Depresija - gydymas namuose

Kas yra depresija?
Iš pokalbio su psichoterapeutu S. V. Timofeevu
Depresija arba depresija - viena iš septynių mirtinų nuodėmių, aprašytų Jono Chrysostomo laiške (pavydas, sielvartas, ištvirkavimas, svaigimas, pasididžiavimas, depresija, pyktis).
Paspartintas gyvenimo ritmas, fizinio krūvio stoka, didelis darbo intensyvumas sukelia nuolatinę nervų įtampą žmonėms. Jei tokie išoriniai veiksniai, kaip artimųjų praradimas, santuokos nutraukimas, lėtinė liga, pastovus pinigų trūkumas, giminaitis nesusipratsta, tada gyvenimas pradeda prarasti prasmę. Toks žmogus nuolat yra niūrioje valstybėje, viskas nukrenta iš rankų, jis tampa apatišku, beprotišku, dirgliu, pradeda galvoti apie savižudybę.

Depresija (iš lotynų kalbos. Deprimo - „susmulkinti“, „susmulkinti“) - psichikos sutrikimai. Pagrindinis depresijos požymis yra sumažėjusi nuotaika ir sumažėjęs ar prarandantis gebėjimas mėgautis (angedonija).
Papildomi depresijos simptomai gali būti sumažėjęs savigarba, nepakankamas kaltės jausmas, pesimizmas, sutrikusi koncentracija, miego ir apetito sutrikimai bei savižudybės tendencijos.
Sunkios depresijos formos pasižymi vadinamąja „depresija“: nuotaikos sumažėjimas, slopinamas mąstymas ir variklio slopinimas.

Depresija gali būti tam tikrų fizinių ligų ir tam tikrų vaistų bei gydymo šalutinio poveikio simptomas; jei depresijos priežastis nėra akivaizdi ir depresinis sutrikimas atsiranda be išorinio poveikio, ši depresija vadinama endogenine.

Kaip gydyti depresiją? Kaip atsikratyti depresijos - 10 būdų.

Štai keletas patarimų:

    Depresija yra pasąmonė, norinti jums pasijusti. Todėl žmogus turi kalbėti, verkti liemenėje. Tačiau depresija - užkrečiama, lengvai perduodama, nereikia perkelti savo nelaimės į kitų žmonių pečius. Geriau kreiptis į specialistą. Jei norite patraukti į psichoterapeutą, tai nėra verta. Depresija gali sukelti skrandžio opas, neurodermitą, bronchų opas.

Kaip susidoroti su depresija - vaizdo įrašu.

Liaudies gynimo receptai depresijos gydymui:

  1. Vienodomis dalimis sumaišykite laikrodžių lapus iš trijų lapų, pipirmėčių, valerijono šaknų. 1 valgomasis šaukštas. l surinkimo užpilkite 1 puodelis verdančio vandens, reikalauti 30 minučių. Gerti 1-2 stiklus vakare arba 3 kartus per dieną pusę stiklinės pusvalandį prieš valgį.
  2. Taip pat paruošiamas ir priimamas apynių spurgų ir valerijono šaknų mišinys.
  3. 4 šaukšteliai. Marjoramas supilkite 1 puodelį verdančio vandens, reikalauti. Paimkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.
  4. Su padidėjusiu nervų susijaudinimu ir nemiga daugelyje karšto vandens stiklų ištirpinkite 1 šaukštelį. medus, pridėti sulčių 1/2 citrinos. Gerkite šį gėrimą 3 kartus.

Neskelbkite nusivylimo. Jei padarysite savo pastangas, galite atsikratyti depresijos! (Šaltinis: laikraštis „Vestnik ZOZH“ 2004, №1, p. 6,7,8).

Arba depresijos arbata Evgeny Chazov.

Šis receptas padeda susidoroti su depresija.
1 dalis Valerijono šaknų, 1 dalis apynių spurgų, 2 dalis mėtų, 2 dalys Leonuro. 1 valgomasis šaukštas. l mišinys užvirinkite 1 puodelis verdančio vandens. Norėdami gydyti depresiją, gerti šią arbatą 3-4 savaites, 1/3 puodelio 3 kartus per dieną arba 1/2 puodelio ryte ir vakare. (Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2005, №8, p.15. Nuo pokalbio su dr.

Kaip atsikratyti depresijos depresijos žolelių pagalba - efektyvūs receptai.

Psichiatras Lebedeva E.O. Sezoninė depresija.

Požymiai: maža nuotaika, motorinis nuovargis, protinis atsilikimas. Nuolatinis nuovargis, nerimas, kaltė.
Priežastis yra šviesos stoka, serotonino praradimas. Savižudybės pavojus. Antidepresantinis gydymas...
Sezoninės depresijos prevencija.
1) Kiek įmanoma, būti šviesoje gatvėje.
2) Gerkite „Hypericum“ arbatą. Supilkite 2 šaukštelius. viršutiniame 250 ml verdančio vandens užvirkite. Gerkite 2-3 puodelius per dieną.
3) Išgerkite Hypericum ekstraktą. Supilkite 25 gramus sauso Hypericum 250 ml verdančio vandens, prijunkite pusvalandį. Paimkite 1 valg. 4-6 kartus per dieną po valgio.
(Šaltinis: Vestnik ZOZH laikraštis 2006 Nr. 6, 26-27.)

Dirbdami su depresija, patartina dr. Lyubimova.

Depresija turi skirtingus tipus ir priklauso nuo asmens pobūdžio. Jei jis yra pripratęs prie kantrybės nuo vaikystės, tada jo likimas yra depresinis apatija. Jei asmuo priklauso aktyviems žmonėms, tada jis pradeda jausti nerimą ir baimę, nes jis negali išspręsti problemų įprastu aktyviu būdu.
Jei tuo metu atpažįstate depresiją, tai galite greitai ir neskausmingai atsikratyti. Kai tik pajusite pirmuosius depresijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į psichoterapeutą, nes, jei neužsikrėtę depresija, tuomet jis taps lėtinis, dažnai pasikartojant, metabolizmas pasikeis, asmuo neteks gyvybės. Bet netgi šiame etape pacientas gali padėti gydyti antidepresantais, tačiau geriau pradėti imtis priemonių pradiniame etape, o ne leisti nusileisti.
Norėdami padėti sau nepatekti į depresiją, galite naudoti liaudies gynimo priemones.

  1. Nuo blogos nuotaikos padeda aromaterapija. Ant antklodės užtepkite 2 lašus bergamočių aliejaus ir periodiškai įkvėpkite gydomąjį aromatą.
  2. „Hypericum“ arbata pagerina nuotaiką po 10-14 dienų suvartojimo.
  3. Nuo nervų kilmės silpnumo - valyti sūdytu vandeniu ryte - 1 šaukštelis. 1 stikline vandens.
  4. Nuo nervų jaudulio nerimas padeda surinkti žolelių surinkimą: jonažolę, apynių spurgus, baldriumą. Apyniai gali būti pakeisti melisu.
  5. Baimės jausmas padės nugalėti arbatą iš baziliko.
  6. Stiprinti nervų sistemą - lapų ir primrozės šaknų infuziją.
  7. Nuo nemiga ir nervų sutrikimai - arbata iš pipirmėčių lapų.

Sužinokite, kaip valdyti savo mintis. Laimės būklė nepriklauso nuo aplinkos, o nuo mūsų požiūrio į aplinką. Niekas negali būti blogas ar geras, viskas priklauso nuo to, kaip žmogus žiūri į daiktus. (Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p. 14).

Depresija: gydymas namuose

Didelė psichoemocinė ir fizinė įtampa, dažnas stresas, materialinės, namų ūkio ir šeimos problemos dažnai sukelia depresiją.

Svarbu apsilankyti pas gydytoją, nustatyti depresijos būklės priežastį, pradėti gydymą depresijai.

Namuose ne visada įmanoma susidoroti su problema, tačiau kai kurios manipuliacijos palengvins būklę ir pagreitins gydymo procesą.

Naudokite liaudies gynimo priemones tik pasikonsultavus su specialistu. Neįvertinkite ligos: gydymo stoka daro įtaką fizinei ir psichinei paciento sveikatai.

Tradicinis gydymas

  • specialių narkotikų vartojimą;
  • liaudies gynimo priemonės;
  • fizinis aktyvumas;
  • tinkama mityba;
  • bendravimas su psichologu ir kitais.

Tik integruotas požiūris padės atsikratyti patologijos. Privalomas artimų žmonių palaikymas.

Draugai ir giminaičiai turėtų dalyvauti, suteikti malonų emocijų, palaipsniui įsitraukti į viešąjį gyvenimą. Jūs negalite reikalauti jo, jei asmuo dar nėra pasiruošęs drastiškiems pokyčiams. Kantrybė, draugiškas požiūris, bandymai suprasti depresijos kenčiančio žmogaus mintis yra esminiai elementai bendraujant su pacientu.

Vaistų vartojimas leidžiamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Tas pats antidepresantas gali padėti vienam asmeniui ir pakenkti kitam. Nekontroliuojamas vaistas sukelia padėties pablogėjimą, daug šalutinių reiškinių.

Yra naujos kartos vaistai (SSRI). Vaistai veikia švelniai, efektyviai ir turi mažai šalutinių poveikių. Vaistai veikia serotonino - džiaugsmo hormono - gamybą. Šios medžiagos trūkumas žmogaus organizme kelia pavojų nuolatinei depresijai, geros nuotaikos nebuvimui. Rezultatas - depresija. SSRI yra nedaug šalutinių reiškinių, tačiau jų negalima pamiršti (pykinimas, vėmimas, miego sutrikimas, sumažėjęs lytinis potraukis).

Visi depresijos vaistai yra suskirstyti į kelias grupes tam tikroms problemoms spręsti:

  • Antidepresantai. Didžiausia grupė apima vaistus, kurie didina paciento nuotaiką, pažadina susidomėjimą gyvenimu. Narkotikai sukelia emocinį stimulą. Šios kategorijos vaistus dažniausiai skiria gydytojas, o kai kuriuos - gydytojas, kiti gali būti gauti be recepto. Toliau išvardyti vaistai yra vadinami antidepresantais: Azafenas, Fluoksitinas, Stablonas, Nortriptilinas ir kt.
  • Neuroleptikai yra skirti psichikos sutrikimams pašalinti, daugeliui vaistų leidžiama gydyti depresines sąlygas. Šie vaistai skatina miegą, mažina neigiamą reakciją į dirgiklius, sumažina baimės jausmą ir slopina haliucinacijas.
  • Nootropiniai vaistai. Naudingas poveikis kraujotakai smegenyse padidina atsparumą neigiamiems veiksniams. Vaistai turi teigiamą poveikį hormonų, atsakingų už geras emocijas (serotonino, dopamino, norepinefrino) gamybai. Tokie vaistai yra Glicinas, Noofenas, Piracetamas.
  • Tranquilizers. Jie dažnai naudojami, tačiau jie yra pavojingi vaistai. Sukelia priklausomybę, turi daug šalutinių poveikių. Galima naudoti draudžiama naudoti be gydytojo leidimo. Narkotikai vartojami vieną kartą arba trumpi kursai. Vaistai ramina, mažina spazmus, padeda užmigti. Žinomiausi raminamieji preparatai yra Valium, Diazepam, Lorazepam, Fenazepam.
  • Noromika. Vaistai suderina nuotaiką. Vaistai turi teigiamą poveikį organizmui, turi raminamąjį, prieštraukulinį poveikį. Į šią grupę įeina Konvuleks, Epial, Mazepam.

Depresija pasireiškia depresija ir neigiamomis mintimis. Būtina kovoti su psichologine liga. Depresijos liaudies gynimo gydymas suteikia teigiamų rezultatų.

Apie galvos silpnumo priežastis, kartu su galvos svaigimu, mes čia pasakysime.

Pirmuoju nėštumo trimestru pasižymi stipriu hormono plano pokyčiu moters organizme. Šiame straipsnyje http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/pri-beremennosti-na-rannem-sroke.html sužinosite, ar galvos svaigimas yra norma nėštumo pradžioje.

Depresijos gydymas namuose

Gydymo namuose sėkmė priklauso nuo nuotaikos.

Išmokite atsipalaiduoti, pereiti savo mintis į kitus dalykus (meditaciją, jogą, maldą tikintiesiems). Pakeiskite neigiamą požiūrį į teigiamą.

Toliau ne visi mokys tokių tyrimų. Užsiregistruokite jogos, fitneso grupėje, apsilankykite psichoanalitikoje.

Joga depresijai

Šis fizinis aktyvumas sudaro gerą figūrą, stiprina raumenis, padeda atkurti psichologinę pusiausvyrą ir prisideda prie endorfinų gamybos.

Reguliarūs pratimai turi teigiamą poveikį psichikai, ypatingi kvėpavimo pratimai tonizuoja nervų sistemą. Atlikite visus pratimus, kuriuos galite padaryti. Jogos užsiėmimai pagerina asmens emocinę būseną.

  • Sėdėkite tiesiai ant kilimėlio, išstumkite vieną koją ir paspauskite kitą koją prieš kitą. Ištempkite rankas į priekį, nelenkite stuburo, sklandžiai judėkite pirmyn ir atgal. Jei įmanoma, pasilikite šioje padėtyje, o iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite naudingas manipuliacijas su kita kojele.
  • Sėdėjimo padėtis, ištiesti kojas, užrakinti kojas su delnu. Atsipalaiduokite visą kūną, ramiai kvėpuokite. Pabandykite kuo ilgiau pasilikti šioje pozicijoje.

Naudingi pratimai kartojasi bent tris kartus per savaitę. Geriausias variantas yra reguliariai lankyti sesijas su treneriu.

Depresijos žiedadulkės

Bičių žiedadulkės yra natūralus produktas su toniniu, toniniu efektu. Reguliarus natūralių vaistų vartojimas padeda pagerinti nuotaiką. Paimkite pusę šaukštelio žiedadulkių tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį.

Gydymo trukmė neviršija trijų savaičių. Po dešimties dienų pertraukos pakartokite terapines manipuliacijas.

Medoterapija

Leidžiama derinti žiedadulkes su medumi lygiomis dalimis. Tokio mišinio naudojimo principas yra panašus į ankstesnį įrankį.

Pageidautina gerti žiedadulkes ar gydomąjį mišinį su medumi paprastu vandeniu. Tokie manipuliacijos palengvina virškinimo procesą.

Naudokite aukštos kokybės medų, valgykite natūralų produktą šaukšteliui kasdien.

Neįmanoma padidinti dozės: alerginės reakcijos yra galimos. Esant didesniam kūno jautrumui, medus pakeiskite kitu ne alerginiu produktu.

Antidepresantiniai gėrimai

Paprastas, įperkamas būdas pagerinti toną, sustiprinti nervų ir imuninę sistemą. Kartu su gydytoju pasiimkite keletą kompozicijų, kurios pagerina nuotaiką.

  • Psichologai rekomenduoja pradėti dieną ne puodeliu kavos, bet gerti arbatą su šaukštu medaus, citrinos gabaliuką. Į šiltą gėrimą įdėkite bičių produktą: aukšta temperatūra blogina medaus kokybę, skatina kenksmingų medžiagų gamybą.
  • Sumaišykite medetkų gėlės, baldrijų šaknis, ramunėlę ir rauges lygiomis dalimis. Į stiklinę verdančio vandens paimkite šaukštą mišinio. Vakare ruošite svaiginančius gėrimus termoso metu, išnaikinkite skystį ryte, išgerkite visą dieną. Paimkite termosą su savimi, jei šiluma pridedama ledo prie gėrimo. Ši kolekcija yra labai populiari prevenciniais tikslais, siekiant pagerinti miego, pašalinti nerimą.
  • Pridėti į apelsinų sultis keletą šviežių lapų citrinų balzamas. Toninis gėrimas suteiks visą dieną džiaugsmo. Po pietų išgerkite stiklinę vaisto.

Infuzijos, nuovirai, tinktūros

Naudingos depresijos būsenos priemonės:

  • Supilkite šaukštą Hypericum su stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirti dvi valandas, prieš valgį paimkite 250 gramų.
  • Paruoškite nuopjovę ir valerijoną. Komponentai sumaišomi vienodomis proporcijomis, už 100 gramų sausų žaliavų, pusę litro verdančio vandens. Paruoškite paruoštą produktą keletą valandų, gerti 150 ml 4-5 kartus per dieną.

Vandens valymas

Rekomendacijos:

  • Įplaukite keletą lašų rozmarino eterio ir levandų ir supjaustykite 50 gramų imbiero šaknų. Gerkite terapinę vonią 20 minučių, pakartokite procedūrą kas tris dienas prieš miegą.
  • Virinama šviežių pušų adatų šakelių, supjaustytų jaunų spurgų 40 minučių, palikite pusę dienos, filtruokite. Į vonią supilkite pusę litro gatavo produkto, 15 minučių imkite vandens procedūras.

Mityba depresijai

Gydant bet kokią ligą svarbi dieta. Atkreipkite dėmesį į dietologų rekomendacijas:

  • Pasipildykite šviežiais vaisiais ir daržovėmis, turinčiomis daug vitaminų E, B. Tokiems tikslams: salierai, agurkai, žalieji obuoliai, svogūnai, česnakai, krapai, paprikos.
  • Būtinai į meniu įtraukite bananus ir morkas. Patiekalai su šiais produktais turi teigiamą poveikį nervų sistemai.
  • Atsisakykite alkoholio, cigarečių, riebių, saldžių maisto produktų.
  • Venkite pusgaminių, produktų, kuriuose yra daug dažiklių ir konservantų.
  • Negalima persivalgyti: lengvas alkio pojūtis po valgio yra puikus būdas išlaikyti minčių šviežumą, pusiausvyrą organizme.

Depresija yra 21-ojo amžiaus liga, kurią reikia spręsti. Laikykitės gydytojo patarimų, naudokite liaudies gynimo priemones. Būkite teigiami, mėgaukitės gyvenimu!

Su vaiko gimimu, gyvenimu daugeliu atžvilgių pasikeičia ir moteryse, be džiaugsmingų emocijų per pirmąjį mėnesį po gimimo yra depresija. Pogimdyminė depresija - pavojinga liga ar norma? Skaitykite toliau.

Kas gali sukelti galvos svaigimą ir kaip atsikratyti nemalonių simptomų, išmoksite skaitydami šią medžiagą.

Liaudies gynimo priemonės depresijai: pagal kokius simptomus jie padeda

Vienas iš 7 pasaulio žmonių kenčia nuo depresijos simptomų tam tikru jų gyvenimo momentu. Pasaulio sveikatos organizacija prognozuoja, kad iki 2020 m. Depresija taps antra dažniausia liga pasaulyje. Bet ką tai daro tradicinė medicina, kad būtų užkirstas kelias šiam nuotaikos pokyčiui, kuris kenkia gyvenimo kokybei?

Tipiškas gydymas - antidepresantai - lydi daug šalutinių reiškinių. Ir daugelis žmonių tiesiog nežino, kur kreiptis, kad surastų gydymą, kuris nesukeltų daugiau sveikatos problemų.

Depresija yra būklė, kai žmogaus nuotaika pablogėja tiek, kad pradeda daryti įtaką jo kasdieniam gyvenimui. Depresija gali būti moraliai labai skausminga tiek asmeniui, patyrusiam simptomus, tiek artimiesiems.

Depresijos priežastys yra įvairios ir apima:

  • stresas;
  • neišspręstos emocinės problemos;
  • neurotransmiterio disbalansas;
  • hormonų disbalansas (įskaitant moteris menopauzės metu ir pacientams, sergantiems skydliaukės liga);
  • maisto alergijos;
  • alkoholizmas;
  • mitybos trūkumai;
  • saulės šviesos trūkumas.

Žinoma, liaudies gynimo priemonės depresijai nepakeis gydymo psichoterapeutu ar neurologu. Tačiau jie puikiai papildo vaistų terapiją.

Augalų antidepresantų veikimo mechanizmas

Adaptogeninės žolės yra vaistinių augalų klasė, kurios slopina streso hormonų gamybą ir atpalaiduoja nervų sistemą. Tokios žolės, ypač, yra Rhodiola Rosa ir Ashwagandha. Jie padeda subalansuoti ir apsaugoti organizmą mažinant kortizolio kiekį. Šis hormonas prisideda prie nuovargio ir proto „rūko“ pojūčio, o smegenų struktūros, atsakingos už emocijas ir atmintį, yra pažeistos, kai kortizolio lygis yra per didelis.

Kita žolė, panaši į savybes adaptogeniniu - jonažolės. Jis gali skatinti serotonino, dopamino ir norepinefrino gamybą žmogaus smegenyse. Tai svarbu, nes šie trys neurotransmiteriai padeda pagerinti nuotaiką ir mažina depresijos simptomus. Tačiau, jei nuspręsite vartoti jonažolę kaip liaudies priemonę depresijai, tai atlikite tik gydytojo nurodymu. Faktas yra tai, kad ši žolė gali sąveikauti su daugeliu vaistų, stiprinti arba atvirkščiai, užkertant kelią jų veiklai.

Naudojant žoleles galima susidoroti su daugeliu depresijos simptomų, įskaitant prastą miego sutrikimą, galvos skausmą, koncentracijos sunkumus, nuovargį, apetito problemas, ašarumą ir dirglumą.

Žoliniai mokesčiai

Gera priemonė yra čiobrelių ir rozmarinų derinys.

  • Rozmarinų lapai yra įvairių prieskonių dalis ir paprastai naudojami mėsai, bulvėms ir kepimo aliejui. Tačiau šis augalas taip pat yra natūralus antidepresantas ir anksiolitinis agentas (ty pašalina emocinį stresą, nerimą, nerimą). Rozmarinas puikiai tinka iš žirnių, ėrienos, veršienos ir žuvies patiekalų.
  • Čiobreliai yra puikus ličio ir triptofano šaltinis. Šis mažų dozių prieskonis gali veikti kaip raminantis. Naudokite rozmarinų čiobrelius kaip skrudintus arba baklažanų ir paprikų patiekalus.

Norėdami nuraminti nervus ir normalizuoti miegą, galite naudoti paruoštą arba savarankišką baldrių, jonažolės ir ramunėlių kolekciją.

  • Paimkite 1 arbatinį šaukštelį kiekvienos žolės, gaminkite stiklinę verdančio vandens ir palikite 20 minučių.
  • Tada štampuokite ir gerkite šiltu, šaukštą per valandą.
  • Gydymo kursas yra nuo 2 iki 3 savaičių.

Žolelių vonios

Levandų eterinis aliejus naudojamas daugelyje purškiklių, aliejų ir losjonų. Jo kvapas sukelia ramybę ir miega. Tai nėra priklausomybę ar pavojų sveikatai. Jei jaučiate nerimą ar nerimą, į šiltą vonią įpilkite 5–7 lašus levandų aliejaus.

Ramunė yra ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ir nerimo. Medicinoje naudojamos dvi pagrindinės saulėgrąžų rūšys: vokiečių arba laukinių ramunėlių (Matricaria recutita) ir romėnų arba anglų ramunėlių (Chamaemelum nobile). Vokietijos ramunėlių paplitimas yra plačiau naudojamas, tačiau abu jie labai naudingi sveikatai.

Viename tyrime ramunėlių ekstraktas buvo lyginamas su placebu generalizuoto nerimo sutrikimo gydymui. Po 8 savaičių šio randomizuoto, dvigubai aklo tyrimo su žmonėmis, sergančiais generalizuotu nerimo sutrikimu, kuriems buvo suteikta ramunė, buvo statistiškai reikšmingas nerimo sumažėjimas.

Tačiau ramunėlių galima paimti ne tik viduje, bet ir maudytis:

  • Paimkite 2 šaukštus ramunėlių ir mėtų.
  • Supilkite žoleles litru karšto vandens, užvirkite ir virkite 5 minutes per mažą ugnį.
  • Leiskite vienai arbatai stovėti ir užpilkite infuziją į šiltą vonią.

Atminkite, kad depresijos liaudies gynimo priemonės nepakeičia medicininės diagnostikos ir gydymo. Depresija yra labai rimta būklė, kartais kartu su savižudybe. Tam reikalinga privaloma medicininė intervencija. Po gydymo vaistais dauguma žmonių, kenčiančių nuo depresijos, normalizuojasi.

Kaip gydyti depresijos liaudies gynimo priemones namuose

Dažniausios natūralios priemonės, skirtos gydyti lengvas ir vidutinio sunkumo depresijos apraiškas, yra Valerijonas. Šis augalas veikia kaip lengvas antidepresantas ir anksiolitinis, pagerina miegą ir mažina nerimą. Tai geras pasirinkimas vakaro naudojimui. Valerijonas gali būti vartojamas per visą dieną labai mažomis dozėmis - 20 mg ar mažiau.

Tiesą sakant, ji yra plačiai prieinama „mieguistose arbatose“ maždaug 20 mg dozėje. Norint normalizuoti miego ar stiprų nerimą vakare, galite vartoti iki 600 mg dozes Svarbu, kad valerijonas nebūtų derinamas su alkoholiu ar kitais depresantais.

Labai geras vaistas nuo nervų įtampos, baimės, nemigos ir psichikos išsekimo yra arbata su motina, melissa, medžiotoju ir valerijonu.

Jis gali būti lengvai paruošiamas namuose:

  • Sumaišykite 20 gramų motinos, 15 gramų Hypericum, 5 g gudobelės vaisių, 10 gramų baldrijų šaknų ir citrinų balzamo lapų.
  • Visi komponentai užpilkite stiklinę verdančio vandens ir palikite 5 minutes.
  • Padermė per sietą arba marlę ir išgerkite arbatą šilumos pavidalu. Naktį pageidautina, nes ji gali miegoti.

Į sąrašą, kaip gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis, priskiriamos žolės-adaptogenai. Jų šviesus atstovas yra Rhodiola Rosea. Jis padidina organizmo atsparumą stresui ir yra plačiai naudojamas Rusijoje kaip tonikas ir priemonė nuovargiui, prastam dėmesiui ir atminties sutrikimui.

  • 2007 m. Paskelbtas tyrimas „Nordic Journal of Psychiatry“ parodė, kad pacientams, sergantiems lengvu ir vidutinio sunkumo depresija, vartojusiais rodiolio ekstraktą, buvo mažiau depresijos simptomų nei tie, kurie vartojo placebą.
  • Dažniausias nepageidaujamas šio vaistinio preparato poveikis buvo galvos svaigimas ir burnos džiūvimas. Atrodo, kad Rhodiola veikia greičiau nei įprastiniai vaistažolių antidepresantai, dažnai pasireiškiantys mažiau nei per savaitę.
  • Pradėkite nuo 100 mg vieną kartą per parą per savaitę. Tada dozę padidinkite iki 100 mg per savaitę, jei reikia, iki 400 mg per parą.

Ashwagandha, dar žinomas kaip Indijos ženšenis, yra dar viena adaptogeninė žolė. Jis naudojamas Ajurveda, tradicinė Indijos medicina.

  • Atliekant tyrimą, kuriame dalyvavo grupės pacientai, gaunantys vaistą su ashwagandha, atsitiktinių imčių dvigubai aklu tyrimu, lyginant su placebo grupe, nustatyta, kad kortizolio kiekis tiriamųjų kraujyje žymiai sumažėjo po 60 gydymo dienų. Ir šalutinis poveikis buvo minimalus. Ši natūrali priemonė yra gera apsauga nuo streso.
  • Taip pat įrodyta, kad Ashwagandha yra veiksmingas gydant bipolinį sutrikimą.
  • Kiti tyrimai parodė, kad Indijos ženšenis gali veikti kaip nuotaikos stabilizatorius gydant obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
  • Dozė suaugusiems pacientams yra viena kapsulė, kurioje du kartus per parą yra 300 mg augalų šaknų ekstrakto. Vėlgi, visi tyrimai parodė tik minimalų šalutinį poveikį, o vartojant ashagandą, nepastebėta jokių rimtų šalutinių poveikių.

Yra ne tik naudingas, bet ir skanus būdas gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis. Tai mityba, kurioje yra daug vaisių ir daržovių. Jis maitina organizmą gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reguliuojančiomis nuotaiką.

Pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, prisideda prie medžiagų apykaitos procesų smegenyse ir yra tyrimų, kurie rodo, kad folio trūkumas gali sukelti depresinius simptomus. Kai kurie geriausi folio šaltiniai yra granatų sultys, avokadai, bananai, braškės, burokėliai ir brokoliai.

Kūnui taip pat reikia antioksidantų maisto, kad būtų galima kovoti su biocheminiais pokyčiais, kurie atsiranda esant stresui. Tokie produktai gali būti vynuogės, mėlynės, goji uogos, gervuogės ir spanguolės.

Gydymo trukmė

Visi metodai apima ilgalaikį gydymą - nuo 1 iki 3 mėnesių. Faktas yra tai, kad žolės neturi akimirkos, o kaupiamojo poveikio. Jų poveikis prasidės vidutiniškai per savaitę po nurijimo.

Jei sergate depresija ir norite naudoti maistą ir žoleles, kad sumažintumėte savo būklę, tai atlikite prižiūrint ir vadovaujant psichoterapeutui, neurologui ar psichiatrui. Jei pastebėsite bet kokių nepageidaujamų reakcijų, atsiradusių dėl natūralių depresijos gydymo būdų, arba dėl jūsų simptomų pablogėjimo, nutraukite vaisto vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Simptomai ir depresijos gydymas vien tik namuose

Depresija yra šiuolaikinio žmogaus liga, kuri neigiamai veikia emocinę pusiausvyrą, silpnina gyvenimo kokybę ir daro įtaką įvairioms sferoms.

Depresijos atsiradimas nebūtinai lydi psichologinę traumą. Kartais liga pasireiškia be priežasties.

Depresijos simptomai ir diagnostikos metodai

Teisingai diagnozuoti depresiją nėra taip paprasta, nes tai yra vienas iš psichosomatinių ligų simptomų. Diagnozė prasideda pokalbiu, paciento apklausa, įvairiais testais.

Yra vadinama „depresija“, kuria nustatoma liga.

  1. Ilgalaikį slopinimą lydi lėtumas, judesių standumas.
  2. Kalbos ir mąstymo lėtumas pasireiškia iškraipytame pasaulio suvokime, tyloje.
  3. Bloga nuotaika depresijos metu nepriklauso nuo aplinkinių įvykių.

Po konsultacijų gydytojas atlieka klinikinį įvertinimą. Kartais būtina ištirti skydliaukės veikimą, kad būtų galima nustatyti galimas nuotaikas veikiančias ligas.

Dažni depresijos simptomai:

  • raumenų nuovargis, kartu su slopinimu;
  • dienos mieguistumas ir nemiga naktį;
  • staigūs svorio svyravimai;
  • pilvo skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas;
  • dirglumas ir agresija kitiems;
  • koncentracijos pablogėjimas;
  • nepagrįstos nerimą keliančios mintys, manija;
  • pasitikėjimo savimi trūkumas;
  • nenoras palikti asmeninę erdvę.

Suicidinės mintys atsiranda žmonėms, sergantiems sunkiomis depresijos formomis. Tokiu atveju reikia kreiptis į specialisto pagalbą.

Depresijos tipai ir priežastys

Yra keletas depresijos tipų:

  • egzogeninė išvaizda pasireiškia dėl išorinių stimulų. Tai gali būti darbo praradimas, mylimojo mirtis, atskyrimas nuo mylimojo ir pan.;
  • endogeninis atsiranda dėl vidinių problemų, kartais asmuo negali paaiškinti sutrikimo priežasties.

Eksogeninė depresija praeina, kai asmuo priima tokią situaciją, kokia yra arba gali rasti optimalų problemos sprendimą.

Norėdami susidoroti su endogenine depresija, sunku, nes jis sukelia sunkių psichikos ligų atsiradimą.

Gydytojų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Kai kurie sutinka su pirmiau aprašytų depresijos tipų formuluote. Kiti teigia, kad egzogeninė depresija yra ne mažiau pavojinga nei endogeninė.

Ligos stadija

Apsvarstykite kelis ligos etapus.

  1. Bloga nuotaika ir liūdesys. Neišspręstos problemos kaupiasi, emocinė būsena palieka daug pageidavimų. Kiekvienas susidūrė su tokiu dalyku: šiame etape jums reikia traukti save.
  2. Nerimo priežastimi sunku susikaupti. Asmuo dažnai kenčia nuo miego sutrikimų, prarado susidomėjimą tuo, kas anksčiau buvo svarbi.
  3. Trečiąjį etapą lydi kitų dėmesys. Asmuo, kenčiantis nuo depresijos, yra nepakankamas, o tai sukelia sau ir kitiems dirginimą.
  4. Šiame etape žmogus tampa kritiku. Jis nemėgsta visko ir visi, jie tampa nesuderinami, šmeižtas pakeičiamas tyla.
  5. Paskutinis depresijos būsenos etapas apima obsesines mintis apie mirtį. Asmuo yra uždarytas, atsisako susisiekti su kitais žmonėmis. Kai kuriais atvejais bandoma nusižudyti. Jei šiame etape niekas nebus padedamas, jis išprotės arba nusižudys.

Kai kurie žmonės lengvai įveikia visas kliūtis, kiti patenka į depresiją, kuri tampa gilia depresija. Tai rimta liga, kuriai reikalingas kompetentingas požiūris.

Endogeninės depresijos savybės

Endogeninė depresija sukelia tam tikrą charakterio bruožų, nepalankaus paveldimumo, gyvenimo būdo derinį. Šio tipo ligos pasireiškimas dėl emocinio streso, kai asmuo gyvena metus.

Žmonės, linkę valdyti viską, retai patenkinti savo gyvenimu, stengiasi numatyti viską, realizuoti save, siekti savo tikslų. Be šių savybių, jie yra pernelyg jautrūs, nerimauja dėl kitų, pažeidžiamų ir emociškai nestabilių nuomonių.

Jei viskas vyksta negerai, kaip planuojama, žmogus patenka į save, tvoros nuo kitų, dažnai sugenda, jaučiasi prislėgtos ir tuščios. Šiame scenarijuje atsiranda endogeninė depresija su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis.

Po gimdymo depresijos niuansai

Naujagimių motinos psicho-emocinė būsena yra nestabili. Daugelis moterų po gimdymo patiria depresiją.

Po gimdymo depresijos simptomai yra:

  • kaprizumas;
  • disbalansas;
  • pernelyg didelis emocionalumas.

Emocinį nestabilumą sukelia tokie veiksniai: netikrumas, kaltė, įtampa, dramatiški pokyčiai, naujos pareigos.

Dauguma moterų patiria po gimdymo depresiją. Tačiau yra tokių, kurie negali išeiti iš nuolat represuojamos valstybės be išorinės pagalbos. Svarbų vaidmenį atlieka artimų žmonių parama, jei reikia, pasikonsultuokite su gydytoju.

Narkotikų gydymas

Jokių kitų esamų vaistų nebuvo pripažinta geriausia kovojant su depresija. Dauguma narkotikų pašalina ligos simptomus, o ne priežastis.

Antidepresantai yra labiau populiarūs nei bet kada. Jie tikrai padeda, bet tik tuo atveju, jei paskiriamas gydytoju.

Narkotikų gydymas apima: antidepresantus, neuroleptikus, normotiką, antipirantus. Atsižvelgdami į pirmiau minėtus preparatus, būtinai laikykitės nurodytos dozės.

Savęs gydymas depresijai namuose

Ligos savaiminis gydymas yra tinkamas ankstyvosiose depresinės būklės raidos stadijose ir yra nepriimtinas dėl sunkių psichikos sutrikimų. Yra daug būdų atsikratyti depresijos, apsvarstyti garsiausią.

Gydymas tabletėmis

Vaistinės yra pilnos antidepresantų, parduodamų be recepto. Narkotikai pašalina nerimą, nemiga, mažina depresiją.

Stiprus antidepresantas be recepto nėra parduodamas, bet galite įsigyti lengvas tabletes, kurios turi įtakos jūsų gerovei ir nuotaikai.

  1. Maprotilinas pašalina slopinimą, pašalina apatiją ir nerimą. Kontraindikacijos: nėštumas, inkstų liga.
  2. Prozac pašalina panikos priepuolius, mažina manija. Vaistų vartojimas daro asmenį subalansuotą.
  3. Paxil pašalina fobijas, depresiją, stresines situacijas.
  4. Persen ramina nervus, susideda iš natūralių ingredientų.

Kai kurie vitaminai ir amino rūgštys stabilizuoja nuotaiką, suteikia gyvybingumo ir gyvybingumo, turi silpną raminamąjį poveikį. Depresijos indikacijos: B vitaminai, vitaminas C, D.

Pratimai kovojant su depresija

Kova su bloga nuotaika ir depresija padeda važiavimui, kuris prisideda prie endorfinų, atsakingų už džiaugsmo jausmą, gamybą.

Ne tik bėgimas padeda atsikratyti obsesinių minčių. Tai padės šokti, važinėti dviračiais, vaikščioti, plaukti ir daug daugiau. Pasirinkite pamoką, kuri suteikia jums malonumą ir pradėkite praktikuoti, nesvarbu, kiek sunku tai iš pradžių.

Puiki alternatyva intensyviam mokymui yra joga. Reguliarios klasės pagerina nuotaiką, tonizuoja, užpildo energiją, atsispiria depresijai.

Vandens procedūros nuotaikų pakilimui

Yra žinoma, kad vanduo išvalo ne tik kūną, bet ir sielą. Reguliarus vandens gydymas mažina psichologinį ir emocinį stresą.

Paimkite vonią su aromatinėmis alyvomis, kurių poveikis yra atpalaiduojantis ir raminantis. Tai paprasčiausias būdas pagerinti nuotaiką.

Dvigubai per savaitę vonioje pripilkite valerijono šaknų ir nušluostykite pušų adatas.

Jei turite laiko, nepripažinkite sau malonumo vaikščioti po vandeniu (upė, ežeras darys), nereikia plaukti. Pakanka 5 minučių, kad galėtumėte jaustis atsipalaidavęs ir pamiršti apie problemas.

Dėvėkite šiltas kojines ant šlapių kojų. Eikite aplink kambarį, kol kojos yra visiškai sausos.

Su bloga nuotaika, jėgos praradimu, depresija, dušas gali jį valdyti. Įsivaizduokite, kad visos problemos išnyks su vandeniu.

Mityba prieš depresiją

Daugelis yra pripratę pasinaudoti savo problemomis, taigi, antsvoriu ir nutukimu. Pasirodo, kad yra produktų, kurie teigiamai veikia emocinę būseną ir nėra atspindimi paveiksle.

Depresijos laikotarpiu, rūpintis mityba, ji turi būti išsami. Tarp antidepresantų produktų išsiskiria bananai, braškės ir tamsus šokoladas.

Vitaminas B, esantis maisto produktuose, turi atpalaiduojamą poveikį. Valgykite reguliariai: krevečių, lašišų, tunų, vištienos, jautienos kepenų, lazdyno riešutų.

Liaudies gynimo priemonės depresijai

Tai, kad tik žmonės nematys, kad pagerintų sveikatą. Kai kurie yra gydomi žolelėmis, kiti - akupunktūros gimnastika, o dar kiti keičia savo gyvenimo būdą, į jį įtraukdami sveikus įpročius.

Medus

Cheminė medaus sudėtis yra medžiagos, kurios teigiamai veikia nervų sistemą.

Produkte yra:

  • B vitaminai;
  • vitaminas E;
  • provitamino A;
  • selenas ir magnis;
  • gliukozės.

Tai yra anti-streso medžiagos, kurios padeda susidoroti su problemomis, susidoroti su nemiga, mažina nuovargį ir apatiją, mažina nervų dirglumą.

Galbūt jus domina straipsnis apie išsėtinės sklerozės gydymą.

Perskaitę šį straipsnį, sužinosite visus skydliaukės simptomus ir gydymą.

Gėrimai depresijai

Kai kurie gėrimai, taip pat produktai, turi anti-streso efektą.

  1. Nuo blogos nuotaikos bus išgelbėti gėrimą su mėtų ir citrinų balzamu. Vaistažolės ramina, suteikia gėrimui unikalų skonį ir aromatą. Citrina ir medus padės sustiprinti poveikį;
  2. Yra atpalaiduojantis arbatos, imbiero, kakavos ir medaus efektas. Kaip premiją pastebime imbiero šaknies riebalų deginimo savybes;
  3. Sumaišykite 2 šviežių citrinų balzamo lapų ir 4 sulčių iš 4 apelsinų. Paprastas geriamojo gėrimo poveikis yra raminantis;
  4. Jums reikės 500 ml virtų pieno ir šaukšto plakta grietinėlės. Sumaišykite sudedamąsias dalis, šilumą ant krosnies. Įpilkite 100 g tamsaus šokolado. Įkaitinkite gėrimą, kol šokoladas visiškai ištirps. Naudokite šilumos pavidalu, pridėkite cinamono žiupsnį.

Receptai nuovirai ir tinktūros

  • Ženšenis - augalas, turintis raminamąjį poveikį.

Trupinkite 50 g augalo šaknų, užpildykite 500 ml medicininio alkoholio. Palikite stiklinį indelį per mėnesį. Prieš naudojimą patempkite. Naudokite vaistažolių tinktūros 20 lašų 3 kartus per dieną.

  • Anestezija yra naudinga nervų išsekimui, miego sutrikimams.

Paruoškite du šaukštus susmulkintų augalų šaknų 500 ml verdančio vandens. Po valandos štamas. Padalinkite infuziją į maždaug 4 dozes.

  • Agurkų žolė pagyvina ir puoselėja.

Sausa žolė (1 šaukštas) supilkite į 200 ml verdančio vandens. Po kelių valandų įtempti. Tai vienas iš streso gesinimo gėrimų.

  • Cikorijos šaknis atsikratys tamsių minčių, sukurtų teigiamai.

Tai užtruks: 2 šaukštai kapotų šaknų ir stikline verdančio vandens. Atvėsinkite gėrimą. Šaukštui naudokite 6 kartus per dieną.

  • Ficus palengvina depresiją.

Iškirpkite 3 lapus iš kambarinių augalų, nuplaukite ir išdžiovinkite. Gauti apie 50 gramų kepimo. Įpilkite į 500 ml aukštos kokybės degtinės. Palikite 12 dienų. Padermė. Įdėkite 15 lašų tinktūros ant cukraus kubo, paimkite 3 kartus per dieną.

  • Gėlių derlius išgydys melancholiją ir psichikos sutrikimus.

Paimkite vieną valgomąjį šaukštą džiovintų lavandų, pankolių ir anyžių gėlių. Įpilkite stikline verdančio vandens. Atvėsinkite, deformuokite. Paimkite jį ryte, po pietų ir vakare.

  • Paukščių aukštumynai dėl proto aiškumo.

Sausos žaliavos (2 šaukštai) prideda verdančio vandens iki pusės litro. Atvėsinkite, deformuokite. Paimkite 4 kartus per dieną, 100 ml prieš valgį.

  • Žolelių kolekcija palengvina bliuzą.

Paimkite 2 dalis apynių, vieną valerijono šaknies dalį, citrinų balzamą ir ramunėlę. Sudėkite ingredientus į miltelius. Įpilkite 2 šaukštus žolės 400 ml verdančio vandens. Po 20 minučių užpurškite infuziją, paruoštą sultinį mažomis porcijomis per dieną.

  • Tinktūra ant degtinės išgydys sezoninius bliuzus.

Pašalinkite riebalus nuo 1 citrinos, pridėkite jį prie litro degtinės. Pridėkite muskato riešutų, susmulkinto koriandro, 2 aštrų gvazdikėlių, 10 g citrinų balzamo ir žiupsnelio susmulkinto angelikos šaknų. Palikite 14 dienų tamsioje vėsioje vietoje. Nuvalykite tinktūrą ir pridėkite vieną šaukštą arbatos.

  • Kinijos citrinžolė sugrįš.

Paimkite džiovintus citrinų žolės vaisius, supjaustykite. Pakankamai 1 šaukštas. Virinama 200 ml vandens apie 30 minučių. Atvėsinkite, deformuokite. Paimkite sultinį ant šaukšto, ryte ir vakare.

Žiedadulkių valymas

Žiedadulkės yra natūralus antidepresantas, turintis gydomųjų savybių.

  1. Akacijos žiedadulkės laikomos galingomis raminamosiomis medžiagomis;
  2. Agurkų žiedadulkės ramina nervus, mažina galvos skausmus, atkuria apsaugines kūno funkcijas;
  3. Rozmarino žiedadulkės sumažins lėtinį nuovargį;
  4. Levandų žiedadulkės stiprina nervų sistemą, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
  5. Rozmarinų žiedadulkės sumažins nuovargį, sugrįžimo jėgą.

Nepriklausomai nuo žiedadulkių rūšies, rekomenduojama naudoti tą pačią dozę, 1 šaukštelis prieš kiekvieną valgį. Šis metodas atsikratyti depresijos yra kontraindikacijos, įskaitant: individualų netoleravimą komponentams, alergines reakcijas, organizmo polinkį kraujuoti, diabetą, nėštumą ir maitinimą.

Depresijos prevencija

Nusivylęs žmogus viską mato juodos spalvos, todėl išmoksite pastebėti teigiamas situacijas. Optimistui bet kokia problema yra ne aklavietė, bet galimybė surasti kelią ir tai padaryti su mažiausiais nuostoliais.

Pasaulio vaizdas per naktį nepasikeis, turėsime dirbti su juo. Nustokite daryti savarankišką karjerą, mylėkite save taip, kaip esate. Sužinokite, kaip džiaugtis tuo, ką turite, bet nesustokite.

Negalima apsigyventi problemoje, pereiti dėmesį į malonias akimirkas. Įvertinkite save ir savo laiką, pailsėkite ir nevažiuokite į rėmus, iš kurių išeiti gali būti labai sunku.

Yra taisyklių, kurios padės greitai ir visam laikui atsikratyti depresijos:

  • geras miegas pašalina obsesines mintis;
  • subalansuota mityba atkuria nervų sistemą;
  • treniruotės, reguliariai mankšta trukdo depresijai;
  • daryti kažką, kas atneša malonumą.

Kiekvienas žmogus žino šias paprastas taisykles, bet žino vieną dalyką ir daro kitą.

Jei mintys apie savižudybę nepalieka, skubiai pasikalbėkite su artimais žmonėmis, pasikonsultuokite su gydytoju, darykite viską, kad išvengtumėte gilios depresijos su minimaliais nuostoliais.

Išvada

  1. Depresija yra psichikos sutrikimas, kurį lydi depresija, jėgos praradimas, neigiamos mintys.
  2. Sunkiai depresijai reikia medicininės priežiūros.
  3. Liga gydoma antidepresantais arba populiariais metodais.
  4. Kova su depresija padeda sportui, subalansuotai mitybai, gydymui žolelių užpilais ir nuovirais.

Mes siūlome Jums vaizdo įrašą, iš kurio sužinosite depresijos pobūdį ir kaip atsikratyti savęs:

Gydymas depresija

Žodis „depresija“ yra lotyniško „deprimo“ išvestis, pažodžiui išversta kaip sutraiškymas, susmulkinimas, kuris suteikia mums pilną vaizdą apie pačią ligą. Galų gale, tai ne paslaptis visiems, kad asmuo, turintis depresijos būklę, patiria gilios depresijos jausmą.

Depresijos specialistai priskiriami psichikos sutrikimams. Asmuo tarsi „palieka save“. Jis nustoja džiaugtis, abejingai elgiasi su kitais ir įvykiais, kurie vyksta aplink jį, judėjimas tampa lėtas. Suvokiama savigarba, prarandamas susidomėjimas darbu, kuris anksčiau buvo malonus. Kartais depresija sukelia priklausomybę nuo alkoholinių gėrimų, narkotikų. Sunkiausiais atvejais savižudybė neįtraukta.

Tarp psichikos sutrikimų, depresija yra pirmoje vietoje dėl ligos atvejų. Dažniausiai žmonės praeina į depresiją po šešiasdešimties metų. Tarp keturiasdešimties metų - beveik kas dešimta. Be to, daugeliu atvejų jie yra moterys. Tačiau yra ir paauglių depresija - maždaug penki procentai vaikų nuo dešimties iki šešiolikos metų kenčia nuo šios ligos vienos ar kitos rūšies. Ir tarp jų yra užfiksuoti dažniausiai pasitaikantys savižudybės atvejai.

Ligos istorija

Priešingai nusistovėjusiai nuomonei, kad depresija yra mūsų sudėtingo laiko liga, ji buvo žinoma senovėje. Vienintelis skirtumas, kad anksčiau jis buvo vadinamas „melancholija“. Nepatikimas „Hipokrato“ įrašai, kurie buvo mūsų dieną, buvo šios ligos gydymo rekomendacijos: pacientui buvo suteikta opiumo tinktūra gerti, klizma ir gydomosios vonios, paskirti masažai. Įdomu tai, kad Hipokratas paskyrė pacientams gerti daug mineralinio vandens, paimto iš Kretos šaltinio. Šio vandens sudėties tyrimai parodė, kad jame yra magnio, ličio ir bromo, kuris teigiamai veikia depresijos pacientų būklę. Be to, pacientui buvo nustatyta „juoko terapija“, t. rekomenduojama juo visais būdais Hipokratas taip pat pažymėjo ryšį tarp depresijos ir sezono, depresijos ir oro sąlygų.

Senovės Egipte buvo manoma, kad demonai ar demonai buvo kalti dėl depresijos, apsigyvenę žmogui ir gydydami ligas pasitraukdami.

Priežastys ir tipai

Dažniausiai žmogus patenka į depresinę būseną po to, kai labai praranda mylimąjį asmenį, nesvarbu, ar tai yra mirtis, ar atskirtis nuo mylimojo. Taip pat sunku prarasti darbą, aukštą pareigą visuomenėje ir pan. Šis depresijos tipas vadinamas reaktyviu, t.y. iš esmės tai yra organizmo atsakas į išorines aplinkybes.

Manoma, kad somatinės priežastys yra nekontroliuojamas raminamųjų ar miego tablečių, alkoholio ir narkotikų vartojimas. Tokia depresija taip pat gali pasireikšti dėl tam tikrų ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, smegenų aterosklerozę, smegenų auglius, gripą ir galvos traumą.

Sezoninė depresija didėja daugiausia rudenį ir žiemą. Dėl saulės spindulių trūkumo. Taip pat tie, kurių darbo diena praleidžiama patalpose, dirbtuvėse be langų, ty su dirbtine šviesa, o organizme trūksta serotonino.

Dažnai po gimdymo jaunos moterys patiria depresijos jausmus. Šis depresijos tipas vadinamas postnataliniu.

Simptomai

Pirmasis depresijos požymis yra depresija, kuri trunka ilgiau nei dvi savaites.

Susidomėjimo stoka, nenoras dirbti, veiksmai, kurie anksčiau buvo patenkinti.

Neaiškus nuovargis, nors žmogus gali sėdėti dar dienas.

Savo bejėgiškumo jausmas, talento stoka.

Baimė ir nerimas be priežasties.

Įžeidimas dėl visko, kas vyksta aplink ir net už tai, kas turėtų įvykti.

Nesugebėjimas sutelkti dėmesį į vieną dalyką.

Neigiamas požiūris į viską, kas vyksta.

Nuolat lanko savižudybių mintis, mirtį.

Apetito sutrikimas - atsisakymas valgyti arba, priešingai, per didelis apetitas. Ir dėl to smarkiai sumažėja arba padidėja svoris.

Taip pat sutrikdytas miegas - kažkas turi nemigą, o kažkas nuolat traukia į miegą.

Tradicinis gydymas

Pirma, reikėtų pažymėti, kad tik šios psichiatras turėtų gydyti šią ligą. Diagnozavus ir nustatant depresinės būklės priežastis, nustatomi antidepresantai, psichoterapinės procedūros ir socialinė reabilitacija. Pacientui ir jo artimiesiems rekomenduojama keisti savo gyvenimo būdą ir gyvenimo būdą, jei asmuo išlieka ambulatoriniame gydyme, kad būtų pašalintas neigiamas poveikis psichikai, trukdantis sėkmingam ligos rezultatui.

Joga depresijai

Liaudies gydymas

Depresijos žiedadulkės

Kiek žydinčių augalų yra gamtoje, tiek daug ir įvairaus žiedadulkių. Kiekvienas tipas turi savų gydomųjų savybių ir daug kartų pranašesnis už pačių gėrimų savybes. Pateikiame sąrašą augalų, kurių žiedadulkės yra puikus antidepresantas. Rekomenduojamos gydymo dozės yra vienodos - po vieną šaukštą prieš kiekvieną valgį.

Mes gydome depresiją namuose su patvirtintais metodais

Nuolatinė bloga nuotaika, depresija, nenoras daryti nieko. Panaši būklė gali būti pastebima net ir be akių. Kitiems gali atrodyti, kad tai yra tik asmens užgaidos, arba tiesiog diena nebuvo nustatyta. Bet galbūt, prieš jums rimtą psichologinę depresiją! Šiuo atveju „auka“ turėtų būti padedama arba pasakyta, kaip gydyti depresiją namuose. Ir jums tai reikia žinoti apie gydymo būdus ir staiga turėsite panašią problemą.

Depresijos simptomai

Akivaizdu, kad nėra patartina pakilti su patarimais tiems, kurie tiesiog turi blogą nuotaiką, turėtumėte žinoti pagrindinius depresijos simptomus, kuriems jis labiausiai būdingas.

  • ilgalaikis depresija, nenoras dirbti;
  • išsiblaškęs judėjimas, prasta dėmesio koncentracija;
  • gyvenimas nebėra įdomus;
  • žmogus nesinaudoja malonumu iš kažko;
  • aštrią blogos atminties pasireiškimą žmogui, kuriam ji nėra būdinga;
  • prasta apetitas.

Asmuo pats gali sugrįžti į nuolatinį grįžimą į tą pačią pokalbio ar mąstymo temą, tam tikrą manija. Ligonį persekioja nesąmoningas baimė ir apatija, vidinis nepagrįstas nerimas.

Depresijos rūšys ir jų gydymas

Viena depresijos rūšis yra endogeninė depresija. Jo simptomai šiek tiek skiriasi nuo standartų, nes pagrindinė tokio tipo išvaizda yra asmenyje. Gydytojai mano, kad hormonų trūkumas organizme (serotonino, norepinefrino ir dopamino) gali sukelti šią sąlygą. Endogeninės depresijos gydymas atliekamas tik stacionarios būklės, prižiūrint gydytojui ir naudojant antidepresantus. Skubus pagalbos prašymas padės greitai atsigauti ir grįžti į sveiką gyvenimo būdą.

Paslėpta depresija gali pasireikšti ne paprastai. Jis išreiškiamas galvos, pilvo, širdies, dantų skausmais; asmuo gali turėti pykinimą, galvos svaigimą, bėrimą ant kūno, plaukų slinkimą ir daug daugiau. Gydant latentinę depresiją, turėtumėte pasikonsultuoti su psichiatru apie būtiną antidepresantų skyrimą ir griežtą dozavimo laikymąsi. Kaip pagalbinę priemonę, galite naudoti tradicinę mediciną su raminančiu poveikiu, apie kurį mes aptarsime toliau.

Gydymas po gimdymo depresija namuose yra įmanoma, tik retais atvejais reikia kreiptis į gydytoją. Paprastai moterys, tapusios mamomis ne taip seniai, greitai susidorojo su šios rūšies ligomis, o kai kurios net nežino apie šią problemą. Pogimdyminės depresijos pasireiškimas, kai motina nenori kreiptis į savo vaiką, nuobodu išvaizda, nenoras maitinti kūdikį. Po gimdymo depresiją galite gydyti namuose su žolelių infuzijomis: valerijonas, citrinų balzamas (1 šaukštelis. Vaistažolių verdančio vandens puodelis, pridėti medaus pagal skonį).

Kas dažniau pasireiškia depresija

Nėra paslapties, kad depresija gali atsirasti bet kuriam asmeniui, net ir vaikui, tačiau tai retas atvejis. Dažniau tai pastebima moterims nuo 30 iki 45 metų, vyresnio amžiaus žmonėms ir senyviems žmonėms. Ligos atsiradimo priežastys visada skiriasi: nuolatiniai gedimai, sveikatos problemos, šeimos santykių problemos ir kt.

Dėmesio! Depresija yra be priežasties tik lėtinės depresijos atveju, tačiau tokią diagnozę gali atlikti tik psichiatras.

Vien tik depresijos gydymas

Jūs galite atsikratyti depresijos, tačiau yra du būdai, kaip ją gydyti: vaistus ir namų gynimo būdus. Neįmanoma tiksliai pasakyti, kuris metodas yra geresnis, skirtingi organizmai gali reaguoti įvairiais būdais. Mes pasakysime apie abu būdus ir kaip gydyti depresiją namuose.

Rekomenduojame daugiau sužinoti apie depresijos gydymą namuose, vaizdo įrašai jums padės.

Depresijos gydymas

Daugelio vaistų vartojimas galimas tik gydytojo receptu. Geriau neužsiimti spontaniškais vaistais. Tas pats antidepresantas gali paveikti du žmones visiškai kitaip arba netgi pakenkti vienam iš jų.

Be baimės, galite imtis SSRI - šiuolaikinių antidepresantų, kurių šalutinis poveikis yra minimalus. Jų užduotis - atkurti serotonino buvimą organizme, kuris yra atsakingas už nervų sistemos dirginimą. Serotonino trūkumas yra kupinas prastos jų emocijų kontrolės, ypač nuolatinės blogos nuotaikos. SSRI šalutinis poveikis yra retas, tačiau verta žinoti: viduriavimas, miego sutrikimai, nerimas, pykinimas, drebulys ir seksualinė disfunkcija.

Dėmesio! Vyresniems žmonėms geriausia vartoti tik naujausius antidepresantus.

Lamotriginas

Antikonvulsinis vaistas, kuris padeda daug manijos depresijai, jei vartojamas reguliariai. Siekiant išvengti odos ligų atsiradimo, dozes reikia didinti labai lėtai.

Valproinė rūgštis

Esminis vaistas ir žinomas antiepilepsinis vaistas. Kaip tai veikia organizme, nėra visiškai aišku, bet su bliuzu ir drumstu tai dažnai skiria gydytojai.

Ličio druskos tablečių pavidalu yra vartojamos reguliariai, bet kas tris mėnesius pacientas privalo atlikti ličio tyrimą. Šio elemento leistinos vertės kraujyje ribos yra labai siauros ir netgi šiek tiek perdozavus sukelia apsinuodijimą. Be to, pacientas kasdien turi gerti kuo daugiau gryno vandens.

Būkite atidūs! Geriau koordinuoti bet kokį gydymą su gydytoju ir, jei reikia, atlikti būtinus testus.

Depresijos liaudies gynimo gydymas

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis yra tinka tiems, kurie abejoja savo kūno atsakais į vaistus arba tiesiog nesudegina noras nuolat lankytis klinikose ir išbandyti.

  1. Puikus pėdų gydymas ir profilaktinis gydymas laikomi pėdų masažu. Galite paprašyti ką nors iš namų ar naudoti medinius masažuotojus.
  2. Joga ir meditacija puikiai ramina nervus ir veda asmenį į tonas. Pacientas turi tai daryti kasdien, kartu su masažu.
  3. Norėdami nuraminti nuraminti nervus ir nestabilią nuotaiką, gydomieji augalai padės arbatos pavidalu: medicininis baldriukas, oranžinis, pipirmėčių. Sėdimose voniose rekomenduojama pridėti lauko krienų, mėlynių sulčių arba jonažolės.
  4. Ištirpinkite šaukštelį druskos litru virinto vandens, pamerkite rankšluostį su šiuo mišiniu ir atsargiai patrinkite visą kūną.

Liaudies receptai

Depresija yra problema, kuri egzistavo visą laiką. Ir dar prieš medicinos atsiradimą žmonės bandė išspręsti panašius psichikos sutrikimus, pastebėdami žolelių, vaisių ir tinktūros gydomųjų savybių. Daugelis receptų, netgi rekomenduotų gydytojai, pasiekė mūsų laiką.

Lengvos depresijos profilaktikai ir gydymui padės medaus ir pergos mišinys, gerti jį 2-4 kartus per dieną.

Supilkite angelikos šaknų ir šakniavaisių šaukštelį su dideliu stikline verdančio vandens, palikite valandą ir vartokite 3-4 kartus per dieną prieš valgant pusę stiklo.

Vaistinėje galite įsigyti ženšenio infuziją ir gerti 20 lašų tris kartus per dieną.

Vienodomis proporcijomis sumaišykite Hypericum, mėlynių, citrinų balzamo ir vaistinių rozmarinų lapus, supilkite šaukštą žolelių su stikline karšto švaraus vandens, palikite pusvalandį, štampuokite ir gerkite vieną ar du kartus per dieną kaip arbatą.

Borage herb padeda atsikratyti bliuzo ir blogos nuotaikos. Supilkite stiklinę verdančio vandens su šaukštu šio augalo, uždenkite indą dangčiu ir leiskite jam užvirinti 2 valandas. Gerkite bet kuriuo metu.

Saldainiai visuomet pakelia savo alkoholinius gėrimus, jei jie naudojami saikingai. Virinama pusę litro pieno, įpilkite grietinėlės šaukštą ir pašildykite mišinį, pridedant 2-3 barus tamsaus šokolado. Kai pastarasis ištirpsta, užpilkite gėrimą į stiklą, pabarstykite cinamonu.

Ar kenčia nuo streso ir darbo per darbo? Jei taip, šis receptas padės išvengti depresijos.

  1. Tomis pačiomis proporcijomis sumaišykite gudobelės žiedynus, baldrijų šaknis, lovagę ir angeliką, levandų gėlės, ramunėlių ir viržių, apynių spurgus, citrinų balzamo lapus ir hipericum žolę. Galite pridėti medaus pagal skonį.
  2. Supilkite sudedamąsias dalis litru švaraus vandens ir 15 minučių virkite vidutinės ugnies. Po to 15 minučių palikite infuziją po dangčiu.
  3. Nuvalykite mišinį ir bet kuriuo metu užtrukite keturis kartus per dieną.

Apelsinų ir citrinų balzamas

Puikus antistresinis duetas. Maišykite keturių didelių apelsinų sultis su smulkiai pjaustytomis citrinų balzamo lapais. Karštu oru gerti ledo kubeliais.

Atkreipkite dėmesį! Tradiciniai vaistai dažniausiai gali gerti bet kuriuo metu ir nebijoti perdozavimo.

Mityba depresijos metu

Kai bet kokia liga yra labai svarbi, kad būtų galima stebėti tinkamą mitybą, net ir psichologiškai. Gerkite daugiau sulčių su vitaminais B ir E, valgykite šviežių daržovių ir vaisių. Geriausiai tinka: žirniai, žalieji obuoliai, svogūnai ir česnakų plunksnos, krapai, paprikos, agurkai, salierai. Visa tai palankiai veikia nervų sistemą.

Gydant depresiją namuose, rekomenduojama kasdien vartoti 1-2 bananus, apelsinus ar mandarinus. Juose yra alkaloidinių harmanų arba, kaip žinoma tarp žmonių, „laimės vaistas“.

Morkos salotose arba grynos formos yra naudingas ir sveikas žmogus. Viena diena yra pakankama 1-2 morkoms valgyti - tai 100-200 g.

Šie produktai yra geriau ne valgyti!

Depresinės būklės metu neturėtumėte paskatinti save su saldumynais ir riebaus maisto produktais, negerti alkoholio, kad patektumėte nuo priklausomybės. Per karštas ar rūgštus maistas niekada nepadidins jūsų dvasių! Citrinų, negrynų obuolių ar apelsinų negalima vartoti. Nesilenkite aštriais sultiniais, padažu, dešrelėmis ir pusgaminiais. Šis maistas labai užkrauna skrandį ir gali sukelti skausmą, iš kurio niekas nebūtų geresnis.

Nevalgykite fermentacijos produktų - tai ne tik alkoholiniai gėrimai, bet ir rauginti kopūstai, sūriai ir mirkyti obuoliai.

Be To, Apie Depresiją