Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuoliai pasireiškia 6-8% žmonių, sergančių neuroze. Šis sutrikimas priklauso psichosomatinių ligų grupei. Tai reiškia, kad tiek psichika, tiek žmogaus fiziologija yra susiję su panikos priepuolių pasireiškimu. Žemiau mes suprasime, kodėl yra panikos priepuoliai ir kaip juos įveikti.

Panikos priepuolių medicininė apibrėžtis

Paprastam žmogui sunku suprasti, kodėl kyla panikos priepuoliai ir baimė, taip pat jo būklė tokio užpuolimo metu. Siekiant nustatyti priežastį, kodėl žmogus patiria šią būklę, svarbu žinoti, kaip fiziologiškai pasireiškia panika, kurią pacientas patiria per šį laikotarpį.

Taigi, panikos priepuoliai yra staiga baimė, panika, nerimas, kurio negalima kontroliuoti, slopinti ar savarankiškai išgydyti. Jis pasireiškia be jokių ankstesnių simptomų, jis trunka ilgai, bet intensyviai. Išpuolis net per šį trumpą laiką (vidutiniškai 5–15 min.) Žymiai išnaudoja asmenį, veikia jo elgesį, pažinimo procesus ir gerovę.

Kadangi ne visi yra jautrūs priepuoliams, ir tie, kurie juos turi, atkreipia dėmesį į tokių pasireiškimų dažnumą, būklė yra apibrėžiama kaip liga ir yra įtraukta į ICD-10 (F41.0). Fiziologinėje pusėje ši būsena yra staigus, galingas adrenalino išleidimas į kraują, kurį sukelia simpatinė nervų sistema. Ir nors parazimpatinė NA nepradėjo veikti, žmogus jaučia nerimo padidėjimą. Šie du autonominio nervų sistemos mechanizmai pradeda veikti nuo smegenų „pasiūlos“.

Pagrindinė institucija grėsmės atveju gali aktyvuoti NA. Iš esmės panikos priepuolis yra mūsų kūno gynyba. Bet dažnai pasireiškia, jis neleidžia asmeniui visiškai veikti.

Panikos priepuolių ir baimės priežastys

Kas yra panikos priepuoliai? Šios būklės priežastys yra kelios, beveik visada jos yra psichogeninės. Jas sunku vadinti net tiksliomis priežastimis, o tai yra įvykiai ar žmogaus gyvenimo pokyčiai, lemiantys panašias psichosomatines apraiškas.

Gerai žinomi veiksniai, skatinantys jo atsiradimą. Taigi, kas sukelia panikos priepuolius?

  1. Didelė šio reiškinio atsiradimo su genetine polinkiu tikimybė. Jei giminaičiai turi psichinių patologijų, žmogus gali patirti staigius baimės ir nerimo požymius.
  2. Su netinkamu auklėjimu vaikystėje: per didelis tėvų poreikis, reikalavimų neatitikimas, veiksmų kritika.
  3. Nepageidaujamos emocinės sąlygos vaikystėje: dažni tėvų, vaikų tarpusavio ginčai, alkoholizmas ir kitos priklausomybės šeimoje.
  4. Temperamento ir NA darbo, žmonių, turinčių melancholišką ir cholerišką temperamentą, bruožai yra panikos priepuoliai.
  5. Asmens charakterio bruožai (prisirišimas prie jausmų, įspūdingumo, įtartinumo ir kt.).
  6. Stiprus streso faktorius, jis gali būti ir teigiamas, ir neigiamas, tačiau NS tai yra šokas.
  7. Ilgalaikiai somatiniai sutrikimai, ligos, chirurginės intervencijos, praeities infekcinės ligos, komplikacijos ar sunkus kursas.
  8. Su asmens neurastenija, nerimas, baimė ir nerimas taip pat gali būti įveikti.

Be šių veiksnių yra keletas fiziologinių priežasčių, kodėl yra panikos priepuoliai, kartais baimės ir nerimo panikos priepuoliai lydi ligų, tokių kaip mitralinio vožtuvo prolapsas, hipoglikemija ir hipertirozė. Kai kuriais atvejais tam tikrų vaistų vartojimas sukelia panikos priepuolių simptomus.

Kodėl dar atsiranda panikos priepuoliai? Jie atsiranda, kai KNS stimuliuoja kofeinas ir cheminiai stimuliatoriai. Tai taip pat yra depresija.

Panikos priepuolių pasireiškimas

Užpuolimo epizodus neįmanoma numatyti, jie yra spontaniški. Objektyviai, prieš juos neatsiranda reali grėsmė asmens sveikatai ar gyvybei. Bet smegenys "apima" organizmo gynybinę reakciją.

Jį galite atpažinti pagal šiuos simptomus:

  • stiprūs (gilūs) ar dažni širdies plakimo tonai;
  • žmogaus prakaitavimas;
  • drebulys ar drebulys galūnėse;
  • sausumas atsiranda burnoje;
  • išpuolius lydi kvėpavimas;
  • dažnai žmogus jaučiasi užspringęs arba „vienkartinis“ burnoje;
  • kartais gali prasidėti skausmai krūtinės srityje;
  • pykinimas ar deginimas skrandyje, ne dėl maisto vartojimo;
  • galvos svaigimas, alpimas;
  • dezorientacija;
  • jausmas, kad aplinkiniai objektai nėra realūs, nerealūs;
  • savo „atskyrimo“ jausmas, kai žmogus jaučiasi kažkur šalia;
  • mirties baimė, pamišimas ar prarasti kontrolę, kas vyksta;
  • su vis didėjančiu nerimu žmogus jaučia šilumos bangą kūno ar šaltkrėtis;
  • nemiga, dėl to sumažėjo mąstymo funkcijos;
  • taip pat yra galūnių nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Gerai žinoti, kodėl atsiranda panikos priepuoliai, bet ką daryti su tokia psichosomatine liga? Galų gale, išpuolis gali užvaldyti asmenį netinkamiausiu momentu, kokių veiksmų reikėtų imtis, siekiant sumažinti trukmę ir sumažinti jos apraiškų skaičių?

Spontaniškų nerimo ir baimės išpuolių gydymo principai

Ūminių panikos priepuolių atveju šios būklės gydymas apima farmakologinių medžiagų vartojimą ir lydinčią psichoterapiją.

Vaistai gydymui gydytojas. Jis nustato vaistų režimą, jų išleidimo formą. Pacientas gali patekti į narkotikus per droppers, taip pat galima vartoti žodžiu. Pastaruoju atveju pagerėjimas vyksta daug vėliau (maždaug per mėnesį). Norint stabilizuoti valstybę po spontaniško panikos priepuolio ir nerimo priepuolių, psichoterapeutai nustato vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitą smegenyse, padidina serotonino kiekį kraujyje ir atkuria pusiausvyrą tarp slopinimo ir CNS stimuliacijos.

Svarbiausias gydomasis poveikis šalinant panikos priepuolių priežastis psichoterapija. Pokalbyje su psichologu pacientas suvokia tokių psichosomatinių apraiškų priežastis. Supranta, kaip elgtis baimės ir nerimo atakos metu, išmoksta juos įveikti.

Yra keletas psichoterapijos sričių, kurios padeda asmeniui atsikratyti šio sindromo. Visų jų tikslas - nustatyti ligos priežastis ir mokyti asmenį, kaip elgtis tokio reiškinio metu.

  1. Klasikinė hipnozė (direktyva, skirta atsikratyti somatinių apraiškų).
  2. Erickson hipnozė (mokymasis sumažinti nerimo, baimės lygį).
  3. Į kūną orientuota terapija (metodai, kuriais siekiama sumažinti nerimą, dirbti su kvėpavimu).
  4. Šeimos psichoterapija (vertinami šeimos santykiai, darbas su visais šeimos nariais, siekiant pagerinti santykius).
  5. Psichoanalizė (dirbant su nesąmoningais konfliktais ir vaikyste, ne visada veiksmingas būdas dirbti su panikos priepuoliais).
  6. Kognityvinė-elgesio psichoterapija (veiksmingiausia gydant šį sutrikimą, yra laipsniškas žmogaus proto pokytis, darbas su baimės priežastimis).

Panikos priepuoliai asmeniui kelia daug nepatogumų. Psichoterapeutas padės nustatyti, iš kokių panikos priepuolių kyla. Nedelsdami su juo apsilankykite su anksčiau aprašytais simptomais.

Panikos priepuoliai - kas tai yra, simptomai, gydymas, požymiai ir priežastys

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, susijęs su su stresu susijusiais neurotiniais sutrikimais. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių.

Ypatingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Kaip liudija šiuolaikiniai psichologai, apie 5% žmonių, gyvenančių dideliuose miestuose, stebima panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra nenuspėjamas stiprios baimės ar nerimo ataka, kartu su įvairiais vegetatyviniais, daugelio organų simptomais. Išpuolio metu gali pasireikšti keletas šių simptomų:

  • hiperhidrozė
  • širdies plakimas
  • sunku kvėpuoti
  • šaltkrėtis
  • potvyniai
  • beprotybės ar mirties baimė
  • pykinimas
  • galvos svaigimas ir tt

Panikos priepuolių požymiai yra išreiškiami baimės, kuri kyla visiškai nenuspėjama, žmogus, taip pat labai nerimas, bijo mirti, o kartais ji mano, kad ji taps įprasta. Šiuo atveju asmuo patiria nemalonių simptomų iš fizinės kūno pusės. Jie negali paaiškinti priežasčių, negali kontroliuoti atakos laiko ar jėgos.

Fazinis panikos priepuolio mechanizmas:

  • adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimas po streso;
  • kraujagyslių susiaurėjimas;
  • širdies ritmo stiprumas ir dažnis;
  • padidėjęs kvėpavimo dažnis;
  • sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
  • pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.

Panikos priepuoliai yra dažna būklė. Bent kartą per kiekvieną gyvenimą ji buvo toleruojama kas penkta, o ne daugiau kaip 1% žmonių kenčia nuo dažnų sutrikimų, kurie trunka ilgiau nei metus. Moterys yra sergančios 5 kartus dažniau, o didžiausias jų skaičius yra nuo 25 iki 35 metų. Tačiau užpuolimas gali įvykti vaiko, vyresnio nei 3 metų, ir paauglio, ir vyresnių nei 60 metų žmonių.

Priežastys

Šiandien yra daug panikos priepuolių teorijų. Jie veikia tiek fiziologinį, tiek socialinį ryšį. Tačiau pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra žmogaus organizme vykstantys fiziologiniai procesai, turintys streso veiksnių įtaką.

Šią sąlygą gali sukelti bet kokia liga, baimė ar operacija, dėl kurios asmuo patyrė. Dažniausiai užpuolimas vystosi psichinių patologijų fone, tačiau jį taip pat gali sukelti:

  • miokardo infarktas;
  • išeminė širdies liga;
  • mitralinio vožtuvo prolapsas;
  • gimdymas;
  • nėštumas;
  • seksualinės veiklos pradžia;
  • menopauzės;
  • feochromocitoma (antinksčių navikas, kuris gamina per daug adrenalino);
  • tirotoksinė krizė;
  • vartojant cholecistokininą, hormonus, gliukokortikoidus, anabolinius steroidus.

Sveikiems žmonėms be blogų įpročių panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą.

Be to, jautrumas panikos priepuoliams yra genetinis pagrindas, apie 15-17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Vyrams panikos priepuolis kartais būna rečiau. Tai, remiantis tyrimo duomenimis, yra dėl sudėtingo hormoninių pokyčių menstruacinio ciklo metu. Niekas nebus nustebintas dėl aštrių emocinių šuolių moterų. Tikėtina, kad vyrai yra mažiau linkę prašyti pagalbos dėl savo dirbtinio vyriškumo. Jie mieliau atsisėdo narkotikų ar gėrimų, kad prarastų obsesinius simptomus.

Rizikos veiksniai:

  • Psichologinė trauma.
  • Lėtinis stresas.
  • Sutrikęs miegas - budrumas.
  • Fizinio aktyvumo stoka.
  • Blogi įpročiai (alkoholis, tabakas).
  • Psichologiniai konfliktai (norų, kompleksų ir pan. Slopinimas).

Šiuolaikinė medicina leidžia sujungti PA keliose grupėse:

  • Spontaniškas PA. Jie atsiranda be jokios priežasties.
  • Situacija. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, asmuo bijo kalbėti viešai arba kirsti tiltą.
  • Būsenos situacija. Daugeliu atvejų jie pasireiškia po biologinio ar cheminio pobūdžio stimuliatorių poveikio (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių).

Panikos priepuolių simptomai suaugusiems

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija).

Panikos priepuoliai gali siekti sveikų ir optimistinių žmonių. Tuo pat metu jie kartais patiria nerimą ir baimės išpuolius, kurie baigiasi, kai jie palieka „problemos“ situaciją. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai išpuoliai patys nėra tokie pavojingi, kaip ir juos sukėlusi liga. Pavyzdžiui, panikos sutrikimas arba sunki depresija.

Simptomai, kurie dažniausiai atsiranda dėl panikos priepuolių:

  • Pagrindinis simptomas, kuris siunčia signalą į smegenis, yra galvos svaigimas. Panikos priepuoliai prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, žmogus jaučia situacijos pavojų ir dar labiau pumpuoja.
  • Jei šis užpuolimo inicijavimas neįveikiamas, atsiranda dusulys, širdis pradeda įveikti stipriai, didėja arterinis spaudimas, stebimas pagreitintas prakaitavimas.
  • Pulsuojanti skausmas šventyklose, nuovargio būsena, kartais širdies skausmas, diafragmos įtempimas, nesuderinamumas, neryškus protas, pykinimas ir emetinis troškimas, troškulys, realaus laiko praradimas, intensyvus jaudulys ir baimės jausmas, kuris nepalieka.

Psichologiniai PA simptomai:

  • Sąmonės sumišimas ar susitraukimas.
  • Jausmas "koma gerklėje".
  • Derėjimas: jausmas, kad viskas aplink atrodo nerealu arba atsitinka kažkur toli nuo asmens.
  • Depersonalizacija: paciento veiksmai suvokiami kaip „iš šono“.
  • Mirties baimė.
  • Nerimas dėl bet kokio nežinomo pavojaus.
  • Baimė išprotėti ar netinkamai elgtis (šaukimas, prakeikimas, skubėjimas asmeniui, drėkinimas ir tt).

Panikos priepuoliui būdingas staigus, nenuspėjamas pasireiškimas, lavina panašus padidėjimas ir laipsniškas simptomų nusilpimas, po įsišaknijimo laikotarpis, nesusijęs su tikro pavojaus buvimu.

Vidutiniškai paroxysm trunka apie 15 minučių, tačiau jo trukmė gali svyruoti nuo 10 minučių iki 1 valandos.

Po to, kai kenčia panikos priepuolis, žmogus nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, atkreipia dėmesį į sveikatą. Toks elgesys ateityje gali sukelti panikos priepuolius.

Panikos priepuolių su panikos sutrikimu dažnis gali būti skirtingas: nuo kelių per dieną iki kelių per metus. Pažymėtina, kad išpuoliai gali išsivystyti miego metu. Taigi, nakties viduryje žmogus atsibunda siaubu ir šaltu prakaitu, nesupranta, kas jam vyksta.

Ką žmogus turėtų padaryti panikos priepuolio metu?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tuomet, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

  1. sąskaita - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso vietose, žmonių, neturinčių ausies, skaičių metro automobilyje ir tt;
  2. dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
  3. Norėdami žinoti ir aktyviai naudoti kvėpavimo atsipalaidavimo metodus: gilų pilvo kvėpavimą, kad iškvėpimas yra lėtesnis už įkvėpimą, naudokite popierinį maišelį ar savo delnus, sulankstytus „laive“, kad pašalintumėte hiperventiliaciją.
  4. Savarankiškai hipnozės metodai: įkvėpkite save, kad esate atsipalaidavę, ramūs ir pan.
  5. Fizinis aktyvumas: padeda atsikratyti mėšlungio ir mėšlungio, atsipalaiduoti raumenys, pašalinti dusulį, nuraminti ir pabėgti nuo atakos.
  6. Padarykite jį įprotį masažuoti delnus, kai panika sugavo jus. Paspauskite ant membranos, esančios tarp indekso piršto ir nykščio. Paspauskite, skaičiuokite iki 5, atleiskite.
  7. Pagalba atsipalaidavimui gali būti teikiama masažuojant arba trinant tam tikras kūno dalis: ausines, kaklą, pečių paviršių, taip pat mažus pirštų ir nykščių pagrindus abiejose rankose.
  8. Kontrastinis dušas. Kas 20-30 sekundžių turėtų būti pakaitomis su karštu ir šaltu vandeniu, kad sukeltų hormoninės sistemos reakciją, kuri užgesų nerimo priepuolį. Būtina nukreipti vandenį į visas kūno dalis ir galvą.
  9. Atsipalaiduokite. Jei išpuoliai atsirado dėl lėtinio nuovargio fono, atėjo laikas pailsėti. Dažnai rašykite vonią su kvepiančiomis alyvomis, daugiau miegokite, eikite atostogauti. Psichologai teigia, kad taip išgydo 80% žmonių.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie nerimą laukia ir bando išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažnesni. Be tinkamo gydymo, tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepastebės.

PA padariniai žmonėms

Tarp pasekmių reikėtų pažymėti:

  • Socialinė izoliacija;
  • Fobijų (įskaitant agorafobiją) atsiradimas;
  • Hipochondrija;
  • Problemų atsiradimas asmeninėse ir profesinėse gyvenimo srityse;
  • Tarpasmeninių santykių pažeidimas;
  • Antrinės depresijos raida;
  • Cheminių priklausomybių atsiradimas.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Paprastai po pirmojo panikos priepuolio atsiradimo pacientas eina į terapeutą, neurologą, kardiologą, ir kiekvienas iš šių specialistų savo profilio neapibrėžia jokių sutrikimų. Psichoterapeutui, kuris iš pradžių yra būtinas pacientui, jis atvyksta daugiausia tuo metu, kai jis pasiekia depresijos ar reikšmingo gyvenimo kokybės pablogėjimo būklę.

Psichoterapeutas priėmime paaiškina pacientui, kas jam atsitinka, atskleidžiant ligos ypatybes, tada pasirenkama tolesnė ligos gydymo taktika.

Pagrindinis gydymo panikos priepuoliais tikslas yra sumažinti išpuolių skaičių ir sumažinti simptomų sunkumą. Gydymas visada atliekamas dviem kryptimis - medicininiu ir psichologiniu. Priklausomai nuo individualių savybių, vienu metu galima naudoti vieną iš abiejų krypčių.

Psichoterapija

Idealus variantas pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikomas konsultavimo terapeutas. Atsižvelgiant į psichiatrinės plokštumos problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

  1. Kognityvinė-elgesio psichoterapija yra viena iš dažniausių panikos priepuolių gydymo būdų. Terapija susideda iš kelių etapų, kurių tikslas yra pakeisti paciento mąstymą ir požiūrį į nerimo būsenas. Gydytojas paaiškina panikos priepuolių schemą, kuri leidžia pacientui suprasti su juo susidarančių reiškinių mechanizmą.
  2. Labai populiarus, palyginti naujas tipas yra neuro-lingvistinis programavimas. Tuo pat metu jie naudojasi ypatingu pokalbio tipu, žmogus randa baisių situacijų ir patiria juos. Jis juos daug kartų slenka, kad baimė tiesiog išnyksta.
  3. Gestalto terapija - modernus požiūris į panikos priepuolių gydymą. Pacientas išsamiai nagrinėja situacijas ir įvykius, kurie sukelia jam nerimą ir diskomfortą. Gydymo metu gydytojas stengiasi ieškoti sprendimų ir metodų tokioms situacijoms pašalinti.

Taip pat praktikuojama papildoma vaistažolių terapija, kurioje pacientams rekomenduojama kasdien vartoti kai kurių žolelių nuovirus su raminančiu poveikiu. Galite paruošti valerijono, Veronikos, raudonmedžio, dilgėlių, citrinų balzamo, mėtų, kirmėlės, ramunėlių, apynių ir kt.

Pasirengimas panikos priepuolio gydymui

Narkotikų kurso trukmė paprastai yra ne trumpesnė kaip šeši mėnesiai. Narkotikų nutraukimas yra galimas dėl visiško nerimo laukimo, jei panikos priepuolis nebuvo stebimas 30-40 dienų.

Panikos priepuoliu gydytojas gali paskirti šiuos vaistus:

  • Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą ir padidėjusį emocinį jaudrumą.
  • „Medazepam“ („Rudotel“) yra kasdienis raminantis preparatas, pašalinantis panikos baimę, tačiau nesukelia mieguistumo.
  • Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip kasdienis raminamoji priemonė.
  • Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
  • Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, suteikiantis pilną sveiką miegą 7-8 valandas.
  • Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Kai kurie išvardyti vaistai neturėtų būti vartojami ilgiau nei 2-3 savaites, nes galimas šalutinis poveikis.

Kai pradėsite vartoti tam tikrus vaistus, nerimas ir panika gali tapti stipresni. Daugeliu atvejų tai yra laikinas reiškinys. Jei manote, kad po kelių dienų nuo jų priėmimo pradžios pagerėjimas nepasireiškia, būtinai pasakykite gydytojui.

Taip pat yra tokių vaistų, kurie nėra stiprūs raminamųjų medžiagų tipui. Jie parduodami be recepto, o jų pagalba galima atleisti paciento būklę atakos atveju. Tarp jų gali būti nustatyta:

  • vaistažolės
  • Daisy
  • beržo lapai,
  • Motherwort.

Pacientas, jautrus panikos priepuoliams, labai palengvina sąmoningumo būklę: kuo daugiau jis žino apie ligą, jos įveikimo būdus ir simptomus, tuo ramiau jis rūpinsis savo apraiškomis ir tinkamai elgsis per išpuolius.

Žolelių naudojimas

  • Terapinių augalinių tinktūrų priėmimui galite paruošti šį mišinį: paimkite 100 g arbatos rožių vaisių ir ramunėlių žiedų; po to 50 g citrinų balzamo lapų, kraujažolių, angelikos šaknų ir hiperikumo; įpilkite 20 g apynių spurgų, valerijono šaknų ir pipirmėčių lapų. Paruoškite verdančiu vandeniu, primygtinai reikalaudami ir gerti 2 kartus per dieną
  • Pipirmėtė turėtų būti gaminama tokiu būdu: du šaukštai mėtų (sauso ar šviežio) užpilkite stikline verdančio vandens. Po to jums reikia uždėti kalyklos arbatą po dangčiu dvi valandas. Tada filtruokite infuziją ir išgerkite vienu stiklu. Raminti nervų sistemą ir gydyti panikos priepuolius. Rekomenduojama gerti dieną, tris stiklines mėtų arbatos.

Prevencija

PA prevencijos metodai:

  1. Fizinis aktyvumas - geriausia prevencija kovojant su panikos priepuoliais. Kuo intensyvesnis gyvenimo būdas, tuo mažiau tikėtina panikos priepuolių pasireiškimas.
  2. Kitas būdas išvengti panikos priepuolių yra pėsčiomis gryname ore. Tokie pasivaikščiojimai yra labai veiksmingi ir turi ilgalaikį teigiamą poveikį.
  3. Meditacija Šis metodas tinka tiems, kurie kasdien gali susidoroti su savo įpročiais ir atlikti sudėtingus pratimus;
  4. Periferinis regėjimas padės atsipalaiduoti ir taip sumažins panikos priepuolio riziką.

Panikos priepuoliai. Kodėl yra, kaip jie pasireiškia ir kaip elgtis su jais.

Dažniausios panikos priepuolių priežastys yra tarpusavio santykių problemos, santykių pertraukos, smurtas (psichologinis ar fizinis), artimųjų praradimas, darbo vieta, sunki liga, ilgas streso laikotarpis, nepakankamas nepakankamas savigarba, lūkesčių ir realybės neatitikimas. Patvirtinta pasąmonėje, panikos priepuoliai gali pasireikšti mėgstamos veiklos metu, kai trauminė situacija yra toli ir negali pakenkti. PA gali būti apibūdinamas kaip nervų sistemos suskirstymas, kai žmogaus psichologinis išteklis yra išeikvotas ir prarandamas psichinis stabilumas.

Panikos priepuoliai (PA) pasirodo kaip nepagrįsti nerimo, staigios baimės ir panikos išpuoliai. Jie pasirodo staiga ir dažnai nepriklauso nuo jokių išorinių aplinkybių. Tai reiškia, kad PA gali pasireikšti ne tik patirtimi tose vietose, kur jie įvyko anksčiau, o ne tik tada, kai asmuo yra nerimas ir nervingas, bet ir žiūrėdamas mėgstamą filmą, taip pat gerą įmonę ar malonaus pėsčiomis.

Panikos priepuoliai

  • Panikos priepuolių priežastys
  • Panikos priepuolių simptomai ir apraiškos
  • Padėkite panikos priepuoliams

Manoma, kad panikos priepuolių pagrindas yra tam tikri organiniai pokyčiai smegenų diencepaliniuose regionuose.

Panikos priepuolių priežastys

Diagnozės metu nustatomos pagrindinės panikos priepuolių priežastys. Dažnai tai yra trauminė gyvenimo patirtis. Padėtis gali tapti mūsų sąmonės priverstinai išstumta į sąmonės sferą, pasireiškianti įvairiais kūno simptomais, kaip vienintelis būdas „pajusti save“.

Taigi, panikos priepuolio paroksizmas gali atsirasti „plokščiame lygyje“, kai pacientas užsiima įprastais reikalais. Tuo pačiu metu nėra neigiamų minčių, ir žmogus negali suprasti užpuolimo priežasčių.

Dažniausios PA priežastys yra tarpusavio santykių problemos, santykių pertraukos, smurtas (psichologinis ar fizinis), artimųjų praradimas, darbo vieta, sunki liga, ilgas streso laikotarpis, nepakankamas nepakankamas savigarba, lūkesčių ir realybės neatitikimas.

Patvirtinta pasąmonėje, panikos priepuoliai gali pasireikšti mėgstamos veiklos metu, kai trauminė situacija yra toli ir negali pakenkti.

Panikos priepuolis gali būti apibūdinamas kaip nervų sistemos darbo suskirstymas, kuriame išnaudojamas asmens psichologinis išteklius ir prarandamas psichikos stabilumas.

Biocheminiu požiūriu, neurotransmiterių sistemų darbo sutrikimas laikomas panikos priepuolio kūrimo pagrindu - atsiranda serotonino gamybos pusiausvyros sutrikimas. Todėl kai kuriais atvejais būtina naudoti vaistus, normalizuojančius neurotransmiterių pusiausvyrą, ir visapusiškai gydant PA dažnai reikia padėti ne tik psichoterapeutui ar psichologui, bet ir psichiatrui.

Vis dėlto nėra vertas panikos priepuolių tik blogai paveikti asmenį. Galų gale, jie gali būti psichologinės apsaugos mechanizmas, tapę jausmais tais atvejais, kai žmogui reikia kažką suprasti labai svarbiu.

Kitais atvejais naudotojų agentai gali būti naudojami naudai. Tai priima žmonės, kurie reikalauja dėmesio sau, kartais nesuvokdami. Panikos priepuoliai kartais yra kompromisas tarp visuomenės reikalavimų ir individo poreikių. Todėl pacientai, kurie gauna naudos iš jų ligos, nesąmoningai priešinsis bet kuriam gydymui, net jei žmogus supranta, kad jiems reikia išspręsti šį sutrikimą.

Psichologas arba psichoterapeutas suranda galimus trigerių modelius, kurie gali būti laikomi pagrindinėmis panikos priepuolių priežastimis. Beje, labai dažnai žmonės su šiuo sutrikimu patiria sthenichnye, gerai prisitaikiusius prie gyvenimo, kurie bijo parodyti savo silpnumą. Tačiau egzistuoja skirtingos situacijos, o kai kurie įvykiai psichologinę ir psichinę pusiausvyrą išeina iš eilės, nesvarbu, koks stiprus žmogus norėtų pasirodyti. Tokiu atveju panikos priepuolis yra vadinamasis pagalbos signalas, kuriuo siekiama atkreipti dėmesį į esamas problemas.

Panikos priepuolių simptomai ir apraiškos

Asmuo kenčia nuo panikos priepuolių atsiradimo yra labai skausmingas, nes PA taip pat lydi somatinių ligų požymiai, o tai dar labiau pablogina baimę, paniką ir nerimą. Be to, tokie simptomai:

  • Širdies širdies plakimas
  • Pernelyg didelis prakaitavimas
  • Greitas kvėpavimas
  • Dusulys, oro trūkumas
  • Dusulys
  • Krūtinės skausmas
  • Pykinimas
  • Svaigulys
  • „Vidaus drebulys“, šaltis
  • Trumpalaikis regėjimo ir klausos sutrikimas
  • Asmeninių ribų išnykimo ir praradimo jausmas
  • Apsvaigimas, tirpimas įvairiose kūno vietose
  • Pažeisti pažinimo procesai ir gebėjimas dirbti
  • Mirties baimė, beprotybė.

Kartu susijusios ligos yra sunkinantys veiksniai, dėl kurių gilėja PA klinikinė nuotrauka. Į šią grupę įeina tokie sutrikimai kaip obsesinis-kompulsinis, nerimo-fobinis ar generalizuotas nerimo sutrikimas, PTSD (post-trauminis streso sutrikimas). PA draugai tradiciškai gali būti depresijos ir psichosomatinių apraiškų epizodai.

Jei pirmą kartą pasireiškia panikos priepuoliai, turite gauti konsultacijas su susijusiais specialistais: endokrinologu, bendrosios praktikos gydytoju, neurologu, kad būtų išvengta somatinių ligos komponentų. Jei tyrimo metu nėra fizinės patologijos požymių, tai greičiausiai priežastis yra psichologinė.

Padėkite panikos priepuoliams

Panikos sutrikime pacientai pradeda ieškoti įvairių būdų, kaip ištaisyti paniką, ir jie nuolat stebi įvairius gydymo metodus. Tačiau gydymo sėkmė labai priklauso nuo paties asmens savybių, dėl kurių psichoterapeutas ar psichologas pirmiausia remiasi gydymo sesijų metu.

Jei susiduriame su „grynaisiais“ panikos priepuoliais (kurie nėra susiję su susijusiomis ligomis), tada optimaliausias būtų pasinerti klientą į patirties, įgyjamos prižiūrint specialistui. Natūralu, kad toks metodas nebus taikomas pacientui, turinčiam kartu širdies ir kraujagyslių patologiją, nes tai gali būti žalinga. Taigi kiekvienam pacientui reikia ieškoti individualių metodų.

Jokiu būdu negalima savarankiškai gydyti, nes jo pasekmės gali dar labiau pabloginti padėtį. Tai ypač pasakytina apie įvairius „specialistus“ internete, kurie savo namuose siūlo panikos priepuolių spinduliavimo paslaugas. Iš tiesų, gydymo metu žmogus grįžta į pojūčius panikos priepuolio metu, psichiškai patiriantį šį momentą. Jei toks nardymas nėra prižiūrimas specialisto, tuomet galite tik pabloginti būklę.

Psichoterapijos rūšis, kuri yra viena iš efektyviausių, yra kognityvinės elgsenos terapija. Taip pat yra tam tikrų kvėpavimo pratimų ir kitų savęs pagalbos būdų, kuriuos gali ir turi įvaldyti tie, kurie kenčia nuo panikos sutrikimų.

Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad, deja, nėra absoliučios garantijos dėl visiško atsigavimo ir atsikratyti panikos priepuolių. Galų gale, yra pasunkėjęs gastritas, bronchitas ar šalta. Esant tokiai situacijai, panika nepadeda, jums tiesiog reikia įveikti šią problemą dar kartą.

Taigi su panikos priepuoliais. Sužinokite, kaip susidoroti su jais, taip pat psichologines problemas ir psichologines traumas. Pakeiskite savo požiūrį į tam tikras aplinkybes ir į gyvenimą apskritai. Mylėkite save ir atneškite daugiau teigiamų! Ir tada panikos priepuoliai bus ieškoti kito neigiamo ir „palankaus“ ​​dirvožemio!

Panikos priepuolis. Patologijos priežastys, simptomai ir gydymas

Svetainėje pateikiama pagrindinė informacija. Tinkama diagnozė ir ligos gydymas yra įmanomi prižiūrint sąžiningam gydytojui.

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, susijęs su su stresu susijusiais neurotiniais sutrikimais. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių ir staiga praeina.

Panikos priepuolis gali būti ir nepriklausoma liga, ir bet kokio sutrikimo metu. Panikos priepuoliai gali pasireikšti ne tik psichikos ligomis sergantiems pacientams, bet ir kitoms ne psichinėms ligoms (reumatinėms ligoms, endokrininei ir širdies ir kraujagyslių ligoms).

Statistika
Šiuolaikinėje visuomenėje panikos priepuoliai yra gana dažni. Pagal naujausius duomenis apie 10–20 proc. Gyventojų kenčia vieną ar daugiau panikos priepuolių per visą savo gyvenimą. Tai reiškia, kad kiekvienas penktasis žmogus bent kartą gyvenime patiria panikos priepuolį. Šis faktas netgi buvo priežastis priskirti panikos priepuolį ne patologijai, o ypatingai žmonių elgesiui.

Nuo 0,5 iki 1 proc. Žmonių yra nuolatiniai panikos priepuoliai. Tačiau šis skaičius labai skiriasi priklausomai nuo vietovės, šalies. Taigi, amerikiečių autoriai suteikia didesnį skaičių (pavyzdžiui, kad daugiau kaip 2,7 proc. Amerikiečių yra periodiškai panikos priepuoliai). Du trečdaliai atvejų panikos priepuoliai derinami su kitais neurotiniais ar psichoziniais sutrikimais.

70 proc. Atvejų panikos nerimą komplikuoja depresijos simptomai ir savižudybės rizika. 20 proc. Atvejų pastebima priklausomybės nuo alkoholio arba priklausomybės nuo narkotikų pridėjimas. Panikos priepuolių dažnis tarp moterų yra 5 kartus didesnis nei tarp vyrų. Vidutinis vyrų ir moterų amžius yra 25–35 metai. Tačiau panikos priepuoliai gali pasireikšti tarp paauglių ir vyresnio amžiaus žmonių (po 60 metų).

Įdomūs faktai
Daugelis ekspertų bandė ištirti nerimą. Pirmą kartą sisteminti neurozę panašias valstybes prancūzų psichiatras Charcot. Vėliau jo studentas Sigmundas Freudas apibūdino panikos priepuolį kaip „nerimą keliančią ataką“. Terminą „panikos priepuolis“ 1980 m. Įvedė Amerikos psichiatrijos asociacija (DSM-III) kaip pagrindinę panikos sutrikimų apraišką.

Panikos priepuolių teorijos ir nerimo sutrikimų raida tebėra tiriama. Mokslininkai bandė neuroanatomiškai ištirti, kurios smegenų struktūros yra atsakingos už panikos vystymąsi. Nustatyta, kad smegenų laikinų skilčių ir kai kurių limbinės sistemos dalių pralaimėjimas sukelia baimės ir agresijos sumažėjimą. Priešingai, šių departamentų skatinimas veda į nerimą ir baimę. Skatinti panikos priepuolį gali būti natrio laktatas. Taigi, 5 proc. Sveikų žmonių po laktato injekcijos atsiranda nerimo priepuolis. Ligoniams šis skaičius siekia 70 proc. Panašus poveikis sukelia anglies dioksidą.

Panikos priepuolio mechanizmas

Katecholamino hipotezė

Ši teorija pagrįsta tuo, kad nerimo būsenos yra susijusios su padidėjusiu kraujyje medžiagų, pvz., Katecholaminų, kiekiu. Katecholaminai yra biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina antinksčių žievė. Jie turi stimulinį poveikį organizmui - susiaurina kraujagysles, padidina spaudimą, stimuliuoja nervų sistemą. Nustatyta, kad katecholaminų kiekis panikos priepuoliuose didėja ne tik periferijoje (kraujyje, šlapime), bet ir smegenyse. Nervų audiniuose šių medžiagų koncentracija didėja daugiausia dėl dopamino.

Moksliniuose tyrimuose šią teoriją patvirtina adrenalino injekcijos. Adrenalino įvedimas eksperimentiniams tikslams skatina panikos priepuolio fizinį (aukštą kraujo spaudimą, širdies plakimą) ir emocinių (baimės, susijaudinimo) koreliacijas.

Genetinė hipotezė

Psichoanalitinė teorija

Šios teorijos įkūrėjas yra Sigmundas Freudas, kuris tikėjo, kad nerimo ir baimės branduolys yra intrapersoninis konfliktas. Jis suteikė svarbiausią vaidmenį nerimaudamas dėl savo polinkių represijų. Freudas tikėjo, kad jei emocinis iškrovimas (ty seksualinės energijos išleidimas) atitinka kliūtį, tai ši energija sukels fizinę įtampą. Be to, kaip įtampos kaupimasis psichikos lygmeniu, jis virsta nerimu.

Ateityje kiti psichoanalitikai laikėsi to, kad paniką sukelia šių polinkių baimės. Freudo studentas K.Horney manė, kad paniką gali sukelti tam tikra konflikto situacija, o seksualiniai potraukiai tampa problema tik tada, kai jie tampa pavojingi dėl bet kokių socialinių tabu.

Elgesio teorija

Ši teorija grindžiama tuo, kad panikos priepuoliai sukelia ir nustato (ligos eigą) dėl išorinių priežasčių. Pvz., Greitą širdies plakimą (laikomą sąlyginiu stimuliu) gali sukelti tam tikra grėsmė (besąlyginis stimulas). Vėliau, be grėsmingos situacijos, gali susidaryti sąlyginis reflekso išpuolis. Panaši situacija gali būti nustatyta širdies ligose.

Nerimo išpuolis gali būti panašios situacijos imitacijos rezultatas. Pavyzdžiui, transporto atveju asmuo gali staiga bijoti, kad automobilis (ar kitas transporto tipas) gali patirti avariją. Be avarijos jis sukelia panikos priepuolį. Tai reiškia, kad šiuo atveju panikos priepuolis neturi precedento, bet tik fantazuotas.

Pažinimo teorija

Šios teorijos šalininkai mano, kad panikos priepuolių priežastis yra klaidingas jų pačių jausmų aiškinimas. Pavyzdžiui, dažnas širdies plakimas gali būti suvokiamas kaip pavojaus gyvybei ženklas. Tokie žmonės pagal šią teoriją yra padidėjęs jautrumas ir linkę perdėti savo jausmus. Tolesnis šių klaidingų pojūčių fiksavimas (dėl to, kad dažnas širdies plakimas yra mirties pirmtakas) veda prie periodinių panikos būsenų vystymosi. Šiuo atveju ryškiausias yra ne panikos priepuolis, bet pati išvaizda.

Patartina apsvarstyti panikos priepuolių priežastis kartu su pagrindine liga (jei yra). Panikos priepuolis gali būti tik ligos simptomas. Dažniausiai tai yra psichinės patologijos.

Panikos priepuolio vystymosi etapai

Nepaisant sparčių ir kartais beveik žaibiškų panikos priepuolių, per tą laiką organizme atsiranda reakcijų kaskada.

Fazinis panikos priepuolio mechanizmas:

  • adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimas po streso;
  • kraujagyslių susiaurėjimas;
  • širdies ritmo stiprumas ir dažnis;
  • padidėjęs kvėpavimo dažnis;
  • sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
  • pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.
Panikos priepuolio mechanizmas pasireiškia tuo, kad staiga atsiradus aliarmui, į kraują išsiskiria streso hormonas adrenalinas. Vienas iš ryškiausių adrenalino poveikių yra jo vazokonstriktorius. Dėl aštrių kraujagyslių susitraukimų padidėja slėgis, kuris yra labai dažnas panikos priepuolių simptomas. Be to, adrenalinas sukelia širdies susitraukimų dažnį (tachikardiją) ir kvėpavimą (žmogus pradeda giliai ir dažnai kvėpuoti). Tachikardija sukelia dusulį ir jausmą, kad žmogui trūksta oro. Ši užspringimo būsena ir dusulys padidina baimę ir nerimą.

Aukšto kraujospūdžio ir kitų simptomų aukštyje pacientas gali išgyventi. Tuo pačiu metu žmogus nesupranta, kur jis yra ir kas yra su juo. Štai kodėl panikos priepuolyje rekomenduojama likti vietoje.

Padidėjęs ir dažnas kvėpavimas sumažina anglies dioksido koncentraciją plaučiuose, o tada kraujyje. Tai savo ruožtu sukelia kraujo rūgšties balanso (pH) sutrikimą. Būtent kraujo rūgštingumo svyravimai sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir galūnių tirpimas. Tuo pačiu metu pieno rūgštis (laktatas) kaupiasi audiniuose, kurie, remiantis eksperimentiniais tyrimais, yra nerimo stimuliatorius.

Taigi panikos priepuolio vystymo mechanizme stebimas užburtas ratas. Kuo intensyvesnis nerimas, tuo ryškesnis simptomas (uždusimo pojūtis, tachikardija), kuri dar labiau stimuliuoja nerimą.

Panikos priepuolių priežastys

Panikos priepuolis gali išsivystyti kaip bet kurios ligos ar chirurginės intervencijos, kuri yra asmeniui streso, dalis. Tarp somatinių ligų vyrauja širdies ligos, kvėpavimo sistemos ligos ir endokrininės ligos. Tačiau dažniausia panikos priepuolio atsiradimo vieta yra psichinė patologija.

Somatinės (kūno) ligos

Panikos su somatinėmis ligomis taip pat vadinamos somatizuotu nerimu. Tai reiškia, kad nerimo pagrindas yra žmogaus liga ir jos ryšys su šia liga. Iš pradžių, esant tam tikrai patologijai, pacientai patiria emocinį nestabilumą, depresiją ir nuovargį. Tada, atsižvelgiant į bendrą būklę, tam tikri simptomai susilieja - diskomfortas krūtinėje, dusulys, širdies skausmas, kurį lydi nerimas.

Panikos priepuolio somatinėse ligose ypatumas yra jų emocinis nuskurdimas. Visų pirma klinikiniame paveiksle yra vegetatyviniai simptomai (dažnas širdies plakimas, prakaitavimas). Nerimo sunkumas gali būti vidutinio sunkumo arba sunkus, tačiau vis dėlto jis yra mažesnis už fizinių simptomų intensyvumą.

Somatinės ligos, kurias gali lydėti panikos priepuoliai:

  • širdies liga (krūtinės angina, miokardo infarktas);
  • kai kurios fiziologinės sąlygos (nėštumas, gimdymas, menstruacinio ciklo pradžia, seksualinės veiklos pradžia);
  • endokrininės ligos;
  • kai kurių vaistų vartojimas.
Širdies liga
Sergant širdies ligomis dažniausiai gali išsivystyti panikos priepuoliai. Labai dažnai sukėlėjas yra ūminis miokardo infarktas. Skausmą, kurį pacientas jaučia, tai sukelia stiprios mirties baimės atsiradimas. Šios baimės nustatymas yra tolesnių panikos priepuolių pagrindas. Pacientai, patyrę širdies priepuolį, pradeda patirti periodišką mirties baimę. Panaši situacija atsiranda dėl išeminės širdies ligos ir kitų patologijų, kartu su stipriais skausmais. Taip pat labai dažnai stebimi panikos priepuoliai su mitralinio vožtuvo prolapsu, todėl žmonėms, sergantiems šia liga, gresia pavojus.

Žmonės, patyrę panikos priepuolį, bando atsikratyti drabužių, išeiti ir kai kurie viršija širdies ir kraujagyslių narkotikų vartojimą.

Fiziologinės būsenos
Kai kurias fiziologines (ne patologines) sąlygas organizmas gali suvokti kaip stresą. Pirmiausia tokios sąlygos apima gimdymą ir nėštumą, taip pat menstruacinio ciklo ar lytinio gyvenimo pradžią.

Sąlygos, galinčios sukelti panikos priepuolį:

  • gimdymas;
  • nėštumas;
  • seksualinės veiklos pradžia;
  • menstruacinio ciklo pradžia;
  • brendimas.
Šias ir kitas sąlygas lydi hormoniniai pokyčiai organizme, taip pat yra stiprus trauminis veiksnys emociškai labiliems žmonėms. Tokiu atveju panikos priepuoliai gali būti siejami su kitais psichikos simptomais, pvz., Depresija.
Iki šiol aktyviausiai ištirtas po gimdymo depresija. Tokiu atveju depresinis epizodas gali tęsti nerimą. Nerimas gali būti nuolatinis arba panikos priepuolių pavidalu. Abiem atvejais sumažėjusi nuotaika (pagrindinis klasikinis depresijos simptomas) lydi intensyvų nerimą, tai yra paniką.

Brendimo laikotarpis, seksualinės veiklos pradžia taip pat dažnai gali būti panikos priepuolių priežastys. Šiuo atveju pastebima panikos priepuolių su įvairiomis baimėmis (fobijomis) derinys. Dažniausiai kartu su agorafobija (visuomenės baimė) atsiranda panikos priepuolis. Tačiau jis gali būti derinamas su baimėmis aukštumų, tamsos, taršos.

Endokrininės ligos
Kai kurios endokrininės ligos gali skatinti panikos priepuolius, pavyzdžiui, vegetacines krizes. Pirmiausia, tai reiškia antinksčių ir skydliaukės pralaimėjimą. Pheochromocitoma (antinksčių navikas) sukelia panikos priepuolius padidėjusio spaudimo fone. Tokia patologija sukelia adrenalino ir noradrenalino hormonų perprodukciją. Aštrių didelių šių hormonų išsiskyrimas į kraują skatina kraujospūdžio padidėjimą, kurio skaičius gali siekti 200 ir 250 milimetrų gyvsidabrio (hipertenzinė krizė). Be to, padidėja širdies susitraukimų dažnis, atsiranda dusulys. Tarp šių simptomų atsiranda jaudulys, baimė ir nerimas.

Kita paplitusi patologija, kuri gali būti stimulas panikos priepuolio vystymuisi, yra tirotoksikozė. Šioje ligoje atsiranda padidėjusi skydliaukės hormono tiroksino gamyba. Šis hormonas, panašus į antinksčių hormonus, turi stimuliuojančio poveikio. Jis padidina budrumo, motorinio aktyvumo ir, svarbiausia, protinio aktyvumo lygį. Žmonės, kenčiantys nuo tirotoksikozės, kenčia nuo nemigos, jie nuolat juda, lengvai džiaugiasi. Atsižvelgiant į tai, gali įvykti panikos priepuoliai, kuriuos lydi stiprus širdies plakimas ir prakaitavimas.

Taip pat tiroksinas padidina audinių jautrumą katecholaminams (adrenalinas ir norepinefrinas). Taigi, be tiesioginio stimuliuojančio skydliaukės hormonų poveikio, pridedamas kitas katecholamino komponentas. Žmonės, kenčiantys nuo skydliaukės sutrikimų, yra ne tik jautrūs panikos priepuoliams, bet ir pykčio bei pykčio išpuoliams.

Kai kurių vaistų priėmimas
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti panikos priepuolius. Iš esmės tai yra vaistai, naudojami neurologijoje, intensyviosios terapijos ir psichiatrijos srityse. Dėl jų šalutinio poveikio jie sukelia nerimą ir taip pat vadinami anksiogenais (aneksijomis - nerimu).

Vaistų, galinčių sukelti panikos priepuolius, sąrašas:

  • vaistai, skatinantys cholecistokinino sekreciją;
  • steroidiniai vaistai;
  • įsiskverbti.
Stipriausias nerimo stimuliatorius yra cholecistokininas ir jo sekreciją skatinantys vaistai. Šis hormonas sintezuojamas žmogaus virškinimo ir nervų sistemoje ir yra baimės ir nerimo reguliatorius. Pažymima, kad žmonėms, sergantiems panikos priepuoliais, cholecistokinino koncentracija yra padidėjusi.

Vaistas cholecistokininas naudojamas medicinoje įvairiems tikslams. Diagnostiniais tikslais jis naudojamas virškinamojo trakto tyrimui. Kaip gydomasis vaistas, jis vartojamas narkomanijos nutraukimo sindromui (įprastiems žmonėms - nutraukiant).

Steroidiniai vaistai tiesiogiai stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Visų pirma tai yra vaistai nuo astmos - deksametazonas, prednizonas. Tai taip pat yra anaboliniai steroidai - retabolil, danabol. Jie gali sukelti panikos priepuolius ir kitus psichikos sutrikimus.

Bemegridas kartu su kitais vaistais dažnai vartojamas anesteziologijoje, skirtoje anestezijai. Bet taip pat naudojamas apsinuodijimo ar perdozavimo barbitūratų. Bemegridas stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir gali sukelti haliucinacijas. Bemegridas kartu su ketaminu ("ketamino terapija") vartojamas alkoholizmui gydyti, kartais sukelia nuolatinius psichikos pokyčius.

Psichikos liga

Panikos priepuoliai šiuo atveju pasižymi sunkiais emociniais simptomais. Pagrindinis simptomas yra nekontroliuojama, beprasmiška baimė. Atrodo, kad artėjančios katastrofos jausmas „paralyžiuoja“ asmenį. Panikos priepuolis gali būti siejamas ne tik su variklio stimuliacija, bet ir atvirkščiai.

Psichikos patologijos, kurių simptomai gali būti panikos priepuoliai:

  • baimės (fobijos);
  • depresija;
  • endogeninė psichinė liga (šizofrenija);
  • post-trauminis streso sutrikimas ir adaptacijos sutrikimas;
  • obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD).
Baimės (fobijos)
20 proc. Atvejų baimės ar fobijos derinamos su panikos priepuoliu. Kaip ir panikos priepuolis, fobija reiškia neurotinius sutrikimus, susijusius su stresu. Skirtumas tarp šių dviejų sindromų yra tas, kad fobijas lydi kažko baimė (uždara erdvė, vorai ir pan.), Ir panikos priepuolis yra pagrįstas staigiu nerimo išpuoliu be objekto. Tarp šių dviejų nerimo sutrikimų esanti linija yra labai plona ir ne taip gerai suprantama. Dažniausiai agorafobija - atviros erdvės ir visuomenės baimė - yra panikos priepuolis. Panikos priepuolis šiuo atveju įvyksta perpildytose vietose, pavyzdžiui, metro, lėktuvuose. Dažniausiai agorafobiją su panikos sutrikimu komplikuoja individo izoliacija ir depresijos raida.

Kliniškai atskirtos baimės formos retai egzistuoja. Paprastai panika prisijungia prie tam tikro etapo. Dauguma diagnozių sudaro agorafobija su panikos sutrikimu.

Daugelis autorių laikosi teorijos, kad fobijos visada prasideda panikos priepuoliu. Tokiu atveju panikos priepuolis gali išsivystyti visiškai be jokio emocinio ar fizinio krūvio. Tačiau tuo pačiu metu jis gali išsivystyti prieš vidutinio sunkumo vidaus stresą arba esant stresinei situacijai (liga, atskyrimas nuo mylimojo). Panikos priepuolis trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, o maksimalus intensyvumas pasiekiamas per 5–10 minučių. Nerimo aukštyje pacientai jaučiasi uždusę, bijodami, kad jie mirs dabar. Panikos metu patys pacientai negali paaiškinti, ką jie bijo. Jie yra neramus, kartais dezorientuoti (jie nesupranta, kur jie yra), išsklaidyti.

Po kelių tokių išpuolių sergantiems pacientams atsirado baimė iš naujo pasirodyti. Pacientai bijo likti vieni namuose, nes niekas jiems nepadės, jie atsisako eiti į perkrautas vietas. Socialinė atskirtis yra viena iš dažniausių panikos priepuolių komplikacijų. Jei panikos priepuoliai sumažina funkcijas (žmonės nustoja eiti į darbą, atsisako valgyti) ir išsekimas, jau kalbame apie panikos sutrikimą.

Depresija
Panikos priepuoliai taip pat gali pasireikšti kaip depresinės ligos dalis. Dažniausiai panikos priepuoliai lydimi vadinamųjų nerimo depresijų. Šis depresijos sutrikimas sudaro didžiąją dalį visų depresijų. Kai kurie autoriai mano, kad iš esmės nėra depresijos be nerimo, kaip ir nerimas be depresijos.

Depresijoje nerimas gali pasireikšti įvairiuose simptomuose - artėjančios katastrofos, mirties baimės, krūtinės įtempimo ir uždusimo jausmas. Panikos priepuolius su depresija gali sukelti emocinis stresas, stresas ir net netinkamas gydymas.

Be nerimo priepuolių depresijos metu yra antrinė depresija, kurią sukelia panikos priepuoliai. Naujausiais duomenimis, depresija apsunkina panikos priepuolius per tris ketvirtadalius visų atvejų. Šis mechanizmas yra susijęs su periodinėmis pakartotinėmis panikos priepuoliais, dėl kurių pacientas sukelia baimę dėl antros atakos. Taigi, kitos atakos baimė sukelia ne tik socialinį netvarką, bet ir gilius psichikos sutrikimus.

Panikos priepuolių pavojus depresijos fone yra didelė savižudiško elgesio rizika. Dėl šios priežasties tokios sąlygos reikalauja skubios hospitalizacijos.

Endogeninė psichinė liga
Įvairūs nerimo tipai, nuo panikos priepuolių iki generalizuoto nerimo sutrikimo, dažniausiai pasitaiko šizofrenijoje, ūminiuose paranoidiniuose ir schizotipiniuose sutrikimuose. Sunku nerimu lydi įtarimas ir atsargumas. Šių simptomų pagrindą sudaro įvairios klaidinančios idėjos - persekiojimo, apsinuodijimo ar haliucinacijų klastojimas.

Panikos priepuoliai dažnai gali būti ligos pradžia. Nerimas, išsivystantis į įvairias baimes ir obsesijas, gali ilgą laiką maskuoti šizofrenijos eigą.
Kaip ir depresijos atveju, šizofrenijos eiga tokiais atvejais gali būti sudėtinga dėl savižudiško elgesio.

Posttraumatinis streso sutrikimas ir adaptacijos sutrikimas
Post-trauminis streso sutrikimas ir prisitaikymo sutrikimas yra tos sąlygos, kurios išsivystė reaguojant į kai kurių išorinių veiksnių poveikį. Taikos metu po trauminio streso sutrikimo dažnis yra mažas - nuo 0,5 proc. Vyrų iki 1 proc. Moterų. Dažniausiai jis išsivysto po sunkių nudegimų (80 proc. Atvejų), stichinių nelaimių ir eismo įvykių. Šios ligos simptomus sudaro emocinis nuskurdimas (atokumo pojūtis, susidomėjimo gyvenimu praradimas) ir kartais net stuporas, dėl kurio atsiranda panikos priepuoliai. Nerimo išpuoliai šioje situacijoje siejasi su baime išgyventi šią kataklizmą. Ateityje traumos patyrimas yra svarbiausias paciento gyvenime, o panikos priepuoliai virsta panikos sutrikimu.

Prisitaikymo sutrikimai (ar sutrikimai) yra dažnesni - nuo 1 iki 3 procentų gyventojų. Šio sutrikimo simptomai, išskyrus periodinius panikos priepuolius, gali būti nemiga, agresija ir apetito sutrikimai.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
OCD yra psichikos sutrikimas, kuris, kaip ir fobijos, priklauso neurotikos lygiui. Šiame sutrikime asmuo, pasireiškęs netyčia, pasireiškia obsesiniu bauginančiu minėjimu (obsesija). Pavyzdžiui, yra baimė užsikrėsti kažkuo ar baimės pakenkti sau. Šios mintys nuolat trukdo pacientui ir sukelia kompulsinius veiksmus (prievartos). Jei asmuo bijo sudaryti ir mirti, tai veda prie to, kad jis nuolat plauna rankas. Jei vyrauja pavojaus baimė, tai, pavyzdžiui, veda prie nuolatinių elektros prietaisų bandymų.

Dažniausiai OCD su panikos priepuoliais įvyksta paauglystėje, bet taip pat pasireiškia tarp vidutinio amžiaus. Tokiu atveju panikos priepuoliai yra išprovokuoti baimėmis, kurios sukelia pacientą.

Socialinės priežastys

Daugelis ekspertų mano, kad techninė pažanga, greitas gyvenimo tempas ir nuolatinės stresinės situacijos yra pagrindinė panikos priepuolio priežastis. Iš dalies šią idėją patvirtina tai, kad panikos priepuoliai dažniausiai randami tarp žmonių, turinčių aukštą gyvenimo lygį. Taip pat pritaria tai, kad panikos priepuolių procentas tarp miesto gyventojų yra dešimt kartų didesnis nei tarp kaimo gyventojų.

Socialinės prigimties priežastys yra pagrindinės vaikystėje ir paauglystėje. Panikos priepuolis vaikams gali būti pradėtas baimės nuo bausmės, prieš galimą nesėkmę varžybose prieš egzaminus. Didžiausia panikos priepuolių dalis nustatyta tarp seksualinės prievartos patyrusių vaikų.
Panikos priepuolių vaikams požymis yra tas, kad jie gali sukelti lėtinių ligų, tokių kaip astmos priepuoliai, paūmėjimą. Jei suaugusieji somatinės ligos yra panikos priepuolių pagrindas, tuomet pati vaikas panikos priepuolis gali sukelti įvairias ligas. Dažniausiai panikos priepuolis yra vaikų ir paauglių naktinio ar dienos enurezės (šlapimo nelaikymo) priežastis.

Rizikos veiksniai

Be tiesioginių panikos priepuolių atsiradimo priežasčių yra rizikos veiksnių, dėl kurių sumažėja viso organizmo atsparumas stresui.

Veiksniai, mažinantys atsparumą stresui:

  • treniruotės stoka;
  • blogi įpročiai;
  • neišspręsti konfliktai;
  • miego stoka (trūkumas).
Pratimų trūkumas
Fizinis aktyvumas ne tik stiprina kūną, bet ir išleidžia jį iš neigiamų emocijų. Rekomenduojama sportuoti norint sumažinti stresą, išlaisvinti neigiamą energiją. Sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie fizinio ir psichinio streso kaupimosi. Sunkiausias fizinio aktyvumo trūkumas paveikia paauglius. Tuo pat metu jie tampa impulsyvūs, atsukti ir neramūs. Siekiant pašalinti hiperaktyvumą ir subalansuoti emocinį foną, jiems rekomenduojama išmesti neigiamas emocijas sporto sekcijose (plaukimas, bėgimas).

Blogi įpročiai
Blogi įpročiai, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas kofeinu, rūkymas taip pat lemia individo streso atsparumo sumažėjimą. Kaip žinote, kofeinas stimuliuoja nervų sistemą. Tačiau tai pasireiškia tik pirmaisiais etapais. Vėliau, plėtojant toleranciją kofeinui, kavos vartojimas sukelia nervų sistemos išeikvojimą. Kofeino vartojimas pacientams, sergantiems depresinėmis sąlygomis, sukelia nerimo ar vadinamosios „nerimo depresijos“ vystymąsi.

Neišspręsti konfliktai
Pasak daugelio ekspertų, neišspręsti konfliktai yra pagrindinis panikos priepuolių vystymosi veiksnys. Jie sukelia neigiamų emocijų, kurios savo ruožtu išsivysto į įtampą, kaupimąsi. Remiantis psichoanalitiniu interpretavimu, emocijos, neradusios išeitį (nebuvo išleidimo) fiziniame lygmenyje, pasireiškia keletu fizinių simptomų. Štai kodėl kai kurie panikos priepuolių gydymo specialistai naudojasi technika, kuri užtikrina, kad pacientas nuolat, be sustojimo, sakytų, ką nori. Tam tikru momentu „išblaškymas“ visi įžeidimai ir neišspręsti konfliktai yra priversti patekti į paviršių.

Miego nebuvimas (trūkumas)
Miegas, kaip fizinis krūvis, yra vienas iš pagrindinių veiksnių, didinančių organizmo atsparumą stresui. Miego trūkumas veikia smegenų ir viso kūno funkcionavimą. Moksliniai eksperimentai įrodo, kad miego trūkumas didina streso hormonų išsiskyrimą į kraują, kuris yra pagrindinis panikos vystymosi vaidmuo.

Panikos priepuolio simptomai

Fiziniai simptomai

Fiziniai simptomai yra ryškiausi su somatizuotu nerimu, ty kai yra tam tikra patologija.

Fiziniai panikos priepuolio simptomai:

  • karšti blyksniai ar šalta;
  • dažnas šlapinimasis;
  • dusulys ir krūtinės skausmas;
  • širdies plakimas;
  • prakaitavimas;
  • burnos džiūvimas;
  • viduriavimas.
Visų šių simptomų priežastis yra vegetacinės nervų sistemos (vegetatyvinės krizės) stimuliavimas ir daugelio biologiškai aktyvių medžiagų išsiskyrimas į kraują. Svarbiausias vaidmuo kuriant fizinius simptomus skiriamas katecholaminams (adrenalinas, norepinefrinas ir dopaminas). Streso metu šios medžiagos dideliais kiekiais išsiskiria į kraują. Jų pagrindinis poveikis yra širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemos stimuliavimas.

Katecholaminų ir susijusių simptomų poveikis:

  • receptorių, esančių širdies raumenyse, stimuliavimas - padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (tachikardija);
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis - jausmas, kad „širdis ketina šokti“;
  • vazokonstrikcija - padidėjęs kraujospūdis;
  • laivų susiaurėjimas ir laivų išplėtimas periferijoje - karščio bangavimas ir šaltis;
  • padidėjęs kvėpavimas dėl tachikardijos - dusulys;
  • autonominės simpatinės nervų sistemos stimuliacija - atidėtas seilėjimas - burnos džiūvimas;
  • maža anglies dioksido koncentracija - sumažėjęs kraujo rūgštingumas - silpnumas, galvos svaigimas, tirpimas;
Dauguma fizinių simptomų yra subjektyvūs, tai yra, jie jaučiasi tik pacientui. Pavyzdžiui, pacientas gali apibūdinti panikos priepuolį, kurį lydi stiprus širdies skausmas, bet nėra jokios širdies ligos.

Žarnyno trakto sutrikimai pastebimi žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo. Šis simptomas yra viena iš pagrindinių izoliacijos ir visų socialinių ryšių pažeidimų priežasčių. Panikos priepuolis gali baigtis vėmimu ar šlapinimu. Labiausiai akivaizdžiai pastebimi žarnyno ir šlapimo sistemos sutrikimai.

Visų šių simptomų skirtumas nuo organinės ligos yra jų laikinasis laikotarpis ir to paties skundo nebuvimas tarp panikos priepuolių.

Psichikos simptomai

Dažniausiai šie simptomai vyrauja per likusius. Artėjančių nelaimių ir gresiančio pavojaus jausmas verčia žmones paslėpti, neišeiti iš namų, riboja socialinius kontaktus.

Psichikos simptomai panikos priepuolio metu:

  • nelaimingų atsitikimų ir pavojų aplinkai;
  • mirties baimė arba tiesiog beprasmiška baimė;
  • baimumas ir standumas, arba, atvirkščiai, motorinis neramumas;
  • gerklės skausmas;
  • „Gliding off“ (žmogus negali žiūrėti į vieną objektą);
  • jausmas, kas vyksta (pasaulis suvokiamas kaip tolimas, iškraipomi kai kurie garsai ir objektai);
  • pabudimas miego metu.
Visų šių simptomų bendras bruožas yra jų nustebumas. Panikos atsiradimo nėra prieš aura (nesvarbu, ar tai yra galvos skausmas, ar blogas jausmas). Dažniausiai pacientai simptomus apibūdina kaip „perkūnija iš mėlynos“. Visi šie simptomai labai greitai pasireiškia ir didėja. Mano galvoje yra minčių antplūdis, jie dažnai painiojami, ir žmogus negali paaiškinti, kas jis bijo ar ką.

Tuo pačiu metu minčių sumaištį domina galimas mirtis. Dažniausiai žmonės bijo mirti nuo širdies priepuolio ar insulto. Be to, gali būti „baimės“ baimė.

Dažnai panikos priepuolį patyręs žmogus psichiškai veda pokalbį su juo. Atsakydama į tai, kad yra pavojus, atsiranda automatinė mintis, kad pasaulis yra pavojingas. Šiuo metu žmonės bando pabėgti ir paslėpti. Tačiau kartais nerimas yra toks didelis, kad žmogus nesugeba įveikti ir yra baisus.

Tuo pat metu yra jausmas, kad vyksta tai, kas vyksta. Kai kurie garsai ir objektai yra iškraipyti, vieta, kur prieš minutę buvo žmogus, atrodo nepažįstamas ir todėl pavojingas. Kartais yra lėtinio judėjimo jausmas, kitiems atrodo, kad jie yra sapne. Panikos priepuolis sustoja taip staiga, kaip jis prasidėjo. Dažnai po to lieka nemalonus poskonis, silpnumo ir depresijos pojūtis.

Panika be panikos

Ypatingą gydytojų susidomėjimą traukia panikos priepuoliai, kuriuose emocinis stresas praktiškai nėra, o fiziniai simptomai yra labai ryškūs. Tokios panikos priepuoliai be baimės vadinami „užmaskuotu nerimu“ arba „alexitiminiu paniku“. Tai vadinama užmaskuota, nes baimę ir nerimą slopina kiti simptomai. Šiuo atveju simptomai, kuriuos pacientas pristato, nėra teisingi, bet funkcionalūs. Pavyzdžiui, jis vis tiek gali patirti regėjimo sumažėjimą ar trūkumą, nors su vizualizavimo aparatu nėra problemų.

„Panikos be panikos“ simptomai:

  • balso trūkumas (afonija);
  • kalbos trūkumas (mutizmas);
  • regėjimo stoka (amaurozė);
  • eismo ir statikos pažeidimas (ataksija);
  • "Sukimas" arba "sukimas" rankas.
Dažniausiai šie simptomai pasireiškia esamo psichikos sutrikimo fone. Paprastai tai yra asmenybės perskaičiavimo sutrikimas, arba, kaip jis taip pat vadinamas, histerinė neurozė.

Diagnozė

Panikos priepuolio diagnozė grindžiama pakartotiniais panikos priepuoliais, kurie atsiranda savaime ir nenuspėjamai. Išpuolių dažnis gali svyruoti nuo vienos savaitės iki kartą per šešis mėnesius. Diagnostikos kriterijus yra panikos priepuolio buvimas be objektyvios grėsmės pacientui. Tai reiškia, kad gydytojas turi užtikrinti, kad bet kokia grėsmė iš tikrųjų neegzistuoja. Be to, panikos priepuoliai neturėtų būti dėl nuspėjamos padėties. Tai yra spontaniškumo kriterijus ir netikėtumas yra privalomas. Kitas kriterijus diagnozei nustatyti yra ryškus nerimas tarp atakų.

Diagnozei taip pat naudojamos įvairios nerimo lygio nustatymo skalės (pvz., Spielbergo skalė), baimės testai. Ne mažiau svarbus yra ligos klinikinis stebėjimas ir istorija. Tuo pačiu metu gydytojas atsižvelgia į tai, kokios ligos, įtampos ir pokyčiai jo gyvenime buvo pacientui.

Panikos priepuolio gydymas

Gydant panikos priepuolius skleidžiamas narkotikų ir psichoterapijos metodas. Žinoma, pagrindinis yra narkotikų metodas. Tačiau, nepaaiškinus panikos ir lengvo nerimo simptomų, jis gali apsiriboti tik įvairiais psichoterapiniais metodais.

Tuo pačiu metu, atsižvelgiant į didelę savižudiško elgesio riziką, panikos priepuoliai yra veiksmingiausia vaistų terapija, kuri vykdoma elgsenos terapijos fone. Taigi kalbame apie sudėtingą panikos priepuolių ir su jais susijusių sąlygų gydymą (depresija, fobijos).

Kaip padėti žmogui panikos priepuolio metu?

Būdai, padedantys asmeniui, patyrusiam panikos priepuolį:

  • emocinė parama;
  • fizioterapija;
  • trukdančius metodus;
  • pagalba narkotikams.
Emocinė pagalba asmeniui panikos priepuolio metu
Būdamas šalia asmens, kuris patiria panikos priepuolį, turėtumėte pabandyti jį įtikinti, kad užpuolimas jam nepažeis. Mes neturime panikos ir išreikšti ramybę ir pasitikėjimą išvaizda, veiksmais, balso tonu. Stovėkite prieš pacientą ir, jei jis leidžia, paimkite jį rankomis. Pažvelkite į žmogaus akis ir pasitikėkite: „Viskas, kas atsitinka su jumis, nėra pavojinga gyvybei. Aš padėsiu jums susidoroti su šia sąlyga. " Pradėkite giliai kvėpuoti ir įsitikinkite, kad pacientas pakartoja jūsų veiksmus.

Teikiant emocinę paramą asmeniui, patyrusiam panikos priepuolį, turėtumėte vengti modelio frazių, nes jie turi priešingą poveikį. Pacientui atrodo, kad jie jo nesupranta ir nerodo užuojautos, o tai padidina atakos intensyvumą.

Frazės, kurių reikia vengti remiant asmenį, patyrusį panikos priepuolį:

  • „Žinau, kaip jaučiatės“ - nerimas, kaip ir kitos žmogaus būklės, turi savo unikalias savybes. Būtų geriau, jei parafrazuotumėte ir pasakytumėte, kad galite tik atspėti, kiek sunku yra šiuo metu. Taigi, jūs paaiškinsite, kad suprantate, kaip sudėtinga situacija, kurią pacientas išgyvena;
  • „Netrukus jausitės geriau“ - laiko pojūtis atakos metu tampa neryškus. Veiksmingesni bus žodžiai: „Aš ten visą laiką ir jums padėsiu“;
  • „Jūs esate stiprus, galite tai padaryti“ - panikos priepuolis asmeniui tampa silpnas ir neatsargus. Frazė būtų tinkamesnė: „Aš tikiu savo jėgomis, kartu kartu su ja susidursime“.

Fizioterapiniai metodai, skirti asmeniui palaikyti panikos priepuolio metu
Pagalba nerimo išpuoliams priklauso nuo situacijos, kai įvyko panikos priepuolis, individualios asmens savybės ir būdingi atakos niuansai.

Fizioterapijos metodai, padedantys asmeniui panikos priepuolio metu:

  • kvėpavimo reguliavimas;
  • masažas;
  • atsipalaidavimas per stresą;
  • dušo kabina;
Kvėpavimo reguliavimas
Nerimo momentu asmuo pradeda sulaikyti iškvėpimą. Tokio kvėpavimo rezultatas - padidėjęs deguonies kiekis kraujyje, o tai dar labiau slopina pacientą. Siekiant palengvinti panikos priepuolio patyrimą, būtina padėti jam normalizuoti kvėpavimo procesą.

Kaip normalizuoti kvėpavimą panikos priepuolyje:

  • pilvo kvėpavimas;
  • kvėpuoti popieriniu maišu;
  • kvėpavimas sulankstytose delnuose.
Pilvo kvėpavimas
Paprašykite paciento įdėti savo rankas ant pilvo, kad dešinė būtų žemyn, o kairėje - ant viršaus. 1, 2, 3 sąskaita jis turi giliai įkvėpti ir pripūsti skrandį kaip rutulį. 4, 5 rezultatuose reikia laikyti kvėpavimą. Be to, 6, 7, 8, 9, 10 taškuose - giliai, ilgai iškvėpkite. Kontroliuoti, kad žmogus, kuris yra nerimo būsenoje, įkvepia per nosį ir iškvepia per burną. Pakartokite pratimą turi būti 10–15 kartų.

Kvėpavimas popieriniu maišu
Efektyvus hiperventiliacijos sustabdymo metodas (intensyvus kvėpavimas, kai viršijamas deguonies kiekis organizme) kvėpuoja per popierinį maišelį. Šio metodo principas yra apriboti į plaučius patekusio deguonies kiekį ir padidinti anglies dioksido kiekį.
Pritvirtinkite paketą prie paciento burnos ir nosies ir tvirtai prispauskite prie veido, kad oras nepatektų į vidų. Be to, jums reikia pradėti lėtai įkvėpti ir iškvėpti orą iš maišelio, kol kvėpavimas tampa lygus.

Kvėpavimas sulankstytose delnuose
Jei panikos priepuolio metu nėra paketo, galite normalizuoti paciento kvėpavimą delnų pagalba. Norėdami tai padaryti, jie turėtų būti sulankstyti puodeliu ir pritvirtinti prie burnos ir nosies.

Masažas
Baimė, kurią lydi panikos priepuolis, sukelia įvairių raumenų grupių įtampą, spaustukus ir diskomfortą paciento organizme. Norėdami padėti atsipalaiduoti nervų įtampą patiriančiam asmeniui, galite su masažu. Masažavimas ir trina sumažins įtampą raumenyse, palaikančiose su panikos priepuoliu susijusius procesus.

Kūno dalys, kurias reikia masuoti per panikos priepuolį:

  • kaklas;
  • pečių;
  • ausys;
  • mažai pirštų;
  • nykščių pagrindas.
Atsipalaidavimas per stresą
Jūs galite palengvinti įtampą, naudodami nuoseklų raumenų atsipalaidavimą. Šio metodo principas yra tas, kad prieš atsipalaidavimą būtina suspausti tam tikras kūno dalis. Šis metodas yra labai veiksmingas, tačiau reikalauja nuolatinio ir netoliese esančio asmens pagalbos.

Fazinis relaksacijos metodas per stresą:

  • Pakvieskite pacientą sėdėti ant patogios kėdės, neperžengiant jų kojų, o kojas plačiai ant grindų. Ištraukite marškinėlio apykaklę ir atsikratykite drabužių, kurie laikosi judėjimo;
  • Be to, jums reikia ištiesti pirštus į priekį ir įtempti kojų ir veršelių raumenis, laikydami juos šioje padėtyje kelias sekundes. Po to reikia smarkiai atsipalaiduoti įtemptas kūno dalis;
  • Paprašykite paciento palikti savo kulnus ant grindų ir pasukti pirštus į viršų, įtempti kojų raumenis ir apatines kojas. Po 10 sekundžių raumenys turi atsipalaiduoti. Pakartokite šį veiksmą kelis kartus;
  • Norėdami sumažinti įtampą klubų raumenyse, pacientas turi pakelti kojas virš grindų iki 10 centimetrų aukščio, laikydamasis jo pirštus. Po 10 sekundžių reikia atsipalaiduoti raumenis ir leisti kojoms nukristi. Be to, jums reikia pakelti kojas aukštesnes, lygiagrečias grindims ir taip pat atlaikyti 10 sekundžių, tada atleisti įtampą. Keičiant kojų aukštį, paprašykite paciento pakartoti šį pratimą 4-6 kartus;
  • Norint atsipalaiduoti rankas, reikia jas pakelti lygiagrečiai prie grindų, užfiksuoti savo kumščius ir įtempti raumenis. Po 10 sekundžių jums reikia atsipalaiduoti ir tada pakartoti veiksmus su atviromis delnais ir skleisti pirštus;
  • Veido raumenų atsipalaidavimas atlieka didelį vaidmenį mažinant įtampą. Pacientui reikia ištiesti lūpas raidės „O“ forma ir atidaryti akis plačiai. Po 10 sekundžių atsipalaiduokite ir tada šypsotis plačiai, švelnindami burnos raumenis. Pratimai turi būti pakartoti kelis kartus.
Jei situacija ar paciento būklė neleidžia jums skirti pakankamai laiko šiam metodui, galite atsipalaiduoti kitame, greičiau. Siūlykite asmeniui, patyrusiam panikos priepuolį, imtis labiausiai nepatogios laikysenos, įtempti raumenis ir užšaldyti toje padėtyje, kol jis negalės padengti. Po to reikia atsipalaiduoti ir patogiai laikytis patogios laikysenos.

Kontrastinis dušas
Šalto ir karšto vandens keitimas skatina hormonų sistemą ir padeda susidoroti su nerimo priepuoliais. Būtina kreiptis į kontrastinę sielą iš karto po pirmųjų panikos priepuolio simptomų. Visos kūno dalys, įskaitant paciento galvą, turėtų būti paskiepytos. Tarp karšto ir šalto vandens intervalas turi būti 20-30 sekundžių.

Klaidinantys metodai
Panikos priepuolio intensyvumas didėja dėl to, kad pacientas daug dėmesio skiria savo mintims ir neramiems simptomams. Jūs galite padėti asmeniui pereinant savo dėmesį nuo patirties, kurią jis patiria, į išorinius veiksnius.

Būdai, kaip atkreipti dėmesį į panikos priepuolį:

  • sąskaita;
  • dilgčiojimas;
  • sutelkti dėmesį į kasdienius reikalus;
  • dainų dainavimas;
  • žaidimai.
Paskyra
Koncentracija į objektų skaičiavimą ar matematinių operacijų atlikimą prote padės panikos priepuoliui patiriančiam asmeniui atitraukti iš savo patirties. Siūlydami pacientui sąskaitą kaip dėmesio atmetimo būdą, apsvarstykite jo asmeninius pageidavimus. Jei asmuo nėra suinteresuotas matematika ir jis išsiskiria humanitariniais polinkiais, paprašykite jo suskaičiuoti žodžių ar tam tikrų skyrybos ženklų skaičių straipsnyje su naujienomis ar kitu leidiniu.

Elementai, kurių aprašymas padės nukreipti paciento dėmesį per panikos priepuolį:

  • Mygtukai ar kiti drabužiai;
  • nuvažiuoti tam tikros spalvos automobilius;
  • langai priešais namą, kuriame šviečia šviesa;
  • telegrafo poliai;
  • skelbimų lentos.
Tingling
Nedidelio fizinio skausmo sukėlimas asmeniui, kuris yra nerimo būsenoje, padės nukreipti jo dėmesį nuo patirties ir taip sustabdyti ataka. Tai gali būti tweaks, dilgčiojimas, slaps.

Dienos pareigos
Mąstymų koncentracija kasdieniniame gyvenime padės pacientui panikos priepuolio metu stabilizuoti jo būklę. Padėkite asmeniui pradėti daryti tai, kas buvo pradėta prieš ataką. Tai gali būti indų plovimas, šlapias valymas ar plovimas.

Dainavimas
Siūlykite asmeniui dainuoti dainą panikos priepuolio metu arba skaityti poemą su išraiška. Duok jam savo veiksmų pavyzdį, dainuokite melodiją arba pasakykite man žodžius. Jūs galite atlikti mėgstamus paciento darbus arba sugalvoti humoristines kuples. Turi būti laikomasi vienos taisyklės - siūlomi tekstai neturėtų sukelti neigiamų pacientų asociacijų.

Žaidimai
Veiksmingos priemonės žmonių patirties sumažinimui atakos metu yra įvairūs žaidimai. Siūlykite asmeniui psichiškai pristatyti savo nerimo mastą. Tai gali būti termometras arba pažymėti elektroniniame ekrane su tam tikru laipsniu. Paprašykite jo išsamiai aprašyti masto ir jo veikimo principų išvaizdą. Leiskite pacientui įvertinti nerimo lygį pagal jiems pateiktą sistemą. Be to, priklausomai nuo skalės tipo, pabandykite sumažinti panikos lygį. Jei pacientas pateikė termometrą, paprašykite, kad jis praktiškai nuleistų jį į šalto vandens. Jei tai buvo elektroninė rezultatų suvestinė, atjunkite jį nuo maitinimo šaltinio.

Vaistinių augalų pagalba
Norėdami sustabdyti ataką arba sumažinti jos intensyvumą, padės gydyti augalų su raminamuoju poveikiu infuzijas.

Asmenų raminimo panikos priepuolio metu komponentai:

  • valerijonas (tinktūra) - 10 lašų;
  • motherwort (lašai) - 10 lašų;
  • išvengti peonijų (tinktūros) - 10 lašų;
  • Valocordin (kombinuotas vaistas su raminamuoju poveikiu) - 10 lašų;
  • Eleutokokas (tinktūra) - 20 lašų;
  • virinto vandens - 250 ml (1 puodelis).
Sumaišykite visus ingredientus ir leiskite pacientui išgerti tirpalą.

Kaip padėti asmeniui po panikos priepuolio?
Padėti pacientams, kuriems taikoma panikos priepuoliai, pasiruošti, kurio tikslas yra greitai susidoroti su ataka ir užkirsti kelią jo atsiradimui.

Kaip padėti pacientams, patyrusiems panikos priepuolį:

  • dienoraščio tvarkymas;
  • atpalaiduojančių metodų tyrimas;
  • pasiruošimas dalykams, kurie padės išgyventi nerimą.
Laikyti dienoraštį
Padėkite asmeniui, kenčiančiam nuo panikos priepuolių, padaryti asmeninį dienoraštį. Kalendoriuje turi būti užregistruotos situacijos ir aplinkybės, kuriomis įvyko išpuoliai. Taip pat turėtumėte išsamiai atkreipti dėmesį į jausmus ir emocijas, kurios aplanko pacientą. Informacijos analizė padės nustatyti atakų modelius ir priežastis. Tai padės pacientui pasiruošti tokioms situacijoms, atpažinti juos ir atsispirti panikai.

Mokymosi atsipalaidavimas
Raumenų atsipalaidavimas leidžia susidoroti su panikos priepuoliu. Kad atsipalaidavimo procesas būtų efektyvesnis, pirmiausia reikia išmokyti šį įgūdį. Pasiūlykite asmeniui, kenčiančiam nuo panikos, padėti jiems įgyti bet kurį iš šių metodų.

Raumenų atsipalaidavimo metodai:

  • pratimas "Shavasana" - pakaitomis giliai įkvėpkite ir įkvepia gulintį poziciją, tuo pačiu metu pasisakant teigiamai: "atsipalaiduoja, nuraminau";
  • Jacobsono progresuojanti neuromuskulinė atsipalaidavimas - nuoseklus kūno dalių atsipalaidavimas per įtampą;
  • Bensono atsipalaidavimas - raumenų atsipalaidavimo ir meditacijos derinys.
Šių metodų įsisavinimas padės asmeniui, kenčiančiam nuo panikos priepuolių, susidoroti su stresu per ataką.

Pasiruošimas dalykams, kurie padės pacientui susidoroti su nerimu
Svarbus žingsnis padedant tiems, kuriems kyla nerimas, yra svarbu paruošti daiktus, kurie padidins komforto lygį, padės išsiblaškyti ar suteikti pirmąją pagalbą panikos priepuoliui.

Atsipalaidavimui skirti elementai
Tokių dalykų tikslas - padėti greitai atsipalaiduoti panikos pradžios akimirkose.

Atsipalaidavimo priemonės panikos priepuolio metu:

  • išsamus kvėpavimo takų technikos ir raumenų atsipalaidavimo metodų nurodymas;
  • Gumos treneris rankoms;
  • levandų eterinis aliejus - turi raminamąjį poveikį;
  • rankų kremas - trinamasis kremas palengvins rankų raumenų spazmus;
  • prietaisas, skirtas klausytis muzikos ir įrašyti raminamą muziką;
  • žolelių arbata (mėtų, citrinų balzamas, liepa, ramunė);
  • mėgstamiausias minkštas žaislas;
  • atvirukai, laiškai, artimųjų nuotraukos.
Neramumo elementai
Sutelkdamas dėmesį į savo jausmus, žmogus, patyręs panikos priepuolį, padidina atakos intensyvumą. Todėl, norint išsiblaškyti nuo baimės, labai svarbu, kad atsirastų nerimo simptomų.

Priemonės, leidžiančios atitraukti žmogaus dėmesį panikos priepuolio metu:

  • kryžiažodžiai ir kryžiažodžiai;
  • žurnalai, laikraščiai;
  • nešiojamieji kompiuteriniai žaidimai;
  • Garso knygos;
  • spausdinti eilutes;
  • parašyta ant popierinių pareiškimų, kad patyrę jausmai nepažeidžia kūno;
  • rašiklis, pieštukas, nešiojamas kompiuteris.
Avariniai daiktai
Neatidėliotina pagalba asmeniui panikos priepuolių metu vartoja vaistus ir emocinę paramą iš šeimos nario ar gydančio gydytojo. Pacientas visada turi turėti su juo objektus, kurie padės jam pačiam padėti.

Pagalbinė pagalba panikos priepuolių metu:

  • mobilusis telefonas ir papildomas akumuliatorius;
  • telefonų knygą su gydytojo ir artimų giminaičių telefonais;
  • vaistai;
  • pinigų

Narkotikų gydymas panikos priepuoliu

Narkotikų gydymas panikos priepuoliais sumažinamas iki pačios panikos priepuolio ir pakartotinių atakų kontrolės.

Išpuolių atleidimas
Anti-panikos agentai, turintys greitą veikimo mechanizmą, naudojami pačiam ataka. Šie vaistai yra trankvilizatoriai iš benzodiazepinų grupės. Su ataka, jie gali būti imami tiek tablečių, tiek injekcijų.

Be To, Apie Depresiją