Neišvengiamo įvykdymo etapai

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra ligų, nuostolių, sielvarto. Asmuo turi priimti visa tai, nėra jokio kito išeitio. „Priėmimas“ psichologijos požiūriu reiškia tinkamą viziją ir situacijos suvokimą. Situacijos priėmimą labai dažnai lydi baimė neišvengiamai.

Amerikos gydytojas Elizabeth Kübler-Ross sukūrė psichologinės pagalbos mirtingiems žmonėms koncepciją. Ji tyrinėjo mirtinai sergančių žmonių patirtį ir parašė knygą „Apie mirtį ir mirtį“. Šioje knygoje Kubler-Ross aprašo mirties stadiją:

Ji stebėjo amerikiečių klinikos pacientų reakciją, kai gydytojai jiems papasakojo apie baisią diagnozę ir neišvengiamą mirtį.

Visus 5 psichologinės patirties etapus patiria ne tik ligoniai patys, bet ir artimieji, kurie sužinojo apie baisią ligą arba apie greitą savo mylimojo išvykimą. Praradimo ar sielvarto sindromas, stiprios emocijos, patiriamos dėl asmens praradimo, yra visiems pažįstamos. Mylimojo praradimas gali būti laikinas, atsirandantis dėl atskyrimo ar nuolatinio (mirties). Gyvenimo metu mes susieti su savo tėvais ir artimaisiais, kurie rūpinasi ir rūpinasi. Praradus artimus giminaičius, žmogus jaučiasi atimtas, tarsi „nušalęs jo dalį“, jaučiasi sielvarto jausmas.

Neleidimas

Pirmasis neišvengiamo priėmimo etapas yra neigimas.

Šiame etape pacientas mano, kad įvyko tam tikra klaida, jis negali patikėti, kad tai tikrai vyksta su juo, kad tai nėra bloga svajonė. Pacientas pradeda abejoti gydytojo profesionalumu, teisinga diagnoze ir tyrimų rezultatais. Pirmajame „neišvengiamo priėmimo“ etape pacientai pradeda kreiptis į didesnes klinikas konsultacijoms, jie kreipiasi į gydytojus, laikmenas, profesorius ir mokslo daktarus į šnabždes. Pirmajame etape, sergančiam asmeniui, yra ne tik siaubingos diagnozės neigimas, bet ir baimė, nes kai kurie tai gali tęsti iki pat mirties.

Ligonio smegenys atsisako suvokti informaciją apie gyvenimo pabaigos neišvengiamumą. Pirmajame „neišvengiamų“ onkologinių pacientų stadijoje pradedama gydyti tradicine medicina, jie atsisako tradicinės spinduliuotės ir chemoterapijos.

Antrasis neišvengiamo priėmimo etapas išreiškiamas ligonių pykčio forma. Paprastai šiame etape žmogus užduoda klausimą: „Kodėl aš esu?“ „Kodėl aš sergėjau šia siaubinga liga?“ Ir pradeda kaltinti visus, nuo gydytojų ir baigiant savimi. Pacientas supranta, kad jis rimtai serga, bet jam atrodo, kad gydytojai ir visas medicinos personalas jam nepakankamai atkreipia dėmesį, neklauso jo skundų, nenori jo gydyti. Pyktis gali pasireikšti tuo, kad kai kurie pacientai pradeda rašyti skundus gydytojams, eiti į valdžios institucijas arba grasina jiems.

Šiame „neišvengiamo“ sergančio asmens priėmimo etape jauni ir sveiki žmonės erzina. Pacientas nesupranta, kodėl visi šypsosi ir juokiasi, gyvenimas tęsiasi, ir ji dėl savo ligos nesustojo. Pyktis gali būti patyręs giliai viduje ir tam tikru momentu gali „išpilti“ kitiems. Pykčio pasireiškimas paprastai pasireiškia toje ligos stadijoje, kai pacientas jaučiasi gerai ir turi stiprumą. Labai dažnai ligonio pyktis yra nukreiptas į psichologiškai silpnus žmones, kurie negali atsakyti.

Trečiasis ligonio psichologinės reakcijos į greitą mirtį etapas - derybos. Sergantys žmonės bando sudaryti sandorį ar derėtis su likimu ar su Dievu. Jie pradeda spėti, jie turi savo „ženklus“. Šioje ligos stadijoje pacientai gali atspėti: „Jei moneta dabar krenta uodegos, tada aš atsigausiu“. Šiame „priėmimo“ etape pacientai pradeda atlikti įvairius gerus darbus, užsiimti beveik labdara. Jiems atrodo, kad Dievas ar likimas matys, kokie ir geri jie yra ir „pakeis protą“, suteiks jiems ilgą gyvenimą ir sveikatą.

Šiame etape asmuo pervertina savo galimybes ir bando viską išspręsti. Derybos ar derybos gali pasireikšti tuo, kad ligonis yra pasirengęs sumokėti visą savo pinigus, kad išgelbėtų savo gyvenimą. Derybų etape paciento stiprumas palaipsniui pradeda susilpnėti, liga progresuoja ir kasdien blogėja ir blogėja. Šioje ligos stadijoje daug priklauso nuo ligonio giminaičių, nes jis palaipsniui praranda jėgą. Derybų su likimu stadija taip pat gali būti siejama su sergančio asmens giminaičiais, kurie vis dar turi viltį mylimam žmogui atsigauti ir deda visas pastangas, duoti kyšius gydytojams, pradėti eiti į bažnyčią.

Depresija

Ketvirtame etape pasireiškia sunki depresija. Šiame etape žmogus paprastai pavargsta nuo kovos už gyvenimą ir sveikatą, kasdien blogėja ir blogėja. Pacientas praranda viltį atsigauti, jo rankos yra nuleistos, pastebimas staigus nuotaikos sumažėjimas, apatija ir abejingumas gyvenimui aplink jį. Asmuo šiame etape yra panardintas į savo vidinius jausmus, jis nesikalbėja su žmonėmis, jis gali meluoti valandomis vienoje vietoje. Depresijos fone žmogus gali patirti minčių apie savižudybę ir savižudybę.

Priėmimas

Penktasis etapas vadinamas priėmimu ar nuolankumu. 5-ajame etape „tai, kad neišvengiamas žmogus praktiškai valgė ligą, jis jį fiziškai ir moraliai išnaudojo. Pacientas šiek tiek juda, praleidžia daugiau laiko savo lovoje. Penktajame etape, rimtai sergančiam asmeniui, kaip ir jo gyvenimui, jis suvokia, kad jame buvo daug gero, jis sugebėjo padaryti kažką sau ir kitiems, įvykdė savo vaidmenį šioje žemėje. „Šį gyvenimą aš gyvenau dėl priežasties. Man pavyko padaryti daug. Dabar galiu mirti taikiai. “

Daugelis psichologų studijavo Elizabeth Kübler-Ross modelį „5 mirties priėmimo etapai“ ir priėjo prie išvados, kad amerikiečių studijos buvo gana subjektyvios, ne visi ligoniai eina per visus 5 etapus, kai kurie gali sutrikdyti jų tvarką arba nebūti visiškai.

Priėmimo etapai rodo, kad ne tik mirtis, bet ir viskas, kas mūsų gyvenime yra neišvengiama. Tam tikru momentu mūsų psichika apima tam tikrą gynybos mechanizmą, ir mes negalime tinkamai suvokti objektyvios realybės. Mes nesąmoningai iškraipome tikrovę, kad ji būtų patogi mūsų ego. Daugelio sunkių stresinių situacijų žmonių elgesys yra panašus į stručio elgesį, kuris slepia galvą smėlyje. Objektyvios realybės priėmimas gali kokybiškai paveikti tinkamų sprendimų priėmimą.

Stačiatikių religijos požiūriu žmogus nuolankiai suvokia visas gyvenimo situacijas, ty mirties priėmimo etapai būdingi tikintiesiems. Žmonių, kurie tiki Dievu, psichologiškai lengviau toleruoja mirties procesą.

Ką daryti, jei jūsų širdis yra bloga arba 5 žingsniai neigiamų įvykių

Kai mes susiduriame su neigiamais faktais ar įvykiais, kurie mums rūpi (pvz., Informacija apie sunkią ligą, mirtį, praradimą, praradimą), mes jiems reaguojame tam tikru būdu.

Amerikos psichologas Kübler-Ross, remdamasis mirtinų pacientų stebėjimais, nustatė 5 mirties informacijos priėmimo etapus:

1 Negavimas. Šiame etape asmuo neigia informaciją apie artėjančią jo mirtį. Jam atrodo, kad įvyko tam tikra klaida ar apie jį nebuvo pasakyta.

2 Pyktis. Tam tikru momentu žmogus supranta, kad informacija apie mirtį buvo apie jį, ir tai nėra klaida. Yra pykčio etapas. Pacientas pradeda kaltinti aplinkinius žmones (gydytojus, gimines, valstybės sistemą)

3 Pasiūlymai. Baigę apkaltinti ligoniai pradeda „derėtis“: jie stengiasi išspręsti likimą, Dievą, gydytojus ir pan. Apskritai, jie bando kažkaip atidėti mirties laiką

4 Depresija. Praėjus trims ankstesniems etapams, pacientai suvokia, kad mirtis atsiras po gydytojo nurodyto laiko. Tai atsitiks konkrečiai su šiuo asmeniu. Kitų kankinimas nekeičia dalykų. Sandoris taip pat neveiks. Yra depresijos fazė. Išvyksta neviltis. Prarastas susidomėjimas gyvenimu. Apatija ateina.

5 Priėmimas. Šiame etape pacientas išeina iš depresijos. Jis priima artėjančios mirties faktą. Yra nuolankumas. Asmuo apibendrina savo gyvenimą, baigia nebaigtus darbus, kai tik įmanoma, atsisveikina su artimais žmonėmis.

Šie etapai (neigimas, genv, siūlymas, depresija, priėmimas) gali būti taikomi kitiems mums neigiamiems įvykiams, tik skirtingos jėgos, su kuriomis susiduria šie etapai.

Atskyrimo informacijos priėmimo etapai

Pažvelkime į asmenį, kuris buvo informuotas apie santykius su juo:

  • Neleidimas Tam tikru momentu jis netiki tuo, kas buvo pasakyta. Jam atrodo, kad tai buvo pokštas arba kažkas nesuprato. Jis vėl gali paklausti: „Ką? Ką pasakėte? “
  • Pyktis Suprasdamas, kas vyksta, jis patirs pyktį. Labiausiai tikėtina, kad ji norės būti išmestas kažkur, todėl šiame etape jūs galite išgirsti tokią frazę: „Kaip jūs galite tai padaryti man po daugelio metų?“. Arba "Aš tau daviau viską, ir jūs tai darote man taip!" Kartais pyktis gali būti nukreiptas ne į partnerį, o į tėvus ir draugus. Taip atsitinka, kad pyktis yra nukreiptas į save.
  • Kainų siūlymas. Po kaltinimų gali būti noras atnaujinti santykius: „Ar mes galime vėl pradėti iš naujo?“ Arba „Kas buvo negerai? Aš ją išsprendžiu! Pasakyk man, ką galiu padaryti? “
  • Depresija Nusivylimas ateina, siaubas. Gyvenimo prasmės praradimas. Susidomėjimo gyvenimu praradimas. Asmuo patiria liūdesį, ilgesį, vienatvę. Asmuo yra pesimistinis dėl savo ateities.
  • Priėmimas Asmuo supranta ir sutinka, kas nutiko.

Kaip matome, šiame pavyzdyje nebuvo kalbama apie mirtiną ligą, tačiau etapai sutapo su Kubler-Ross nustatytais mirties priėmimo etapais.

Išvados

  • Paprastai, kai susiduriame su neigiamais įvykiais, mes vienoje ar kitoje formoje einame per šiuos etapus
  • Jei manote, kad įstrigote viename iš šių etapų, kai darote tam tikrą neigiamą įvykį, pabandykite pereiti į kitą etapą arba pradėti iš naujo eiti per šiuos etapus. Galbūt ne visiškai patyręs etapas trukdo priėmimui
  • Kaip matome, galutinis etapas yra įvykio priėmimas. Galbūt tai yra prasminga, kai susiduriame su gyvenimo sunkumais, nedelsiant stengtis juos priimti taip, kaip jie yra?

Jei šio straipsnio idėjos yra artimos jums, tada ateisite į konsultacijas, mes dirbame su juo. Pasimylėkite dieną!

Neišvengiamos psichologijos stadijos

Neišvengiamų pavyzdžių yra artimųjų mirtis, mirtina diagnozė asmeniui arba kiti tragiški įvykiai gyvenime, kurie sukelia baimę ir pyktį. Aukos sąmoningumas sukuria reagavimo mechanizmą kaip reakcijos grandinę, kuri susiduria su šiomis situacijomis ir jas priima. Ji apima kelis etapus, kurie kartu sudaro žmogaus elgesio modelį susidūrus su kažkuo neišvengiamu.

1969 m. Gydytojas Elizabeth Kübler-Ross paskelbė knygą „Apie mirtį ir mirtį“, kurioje ji išsamiai aprašė penkis sielvarto etapus, pagrįstus kasdieninėmis žmonių, neturinčių ilgai gyventi, stebėjimais.

Šis elgesio modelis gali būti siejamas ne tik su mirtimi ar diagnoze. Jis taikomas bet kokiems pokyčiams, kurie įvyksta gyvenime: nesėkmės darbe (sumažinimas ar atleidimas), finansiškai (bankrotas), asmeniniai santykiai (santuokos nutraukimas, išdavystė). Asmuo reaguoja į visus šiuos įvykius elgesio modeliu, kuris apima šiuos etapus:

Visi šie etapai nebūtinai vyksta griežtai vienas po kito, kai kurie gali būti trūkstami, kitas žmogus vėl sugrįžta, o kai kuriems žmonėms jis gali įstrigti. Jie gali trukti įvairiais laikotarpiais.

Pirmasis etapas yra neigimas. Su juo, žmogus netiki pokyčiais, jis mano, kad tai neįvyksta. Atsisakymas gali trukti nuo kelių minučių iki kelių metų. Tai pavojinga, nes žmogus gali „išeiti“ iš realybės ir likti šiame etape.

Pavyzdys yra pacientas, kuriam diagnozuota mirtina diagnozė, ir jis netiki jais reikalauja pakartotinio testavimo, manydamas, kad jis buvo supainiotas su žmogumi. Mergaitė, iš kurios mylimas paliko, gali manyti, kad ji yra laikina, vaikinas tiesiog nusprendė pailsėti ir netrukus sugrįš.

Kitas neišvengiamo priėmimo etapas išreiškiamas paciento agresyvumu. Dažnai tai nukreipta į įvykį sukėlusį objektą. Pyktis gali būti nugriautas visiems: gydytojui, kuris pranešė apie mirtiną diagnozę, bosą, kuris jį atleido, žmoną, kuri paliko jį, arba kitus sveikus žmones, jei jis serga. Žmogus nesupranta, kodėl taip atsitiko, jis mano, kad jis yra nesąžiningas.

Kartais šį etapą lydi tikri agresijos protrūkiai ir atviri pykčio gūsiai. Tačiau nerekomenduojama juos suvaržyti, nes tai kupina rimtų pasekmių psichikai. Geriausia pyktį paversti kita kryptimi, pavyzdžiui, treniruotis sporto salėje.

Būdamas šiame etape, žmogus stengiasi visokeriopai atidėti neišvengiamą. Jis tikisi, kad vis dar galite keistis, rasti kelią iš situacijos, jei aukosite.

Pavyzdžiui, darbuotojas, kuris pradeda dirbti viršvalandžius, mažindamas. Arba pacientas, kuris buvo diagnozuotas siaubingai, veda sveiką gyvenimo būdą ir daro gerus darbus, tikėdamasis, kad tai padės jam atidėti neišvengiamą. Jei šios pastangos nesuteikia vaisių, žmogus tampa depresija.

Kai auka supranta, kad visos jo pastangos išvengti pokyčių buvo veltui, jos netrukus atsitiks, prasideda depresijos etapas. Šiame etape žmonės, pavargę nuo kovų, eina į savo vidinę patirtį ir emocijas ir pereina nuo savo artimųjų. Jie sumažino savigarbą, nuotaikas, pasirodo mintys apie savižudybę. Jie nuolat slegia, nenori palikti namų ir bendrauti su kitais.

Pavyzdys yra pacientas, kuris yra pavargęs nuo kovos už savo gyvenimą ir prarado atsigavimo viltį.

Šis etapas turi kitą pavadinimą - nuolankumą. Su juo auka yra moraliai išnaudota. Jis sąmoningai priima neišvengiamą, su juo susitinka, vertina perspektyvas. Ligonis apibendrina tai, ką jis sugebėjo padaryti savo gyvenime. Daugelis šios valstybės žmonių pradeda ieškoti naujų galimybių, atrasti kažką savyje.

Šis neišvengiamo priėmimo modelis yra plačiai naudojamas psichologijoje.

5 etapai - neišvengiami

Labai daug buvo parašyta ir pasakyta apie šią temą, ypač Amerikos psichologai. NVS šalyse psichologiniai sutrikimai nelaikomi rimtai, bet veltui. Nuo vaikystės mes mokome susidoroti su skausmu. Bet stengiamės izoliuoti save nuo problemos, užvaldydami save darbais, rūpesčiais, gėdingumu ir skausmu, mes tik sukuriame gyvenimo išvaizdą, ir iš tikrųjų begalingai išgyvename savo nuostolius.

Penkių neišvengiamo etapo metodas yra visuotinis, tai yra, tinka visiems, kurie susiduria su krize. Jį sukūrė Amerikos psichiatras Elizabeth Ross. Ji aprašė šį metodą savo knygoje „Mirtis ir mirtis“. Iš pradžių klasifikacija buvo naudojama psichoterapijoje sunkiai sergantiems žmonėms ir jų artimiesiems. Psichologai padėjo žmonėms, kuriems buvo pasakyta apie nepagydomą ligą, greitą mirtį ar mylimą žmogų. Vėliau pradėtas taikyti penkių neišvengiamų priėmimo etapų metodas.

Kiekvienas penkių etapų etapas yra sudėtingas ir reikalauja daug dvasinių išlaidų. Bet jei pirmieji trys mes gyvename aistros būsenoje, dažnai nesuvokdami savo veiksmų, sąmoningumo etapas yra laikotarpis, kai pirmą kartą iš tikrųjų susiduriame su nauja tikrove. Mes suprantame, kad pasaulis nesustojo, gyvenimas mus supa. Ir tai yra sunkiausia.

1 etapas Neleidimas

Pirmoji reakcija stresinėje situacijoje yra bandymas netikėti, kas atsitiko. Netikėkite, kas atnešė naujienų, netikėkite apklausos ar diagnozės rezultatais. Dažnai žmogus prašo pirmos minutės „Ar tai pokštas? Ar tu juokai?“, Nors jo širdyje jis spėja, kad jis nėra. Tuo pat metu žmogus patiria baimę. Mirtis ar baimė amžinai sulaužyta. Ši baimė sukelia šoką. Šioje būsenoje protas mėgina mus išgelbėti nuo ypatingo streso. Pradeda tam tikrą saugos mechanizmą. Savęs taupymo režimas, jei norite.
Neleidimas greitai pakeičiamas pykčiu. Tęsiasi aistra.

2 etapas Pyktis

Jei atsisakydamas žmogus netiki problemos egzistavimu, tada pyktyje jis pradeda ieškoti tų, kurie yra kalti dėl savo sielvarto. Galingas adrenalino skubėjimas sukelia agresijos atakas, jis gali būti paslėptas ar nukreiptas kitiems, sau, Dievui, apvaizdai ir pan.

Sergantys žmonės gali būti pikti kitiems dėl to, kad jie yra sveiki. Jie gali pajusti, kad jų šeima nepakankamai įvertina problemos mastą, nesutinka ir toliau gyvena apskritai. Verta pasakyti, kad šiuo metu šeimos nariai tikriausiai gali būti neigimo stadijoje, vadovaudamiesi formuluote „jei palaidoju savo akis, tada visa tai išnyks“.

Nusikaltimo ieškojimas gali tapti kaltas, kad galėtume kaltinti save, savarankišką vėliavą. Tai gana pavojinga sąlyga, nes žmogus gali pakenkti sau. Tačiau, būdamas aistros karštyje, psichiškai nestabilus žmogus gali pakenkti kitiems.

Labai dažnai žmogus pradeda gerti norėdamas išgirsti ir išmesti sukauptą kartumą. Jei situaciją sukėlė plyšimas ar išdavystė, jis yra pasirengęs ryžtingiau imtis veiksmų. Svarbiausias dalykas yra ne kirsti baudžiamojo kodekso ribas.

3 etapas Derybos.

Patyręs atsiskyrimo skausmą, asmuo, kuris paliko, bando susitikti su partneriu, kad įtikintų jį grįžti prie kablio ar grobio. Jis tampa obsesinis, žeminantis, sutinka daryti nuolaidas, bet partnerio akyse jis atrodo apgailėtinas. Jau vėliau, praėjus šiam etapui, žmonės nesupranta, kur tuo metu buvo jų pasididžiavimas ir žmogaus orumo pojūtis. Bet prisimindami „ne blaivią“ proto būseną, juos lengva suprasti.

4 etapas. Depresija

Aistros būklė išgaravo. Visi bandymai grįžti į normalų gyvenimą buvo nesėkmingi. Galbūt sunkiausias laikotarpis ateina. Jam būdinga apatija, nusivylimas, noro gyventi praradimas. Depresija yra labai rimta būklė. Apie 70% pacientų yra linkę į savižudybę, o net 15% eina į siaubingą žingsnį. Kodėl taip vyksta? Asmuo nežino, kaip gyventi su žaizda jo sieloje, tuštuma, kuri užpildo visą savo gyvenamąją erdvę. Kadangi posovietinėje erdvėje žmonėms sunku kreiptis pagalbos iš psichologų, ypač vyresnio amžiaus, jie net nežino apie depresijos sutrikimą.

Depresijos simptomai gali būti nežinodami imami emocijų perdegimui. Depresijoje pacientas pradeda kalbėti ciniškai, riboja bendravimo ratą. Dažnai tai susiję su alkoholiu ar narkomanija. Nežinant, kaip pakeisti savo realybę, jis bando pakeisti arba, kaip dažnai sakoma, „išplėsti“ savo sąmonę narkotinių medžiagų pagalba. Apskritai, per šį laikotarpį žmogus linkęs „nužudyti“ save visais įmanomais būdais. Tai gali būti maisto atmetimas, dėl kurio išnyksta fizinė padėtis, bandymas suklaidinti vietinius nusikaltėlius, netvarkingas gyvenimo būdas, alkoholiniai gėrimai. Asmuo gali pasislėpti nuo pasaulio savo bute arba eiti į vėjas.

Jei kiekvienas iš ankstesnių laikotarpių trunka iki dviejų mėnesių, depresija gali trukti metus. Todėl tai yra vienas iš penkių sudėtingiausių neišvengiamo etapų. Daugeliu atvejų turite susisiekti su specialistu pagalbos.

Depresija yra pavojinga, nes euforijos potvyniai bus pakeisti ilgomis absoliučios abejingumo stadijomis, arba, priešingai, neapykanta sau ir kitiems. Jei liga dar nepasikeitė, informacija gali padėti asmeniui. Tai gali būti ankstesnės pacientų knygos apie patirtį, įvairūs psichologiniai mokymai su tinkamais psichologais, internetiniai ir neprisijungę kursai. Tik suprasdami savo sąmonės mechanizmus, galite išeiti iš krizės ir iš jos išmokti tam tikrų pamokų.

5 etapas Priėmimas

Nuostolių skausmas iš ūminio pavirs į nuobodu, o tada sąmonė padarys viską, kad ši žaizda išgydytų.
Elizabeth Ross knygoje „Apie mirtį ir mirtį“ sakoma, kad šioje stadijoje sergantiems žmonėms yra visiškos dvasinės ramybės būsena. Dažniausiai jie jau yra per daug išnaudoti fiziškai, bet laimingi kiekvieną minutę.

Norėčiau pridurti, kad priėmimas vyksta tik tada, kai asmuo yra pasiruošęs keistis. Nesvarbu, kokia tragedija jūs susiduriate gyvenime, jūs visada turite pasirinkimą - įstrigti, kad bijo gyventi skirtingai ar vis dar gyvena.

Svarbu eiti per kiekvieną iš penkių neišvengiamo priėmimo etapų. Sunkumas slypi suteikiant sau galimybę patirti kiekvieną iš jų be slepiant emocijų, nenaudojant pojūčių. Nėra gėdos išreikšti jausmus. Juk esate gyvas žmogus. Priešingu atveju skausmas ir didžiulio lipnios vienkartinės dalies pasipiktinimas bus nuvilti po tavęs per gyvenimą.

Nesvarbu, kaip sunku dabar, ateina momentas, kai suprasite, kad esate laisvas. Kai jaučiatės vėl, kai nebijote pokyčių, kai išmoksite jaustis nuotoliu. Net jei šis atstumas negali būti matuojamas įprastais vienetais.

4 priėmimo etapai

1 etapas - atsisakymas (asmuo atsisako priimti tai, kas jam nutiko);
2 etapas - pyktis (šiame etape pasireiškia agresija visame pasaulyje);
3 etapas - derybos (yra minčių, kaip susitarti dėl geresnio likimo);
4 etapas - depresija (šiame etape visą dieną asmuo gali būti depresija);
5 etapas - priėmimas (neišvengiamo likimo priėmimas).

Skirtingi ukrainiečiai dabar turi skirtingus etapus. Daug daugiau įstrigo 1

  • Populiariausi
  • Pirmiausia viršuje
  • Aktualus

69 komentarai

Nuo priklausomybės nuo heroino nėra visiškai išleistas, kažkas pizdit

yra išgydyti. bet tai yra statistinė klaida) 5%

„Nichrome“, kiek įmetėte

kodėl taip atsitinka Aš parašiau toliau, aš nukopijuosiu jums:
Rusijoje niekas nesiunčia impulso nepatikti ukrainiečiams. mes mylime juos visą kelią. tačiau Ukrainos žiniasklaida siunčia tokius impulsus. Štai jums įrodymas, dabar daugelis rusų pašaukia savo draugus ar giminaičius Ukrainoje, jie nori sužinoti, kaip jie daro, ar jie tik nerimauja, ir labai dažnai jie girdi savo adresu, kad nėra nieko nepagrįstos agresijos. Yra tik viena išvada.

Prieš savaitę aš mačiau Ukrainos programas, kai rašiau, kad Ukrainos žiniasklaida skatina ukrainiečius prieš rusus. Tai yra įprasta praktika, kad žmonės būtų racionalūs prieš įsivaizduojamą išorinį priešą, kad žmonės nepastebėtų dabartinės vyriausybės vidaus problemų ir nekompetencijos.

Pavyzdžiui, mūsų žiniasklaida, net jei ne visada objektyvi, nuolat sako, kad ukrainiečiai yra broliški žmonės, o dabar jie yra labai sudėtingoje situacijoje, visuose šalies miestuose jūsų rėmimai vyksta, tikriausiai neparodo. Parašykite savo išvadas.

Penki neišvengiamo proceso etapai

Neišvengiamo priėmimo etapai yra psichologinis žmogaus patirties modelis. Tai yra etapai, kuriuos kiekvienas iš mūsų eina per gyvenimą. Manoma, kad yra bent penki neišvengiamieji etapai.

Labai svarbu žinoti šiuos etapus, kad suprastumėte, kas vyksta su jumis ar artimaisiais per šio gyvenimo pasikeitimus.

Straipsnis yra didelis, naudokite šį meniu, kad galėtumėte greitai judėti

Kaip naudoti 5 modelio priėmimo etapus?

Daugelis nesupranta, kaip teisingai naudoti modelį „5 pakopų priėmimo etapai“, arba kaip jis taip pat vadinamas „5 pažinimo etapais“, „5 neišvengiamo etapo“, „5 neigiamo etapo“ ir tt

Daugelis žmonių mano, kad asmuo eina per šiuos etapus tiksliai tokia tvarka, kuria jie nurodomi. Bet viskas nėra taip paprasta. Žmogaus psichologija nėra linijinė, bet ciklinė. Tai reiškia, kad žmogus patiria psichologinę patirtį ne ta pačia tvarka, savo ruožtu, bet ciklais.

Tai reiškia, kad tai, ką žmogus patiria šiandien, gali vėl patirti per mėnesį ar metus ar 10 ar net 50 metų. Paprastai taip atsitinka. Asmuo tam tikru lygiu išsiaiškins situaciją, ir viskas, atrodo, dingo, viskas gerai, bet po kurio laiko vėl atsiranda situacija ar emocijos. O dabar jam reikia pradėti dirbti su kita padėtimi ir kitokiu savo sąmonės lygiu. Žmogus, žinoma, nežino, kaip jis dirba, ir kokiu lygiu jis tiesiog bando patirti tai, kas staiga atsirado jo viduje.

Tai yra lengviausia stebėti Rytų praktikoje. Pavyzdžiui, meditacijos praktika, nes tokios praktikos tikslas yra išgauti skirtingas emocijas ir būsenas iš savo pasąmonės gylio ir dirbti juos meditacijos metu. Visa tai daroma siekiant pagrindinio tikslo - nušvitimo. Apšvietimas yra labai didelė tema, nes yra kitokio pobūdžio apšvietimas. Tačiau tai, ką paprastai reiškia šis terminas, yra būsena, kai visos psichologinės ir emocinės žmogaus problemos yra išspręstos.

Todėl 5 priėmimo etapai geriau suvokiami kaip 5 patirties emocijos. Šios emocijos pasirodys tose eilėse, kuriose jos yra išvardytos šiame modelyje, arba bet kokia kita tvarka. Jie bus plūduriuojami jums cikliniu režimu, kartais kartojant po kelerių metų.

Labai svarbu suprasti. Kadangi daugelis to nesupranta, jie mano, kad Elizabeth Kübler-Ross, sukūręs 5 modelio įvaikinimo etapą, sukūrė tam tikrą nesąmonę. Jie mano, kad jie nesupranta, ką ji sukūrė ir kaip ją naudoti. Elžbieta ką tik apibūdino 5 tipiškas emocijas ar valstybes, per kurias žmogus perėjo per pokyčius, tai viskas. Šių būsenų eigos tvarka yra cikliška, o ne linijinė, kaip jau minėjau.

Emigracija ir emigrantai

Kaip išlaikyti save tremtyje. Išorinė ir vidinė emigracija. Sveikata, šeima, švietimas, darbas, pailsėti emigracijoje

5 tragiško neišvengiamumo stadijos

Mirtis yra neišvengiama. Vienu metu amerikiečių psichologas Elizabeth Kübler-Ross, remdamasis savo stebėjimais, išvedė penkis mirties priėmimo etapus (žinios apie mirtį): neigimas, pyktis, derybos, depresija ir nuolankumas.

Kubler-Rosso teorija greitai surado atsaką plačiai paplitusioje praktikoje, o psichologai pradėjo ją taikyti ne tik mirtimi diagnozavus, bet ir kitomis sunkiomis gyvenimo situacijomis: skyrybomis, gyvenimo sutrikimais, artimųjų praradimu ir kitomis trauminėmis patirtimis.

Pirmasis etapas: neigimas

Nuteisimas paprastai yra pirmoji gynybinė reakcija, būdas atskirti vieną iš liūdnos realybės. Ekstremaliose situacijose mūsų psichika savo reakcijose nėra labai išradinga: ji yra arba šokas, arba veikia. Naikinimas yra sąmoningas ir sąmoningas. Pagrindiniai neigimo požymiai: nenoras aptarti problemos, izoliuoti, bandyti apsimesti, kad nieko neįvyko.

Paprastai žmogus, buvęs šiame sielvarto etape, stengiasi taip smarkiai slopinti savo emocijas, kad anksčiau ar vėliau šis etapas neišvengiamai patenka į kitą.

Antrasis etapas: pyktis

Pyktis, o kartais net pyktis kyla dėl didėjančio neteisybės pasipiktinimo: „Kodėl man?“, „Kodėl tai atsitiko man?“. Mirtis suvokiama kaip neteisinga bausmė, sukelianti pyktį. Pyktis pasireiškia įvairiais būdais: žmogus gali pykti ant savęs, žmonių aplink jį arba abstrakčiai. Jis nesijaučia, kad yra pasirengęs tai, kas įvyko, todėl jis įsišaknijęs: jis piktas kitiems žmonėms, aplinkiniams objektams, šeimos nariams, draugams, Dievui, savo veiklai. Iš tiesų aplinkybių auka supranta kitų nekaltumą, tačiau neįmanoma su ja susitaikyti. Pykčio etapas yra grynai asmeninis procesas, ir kiekvienas iš jų vyksta atskirai. Šiame etape svarbu ne pasmerkti, o ne išprovokuoti ginčą, prisimindami, kad žmogaus pykčio priežastis yra sielvartas ir kad toks elgesys yra laikinas reiškinys, po kurio seka kitas etapas.

Trečias etapas: pasiūlymų teikimas

Pasiūlymų (arba derybų) laikotarpis yra bandymas sutikti su geresnio likimo likimu. Derybų su likimu etapas gali būti siejamas su sergančio asmens giminaičiais, kurie vis dar turi vilties atgauti mylimam žmogui, ir jie deda visas pastangas, kad jie duotų kyšius gydytojams, pradėtų eiti į bažnyčią, atliktų labdaros darbą.
Šio etapo būdingas pasireiškimas yra ne tik padidėjęs religingumas, bet ir, pavyzdžiui, teigiamas mąstymas. Optimizmas ir pozityvus mąstymas kaip palaikomasis metodas yra labai geri, tačiau be pakeitimo aplinkoje gali grįžti į pirmąjį neigimo etapą, ir tai yra jų pagrindinis spąstai. Realybė visada yra stipresnė už iliuzijas. Ir vistiek, anksčiau ar vėliau, turėsite atsisveikinti su jais. Kai beviltiški bandymai pasiekti susitarimą nesukelia nieko, prasideda kitas labai sunkus etapas.

Ketvirtasis etapas - depresija

Depresija patenka į bedugnę, kaip atrodo kenčiančiam asmeniui. Tiesą sakant - tai kritimas į apačią. Ir tai nėra tas pats, ką mes pasakysime toliau. Asmuo „atsisako“, nustoja viltis, ieškoti gyvenimo prasmės, kovoti už ateitį. Jei šiame etape yra nemiga ir visiškas atsisakymas valgyti, jei nėra jokios stiprios jėgos išeiti iš lovos keletą dienų ir nėra būklės pagerėjimo, turite susisiekti su specialistu, nes depresija yra klastinga būklė, kuri gali išsivystyti į sunkų blogėjimą. iki savižudybės.

Tačiau esant dideliam šokui, depresija yra normali psichikos reakcija į gyvenimo pokyčius. Tai yra atsisveikinimo būdas, kaip tai buvo, stumiant iš apačios, kad atsirado galimybė patekti į galutinį šio sudėtingo proceso etapą.

Penktas etapas: susitaikymas

Naujos realybės pripažinimas. Šiuo metu prasideda naujas gyvenimas, kuris niekada nebus tas pats. Baigiamajame etape asmuo gali patirti atleidimą. Jis pripažįsta, kad sielvartas įvyko gyvenime, sutinka tai priimti ir tęsti savo kelią. Priėmimas yra galutinis etapas, kankinimų ir kančių pabaiga. Sudėtingumas labai apsunkina baimės realizavimą. Dažnai atsitinka, kad jėgos, kurios sutinka su situacija, visiškai nėra. Nereikia parodyti drąsos, nes dėl to jūs turite paklusti likimui ir aplinkybėms, leiskite viską per jus ir suraskite taiką.

Kiekvienam asmeniui būdinga savotiška šių etapų patirtis, ir tai atsitinka, kad etapai nepraeina nurodytu seka. Laikotarpis gali užtrukti tik pusvalandį, visiškai išnykti arba dirbti ilgą laiką. Tokie dalykai yra visiškai individualūs. Ne kiekvienas žmogus gali eiti per visus penkis neišvengiamus etapus. Penktasis etapas yra labai asmeniškas ir ypatingas, nes niekas negali išgelbėti žmogaus nuo kančių, išskyrus save. Kiti žmonės gali palaikyti sunkų laikotarpį, tačiau jie visiškai nesupranta kitų žmonių jausmų ir emocijų.

Penki neišvengiamo stadijos etapai yra tik asmeninė patirtis ir patirtis, transformuojanti asmenį: arba jis nutraukia, palieka jį amžinai viename iš etapų, arba tampa stipresnis.

5 etapai - neišvengiami

Kiekvienas žmogaus gyvenimas yra ne tik džiaugsmas ir laimingi momentai, bet ir liūdni įvykiai, nusivylimai, ligos ir nuostoliai. Norint priimti viską, kas vyksta, reikia valios jėgos, būtina tinkamai matyti ir suvokti situaciją. Psichologijoje yra penki neišvengiamo priėmimo etapai, per kuriuos visi, kuriems yra sunkus gyvenimo laikotarpis, vyksta.

Šiuos etapus sukūrė amerikiečių psichologas Elizabeth Kubler-Ross, kuris buvo suinteresuotas mirties tema nuo vaikystės ir ieškojo tinkamo būdo mirti. Vėliau ji daug laiko praleido mirtinai sergantiems miršta žmonėms, padėdama jiems psichologiškai, klausytis jų prisipažinimų ir pan. 1969 m. Ji parašė knygą apie mirtį ir mirtį, kuri tapo bestseleriu savo šalyje ir iš kurios skaitytojai sužinojo apie penkis mirties priėmimo etapus, taip pat kitus neišvengiamus ir baisius įvykius gyvenime. Be to, jie susiję ne tik su miršta ar sunkia asmens, bet ir jo artimųjų, kurie susiduria su šia situacija, padėtimi.

5 etapai - neišvengiami

Tai apima:

  1. Neleidimas Žmogus atsisako tikėti, kad tai vyksta su juo, ir tikisi, kad šis košmaras kada nors baigsis. Jei kalbame apie mirtiną diagnozę, tada jis mano, kad tai klaida ir ieško kitų klinikų bei gydytojų, kad juos paneigtų. Tie, kurie visai artimi, palaiko kančias, nes jie taip pat atsisako tikėti į neišvengiamą pabaigą. Dažnai jie praleidžia laiką, atideda būtiną gydymą ir lankytojus, pasisekėją, psichiką, gydo žolininkus ir pan. Ligonio smegenys negali suvokti informacijos apie gyvenimo pabaigos neišvengiamumą.
  2. Pyktis Antrajame neišvengiamo žmogaus kūrimo etape jis kenčia nuo gailestingumo ir pasigailėjimo. Kai kurie tiesiog pasipiktina ir visuomet klausia: „Kodėl man? Kodėl tai įvyko su manimi? “Arti ir visi kiti, ypač gydytojai, tampa baisiausiais priešais, kurie nenori suprasti, nenori išgydyti, nenori klausytis ir pan. Būtent šiame etape žmogus gali ginčytis su visais savo artimaisiais ir kreiptis į gydytojus. Jį erzina visi juokingi sveiki žmonės, vaikai ir tėvai, kurie ir toliau gyvena ir išsprendžia problemas, nesusijusias su juo.
  3. Derybos arba derybos. 3 iš penkių neišvengiamo žingsnio žingsnių žmogus bando derėtis su Dievu ar kitais aukštesniais įgaliojimais. Savo maldose jis pažadėjo jam, kad jis pataisys save, tai padarys ar pasikeis už sveikatą ar kitą jam svarbią naudą. Būtent per šį laikotarpį daugelis pradeda įsitraukti į labdarą, skubėdami daryti gerus darbus ir turėti bent šiek tiek laiko šiame gyvenime. Kai kurie žmonės turi savo požymių, pavyzdžiui, jei lapas iš medžio nukrenta prie kojų su viršutine puse, tai reiškia, kad laukia gerų naujienų, o jei apačioje - tada blogai.
  4. Depresija Keturiose neišvengiamo stadijos stadijose žmogus patenka į depresiją. Jo rankos žemyn, apatija ir abejingumas viskas atsiranda. Asmuo praranda gyvenimo prasmę ir gali bandyti savižudybę. Giminaičiai taip pat pavargsta nuo kovos, nors jie negali duoti formos.
  5. Priėmimas Paskutiniame etape asmuo atsistatydina į neišvengiamą, priima jį. Mirtini ligoniai tyliai laukia galutinio ir netgi meldžiasi už greitą mirtį. Jie pradeda atsiprašyti savo artimųjų, suvokdami, kad galas yra arti. Kitų tragiškų įvykių, kurie nesusiję su mirtimi, atveju gyvenimas patenka į įprastą kursą. Giminaičiai taip pat nusiramina, suvokdami, kad nieko negalima keisti ir viskas, ką galima padaryti, jau padaryta.

Turiu pasakyti, kad ne visais etapais vyksta ši tvarka. Jų seka gali skirtis, o trukmė priklauso nuo psichikos ištvermės.

Penki neišvengiamo sielvartavimo etapai

"Gyvenimas gyventi nėra laukas, kuriam reikia judėti." Kaip dažnai girdime šią frazę ir kaip dažnai tai matome sau. Gyvenimas yra labai sudėtingas dalykas, dėl kurio žmogus yra laimingas ir šypsena, verkia ir kenčia, įsimyli ir juokiasi, atleidžia ir pamiršo. Kartais iššūkiai, su kuriais susiduriame, yra labai žiaurūs, paliekant tik skausmą ir nusivylimą. Tokiais momentais žmogus patiria ypatingą emociją, kurios niekas dar negalėjo ištirti. Tai vadinama sielvartu.

Deja, kiekvienas iš mūsų turi patirti šią emociją, nes neišvengiamas giminaičių ir draugų, draugų ir pažįstamų praradimas tiesiog atsitinka kiekvieno gyvenime. Emocijų priežastys gali būti skirtingos: mirtis, santuokos nutraukimas nuo mylimojo ar kito gyvenimo praradimo. Ir nepriklausomai nuo jos atsiradimo priežasties, skausmo patyrimo etapai visais atvejais bus tokie patys.

Elizabeth Kubler-Ross yra garsus amerikiečių psichologas. Mergina yra iš Šveicarijos miesto Ciuricho. Mirtis susidomėjo Elizabetu kaip vaiku po to, kai pirmą kartą pamatė mirtį su savo akimis. Tai buvo jos kaimynas, kuris nukrito iš medžio. Jis mirė lovoje netoli artimųjų ir draugų. „Kubler-Ross“ pasiūlė, kad kažkoks „teisingas“ būdas mirti po to, kai jo kambariokas paliko pasaulį.

Elžbietos darbai žinomi visame pasaulyje. Tai pirmoji mergaitė, kuri taip dalyvavo mirties temoje. Ji yra mirtingųjų patyrimų tyrėja ir psichologinės pagalbos miršta koncepcijos kūrėja. 1969 m. Kübler paskelbė knygą „Mirtis ir mirtis“, kuri tapo tikra bestseleriu Jungtinėse Valstijose ir už jos ribų. Jame mergina aprašė savo teoriją apie „penkis neišvengiamo gaminimo etapus“, sukurtus mažo eksperimento metu: žmonėms buvo pasakyta, kad jų liga yra neišgydoma, o po to jie tiesiog stebėjo jų reakciją.

Eksperimento metu buvo nustatyti 5 sielvarto etapai:

Kiekvienas Elžbietos patirties etapas išsamiai aprašytas.

Pirmasis etapas - neigimas

Per pirmąsias minutes po to, kai asmuo sužino apie nuostolius, jis yra šoko būsenoje. Jis negali patikėti, kas atsitiko, atmetus tai, ką jis girdėjo. Jis nenori tikėti tuo, kas buvo pasakyta, įtikinti visus, kad „tai negali būti“. Pirmasis neišvengiamo psichologo priėmimo etapas išskiriamas kaip „neigimas“.

Asmuo, kuris sužinojo apie nuostolius, gali elgtis taip, tarsi nieko nebūtų atsitikę. Jis nenori tikėti tuo, ką jis girdėjo, todėl jis įtikina save, kad viskas gerai. Pavyzdžiui, jis gali ir toliau įtraukti į savo mėgstamą muziką, nusipirkti savo mėgstamą maistą ir tarnauti jam prie stalo. Išlikęs sielvartas pirmojo priėmimo etapo metu gali nuolat paklausti apie mirusį asmenį arba tiesiog toliau kalbėti apie jį, tarsi jis vis dar gyvas.

Toks elgesys rodo, kad asmuo negali priimti nuostolių, o patirti nuostolius yra labai skausmingas ir sunkus. Jo dėka smūgis šiek tiek susilpnino, žmogus turi šiek tiek daugiau laiko priimti viską ir priimti nuostolius.

Šiuo metu uždarykite žmones geriau ne ginčytis, o dar daugiau - ne įtikinti, kas atsitiko. Tai tik pablogins padėtį. Nereikia priimti to, ką sako maitintojo. Tiesiog nelaikykite savo iliuzijų, laikydamiesi neutralios pozicijos.

Laikui bėgant, skausmas nebus toks ūmus, tai nėra nieko, kad jie sako, kad „laikas išgydo“, o tada žmogus galės susidurti su tiesa, nes jis bus pasirengęs jam.

Antrasis etapas - pyktis

Po to, kai asmuo palaipsniui pradeda suvokti, kas nutiko, prasideda antrasis patirties etapas - pyktis. Asmuo kaltina save, aplinkinius, už tai, kas įvyko. Jis yra pasirengęs šaukti, kaip nesąžiningas gyvenimas yra tai, kad jam neturėtų atsitikti. Šiuo metu patyręs žmogus turi būti traktuojamas labai švelniai ir švelniai, nerimą ir kantriai.

Pradėjęs šiek tiek suprasti, kas atsitiko, žmogus įsižeidžia ir piktas, jausdamas, kad jis nėra pasirengęs tai, kas dar įvyko. Jis pyksta ant visų ir visų: draugų ir giminių, religijų, aplinkinių objektų. Jis supranta, kad dėl to niekas negali būti kaltinamas, bet jis nebegali kontroliuoti savo emocijų. Chagrinas yra grynai asmeninis procesas, kuris vyksta įvairiais būdais.

Trečiasis etapas - derybos

Trečiasis patyrimo etapas pasižymi tuo, kad jis yra naivus ir beviltiška viltis, kad viskas bus geriau ir kad bėdos paprasčiausiai išnyks.

Jei sielvartas yra susijęs su atsiskyrimu su mylimuoju žmogumi, buvimas trečiajame etape sukels bandymus užmegzti ryšius ir grįžti į senus santykius.

Asmens bandymai sumažinami iki vienos frazės „jei mes“.

Yra atvejų, kai bandoma sudaryti sutartį su aukštesnėmis jėgomis. Žmogus pradeda tikėti omenais ir prietarais. Pavyzdžiui, „jei atidarysiu knygos puslapį ir uždarius akis ir nurodysiu teigiamą žodį, visos problemos išnyks“.

Ketvirtasis etapas - depresija

Suprasdami, kad kadangi nebebus anksčiau, žmogus tampa depresija. Išgyvenęs asmuo ateina į visiško beviltiškumo būseną. Nyksta rankos, prarandama gyvenimo prasmė, lūkesčiai ir ateities planai tampa nusivylimais.

Jei prarasite, gali atsirasti dviejų tipų depresija:

  1. Gaila ir liūdesys, kylantys dėl gedulo. Per šį laikotarpį bus labai sunku. Tai daug lengviau, kai artimas žmogus, kurio palaikymas jums yra svarbus, visada bus.
  2. Pasiruošimas žingsniui į naują gyvenimą be prarasto. Kiekvienam žmogui reikia skirtingo laiko, kad įvyktų. Šis laikotarpis gali trukti nuo kelių dienų iki kelių metų. Be to, juos gali sukelti įvairios sveikatos problemos ir aplinkiniai žmonės.

Tokiu būdu ji apibūdino ketvirtojo stadijos patyrimo Elizabetui srautą.

Penktasis etapas - priėmimas

Penktasis etapas yra galutinis. Šiame etape asmuo pradeda jaustis atsipalaidavęs. Jis sužino apie nuostolius ir palaipsniui jį priima. Yra noras eiti toliau, paliekant praeitį praeityje.

Kiekvienas žmogus yra individualus, todėl kiekvienam jų būdinga visų pakopų patirtis, o kartais ir už nurodytos sekos. Laikotarpis gali trukti tik valandą ir kelerius metus.

Priėmimas - galutinis etapas. Jai būdingas anksčiau patyręs kankinimas ir kančios. Dažnai jėga priimti sielvartą lieka. Tokiu atveju galite paprasčiausiai patekti į likimą ir aplinkybes, pereiti per save ir surasti norimą ramybę.

Paskutinis neišvengiamo etapo etapas yra labai asmeniškas ir ypatingas, nes niekas negali išgelbėti žmogaus nuo kančių, bet ne pats. Giminaičiai gali remti tik sunkiu momentu, tačiau jie negali suprasti ir jaustis tuos jausmus, emocijas, kurias patiria auka.

Penki sielvarto etapai yra individuali patirtis ir patirtis, transformuojanti asmenybę: ji sulaužo, palieka amžinai viename iš etapų arba, priešingai, tampa stipresnė.

Būtina realizuoti neišvengiamumą, o ne pabėgti nuo jo.

Psichologai teigia, kad greitas perėjimas prie paskutinio sielvartavimo etapo galimas tik po to, kai suvokiamas kas atsitiko, gerai pažvelgti į akių skausmą, įsivaizduoti, kaip jis teka per visą kūną.

Dėl to pagreitėja gijimo procesas, taip pat perėjimas prie galutinio priėmimo etapo.

5 sielvarto etapai yra suprojektuoti taip, kad jie galėtų suprasti, kas jiems vyksta. Jų dėka daugelis sugeba kontroliuoti bent jau save, o tai sušvelnina įvykio sukeltą smūgį.

Keturi naujos šalies kūrimo etapai

Nors dabar emigrantų srautas iš Rusijos yra šiek tiek mažesnis nei 90-aisiais, kultūrinio prisitaikymo užsienio aplinkoje problema tebėra aktuali. Tiems, kurie jau išvyko į kitas šalis arba rimtai galvoja apie tai, „teorijos ir praktika“ paskelbė skyrių iš rašytojo ir žurnalisto Oksana Korzun knygos „Kaip persikelti į kitą šalį, o ne mirti nuo namų ligos“.

Oksana Korzun, ilgą laiką gyvenusi JAV, ne tik surinko patarimus iš įvairių šalių imigrantų, bet ir tyrinėjo mokslinius tyrimus šia tema. Visų pirma ji rašo apie adaptacijos kreivę, kurią 1954 m. Pasiūlė Kanados antropologas Kalervo Obergas. Šioje kreivėje yra keturi naujosios šalies priėmimo etapai. Dalis gali būti praleista arba nepasiekiama - priklausomai nuo išsilavinimo lygio, lūkesčių, kultūrų skirtumo.

Pirmajame etape, vadinamu Obergo „turistu“, emigrantas jaučia sėkmingo judėjimo euforiją ir daugiau dėmesio skiria maloniems įspūdžiams nei kritiškam naujos aplinkos suvokimui. Šis patogus laikotarpis trunka nuo kelių dienų iki šešių savaičių.

Toliau ateina „šaltas dušas“ - laipsniško nusivylimo etapas, kai kasdienės problemos sukelia nostalgiją tėvynei. Oksanos Korzuno teigimu, šiuo etapu žmogus gali pradėti abejoti savo pasirinkimu: „Tai reiškia sąmoningus bandymus sumažinti bendravimą su kitais žmonėmis, izoliuoti, nusivylimas renkantis šalį ir apskritai juda.“

Dėl to yra troškimas buvusiems tautiečiams, nenoras mokytis naujos kalbos ir didinti kalbos barjerą.

Dauguma psichologų čia mato emigro krizės „apačią“. Korzun mano, kad šiuo etapu sunku išgyventi: „Prisitaikymo procesas reikalauja rimtų gyvenimo požiūrio peržiūrų, keičia asmenį iš vidaus kaip asmenį“.

Tačiau pagal prisitaikymo tvarkaraštį tiems, kurie galėtų patys rimtai keistis, pavyks pereiti prie kito etapo - pritaikymų. Čia žmogus pradeda palaipsniui išspręsti savo problemas, kurti naujus pažįstamus ir netgi elgtis su savo situacija humoru: „Emigrantas palaipsniui randa naujų realizavimo galimybių, pasaulis nebėra toks beviltiškas ir nesuprantamas“.

Galiausiai, paskutiniame etape, vadinamame Obergo „biculturalizmu“, emigrantas jau yra visiškai pritaikytas naujai aplinkai ir lengvai sąveikauja su kitais žmonėmis, priimdamas tiek teigiamas, tiek neigiamas šios šalies puses, lyginant jį su savo tėvynėmis. Taigi, pasak Korzuno, jis yra praturtintas viduje: „Žmogus įsisavino dvi kultūras, padidindamas jo savigarbą, jis turi jėgų judėti ir daryti daugiau“.

Norint priartėti prie pagrindinio, baigiamojo etapo, galima pradėti „iš anksto prisitaikyti“ net prieš išvykstant, studijuojant naujos šalies kalbą, kultūrą ir istoriją.

Be To, Apie Depresiją