Kaip išvengti pogimdyminės depresijos?

Ankstesniame straipsnyje jau kalbėjau apie pogimdyminės depresijos temą (kodėl tai kyla, kaip ji pasireiškia ir kokių pasekmių ji gali turėti). Šiame straipsnyje noriu sutelkti dėmesį į vienodai svarbią temą - pogimdyminės depresijos prevenciją.

Tai daug lengviau užkirsti kelią šio emocinio sutrikimo vystymuisi nei kovoti su tuo, kaip susidoroti su pogimdymine depresija.

Moterims, kurioms yra padidėjusi rizika susirgti po gimdymo (sergančių psichikos sutrikimais, kurie anksčiau turėjo depresijos epizodų, ypač po gimdymo, sukėlė paveldėjimą, yra lėtinis stresas), prieš gimimą turėtų būti pagimdytas psichiatras, kad būtų galima įvertinti galimą riziką ir nustatyti papildomą taktiką..

Prevencija, tinka visiems!

Jei emocinio kančios išsivystymo rizika yra minimali, tuomet šios priemonės padės išvengti depresijos po gimdymo:

  • pilnas miegas (būtina miegoti tiek, kad miegas suteikia poilsio, atsigavimo jausmą);
  • reguliarūs valgiai, mityba turi turėti pakankamai baltymų, angliavandenių, vitaminų, mikroelementų;
  • tinkamas psichologinis pasirengimas gimdymui - geriau susipažinti su specialiąja literatūra apie nėštumą, gimdymą ir naujagimio priežiūrą. Kai vaikas gimsta, bus daug klausimų, geriau, kad kai kuriems iš jų gausite atsakymų dar prieš kūdikio gimimą;
  • Nebus nereikalinga lankytis nėščioms moterims, kurios gali eiti su kūdikio tėvu, specialioms gimdymo grupėms, taip pat gausite reikiamą informaciją tokiose klasėse;
  • geriau pasiruošti vaiko gimimui iš anksto, pirkti ar užsisakyti viską, ko jums reikia (drabužius, vaikišką lovelę, vežimėlį, vystykles, persirengimo stalą), planuoti, kur įdėti vaikišką lovelę, pasirinkite lentyną kūdikio dalykams, kad išspręstumėte bent šiuos klausimus;
  • jei yra tokia galimybė, paprašykite savo artimųjų pagalbos per pirmąsias savaites (mėnesius) po vaiko gimimo (atostogauti, atvykti iš kito gyvenvietės), dar vienas papildomas rankų pora bus naudinga.

Kaip išvengti pogimdyminės depresijos, jei jos vystymosi rizika yra pakankamai didelė?

Moterys, turinčios didelę riziką, turėtų pasitarti su psichiatru dėl pogimdyminės depresijos prevencijos. Galbūt jis rekomenduos naudoti tam tikrus vaistus.

Siekiant užkirsti kelią depresijos vystymuisi per pirmąsias 24 valandas po vaiko gimimo, gali būti skiriami šiuolaikiniai antidepresantai (pavyzdžiui, fluoksetinas, paroksetinas, venlafaksinas), hormonai (estrogenai).

Moterims, sergančioms bipoliniu asmenybės sutrikimu, ličio preparatai gali būti naudojami, kad būtų išvengta pogimdyminės depresijos paskutiniame nėštumo trimestre, taip pat per pirmas 2 dienas po gimdymo.

Be narkotikų prevencijos, gydytojas gali rekomenduoti moters psichoterapijos sesijas, kurios padės pašalinti esamas psichologines problemas.

Ar galima išvengti savęs pogimdyminės depresijos

Ekspertai teigia, kad šiuolaikinės moterys yra labiau linkusios vystytis po gimdymo. Po gimdymo depresija yra pavojinga ne tik moterims, bet ir naujagimiui. Dėl didėjančio depresijos dažnumo kiekviena moteris turi žinoti šios ligos atsiradimo priežastis ir imtis priemonių, kad būtų išvengta ligos.

Sunkios priežastys

Psichoterapeutai nurodo keletą priežasčių, kodėl po gimdymo depresija gali atsirasti moterims. Pirmieji ligos požymiai gali pasireikšti per savaitę po gimimo. Jei šiuo metu nebus imtasi gerovės gerinimo priemonių, depresija gali išsivystyti į manijos depresijos sindromą.

Dažniausia depresijos vystymosi priežastis po gimdymo, ekspertai mano, kad hormoninis disbalansas. Nėštumo ir gimdymo metu moters organizme yra reikšmingų pokyčių.

Aštrių šuolių hormono gamyboje gali atsirasti bloga nuotaika ir fizinis nuovargis.

Be to, šiame etape svarbus vaidmuo depresijos vystyme yra miego ir poilsio trūkumas. Atsižvelgiant į lėtinį nuovargį ir hormonų fono nestabilumą, atsiranda fiziologinė depresija, kuri savaime gali išnykti pašalinus pagrindines vystymosi priežastis.

Antroji dažniausia ekspertų nuomone yra socialiniai veiksniai, kurie dažnai iš esmės keičia moters įprastą gyvenimą. Atsisakymas dirbti, pokalbis su draugais ir kolegomis. Vyro atsiskyrimas ir poreikis susidoroti su visais namų ūkio darbais ir vaikų priežiūra. Šie pokyčiai gali sukelti padidėjusį dirglumą, vienatvę, nuovargį ir dėl to depresiją.

Trečioji priežastis, dėl kurios atsirado sutrikimas, yra ta, kad moteris turi psichologinių problemų. Tai apima klaidingą realybės supratimą, nerealizuotus sapnus, o ne valstybę, kad būtų tinkamai įvertintas vaiko vaidmuo šeimos gyvenime. Tokios moterys dažnai negaus laukiamų teigiamų emocijų nuo kūdikio gimimo, ir, suvokdamos, kad viskas nepasiekia taip, kaip jos svajojo, jos linkusios į gilų depresiją.

Depresijos simptomai

Diagnozuojant moterų patologinę būklę, gydytojai nustato keletą simptomų, būdingų depresijai:

  • Svarbūs dramatiški svorio pokyčiai.
  • Nejaučia liūdesio.
  • Verkimas.
  • Nepagrįsta kaltė.
  • Vienatvės ir nenaudingumo jausmai.
  • Nepagrįstas nerimo jausmas.
  • Aštrių apetito lašų.
  • Trūksta noro įsitraukti į vaikų ir namų ruošos darbus.
  • Psichozės
  • Miego sutrikimas

Jei anksčiau aprašyti simptomai pasireiškia, specialistai paskiria psichoterapiją ir antidepresantus, kad būtų išvengta tolesnio ligos vystymosi. Tačiau vaistas gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi. Galų gale, viskas, ką mama užima, patenka į pieną, o tai reiškia naujagimio kūne. Žinoma, labai nepageidautina atsisakyti maitinti krūtimi, todėl, jei pastebėjote, kad esate depresija, turite imtis skubių priemonių, kad būtų išvengta patologinės būklės.

Kaip išvengti depresijos vystymosi

Pirmasis žingsnis užkirsti kelią pogimdyminei depresijai yra moterų informuotumas apie šią būklę. Mes dažnai girdime ir skaitome apie šią ligą, bet neatsižvelgiame į gydytojų įspėjimus. Manome, kad tai tikrai neturės įtakos mums, nes esame laimingi ir po gimimo bus visi vienodi.

Tačiau, kaip rodo praktika, tai gana skirtinga. Moteris yra laiminga, ji laukia kūdikio gimimo. Lapas per blizgus žurnalus su nuotraukomis apie laimingas mamas ir rožinius kūdikius, ji vaizduoja laimingos ir be rūpesčių ateitį savo vaizduotėje. Bet kai tik vaikas gimsta, moteris supranta, kad motinystė yra sunkus darbas. Vaikas reikalauja dėmesio, atima visą savo laisvalaikį ir daro jį mesti norus ir svajones.

Būtent šiuo metu atsiranda pogimdyminė depresija, kuri gali pasunkėti, jei nebus imtasi tinkamų priemonių emocinei pusiausvyrai atkurti. Paklauskite savęs, kodėl aš esu nepatenkintas, jei nėra tinkamų liūdesio priežasčių, analizuokite savo būklę. Žinoma, nėra tikslių nurodymų, kurie padėtų išvengti depresijos būsenos, tačiau vis dar yra bendrų rekomendacijų:

  1. Būkite pasirengę depresijos psichologinei būklei ir pirmuoju depresijos ženklu susisiekite su specialistu.
  2. Sveikas miegas ir tinkama mityba padės organizmui greitai atsigauti po gimdymo ir sumažins depresijos riziką fizinio nuovargio metu.
  3. Pasivaikščiojimas gryname ore suteiks teigiamų emocijų ir taip sumažins depresijos pavojų.
  4. Negalima priimti sprendimų, galinčių drastiškai pakeisti savo gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, jums nereikia judėti nėštumo metu ir iškart po gimimo.
  5. Nelaikykite savyje savo baimių ir rūpesčių. Kreipkitės į gydytoją apie viską, kas jus domina ar gąsdina nėštumo ir gimdymo metu. Suprasdami tai ar procesą jūsų organizme sumažės patologinių baimių rizika.
  6. Gimdymas visada sukelia baimės jausmą, paprašykite mylimojo palikti jus į motinystės skyrių, todėl jums bus lengviau susidoroti su baimėmis ir jaustis ramiau.
  7. Negalima likti vieni po grįžimo namo po gimdymo. Paprašykite savo motinos ar motinos gyventi su jumis per pirmąsias savaites po to, kai kūdikis gimsta. Giminaičiai padės jums su namų ruošos darbais ir nesijausite vieniši ir nerimūs.
  8. Nebijokite kalbėti apie savo rūpesčius su savo vyru. Pasakykite jam apie savo jausmus, baimes ir kodėl esate susirūpinęs. Leiskite jam pasidalinti savo jausmais su jumis. Taigi jums bus lengviau suprasti vienas kitą ir judėti abiem pusėms sudėtingu laikotarpiu.
  9. Stenkitės suteikti sau šiek tiek džiaugsmo. Jei apsipirkote kūdikiui, nusipirkti kažką gražaus sau, net maža dovana pakels jūsų dvasias ir suteiks jums teigiamų emocijų.
  10. Pabandykite bendrauti su draugais. Po gimdymo laikotarpis nėra priežastis uždaryti per keturias sienas. Susitikite su draugais parke, kad bendrautumėte su žmonėmis, o vaikas miega gryname ore. Tai pakanka jaustis kaip anksčiau.

Dažnai moterys net nepastebi momento, kai jie turi po gimdymo depresiją. Bloga nuotaika yra susijusi ne su bėrimu, nuovargiu, apatija, bet ir įjautrumu iki nuolatinės įtampos. Tačiau ekspertai teigia, kad bet koks depresinės būklės ženklas turėtų būti įspėtas, nes motinystė turėtų duoti džiaugsmo ir laimės. Bet kokioms depresijos sąlygoms imtis priemonių, kad būtų išvengta patologinės depresijos.

Prieš ir po gimdymo depresija. 1 dalis

Po gimdymo depresija dažnai diskutuojama ir daugelyje nėščių moterų kyla nerimas ir baimė. Mažiau sakoma ir parašyta apie prenatalinę depresiją, tačiau vis dėlto tiek būsimos motinos, tiek specialistai, vienaip ar kitaip susiję su vaiko vežimo laikotarpiu, suvokia šio laikotarpio emocines problemas. Šiame straipsnyje norėčiau atsakyti į kelis klausimus: „Ar depresija yra tokia siaubinga ir kokia ji iš tikrųjų yra išreikšta?“, „Ar galima išvengti depresijos?“, „Ar prieš ir po gimdymo depresija kažkaip susijusi viena su kita? ".

Paprasčiausias depresijos apibrėžimas yra: „Tai depresija ir depresija.“ Asmuo, kuris yra depresijos būsenoje, yra depresija su visomis emocijomis ir troškimais: jis nenori valgyti, ir jis maistą mechaniškai, be malonumo; Aš nenoriu dirbti, ir jis praleidžia didžiules pastangas išvykti iš namų iš ryto; Aš nenoriu bendrauti su niekuo, ir jis kruopščiai vengia kontakto su žmonėmis; ir, galiausiai, ekstremalios depresijos apraiškos - nenoras galvoti apie gyvas ir savižudiškas mintis. Aš paimsiu laisvę tvirtinti, kad visi žmonės viename ar kitame lygyje susiduria su tokia patirtimi savo gyvenime. Be to, šiuolaikinė psichologija rodo, kad depresija yra normali brandžiai asmeniui, pavyzdžiui, patiriant ūminį sielvartą (mylimojo mirties, skyrybų ir pan.). Kitas dalykas yra tai, kad ši depresija trunka ne ilgiau kaip pusę metų ir išreiškiama gedimu ir apgailestavimu dėl prarastų žmonių santykių. Tada kaip visa tai susiję su nėštumo laikotarpiu?

Vaiko gimimas yra daugiau įsigijimas, o ne praradimas, tačiau tuo pačiu metu sutiksite, kad tai yra pasaulinis mūsų gyvenimo pokytis. Dažnai moteris, tikėdamasi kūdikio, supranta, kad jos praeities gyvenimas niekada nebus. Tiesą sakant, ji turi „laidoti“ save ir jausti ją visiškai nauju būdu. Psichologijoje tai vadinama vidinio atstovavimo pakeitimu. Kaip ir ūminio sielvarto atveju (kai žmogaus psichika susiduria su užduotimi pakeisti vidinį atstovavimą, pvz., Iš vedusio asmens į išsiskyrusį asmenį), nėštumo ir gimdymo metu moters psichikoje yra darbas, siekiant pakeisti savo savęs jausmą. Vidinis atstovavimas keičiasi nuo beribės moters iki motinos motinos, nuo vieno vaiko motinos iki dviejų vaikų motinos. Pasirodo, kad psichikai, norint įveikti bet kokius pasaulinius pokyčius - tiek nuostolius, tiek įsigijimą - yra vienodai sudėtinga užduotis. Būtent todėl, kad nėštumo metu, ypač trečiame trimestre, su džiaugsmu moteris kartais turi sunkių jausmų.

Tokios mintys šiuo laikotarpiu nėra retos: „Ar aš galėsiu grįžti į savo darbą?“, „Jei sugrįšiu, ar atsitrauksiu nuo nelaimingų atsitikimų iš mano kolegų?“, „Ar aš būsiu toks pat įdomus mano vyrui?“, „ Vaikas yra tokia atsakomybė, ir amžinai! Ar aš išgyvensiu? “,„ Ar aš iš manęs padarysiu gerą motiną? “. Tokie klausimai gali būti išvardyti ilgą laiką. Jie yra žinomi visiems, jais atsispindi labiausiai depresija ir depresija turinti psichinė būsena, nes būtent tai yra nesaugumas savyje, savo gebėjimuose ir gebėjimuose, kurie veda prie tokios depresijos. Yra dienų, kai nėra noro išeiti iš namų, matyti ir bendrauti su bet kuriuo asmeniu, kai dėl kažkokios priežasties nepaprastai gaila dėl savęs ir norite verkti. Kaip galbūt atspėjote, kalbame apie prenatalinę depresiją, kuri, jei pasitikite psichologiniu mokslu, yra normalu laukiant kūdikio.

Yra moterų, kurios sako, kad nieko tokio nepatyrė. Mano patirtis dirbant su nėščiomis moterimis, tai tikrai atsitinka ir dažnai. Dažniausiai moteris nėštumo metu patiria tik teigiamų, džiaugsmingų emocijų, jei vaiko gimimas yra super vertė savo gyvenime. Pavyzdžiui, prieš nėštumą buvo užsitęsęs nevaisingumas ir beveik nebuvo vilties tapti motina, kai kūdikio gimimas gali užkirsti kelią santykiams su mylimu žmogumi, kai mylimam žmogui neteko gyvybės, kai ji prarado gyvenimo prasmę. Visais šiais atvejais, kaip suprantate, vaikas nėra tik vaikas. Jo atsiradimas moters gyvenime vaidina svarbų vaidmenį. Kaip tokia situacija daro įtaką paties vaiko asmenybei, yra kitos pokalbio tema, tačiau tai, kad tokios moterys mažiau patiria prenatalinę depresiją, yra tikrai!

Kai kūdikis gimsta, po 5-7 dienų prasideda pogimdyminė depresija, o dažniausiai tai atsitinka moterims, kurios nėštumo metu neatpažino būsimų pokyčių sudėtingumo. Laimė iš stebuklo lūkesčių, jų psichika nemanė, kad iš tikrųjų reikės atsisakyti visko savyje, kad būtų sunkumų santykiuose su vyru, motina ir motina, kad būtų pavydas vyresniam vaikui ir pan. Taigi, staiga susidūrusi su visomis šiomis problemomis, moteris pradeda jausti neviltį, depresiją, savęs gailestingumą - trumpai tariant, viskas, kas vadinama depresija.

Taigi, prieš ir po gimdymo depresija nėra skirtingi psichiniai reiškiniai, tačiau juos sukelia būtinybė „suardyti“ sudėtingus gyvenimo pokyčius. Ir paaiškėja, kad moterys, pradėjusios tokį „virškinimą“ nėštumo metu, yra mažesnės rizikos patirti sunkią, ilgą pogimdyminę depresiją nei tos, kurios visus devynis mėnesius gyveno pilnos laimės būsenoje ir tik žino apie pasaulinius pokyčius. po gimdymo.

Visas mūsų gyvenimas yra prisotintas mirties patirtimi, jei mirtį laikome visišku asmens atmetimu bet kokiai jo savybei, kad būtų patenkinta „nauja“. Taigi, vaikas, norėdamas tapti jaunas žmogus ar mergaitė, turi palaidoti kažką vaikiško, kad ilgai neliktų kūdikio valstybėje. Ir brandesniame amžiuje, brandos ruože, žmogus turi atsisakyti jaunimo savybių, kad apie jį nebūtų pasakyta, kad „mažas šuo į senatvę yra šuniukas“. Savo ruožtu, kiekviena moteris, kuri yra nėščia ir pagimdė vaiką, susiduria su tuo, kad jos įprastas gyvenimas krinta, ir šiame gyvenime būtina daug mesti.

Dėl būsimos motinos psichikos vykstančių procesų pagrindas yra pasiruošęs pakeisti vidinį atstovavimą devynis mėnesius. Jei procesai buvo normalūs, o gimdymas buvo natūralus, minimaliai įsikišus, tuomet, kai moteris pirmą kartą mato, paima rankas ir įkvepia vaiko kvapą, metamorfozė jai pasireiškia kaip magija, ji jaučiasi kaip naujagimio mama, ir šį pojūtį lydi milžiniškas jėgos ir džiaugsmo bangavimas. Jūs klausiate: „Kas tai ypatinga? Visi gimimai jaučiasi tokie patys!“ Deja, daugelis moterų tikisi keletą mėnesių nerimo, praradimo, nusivylimo ir galbūt netgi nevilties. Staiga kyla klausimų: „Ar tikrai, mano kūdikis, ir aš esu jo motina?“. Visi šie punktai rodo, kad moterų pertvarkymo į jų naują kokybę nebuvimas.

Norint suprasti, kaip padėti sau susidoroti su depresija, pirmiausia išsiaiškinkime, kaip normalus (tiksliai psichologinis lygis) turėtų būti patyręs. Psichologai ir gydytojai išskiria tris vienodus nėštumo laikotarpius.

Pradinis, atitinkantis pirmąjį nėštumo trimestrą, vadinamas psichologų neigimo laikotarpiu. Per šiuos tris mėnesius moters mintys ir veiksmai, neigiantys naujo gyvenimo egzistavimą, yra visiškai normalūs. Na, kalbant paprasta kalba, tai gali užtrukti visą dieną, ir tik vakare moteris staiga prisimena, kad ji yra nėščia. Arba, savo būsimame darbo plane, jis ketina keliauti 38 savaites. Arba jis rimtai aptars turistinę kelionę su draugais arba netgi visiškai slidinėjimą. Per šiuos pirmuosius tris nėštumo mėnesius, kai nėra pilvo, o kūdikio judesiai dar nejaučiami, laikoma, kad normali, jei moteris kartais neatsižvelgia į jos naują būklę.

Kiti trys mėnesiai yra laikas, kai nėščia moteris jau nebepripažįsta jos būklės. Kitaip tariant, jos psichika sutiko su tuo, kad vaikas bus, bet tai, ką ji vis dar visiškai nesutinka, yra tai, kad kūdikio gimimas baigsis įprastu gyvenimo būdu. Psichologijoje šio laikotarpio pavadinimas yra gana sudėtingas. Aš tai išreišksiu ir tada jį iššifruosiu. Taigi šis etapas vadinamas „prarasto objekto pakeitimo paieška“. Prarastas objektas šiuo atveju yra pažįstamas gyvenimas, gyvenimas su tam tikru darbo ritmu, poilsio, su nustatytais šeimos santykiais ir draugais. Palaipsniui suvokiant, kad gimę vaikas, daugelis dalykų turės būti atsisakyta, moteris pradeda ieškoti prarastų pakaitalų. Klasikinis nėščiosios motyvavimas šiame etape yra toks: „Taip, turėsiu nutraukti savo darbą, o tai reiškia, kad mano karjera sustos. Tai siaubas! „Ryšiai su Kinija yra labai perspektyvūs, kūdikis augs, eisiu dirbti į naują kryptį, jau turėdamas geras kalbos žinias!“. Taigi antrasis trimestras tampa aktyviausiu. Ir, iš tiesų, moteris jaučiasi pati, paprastai, pykinimas jau praėjo, o skrandis netrukdo. Ir kur ateityje mama nesiims per šį laikotarpį! Kaip jie paaiškina: „Nenaudoti laiko veltui“. Taip atsitinka, o ne retai, kad jis netgi vairavimo kursus. "Ir kodėl gi ne? Kūdikis bus gimęs, mobilumas bus reikalingas, ir aš vis dar neturiu teisių!"

Tačiau šis laikotarpis taip pat baigiasi. Po to seka paskutinis, kuris sutampa su trečiuoju nėštumo trimestru, kuris, priešingai nei ankstesnis, psichologijoje vadinamas depresijos laikotarpiu. Tai reiškia, kad ateina tokia pat prenatalinė depresija. Psichikoje yra pilnas suvokimas apie tai, kas atsitiko, ir atsiskyrimo nuo praeities procesas prasideda: „Ką kinai? Kokia karjera? Gal aš niekada negalėsiu dirbti taip, kaip anksčiau, bet visada būsiu susietas su puodais ir keptuvėmis!“ Per tris mėnesius, likusius iki gimimo, kartais (žinoma, ne 24 valandas per parą) moteris susiduria su vienatvės, beviltiškumo ir nusivylimo jausmu. Kartais tai sukelia ašarų srautus, kartais dirginimą, pasipiktinimą ir pyktį. Jūs galite būti įžeistas ir piktas su savo vyru, kurio gyvenimas taip staigiai nepasikeičia, ir jis, žinoma, „nieko nesupranta ir mažai palaiko“. Moteryje, kuris visada pakyla su savo patarimais ir kvaila apsipirkti kūdikiui. Mergaitėms, kurios nėra suinteresuotos savo pilvu ar vaiku, jos yra susijusios tik su skudurais, vyrais ir darbu. Bet jūs niekada nežinote, kas gali sutrikdyti nėščią moterį. Visa tai yra normalu, nereikia bijoti savo patirties. Gerbkite savo būklę pagarba ir, svarbiausia, nebandykite jo išvengti.

Čia mes iš tikrųjų pasiekiame pagrindinę praktinę išvadą. Nėštumas nėra pilnas džiaugsmas, laukiantis devynis mėnesius. Tai laikas, kai nėra labai malonių jausmų ir emocijų, ypač per pastaruosius tris mėnesius. Nereikia jaustis kaltu ir dar daugiau gėdos, jei pirmąjį trimestrą tai atsitiko, jie pamiršo apie kūdikį, o kartais jie net manė, kad būtų gerai, jei nėštumas nebūtų įvykęs dabar, bet kitu laiku.

Ir dar vienas labai svarbus dalykas. Išlipkite motinystės atostogų metu. Faktas yra tai, kad darbo ritmas padeda moteriai pailsėti pirmame ar antrajame etape ir tokiu būdu nepatiria depresijos. Palaikydama pažįstamą darbo aplinką, moteris saugo save nuo aštrios susidūrimo, suvokdama drastiškus pokyčius. Bet jūs negalite pabėgti nuo tiesos, ateis laikas, kūdikis bus gimęs, ir ji vis tiek turės suprasti, kad buvęs gyvenimas baigėsi amžinai, tik šis procesas bus vadinamas ne anksčiau, bet po gimdymo depresija, ir tai bus sunkiau ir ilgiau.

Išsiaiškinkite, kaip išvengti pogimdyminės depresijos.

Kasmet vis daugiau moterų klausia, kaip išvengti pogimdyminės depresijos. Kūdikio gimimo metu ne tik laimė ir džiaugsmingos pastangos, bet ir kartais ilgos depresijos patenka į motinos gyvenimą. Tai kupina neigiamų pasekmių tiek moteriai, tiek vaikui. Tik 30 proc. Visų gimdančiųjų gali apatiją vengti po gimdymo, likusieji 70 proc. Deja, ne visos jaunos motinos gali patys įveikti tokią depresiją. Todėl, nustatant pirmuosius apatijos, liūdesio, nerimo požymius, geriau kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Profesionalai šioje srityje padės pasiekti normalią būseną ir greitai įveikti depresiją.

Emocinio nestabilumo priežastys

Sunku nustatyti konkrečias priežastis, dėl kurių atsiranda pogimdyminė depresija. Daug kas priklauso nuo moters suvokimo apie pasaulį prieš ir po gimdymo, gyvenimo sąlygų, fizinės būklės po nėštumo, nėštumo pobūdžio, finansinės padėties ir pan.

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šios būsenos, turite pabandyti išsiaiškinti, kodėl tai gali įvykti. Nedaug pavyksta išvengti pogimdyminės depresijos, tačiau psichologas arba psichoterapeutas gali sumažinti simptomus ir padėti grįžti prie normalaus.

  1. Motinos jausmų trūkumas. Jei jaunoji motina vaikystėje negavo tinkamos meilės, rūpestingumo, dėmesio, tada gana tikėtina, kad jos kūdikio gimimas sukels ją paniką.
  2. Perkelta anksčiau giliai pailginta depresija. Moterys, kurioms anksčiau buvo depresija, yra ypač jautrūs emociniams sutrikimams po gimdymo. Vaiko gimimas išjudina žemę po jo kojomis, žlugsta pažįstamas gyvenimas, o mamos darbo dienos jį pakeičia. Kai kurios mergaitės mano, kad jos negalės susidoroti su tuo, kad visada bus taip sunku, todėl depresija yra vadinamoji „niša“, kurioje jie pasislėpę nuo pasaulio.
  3. Jos vyro abejingumas. Labai svarbu, kad vyras padėtų rūpintis vaiku, atkreipdamas dėmesį į jo žmoną. Galų gale, moteris turi jaustis gražiai, norėdama mylimam žmogui. Jei ne, ji pradeda ieškoti galimų priežasčių ir juos suranda kūdikiui, nėštumui ir pan.
  4. Prasta finansinė padėtis ir žemas socialinis statusas. Jaunąją motiną dažnai verčia pinigų trūkumas ir galimybė gerai gyventi. Svajonės savaime nepateisina, todėl idealai žlugsta ir vertybės pakartotinai įvertinamos. Tai, kas anksčiau buvo sapnas, tapo utopija. Tai yra rimta pogimdyminės depresijos priežastis.
  5. Nesveikas kūdikis. Jei kūdikis gimė prastesnės būklės ar buvo sužeistas gimdymo metu, jis paliks ženklą motinos psichikai. Tokiu atveju reikalinga rimtesnė medicininė priežiūra tiek motinai, tiek vaikui.
  6. Problemos ir neigiami įvykiai. Jei po gimdymo moteris laukia problemų namuose su vyru, darbu ir pan. tada ilgalaikė depresija gali tapti natūralia reakcija į viską, kas vyksta.

Šio psichikos sutrikimo pasireiškimas

Depresijos simptomai po gimdymo pasireiškia gana aiškiai. Kiekvienai moteriai šioje padėtyje svarbu prisiminti, kad gali būti užkirstas kelias pogimdymams po gimdymo. Svarbiausia yra kreiptis į psichologą laiku ir neleisti apatijai virsti ilgą gilų depresiją.

Po gimdymo depresijos požymiai:

  • galvos skausmas;
  • nemiga;
  • jėgos stoka ir noras nieko daryti;
  • mažas savigarba;
  • samoingas;
  • nuolatiniai gyvenimo skundai, neteisybė;
  • pesimizmas;
  • apetito stoka;
  • nervingumas;
  • vienatvės varžybos;
  • pastovūs tantrumai;
  • depresija
  • prieštaravimas viskas;
  • panikos priepuoliai;
  • nusivylimas;
  • nesugebėjimas priimti save kaip motina.

Tokie simptomai yra susiję su sutrikusi hormonų koncentracija. Kūnas neturi laiko greitai susidoroti su jam priskirtomis funkcijomis, o nervų sistema nepavyksta.

Jei depresijos apraiškos yra labai ūminės, tuomet jūs negalite to daryti, nes ateityje tokios valstybės gali pasikartoti.

Labai svarbu laiku imtis veiksmų ir kreiptis į kompetentingą medicininę ar psichologinę pagalbą. Tai garantuoja, kad depresija greitai praeis ir turės mažiau pasekmių motinai ir vaikui. Galų gale, svarbiausia - tai nekenkia kūdikiui. Motinos būklė jokiu būdu neturėtų neigiamai paveikti jo.

Kaip išvengti tokios būklės?

Norint išvengti depresijos po gimdymo, turite laikytis visų ginekologo rekomendacijų. Gydymo po gimdymo prevencija apima reguliarius apsilankymus pas gydytoją, palaikant teigiamą požiūrį, palaikant organizmą vitaminais.

Be to, daugelis ekspertų rekomenduoja maitinti krūtimi bent vienerius metus. Tai padės normalizuoti moterų hormoninį foną. Privalomas prevencijos taškas yra pilnas miegas. Jei miegas naktį neveikė, jis turi būti atliekamas per dieną. Jauna motina turėtų pailsėti nuo vaiko ir namų ruošos darbų, apsiriboti pertekliumi, jos kūnas neturėtų patirti moralinio ir fizinio išsekimo. Moteris po gimdymo privalo gauti savo vyro ar giminių meilę, šilumą, rūpestį ir paramą. Taigi, ji išlaikys savo jėgas ir sveikatą, reikalingą vaikai auginti ir rūpintis sunkiausiais jo gyvenimo etapais.

Dauguma psichologų pataria pasirinkti partnerių darbą. Kai žmona jaučia savo vyro paramą, vaiko gimimas perkeliamas daug lengviau. Yra pasitikėjimas, kad viskas bus gerai. Motinos sveikata yra labai svarbi vaikui, todėl tokį reiškinį, kaip depresija po gimdymo, reikia vartoti labai rimtai ir gydymą reikia pradėti laiku.

Kaip išvengti pogimdyminės depresijos

Paskutiniu nėštumo laikotarpiu moterys tampa labiau neramios, jas įveikia baimė kažką naujo ir anksčiau nežinomo. Gimimo metu ir po to, kai kūdikis gimsta, šios baimės neišnyksta, bet tik sustiprėja. Ši sąlyga rodo, kad moteriai vystosi pogimdyminė depresija, kuri gali neigiamai paveikti ne tik motinos, bet ir naujagimio psichiką. Kas yra pogimdyminė depresija, kaip ji pasireiškia ir kokie simptomai apibūdinami, kaip tai diagnozuojama ir gydoma, ir kokios prevencinės priemonės padeda užkirsti kelią jo atsiradimui - mes pasakysime toliau.

Kas tai yra?

Po gimdymo depresija vadinama netipine neuropsichiatrine būkle. Moterio psichinė ir fizinė veikla per savo laiką mažėja, ji nuolat blogai nuotaika. Pažymėtina, kad depresija po gimdymo atsiranda tiek naujai gimusioms moterims, tiek vyrams, kurie tapo tėvais.

Ji pasirodo mama:

  • kurių šeimose tokios sąlygos jau įvyko;
  • kenčia nuo vėlyvos depresijos;
  • iš mažų socialinių sluoksnių;
  • kurie neturi antrosios pusės;
  • kenčia nuo pernelyg didelio, perteklių, nemiga;
  • kurie turėjo stresą nėštumo metu;
  • gyvenimo nepatogioje šeimoje situacijoje.

Kodėl ši sąlyga yra pavojinga?

Dabar po gimdymo depresijos atsiradimą aktyviai tiria ekspertai. Taip yra todėl, kad jo atsiradimo procesas nėra visiškai žinomas. Valstybė turi neigiamą poveikį tėvų ir aplinkinių žmonių santykiams. Be to, gydytojai sako, kad motinos depresija lemia, kaip ateis vaiko gyvenimas. Taip yra dėl to, kad vaikas sukelia psichikos sutrikimų. Be to, motinos depresija neigiamai veikia pirmąjį vaiko gyvenimo metų psichologinį ir psichologinį vystymąsi. Tai gali sukelti sunkias ligas vaikui ir netgi suaugusiems, mąstymo apie mirtį.

Dėl pogimdyminės depresijos motina nesimato apie savo kūdikio vystymąsi ir auklėjimą, ji neturi pakankamai emocinių reakcijų, nėra atsako už savo vaiką jausmą. Sunkios depresijos motina netgi gali nustoti patenkinti savo vaiko fiziologinius ir psichologinius poreikius.

Naujausiais duomenimis, po gimdymo depresija pasireiškia 10-17% moterų, tačiau tik 3% pacientų kreipiasi pagalbos į specialistus. Taip yra todėl, kad daugelis gydytojų, tikrinančių naujai gimusią moterį, sako, kad ji turi natūralų streso atsaką į organizmą, ir ši sąlyga laikoma normalia. Be to, 50-90% motinų depresijos pasireiškia lengva forma.

Išvaizdos procesas

Daugelis pacientų klausia gydytojo, kiek ilgai gali trukti pogimdyminė depresija? Maždaug 10% moterų pasireiškia per 1-4 mėnesius nuo kūdikio gimimo. Ligos buvimas istorijoje padidina jos simptomų pasikartojimo riziką iki 25%, jei moteris turi kitą nėštumą, rizika susirgti po gimdymo yra 50%, o besivystančio nėštumo metu ji padidėja iki 75%. Paprastai lengva pogimdyminė depresija atsiranda motinoms antrą dieną po gimdymo. Be to, neuropsichinių sutrikimų simptomai atsiranda visoms nėščioms moterims per vienerius metus.

Po tam tikro laiko nemalonūs simptomai išnyksta, tačiau liga neišnyksta, bet tik virsta lėtine stadija. Apie 20% motinų pirmieji po gimdymo simptomai pasireiškia praėjus vieneriems metams po kūdikio gimimo. Sunkios depresijos metu simptomai neišnyksta per kelerius metus, o psichikos ligos patenka į kitų tipų depresiją. Ligos perėjimas į sunkųjį etapą įvyksta tada, kai motina laiku nesikreipė į specialistą arba gydytojas padarė netinkamą diagnozę.

Daugelis ponios sako, kad patys nėra patenkinti tokia valstybe ir stengiasi kovoti su juo, kad nebūtų sugadintas gyvenimas sau ir žmonėms aplink juos.

Kiek ilgai trunka pogimdyminė depresija ir kaip atsikratyti jos konkrečiu atveju, galima išmokti tik tada, kai gydytojas surenka visą istoriją ir susipažįsta su blogos sveikatos atsiradimo priežastimis. Taikant šį metodą bus galima išvengti tolesnio pogimdyminės depresijos pablogėjimo ir atkurti save normaliai.

Priežastys

Gydytojai sako, kad pagrindinė priežastis, dėl kurios depresija atsiranda jaunoje mama, nėra. Ją sukelia fizinių ir psichinių veiksnių grupė.

  1. Fiziologinės priežastys. Pirmasis yra gimdymas. Jie yra stiprus stresas moters organizmui, kurio metu ji patiria įvairius jausmus: skausmą, staigius hormonų pokyčius, fizinį nepasitenkinimą, galvos svaigimą ir nuolatinį nuovargio jausmą. Po gimdymo ji turi atlikti visus namų ruošos darbus ir rūpintis mažu vaiku. Pažymėtina, kad po gimdymo depresija cezario pjūvio moterims pasireiškia kelis kartus dažniau nei moterims, kurios patyrė natūralų gimdymą. Taip yra dėl to, kad natūralių gimdymo metu hormoniniai pokyčiai gali vykti sklandžiai ir rimtai nekenkia būsimos motinos kūnui. Vaiko gimimo metu ji išskiria hormoną, vadinamą oksitocinu. Tai padeda greičiau sumažinti skausmą ir žindymą. Dėl šios priežasties po natūralaus gimdymo depresija pasireiškia rečiau. Jei vaikas gimė per cezario pjūvį, moters organizmas neturėjo laiko restruktūrizuoti. Kaip rezultatas, yra hormonų sistemos disbalansas. Kai kurioms motinoms sunku tinkamai juos maitinti, jų speneliai yra įtrūkę, jie neturi reikiamo pieno kiekio ir išsivysto mastitas. Dėl šių sunkumų daugelis neseniai pagimdžiusių moterų tapo depresija.
  2. Psichologinės priežastys. Dažnai jauni tėvai kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso dėl to, kad jie nėra idealūs tėvai. Be to, depresijos priežastis yra ta, kad motina po gimdymo negali fiziškai, moraliai ir emociškai atsipalaiduoti.

Be to, depresija gali atsirasti dėl šių priežasčių:

  • Jei jauna motina nėra įsitikinusi ir negali atlikti paprastų veiksmų su savo vaiku. Dažnai ji be reikalo nerimauja, nes ji negali apsivilkti savo kūdikio, nuplauti ir išvalyti nosį. Sunkus nusivylimas atsiranda, kai kūdikis rimtai serga, jo kūno temperatūra pakilo, jo dantys perpjauti, turi kolikas, o vaikas skaudžia.
  • Jei tėvai turi keisti savo gyvenimo būdą. Daugelis tėvų iš pradžių labai pavargę, nes vaikas yra mažas ir jo kasdienybė nėra aiškiai nustatyta. Dažnai pasitaiko, kad kūdikis visą naktį nemiga, o tėvai jį nuramina. Ypač sunku jaunai mamai, neturinčiai laiko po gimdymo, ir ji turi ilgą laiką budėti, rūpintis kūdikiu ir vyru.
  • Jei motina nuolat neturi pakankamai laiko. Jaunoji motina turi ne tik rūpintis vaiku, bet ir atlikti namų ūkio pareigas. Ir daugelis giminaičių nesistengia jai kažkaip padėti, bet, atvirkščiai, užgaulauja, kad nedaro kasdienių darbų. Dėl šios priežasties moteris tampa įtempta, pavargusi, o tai gali sukelti depresiją po gimdymo.
  • Kai jaunos motinos išvaizda dramatiškai pasikeitė. Daugelis moterų, kurios pagimdė save, žiūri į veidrodį ir mato, kad įgijo daug papildomų svarų, taip pat strijų ant pilvo, šlaunų ir kitų kūno dalių. Dėl šios priežasties moteris jaučiasi ne seksuali, nepageidaujama. Ji pradeda įtarti, kad jos vyras yra išdavystė, ir jis jį persekioja.
  • Jei šeima pakeitė santykius. Motinos, kurios daugiausia dėmesio skiria vaikui, todėl vyras jaučiasi atimtas. Be to, dėl nuovargio, jaunų motinos kūno hormoninių pokyčių, lytinis troškimas išnyksta. Dėl to, kad vyras nuolat skundžiasi savo žmona apie dėmesio stoką, ji yra labai emociškai įtempta.
  • Keičiant socialinį statusą, finansinę ir šeimos padėtį. Dažnai po gimdymo depresija atsiranda vienišoms motinoms, moterims, neturinčioms prieglobsčio arba netekusių darbo. Ši situacija jiems tampa reali problema, nes joms reikia rūpintis ne tik savimi, bet ir kūdikiais.

Be to, po gimdymo depresija dažnai atsiranda motinoms, kurios pagimdė vaiką, turintį sunkių įgimtų anomalijų. Tokios motinos jaučiasi kalta prieš giminaičius ir priešais vaiką.

Pagrindiniai tipai

Gydytojai sako, kad ne kiekvienos moters depresija vadinama pogimdymine depresija. Jei ji turi melancholiją ar apatiją, ir šis reiškinys yra laikinas, ji neprivalo pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau yra tokių sunkių sąlygų, kai naujai pagaminta motina turi ne tik konsultuotis su gydytoju, bet ir eiti į ligoninę.

Sunkūs pogimdyminės depresijos tipai:

  1. „Motinos melancholija“. Gydytojai taip pat suteikia jai pavadinimą „po gimdymo“, bet ne depresiją. Temperatūra atsiranda, kai organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Su juo motina yra pernelyg verkianti, ji dažnai nerimauja dėl savo būklės ir kūdikio sveikatos, ji neturi jėgos, ji yra nuolatinė nervų įtampa. Be to, su bliuzu, ponia nerimauja dėl lengvo dirglumo, kuris labai greitai virsta stipria agresija. Temperatūra trunka 2-3 dienas. Kai motina nesuteikia savo kūdikio, ji mėgsta rūpintis ir rūpinasi juo. Atminkite, kad jei ši melancholija nebus išgydoma, tai gali paskatinti pogimdyminę depresiją.
  2. Neurotinė depresija. Ši būklė dažnai pasireiškia neurotinių sutrikimų turinčioms moterims. Po gimdymo simptomai patenka tik į sunkų etapą. Per šią valstybę jaunoji motina greitai keičia savo nuotaiką, ji yra erzina, ji kuria priešiškumą kitiems žmonėms. Kai kurios moterys turi panikos priepuolių, padidėja kraujospūdis, atsiranda tachikardija ir stiprus prakaitas. Be to, jų atmintis blogėja, ir netgi gali prisiminti įvykius, kurie neseniai vyko su jais.
  3. Pogimdyminė psichozė. Jai būdingas motinos haliucinacijų, deliuzijų, susijusių su kūdikiu, pasireiškimas. Pažymėtina, kad po gimdymo psichozė pasireiškia tik 4 pacientams iš 1000. Dažniausiai kenčia moterys, turinčios bipolinį asmenybės sutrikimą.
  4. Ilgalaikė depresija po gimdymo. Ši forma laikoma dažniausia. Pradžioje moteris turi įprastą bliuzą, kurio atsiradimas susijęs su sunkumais kūdikiui auginti ir rūpintis. Jauna motina bando įvykdyti visas savo pareigas, bet jei kas nors negerai, tai veda į neviltį ir paniką. Kaip rezultatas, motina pradeda paniekinti save dėl gedimų, tampa erzina. Depresija, kuri gali būti atidėta, gali būti pašalinta tik prižiūrint gydytojui ir tik ligoninėje.

Simptomai

Pirmieji po gimdymo depresijos požymiai paprastai pasireiškia iškart po gimdymo arba po 3–9 mėnesių. Per šį laikotarpį motina tampa ypač pavargusi ir dirgli. Taip yra dėl to, kad iš pradžių mažas vaikas tik valgo ir miega, bet, augdamas, jis jau gali pradėti reikalauti daug dėmesio ir atitraukti savo motiną nuo svarbių namų ruošos darbų.

Daugelis žmonių stebisi, kaip po gimdymo depresija pasireiškia tokiomis aplinkybėmis? Svarbiausias moters depresijos po gimdymo požymis yra tai, kad ji visada yra drūma. Be to, ši būsena pasirodo jos ryte ir vakare, kai ji jaučiasi labai pavargusi.

Be to, jaunų motinų depresija gali pasireikšti tokiais simptomais:

  • ji yra mieguista, dirgli, verkianti, jos nuotaika dažnai keičiasi;
  • nemiga kankina ją, ji neturi apetito arba, priešingai, ji yra per didelė;
  • moteris praranda džiaugsmo jausmą ir pasitenkinimą įvykiais;
  • ji yra vangi, apatinė, ji nėra suinteresuota kasdieniais reikalais ir mėgstamu pomėgiu;
  • ji nuolat rūpinasi savo veiksmų teisingumu, kuris, jos nuomone, gali pakenkti jos vaikui;
  • mano, kad yra nepagrįstas ir negali priimti svarbių sprendimų;
  • ji yra dirgli, agresyvi kitiems žmonėms: sutuoktinis, kiti vaikai;
  • ji yra hipochondrija, nuolat ieško neegzistuojančių ligų ir rūpesčių apie save;
  • ji negali sutelkti dėmesio į paprastus dalykus, pablogėjo jos atmintis;
  • ji turi žarnyno problemų, sąnarių skausmą ir galvą.

Atminkite, kad jei moteris atskleidė keletą pirmiau minėtų simptomų, ji turi skubiai pasikonsultuoti su gydytoju. Jei to nepadarysite, depresija gali baigtis psichoze. Nepamirškite, kad tik vienas ženklas negali parodyti, kad moteris turėjo depresiją. Ligos raida gali būti vertinama, jei yra keletas požymių, kurie laikui bėgant didėja ir ilgai trukdo pacientui.

Kokiais atvejais moteris turėtų konsultuotis su specialistu?

Atminkite, kad tik moteris gali nuspręsti, kad moteris turi pamatyti specialisto. Tačiau, jei jai pasireiškę simptomai pradeda blogėti ir pabloginti savo gyvenimą, tuomet ji turėtų nedelsdama pasikonsultuoti su psichologu.

Šios funkcijos apima:

  • apatijos ir depresijos atsiradimas, kuris nepraeina ilgą laiką;
  • dėl simptomų jaunoji motina negali gyventi normaliai: ji nuolat prisiekia su savo sutuoktiniu, nenori rūpintis savo kūdikiu;
  • ponios turėjo obsesines mintis ir idėjas;
  • ji turi sutrikusią atmintį, dėmesį ir kitus psichikos sutrikimus.

Atminkite, kad mama su depresija turi neigiamą poveikį vaiko psichikai. Taip yra dėl to, kad naujagimė yra labai glaudžiai susijusi su savo motina ir nuolat reikia dėmesio ir rūpestingumo. Be to, jaunos motinos neturėtų pamiršti, kad motinos pienas padeda stiprinti kūdikio imuninę sistemą ir gerina virškinimo sistemos veikimą. Todėl, kai ji atsisako maitinti krūtimi, vaiko sveikata blogėja.

Šiuo atžvilgiu, jei moteris turi pirmųjų depresijos požymių, ji turi konsultuotis su specialistu apie šios ligos priežastis. Priešingu atveju neigiamos psichinės būsenos simptomai pateks į sunkesnį etapą ir sukels sunkią pogimdyminę depresiją.

Gydymo metodai

Iš pradžių moteriai, įtariamai pogimdyminės depresijos vystymuisi, reikia apsilankyti terapeutas, psichologas ir psichoterapeutas. Jie galės ištaisyti jaunos motinos elgesį. Kai kurios moterys atsikratė gimdymo depresijos po apsilankymo psichologe. Tik sesijos metu pas gydytoją jie gali išreikšti viską, kas sukaupta sieloje. Taip yra todėl, kad daugelis aplinkinių žmonių nemano, kad po gimdymo depresija yra gydoma liga. Vyras ir giminės, tai gali atrodyti tik kaip naujagimio motina.

Psichologai rekomenduoja apsilankyti ne tik jaunai mamai, bet ir antrajai sesijai. Tik specialistas galės pasakyti sutuoktiniui, kaip pogimdyminė depresija gali būti pavojinga, ir kaip padėti savo mylimajai žmonai ją atsikratyti.

Narkotikai ir ne vaistų produktai

Jei motina kenčia nuo sunkios pogimdyminės depresijos, tada gydant gydytojai gali paskirti antidepresantus ir hormoninius vaistus, kuriais siekiama koreguoti jos hormoninį foną.

Paprastai gydytojai yra paskirti trečiosios kartos vaistai, kurie padeda išlaikyti normalų hormonų balansą moters organizme. Jei ji labai nerimauja, tada raminamąjį poveikį turintys antidepresantai jai padės: Pirlindol, Amitriptilinas. Jei ji turi adynamic apraiškas, tada naudojami vaistai, turintys stimuliuojančio poveikio: citalopramas, imipraminas, sertralinas, paroksetinas. Visi antidepresantai vartojami 1 mėnesį.

Tačiau dauguma jaunų motinų nevartoja šių vaistų dėl to, kad jie gali būti priklausomi, ir jie turės atsisakyti maitinimo krūtimi. Šis sprendimas yra neteisingas, nes motina, turinti pogimdyminę depresiją, yra daug pavojingesnė vaikai nei narkotikų vartojimas.

Atminkite, kad jei motina vartoja vaistus dozėje ir pagal gydytojo nurodytą schemą, jums nereikės atsisakyti šėrimo, o priklausomybė nebus. Be to, gydytojas, prieš paskirdamas vaistą moteriai, turėtų apie tai pranešti jai, jo savybėms, režimui ir galimiems šalutiniams poveikiams.

Be to, ponia turės paaukoti kraują hormonams. Toks tyrimas padeda patvirtinti arba paneigti diagnozę. Pavyzdžiui, skydliaukės hormonų trūkumas gali sukelti pogimdyminę depresiją, bet tada simptomai bus šiek tiek kitokie. Tačiau, jei moteris turi estrogenų trūkumą ir juos reikia atkurti, papildomų vaistų vartojimas taip pat gali sukelti depresiją.

Atminkite, kad gydymo režimą ir dozavimą nustato tik gydytojas. Pasirinkimas priklauso nuo jaunos motinos savybių ir atsiradusių simptomų. Pasiekus rezultatą, dozė palaipsniui mažinama, todėl vaistas vartojamas 2 savaites. Jei neįmanoma visiškai atkurti psichikos sveikatos, tuomet vaistas vartojamas dar 2 mėnesius.

Kad būtų pasiektas greitesnis poveikis, be vaistų vartojimo, jie skiriami:

  • konsultacijos su specialistais;
  • grupė, pažinimo, šeimos psichoterapija.

Kaip atsikratyti liaudies gynimo priemonių

Norint greitai pasiekti norimą efektą ir pašalinti atsiradusius simptomus, moteriai rekomenduojama naudoti tradicinę mediciną. Tačiau neturėtume pamiršti, kad jie taikomi tik pasikonsultavus su specialistu. Tai ypač aktualu toms motinoms, kurios maitina krūtimi.

Liaudies gynimo priėmimo receptai yra tokie:

  1. Paimkite 2 šaukštelius kalnų ir užpildykite juos 1 puodeliu vandens. Toliau kompozicija infuzuojama 15-20 minučių, o tada filtruojama. Būtina naudoti pusę stiklinės struktūros 2 kartus per dieną. Priėmimo trukmė yra 2 savaitės. Be to, jums reikia pertraukos, tada pakartokite kursą.
  2. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį pipirmėčių ir supilkite 1 puodelį skysčio. Reikalinga tolesnė sudėtis. Tai girtas kaip reguliari arbata, bet ne mažiau kaip 1-2 kartus per dieną.
  3. Pasiruošimas vaiko pagrindu pagrįstam vaistui: tam reikės vartoti 1 šaukštelį motininės žolės ir supilkite 1 puodelį skysčio. Visą dieną naudojamas 1-2 sipsas. Jis padeda gydyti ašarumą ir dirglumą.
  4. Paimkite 100 gramų tuopos lapų ir užpildykite 1 puodeliu skysčio. Toliau kompozicija turi reikalauti apie 30 minučių ir įtempti. Paruošta infuzija pilama į vonią, kuri turėtų būti 15-20 minučių.

Pasekmės

Jei motina turi pogimdyminę depresiją ir ji neišgydo, tuomet gali pasireikšti šios pasekmės:

  • ji dažnai galvoja apie savo mirtį ar vaiko mirtį;
  • ji sukurs sunkią ligą ir psichozę;
  • ji nesuprato ir nemylės savo vaiko.

Atminkite, kad po gimdymo depresija motinoje lemia tai, kad ji prarado ryšį su savo sutuoktiniu. Jis taip pat neigiamai veikia kūdikio psichiką.

Kaip išvengti

Kad po gimdymo mama nebūtų depresija, ji turėtų laikytis šių paprastų taisyklių:

  1. Valdykite savo emocijas ir stenkitės išvengti neigiamų minčių.
  2. Padidinkite savo savigarbą, išspręskite visas savo problemas ir susidorokite su visais sunkumais. Neleiskite išeiti iš situacijos ir nemanau, kad viskas gali būti išspręsta atskirai, arba kas nors išspręs visas problemas.
  3. Kiekvieną vakarą analizuokite praeitą dieną.
  4. Pailsėkite ir susitarkite savaitgalį iš darbo ir vaiko: apsilankykite grožio salonuose, baseinuose, vaikščiokite lauke ir susitarkite su draugais. Tuo atveju, jei niekas negali palikti kūdikio poilsiui, galite jį nuvykti į gatvę, pramogų centrą, parduotuvę. Vaikas taip pat gali pirkti žaislus, kūdikių drabužius. Tokio pirkimo dėka motina sugebės priartėti prie savo kūdikio, jos nepatinka jam.
  5. Jei ponia neturi pakankamai laiko, ji tinkamai neplatina. Pirmuoju mėnesiu kūdikis daug užmigsta, o motinai reikia jį maitinti ir pakeisti vystyklus. Likusį laiką ji gali atlikti namų ruošą arba tiesiog atsipalaiduoti. Tai padės užkirsti kelią depresijos vystymuisi po gimdymo.
  6. Gydytojai rekomenduoja motinoms naudoti odą nuo odos su savo kūdikiu ir nuolat bendrauti su juo. Tokių veiksmų dėka, netikėtumo jausmas vaikui, jei jis staiga pasirodys, greitai išnyks. Atminkite, kad naujagimiui reikia ne tik rūpintis, atlikti higienines procedūras ir gimnastiką, bet taip pat turi kalbėti, žaisti, apgaubti, apkabinti, maitinti krūtimi. Tokie metodai padeda greitai užmegzti ryšį tarp motinos ir kūdikio.
  7. Mama turi stebėti, ką ji valgo. Atminkite, kad visa tai veikia naujagimio sveikatą. Moteris turi valgyti daug turtingų mikroelementų. Jei jų nėra pakankamai organizme, tada mama nerimauja dėl blogos sveikatos, ji vystosi po gimdymo. Ypač naudinga šiuo laikotarpiu yra vitaminas C ir kalcis. Juos reikalauja ne tik neseniai pagimdžiusi moteris, bet ir mažas vaikas.
  8. Pasivaikščiokite daugiau su savo kūdikiu lauke. Tokie pasivaikščiojimai pagerina motinos gerovę ir suteikia jai reikiamą fizinį aktyvumą.
  9. Moteris, kuri gimė, pageidautina atlikti išsamią diagnozę.

Atminkite, kad gimdymo depresija yra liga, kurios netinkamas gydymas gali būti pavojingas ir sukelti rimtų komplikacijų.

Kaip išvengti pogimdyminės depresijos?

Kaip reklama

Kai ilgai lauktas kūdikis pasirodys šeimoje, atrodo, kad visos patirties ir vidaus problemos turėtų būti nukreiptos į foną. Tačiau jaunos motinos per pirmuosius mėnesius po gimimo dažnai tampa depresijos, praranda apetitą ir nuolat jaučiasi pavargę. Kas yra šios sąlygos priežastis? Ar galima ją išvengti, o jei po gimdymo krizė jau praėjo moterį, kaip išeiti iš jos?

Ekspertai mano, kad jaunų motinų streso priežastis pirmiausia yra pokyčiai hormonuose. Po gimdymo adrenalino trūkumas sukelia suskirstymą, o estrogenų kiekio sumažėjimas sukelia baimę ir depresiją. Bet, žinoma, neįmanoma kaltinti visur esančių hormonų už viską. Vis dėlto naujagimiui reikalingas nuolatinis dėmesys sau, ir bet kuri moteris turi drastišką gyvenimo būdo pasikeitimą, kuriame dažnai nėra laiko sau ir kitiems artimiesiems. Nuolatinis miego trūkumas, kuris pats savaime sukelia dirglumą ir lėtinį nuovargį, taip pat turi poveikį.

Maždaug 15 proc. Jaunų motinų patiria panašų nuovargį tikrosios po gimdymo depresijos, kuri gali trukti nuo poros mėnesių iki poros metų. Jos blogiausias lydimasis simptomas yra susidomėjimo savo kūdikiu praradimas. Bet net jei mes nekalbame apie tokias nelaimingas pasekmes, mamos nervingumas ir depresija negali tik paveikti kūdikio - jis perima savo būklę ir tampa irzlus, kartais persijungdamas į rėkimą be priežasties. Štai kodėl jūs negalite uždaryti akių į jaunos motinos nuovargio apraiškas ir paprašyti pagalbos iš kitų šeimos narių ir net specialisto.

Visai įmanoma susidoroti su ne geriausia emocine būsena tiesiog leisdami sau dažnai ir visiškai pailsėti. Nors jaunoms motinoms tai tik sunkiausia. Pagrindinė taisyklė yra padaryti tik būtiniausius dalykus ir atsisakyti atvejų, kurie gali laukti. Jei jums bus pasiūlyta pagalba, atsiskaitykite už tai. Be to, ši pagalba gali būti susijusi ne tik su vidaus rūpesčiais, bet ir su pačiu kūdikiu. Nėra nieko blogo, kad jūsų artimieji siūlys sėdėti su trupiniais porą valandų, kad galėtumėte atsipalaiduoti, kaip norėtumėte.

Akivaizdu, kad lėtinis nuovargis nevyksta gerai su aktyviu gyvenimo būdu, tačiau turite įveikti apatiją, o jei sportuojate, bent jau prisiminkite savo praeities pomėgius. Filmo žiūrėjimas ar kryžminis siuvimas - apskritai bet kokia veikla, kuri jums patinka, padės sulaužyti kasdienę veiklą, todėl pagerins jūsų nuotaiką.

Tai palengvina gyvenimą, taupo laiką poilsiui, daug šiuolaikinių žaidimų ir kūdikių priežiūros priemonių. Nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų vaikas gali būti paimtas 10-15 minučių šviesiu muzikiniu judėjimu per lovelę arba vežimėlį. Jei tik bijo judėti nuo kūdikio, naudokite kūdikių monitorių. Šis įrenginys leidžia tyliai perskaityti žurnalą ir tuo pat metu įsitikinti, kad viskas yra tinkama su kūdikiu. Kokybiškus kūdikių monitorius gamina „Philips AVENT“. Jų privalumas naudojant DECT sistemą, kuri užtikrina švarų prijungimą ir apsaugą nuo kitų prietaisų (pvz., Mobiliųjų ir radijo telefonų) trukdžių. Be to, su „Philips AVENT“ kūdikių monitoriumi, galite saugiai judėti aplink storą sieną turintį butą arba kaimo namą, nes jo priėmimas yra padidintas iki 330 metrų. Ryšio tarp vaiko ir tėvų blokų tęstinumą patvirtina šviesos ir garso signalas, todėl jūs tikrai pastebėsite, kad perėjote per toli nuo kūdikio. Be to, šis kūdikių monitorius turi aukštos kokybės mikrofoną, kuris užfiksuoja kiekvieną garsą, o vaiko grįžtamojo ryšio funkcija leidžia ne tik išgirsti, bet ir atsakyti į jį. Tai labai patogu, jei pažadintas kūdikis ramina jūsų balso garsą. „Philips AVENT“ kūdikių monitorių matmenys yra gana nedideli, o tėvų blokas veikia nemokamai visą dieną, todėl galite pasitikėti prietaisu apsilankymo ar kelionės metu.

Taip pat turėtume kalbėti apie vaikščiojimą su vaiku. Daugelis motinų tiesiog jų neranda. Tačiau jokiu būdu negalima atsisakyti išvykti. Pirma, nes gaivus oras yra labai naudingas vaikui, ir, antra, nes jis turi teigiamą poveikį motinos būklei, ypač jei nesėdate ir vaikščioti su vežimėliu, pavyzdžiui, parke. Tokia veikla neabejotinai suteiks savo rezultatus arba bent jau atneš jums pasitenkinimą atliekant trupinius.

Apskritai, jei nepaisysite savo depresijos ir nesulaukiate moralinės paramos ir artimųjų pagalbos, per pirmąsias savaites po gimdymo nuovargis ir jausmai išnyks, nesukeldami rimtesnių pasekmių. Ir norint paspartinti šį procesą, pabandykite bet kokiu tinkamu būdu išeiti iš kasdienybės, ne eiti į vidaus pareigų ciklą ir pailsėti kuo dažniau.

Be To, Apie Depresiją