštumo

Šiuo metu yra visi kūdikio organai ir sistemos, todėl stresas gali virsti reikšmingais deformacijomis, taip pat sunkia vaisiaus hipoksija ir net vaisiaus praradimu.

8-12 nėštumo savaičių

Per šį laikotarpį organų susidarymas tęsiasi ir tuo pačiu metu sukuriama placenta. Stresas, darantis įtaką vaiko vystymuisi, taip pat gali sukelti problemų dėl placentos, kuri lemia embriono mitybą, praleistus abortus.

16-24 nėštumo savaičių

Infekcinės ligos yra ypač pavojingos vaiko vystymuisi ir nėštumo metu, o stresas padidina jų tikimybę, nes sumažina imuninę sistemą. Galima pasireikšti spontanišku abortu, taip pat neįprastu vaiko nervų sistemos vystymuisi.

28-32 nėštumo savaitės

Pagrindinis pavojus - ankstyvas gimimas, kurį galima sukelti, įskaitant stresą.

Atskiras streso poveikis taip pat galimas - pavyzdžiui, jei praeities nėštumas nepavyko, tuomet moteris tuo pačiu laikotarpiu tikisi problemų su nauju nėštumu. Kartais nesąmoningai ji gyvena nuolatinės baimės dėl tos pačios savaitės požiūrio.

Mokslininkai nustatė, kad mergaičių motinos įtampa nėštumo metu pasireiškia labiau įvairiose kūno sistemose. Kiekybiniu požiūriu stresas motinos nėštumo metu dažnai paveikia berniukus.

Kaip atsikratyti nėščios streso

Padėti moteriai įveikti stresą tiek gydytojams, tiek ir artimiesiems, kuriems pasitikėjimas savimi ir ateityje, yra ramus, teigiamas požiūris. Tačiau pati moteris turėtų prisiminti, kad nervinė įtampa gali pakenkti kūdikiui ir išeiti iš šios valstybės.

Gali patarti keletui veiksmingų būdų, kaip išspręsti stresą:

■ Valdyti mintis ir emocijas: pabandykite ne galvoti apie blogus, sutelkti dėmesį tik į vaiko laukimą, malonius gyvenimo momentus. Bendraukite tik su žmonėmis, kurie sukelia teigiamas emocijas.

■ Jei jus kankina baimės ir nerimas, nelaikykite jų savyje, dalinkitės savo artimaisiais - savo vyru, motina, draugu ir galbūt tikslinga kreiptis į psichologą.

■ Daugiau judėjimo, jei gydytojas to nedraudžia, vaikšto šviežio oro ir lengva treniruotis.

■ Dalyvaukite nėščių moterų kursuose, kur rasite panašių pažiūrų žmones, kuriems jūsų problemos bus žinomos ir aktualios.

■ Stenkitės užtikrinti tinkamą mitybą, tinkamą poilsį ir gerą miegą.

■ Valgykite skanių pyragų, juodojo šokolado arba kakavos puodelio. Šie produktai prisideda prie endorfinų, džiaugsmo hormonų gamybos.

■ Masažas, joga, plaukimas, meditacija, amatai - galite pasirinkti vieną iš šių ar kito atsipalaidavimo būdo.

■ Perskaitykite literatūrą apie kūdikio auklėjimą ir vystymąsi, tokios žinios jums bus naudingos. Literatūra apie nėštumą ir gimdymą, jei esate įspūdingas, skaityti tik teigiamai, kad nebūtų apgaudinėjamas pats. Norėdami tai padaryti, paprašykite, kad kas nors iš giminių ar draugų pasiimtų jį.

Narkotikų streso gydymas nėštumo metu

Kas ramina, gali užsitikrinti daugelį moterų. Nėščios moterys negaus įprastų streso gydymo būdų - raminamieji ir antidepresantai, nes jie visi neigiamai veikia vaisių. Nuolatiniai vaistai, kuriuos vartojote prieš nėštumą, tapo draudžiami, pavyzdžiui, Corvalol, Barboval, Valocordin, ir tik išrašę gydytoją galite vartoti Novo-Passit, Persen ar Nott. Vienintelis dalykas, kuris nėra kontraindikuotinas nėščioms moterims, yra arbatos, pagrįstos baldriukų šakniavaisiais ir žolės žolėmis, taip pat gerai žinomų baldrių ir motininių lapų lašai. Naudodamasis kitomis stipresnėmis priemonėmis gydytojas nusprendžia, kaip apskaičiuotos nėščiosioms skirtos išmokos, ir galimą riziką vaisiui.

Be to, susidoroti su streso pagalba vitaminams, kurie yra skirti visoms nėščioms moterims. Tai folio rūgštis, magnio B6, B grupės vitaminai, mineraliniai ir vitamininiai kompleksai.

Išvados

Visi žino, kad daug problemų yra lengviau užkirsti kelią nei spręsti. Tas pats pasakytina apie stresą nėščioms moterims. Moteris, kuri sužino, kad yra malonioje padėtyje, turėtų nustatyti, kas gali sukelti stresą. Ir jei įmanoma, pašalinkite jį iš savo gyvenimo. Pavyzdžiui, ginčai, bendravimas su nemaloniais žmonėmis, per didelis fizinis ir emocinis stresas. Malonesnė veikla, geras bendravimas, sutelkimas į save, savo pasaulį, jūsų pagrindinė užduotis gimdyti ir puoselėti nuostabų kūdikį.

Niekas negali visiškai išvengti neigiamų emocijų, bet dabar moteris paprasčiausiai privalo išmokti atsikratyti jų, uždaryti save nuo jų, o ne vairuoti problemas viduje.

Vaizdo įrašas dar kartą jums primins, kaip pavojinga ši streso būsena yra moteriai vaiko vežimo laikotarpiu ir kaip išvengti tokių problemų.

Tikėtinos motinos ir jų artimieji turi žinoti, kaip pavojingas stresas normaliam nėštumui ir kūdikio sveikatai. Šviesos neramumai ar stresas nesukels rimtų pasekmių, tačiau ilgai trunkantis stresas gali sukelti abortą ar rimtus padarinius vaikui. Todėl moteris turi gebėti išgirsti save, sureguliuoti pozityvųjį būdą, išskirdama savo gyvenimą per šį laikotarpį viską, kas gali sukelti stresą. Gamta užtikrino, kad nėštumo metu stresas neatspindėtų. Galų gale, visos nėščios moters mintys yra nukreiptos į vaiką, toks emocinis pakilimas padeda susidoroti su stresu net sunkioje ir beviltiškoje situacijoje. Daug moterų, gyvenančių sunkioje situacijoje, teigia, kad tik vaikas padėjo jiems susidoroti ir suteikė gyvenimo prasmę.

Streso poveikis nėštumui ir padariniams vaikui

Vaiko laikymo laikotarpis yra nuostabus moters gyvenimo etapas. Ji atsiduria priežiūros ir dėmesio centre, tačiau tuo pačiu metu ji turi didžiulę atsakomybę už mažą žmogų. Pasiruošimas kūdikio išvaizdai, darbo problemų sprendimas, namų ruošos darbai, atsirandantys hormoninių audrų fone, gali sukelti visišką streso reakciją. Žurnalas „Kartu su jumis“ išsiaiškino, kaip stresas veikia nėštumą, ar bijoti vaiko sveikatos, ir kaip sumažinti šį poveikį.

Nuotrauka iš http://queen-time.ru/

Stresas nėštumo metu: priežastys

Pats nėštumo faktas jau yra stresas organizmui. Per ateinančius 9 mėnesius jis turės atlikti didelius pokyčius, susijusius su visomis organų ir sistemų apkrova. Todėl moteris turi vengti bet kokių papildomų stresinių situacijų, o bendroji tiesa, kad nėščios moterys negali būti nervingos, yra visiškai pagrįsta.

Tiesą sakant, beveik nė viena motina nėščia negali daryti be patirties, bet kaip stiprus streso poveikis nėštumui priklausys nuo jaudulio intensyvumo. Šie veiksniai gali sukelti provokuojančius veiksnius:

  • Baimė vaiko atžvilgiu. Nors kūdikis yra pilvo viduje, motina negali kontroliuoti savo būklės, žinoti, ar jis yra sveikas. Tai ypač erzina moterys, išgyvenusios nesėkmingą nėštumą. Baimė truputį susitraukia su sutrikimų pradžia ir visų įprastinių bandymų eiga.
  • Susisiekite su kitais. Užsiregistruoti antenatalinėje klinikoje - užduotis yra ne dėl širdies silpnumo. Darbuotojų šokiruojančių darbuotojų eilės, analizės, šaltumas, kurie nėra pripratę prie mūsų medicinos realybės. Tačiau nėščia moteris gali būti sužeista bet kur, o kelionė į transportą ar kelionė į parduotuvę tampa mažai stresu.
  • Darbo akimirkos Dirbti senajame režime tampa sunku, o jei kolegos ir viršininkai nesupranta su supratimu, tai beveik neįmanoma. Jei vadybininkas yra ramus dėl vėlyvų atvykimo dėl testavimo ir vėlavimo dėl rytinės ligos, jūs galite būti laimingas.
  • Šokas. Ypatinga moters padėtis negali apdrausti jos nuo gyvybės sukrėtimų. Nelaimingas atsitikimas, stichinė nelaimė, artimųjų mirtis, svetimavimas ar santuokos nutraukimas gali užkirsti kelią jai, ypač pažeidžiamam laikotarpiui.

Nuotrauka iš https://mamapedia.com.ua

  • Baimė gimdymo metu. Jis paprastai įveikia moteris trečiame trimestre, arčiau valandos „H“. Šiame streso faktoriuje susipynė skausmo, komplikacijų, medicinos personalo klaidų ir daugelio kitų, dažnai neaiškių ir neracionalių baimių baimė.
  • Parengiamosios pastangos. Tiek daug pasirinkti - vežimėlis, vaikiška lovelė, čiužinys, nuspręskite, ar jums reikia pagalvės, ir ką atnešti į ligoninę. Nepaisant to, kad šios pastangos yra gana malonios, nervų sistemai tai yra visiškas stresas.

Tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos turi stresą. Psichologijoje išskiriamos eustreso sąvokos (kurias sukelia teigiamos patirties) ir baimė (kurią sukelia neigiami įvykiai). Abu tipai pabrėžia nervų sistemą, nors ir turi skirtingą emocinę spalvą.

Nemanykite, kad bosas nuo boso yra beprasmiška smulkmena, kuri nesukelia stresinės situacijos. Praktinėje psichologijoje naudokite šį vertinimo metodą, kaip streso mastą. Tuo pačiu metu realios katastrofos, kaip antai giminaičių mirtis, yra apskaičiuotos 100%, o mažos epizodai, jei ne tam tikra vieta, traukia tik 5%. Visos gautos neigiamos emocijos apibendrinamos, o porą dienų bendrasis streso laipsnis gali gerokai viršyti 100%. Taigi, kad kelios mažos patirties nėra geresnės nei vienos stiprios.

Stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu: ar turėtume bijoti

Nėštumo pradžia yra gana dviprasmiškas laikotarpis. Viena vertus, nėščia motina jaučiasi gana nėščia ir dažnai patiria nemalonius toksikozės pojūčius. Kita vertus, iš išorės nieko nėra matoma, ir net arti žmonės ne visada mano, kad būtina elgtis su moterimi pagarba, jau nekalbant apie nepažįstamus žmones.

Nuotrauka iš http://qulady.ru

Bet kokie žalingi veiksniai, taip pat stresas ankstyvosiose nėštumo stadijose paveikia vaiką pagal principą „visa ar nieko“:

  • Viena vertus, vaisius yra visiškai apsaugotas nuo fizinio poveikio, nes dėl mažo gimdos dydžio yra dubens ertmė. Didelio streso hormonų poveikio taip pat nereikia bijoti, nes kraujotakos kraujotakos pradeda veikti tik po 10 savaičių, o viskas, kas kerta motinos kraujyje, negali pasiekti vaisiaus.
  • Kita vertus, vaisiaus organai ir sistemos dar nėra diferencijuoti, o tai reiškia, kad net ir menkiausios žalos priežastis yra sunki patologija, dažniausiai nesuderinama su gyvenimu.

nuotrauka iš http://pervenets.com

Pats nėštumo metu patiriantys įtempiai nesukelia pasekmių pirmajam trimestrui, tačiau jie gali sukelti motinos kūno pokyčius:

  • Toksikozės stiprinimas. Atsižvelgiant į jausmus, lengvas rytinis susirgimas gali virsti visą parą, siekdamas vėmimo. Moterys pastebi mieguistumą, norą miegoti beveik visą parą ir kitas apraiškas.
  • Stresas ankstyvosiose stadijose gali sukelti hormoninius pokyčius, dėl kurių sutrikdomas embriono implantavimas, tačiau šiuo atveju moteris net nežino, koks buvo nėštumas.
  • Motinos nerimas ir jaudulys padidina lygių raumenų tonusą, kuris kelia persileidimo grėsmę.
  • Stiprus stresas nėštumo metu yra vienas iš galimų vaisiaus mirties veiksnių.

Gana paplitusi patologija, kurioje visiškai sveikas vaisius nustoja vystytis ir miršta gimdoje be jokios fizinės priežasties. Tai gali įvykti bet kuriuo metu, iki 42 savaičių.

Jei pastebėjote kruviną ar pleiskanojimą, pajusite pilvo skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Keletą valandų vėlavimas gali tapti kritiškas, todėl nedvejodami kreipkitės į greitąją pagalbą arba po valandų skambinkite gydytojui.

Antrasis trimestras: palaikykite savo nervus

Pradedant antrąjį trimestrą, moteris jaučiasi atsipalaidavusi. Toksikozė, hormoniniai pokyčiai ir pirmieji testai baigėsi, o lėtumo ir edemos laikas dar neprasidėjo. Pilvas yra tik planuojamas ir atrodo gražus ir tvarkingas, retai reikia kreiptis į konsultacijas, todėl, jei nėra nukrypimų, atėjo laikas mėgautis ypatingu statusu. Stresas nėštumo metu antrajame trimestre paprastai siejamas su nuo moters nepriklausomais veiksniais, dažniau tai yra stiprūs sukrėtimai, nei nedidelė patirtis.

Nuotrauka iš http://womee.ru

Nepaisant to, kad motinai antrasis trimestras yra gana lengvas, kūdikiui tai karštas laikas. Dabar vyksta visų organų ir sistemų kūrimas ir plėtra, o žala šiuo metu yra sunkiausia. Nesijaudinkite, stresas nėštumo metu nesukels pasekmių įgimtų anomalijų pavidalu, tačiau jūs negalite jį visiškai saugiai pavadinti:

  • Susidarius įtemptoms situacijoms, gimdos kaklelio kraujo tekėjimas kenčia, todėl vaisiui trūksta maistinių medžiagų ir deguonies. Tarp naujagimių, kurių motinos patyrė stresą, mažesnis gimimo svoris ir gimdos augimo sulėtėjimas yra dažnesni.
  • Negalima prarasti gimdos aktualumo ir hipertoniškumo. Iki 22 savaičių jis yra kupinas spontaniško abortų ir po ankstyvo gimimo, kai gimsta labai ankstyvas kūdikis.
  • Lėtinės patirties priežastis yra nuolat didėjęs streso hormonų kiekis kraujyje. Dėl to vaisius tokius hormonus suvokia kaip normas, prisitaikydamas prie jo. Po gimdymo toks vaikas nesąmoningai linkęs į stresines situacijas, sukeldamas konfliktus ir agresiją. Kaip suaugusieji, šie vaikai dažnai yra priklausomi nuo ekstremalių pramogų, kad kūnas būtų geros formos.
  • Oficiali medicina taip pat atskleidė ryšį, kad nėštumo stresas turi autizmą. Po sovietinės erdvės tokie tyrimai nebuvo atlikti, tačiau Jungtinėse Amerikos Valstijose 46% apklaustų motinų, kurių vaikai kenčia nuo autizmo, pastebėjo, kad patyrė stresines situacijas, kai vaikas buvo vežamas.

Nuotrauka iš http://zsz.pp.ua

Jei per šį laikotarpį jums nepavyko išvengti sukrėtimų, būtinai paprašykite gydytojo paskirti jums augalų apsaugos priemones augalų pagrindu. Taip pat paklausti apie galimybę keliauti į nėščių moterų sanatoriją, jei yra jūsų mieste. Laiku nustačius priemones, įtampa nėštumo metu nesukelia pasekmių vaikui.

Paskutinis trimestras nėra laikas stresui

Jei per 28 savaites peržengėte ribą, galite iškvėpti. Beveik niekas nekelia grėsmės vaikui, visi organai ir sistemos išsivystė, o tik paskutiniai formavimo etapai praeina. Pagrindinis kūdikio uždavinys dabar yra padidinti masę, o tik tai galima išvengti streso. Jei vaikas gimsta dabar, net ir sėklinėse ligoninėse be modernios įrangos, jis greičiausiai bus išgelbėtas. Tačiau vis dėlto geriau rizikuoti, o ne rūpintis, nes silpnas ar didelis stresas nėštumo metu gali turėti tokias pasekmes:

  • Išankstinis gimimas. Jūsų kūnas rūpinasi kūdikio sveikata, o jei jis nusprendžia, kad hormonų šuoliai ir gimdos hipertonija jam yra pavojingesni nei gimimas prieš laiką, gimdymas gali pradėti neplanuotą.
  • Darbo trūkumas. Vaiko gimimo procesas yra sudėtingas mechanizmas, kurį sukelia ir reguliuoja hormoninių lygių pokyčiai. Jei nėštumo metu hormonų lygis neatitinka normos, darbinė veikla būtų neveiksminga, o gydytojams reikės susitraukimų stimuliavimo ar pristatymo cezario pjūviu.
  • Mažas svoris Hipoksija ir sumažėjusi uteroplacinė kraujotaka nebuvo atšaukta, ir kadangi pagrindinis trečiojo trimestro procesas yra svorio padidėjimas, jis kenčia nuo streso.
  • Netinkama vaisiaus padėtis. Periodinė hipertonija įvairiuose gimdos segmentuose lemia tai, kad kūdikis negali užimti tinkamos galvos padėties, kad gimdytų. Dėl dubens ir įstrižo pateikimo neįmanoma arba labai apsunkina darbo eigą per gimimo kanalą.

nuotrauka iš http://www.likar.info

Be pirmiau išvardytų pavojų, įtampa nėštumo metu neturi konkrečių pasekmių. Pirmaisiais gyvenimo metais vaikai dažnai miega prastai ir neramiai elgiasi, o jei streso faktorius nėra pašalintas, gali kilti laktacijos problemų.

Kaip susidoroti su stresu nėštumo metu: naudingi patarimai

Visų pirma - paimkite jį lengva. Tai nėra pokštas, dabar nieko nėra svarbu, išskyrus trupinius, kurie gyvena po širdimi. Dabar jūsų patirtis gali tapti rimtomis problemomis, atsirandančiomis dėl neatsargaus tvarinio. Todėl patraukite save ir įgyvendinkite psichologų rekomendacijas:

  • Nustokite bijoti. Baimė, kad kažkas nėra taip konstruktyvi su vaiku. Vadovaukitės gydytojo rekomendacijomis, eikite per visus tyrimus ir nemanau apie blogus.
  • Raskite sau hobį. Geriausia, jei tai kažkas kūrybiško - piešimo, mezgimo ar rankų darbo.
  • Pasimėgaukite sau. Neleiskite sau mažų malonumų. Vienas slapukas pakenks kūnui mažiau nei pikta motina. Valgykite tai, ko norite, tiesiog kontroliuokite sumą.

Nuotrauka iš http://bagiraclub.ru

  • Nerimauti skausmo gimdymo metu. Pripažinkite, kad turėsite dirbti ir kentėti darbe, tačiau kelias valandas skausmo nėra, lyginant su motinystės džiaugsmo metais.
  • Paskelbkite visiems apie savo poziciją. Dažnai nėščia moteris siekia išlaikyti savo paslaptį šiek tiek ilgiau, bet jei nesate pakankamai dėmesingas, nedvejodami sakykite, kad esate nėščia. Tegul viršininkas nepradeda drebėti prieš jus, bet bent jau jis nekels savo balso.
  • Kalbėkite apie savo norus. Niekas atsisakys atsisakyti vietos, jei jūs jį tiesiogiai paprašysite ir paaiškinate, kad laukiate vaiko. Jūs neturėtumėte laukti, kai vyras sužlugdys jus su gėlėmis, tiesiog pasakykite jam.

Neleisk stresui sugadinti nėštumo. Galų gale, šis nuostabus laikotarpis vyksta taip retai, kad jūs tikrai turėtumėte gauti maksimalų malonumą. Be to, nėštumo eiga, pristatymo paprastumas ir vaiko sveikata priklauso nuo jūsų ramybės.

Kaip nervų stresas veikia nėščiąją motiną nėštumo metu ir kokios yra pasekmės kūdikiui?

Daugelis mano, kad nėštumas yra laimingiausias gyvenimo laikotarpis, bet ne viskas visada yra be rūpesčių. Sveikatos problemos ir patirtis negimusiam vaikui prisideda prie įtemptų būsenų atsiradimo nėščioms moterims.

Ar depresija ir stresinės situacijos veikia jūsų nėštumą? Norėdami gauti aiškų atsakymą, yra gana sunku. Trumpalaikis emocinis protrūkis yra šiek tiek naudingas organizmui, kurio negalima pasakyti apie ilgalaikį stresą, kuris neigiamai veikia būsimos motinos sveikatos būklę ir sveikatą, taip pat trukdo normaliam vaisiaus vystymuisi.

Nervų streso simptomai

Moteris, kuri laukia vaiko, gali net nejausti, kad ji yra nuolatinė įtampa. Pradinėje šios ligos stadijoje yra tik psichologiniai simptomai:

  • prasta miegas;
  • apatija;
  • aštrumas;
  • sumažėjęs našumas;
  • dirglumas;
  • nuovargis;
  • panikos priepuoliai.

Su ilgai trunkančia depresija ateities mama turi fizinių streso simptomų. Tai apima:

  • širdies plakimas;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • migrena;
  • pykinimas;
  • dažnas peršalimas ir peršalimas;
  • svorio netekimas;
  • padidėjęs raumenų tonusas.

Nėštumo priežastys

Dažniausios streso priežastys:

  1. Baimė gimdymo metu. Išgirdę bauginančias močiutės ar merginų istorijas, nėščia moteris pradeda paniką ir nervintis, kol laukia artėjančio gimimo. Per šį laikotarpį, siekiant sumažinti emocinį stresą, galite lankyti specialius mokymus nėščioms moterims ir skaityti literatūrą apie šiuolaikinius gimdymo metodus.
  2. Problemos darbe. Daugelis nėščių moterų ir toliau eina į darbą, prieš eidami į motinystės atostogas, ir jei darbas nėra lengvas, kyla daug įtemptų situacijų. Kai kurie žmonės nerimauja dėl neformalaus darbo, nes galite prarasti savo darbą ir karjeros augimas bus abejotinas.
  3. Baimė prarasti grožį ir buvęs paveikslas. Dažnai moterys, esančios padėtyje, nerimauja dėl savo išvaizdos, nes masinis laimėjimas įvyksta labai greitai. Be to, atsiranda strijų, kurios neatrodo estetiškai patrauklios. Jūs turite suprasti, kad po kūdikio gimimo galite atkurti savo buvusias formas. Pratimai gali būti pora mėnesių po pristatymo. Svarbu kontroliuoti savo mitybą ir stebėti teisingą dienos režimą net ir vaikui vežant.
  4. Patirties, susijusios su vaisiaus vystymuisi ir gimdymui prieš gimdymą, taip pat į įprastą nėštumo eigą. Stiprus stresas dėl šios dirvos atsiranda gana dažnai. Būsima motina nerimauja, ar vaisius vystosi teisingai, ar bus kokia nors patologija.
  5. Baimė nesikreipti į naują geros motinos ir žmonos vaidmenį. Po kūdikio gimimo jaunoji motina kartais būna sunki. Kūdikis dažnai atsibunda naktį ir reikalauja nuolatinio dėmesio. Per šį laikotarpį šeima turi remti jaunąją motiną ir kartu įveikti kylančius sunkumus.

Pavojus ir pasekmės būsimai motinai ir kūdikiui

Ekspertai mano, kad sunkus stresas nėštumo metu gali būti sunkių komplikacijų atsiradimo paskata. Psichikos perviršio pasekmės gali neatsirasti iš karto, bet turi neigiamą poveikį tik kelerius metus po to, kai kūdikis gimė. Problemos su tokiu vaiku gali pasirodyti ne tik mokyklos pradžioje, bet ir paauglystėje.

Pradiniame etape

Stresas yra pavojingas bet kuriame nėštumo etape, nes jis ne tik kenkia moters kūnui, bet ir gali sukelti vaisiaus pokyčius. Per pirmuosius nėštumo mėnesius stresinės būklės grasina persileisti, nes gimdos spalvos padidėja dėl hormonų išsiskyrimo.

Be to, yra tendencija sumažinti imunitetą, kuris prisideda prie sklandaus virusų ir bakterijų įsiskverbimo į būsimos motinos kūną ir sukelia įvairias ligas. Nuo 5 iki 9 savaičių stresas gali sukelti nenormalų žandikaulio kaulų susidarymą vaisiui. Rezultatas yra gomurys ar lūpos.

Jei moteris nėštumo antrąjį trimestrą patiria pernelyg emocinį šoką, vaikas ateityje gali išsivystyti autizmu. Vėliau jam bus sunku bendrauti su bendraamžiais ir būti komandoje. Stresas ankstyvosiose stadijose skatina cukrinio diabeto atsiradimą tiek mama, tiek kūdikis.

Pavėluotai

Sunkus emocinis perteklius trečiame trimestre kelia grėsmę ankstyvam gimdymui arba, priešingai, kūdikis bus gimęs pasibaigus terminui. Be to, ši sąlyga gali turėti įtakos pristatymo eigai. Kartais gimdymas yra pernelyg sunkus, arba gydytojai nusprendžia dėl cezario pjūvio.

Kaip išvengti streso nėštumo metu?

Kiekviena moteris, kuri ruošiasi tapti motina, turėtų suvokti streso pavojų jai ir kūdikiui ir stengtis išvengti tokių situacijų, kad nenumatytų pasekmių nebūtų. Jei negalite įveikti nervų įtampos, galite naudoti šiuos patarimus:

  • Pabandykite įveikti baimę. Jei moteris bijo savo vaiko, reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinktinai atlikti papildomą ultragarsą. Norėdami susidoroti su baimėmis, tai padės mokyti nėščias moteris ar psichologą.
  • Pomėgiai padės atitraukti nuo neigiamų minčių ir atsipalaiduoti.
  • Pasivaikščiokite gryname ore. Ėjimas sukelia deguonį ir pagerina kraujotaką. Nepamirškite apie gyvenamųjų patalpų vėdinimą.
  • Bendraukite su žmonėmis, kurie nesukelia neigiamų emocijų, dirginimo ir priešiškumo.
  • Tinkama mityba ir geras miegas palengvins perteklių ir suteiks organizmui esminių medžiagų, taip pat energijos atsargų.
  • Specialių pratimų atlikti nėščioms moterims. Plaukimas ar joga padės išlaikyti kūną tinkama forma ir duos pragyvenimo bei geros nuotaikos.

Kaip sumažinti stresą nėštumo metu?

Panikos priepuoliai, nerimas ir kitas neigiamas poveikis nėštumo metu neturėtų sugerti moters. Ši sąlyga turi būti įveikta, nes stresas veikia ne tik motinos sveikatą, bet ir trupinių sveikatą.

Jei neigiamos emocijos ir bloga nuotaika dažnai užkerta kelią laukiančiai motinai, ji neturėtų jiems duoti, bet, priešingai, išnaikinti pradiniame etape. Moterų arsenale turėtų būti keletas naudingų ir veiksmingų metodų, padedančių jai veiksmingai įveikti šią ar įtemptą situaciją.

Gera praktika

Kai moteris mano, kad ji ketina sugriauti arba situacija yra beveik ant jos ribos, būtina pasinaudoti naudingais streso mažinimo metodais. Tokiu atveju rekomenduojama:

  • užsukite į šiltą dušą arba įkaitinkite vonią, pridėdami keletą lašų mėgstamiausio eterinio aliejaus;
  • klausytis lėtai atpalaiduojančios muzikos;
  • atlikti kvėpavimo pratimus;
  • daryti jogą ar meditaciją;
  • apšviesti lempą
  • eikite į lengvą masažo sesiją.

Tokie metodai padės susidoroti su stresinėmis situacijomis. Pavyzdžiui, įsisavinę atsipalaidavimo kvėpavimo praktiką, per kelias minutes galite pasiekti matomą efektą. Kūnas atsipalaiduoja, slėgis vėl tampa normalus, širdies plakimas normalizuojasi.

Vaistai

Kartais gydytojas gali patarti moteriai nuraminti raminamuosius ir normalizuojančius miego sutrikimus. Leistinos žolės apima valerijoną, motinėlę ir arbatą, kurioje yra jų. Specialisto rekomendacija, galite gerti raminamuosius preparatus, tokius kaip Nott arba Novo-Passit.

Ilgai trunkantis nėštumo metu gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus, kartais net antidepresantus. Tokiu atveju gydytojas atsižvelgia į galimą riziką vaisiui ir gydymo poveikį nėščiai motinai.

Vitaminai padeda įveikti depresiją, kuri turi būti padaryta tik pasikonsultavus su gydytoju. B grupės vitaminai, folio rūgštis ir magnis B6 padeda įveikti neigiamas būsenas.

Kaip elgtis su stresu nėštumo metu ir kaip tai pavojinga?

Stresas - organizmo atsakas į įvairių neigiamų veiksnių (fizinių ar psichologinių) poveikį. Būdamas trumpalaikis, tai nekelia grėsmės ir padeda prisitaikyti prie aplinkybių, tačiau jei ši sąlyga vėluoja, neišvengiamai atsiras neigiamų pasekmių. Stresas yra ypač pavojingas ankstyvosiose nėštumo stadijose, taip pat per visą vaiko laikymo laikotarpį.

Padidėjusi emocinė apkrova, kurią patiria nėščia motina, gali sukelti daug komplikacijų, susijusių su moters ir vaisiaus sveikata. Todėl visos nėščios moterys turėtų išmokti apsisaugoti nuo streso, laiku atpažinti savo simptomus ir imtis reikiamų priemonių.

Streso simptomai

Dauguma žmonių kasdien patenka į stresą. Dėl to atsiranda priklausomybė nuo šios padėties ir žmogus nustoja atkreipti dėmesį į tai.

Suprasti, kad padėtis tapo kritiška, gali būti daugybė požymių, rodančių nuolatinius streso simptomus:

  • apatija, letargija;
  • sumažėjęs našumas;
  • sunku užmigti, neramus miegas;
  • tachikardijos priepuoliai (širdies plakimas);
  • apetito stoka;
  • galvos svaigimas, galūnių drebulys;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • sumažėjęs imunitetas (dažnas ir ilgas peršalimas).

Kai kuriems žmonėms streso reakcijos yra netipinės. Pavyzdžiui, yra staigus galvos skausmas, nemalonus pilvo diskomfortas, odos niežulys, oro trūkumo pojūtis.

Priežastys

Streso priežastys gali būti daug, jos priklauso nuo gyvenimo sąlygų ir asmens suvokimo. Tai, kad kai kurioms būsimoms motinoms yra gana normali ir nesukelia psichologinio diskomforto, kitiems tampa problema.

Kartais susidaro įtempta situacija net dėl ​​oro sąlygų (itin karšta, šaltas lietus). Priežastis gali būti ir gyvenamosios vietos pakeitimas, dienos režimo pasikeitimas, alkis, pernelyg didelis fizinis krūvis.

Dažnai stresas siejamas su paties nėštumo būsena. Akimirkos, kurios dažniausiai kelia nerimą būsimoms motinoms, yra:

  1. Fiziologiniai pokyčiai. Svorio padidėjimas, strijų išvaizda, baimė sugadinti formą ir prarasti patrauklumą gali sukelti daugybės streso būseną. Svarbu prisiminti, kas yra laikina ir grįžtama.
  2. Baimė gimdymo metu. Vaiko gimimo procesas apgaubiamas daugeliu mitų ir įtarimų, kuriuose jis yra pavojaus ir skausmo kvintesencija. Žinoma, tai neprisideda prie teigiamos būsimos motinos požiūrio. Daugiau apie tai, kaip nustoti bijoti gimdymo →
  3. Susijaudinimas dėl kūdikio. Kūdikio laukimo laikotarpiu, ypač jei nėštumas yra sudėtingas, moteris jam nerimauja dėl baimės persileidimo, priešlaikinio gimdymo, galimų įgimtų anomalijų ir nenormalių vaisiaus vystymosi. Visa tai gali sukelti ilgalaikį stresą.
  4. Šeimos problemos. Nėštumo metu tarp sutuoktinių kartais vėsinama. Moteris gali pajusti, kad jos vyras nesupranta ir visiškai nepalaiko jos. Tai yra papildoma patirtis, susijusi su neišvengiamu gyvenimo būdo pasikeitimu. Tokios problemos dažniau pasitaiko poroms, laukiančioms pirmojo vaiko.
  5. Finansiniai sunkumai. Jei šeima turi mažas pajamas, išlaidos, susijusios su būsimu papildymu, gali patamsinti būsimų tėvų džiaugsmą.
  6. Konfliktai ir sunkumai darbe. Kadangi dauguma moterų yra priverstos dirbti prieš 30-ą nėštumo savaitę, darbo užduočių sprendimas ir bendravimas su komanda gali būti būsima motina. Iš tiesų, su pilvo augimu, kad būtų sunkiau susidoroti su darbu, ir nervų sistema tampa labiau pažeidžiama.

Be įprastų neigiamų veiksnių yra galimos nenumatytos aplinkybės. Mylimojo mirtis, santykių su sutuoktiniu nutraukimas, nelaimingas atsitikimas ar nelaimingas atsitikimas gali sukelti rimtą stresą nėštumo metu, o tai turi sunkių pasekmių.

Pavojus

Nustatyta, kad, reaguojant į stresą, žmogaus organizme gaminami specialūs hormonai, gliukokortikoidai. Dažnas jų koncentracijos padidėjimas nėščios moters kraujyje gali būti placentos patologija ir sutrikusi vaiko raida.

Šių ir kitų neigiamų pasekmių atsiradimo tikimybė nėra šimtas procentų. Daugeliu atvejų moteris patiria streso riziką vaisiui, priklausomai nuo nėštumo amžiaus.

Pradiniame etape

Pirmajame nėštumo trimestre, kai kūdikio organai ir nervų sistema deda didelę patirtį, ypač nepageidaujama. Tai gali lemti persileidimą ar vaisiaus veido žandikaulių sutrikimą (minkštos ir kietos gomurys).

Be to, dėl būsimos motinos patirto streso vaikas ateityje padidina šizofrenijos atsiradimo riziką, o imuninė sistema kenčia. Galimas placentos veikimo pažeidimas, gimdos vėžio atsilikimas dėl hipoksijos. Sužinokite daugiau apie hipoksijos priežastis ir pasekmes →

Pavėluotai

Jei moteris patiria stresą antrajame ir trečiame nėštumo trimestre, vaikas linkęs į autizmą, hiperaktyvumą, enurezę. Vėlesniais laikotarpiais vaisiaus bambos kordas kartojasi dėl savo aktyvaus judėjimo per motinos psichoemocinį stresą.

Nėščia moteris padidina riziką susirgti preeklampsija ir diabetu. Atsižvelgiant į nuolatinį stresą, galimas sudėtingas ilgalaikis darbas ar ankstyvas vaiko gimimas į pasaulį.

Kaip išvengti?

Norint išsaugoti savo sveikatą ir apsaugoti kūdikį, mama turėtų stengtis išvengti įtemptų situacijų. Pavyzdžiui, nustokite bendrauti su žmonėmis, kurie jums nepatinka, provokuodami konfliktus. Jei neįmanoma pašalinti streso veiksnių, turėtumėte pabandyti pakeisti savo požiūrį į situaciją.

Sudarykite psichoemocinio streso priežasčių sąrašą, užsirašykite keletą idėjų, kaip sumažinti jų įtaką ir sekti šį planą. Įsijunkite į nemalonią situaciją, nepamirškite apie savikontrolę ir neperžengkite to, kas vyksta.

Padidinkite atsparumą stresui:

  • vaikščioti gryname ore;
  • pilnas miegas;
  • subalansuota mityba, kurioje yra daug daržovių ir vaisių;
  • lengvas pratimas, jei nėra kontraindikacijų (vandens aerobika, plaukimas, joga nėščioms moterims);
  • bendravimas su draugais ir maloniais žmonėmis;
  • Laiko paskirstymas pomėgiui ar papildomam poilsiui.

Aromaterapija ir meditacija padeda atsipalaiduoti nėščioms moterims. Kad ir ką darytumėte, teigiamas požiūris yra svarbus. Atminkite, kad 9 mėnesius esate atsakingi ne tik už save ir savo galią sukurti patogią aplinką savo vaikui vystytis.

Ką daryti su stresu?

Pasak ekspertų, blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išlaikyti neigiamas emocijas. Todėl, jei negalite išvengti streso, turite išmokti, kaip elgtis teisingai.

Galite sumažinti įtampą šiais būdais:

  1. Paimkite keletą lėtai gilių įkvėpimų ir įkvėpkite. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir įsivaizduokite, kaip kūdikis patenka į deguonį.
  2. Klausykitės muzikos poilsiui. Norėdami tai padaryti, galite sukurti ypatingą gražių ramių melodijų kolekciją.
  3. Jei esate namuose, šilta vonia su aromatiniais aliejais.

Išgyventi nemalonią situaciją bus lengviau, jei kalbėsite, aptarsite jį su mylimu žmogumi - vyru, motina, drauge. Taip pat naudinga apsilankyti atpalaiduojančiame masaže, jei nėra medicininių kontraindikacijų. Rekomenduojama skaityti šviesias knygas, pavyzdžiui, moterų romanus, ir žiūrėti tik teigiamus filmus.

Svarbus vaidmuo kovojant su lėtiniu stresu suteikiamas miegoti - nėščios moterys turi miegoti bent 9 valandas per dieną. Jei sunku užmigti dėl pernelyg didelių nervų, jums gali prireikti lengvų raminamųjų preparatų, kurių pagrindu yra augalai, pvz., Motinos ar valerijono tinktūra. Dozę ir jų priėmimo trukmę reikia aptarti su gydytoju.

Jei visa tai nepadeda, nebijokite ieškoti kvalifikuotos pagalbos. Sudėtingose ​​situacijose, kai neįmanoma rasti palaikymo tarp artimųjų, problemos su psichologu kūrimas duoda gerų rezultatų.

Pasekmės

Stresas leidžia trumpai mobilizuoti kūno jėgas, nes endokrininės liaukos gamina daug hormonų. Tuo pat metu širdies plakimas tampa dažnas, padidėja arterinio slėgio lygis, stiprėja prakaitavimas. Bet po atsparumo neigiamam poveikiui laikotarpis prasideda išsekimo etapas.

Tokios perkrovos sukelia nervų ir imuninę sistemą. Mažėja T-limfocitų, atsakingų už kovą su virusais ir infekcijomis, o tai padidina užsitęsusių ir sudėtingų peršalimo tikimybę. Dėl nuolatinio streso poveikio šie pokyčiai tampa nuolatiniais. Atsižvelgiant į tai, galimas lėtinių ligų paūmėjimas ir net onkologinių procesų raida.

Padidėjęs psicho-emocinis stresas yra nepageidaujamas bet kuriam asmeniui, bet nėščia organizmas yra ypač jautrus jo poveikiui. Stiprumo praradimas, nemiga, galvos skausmas, kurį sukelia peršalimas, vėlyvos toksikozės rizika - visa tai kelia grėsmę būsimai motinai, dažnai patiriantiems neigiamas emocijas. Streso poveikis nėštumo metu taip pat turi įtakos vaikui, sukeldamas jo fizinį ir emocinį vystymąsi.

Moteris, ruošianti tapti motina, turėtų žinoti savo atsakomybę už kūdikio gyvenimą. Venkite streso nėštumo metu ir laiku atsikratykite nereikalingų patirčių, apsaugote vaiką ir išsaugokite savo sveikatą.

Autorius: Yana Semich,
specialiai Mama66.ru

Kas yra pavojingas stresas nėštumo metu

Stiprus stresas nėštumo metu yra gynybinė reakcija į moters kūno pokyčius. Šis procesas vyksta natūraliu būdu, padedančiai motinai prisitaikyti prie savo naujos padėties. Toks stresas yra norma, nes kūnas yra atstatytas, kad būtų išlaikytas vaisius. Visų pirma keičiasi hormoninė ir psicho-emocinė fone, todėl moteris yra jautresnė įvairiems išoriniams poveikiams. Nėštumas ir stresas yra tarpusavyje susiję. Pavojus kyla, kai tokia organizmo apsauginė reakcija patologinė ir lydi visą nėštumą. Šiuo metu ypač stiprus stresas yra ypač pavojingas, nes jis gali sukelti negrįžtamas pasekmes vaikui.

Streso priežastys nėštumo metu

Stresas - dažnas reiškinys, kaip patirties nėštumo metu priežastis, moteris turi daug. Dažnai tokią reakciją sukelia baimės:

  1. Susirūpinimas vaiko sveikata. Ši baimė kenkia visoms nėščioms moterims, nesvarbu, kaip tobulina jų gyvenimo sąlygas ir sveikatos būklę. Netgi daugybė tyrimų negali suteikti 100% garantijos, kad vaisiui nėra patologijų, todėl tokios patirties visada yra.
  2. Stresą gali sukelti išoriniai moters kūno pokyčiai. Daugelis merginų bijo prarasti įtemptą figūrą. Tačiau tokios baimės yra nepagrįstos, nes nėštumas nereiškia, kad apvalios formos yra amžinai. Tinkamas mityba ir fizinis pratimas po gimdymo padės greitai atkurti figūrą.
  3. Ateities gimimas yra dar viena baimė, kuri gali būti įtempta. Patirtis paprastai siejama su galimu skausmu ir maža ligoninės personalo kompetencija. Norint sumažinti nerimą, reikia daugiau bendrauti su jau pagimdžiusiomis moterimis ir lankyti gimdymo kursus.
  4. Baimė dėl būsimos motinystės.

Šiuo atveju pagrindinis dalykas yra nuraminti, ne pasiduoti patyrimams ir sureguliuoti teigiamą rezultatą.

Stresas nėštumo metu gali kilti ne tik dėl baimių. Yra ir kitų priežasčių:

  • nemalonios sąlygos, kurios dažnai lydi nėštumą (toksikozė, sąnarių ar nugaros skausmas, vidurių užkietėjimas, nuovargis);
  • nuotaikos svyravimai, kurie yra hormoninių pokyčių pasekmė;
  • stresą gali sukelti neigiami įvykiai gyvenime (mylimas ar mylimas mylimas žmogus, didelis pyktis, santuokos nutraukimas, išdavystė ir pan.).

Kartais nėščia moteris gali išsivystyti PTSD, po trauminio streso sutrikimo, kuris paprastai atsiranda esant sunkiam šokui. Šios sąlygos priežastis gali būti siaubingas įvykis, moteris matė ar dalyvavo. Tai gali būti, pavyzdžiui, stichinė nelaimė, išprievartavimas, terorizmo aktas, kariniai veiksmai ir pan. Vėliau tokie sunkūs sunkumai nėštumo metu gali sukelti ankstyvą gimdymą, kūdikio ar motinos sveikatos problemas.

Streso simptomai

Kartais moteris gali patirti stresą, net nežinodama. Ji yra taip pripratusi prie savo baimių, kad ji juos laiko savaime suprantamu dalyku. Ši situacija nėra norma ir gali sukelti gydytojo susirūpinimą. Ilgai trunkantis stresas negaus naudos nei motinai, nei vaikui. Siekiant išvengti galimų neigiamų tokios situacijos pasekmių, kiekviena nėščia moteris turėtų prisiimti atsakingą požiūrį į savo sveikatą ir atkreipti dėmesį į šiuos patologinės būklės simptomus:

  • miego sutrikimai;
  • apatinė būklė;
  • letargija ir abejingumas bet kokiems veiksmams;
  • sumažintas našumas;
  • apetito problemos;
  • spontaniško nerimo ritmai;
  • nervingumas;
  • širdies plakimas;
  • slėgio problemos;
  • galvos svaigimas;
  • apatinių ar viršutinių galūnių drebulys;
  • sumažėjęs imunitetas, kuris pasireiškia dažnais peršalimais.

Keli simptomai iš sąrašo gali sukelti nėščią moterį įtarti sunkią streso formą. Mokslininkai nustatė, kad dėl streso organizme padidėja gliukokortikoidų hormonų, turinčių įtakos genams ir placentai, kiekis. Ir toks hormoninis disbalansas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Siekiant sumažinti neigiamą streso poveikį nėštumui apskritai ir konkrečiai vaikui, reikės tinkamos terapijos.

Streso pavojai

Kas yra pavojingas stresas? Ar įtempta situacija gali sukelti rimtų vaisiaus vystymosi pažeidimų? Trumpalaikiai įtampos per šį laikotarpį mažai tikėtina, kad kenktų moteriai ar kūdikiui. Tokios valstybės yra net naudingos, nes jos ruošia organizmą prieš gimdymą ir stiprina vaiko nervų sistemą. Bet ilgas ir gilus stresas yra dar vienas dalykas. Tokios sąlygos turi būti gydomos. Stiprus stresas ypač pavojingas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Jei nėščia moteris patyrė stresą, rezultatai gali būti akivaizdūs. Tėvai gali pastebėti kai kuriuos psichikos sutrikimus vaiku tik perėjimo metu.

Jei moteris nėštumo metu patyrė stresą, pasekmes galima nustatyti tiek pačiame, tiek kūdikyje:

  • vaikai gali būti gimę mažai;
  • vyresnio amžiaus visuomenės prisitaikymo problemos;
  • jei vėlyvojo nėštumo metu atsiranda įtempta situacija, tai gali sukelti anomalijas vaisiaus nervų sistemos formavime;
  • autizmas;
  • hiperaktyvumas;
  • laikui bėgant motina ar vaikas gali išsivystyti baimėmis ir fobijomis;
  • šlapimo nelaikymas;
  • naujagimiui gali būti įgimtas išorinis defektas (pavyzdžiui, gomurys);
  • įtempiai ankstyvosiose stadijose turi įtakos normaliam deguonies tiekimui vaisiui (jie gali sukelti vaisiaus hipoksiją - tai yra viena iš nėštumo išnykimo priežasčių);
  • alerginiai ar astmos pasireiškimai naujagimyje;
  • diabetas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimas.

Stresas nėštumo metu taip pat turi įtakos motinos sveikatai:

  • priešlaikinis gimdymas;
  • silpna darbo jėga (nesumažėja susitraukimų, dėl kurių gali prireikti medicininės darbo stimuliacijos);
  • nervų suskirstymas;
  • persileidimas

Streso pasekmės nėštumo metu gali būti labai rimtas motinos ir jos kūdikio testas. Siekiant to išvengti, svarbu, kad moteris išmoktų valdyti savo emocijas, o aplinkinių žmonių aplink ją bandytų sukurti antistresines sąlygas.

Streso poveikis vaikui

Po to, kai patiria stipriausią psichologinę traumą, moteris gali jausti stresą. Pati padėtis yra labai pavojinga, bet jei moteris yra padėtyje, ji yra dvigubai pavojinga.

Kokį stresą gali sukelti nėščia moteris, bet kaip tai tiksliai? Kas sukelia vaisiaus vystymosi sutrikimus?

Streso poveikį nėščios moters sveikatai galima schematiškai išreikšti taip:

  • stresinės situacijos metu moters organizme gaminamas kortizono hormonas, kuris sukelia cukraus kiekį kraujyje ir sumažina deguonies tiekimą ląstelėse (abi šios sąlygos nėra norma ir gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus);
  • streso metu organizmas blogiau pašalina toksinus, o tai gali sukelti apsinuodijimą, o tai reiškia, kad vaisiui bus veikiamas toksinis poveikis;
  • Motinos nusivylimas ir jausmai gali padėti sumažinti apetitą, o tai reiškia, kad vaikas gaus mažiau maistinių medžiagų, kurios taip pat gali sukelti trikdžius jos vystymuisi.

Labiausiai nepalankus stresinės situacijos laikas yra 24-28 nėštumo savaitė. Šiais laikotarpiais atsiranda vaisiaus smegenų vystymasis. Be to, praleistas abortas gali būti sunkios depresijos pasekmė. Stiprus psichinis poveikis 1-3 nėštumo mėnesiais padidina šizofrenijos turinčio vaiko tikimybę. Tokios ligos susirgimo tikimybė yra apie 70%. Sunkus ilgalaikis stresas ypač paveikė vaisiaus centrinę nervų sistemą.

Stiprios baimės dažnai sukelia persileidimus, ir iš esmės ši situacija taikoma tik vyrams. Įdomu tai, kad dėl šios priežasties ankstyvas mergaičių gimimas yra labai retas. Tačiau berniukai, kurių motina nėštumo metu buvo didelės įtampos, gyvena daug ilgiau nei tie, kurie buvo išauginti palankiomis sąlygomis.

Kaip sumažinti stresą

Kadangi stresas daugiausia paveikia nėštumą, kyla klausimas, kaip sumažinti tokį neigiamą poveikį. Yra keli būdai, kaip elgtis su stresinėmis situacijomis:

  1. Nėščia moteris turi išmokti susidoroti su savo mintimis. Jums reikia nustoti galvoti apie blogus ir bandyti sureguliuoti teigiamą mąstymą. Galite užsiregistruoti specialiems mokymams arba apsilankyti psichologe.
  2. Nėščios moterys neturėtų būti paliktos vieni su savo baimėmis ir patirtimi. Siekiant palengvinti psichologinę jų patirties būklę, būtina dalytis su kuo nors. Tai atlaisvins save nuo neigiamo.
  3. Rekomenduojama vaikščioti daug. Grynas oras turi teigiamą poveikį psichinei būklei, raminantis ir gaivinantis.
  4. Tinkama mityba taip pat atlieka ne antrinį vaidmenį. Dideliais kiekiais dietoje turėtų būti vaisių ir daržovių, o stalas turėtų būti įvairus, kad organizmas gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus.
  5. Nėščia moteris ramina, jei turi gerą miegą, todėl miegas yra geriausias vaistas nuo streso.
  6. Komunikacija taip pat labai svarbi. Geriau, jei nėščia moteris apsuptų tik jiems malonūs žmonės, kurie jos dar kartą nesijaudins.
  7. Nežinote, kaip elgtis su stresu nėštumo metu? Žaisti sportą. Pratimai yra pagrindinis streso priešininkas. Jūs galite užsiregistruoti jogai ar specialiai gimnastikai nėščioms moterims. Šiandien yra daug pasiūlymų.
  8. Gaukite daug poilsio, ypač jei kūnas prašo. Vakare nepradėkite svarbių dalykų. Geriau daryti tai, kas suteikia emocinį malonumą. Čia rasite įdomų hobį.
  9. Nėščia moteris turi išmokti atsipalaiduoti. Arba galite pabandyti aromaterapiją, masažą, akupunktūrą, meditaciją ar kitus atsipalaidavimo būdus.

Kaip elgtis su stresu nėštumo metu? Esant tokiai situacijai, reikia kreiptis į gydytoją, kuris surengs pokalbį arba paskirs vaistus, o tik artimieji ir draugai gali apvažiuoti nėščią moterį su reikiama priežiūra ir meile. Moterų psicho-emocinė būklė labai priklauso nuo šeimos padėties.

Be To, Apie Depresiją