Miego paralyžius: priežastys ir komplikacijos.

Reiškinys, kuriuo žmogus staiga pabunda naktį ir negali judėti, vadinamas mieguistu paralyžiumi. Šis miego sutrikimas pasireiškia įvairių amžiaus grupių žmonėms ir sukelia panikos priepuolius. Gydytojas-somnologas padės išgydyti ligą po diagnozavimo ir ligos priežasties nustatymo. Jei ignoruosite problemą, yra didelė tikimybė, kad miego paralyžiaus atvejai taps dažnesni, trukdys sveikam miegui ir normaliam gyvenimo veikimui dienos metu.

Kas tai yra

Senas raganos sindromas arba miego paralyžius yra liga, kai miego metu atsiranda staigus raumenų funkcijos sutrikimas. Todėl asmuo visiškai praranda mobilumą.

Ankstyvosiose ligos stadijose miego paralyžius pasirodo ne daugiau kaip vieną ar du kartus per naktį. Jei mes nepaisome gydymo, judėjimo praradimas stebimas iki 5 kartų per poilsio laiką. Kiekvieną paūmėjimą lydi stiprus nervų šokas - žmogus atsibunda, su kuria susiduria stipri baimė ir netgi panika. Sunkiais atvejais pacientai praneša apie haliucinacijų atsiradimą.

Daugelis mistinių pasakojimų, susijusių su vaiduoklių ir drožlių atsiradimu nakties viduryje, pasakoja žmonės, kurie nesuvokia problemos egzistavimo, teigdami, kad juos paralyžiasi tam tikros aukštesnės ar kitos pasaulio jėgos. Tuo tarpu miego paralyžius yra liga, kurią reikia gydyti. Tinkama terapija gali grąžinti sveiką miegą pacientui.

Simptomatologija

Naktinis paralyžius yra būklė, kai asmuo išeina iš REM miego fazės, tačiau dar neįsijungia į pabudimo laikotarpį. Šis reiškinys apjungia fiziologines problemas ir psichologinius sutrikimus, kartu su keliais simptomais:

  • Visas kūno judumas, išskyrus akis;
  • Sindromo užspringimas ar sunkumas krūtinėje;
  • Akivaizdus trečiųjų šalių buvimas kartu su garso ar regos haliucinacijomis;
  • Baimė virsta panika.

Dėl klaidingų ligos pasireiškimo stadijų visi šie simptomai yra derinami. Dėl didelio spaudimo krūtinėje pacientui atrodo, kad kažkas sėdi ant jo ir bando jį smaugti, o tai sukelia dar daugiau baimės ir apsunkina padėtį.

Priežastys

Miego paralyžiaus priežastys yra miego sutrikimas. Paprastai greito poilsio fazę lydi sapnai. Jei dėl tam tikrų veiksnių yra sąmonės ir raumenų ir kaulų sistemos sinchronizavimas, asmuo atsibunda ir jo kūnas dar nėra. Dėl to pacientas negali judėti. Tai yra, iš tiesų, nėra paralyžių raida, bet maksimalus raumenų atsipalaidavimas, kuris yra normalus miegamojui.

Somnologai yra linkę manyti, kad miego paralyžiaus priežastys daugeliu atvejų yra genetinės polinkio ir centrinės nervų sistemos sutrikimo priežastys. Kartu šie veiksniai lemia asmens fiziologinės ir psichologinės būklės pusiausvyrą. Tačiau yra ir kitų ligos priežasčių:

  • Ilgalaikis stresas, depresija;
  • Vaistai, sukeliantys miego sutrikimus;
  • Narkotikų ar alkoholio priklausomybė;
  • Psichiatrijos pažeidimai;
  • Dažnas laiko juostų pakeitimas, dėl kurio normalus bioritmas keičiasi;
  • Nemiga;
  • Visą naktį miegokite ant nugaros;
  • Stabilaus kasdienio režimo stoka;
  • Perviršis

Miego paralyžiaus gydymas galimas tik nustatant ligos priežastį. Jei tai slypi išoriniuose veiksniuose, gydymo ir prevencijos metodai padės visiškai atsikratyti problemos. Tais atvejais, kai miego sutrikimas yra pagrįstas genetiniu polinkiu, sudėtingas gydymas sumažina paūmėjimų skaičių iki minimumo.

Somnologai svajonėje dalijasi dviem tipais, priklausomai nuo įvykio laiko:

Tai natūralus reiškinys, atsirandantis, kai pereinate nuo greito miego fazės į pabudimą. Jei poilsio metu smegenų dalis, kuri „įsijungia“ sąmonė yra aktyvuota, žmogus pradeda suvokti pasaulį aplink jį, lyg jis būtų budrus. Tuo pačiu metu smegenų dalis, atsakinga už raumenų aktyvumą, toliau pailsės, o tai lemia laikiną paralyžių. Šio reiškinio trukmė svyruoja nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Hypopompic tipo stuporas pasireiškia natūraliu pabudimu arba, pavyzdžiui, kai signalas išsijungia.

Priešingu atveju jis vadinamas pusiau nesąmoningu. Jis atsiranda užmigimo procese tais atvejais, kai raumenys atsipalaiduoja greičiau nei sąmonės už galvos smegenų sritis turi laiko išjungti. Jei žmogus neužmiega per trumpą laiką, tada jis žino apie šią sąlygą, kuri veda prie stiprios baimės atsiradimo, kuris aktyvina visišką sąmonės pažadinimą, kartu išlaikant raumenų judrumą.

Naktinis stuporas paveikia ligos gydymo pasirinkimą, todėl gydytojai laboratorijoje dažnai atlieka paciento tyrimus, kad atpažintų visus miego paralyžiaus atsiradimo niuansus.

Pavojus susirgti

Naktinis paralyžius pats savaime nėra pavojingas žmogaus gyvybei ir sveikatai, nes tai nėra patologinis ar destruktyvus procesas. Tačiau baimė ir panikos, susijusios su miego sutrikimu, gali sukelti širdies priepuolį, nervų šoką ar net suskirstymą, o retais atvejais - mirtį. Dėl šios priežasties nepaisykite ligos gydymo.

Miego paralyžiaus poveikis asmens psichinei būklei dar nėra visiškai suprantamas, todėl somnologai negali garantuoti pavojaus nebuvimo iš šios pusės.

Galimos komplikacijos

Sveikas žmogus, natūrali baimės paralyžiaus baimė lydi tokius pasireiškimus:

  • Palpitacijos;
  • Kvėpavimo nenuoseklumas;
  • Greitas arba pertraukiamas pulsas;
  • Staigus raumenų aktyvumo padidėjimas iš karto po to, kai grįžta prie normalaus.

Kai būklė stabilizuojasi, visi simptomai, susiję su baime ir paniku, greitai išnyksta. Vienintelis teisingas sprendimas šiuo atveju yra giliai kvėpuoti pastoviu tempu, pabandyti nuraminti ir perkelti pirštus ir pirštus.

Miego sutrikimas sukelia komplikacijas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir hipertenzija sergančiais pacientais. Stipri baimė apsunkina būklę, kuri gali sukelti mirtį. Jei tokių problemų kyla, nedelsiant kreipkitės į somnologą iš karto po pirmojo miego paralyžiaus.

Komplikacijos atsiranda žmonėms, kurie linkę priskirti ligą kitoms pasaulinėms pajėgoms. Jie paaiškina savo būklę goblinui, mirusiems giminaičiams ar netrukus mirus. Tokia manija sukelia miego baimę, centrinės nervų sistemos sutrikimus ir dar daugiau problemų dėl miego. Atsižvelgiant į pirmiau minėtas problemas, pasibaigus atakai, lydimi šie simptomai:

  • Kvėpavimo kvėpavimas;
  • Panikos priepuoliai;
  • Tachikardija;
  • Įvairaus pobūdžio haliucinacijos.

Fiziškai sveikiems pacientams, kurie nemato mistinio pagrindo, medicininė terapija yra skirta fiziologinei būklei stabilizuoti. Kai liga pasireiškia stipria patirtimi, reikia dirbti su psichologu ar psichiatru.

Miego paralyžiaus iškvietimo būdai

Nors žmonės su miego sutrikimu bando atsikratyti ligos, kiti sužinos, kaip sukelti mieguistą paralyžių. Šis reiškinys yra įdomus, nes jis leidžia jaustis ne kūno sąlygomis, todėl žmonės, kurie yra aistringi apie ezoterizmą, bando sukelti stuporą.

Yra keletas būdų, kaip paralyžiuoti naktį:

  • Stenkitės užmigti ant nugaros be pagalvės, maksimaliai atsipalaiduodami raumenis, bet kontroliuodami savo sąmonę ir savo jausmus. Pasaulio garsų ir suvokimo pokyčiai rodo perėjimą prie būtinos valstybės.
  • Jei gerti gerti prieš miegą, kuris turi toninį poveikį protui, kūnas atsipalaiduos ir protas bus aktyvioje būsenoje. Norint pasiekti norimą efektą, reikia iš anksto išeikvoti, kad raumenys „išjungtų“ daug greičiau nei sąmonė.
  • Žmonėms, turintiems gerai išvystytą vaizduotę, yra dar vienas būdas - eiti miegoti ir pabandyti atkurti jausmą, tarsi skraidant. Tuo pat metu būtina atsipalaiduoti raumenis.

Bet kuris iš šių metodų neužtikrina perėjimo prie naktinio paralyžiaus būklės, tačiau tam tikromis pastangomis ir koreguojant eksperimentus pagal jūsų kūną galėsite pasiekti savo tikslą.

Kaip palengvinti būklę

Panikos ir siaubo, kurį žmogus jaučia dėl miego paralyžiaus, yra emocija, patirta gyvūnų lygiu. Su jais susidoroti labai sunku, nes jie negali būti racionaliai paaiškinami. Bet žmogus, kaip racionalus kūrinys, gali tai daryti. Kai simptomas pasikartoja, reikia laikytis kelių taisyklių:

  • Stenkitės nuraminti, stabilizuoti kvėpavimą, pertraukas tarp įkvėpimo ir iškvėpimo 1-2 sekundes.
  • Nereikia nedelsiant pabandyti pakilti - smegenys negali greitai reaguoti į sąmonės pabudimą ir kaip gynybinė reakcija dar labiau susilpnins raumenų tonusą.
  • Po kvėpavimo stabilizavimo turėtumėte pabandyti suprasti, kas vyksta. Baimė atsiranda, kai žmogus yra atotrūkyje tarp miego ir realybės. Jei priversite protą dirbti visu pajėgumu, jūs suprasite, kad haliucinacijos yra nieko daugiau nei svajonių liekanos.
  • Pasibaigus panikai, galite pabandyti šiek tiek pakelti akis, pirštus ar bent jau liežuvį. Paprastai iš dalies išsaugomas dalinis mobilumas, kuris leis jums atsisakyti bejėgiškumo.
  • Prieš vėl grįždami miegoti, reikia nuraminti. Galite plauti, dušu arba gerti šilto raminančią arbatą.

Kai liga pasireiškia viename iš sutuoktinių, turite įspėti apie šį partnerį ir paprašyti pabusti arba nuraminti, jei jis mato išpuolį. Pacientų stebėjimas parodė, kad emocijos aiškiai atsispindi ant veido, todėl nėra sunku suprasti, kad siaubingas asmuo nėra sunkus.

Diagnostika

Viena karotino paralyžiaus pasireiškimas gali būti kūno atsakas į perkrovą, todėl nesijaudinkite. Tačiau, jei miego sutrikimas dažnai pasikartoja, turėtumėte kreiptis į somnologą ar neurologą. Pagrindinis uždavinys yra nustatyti ligos priežastį. Tam naudojami įvairūs diagnostikos metodai:

  • Pokalbis su pacientu ir jo artimaisiais;
  • Miego stebėjimas su polisomnografu;
  • Psichologinės pusiausvyros tyrimas;
  • Problemų nustatymas su neuralgija.

Nustačius veiksnius, darančius įtaką naktinio paralyžiaus vystymuisi, yra kuriama terapinė terapija sveikam miegui atkurti.

Gydymo metodai

Paklausti, kaip atsikratyti miego paralyžiaus, reikia pažvelgti į problemos šaknį. Neįveikti ligos tik konservatyviais metodais - mums reikia integruoto požiūrio. Pagrindiniai metodai:

  • Dienos režimo stabilizavimas;
  • Išlaikyti fizinį aktyvumą įprastu lygiu;
  • Alkoholio ir tabako pašalinimas;
  • Šviežio oro tiekimas miego metu;
  • Privalomas 15 min. Karštos vonios suvartojimas prieš miegą;
  • Vitaminų kursas, palaikantis imuninę sistemą;
  • Tinkama mityba;
  • Lėtinių ligų gydymas arba prevencija.

Vaistai

Kadangi fizinės ir smegenų veiklos procesų sinchronizavimas nėra visiškai liga, vaistas, kuris padėtų greitai susidoroti su tokiu miego sutrikimu, dar nėra išrastas. Kaip alternatyvą nurodykite vaistus, kurie slopina centrinės nervų sistemos veiklą ir garantuoja atpalaiduojančią viešnagę:

Sukurta nemiga. Padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir turi silpną raminamąjį poveikį. Kontraindikacijos gydymui yra nėštumo ir žindymo laikotarpis moterims iki 12 metų.

Maisto papildas padeda stabilizuoti nervų sistemą, padeda kovoti su depresija ir stresu. Neurostabil turi trumpą šalutinių reiškinių sąrašą ir beveik neturi kontraindikacijų. Pagrindinis maisto papildų minusas yra tai, kad minimalus gydymo kursas trunka 4-5 savaites.

Veiksminga priemonė, turinti sudėtingą poveikį organizmui. Vita-melatoninas aktyvina imuninę sistemą, gerina intelektinius gebėjimus ir darbo našumą, padeda kovoti su nerimu. Didžiausias gydymo kursas yra 4 savaitės. Pagrindinis vaisto trūkumas yra ilgas galimų šalutinių poveikių sąrašas.

Vitaminai

Dažnai gydytojai pažymi, kad naktinis tirpimas yra tiesiogiai susijęs su organizmo išeikvojimu, nors asmuo to nepastebi. Vitaminų ir mineralų vartojimas padeda kovoti su miego sutrikimais ląstelių lygmeniu:

  • A - normalizuoja miegą, stiprina nervų sistemą;
  • B - padidina atsparumą stresui;
  • C - pagerina laimės hormonų aktyvumą;
  • D - normalizuoja fizinę ir psichinę veiklą;
  • E - padeda sumažinti mieguistumą;
  • K - pašalina nepagrįstą nerimą;
  • Mg - stabilizuoja užmigimo procesą.

Kai kuriais atvejais buvo pastebėta, kad vitaminų vartojimas buvo vienintelis veiksmingas būdas gydyti miego paralyžią - atkurus atsparumą kūnui, visų sistemų pusiausvyra vėl tapo normali.

Fizioterapija

Procedūros reikalingos senyvo amžiaus žmonėms ir pacientams, kurie gyvena sėdimuoju gyvenimo būdu. Fizioterapija veda visą kūną į toną ir normalizuoja psicho-emocinę būseną. Pagrindiniai metodai yra:

Tam tikra fizioterapijos rūšis skiriama tik pagal bendrą sveikatos būklę, todėl nerekomenduojama savarankiškai gydyti.

Prevencija

Jei naktinis paralyžius pasireiškia vieną kartą, paprastieji prevencijos metodai padės išvengti atkryčio:

  • Lėtinių ligų paūmėjimo gydymas;
  • Raminančių vaistažolių arbatos priėmimas;
  • Patalpų patalpinimas prieš miegą ir po jo;
  • Padidėjęs poilsio laikas;
  • Valgykite ne vėliau kaip prieš 3-4 valandas prieš miegą.

Šios priemonės leis normalizuoti gilias ir greitas miego fazes, kad būtų pašalintas galimas atskirų smegenų centrų darbo sinchronizavimas.

Gydytojo rekomendacijos

Kadangi miego sutrikimai dažniausiai siejami su prastu gyvenimo būdo pasirinkimu, ekspertai rekomenduoja peržiūrėti pasaulinį vaizdą ir parengti asmeninį tvarkaraštį, kad būtų pakankamai laiko išlaikyti savo sveikatą:

  • Stabilizuoti grafiką, priklausomai nuo darbo laiko, kad organizmas priprastų prie to paties režimo;
  • Gaukite išmanųjį žadintuvą, kuris yra įtrauktas į greitos bangos fazę;
  • Ne mažiau kaip 3-4 kartus per savaitę suteikti organizmui įprastą pratimą;
  • Atsisakyti blogų įpročių ir kreiptis į tinkamą mitybą.

Jei nuolat nerimaujate dėl mieguisto paralyžiaus, nesirūpinkite savimi arba nevartokite stiprių miego tablečių - tai tik pablogins situaciją. Liga reikalauja gydymo, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali rasti problemos priežastį ir veikti, o ne pačiam simptomui.

Miego sutrikimas

Šis sindromas pasireiškia netikėtai, sukeldamas siaubą ir paniką įvairaus amžiaus žmonėms. Miego paralyžius yra miego sutrikimas, kai asmuo negali judėti ar skambėti, ši būklė gali sukelti daug veiksnių (gydytojas padės nustatyti tikrąją priežastį). Tinkamas požiūris į gydymą, prognozė bus palanki ir pilnas, sveikas miegas sugrįš į pacientą.

Kas yra miego paralyžius

Tai miego sutrikimas, kurį lydi raumenų sistemos sutrikimas (asmuo negali judėti). Miego stuporas gali pasireikšti iki 5 kartų per naktį, baimės, regėjimo ir klausos haliucinacijų jausmas. Tačiau naktinis paralyžius nekelia grėsmės gyvybei. Šis reiškinys dar neįtrauktas į tarptautinę patologijų klasifikaciją, tačiau, diagnozuojant, specialistai naudoja parazemnijos kodavimą. Liga sukelia smegenų darbo ir raumenų tono disbalansas.

Simptomai

Valstybė, besiribojanti tarp pabudimo ir miego fazių, kurią lydi klausos ar regos haliucinacijos, vadinama paralyžiumi miego metu. Šios patologijos simptomai dažnai painiojami su narkolepsijos ir kitų psichikos sutrikimų simptomais. Paprastai miego paralyžius stebimas užmigiant ir REM miego fazėje (prieš pabudimą). Šis reiškinys pasižymi šiais simptomais:

  • akių judėjimas išlieka, tačiau atsiranda kūno paralyžius (asmuo negali kažką judėti ar ištarti);
  • yra astmos priepuoliai (spaudimo krūtinėje pojūtis, tarsi kažkas stovi ant jo);
  • regos, klausos haliucinacijos, kažkieno buvimo jausmas;
  • svajonės, panikos baimė.

Priežastys

Ekspertai mano, kad miego paralyžiaus epizodai yra natūralus biologinis procesas. Šį reiškinį sukeliantys veiksniai yra susiję su variklio aparato ir sąmonės veikimo sinchronizavimu. Pagrindinė patologijos priežastis yra nervų sistemos sutrikimas. Problemos atsiradimo tikimybė labai padidėja, kai yra sutrikęs REM miegas, kuriuo organizmas atsipalaiduoja kiek įmanoma, bet nėra svajonių. Jei raumenų atsipalaidavimas įvyksta, kol smegenys užmigia, tai sukelia mieguistumą.

Dažnai šis reiškinys pasireiškia paaugliams, tačiau jis gali būti diagnozuotas bet kuriame amžiuje. Kai kurie ekspertai yra linkę manyti, kad genetinis polinkis gali būti pagrindinis miego sutrikimų veiksnys dėl smegenų ir raumenų ir raumenų sistemos disbalanso. Kitos miego paralyžiaus priežastys yra:

  • psichikos sutrikimai;
  • dažnas stresas, neurozė;
  • vartojant antidepresantus, kitus vaistus;
  • narkotikų ir alkoholio priklausomybė;
  • kasdienio bioritmo pakeitimas dėl klimato kaitos, laiko juostos;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • nemiga, tinkamos poilsio trūkumas;
  • miegoti ant nugaros;
  • poilsio režimo pažeidimas.

Klasifikuokite šią būseną pagal jo atsiradimo laiką. Miego sutrikimas, kurį lydi haliucinacijos ir nesugebėjimas judėti, yra suskirstytas į šiuos tipus:

  1. Hipnagoginis arba pusiau sąmoningas. Paralyžius, kuris atsiranda užmigus. Pereinant prie kūno miegoti, raumenų audiniai palaipsniui atsipalaiduoja. Jei tai neįvyksta, tačiau sąmonė dar neturėjo laiko atsijungti, žmogus lieka poilsio ir budrumo ribose, nesugeba judėti ir nesupranta tokios valstybės priežasties, dėl kurio jis turi baimę, paniką.
  2. Hypnopompic. Jis pasireiškia per atsibudimo sekundes, kurias sukelia žadintuvo garsas arba natūralus būdas. REM miego fazėje raumenys yra maksimaliai atsipalaiduoti (beveik atjungiami), smegenų veikla smarkiai padidėja. Jei tuo metu atsibunda smegenų sritis, atsakinga už sąmonę, o plotas, kuris valdo raumenis, vis dar miega, žmogus žino, kas vyksta aplink, bet nieko negali daryti. Natūralus paralyžius trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių ir su juo neįmanoma kovoti.

Ar miego paralyžius yra pavojingas?

Gydytojai nemato mieguistojo stuporo gyvybei grėsmingo reiškinio. Tačiau ši problema turėtų būti rimtai vertinama, nes ji gali pakenkti fizinei ir (arba) psichinei sveikatai. Galimos neigiamos pasekmės yra šios:

  • stiprus gąsdinimas, kuris sukelia kvėpavimo spazmą arba širdies priepuolį;
  • psichikos sveikatos pažeidimas, kai nepakankamai informuojamas asmuo, kenčiantis nuo paralyžiaus dėl šio reiškinio pobūdžio.

Komplikacijos ir pasekmės

Simptomai, lydintys miego paralyžių, sukelia daugybę panikos, tačiau jie nėra pavojingi gyvybei. Po kelių minučių po pilnos atsibudimo viskas grįžta į normalią - širdies plakimas, kvėpavimas, pulsas, raumenų veikla. Daugumai žmonių, kenčiančių nuo šio reiškinio, stuporas nėra pavojingas, bet reguliariai pasireiškia patologija trukdo tinkamai pailsėti. Jei tokią problemą rekomenduojama kreiptis į gydytoją ir gydytis.

Naktinė patologija gali sukelti daug neigiamų pasekmių, įskaitant streso, psichikos ir nervų sutrikimų būklę. Dėl nepakankamo supratimo apie tai, kas vyksta, miegamoji turi stiprią baimę, kad, sistemingai kartojant, ji kelia grėsmę neurozės vystymuisi. Reikia nepamiršti, kad diskomfortas yra laikinas ir greitai praeina, todėl turėtumėte pabandyti atsipalaiduoti, o ne sutelkti dėmesį į juos. Norėdami greitai išeiti iš stuporo, ekspertai rekomenduoja bandyti perkelti pirštus.

Neigiamos pasekmės dažnai pasitaiko žmonėms, kurie yra apsėstai tuo, kas nutiko, susiejant ją su kitų pasaulio jėgų ar įvairių ligų poveikiu. Atsižvelgiant į tai, jums gali pasireikšti miego sutrikimų dėl baimės iš naujo paralyžiuoti. Dėl sutrikimų miego fazėse natūrali pabudimo ir užmigimo sistema nepavyksta. Miegiklis gali patirti tokias komplikacijas, kurios išnyksta po atakos:

  • tachikardija;
  • dusulys;
  • regos ar klausos tipo haliucinacijos;
  • panikos baimė.

Kaip sukelti miego paralyžių

Nepaisant to, kad dauguma žmonių bijo šio reiškinio, yra tų, kurie norėtų išmokti eiti į mieguistą paralyžią ir patirti ne kūno patirtį. Paprastai tai yra asmenys, kurie mėgsta ezoterizmą, eina į astralą ir pan. Norint paskatinti ataką, jiems gali būti patariama naudoti vieną iš siūlomų būdų, kaip smegenų ir raumenų audinį subalansuoti:

  1. Norėdami sukelti stuporą, jūs turite užmigti ant nugaros ir be pagalvės. Stebėkite savo jausmus: jei garsai pasikeičia ir kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, norima būsena bus pasiekta.
  2. Didelio nuovargio būsenoje turėtumėte gerti puodelį stiprios kavos, tada eiti miegoti. Kūnas atsipalaiduos, ruošiasi lovai, o kava tinkamu laiku neleis smegenims „išjungti“, o tai lems tikėtiną reiškinį.
  3. Prieš miegą reikia atkurti skraidymo jausmą, todėl visi raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Kai pasiekiami reikalingi pojūčiai, tai gali sukelti miego paralyžių.

Diagnostika

Reguliariai sprendžiant problemą reikia kreiptis į gydytoją (neurologą, somnologą). Specialistas ištirs simptomus, kurie sukelia diskomfortą pacientui ir sutrikdo miegą, sukelia lėtinį nuovargį, miego trūkumą. Dėl medicininės istorijos gydytojas galės pasirinkti atitinkamas ligos gydymo priemones. Tyrimo metu pacientas paprašys dienoraštyje užrašyti stuporo epizodų atsiradimo pojūčius ir datas keletą savaičių. Pagrindiniai problemos diagnozavimo būdai yra šie:

  • apklausa, testai, pacientų skundų, požymių, sindromo savybių tyrimas;
  • polisomnografija (asmuo naktį patalpinamas laboratorijoje, kur smegenų veikla ir kvėpavimo sistemos veikimas registruojami naudojant jutiklius, kurie padeda tirti visus miego etapus);
  • vidutinio miego latentijos tyrimas (naudojamas, jei yra narkolepijos požymių);
  • neurologiniai, psichologiniai tyrimai.

Kaip atsikratyti miego paralyžiaus

Bet kokio miego etapo pažeidimas nenurodo patologijos buvimo, bet gali sukelti naktinį stuporą, kurį ekspertai pataria gydyti dėl komplikacijų rizikos. Patologinė būklė negali būti konservatyvi ir gali transformuotis į lėtinę problemą. Gydymas apima šiuos elementus:

  • dienos režimo normalizavimas;
  • reguliarus fizinis aktyvumas, raumenų silpnumo šalinimas;
  • blogų įpročių atmetimas;
  • patalpų vėdinimas;
  • maudytis maksimaliam poilsiui;
  • vitamino terapijos kursas;
  • normalizuoti mitybą;
  • lėtinių ligų gydymas.

Vaistai

Smegenų ir raumenų veiklos pusiausvyros sutrikimas nėra klasifikuojamas kaip liga, todėl nėra specialių vaistų miego paralyžių gydymui. Probleminė terapija siekiama pašalinti veiksnius, sukeliančius miego sutrikimus. Tačiau, jei ne narkotikų intervencijos neveikia, gydytojas gali paskirti vaistus, kurie pagerina užmigimo procesą ir stiprina miegą. Tai apima:

  1. Melatoninas. Vaistas paprastai naudojamas nemiga. Įrankis stabilizuoja kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą, užtrunka 1-2 valandas prieš miegą. Melatonino privalumas tabletes yra minimali nepageidaujamų reakcijų rizika, atėmus priemones - draudimas gydyti jaunesnius nei 12 metų vaikus, nėščias ir žindančias moteris.
  2. Vita-melatoninas. Vaistas slopina adenohypophysis hormonų sekreciją, didina serotonino gamybą, sukelia normalų cirkadinį ritmą, pagerina atsparumą stresui, skatina fizinį ir protinį darbą. Vite-melatonino privalumai yra patogumas vartoti, veiksmingumas ir įvairūs veiksmai. Narkotikų trūkumas - jis negali būti vartojamas ilgą laiką (maksimalus - 1 mėnuo). Be to, vartojant tabletes, gali pasireikšti virškinimo trakto sutrikimai ir alerginės reakcijos.
  3. Neurostabil. Augalinės kilmės maisto papildas turi raminamąjį, toninį poveikį. Neurostabil skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo dažno naktinio stuporo. Dėl vaistažolių vaisto sudėties padidėja organizmo atsparumas stresui. Vaisto privalumas yra saugi sudėtis, kuri beveik visiškai pašalina šalutinio poveikio riziką. Lėšų trūkumas - jie turės gydyti mieguistą paralyžių apie mėnesį.

Vitaminai

Sveika ir tinkama poilsis garantuoja gerą sveikatą ir gerovę. Naktinis stuporas ir su juo susiję įtempiai mažina apsaugines kūno savybes, neigiamai veikia bendrą kūno būklę. Vitaminai padeda palaikyti imunitetą ir užkirsti kelią įvairių patologijų vystymuisi. Pagrindiniai įstaigos reikalingi elementai yra šie:

  • vitaminas A (atsakingas už nervų ląstelių sveikatą ir tinkamą miegas; gali būti gaunamas iš kieto sūrio, džiovintų vaisių, kiaušinių baltymų, sviesto ir tt);
  • B vitaminai (apsaugoti nuo streso, smegenų funkcijos sutrikimo, lėtinio nuovargio, normalizuoti užmigimo procesą;
  • sudėtyje yra grūdų, pieno, jūrų kopūstų, bulvių, riešutų, kepenų ir tt);
  • askorbo rūgštis (stimuliuoja anti-streso hormonų gamybą; žmogus jį gauna iš špinatų, paprikos, uogų, citrusinių vaisių, pomidorų);
  • Vitaminas D (reikalingas tinkamam poilsiui, nuovargiui ir sumažėjusiam psichiniam / fiziniam aktyvumui; kūnas yra prisotintas per saulės spindulius, be to, saulėgrąžų aliejus ir jūros žuvis gauna vitamino D);
  • vitaminas E (normalizuoja smegenis, pašalina mieguistumą / nuovargį; galite gauti prekę iš riešutų, sėklų, augalinių aliejų);
  • kalis (turintis trūkumų, miegas tampa nerimas, žmogus dažnai atsibunda; galite gauti daiktą iš bananų, keptos bulvės su žievelėmis, daržovėmis);
  • magnio (trūksta elemento, pasireiškia nemiga, prasta miegas; užpildyti magnį, įjungti moliūgų sėklas, daržoves, riešutus, ankštinius augalus).

Fizioterapinis gydymas

Dažnai gydant naktinį stuporą naudojama fizioterapija, o procedūros tipą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į simptomų sunkumą. Fizioterapinės veiklos tikslas yra organizmo psichostimuliavimas ir tonizavimas, siekiant stabilizuoti nervų sistemos veikimą. Fizinė terapija gali apimti šias procedūras:

  • masažas (aktyvina kraujotaką, pašalina nerimą, mažina įtampą);
  • elektroforezė (procedūros metu pacientui skiriami raminamieji, raminamieji);
  • elektroterapija (paciento centrinę nervų sistemą veikia nuolatinė srovės impulsas);
  • akupunktūra (kūnas yra padengtas specialiomis adatomis, dėka akupunktūros taškų stimuliavimo yra bendras stiprinimo efektas);
  • atpalaiduojančios vonios su eteriniais aliejais, druskomis, jodu (sustiprinti imunitetą, atpalaiduojantis, raminantis poveikis);
  • aeroterapija (klimatinė terapija, kurioje naudojamas laisvas oras);
  • kaklo srities cinkavimas (nervai yra elektra);
  • elektrolizė (miego paralyžius gydomas žemo dažnio elektriniais impulsais; šiuo tikslu ant paciento akių vokų, kurie perduoda srovę į smegenis ir indus, dedami elektrodai).

Prevencija

Naktinio stuporo sindromas nėra rimta liga, tačiau jis sukelia nepatogumų ir gali sukelti psichines ir kitas patologijas. Šio reiškinio prevencija padeda normalizuoti miego fazę, pašalinant paralyžiaus riziką. Šios sąlygos prevencijos būdai apima:

  • miegoti savo pusėje;
  • laiku gydyti bet kokias ligas;
  • vartojant žolinius raminamuosius, plaučių antidepresantus;
  • stresinių situacijų, patirties, pernelyg didelių apkrovų vengimas;
  • dažnas būsto vėdinimas;
  • geras poilsis;
  • Ankstesni valgiai (ne vėliau kaip likus 3 valandoms iki poilsio).

Kas yra naktinis paralyžius ir jo priežastys

Miego paralyžius, mieguistas ar naktinis, mieguistas stuporas - gana reta būklė, o tai yra sindromas, priešingas somnambulizmui.

Somnambulizmas arba mieguistumas yra vaikščiojimo svajonėje sindromas, kai žmogaus sąmonė miega ir jo kūnas nėra.

Miegingo paralyžiaus metu atsiranda atsitiktinumas, kai organizmas užmigsta prieš sąmonę vakare, gulint pabudęs, ir pasireiškia visų raumenų paralyžius, nes REM miego metu žmogus sąmoningas, bet negali judėti.

Tą pačią nuotrauką galima stebėti pabudus, kai sąmonė įjungiama anksčiau nei raumenys.

Toks sindromas gali išgąsdinti jo vežėją, ypač pirmajame pasireiškime. Nuo seniausių laikų ir visose tautose buvo susieti įvairūs tikėjimai ir legendos, pradedant namų apyvokos darbais arba gyvų raganų jėgų čiulpimu į užsieniečių įtaką, siekiant atlikti eksperimentus, kuriuos kartais patvirtino kai kurie šio ligos simptomai, kurie bus aptarti vėliau.

Miego paralyžius yra suskirstytas į du tipus: hipnagoginį miego metu ir hipnopomiją pažadinimo metu.

Hipnopominis priepuolis galimas tik su savęs pabudimu. Jei kas nors yra žmogus, jo kūnas pabudins su smegenimis.

Ši liga yra menkai ištirta ir todėl ji nėra tarptautinėje ligų klasifikacijoje, tačiau dažnai ji randama tiek vidaus, tiek užsienio mokslinėje literatūroje.

Kaip akivaizdu

Ligos simptomai yra labai bauginantys ir savotiški. Jei norite perkelti, tai ne tiek fiziologiškai, kiek psichologiškai:

  • Pagrindinis požymis yra tas, kad visą kūną staiga nuimamas asmuo prieš miegą, o smegenys šiek tiek vėliau išsijungia. Tuo pačiu metu, jei staiga įvyko pilnas paralyžius, psichologiškai gana sunku užmigti, o tai išplečia diskomfortą.
  • Kartais atsitinka, kad nėra užmigimo problemų, tačiau žmogus atsibunda ir mano, kad negali nieko judėti ir laukti, kol jo kūnas atsibunda.
  • Kartais abu ligos pasireiškimai atsiranda viename asmenyje.
  • Miego paralyžių ir somnambulizmo išpuolių dažnis yra individualus.

Šioje ligoje pacientas patiria tam tikrų specifinių pojūčių, dėl kurių atsirado daugybė fantastinių istorijų, susijusių su jo fone:

  • Tvirtas išorinio spaudimo krūtinės pojūtis, tarsi kažkas būtų buvęs ten patalpintas arba atsisėdo. Taktilūs pojūčiai yra labai stiprūs ir realūs.
  • Pavyzdžiui, gali būti haliucinacijų, pacientas gali aiškiai matyti, kad vaiduokliai vaikšto aplink savo miegamąjį, bet dabar jūs turite įsivaizduoti, kad jis taip pat fiziškai negali judėti ir yra priverstas tyliai kentėti nuo siaubo. Taip arti širdies priepuolio.
  • Miego ir budrumo sumaištis taip pat gali sukelti garso pojūčius, kai pacientas girdi kažką, kas nėra ten, ir tuo pačiu metu aiškiai jaučia, kad jis nemoka.
  • Kartais būna išorinis savo kūno buvimas ar judėjimas erdvėje.

Naktinio paralyžiaus išpuolių lydi fiziologiniai pasireiškimai: padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kuris yra gana suprantamas tokioje situacijoje, dusulys, dezorientacija erdvėje ir intensyvi baimė.

Teigiamai miego paralyžių simptomai trunka gana truputį, o išpuoliai gali būti nuo kelių sekundžių iki dviejų minučių.

Žmonės linkę į mieguistumą

Naktinis paralyžius dažnai išsivysto tam tikroje žmonių grupėje, kurios gyvenimo būdo ar asmenybės bruožus gali paveikti panašūs nervų sistemos sutrikimai:

Visų pirma, nukentėjo psichikos ar sunkios psichologinės ligos.

Antroje vietoje yra žmonės, priklausantys nuo blogų įpročių, ypač tų, kurie susiję su psichotropinių medžiagų ir alkoholio naudojimu.

Atskirą kūno ir sąmonės miegą gali sukelti antidepresantai arba atvirkščiai, neurametaboliniai stimuliatoriai.

Vienodai retas sindromo priežastis, kaip ir visi neurologiniai sutrikimai, yra stresas, labai stiprus ir silpnas, bet ilgesnis.

Dažnas tolimų miestų ir laiko zonų keitimas, taip pat labai prastas miego ir budrumo režimas gali sukelti išpuolį.

Rizika yra lengvai įkvėpti žmonės, introvertai, žmonės, kurie stengiasi daryti viską, galvoti daug ir sunkiai prieš miegą, tokiu būdu neleisdami savo smegenims užmigti, o kūnas, nesugebantis atlaikyti įtempių, tiesiog nukirpiamas.

Kaip pavojinga ir ar tai gydyti

Šiuolaikinė medicina mano, kad mieguistas stuporas yra saugus, bet keistas ir nesuprantamas, nes paprastai žmogaus kūnas ir sąmonė turėtų miegoti ir būti budrūs sinchroniškai.

Tačiau, atsižvelgiant į pirmiau minėtus simptomus, jame nėra nieko gero. Neparengtas, neišsilavintas ar tikintis antgamtiniais reiškiniais pacientas gali patirti tokią baimę, kuri gali sukelti liūdnas pasekmes, pavyzdžiui, širdies priepuolis, insultas, persileidimas nėštumo metu ir kiti sunkaus streso rezultatai.

Atsižvelgiant į tai, kad viena iš sindromo priežasčių yra įtampa ir silpna psichika, tai gali lemti asmens būklės pablogėjimą ir savęs blogėjimą.

Atsižvelgiant į tai, kad ši liga patiria nepatogumų, tai verta atsikratyti.

Kaip atskirti nuo miego arterijos iškraipymo

Ryto tipo (hipnopominis) rytinis paralyžius pasireiškia panašiai kaip pavojinga liga - miego arterijų pasiskirstymas.

Per mieguistą paciento akių naikinimą labai greitai judama, taip pat lydi sąmonės, košmarų, mieguistumo ir baimės galia.

Ligos priežastys

Oficiali medicina šiuo metu paaiškina, kad naktį paralyžius sekli neramus miegas.

Paralyžių, įvykusių traukuliai, būklė yra normali kūno reakcija, kuri taip yra apdrausta miego metu nuo nenumatytų veiksmų, kurie įvyksta miego metu, ir yra ypač būdinga REM miego fazei, kai žmogus svajoja ir ruošiasi pabusti. Pastebėta, kad hipnopominis paralyžius pasireiškia dažniau, nedelsiant pabudus žmogui REM miego metu.

Tikslesnės šios sindromo priežastys dar nebuvo nustatytos.

Kovos metodai

Atsižvelgiant į tai, kad miego paralyžiaus priežastys ir patogenezė nebuvo ištirtos, o pati liga nėra laikoma pavojinga, logiška, kad nėra specialių gydymo metodų.

Kreipimasis į gydytoją yra prasmingas tik tuo atveju, jei išpuoliai įvyksta dažnai arba su labai ryškiais simptomais haliucinacijų ir pojūčių pavidalu ar ilgą laiką.

Gydytojas nagrinėja susijusias ligas, kurios gali sukelti šį reiškinį, pavyzdžiui, narkolepsija ar paslėptos psichikos ligos. Šiuo atveju nebus gydoma miego paralyžius, bet šios ligos.

Jei nėra akivaizdžių ligos priežasčių, gali padėti tik tyrimas specialiuose miego institutuose, kurie nėra kiekviename mieste.

Paprastai traukuliai atsiranda retai ir tik po bet kokių kūno ar nervų sistemos sukrėtimų ir po to, kai normalizuoja situaciją ir mažina stresą.

Kaip išeiti iš patologinės būsenos

Išmetimo iš miego paralyžių metodai kiekvienas turi savo, atrinktus eksperimentiškai ir remiantis individualiomis nervų sistemos savybėmis. Tačiau yra tam tikrų bendrų elgesio taisyklių konfiskavimo metu:

  • Nereikia bandyti atsispirti stuporui ar pašalinių poveikių pojūčiams, nes tai sukelia didesnę baimę.
  • Problemai reikia skirti kartu gyvenantiems šeimos nariams, kurie pasitraukia iš miego paralyžiaus paprasčiausiai pažadindami kūną fiziniu poveikiu. Tai gana paprasta nustatyti miego paralyžius kitame asmenyje emociškai intensyvių veido išraiškų ir kūno susitraukimų, rodančių bandymus judėti.
  • Išpuolių metu jums reikia atsipalaiduoti ir vietoj to, kad prieštarautumėte kito žmogaus poveikiui, priešingai, pasipriešinkite, vadovaukitės tariamai taikomos jėgos kryptimis, kurios išprovokuos greitą miegą arba, priešingai, atgimimą.
  • Galite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, kurį bet kuriuo atveju kontroliuoja asmuo, nesvarbu, kokie jausmai jis gali atrodyti. Jis nuramins, padidins pasitikėjimą ir atsipalaiduos, padėdamas užmigti.
  • Be to, vietoj pamėgintų bandymų atgauti savo kūno kontrolę, galite pabandyti perkelti tuos elementus, kurie yra mažiau jautrūs sindromo poveikiui: galūnių, rankų ir kojų pirštai. Sunkiausia per išpuolius yra išjungta kaklo, krūtinės ir pilvo.

Kaip sukelti išpuolį

Kai kurie klausia, ar galima konkrečiai sukelti išpuolį. Taip, tai iš tikrųjų įmanoma kai kuriais gudrybėmis:

  • Jūs galite imtis labiausiai linkę į patologinės būklės laikysenos susidarymą ant nugaros, kai galvutė nugrimzta pageidautina.
  • Išgąsdinkite save, prisimindami ar pateikdami kažką baisaus prieš miegą.
  • Įsivaizduokite, kad nukristi aukštyn kojomis, pagrindiniai reikalavimai - maksimalus realizmas ir polinkis į save.
  • Labai energingas fizinis aktyvumas prieš miegą, galite išbandyti stumdykles ar traukiamuosius strypus, kol jie išnyks.
  • Perviršinis miegas, kai žmogus miegojo ir priverčia save vėl miegoti. Šiuo atveju kūnas vis dar užmigs, bet nėra ramios sąmonės.
  • Atvirkščiai, miego trūkumas, jei prabunda žadintuvą nakties viduryje, nuplaukite šaltu vandeniu arba patirkite stresą ir vėl eikite miegoti. Tuo pačiu metu pavargęs kūnas užmiega, tačiau nėra susijaudinusi nervų sistema.

Miegas yra svarbi bet kurios gyvos būtybės kasdienybės dalis, per kurią visi organai ir smegenys pailsės. Bet koks jo pažeidimas yra neigiamas, todėl, jei iškyla problemų, būtina pašalinti jų šaltinį ar priežastį, kol nesudėtingi nukrypimai išsivystys į rimtas nervų sistemos problemas, kurios gali paveikti viso organizmo ar psichikos fizinę sveikatą.

Kas yra naktinis paralyžius

Įsivaizduokite, kad esate prabudęs ir net negali pakelti piršto. Kambarys yra tamsus, bet jaučiatės kažkas grėsmingo - kažkas stovėjo šalia lovos arba galbūt sėdėdamas tiesiai ant krūtinės, neleisdamas kvėpuoti. Šis keistas reiškinys yra žinomas kaip „miego paralyžius“. Tikėjimas į antgamtinę paralyžiaus prigimtį visuomet įstojo į jį stiprią baimę.

Pasak ekspertų, bent 5 proc. Žmonių patyrė pirmiau aprašytus jausmus. Kažkas pabudo įsikabinęs tik vieną ar du kartus savo gyvenime, ir su kuo nors tai vyksta reguliariai. Bet visiems, kurie patenka į šią būseną, yra geros naujienos: miego paralyžius nėra pavojingas gyvybei ir sveikatai.

Fiziologiškai būklė yra artima natūraliam paralyžiui, kuris vyksta REM miego metu. Biologinė paralyžių prasmė REM miego metu yra užkirsti kelią staigiems judėjimams ir atitinkamai neleisti žmonėms reguliariai pabusti. Miego paralyžiaus metu smegenys tik atsibunda, bet kūnas nėra, ir paralyžius išlieka tam tikrą laiką. Kartais šią būseną lydi jausmas, kad galite perkelti pirštą, bet perėjimas nuo minties prie judėjimo trunka neribotą laiką.

Be viso kūno paralyžiaus, dažniausiai pasireiškia tokie simptomai: siaubo jausmas, spaudimo jausmas (ypač krūtinėje) arba kvėpavimo sunkumas, išorinio tvarinio buvimo pojūtis, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kūno judėjimo jausmas (žmogus gali pajusti, kad jis sukasi iš vienos pusės į kitą, nors iš tikrųjų yra vietoje), o kai kurie žmonės nori pabusti. Tipiški klausos pojūčiai yra balsai, pėdsakai arba pulsuojantys garsai, vaizdai - tai žmonės ar vaiduokliai kambaryje. Vadinasi, inkubo ir succubus mitai - demonai, kurie užpuolė žmones sapne (ir kartais su jais seksuoja).

Miego paralyžius dažnai atsiranda miego metu ant nugaros (kelis kartus dažniau nei kitose srityse). Miego paralyžiaus tikimybė sapne ant šono yra maža. Gali pasireikšti miego sutrikimai (ypač jei tokie pažeidimai yra reti). Miego paralyžius gali pasireikšti tik natūraliu pabudimu. Su staigiu pabudimu, atsirandančiu išorinių veiksnių (ryškios šviesos akyse, žadintuvo garsas), nėra miego paralyžiaus.

Kovos su miego paralyžiumi būdai yra individualūs. Dažniausiai būna reguliarus pilnas miegas. Daugelis žmonių išeina iš miego paralyžiaus išpuolio, judindami savo akis, liežuvį ar nykštį dešinėje rankoje (kairėje pusėje). Kiti, priešingai, padeda užbaigti raumenų atsipalaidavimą ir ramybę: tuo pačiu metu sumažėja neigiami emociniai pojūčiai ir atsiranda švelnus išėjimas iš paralyžiaus. Be to, kai kurie pradeda aktyviai plėtoti smegenų veiklą - pavyzdžiui, jie pradeda skaičiuoti ar galvoti apie kažką. Taip pat galite pabandyti padaryti skambesį iš nosies, nes neįmanoma atidaryti burnos. Daugelis žmonių padeda bandyti pakelti galvas, kaip ir buvo, aukštyn (mažinant kampą tarp kaklo ir nugaros).

Rusų liaudies tradicijoje šis reiškinys siejamas su pyragu, kuris, pagal prietarus, šokinėja žmogų krūtinėje, kad įspėtų apie gerą ar ploną. Musulmonų tradicijoje paralyžius siejasi su genijų veikla. Chuvash mitologijoje dėl šio reiškinio yra atskiras simbolis - Vubaras, kurio veiksmai yra lygiai tokie patys kaip miego paralyžiaus simptomai. Baskų mitologijoje šiam reiškiniui taip pat būdingas atskiras požymis - Inguma, kuris naktį pasirodo namuose miego metu ir spaudžia kažko miego gerklę, todėl kvėpavimas tampa sunkus ir taip sukelia siaubą. Japonijos mitologijoje manoma, kad milžiniškas demonas Kanasibari savo koją uždeda ant miegančiojo krūtinės.

Tyrimas parodė, kad žmonės, turintys analitinį mąstymą, mažiau tikintys antgamtinių dalykų, jaučiasi mažiau depresija po mieguisto paralyžiaus išpuolio. Pasak mokslininkų, jie dažniausiai stengiasi paaiškinti savo būklę moksliniu požiūriu, o intuityvaus mąstymo šalininkai ieško atsakymų neracionalios srities srityje.

Būkite bangoje! Būk su mumis!

11 dalykų, kuriuos turite žinoti apie baisi būklę, vadinamą „miego paralyžiumi“

Iš DA

Ką reikia žinoti visiems.

Dauguma žmonių nieko nežino apie miego paralyžių, bet kiekvienas iš mūsų tai patyrė bent vieną kartą mūsų gyvenime, bet kiekvienas žmogus jį patiria. Miego paralyžius yra būklė, kai asmuo po pabudimo negali judėti ar kalbėti taip, tarsi jis būtų paralyžiuotas, aiškina MEAWW.

Be to, žmogus gali matyti haliucinacijas, kurios iš tikrųjų daro situaciją baisesnę.

Žemiau yra 11 faktų, kad kiekvienas turi žinoti apie miego paralyžių.

11. Pagrindai.

Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra išeikvoti ar netekę normalios sveikos miego, yra labiausiai jautrūs miego paralyžiui.

Mokslininkai labai ilgai bandė išsiaiškinti aiškų šio reiškinio pagrindą, tačiau iki šiol jie nerado išsamių paaiškinimų.

10. Grėsmės lygis.

Negalima paneigti, kad miego paralyžius yra siaubinga ir siaubinga patirtis. Tačiau iš tikrųjų ji nekelia jokio pavojaus ir nekelia fizinės žalos organizmui. Iki šiol mirties atvejai nebuvo užregistruoti.

Tokiu momentu svarbu nebijoti. Pasakykite sau, kad tai tik svajonė, ir tai nėra tikra.

9. Kūno kontrolė.

Nesvarbu, kaip sunkiai bandote, šiuo metu negalėsite pabusti savo kūno. Net jei tam tikru būdu esate tikri, kad jaučiate mieguistą paralyžių.

Kai kurie gali tiesiog perkelti pirštus ar pirštus, arba veido raumenis. Tai galiausiai padės pabusti, tačiau dauguma žmonių turi kantriai laukti, kol baigsis. Paralyžius gali trukti nuo 20 sekundžių iki kelių minučių.

8. Miego paralyžius istorijoje.

Mokslininkai jau seniai bandė paaiškinti ir suprasti šį reiškinį. Persų medicinos tekstuose, kurie yra XIX a., Taip pat pateikiama informacija apie miego paralyžių.

Mūsų laikais pirmąjį paralyžiaus stebėjimą 1664 m. Atliko olandų gydytojas. Gydytojas manė, kad 50 metų moteris kenčia nuo „košmarų“, ir tai buvo vadinama iki XIX a. Galų gale, ji buvo pervadinta „miego paralyžius“.

7. Miego paralyžius mene.

Svarbus istorinis miego paralyžiaus pavyzdys matyti renesanso, Šveicarijos dailininko Heinricho Fuselio paveiksle. Demonas sėdi ant skrandžio ir taip daro stiprų spaudimą, kurį žmogus jaučia miego paralyžiaus metu. Šis paveikslėlis yra vienas geriausių „Fusels“ kūrinių!

6. Tai nėra liga!

Atminkite, kad tai nėra liga ir yra 100% natūralus. Miego paralyžius gali atsitikti visiems. Tyrimai parodė, kad dauguma žmonių tai patyrė bent kartą savo gyvenime, bet tikriausiai nežino apie tai.

Jauni žmonės, taip pat žmonės su psichikos ligomis yra labiau linkę patirti mieguistą paralyžių.

5. Košmarai ir haliucinacijos.

Miego paralyžiaus simptomai yra haliucinacijos ir košmarai. Tačiau tai ne taip, kaip vizualiniai efektai, kuriuos matote sapne su uždarytomis akimis.

Šie haliucinacijos atsiranda, kai jūsų protas yra pabudęs. Dėl to padėtis dvigubai baisi. Jaučiatės nerimas, nes negalite šaukti ar judėti.

4. Liaudies pasakos.

Yra daug liaudies pasakų ir legendų iš viso pasaulio, kurie apie šią valstybę kalba skirtingose ​​kultūrose. Japonijoje jis vadinamas „Kanashibar“, o tai reiškia, kad jis turi būti pririštas prie metalo. Kinai žino miego paralyžiaus reiškinį kaip „apsvaigimą dvasia“, o JAV - svetimų pagrobimų.

Afrikos kultūroje miego paralyžius vadinamas „velniu sėdi ant nugaros“, o Europos tradicijoje demonai, kurie sekso su žmonėmis svajonėje, vadinami inkubu arba succubus.

3. Kaip tai vyksta?

Miego paralyžius įvyksta vienoje iš dviejų būsenų: užmigus ar pabudus. Kūnas turi patekti į REM miego fazę ir išeiti iš jo. Miego paralyžius įvyksta, kai jūsų kūnas turi problemų dėl šio perėjimo.

Jei taip atsitinka, kai užmigote, tai yra „hipnagotinis“ mieguistas paralyžius. Jei tai atsitinka, kai atsibunda - tai yra „hipnopinis“ miego paralyžius.

2. Lėtos mirties pojūtis.

Miego paralyžius paprastai lydi visiško nevilties ar baimės jausmas. Jis jaučiasi lyg lėtai miršta. Kai tik atsibundate, jaučiatės atsipalaidavęs, tarsi prisikėlęs. Keli „Reddit“ naudotojai dalinosi savo patirtimi:

„Pirmąjį miego paralyžių turėjau pirmąjį ar antrąjį kolegijos metus. Studijuodamas aš užmigo prie stalo. Staiga prabudau, galėjau pamatyti savo stalą ir knygą. Mama įėjo į kambarį, bandžiau paskambinti jai, bet negalėjo. Aš net negalėjau judėti. “

„Dėl streso aš dar patyriau mieguistą paralyžią dar vidurinėje mokykloje. Buvau apie 15-17 metų, kai jis pradėjo, bet neseniai, galbūt, pats baisiausias iš visų. Paprastai, kai jis prasideda - aš tikrai žinau ar jaučiu, kad jis bus greitai. “

"Kaip tai žinoti?" Na, jei daug kartų patiriate mieguistą paralyžių ir „daug“, aš turiu galvoje 3 kartus per naktį (jei aš laimingas), tada aš žinau, apie ką kalbu. Šį kartą tai įvyko svajonės viduryje. Ir ką aš padariau, viskas buvo nenaudinga. Aš tiesiog negalėjau judėti ir kvėpuoti. “

1. Ką sako mokslas.

Miegant, jūsų smegenys siunčia raumenims komandą atsipalaiduoti ir eiti į paralyžius, vadinamą atonija. Tai, kaip taisyklė, apriboja jūsų fizinį judėjimą miego metu, kad būtų išvengta priverstinių sužeidimų. Atonija nėra tinkamai sutrikusi miego sutrikimu ar košmarais, o raumenys nereaguoja, nors protas nebėra miega.

Tai atsitinka ir atvirkščiai - raumenys pradeda dirbti sapne, gaudami chaotiškas komandas iš miego smegenų. Tada žmonės vaikščioja arba kalbi savo miego metu, visiškai nežino, ką jie daro.

Dabar pasidalinkite straipsniu su savo šeima ir draugais ir pasakykite apie miego paralyžių.

Be To, Apie Depresiją