Jogos gydo psichikos sutrikimus

Kaip žinote, joga padeda pagerinti fizinę sveikatą, tačiau pagal naujausius tyrimus ji taip pat turi teigiamą poveikį žmogaus protui.

„Joga tapo tokiu kultūriniu reiškiniu, kurio teigiamą poveikį sunku suvokti tradicinei medicinai“, - sakė tyrimą atlikę mokslininkai. „Tačiau po to, kai eksperimentas buvo atliktas su 100 savanorių, paaiškėjo, kad joga turi teigiamą poveikį žmogaus psichikai“.

„Dauguma žmonių žino, kad joga turi raminamąjį poveikį. Žmonės jaučiasi geriau, kai tai daro, “- sako tyrimo autorius dr. Murali Doraiswamy. - Bet žmonės pradeda jaustis ramiau ir mintyse. Jie pradeda gauti daugiau turinio iš to, kas vyksta, ir galvoja apie griežtesnius. Tai tapo žinoma tyrimo metu, ir dabar galime pasitikėti, jog joga padeda pagerinti psichologinę būklę ir gali padėti žmonėms su psichikos sutrikimais. “

Tyrimo rezultatas - mokslininkai įrodė, kad joga turi teigiamą poveikį psichikai, išgydo nedideles depresijas, padeda atsikratyti miego problemų, pašalina psichikos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, simptomus. Mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė 16 žmonių sveikatos aspektų tyrimams ir padarė išvadą, kad joga turi teigiamą poveikį žmogaus psichinei būklei, bet neturi tokio pat teigiamo poveikio organizmui kitų organų virškinimo ir neveikimo metu. Tačiau, teisingumo labui, mokslininkai patys pripažįsta, kad eksperimentas su šimtu dalyvių negali būti laikomas visiškai užbaigtu, nes jame dalyvavo per mažai savanorių. Vis dėlto joga turi tokį patį poveikį kūnui kaip antidepresantai. Joga turi įtakos žmogaus smegenų medžiagų, kurios yra žinomos kaip neurotransmiteriai, sekrecijai, tai yra tie, kurie didina serotonino kiekį, taip pat palaiko lipidų pusiausvyrą. Reikėtų prisiminti, kad joga jau seniai buvo priimta pasaulyje pirmaujančių klinikų, kurios stengiasi atkurti iš mūšio laukų grįžusių veteranų psichinę sveikatą. Didelių valstybių kariuomenėje, dalyvaujančiose kariniuose konfliktuose, joga yra laikoma trauminio streso sutrikimo gydymo pagrindu. Mokslininkai teigia, kad jau šiandien jie turi pakankamai įrodymų apie teigiamą poveikį psichikos sveikatai milijonams žmonių, turinčių psichikos sutrikimų.

Tačiau, nors studijos apie jogos studijas yra perspektyvios, tai nėra psichikos ligų gydymo panacėja. Verta prisiminti, kad yra ligų, kurias galima išgydyti tik su narkotikais. „Tai, apie ką kalbame, turėtų būti remiamas plataus masto praktiniais tyrimais“, - sako dr Doraiswamy. - Niekas sako, kad atsisakysime narkotikų ir skubėsime daryti jogą. Mes kalbame apie tikrą jogos potencialą ir naudą. Bet kokiu atveju ji gali tapti finansiškai prieinama žmonėms, kurie negali sau leisti vartoti brangių vaistų ir atlikti brangius psichikos ligų gydymo kursus. “

Praktika su psichikos sutrikimais (be gabalų) “

[joga ir psichikos sutrikimai]

2001 m. Gruodžio 18 d. 01:29

Privet,
podskazhite pozhalusta, kakavé uprazhnenija - rasslablenija, pranajami ili jescho shto nibudj - pomogajut vernutsa cheloveku, terjajuschemu svjaz s obshei realnostju.
priznaki - neadekvatnaja reakcija v razgovore, trudnosti prinjatija obichnih reshenij, poterja ljuboi sistemi cennostei, postajannaja mislennaja "kasha" v golove. sam chelovek ponimajet chto s nim chto-to ne į proishodit, ne džodných začních, kad būtų galima, nebaigti, nesvarbu, ar ne. k tomu zhe i povsednevnije probleme evo zazhimajut i pomosch emu nuzhna no ne znaju chto tochno. himicheskije lekarstva naverno ne samij horoshij vihod?

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 18 d., 08:01

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 18 d., 08:10

Profilaktika sumashestvija - P.S.

2001 m. Gruodžio 18 d., 08:13

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 18 d., 08:49

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 18 d. 21:39

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 19 d. 00:31

Profilaktika sumashestvija

2001 m. Gruodžio 19 d. 19:58

Psichikos ligos joga ir paūmėjimas (Viktorui Boiko)

2003 m. Gruodžio 22 d. 10:51

Labai rimtas klausimas, norėčiau žinoti Viktoro Boiko, bet ne tik jo, nuomonę.

Kaip realus yra tokia situacija: po kelių mėnesių praktikuojančios jogos jūsų sistemoje (su Mikh St. Polosenko, tada su IVKashkin, savarankiškai naudojant knygą „Lawsuit.Com“), ir tik asanos ir joga-nidra buvo praktikuojamos (be pranayamas ir ilgos meditacijos) moteris smarkiai pablogino neuropsichiatrinius sutrikimus, todėl ji pradėjo prarasti adekvatumą, savikontrolę, tarpasmeninius įgūdžius, ir dabar ji turi kreiptis į psichiatrą. Visų pirma, pasireiškė neurozės paūmėjimas dėl „laikrodžio pažymėjimo“, savikontrolės praradimo. Tuo pat metu abiejų mokytojų vertinimą savo pratybose įvertino kaip „gerą“ arba „labai gerą“. Encefalograma, įskaitant periodinius stimulus, pašalinama ir rodo normą.

Ar joga galėjo turėti tokį poveikį, su sąlyga, kad latentinė neurozės forma, žinoma, jau buvo pradėta?

Ar pratimai, turintys didelį poveikį skydliaukės liaukai - pavyzdžiui, smakro spynos, holasana, sarvangasana? Ji atliko daug.

Kas gali būti rekomenduojama šioje situacijoje? Ar yra prasminga toliau užsiimti joga Kashkina grupėje (programa yra gana pažengusi, bet daugiausia apima tempimą)?

Ar yra prasminga mesti keletą pratimų grupių, galbūt pernelyg aktyvinti nervų sistemą?
Arba atsisakykite daryti viską, palikite tik jogos nidru?
Ar gali pakenkti Aum vibracijai? Žinau, kad mantrų vibracijos yra rimtas dalykas.

Apskritai, ar jogos gali tai daryti iš esmės, ar tai yra rizikos veiksnys? Ar prasminga sustabdyti klases, kad nekiltų pavojus?

Apibendrinant noriu pasakyti, kad esame kartu ir mano pakeitimai yra naudingi. Tačiau, ką pragaras ne juokauja. Bet kuriuo atveju mano adresas yra dinozavr šuo sendmail.ru.

2003 m. Gruodžio 22 d., 19:01

2003 m. Gruodžio 23 d. 10:33

Dėkojame už greitą atsakymą. Aš palikau telefonus prie administratoriaus. Taip pat tikrai norėčiau pasakyti du dalykus.

Pirmasis. Aš nesu gydytojas ir nenoriu imtis diagnostikos funkcijų. Galbūt tai iš tikrųjų yra laikinas pasunkėjimas, kuris bus pašalintas tolesne praktika. Nepaisant to, neįmanoma atmesti galimybės, kad ryšys tarp tyrimų ir paūmėjimo yra neįmanomas. Kadangi yra akivaizdus trūkumas, norėčiau nustatyti priežastis ir jas pašalinti tiek dabar, tiek ateityje. Kadangi joga ir meditacija mus domina rimtai ir nenorime jų palikti nepatvirtintomis priežastimis.

Darant prielaidą, kad jūsų patirtis čia yra neįkainojama ir gerokai daugiau nei, tarkim, gydytojas ar kitas diagnostikas, mes kreipėmės į jus. Aš toli gražu nemanau kategoriškai pasakyti, kad joga yra kaltinama, kaip rodo pats pats Eugenijus - meditacija, šeimos priežastys, darbas, žiemos pradžia, natūralus ligos eigos ciklas, galiausiai, gali būti kaltas.

Antrasis. Aš tikrai nenoriu kaltinti mokytojų asmeniškai. Atvirkščiai, turiu pasakyti, kad vienintelis laikas, kai joguros metu įvyko nervų suskirstymas, Michailas Stepanovich į tai tinkamai atkreipė dėmesį ir suteikė Eugenijai išsamias individualias rekomendacijas, atsižvelgiant į jos problemą. Vieną kartą nuėjau į Igorą Vladimirovichą.

Grupės pasikeitimas taip pat nebuvo susijęs su jokiais skundais dėl mokytojo, bet tik dėl to, kad Polosenko trečiadieniais Serebryanichsky nugalėjo, ir vienintelė mūsų siūloma galimybė buvo sekmadienis 12 val. Karetny, ir mes turime galimybę apsilankyti tik dienų po 19-19: 30, ir mes patekome į Kashkina, kuris, kaip paaiškėjo, yra labai skirtingas (net ir išorinėse formose) ir yra gana pažangi programa.

Tai nereiškia jokių Mikhailo Stepanovičiaus trūkumų, nes, kiek aš suprantu, tai nėra jo kaltė ar iniciatyva - klasių nutraukimas trečiadieniais Serebryanichesky.

Atvirkščiai, aš visais būdais rekomenduoju su jais pamokas visais savo pažįstamais, kurie domisi jūsų mokykla ir svarsto įvairias užsiėmimų galimybes.

SmartYoga: joga sveikatai ir jogos terapijai Maskvoje

Leah Volovoi dienoraštis: treniruočių terapija ir joga individualiai, mažos grupės

Pagrindinis meniu

Įrašų navigacija

Depresija Joga mažina dvipolio afektinio psichikos sutrikimo simptomus

„Google“
Šiandien rado ataskaitą apie kitą medicininį tyrimą apie gydymo galimybes. Ši tema yra bipolinis psichikos sutrikimas. Joga jau seniai žinoma, kad joga gali gydyti depresiją. Bet jei žmogui diagnozuotas bipolinis sutrikimas, tai nėra tik depresijos nuovargis, bet žalingas nuotaikos svyravimas nuo savižudybės iki manijos-euforijos ir nugaros. Depresijos fazė paprastai yra ilgesnė. Taigi: kai kurie pacientai, kuriems diagnozuota dvipolė afektinė psichinė liga, teigia, kad joga su depresija turi stiprų raminamąjį poveikį, padeda gydyti depresiją ir paprastai sušvelnina bipoliškumo simptomus.

Reikia pažymėti, kad rusakalbėje pasaulio dalyje tokia diagnozė kaip bipolinis afektinis psichikos sutrikimas retai atliekamas. Taip, ir norint gydyti depresiją, nebuvo priimta, depresija ilgą laiką nebuvo laikoma, bet buvo vertinama kaip bloga nuotaika ir su jaunais žmonėmis - dėl prastos švietimo.

Todėl, norint ilgą laiką gydyti depresiją, netgi nesistengėme. Ir tam tikrų žmonių likime ši tendencija nepaisyti psichikos sveikatos nacionaliniu mastu lėmė ir sukėlė lūžusius gyvenimus ir siaubingą savižudybių statistiką. Laimei, pastaraisiais metais padėtis palaipsniui pagerėjo, mūsų šalyje jie pradėjo pripažinti ir net gydyti depresiją. Tačiau vis dar mažai girdima apie dvipolį emocinį psichikos sutrikimą, nors daugelis jų kenčia. Paaugliai, jauni žmonės ir moterys menopauzės laikotarpiu yra ypač jautrūs dvipoliškumui. Deja, jie dar mažiau žino apie jogos naudą depresijoje.

Kaip pavojingas yra dvipolinis psichikos sutrikimas?

Nenormalūs nuotaikos svyravimai dažnai visiškai sunaikina asmens kasdienį gyvenimą, katastrofiškai sumažindami jo sugebėjimą konstruktyviam socialiniam gyvenimui. Šeimyniniai ryšiai ir asmeniniai santykiai žlunga, darbo vietos keičiasi vienas po kito, kiekvieną kartą dar labiau mažinant savigarbą. Nenuostabu, kad depresijos periodai tampa gilesni ir pavojingesni sveikatai ir net gyvybei, todėl žmogus visiškai išnyksta psichinei ir fizinei jėgai, o kartais ir savižudybei. Todėl būtina gydyti depresiją!

Kita vertus, manijos fazėje žmogus nemoka daug, jis turi energijos bangą, jis yra pilnas karštinės veiklos, jaučiasi nenugalimas, nustato nerealius tikslus. Rizikingas seksualinis ir (arba) finansinis elgesys yra dar vienas bipolinio emocinio psichikos sutrikimo draugas. Kiti drūmūs šios ligos kompanionai yra alkoholio ir narkomanija, jie gali būti paskata vystytis ir pasekmė, beviltiškas bandymas išeiti iš beviltiškos depresijos.

Bipolinis emocinis psichikos sutrikimas yra šeštas neįgaliųjų priežasčių sąrašo elementas visame pasaulyje! Būkite atidūs savo šeimai ir draugams. Galbūt jūsų gyvenimas priklauso nuo jūsų budrumo!

Joga depresijai: asmeninės patirties pacientams, kenčiantiems nuo bipolinio afektinio psichikos sutrikimo

Tačiau grįžtama prie jogos galimybių su depresija, jogos poveikio pacientams, kuriems diagnozuota dvipolė afektinė psichinė liga, tyrimas. Yra gerai žinoma, kad net ilgalaikis gydymas ne visada gali susidoroti su ekstremaliais nuotaikos svyravimais. Ir pagal pirmiau minėto tyrimo rezultatus, kai kurie pacientai, kurie sugebėjo pažaboti nuotaikos svyravimus, sieja pasiektą rezultatą su jogos klasėmis. Šis jogos poveikio depresijai tyrimas buvo atliktas Browno universitete (Providence, RI).

Pacientai, pastebėję teigiamą jogos poveikį depresijai psichikoje, sistemingai praktikuoja jogą, įskaitant ir psichinę bei fizinę sveikatą. Tai buvo sistemos požiūris, galėjęs gydyti depresiją ir nuraminti nervų sistemą, sukrėtė mesti tarp įvairių ligos fazių, tarp nuotaikos ir gerovės kraštutinumų, energijos potvynių ir visiško gyvybinių jėgų mažėjimo.

Tiesą sakant, tai buvo tyrimas, o ne tyrimas. Tačiau išvados yra įdomios ir įkvepiančios. Pabandykime analizuoti.

Joga su depresija tyrimui autoriai užėmė 86 žmones - 11 vyrų ir 75 moteris, iš kurių 70 visiškai atitinka dvipolio emocinio psichikos sutrikimo kriterijus, likusi dalis - iš dalies. Visi 86 žmonės daro jogą. Apie 40 proc. Vartoja vaistus, stengiasi kontroliuoti bipoliškumo simptomus. Pacientai atsakė į eilę klausimų apie jų gyvenimą, psichikos sutrikimų ypatybes ir jų patirtį jogos.

Vidutiniškai šie žmonės jau 6 metus praktikuoja jogą, mokydamiesi su instruktoriumi du kartus per savaitę ir tris kartus. Dauguma daro „hatha“ jogos. Reikia pasakyti, kad tai visiškai natūralu, nes hatha „stovi ant trijų ramsčių“: kvėpavimo būdai, fizinės pozos ir pratimai, meditacija. Būtent šie trys ramsčiai sudaro sisteminį požiūrį, kuris gali gydyti depresiją.

Dauguma pacientų pripažino, kad depresijos joga padeda jiems susidoroti su pagrindiniais dvipolio emocinio psichikos sutrikimo simptomais. Penkiolika procentų visų apklausoje dalyvavusių pacientų teigė, kad depresijos joga gerokai pakeitė savo gyvenimą. Dvidešimt procentų pagerino dėmesį ir sugebėjimą susikoncentruoti. Dvidešimt devyni žmonės pranešė apie emocinės sferos pagerėjimą, visų pirma dėl nerimo sumažėjimo. Devyniolika žmonių pranešė apie teigiamą poveikį jų fizinei būklei, pvz., Svorio kritimui ir pagerėjusiam miegui.

Visos šios jogos pasekmės depresijoje yra visiškai natūralios ir logiškos. Jei turėjote daryti jogą, kad sumažintumėte stresą, pagerintumėte miegą, prarastumėte svorį, taip pat tikriausiai žinote šiuos efektus.

Tačiau kai kurie žmonės pastebėjo neigiamus aspektus, kuriuos sukėlė depresijos metu sukeltos jogos praktika. Šios akimirkos yra ne mažiau natūralios ir natūralios. Kai kurie apklausos dalyviai paminėjo fizinius sužalojimus, raumenų skausmą ir plaučių hiperventiliaciją. Tačiau kompetentinga jogos praktika grindžiama garbingiausiu asanos atlikimo metodu, taip išvengiant traumų. Dažniausiai skausmas yra nepriimtinas, nes yra antroji tvirtovė: kiekvieną kartą, kai susiduriame su visišku atsidavimu, bet niekada neviršijame ribų, kurias kūnas šiandien nustato mums, tam tikru dieną ir valandą. Hiperventiliacija taip pat yra pasekmė prestižo praktiškai (kvėpavimo pratimai), skaitykite apie tai čia.

Žmonės, kurie praktikuoja Bikramo jogą (karšta joga didelės drėgmės sąlygomis), skundėsi, kad jie buvo per karšti. Na, čia bipolinis emocinis psichikos sutrikimas, galbūt, ir nieko bendro su juo. Pavyzdžiui, man atrodo, kad Bikramo joga yra kenksminga ir pavojinga daugumai žmonių. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kai kurie žmonės, kuriems pasireiškia bipoliškumo simptomai, vartoja antipsichozinius vaistus (psichotropinius vaistus arba neuroleptikus) ir yra ypač sunkūs dėl karščio.

Penki respondentai teigė, kad jogos praktika, priešingai, padidėjęs nerimas, padidėjęs nerimas, mieguistumas ir netgi padidėjusi depresija. Deja, paskelbti duomenys nėra pakankamai išsamūs, kad būtų galima suprasti, kodėl taip atsitiko. Labiausiai tikėtina, kad žmonės užsiėmė joga, kuri netinka jų fizinei ir psichinei būklei.

Jogos terapijos ir jogos instruktoriaus praktikoje aš visada atsižvelgiu į vadinamąjį kiekvienos praktikos gydytojo „vegetatyvinį pasą“ - vyraujančią autonominės nervų sistemos toną. Jei simpathotonikas pradeda įsitraukti į dinamišką, intensyvią jogą, nekompensuodamas kvėpavimo takų metodų ir asanų, kurie prieštarauja autonominei nervų sistemai, neabejotinai padidės jo nerimas. Priešingai, jei vagotonik praktikuoja vienašališkus kvėpavimo būdus, tokius kaip Chandra Nadi ir Chandra Bhedan, tada padidės mieguistumas.

Galiausiai aštuoni pacientai pripažino, kad joga bent vieną kartą turėjo neigiamą poveikį jų būklei, didindama dvipolio emocinio psichikos sutrikimo simptomus. Tačiau sutinku, kad vienas atvejis vidutiniškai šešerių metų studijoms negali nei įrodyti, nei paneigti. Priežastys, dėl kurių būklė pablogėjo, negali būti susijusios su joga.

Tokioje situacijoje kartu su instruktoriumi patarčiau analizuoti, kokią asaną ar pratimą joga kompleksas depresija ir kodėl jie gali turėti neigiamą poveikį, kad būtų ištaisyta tolesnė praktika. Norėdami gydyti depresiją ir dar labiau bipolinį emocinį psichikos sutrikimą, tai nėra lengva užduotis, jums reikia ieškoti savo požiūrio į kiekvieną asmenį ir sukurti individualią depresijos praktiką. Ir nemanau, kad kažkada išsivystė - ir visi jau daugelį metų dirbame su ta pačia schema. Asmuo keičiasi, taip pat keičiasi jo psichinė ir fizinė būklė, o jogos praktika turėtų keistis.

► būtinas terapinis poveikis;

► individualūs svorio ir formos koregavimo poreikiai.

Tačiau dauguma pacientų aiškiai pareiškė, kad depresijos joga padeda jiems sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, jaučiasi ramiai šiuo metu, gyvena čia ir dabar, atleidžia manevravimą praeityje ir nerimauti dėl ateities. Ir jei jūs kada nors bandėte gydyti depresiją arba bent jau sumažinti stresą, tuomet jūs puikiai suprantate, kaip svarbu tai padaryti.

Tyrimo rezultatai paskelbti psichiatrinės praktikos leidinyje, 2014 m. Rugsėjo mėn. Norėčiau tikėtis, kad mokslininkų ir gydytojų tyrimai šioje srityje ir toliau bus teigiami ne tik teigiamu jogos poveikiu depresijoje dėl dvipolio emocinio psichikos sutrikimo, ne tik patvirtinti, kad joga padeda gydyti depresiją, bet ir tirti bei kliniškai patvirtinti konkrečių asanų poveikį psichikai. kvėpavimo ir meditaciniai metodai. Tuo tarpu laikykitės medicininių naujienų!

Joga gali išgydyti šizofreniją ir hiperaktyvumą

Prieš kelerius metus pagal šią antraštinę dalį elektroninėje žiniasklaidoje ir internete atsirado nemažai pranešimų. Nesvarbu, ar žurnalistai pervertino įvykio, dėl kurio buvo gauta ši informacija, reikšmę, ar vertėjai buvo neteisingi, tačiau oficialiai tokio „išgydyti šizofreniją“ pripažinimas iš pradžių nebuvo aptartas.

Šizofrenija ir joga

Renginys buvo tas, kad psichiatrijos profesoriai Murali Doraiswamy ir Mira Balasubramaniam iš Duke Private Research University in Durham (Šiaurės Karolina, JAV) sakė, kad jogos pratimai gali būti naudojami tam tikrų psichikos sutrikimų, įskaitant šizofreniją, depresiją, gydymui. hiperaktyvumas ir dėmesio deficito sutrikimas (ADHD), nemiga.

Jau yra sutrikimų sąrašų sąrašas: nemiga yra įtraukta į vieną eilutę, kuri gali būti bet kurios iš minėtų ligų požymis. Tokios sunkios psichogeninių patologijų formos, kaip depresija, ir dar daugiau - šizofrenija, kurios etiologija ir patogenezė vis dar nėra visiškai suprantama. Profesoriai teigia, kad šias patologijas galima gydyti naudojant jogo pratimus net ir nenaudojant kitų metodų - narkotikų, psichoterapijos, fizioterapijos.

Mokslininkai pateikė tokį pareiškimą, pagrįstą kelių dešimčių mokslinių tyrimų, skirtų tyrimui apie jogos poveikį įvairioms pažinimo problemoms, mitybos sutrikimams ir psichikos sutrikimams, analize. Pasak profesorių, jie sutelkė dėmesį tik į kelis žmonių sveikatos aspektus. Pasak jų, jogos užsiėmimai turi teigiamą poveikį visų tipų psichikos sutrikimų gydymui, tačiau neturi tokio pat teigiamo poveikio virškinimo traktui ir kitų organų patologijoms.

Pripažindamos, kad tokia analizė negali būti laikoma galutine, mokslininkai daro prielaidą, kad joga turi tokį patį poveikį organizmui kaip antidepresantai, turintys įtakos neurotransmiterių sintezei - smegenų hormonams, kurie perduoda informaciją tarp neuronų ir reguliuoja pagrindines kūno funkcijas, tuo pat metu veikiantys organizmo funkcijas. sąlyga Garsiausi šios grupės hormonai yra serotoninas, norepinefrinas, dopaminas ir kt.

Remiantis šiuo teiginiu, mokslininkai padarė tokią išvadą: „Jogos užsiėmimai rodo teigiamą rezultatą net ir atsisakius naudoti tradicinius gydymo metodus. Tačiau medicinos bendruomenė, jei rekomenduojama vartoti jogą, tik kaip pagalbinė terapija, suteikianti pagrindinį vaidmenį tradiciniams gydymo metodams. “

Šizofrenijos jogos gydymas - žinomo psichoterapeuto nuomonė

Vidaus psichiatrai ir psichoterapeutai neneigia teigiamo jogos poveikio atkuriant psichinę pusiausvyrą po intelektualinio ir emocinio streso. Tai yra gerai žinomas faktas, kurį įrodo šimtmečiai ir tūkstančiai pasekėjų visame pasaulyje dėl šios unikalios dvasinės, fizinės ir psichinės raidos praktikos.

„Niekas teigia, kad joga padeda asmeniui atsipalaiduoti, skatina atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą“, - sako MD Vasilijus Čakava. „Tačiau teiginys, kad šizofrenija išgydoma joga, yra pernelyg drąsus sprendimas, kuris neturi jokio įrodyto pagrindo.

Šizofrenija yra sunki psichinė liga, kuriai būdinga:

  • emociniai sutrikimai;
  • netinkamas elgesys;
  • psichozės apraiškas.

Tuo pačiu metu intelektinė veikla yra normali, paciento sąmonė nėra sutrikdyta. Tačiau, nesant gydymo ir ilgai trunkantis patologijos kursas, prastėja atmintis ir dėmesys - tai stebėjau daugiau nei 20 metų klinikinėje praktikoje. Kad ši sunki liga pasikliauti joga, tai ne tik neteisinga, tai kelia grėsmę paciento sveikatai ir gyvybei.

Šizofrenijai skirti antipsichotikai nėra visi gydymo būdai. Palaikomoji psichoterapija pasirodo gerai, tiek individualiai, tiek grupei.

Šizofrenija yra problema ne tik pacientui. Psichiatras arba psichoterapeutas taip pat dirba su paciento giminaičiais, kad jie suprastų savo mylimojo būklę, o tai padeda kartu išspręsti problemą.

Šizofrenija sergantiems pacientams draudžiama praktikuoti joga tam tikrą panardinimą į transsą ir poveikį smegenims bei psichinei būsenai.

Tačiau psichiškai sveikiems žmonėms joga suteiks daug daugiau naudos, ypač tiems, kuriems reikia intelektinės, emocinės ir fizinės poilsio. “

Ar galima praktikuoti jogą šizofrenijoje - jogos mokyklų nuomonę

Daugelis šiuolaikinių mokyklų nesuvokia jogos kaip terapinio metodo, nes lyderiams, mokytojams ir studentams tai yra gyvenimo būdas, o ne kūno pratimų rinkinys. Lyderiai ir mokyklų atstovai mano, kad šizofrenija sergantieji negalės suprasti jogos psichologijos ir kitų jo aspektų.

Daugumoje mokyklų šizofrenija ir kai kurios kitos psichinės ligos yra absoliuti joga. Tai nėra diskriminacija, o atsakingas požiūris. Andrejus Safronovas, vienas iš gerbiamų posovietinės erdvės jogos specialistų, pateikė tokią nuomonę: „Neetiška bandyti padėti žmonėms, jei nesuprantate jų problemos pobūdžio ir neturite tinkamų priemonių.“

Neopsi psichikos sveikatos centro specialistai turi visas būtinas priemones psichogeninių sutrikimų turintiems žmonėms - psichoterapijos žinias, žinias apie visus šiuolaikinius psichoterapinės įtakos metodus ir aukštą pažangiosios psichofarmakologijos kompetenciją.

Šios priemonės naudojimas šiuo metu yra vienintelis būdas padėti žmonėms, kenčiantiems nuo sunkių psichikos sutrikimų.

Skambinkite mums nurodytu telefono numeriu arba užsisakykite konsultaciją per svetainės paslaugas. Mes nežadame momentinio gijimo stebuklo, bet mes padarysime viską, kas įmanoma, kad galėtumėte mėgautis pilnu gyvenimu.

Joga emociniams sutrikimams

Swami Bodhananda Saraswati

Pirmieji gyvenimo metai yra asmenybės pagrindas. Vaikai, kenčiantys nuo emocinių sutrikimų, išsivysto į neurotinius suaugusius ir iškelia tuos pačius neurotinius vaikus. Jei esate gydytojas, tėvas ar pedagogas, dirbantis su emociniais sutrikimais kenčiančiais vaikais, šią problemą žinote pirmiausia. Vaikai gali patirti emocinių sutrikimų dėl biologinių, kultūrinių ir socialinių priežasčių; Yra įvairių simptomų derinių. Nenuvertinkite teisingos diagnozės vertės. Tik dėl teisingos diagnozės galima išvengti netinkamo gydymo. Joga siūlo visapusišką terapiją vaikams su negalia emocinėje raidoje. Kankorėžinės liaukos funkcionalumas, suvokimas apie pranikos ir psichinės energijos pusiausvyros svarbą, jogos nidros ir karmos jogos taikymas, socialinio ir šeimos spaudimo mažinimas vaikui - dirbant su emociškai nestabiliu vaiku. Paprasta jogos praktika, tinkamai suprantama problema, gali būti geriausia terapija sprendžiant bet kokias psichologines problemas.

Vaikų psichikos problemos

Savo knygoje „Vaikai po stresu“ dr. Sulla Wolfe kalba apie prevencinę psichiatriją kaip būdą užkirsti kelią nervų ligoms, kurios gali pasireikšti suaugusiųjų amžiuje. Norint tai padaryti, būtina įdėti vaiką į aplinką, kurioje yra minimalus stresas ir įtampa, nes šios sąlygos prisideda prie psichinių problemų atsiradimo.

Mokytojai turėtų žinoti savo atsakomybę už savarankišką, disciplinuotą ir subalansuotą asmenybę. Mokymo rezultatas atsispindi visoje visuomenėje. Turime suprasti, kad mokyklos nėra informacinės gamyklos, skirtos gaminti robotų mechanizmus vartotojų visuomenei. Vaikai, dalyvaujantys kūrybiniame mokymosi procese, pagrįstu natūraliu smalsumu ir saviraiška, yra mažiau linkę į nuobodulį ir depresiją. Jie nebijo dinamiškų užduočių ir konkursų.

Vaikai ir toliau įgyja nervų ir psichikos ligas, nes mokyklos aplinka dažnai jiems kelia nereikalingą stresą. Ypatingai talentingas vaikas, priverstas per metus mokytis nuobodu aplinka ir negalintis išreikšti savo kūrybinės energijos, gali pasinerti į fantazijos ir obsesinių idėjų pasaulį. Vaikas, kuris yra judrus ir agresyvus, gali tapti prastos elgesio lyderiu, jei to nepakanka.

Psichikos sutrikimai gali būti susiję su brendimo procesu, kai tarp nervų sistemos ir hormonų yra disbalansas. Problemos taip pat gali kilti dėl tėvų globos stokos arba atvirkščiai, per didelio dėmesio arba dėl lėtinių fiziologinių ligų. Vaikas turi atsikratyti nerimo ir kaltės ir palikti savo gynybos mechanizmus, tik tada jis gali visiškai išsivystyti. Tokiais atvejais patyręs joga terapeutas gali rekomenduoti atsipalaidavimo praktiką, pvz., Jogos nidrą, kuri padės išlaisvinti nuslopintas emocijas iš pasąmonės. Tokios terapijos metu būtina, kad suaugusiam žmogui būtų artimas, kuriam vaikas pasitiki ir gali su juo ramiai pasidalinti savo emocijomis. Jei vaikas susitinka su nepritarimu arba yra nubaustas, jo emocijos ir jausmai neišleidžiami, o sutrikimo simptomai pagreitėja.

Nepilnamečių nusikaltėliai

Vaikai, kuriuos visuomenė vadina nepilnamečių nusikaltėliais, kaip rodo tyrimai, ankstyvame amžiuje kenčia nuo sunkumų arba jų tėvai atsisakė. Jų antisocialinis elgesys yra meilės stokos rezultatas. Tai, ko jiems iš tikrųjų reikia, yra mylintys tėvai, bet jie paprastai yra patalpinami į institucijas, kuriose pagrindinis „terapijos“ principas yra autoritarizmas, pagrįstas bausme ir nuolatine priežiūra. Vaikai paklūsta dėl baimės būti nubausti, bet kai jie palieka šias institucijas, jų nuomonė apie pasaulį ir elgesį nepasikeičia - jie pradeda keršauti visuomenę už tai, ką jie jiems padarė, nusikaltimus.

Autoritarinė disciplina, naudojama dirbant su tokiais vaikais, yra visiškai nenaudinga. Lyginamoji nepilnamečių nusikalstamų veikų iš Viltviko viešosios mokyklos ir berniukų, gyvenančių internatinėje mokykloje su griežta drausme, tyrimas parodė, kad viešojo ugdymo mokykloje, kurioje buvo įkvėptos pasitikėjimo ir supratimo dorybės, buvo naudingas gydomasis poveikis. Pasibaigus jų buvimo internatinėje mokykloje pabaigoje vaikai buvo neramūs, įžeidę ir nešališki dėl savo požiūrio į globėjus nei Viltviko vaikai, kurie atrodė laimingi ir pasitikintys savo mokytojais. Tokiu eksperimentu galima daryti išvadą, kad bausmė nėra tinkamas švietimo metodas.

Kaip mes galime naudoti jogo praktiką nepilnamečių nusikaltėlių atstatymui? Mes negalime pakeisti tėvų, bet dėka jogos metodų galėsime mokyti vaiką spręsti savo vidinius prieštaravimus. Mokytojai pirmiausia turi mokyti jogos ir tik tada mokyti kitus. Jie taip pat gali naudoti tam tikrus jogos metodus, kad išlaikytų aukštą energijos, reikalingos darbui su tokiais vaikais, lygį.

Daugelis nepilnamečių nusikaltėlių yra agresyvūs ir pyksta. Karma joga jiems yra absoliučiai būtina, kad nekenksminga energija būtų nukreipta konstruktyviai. Mediena, piešimas ir sodininkystė yra galimi veiksmai. Vaikui, kuris patiria daug pykčio, šašankanos praktika bus naudingiausia. Jis stabdo hormonų perteklių nuo antinksčių, kurie yra atsakingi už savikontrolės praradimą. Tokios praktikos, kaip nadi shodhana, pranajama ir joga nidra, skatina būtiną psichikos ir pranikos energijos atsipalaidavimą ir pusiausvyrą.

Dauguma elgesio sutrikimų turinčių vaikų neabejotinai naudos iš ilgo gyvenimo asrame. Asramo dvasinėje atmosferoje šie vaikai galės visiškai pakeisti ir atverti, tapdami naudingiausiais ir pilniausiais visuomenės nariais. Kaip ashramo mokymo pakaitalas gali būti kompetentingas jogos mokytojas, kuris moko vaikus savarankiškai ir aukštesniojo savęs samprata.

Joga gali išgydyti šizofreniją ir hiperaktyvumą

Prieš kelerius metus pagal šią antraštinę dalį elektroninėje žiniasklaidoje ir internete atsirado nemažai pranešimų. Nesvarbu, ar žurnalistai pervertino įvykio, dėl kurio buvo gauta ši informacija, reikšmę, ar vertėjai buvo neteisingi, tačiau oficialiai tokio „išgydyti šizofreniją“ pripažinimas iš pradžių nebuvo aptartas.

Šizofrenija ir joga

Renginys buvo tas, kad psichiatrijos profesoriai Murali Doraiswamy ir Mira Balasubramaniam iš Duke Private Research University in Durham (Šiaurės Karolina, JAV) sakė, kad jogos pratimai gali būti naudojami tam tikrų psichikos sutrikimų, įskaitant šizofreniją, depresiją, gydymui. hiperaktyvumas ir dėmesio deficito sutrikimas (ADHD), nemiga.

Jau yra sutrikimų sąrašų sąrašas: nemiga yra įtraukta į vieną eilutę, kuri gali būti bet kurios iš minėtų ligų požymis. Tokios sunkios psichogeninių patologijų formos, kaip depresija, ir dar daugiau - šizofrenija, kurios etiologija ir patogenezė vis dar nėra visiškai suprantama. Profesoriai teigia, kad šias patologijas galima gydyti naudojant jogo pratimus net ir nenaudojant kitų metodų - narkotikų, psichoterapijos, fizioterapijos.

Mokslininkai pateikė tokį pareiškimą, pagrįstą kelių dešimčių mokslinių tyrimų, skirtų tyrimui apie jogos poveikį įvairioms pažinimo problemoms, mitybos sutrikimams ir psichikos sutrikimams, analize. Pasak profesorių, jie sutelkė dėmesį tik į kelis žmonių sveikatos aspektus. Pasak jų, jogos užsiėmimai turi teigiamą poveikį visų tipų psichikos sutrikimų gydymui, tačiau neturi tokio pat teigiamo poveikio virškinimo traktui ir kitų organų patologijoms.

Pripažindamos, kad tokia analizė negali būti laikoma galutine, mokslininkai daro prielaidą, kad joga turi tokį patį poveikį organizmui kaip antidepresantai, turintys įtakos neurotransmiterių sintezei - smegenų hormonams, kurie perduoda informaciją tarp neuronų ir reguliuoja pagrindines kūno funkcijas, tuo pat metu veikiantys organizmo funkcijas. sąlyga Garsiausi šios grupės hormonai yra serotoninas, norepinefrinas, dopaminas ir kt.

Remiantis šiuo teiginiu, mokslininkai padarė tokią išvadą: „Jogos užsiėmimai rodo teigiamą rezultatą net ir atsisakius naudoti tradicinius gydymo metodus. Tačiau medicinos bendruomenė, jei rekomenduojama vartoti jogą, tik kaip pagalbinė terapija, suteikianti pagrindinį vaidmenį tradiciniams gydymo metodams. “

Šizofrenijos jogos gydymas - žinomo psichoterapeuto nuomonė

Vidaus psichiatrai ir psichoterapeutai neneigia teigiamo jogos poveikio atkuriant psichinę pusiausvyrą po intelektualinio ir emocinio streso. Tai yra gerai žinomas faktas, kurį įrodo šimtmečiai ir tūkstančiai pasekėjų visame pasaulyje dėl šios unikalios dvasinės, fizinės ir psichinės raidos praktikos.

„Niekas teigia, kad joga padeda asmeniui atsipalaiduoti, skatina atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą“, - sako MD Vasilijus Čakava. „Tačiau teiginys, kad šizofrenija išgydoma joga, yra pernelyg drąsus sprendimas, kuris neturi jokio įrodyto pagrindo.

Šizofrenija yra sunki psichinė liga, kuriai būdinga:

  • emociniai sutrikimai;
  • netinkamas elgesys;
  • psichozės apraiškas.

Tuo pačiu metu intelektinė veikla yra normali, paciento sąmonė nėra sutrikdyta. Tačiau, nesant gydymo ir ilgai trunkantis patologijos kursas, prastėja atmintis ir dėmesys - tai stebėjau daugiau nei 20 metų klinikinėje praktikoje. Kad ši sunki liga pasikliauti joga, tai ne tik neteisinga, tai kelia grėsmę paciento sveikatai ir gyvybei.

Šizofrenijai skirti antipsichotikai nėra visi gydymo būdai. Palaikomoji psichoterapija pasirodo gerai, tiek individualiai, tiek grupei.

Šizofrenija yra problema ne tik pacientui. Psichiatras arba psichoterapeutas taip pat dirba su paciento giminaičiais, kad jie suprastų savo mylimojo būklę, o tai padeda kartu išspręsti problemą.

Šizofrenija sergantiems pacientams draudžiama praktikuoti joga tam tikrą panardinimą į transsą ir poveikį smegenims bei psichinei būsenai.

Tačiau psichiškai sveikiems žmonėms joga suteiks daug daugiau naudos, ypač tiems, kuriems reikia intelektinės, emocinės ir fizinės poilsio. “

Ar galima praktikuoti jogą šizofrenijoje - jogos mokyklų nuomonę

Daugelis šiuolaikinių mokyklų nesuvokia jogos kaip terapinio metodo, nes lyderiams, mokytojams ir studentams tai yra gyvenimo būdas, o ne kūno pratimų rinkinys. Lyderiai ir mokyklų atstovai mano, kad šizofrenija sergantieji negalės suprasti jogos psichologijos ir kitų jo aspektų.

Daugumoje mokyklų šizofrenija ir kai kurios kitos psichinės ligos yra absoliuti joga. Tai nėra diskriminacija, o atsakingas požiūris. Andrejus Safronovas, vienas iš gerbiamų posovietinės erdvės jogos specialistų, pateikė tokią nuomonę: „Neetiška bandyti padėti žmonėms, jei nesuprantate jų problemos pobūdžio ir neturite tinkamų priemonių.“

Neopsi psichikos sveikatos centro specialistai turi visas būtinas priemones psichogeninių sutrikimų turintiems žmonėms - psichoterapijos žinias, žinias apie visus šiuolaikinius psichoterapinės įtakos metodus ir aukštą pažangiosios psichofarmakologijos kompetenciją.

Šios priemonės naudojimas šiuo metu yra vienintelis būdas padėti žmonėms, kenčiantiems nuo sunkių psichikos sutrikimų.

Skambinkite mums nurodytu telefono numeriu arba užsisakykite konsultaciją per svetainės paslaugas. Mes nežadame momentinio gijimo stebuklo, bet mes padarysime viską, kas įmanoma, kad galėtumėte mėgautis pilnu gyvenimu.

Joga pradedantiesiems

Straipsniai apie jogą ir psichologiją. Asanos ir kompleksai, sveikata ir grožis, meditacija...

Pagrindinis meniu

Įrašų navigacija

Psichikos liga esoterikos požiūriu. Ar galima išprotėti su joga?

Ukrainos Jogo Safronovo federacijos prezidento Andrejaus Grigorjevičiaus nuomonė

Tik 10,6–18,6 proc. Visų psichikos ligonių, nustatytų per visą egzaminą, yra registruojami psichiatrinėje ligoninėje. Psichikos patologijos paplitimas įvairiuose mūsų šalies regionuose buvo 5,2%.
Iš oficialios statistikos

Pirmą kartą paradoksaliai susidūriau su vaiko psichikos sutrikimų tema. Mano tėtis, užimanti aukštą administracinę pareigą Universitete, gynė savo institucijos interesus teisme. Ir čia vienas iš atleistų darbuotojų apkaltino universitetą dėl priekabiavimo ir neteisėto atleidimo iš darbo. Pati savaime tai nenuostabu, kad noras ginti savo teises yra natūralus bet kuriam asmeniui, nors ji prarado mūšį. Tačiau smagu prasidėjo toliau. Moteris kaltino universitetą (!) Už jos siekimą, persekiojimą su nuodingomis dujomis, bakstelėjimu ir kitais poveikio būdais. Visoms instancijoms ji parašė ilgus laiškus, pritraukė laikraščius, „denonsavo“ visus naujus faktus apie Universitetą ir jo darbuotojus. Palaipsniui akcentuojamas intymus darbuotojų gyvenimas. Didžiausias buvo dviejų žinomų profesorių kaltinimas (abu jau buvo 70 metų), kad jie „yra nenatūralūs intymūs ryšiai“. Aš asmeniškai perskaičiau šį ir daugelį kitų bylos dokumentų laiškų, kuriuos mano tėtis davė man bendrai vystyti ir susipažinti su psichikos sutrikimų tema. Bendra veikla truko 15 (!) Metų. Tikriausiai, laikinai atsisakyta ar pasikeitė, kaip sako „prižiūrimo objekto“ psichiatrai. Vėliau sužinojau daug tokių istorijų. Taigi vieno iš pirmaujančių universitetų rektorius 10 metų siekia šizofrenijos, kuri rašo skundus įvairioms institucijoms. Tie, kurie priversti patikrinti. Iš esmės visos tarnybos jau žino situacijos kontekstą ir formaliai tikrina, bet problema yra... Gerbiamasis asmuo, akademikas man tai pasakė beveik drebantis balsas. Jis buvo pissed.

Kuo labiau žinomas žmogus, tuo didesnė tikimybė, kad jis taps pervertintu objektu arba tiesiog persekiojimo objektu asmenims, turintiems nestabilią psichiką. Internete galite lengvai rasti informacijos apie parodų verslo žvaigždžių ir politikų siekimą. Temos reikšmė yra tokia rimta, kad, pavyzdžiui, Stanley Kubrick turėjo specialų archyvą, šimtus dėžių, kuriose buvo saugomos psichikos ligos raidės. Tai buvo padaryta siekiant palengvinti teisėsaugos institucijų darbą fizinio incidento atveju.

Jau dirbau mokslinių tyrimų institute aš vėl susidūriau su šia tema. Daugelis „išradėjų“ atliko savo įprastus išradimus ir pareikalavo atkreipti dėmesį į „stagnuojančio“ mokslo dėmesį, nes priešingu atveju jie skundžiasi Regionų komitetu, pirmininku ir apskritai. Ir sunkūs mokslininkai, bandę išeiti iš realių tyrimų, stengėsi maksimaliai teisingai (taip, kad nebūtų pakenkę jausmams, kitaip jie smirdė...) rašyti į kitą sielvartą išradėjui, kodėl jo amžina judėjimo mašina negali dirbti. Patikėkite problemos mastu, visai ne per daug. Ypač nelaimingas tų mokslininkų, su kuriais toks „išradėjas“ pradėjo ieškinį ar ilgalaikį susirašinėjimą su išsamesniais jo projekto „paaiškinimais“.

Vėliau, praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje, pastebėjau, kad labai sumažėjo psichiškai sergančių žmonių, kurie buvo žiaurūs moksliniams tyrimams, tačiau mačiau daug jų psichologijos fakultete (kur gimė net pokštas, kad jie eidavo į psichologą ne studijuoti, bet gydyti) politikoje ir okultinėje. Dabar suprantu, kad tai yra dėl emocinio svorio pasikeitimo techninių mokslų visuomenėje mažėjančios, psichologijos, politikos ir okultinio augimo kryptimi. Keistai šizofrenikai eina į sritis, kuriose yra daug emocinės energijos.

Kas yra psichinė liga ir kokia jų prigimtis niekas nežino. Nei mokslinė medicina, nei ezoterika. Mano gydomosios veiklos pradžioje aš stengiausi suprasti psichikos ligų, ypač šizofrenijos, energijos priežastis, bet aš padariau tas pačias išvadas kaip ir psichiatrija, kad tai yra tamsioji medžiaga... Arba, kad pagal vieną diagnozę gali būti visai visiškai kitokio pobūdžio ligų krūva. dėl įvairių priežasčių ir įvairiais būdais pasireiškia tiek fiziniu, tiek energijos lygiu. Taip pat prieina prie išvados, kad šizofreniją neįmanoma gydyti ezoteriniais metodais (bent jau mano supratimo lygiu), nes pagrindinė mūsų gydymo priemonė yra sąmoningumas, asmens supratimas apie jo sutrikimus, o ši funkcija yra tiksliai pažeista. Taip pat sutikau su dauguma jogos mokyklų, kad šizofrenija ir kitos psichozės būtų laikomos absoliučia kontraindikacija jogai. Neetiška bandyti padėti žmonėms, jei nesuprantate jų problemos pobūdžio ir neturite tinkamų įrankių.

Ar gali žmogus įsižeisti iš dvasinės ar psichologinės praktikos? Pagal vieną svarbiausių psichiatrų išraišką - tokią pačią tikimybę kaip plaukimas baseine. Šizofrenija pirmiausia yra paveldima, genetiškai nustatyta liga, kuri gali pasireikšti bet kuriuo atsitiktinių veiksnių poveikiu. Aš žinau atvejį, kai atrodo, kad visiškai normalus žmogus (nors aš asmeniškai visada pastebėjau kai kuriuos keistumus, pavyzdžiui, pernelyg agresyvumą) per 2 dienas išėjo į psichikos ligoninę tiesiog išradęs sėkmingą verslo įmonę. Ir tai turi stiprią fizinę sveikatą ir yra gana socialinis ir sėkmingas žmogus.

Tačiau, kaip minėta pirmiau, ezoterika ir joga (beje, religija) yra patraukli psichikos ligoniams, dėl kurių atsiranda bendras mitas, kad žmonės yra beprotiški dėl jogos.

Taip sakant, mūsų mokyklos politika yra tokia, kad žmonės su psichikos sutrikimais ir nestabili psichika neatsižvelgiama į klases. Jei jie aptinkami grupėse, atsisakykite mokymų ir primygtinai rekomenduoja kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimą bei gydymą, arba bent jau prižiūrėti. Tai labai svarbu tokiems žmonėms. Žmogaus žinios apie jo psichinį nestabilumą, pasirengimą laiku pasinaudoti profesionalia pagalba gali išgelbėti jį ar jo artimuosius. Be to, psichikos ligomis sergantiems žmonėms yra tendencija sukurti problemų aplinkiniams, todėl geriausia likti nuošalyje nuo jų. Energetiniu požiūriu šizofrenijos ligoniai patiria daug energijos, o tai gali trukdyti visos grupės veiklai.

Tačiau čia instruktoriai susiduria su labai sunkia užduotimi pripažinti tokias problemas. Norėdami nustatyti teisingą diagnozę arba bent jau įtarti, kad kažkas buvo negerai, gali tik labai patyręs specialistas. Net ir energijos lygmeniu sunku atskirti tokias ligas, nes jos turi nenuspėjamą poveikį eterio laukui, kartais jį paverčiant „sprogimu makaronų gamykloje“, o kartais ir visai nepaveikiant. Remisijos fazėje sergančio asmens elgesys gali nesiskirti nuo normalaus. Žinoma, patirtis padeda, bet ne visada... Kartais problema pastebima, tačiau per vėlu. Taigi, prieš keletą metų mergaitė tyliai pateko į mano pirmąjį kursą. Aš nekalbėjau su juo telefonu ir nematau jai daug dėmesio, kol po kelių sesijų ji iškėlė klausimą. Ir čia aš tapo šalta: mergaitė turėjo ūminę šizofrenijos formą. Ir man buvo perduotas kaip seksualinis objektas. Paprasčiau tariant, ji pradėjo mane persekioti. Bandymai išsiųsti ją į psichiatrą nebuvo vainikuojami sėkme, ir aš tiesiog rudai (kartais tai yra histerinių sutrikimų atveju tai yra veiksminga) išvedė ją. Praėjo penkeri metai, bet su pavydėtinu tvarkingumu gaunu laiškų iš jos ir sms, iš kurių išplaukia, kad reguliariai atvykstu į ją ir seksu su juo, kuriai ji mane myli, tada nekenčia. Beje, šiais laikais mergaitė baigė psichiatrijos mokyklą, o dabar praktikuoja kaip privačią psichoterapeutą: (((Žinoma, universiteto psichologai suprato, kad ji turėjo šizofreniją, bet nusprendė nedalyvauti, bet tyliai duoti diplomą ir pamiršti „nuo nuodėmės“).

Beje, aš iš karto pasakysiu, kad bendravimas su psichiškai sergančiu asmeniu, taip pat skaityti jo opusus, yra pakankamai pavojingas nepasirengusiam asmeniui. Žinoma, neįmanoma „užsikrėsti“, bet po įsiskverbimo į pasaulio požiūrį daugelis patenka į gilų depresiją. Kita klaida yra noras paciento žodžiuose matyti tam tikrą paslėptą reikšmę. Tačiau šizofrenijos frazės yra kaip prasmingos frazės, iš tikrųjų jose nėra prasmės. Skaityti daugiau Wittgenstein.

Panaši problema buvo su mūsų mokyklos instruktoriumi Borisu. Vienas iš jo mokinių, dėl savo artumo, deja, nors ir pasiekė vyresnius metus, nebuvo diagnozuotas laiku, o kai ji vis dar pasakojo apie savo vizijas apie „figūrų apsiaustą“ ir „astralinius“ kontaktus su juo vėlai Aš pašalinau ją iš pamokų ir bandžiau pereiti prie santykių su žmonėmis vertės, nes moteris buvo pernelyg prieštaringa - kai kuriais atvejais tai padeda, bet deja... Spontaninė remisija nepasireiškė, ir pacientas nemanė, kad yra, paėmęs savo vizijas dėl „stebuklingų jėgų Todėl ji nenorėjo būti traktuojama, bet pilnai susižavėjusi ji pradėjo važiuoti į mokyklą ir mane asmeniškai, nes mes nesuvokėme jos didybės. Jis rašo įvairius paskvili iki šiol...

Taigi, nors sunku diagnozuoti šizofreniją, vis dėlto galima pastebėti keletą požymių, kurie turėtų bent jau įspėti. Nė vienas iš jų savaime nėra ženklas ir įrodymas, bet vis dar. Jei esate viešasis asmuo ir bendraujate su daugeliu žmonių, galbūt šios žinios sutaupys daug laiko ir nervų, o galbūt ir gyvenimo.

1. Dauguma ligų turi seksualinį pobūdį, ypač moterims. Dažnai moterys, turinčios stiprią, bet nerealizuotą svadhisthana, kenčia nuo šizofrenijos. Įspėjimas dėl lyties temos, ypač kai pasikeičia jo požiūris (pokalbis) - nuo atmetimo iki depresijos, ypač jei nėra normalaus lytinio gyvenimo, yra netiesioginis ženklas. „Nepakankamas“ seksualumas - žmogus seksualinę veiklą išeina iš konteksto, pavyzdžiui, jis ryškiai apsiginklavo darbo vietoje, tačiau tuo pat metu neigia seksą.
2. Didelis konfliktas, agresyvumas, nesugebėjimas prisitaikyti prie komandos.
3. Emocinis ir jausmingas skurdas. Gyvybės džiaugsmo stoka. Asmuo visada yra „pakrautas“.
4. Nėra humoro jausmo ar „keistumo“ stokos (aš juokauju tai tikrai svarbus kriterijus)
5. Socialinis nesugebėjimas prisitaikyti. Dažnai dėl naujo konflikto.
6. Kūno standumas.
7. Perteklinės tuščios sąvokos kalboje. Ilga ir „ne tamsi“ kalba.
8. Ilgalaikiai sunkūs nuovargiai, kai nėra veiklos.
9. Obsession su viena idėja.
10. Persekiojimo manija. Idėjos, susijusios su tuo, kad jos yra sąmoningai „paveiktos“ įvedant mintis ir norus ir tt
11. „Drumstų“ būsenų atsiradimas dirbant su tokiu asmeniu.
12. Pažymėtos infantilios formos. Asmuo gyvena ne amžiaus. Pavyzdžiui, 50 metų moteris apsirengia jaunimo drabužiais.
13. Noras pritraukti pernelyg didelį dėmesį arba atvirkščiai pilkosios pelės sindromas.

Na, pagrindinis dalykas "teisėjas medį pagal jo vaisius". Sveikas žmogus visada sutelktas į kūrybą ir tokio kūrinio rezultatai visada matomi. Destruktyvios tendencijos, susijusios su savimi ar žmonėmis, sąmoningas obsesinis noras pakenkti - atskleidžia problemos egzistavimą.

Ir dar vienas momentas. Jei nuspręsite padėti psichiškai sergančiam asmeniui tapti „normaliu“, nepamirškite - tai yra specialistų užduotis. Be specialių įgūdžių, jūs turite tokią pačią galimybę kaip ir sėkmingai pjaustyti apendicitą su virtuvės peiliu. Ir jūs tikrai sugadinsite savo gyvenimą. Pavyzdžiui, žr. Nuostabų filmą „Barefoot on the šaligatvis“.

Joga iš streso ir depresijos: tiesa ar mitas

Čia yra įdomi mokslinių tyrimų tema: streso ir depresijos joga ir tai, kaip šios trys yra tarpusavyje susijusios. Įdomu Pažiūrėkime!

Šiandien beveik kiekvienas megalopolio gyventojas patiria stresą ir nervų įtampą. Greitas gyvenimo tempas, nervų darbas, dažnas kontaktas su žmonėmis - tai ir daugelis kitų priežasčių gali sukelti stresą ir blogą nuotaiką. Ilgai trunkantis stresas gali sukelti depresiją - psichikos sutrikimą, kurį lydi susidomėjimas gyvenimu. Ar joga, pasak daugelio gerbėjų, gali padėti kovoti su stresu ir depresija? Mes suprasime šį straipsnį analizuodami šios temos tyrimus.

Jogos naudos studijos

Iš karto reikia pažymėti, kad beveik nėra absoliučios kokybės jogos tyrimų. Taip yra dėl to, kad šiuolaikiniame pasaulyje susiduriama su menkai išvystytu interesu dėl mokslinės jogos. Ne paslaptis, kad didžioji dalis tyrimų atliekama finansuojant viešąsias organizacijas ar stambias įmones, norinčias pagerinti savo produktų pardavimus. Jogos atveju pirmosios jos domina tik tada, kai ji liečia susijusias temas (fizinę ir (arba) psichinę sveikatą). Antrasis nėra naudingas finansuoti jogos studijas. Galų gale, jogos pamokų, jogos priedų ir dalykų, kurie yra kažkaip susiję su juo, pardavimas yra labai pelningas verslas. Pasak žurnalo „RBC“ (2015 m. Birželio 4 d.) [1]

„Barclays“ analitikų teigimu, amerikiečiai kasmet išleidžia apie 27 milijardus dolerių jogai “- Irina Zhavoronkova. Kiekvienas 50-asis rusas užsiima joga.

Jogos prekių ir paslaugų pardavimai kasdien auga, o tai yra dėl mito propagandos „Joga yra naudinga visiems, ji neturi kontraindikacijų ir gali visiškai išgydyti žmogaus kūną“.

Kodėl įmonės nenori finansuoti jogos studijos, jei pelnas iš jogos produktų yra toks didelis? Faktas yra tas, kad susijusių produktų pardavimas yra gerokai pažengęs ir be dokumentinių įrodymų apie esamų mitų teisingumą. Tačiau, jei atliktas tyrimas staiga rodo, kad teiginiai apie jogos naudą yra puošiami arba neatitinka realybės, tai žymiai pakels šių organizacijų pajamas. Pasirodo, jog jogos tyrinėjimų finansavimas didelėms įmonėms yra ne tik įdomus, bet ir tam tikru mastu nepelningas.

Tai palieka ženklą esamų mokslinių tyrimų kokybei. Dėl nepakankamo finansavimo jie dažnai turi keletą trūkumų: nedidelį skaičių dalykų, neaiškiai nurodytą disertaciją ir neapibrėžtus tyrimo metodus. Tačiau net šios kokybės darbas šiuo metu nėra daug. Ir juos rasti labai sunku, nes jie nėra viešai prieinami ir nėra aktyviai platinami. Dažniausiai tokius kūrinius galima rasti ne originalioje formoje, bet perskaičiuotoje formoje: tiems tyrėjams, kurie nuodugniai ieško darbų, susijusių su joga.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame William Brody knygoje aprašytą darbą „Mokslinė jogos“. Demistifikavimas. Jame yra įvairių temų eksperimentai, įskaitant jogos poveikio stresui ir depresijai tyrimus. Mes apsvarstysime čia aprašytus darbus ir stengsimės įvertinti jų įgyvendinimo kokybę ir jų praktinę naudą. Jei pabudote susidomėjimą šia knyga, rekomenduojame jį susipažinti.

Ar stresas yra toks baisus, kaip jis nudažytas? Istorinis streso ir depresijos pagrindas

Pirmiausia, mes stengsimės suprasti šios temos tyrimų motyvus. Kodėl mokslininkai domisi stresu ir depresija? Kodėl pradėjo ieškoti būdų, kaip atsikratyti jų? Ar tikrai reikia vengti šių sąlygų? Galų gale, kartais galite rasti nuomonę, kad stresas gali būti naudingas. Pavyzdžiui, streso teorijos tėvas Selye sakė, kad stresas yra ne tik blogis, o ne tik nelaimė, bet taip pat yra didelis palaiminimas, nes be kitokio pobūdžio streso mūsų gyvenimas būtų panašus į tam tikrą bespalvę augmeniją. “

Spręskime šią problemą ir išsamiau sužinokite, koks yra stresas ir depresija ir kaip jie veikia žmogaus kūną ir psichiką.

Pirmą kartą terminas „stresas“ buvo vartojamas Walterio Kennono (gyvenimo metų: 1871–1945). Savo darbuose dėl visuotinio išgyvenimo jis pažymėjo, kad emociniai ir fiziniai sukrėtimai padidina kraujospūdį ir padidina kvėpavimą. Vėliau šią temą sukūrė Hans Selye (gyvenimo metai: 1907–1982), kuris 1936 m. Liepos 4 d. Paskelbė savo pirmąjį darbą dėl streso, pavadinto „Įvairių kenksmingų medžiagų sukeltas sindromas“. Jame aprašytas bendras adaptacijos sindromas, kuriam vėliau buvo suteiktas stresas. Savo darbe „Gyvenimo stresas“ jis tai paaiškino

stresas yra „nespecifinis organizmo atsakas į bet kokį jos pateiktą poreikį“.

Savo kituose darbuose - Stresas be nelaimės - jis pažymėjo

stresas yra „ne tik nervų įtampa“ ir „ne visada yra žalos rezultatas“

Selye suskirstė stresą į dvi rūšis: eustresą ir baimę.

Eustress yra „teigiamas“ stresas, kurį sukelia teigiamos emocijos ir leidžia mobilizuoti kūno išteklius. Nelaimė yra „neigiamas“ stresas, kuris kenkia sveikatai ir, svarbiausia, imuninei sistemai. Dažniausiai tai užima daug laiko ir dėl to ji gali virsti psichine liga.

Dėl eustreso ir kančių kūnas reaguoja įvairiais būdais. Pirma, jų poveikis organizmui yra skirtingas: eustress aktyvuoja vidinius rezervus, o nelaimė sutrikdo žmogaus veiklą. Antra, išorinė ir vidinė kūno reakcija į juos yra kitokia (ji pasireiškia kaip pulso pasikeitimas, kraujospūdis, temperatūra ir odos spalva, koncentracijos laipsnis ir tt).

Pasirodo, kad iš tikrųjų ne kiekvienas stresas yra žalingas. Eustressas, kaip teisingai pažymi mokslininkai, gali duoti naudos: jis didina koncentracijos lygį, dėmesį ir pagerina atmintį. Tačiau kančia yra pavojinga organizmui: ji kenkia fizinei sveikatai ir gali sukelti psichikos sutrikimus. Todėl, kai streso tyrėjai kalba apie savo naudą, jie reiškia eustresą. Ir jų pareiškimai apie poreikį kovoti su stresu yra susiję su nelaime, kuri gali ir turėtų būti priešinga.

Stresas yra baisus, nes jis gali sukelti ne tik fizinio kūno ligas, bet ir depresiją.

Žmonės, kuriems kyla daugybė streso gyvenime, dažniau nei vidutiniškai labiau kenčia nuo didelės depresijos, o žmonės, kurie pirmą kartą nukrito į gilų depresiją, dažniau patiria didelį stresą [2].

Pasirodo, kad dėl kūno ir proto sveikatos būtina susidoroti su įtemptomis ir depresinėmis valstybėmis, idealiu atveju artėjant prie šio proceso. Bet kaip rasti veiksmingą sprendimą?

Daugelis mokslininkų teigia, kad joga gali išspręsti šią problemą. Ar tai tikrai? Ar asana praktikoje veikia ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą? Suprasdami šios temos svarbą, kai kurie mokslininkai savo darbą skyrė šiam reiškiniui.

Asana praktikuoja šalutinį poveikį

Ankstyvieji tyrimai, kuriuose pasirodė pirmieji psichologinės sveikatos yoga privalumai, šio klausimo tikslingai netyrė. Pavyzdžiui, 1989 m. Šiaurės Karolinos Duke universiteto mokslininkai atliko gana didelį tyrimą, kuriame dalyvavo 100 savanorių. Jie buvo suskirstyti į 3 grupes: pirmasis buvo susijęs su Hatha joga, antrasis buvo treniruokliu, o trečiasis (kontrolė) nevykdė fizinių pratimų.

Keturis mėnesius mokslininkai atliko tyrimą dėl didžiausio deguonies suvartojimo lygio (angl. IPC), naudojant pažangias technologijas biomedicinos srityje. Tai padėjo jiems padaryti išvadas ne tik dėl pagrindinės tyrimo temos, bet ir apie kitus asanos praktikos padarinius.

Tyrimo duomenimis, jogos specialistai galėjo pagerinti savo psichologinę sveikatą: „Jogą praktikuojančioje grupėje apskritai pagerėjo sveikata. Dalyviai pastebėjo, kad jie turėjo normalią miegą, padidėjo ištvermę ir lankstumą, padidino energiją. Jie taip pat aprašė daugybę teigiamų pokyčių savo asmeniniame gyvenime, įskaitant lytį, lytinius santykius ir šeimos santykius. Tarp "jogų", pasak mokslininkų, buvo daug psichologinių patobulinimų: pagerėjo nuotaiką, pasitikėjimą savimi, pasitenkinimą gyvenimu.

Mokslininkai padarė išvadą, kad pasaulio suvokimo gerinimas yra „verta paminėti“ [3].

Skamba įkvepiantis. Tačiau, deja, neradome jokios konkrečios informacijos apie tai, kokie kompleksai iš Hatha jogos buvo atliekami subjektų. Todėl neįmanoma padaryti aiškios išvados apie tai, kokie konkretūs asanos gali sukelti šį poveikį. Tai reiškia, kad bus gana sunku panaudoti šį tyrimą praktiniu požiūriu.

Asanas kaip būdas kovoti su depresija

2007 m. Bostono universiteto Medicinos mokyklos psichiatras ir neurologas Chrisas K. Streeteris atliko tyrimą apie jogos poveikį depresijai. Ji studijavo gama-aminovo rūgštį (GABA), svarbiausią žmogaus centrinės nervų sistemos neurotransmiterį ir reguliatorių. Toks tyrimo objektas nebuvo pasirinktas atsitiktinai - daugelis mokslininkų depresiją susieja su GABA lygio sumažėjimu. Didelė GABA koncentracija mažina neuronų susijaudinimą, todėl suteikia raminamąjį poveikį. Tai reiškia, kad gama aminobutirūgštis skatina atsipalaidavimą ir mažina padidėjusį nerimą.

Streeter nusprendė išsiaiškinti: ar jogos praktika gali padidinti GABA lygį? Tam mokslininkų komanda pasirinko 8 savanorius, užsiimančius įvairiais jogos stiliais: Ashtanga Vinyasa, Bikramo joga, Hatha joga, Iyengar joga, Kripalu joga, Kundalini joga, Power Joga ir Vinyasa joga. Būtinos sąlygos buvo, kad mažiausiai 2 kartus per savaitę jie turėjo 10 metų patirties ir klasių reguliarumą. Vidutinis dalyvių amžius buvo 26 metai.

Mokslininkai atliko pradinį GABA lygio matavimą, po kurio savanoriai valandą buvo įdarbinti pagal tam tikrą programą, kurią sudarė sudėtingas Surya Namaskar, apverstas pozas, deformacijos ir posūkiai. Po tokios veiklos mokslininkai vėl matavo GABA lygį. Toje pačioje sekoje matavimai vyko tarp kontrolinės grupės, kuri vietoj praktikuojančių jogos skaito žurnalus ir knygas.

Šio tyrimo rezultatai buvo apsvaiginimo: GABA lygis praktikuojančioje jogoje padidėjo vidutiniškai 27 proc., Nepaisant to, kad kontrolinėje grupėje nebuvo jokių pokyčių. Mokslininkai padarė išvadą, kad praktikuojanti joga veiksmingai gydys nerimą keliančias ir depresijas turinčias valstybes, taip pat susidurs su stresu.

Įkvėptas rezultatų, 2010 m. Tie patys mokslininkai pradėjo naują eksperimentą. Dabar jame dalyvavo 19 asmenų, o kontrolinėje grupėje - 15 žmonių. Šį kartą buvo atrinkti naujai atvykę asmenys, kurie anksčiau neveikė jogos. Tris mėnesius visi dalyviai praktikavo Iyengar jogą. Tyrimų rezultatai tarp naujokų buvo ne mažiau įspūdingi: GABA lygis jogos specialistams padidėjo 13 proc., Palyginti su pradiniais matavimais.

GABA lygio didinimas dėl jogos praktikos yra tvirtas įrodymas, kad joga gali kovoti su stresu ir depresija. Tačiau taip pat yra nedidelis šių darbų trūkumas. Nepaisant to, kad šiose studijose apytiksliai aprašytas asanų kompleksas (2007 m. Tyrimas) ir specifinio jogos stiliaus nuoroda (2010 m. Tyrimas), mes tiksliai nežinome, kokie asanos buvo atliekami subjektų. Mes galime tik netiesiogiai daryti išvadą, kad potencialiai Iyengar joga, taip pat Surya Namaskar komplekso praktika, apverstos pozos, sags ir posūkiai gali padidinti gamma-aminovo rūgšties lygį.

Joga vs stresas

Svarbu, kad norint pasiekti norimą efektą, nepakanka atlikti asanas. Taip pat būtina laikytis svarbios sąlygos: mokymas turėtų būti įdomus.

Kaip pažymėjo neuroendokrinologas Robert Sapolsky:

Pratimai mažina stresą tol, kol tikrai norite tai padaryti. Suteikite žiurkėms galimybę važiuoti linksmybėmis voverės ratuose, o jų sveikata visais atžvilgiais pagerės. Padarykite juos - netgi šokių muzikai - ir jų sveikata pablogės. “[4]

Pasirodo, kad svarbi sąlyga kovojant su depresija ir stresu per asanų praktiką yra nuoširdus noras dalyvauti šios rūšies veikloje, taip pat galimybė ja naudotis.

Meditacija ir stresas

Visi minėti tyrimai apie asanų poveikį psichologinei būklei tam tikru mastu patvirtina šio streso ir depresijos gydymo metodo efektyvumą. Tačiau joga yra ne tik fizinis pratimas, bet ir koncentracijos bei meditaciniai metodai. Todėl kyla logiškas klausimas: kaip meditacijos paveikia žmogaus psichinę būseną?

Be To, Apie Depresiją